Мне 46. И я не знаю, как мне похудеть🙈

Такое сообщение пришло мне вчера в личку от подписчицы. Делюсь с ее разрешения, потому что понимаю, что примерно такие же проблемы у каждой второй женщины после 40.

Я поправилась, когда бросила курить.Всю жизнь была стройной, не худышкой, но с нормальной фигурой. А потом набрала +15 кг. И не могу их сбросить. Не могу сказать, что прям много жру, но всё, что съедаю, как будто сразу приклеивается(.

Я разное уже пробовала, один раз на безуглеводке сидела  убрала сладкое, мучное, даже от фруктов отказалась, ноль углеводов!

Вес уходил, да. Но я стала настолько несчастной, как будто мир вокруг потускнел и стал скучным и не понятно зачем вообще я живу. Я бросила, потому что подумала  - лучше буду толстой чем несчастной😁

Оля, скажи, мне поможет твой марафон? Похудеть то хочется, но чтобы без страданий желательно)


И вот что я хочу вам сказать, девочки.

Мучить себя жёсткими диетами, уходить в полный отказ от углеводов и “жить на гречке” – это путь в никуда!

Даже если ты выдержишь – потом накроет срыв, откат и психическая усталость и чувство вины, что «не смогла, не справилась».
⠀
Если тебе 40+ и ты чувствуешь, что тело уже «не слушается», что старые способы не работают, и всё, что предлагают – это «отрежь, запрети, выдержи»…
⠀
Ты не одна.
⠀
И нет, дело не в силе воли.
⠀
После 40 меняется гормональный фон, снижается чувствительность к инсулину, замедляется метаболизм.
Плюс стресс, недосып, постоянная многозадачность.
⠀
А сверху — эти диеты «всё исключи и терпи». Да, вес уходит. Но вместе с ним уходит энергия, теряется настроение, пропадает желание что-то делать.

И в какой-то момент ты срываешься. Возвращаешься к еде, винишь себя, снова начинаешь… и всё по кругу.
⠀
Это не слабость. Это просто не тот путь.

Мне тоже 43.
И я знаю, как это – смотреть на себя в зеркало и не понимать, что с тобой происходит. Я тренер, помимо спортивного у меня медицинское образование и 27 лет практики. Я прошла это сама – и точно знаю, как помочь другим.
⠀
На марафоне я собираю женщин, которые хотят по-другому.
⠀
🟧Нормальное питание, из простых продуктов
🟧Без крайностей, без запретов
🟧Щадящие тренировки, которые встроятся в жизнь
🟧Обратная связь от меня – и индивидуальные рекомендации
🟧Плюс – нутрициолог, с которым мы разберём, как гормоны влияют на вес, и как можно поддержать себя

⠀
Ты не будешь чувствовать себя на диете.
Ты просто начнёшь жить по-другому – и вес начнёт уходить.
⠀
Я точно знаю, что это работает. Это уже четвёртый поток марафона и каждый раз участницы получают классные результаты. Можешь вот тут почитать их отзывы, чтобы убедиться самой.


Уже завтра я разошлю участницам организационную информацию, а с понедельникам мы начнем основную программу.

Если ты хочешь сбросить 3–5 кг, убрать живот, подтянуть талию и помолодеть лицом - заходи в марафон. Тебе туда точно надо!
⠀