Почему может быть сложно в первый раз на практике кундалини-йоги?

"Очень необычные ощущения… я почувствовала, сколько во мне напряжения. Было сложно, но обязательно повторю".

Часто именно так описывают первую практику — как что-то новое, непривычное, а иногда и непростое.

Почему так?

🌱 Во-первых — ощущения становятся более явными. В быту мы можем не замечать напряжение, тревогу, усталость, потому что свыкаемся с ними. А чтобы справиться, часто выбираем автоматические способы: заедание, бесконечный скролл ленты, бокал вина или просто бег по кругу дел.

А в практике… мы вдруг начинаем слышать себя. Чувствовать тело. Замечать, где тяжело, где сдавлено, где хочется выдохнуть. В теле могут проявиться старые напряжения, подавленные эмоции, недопрожитые реакции. Это может быть непривычно. Иногда даже тревожно. 


🌱 Во-вторых — внимание требует энергии. Практика — это не просто "полежать". Это настройка внимания на тело, на дыхание, на ощущения. И это работа, особенно вначале. Но со временем внимание становится устойчивым, а тело — благодарным и поддерживающим. 


🌱 В-третьих - мы так привыкли быть продуктивными, что даже на коврике ищем пользу и результат. Когда нас просто просят дышать и чувствовать, может казаться, что это бесполезно. Но именно в этом "ничегонеделании" тело начинает восстанавливаться, а ум — успокаиваться. Это как нажать на паузу, чтобы перезагрузиться, и снова начать жить, а не выживать.

Иногда самое ценное — не сделать ещё больше, а позволить себе просто быть. Даже, если это самый неидеальный этап в жизни