Летом могу отменить прием витамина Д, или уменьшить дозу?

#частозадаваемыйвопрос

Нет. Летний солнечный период – это не повод отменять, снижать дозу и не принимать витамин Д, так как:

1️⃣ Мы живем не на экваторе и УФ -B лучи на кожу попадают не под прямым углом
2️⃣ Большая часть кожи закрыта одеждой
3️⃣ В городах смог
4️⃣ Большую часть светового дня мы находимся в помещениях (офисах)
5️⃣ На пляжах мы пользуемся солнцезащитными средствами
6️⃣ Загар (пигмент меланина в коже) не пропускает УФ-B лучи
7️⃣ После 30 лет образование собственного витамина Д значительно снижается
8️⃣ При дефиците холестерина, нарушениях желчеоттока витамину Д не из чего вырабатываться в нашем организме
9️⃣ При дефиците железа и магния – дефицит ферментов гидроксилаз, активирующих витамин Д то есть, не факт, что принимаемая доза «работает», есть нюансы
1️⃣0️⃣ Есть генетическая форма дефицита витамина Д, в этом случае прием витамина Д в режиме «всегда»