На самом деле медитация это ультра круто. Мне не нравится как часто говорят о ней научно, продают её как "восстановление нейронов нахуй приобретение суперсилы бля и мозг мозг нейроны гы". Я понимаю почему так делают, но как будто это лишнее преувеличения. Это действительно уникальный опыт который не нуждается в описании вроде того как это делает тетта хиллинг какой-нибудь. В то же время мистифицировать как-то не хочется. Это просто нужно попробовать ведь любое представление о медитации отличается от её переживания. Попробуйте сделать хотя бы 20 минут любой практики, их очень много. Мне нравится 4-7-8 без музыки, голоса или ещё чего-либо. На ютубе много медитаций, которые за ручку вас проведут, но мне они не нравятся. Не хочу чтобы мне говорили, что я должен чувствовать. Пробуйте и возможно вы внедрите в свою жизнь очень крутую и полезную для себя штуку.