Однажды я попала на групповую тренировку.

Тренер звал нас ласково «булочки» и был готов все в нас изменить.

Он разработал свои методы по похудению. Не уверенна, что многое не запрещено
Международной конвенцией.
На первом занятии мы научились бегать, падать, вставать, скакать, приседать и большие веса поднимать. До этого ничего такого не умели, а тут все получилось. Чисто повезло.

Больше я на тренировку не пошла. Свалилась с высокой температурой и дрожью во всем теле. И встать без боли во всем теле неделю не могла.

Давно это было. Тогда только первые фитнесы открывались.
Тренера работали на поток и просто всех гоняли. Но и сейчас профессиональных тренеров, понимающих, что откуда растет, тоже надо поискать.
И я нашла!
Знакомьтесь!
Пятикратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Александра Корчагина.
Даже в Википедии про нее можете почитать.

Ее канал о здоровье, похудении и фитнесе. Все без фанатизма и даже в домашних условиях.

Например:

Тренировка на мобильность суставов.

Как убрать гиперлордоз.

Комплекс упражнений от сутулости.

Тренировка на тазовое дно и пресс.

В закрепе вообще много полезного есть.

Бесплатные упражнения.
Тренировки для дома.
Разные спортивные советы — все здесь!