Ну что вы? как вы?

хочу с вами пооткровенничать. Этой весной должен был закончить свой почти четырехлетний курс медикаментов и терапии от ГТР(Генерализованное тревожное расстройство) и ТДР(Тревожно-депрессивное расстройство).

И вроде бы , все окей, но, всегда есть но) но продлили курс пока что еще на 2 месяца с самой минимальной дозировкой препаратов.

И вот что я понял и какой сделал вывод из этого длительного курса.

1. Если вы не управляете эмоциями- эмоции управляют вами. И да, это не только если вы тревожник или в депрессии, даже если вы привыкли и/или из-за повышенного картизола унывать по любому поводу - вас это ни к чему хорошему не приведет.
С эмоциями необходимо работать, как на физическом уровне (тренировки, холодный душ и тд, все что-бы нормализовать гармоналку и нейрогармоналку) + полноценный сон и восстановление. Так и на психологическом уровне (распознавание, контроль эмоций и состояний, различные техники эмоционального настроя, постоянное развитие, такое, как получение новой информации, брейнштормы и тд).

2. Мы либо развиваемся - либо деградируем. Стоять на месте не получиться. Мозг как и мышца. Не возможно сохранить пик состояния. Ты либо развиваешься и прогрессируешь - либо все то же самое, но в обратную сторону).

3. Мы воспринимаем мир вокруг исключительно через то, что заложено в нас внутри. Еще одна причина фильтровать и закладывать в себя только нужную и полезную инфу.

4. Когда вы живете обычной жизнью - у вас 100 проблем. Когда случается проблема со здоровьем - то у вас остается только 1 проблема, это проблема со здоровьем, все остальные проблемы уходят в небытие. По этому самый главный актив и проект в нашей жизни - это наше тело. Стоит всегда отдавать приоретет на здоровье, как ментального так и физического.

Всем здоровья!