✍🏻ویتامین های کنکوری

🔶🔷استفاده کردن از مواد غذایی سالم و مغذی با داشتن ویتامین های مختلف بسیار در وضعیت روحی روانی و تمرکز و سلامتی شما در سال کنکور نقش دارد .


🟣ویتامین B : برای تمرکز ضعیف ، افسردگی ، روان پریشی ، افسردگی ، استرس و اضطراب استفاده می شود و در غلات کامل مثل برنج ، جو دوسر ، گوشت ، ماهی و محصولات لبنی وجود دارد .

🟡ویتامین D : برای بهبود حافظه و افزایش عملکردتان می توانید از این ویتامین استفاده کنید که در تخم مرغ ، ماهی و لبنیات موجود است .

🔴آهن : اگر کم خونی دارید و افکار مزاحم زیاد به سراغتان می آید لوبیا ، حبوبات ، سبزیجات ، گوشت قرمز ، بادام و زردآلو خشک بهترین خوراک برای شماست .

🟢کلسیم ، زینک ، منیزیم ، ویتامین C هم از دیگر مکمل هایی هستند که می توانید استفاده کنید .