Одна с двумя детьми 24/7 — как не поехать кукухой

— иногда мне кажется, что я попала в реалити-шоу под названием «Выжить, если ты мама»: два малыша, полный день на ручном управлении, и ни одной кнопки «пауза», но я нашла свои способы не сгореть — маленькие лайфхаки, которые спасают голову (и душу), делюсь ниже, вдруг вам тоже пригодятся

1⃣Упражнения на спину до пробуждения детей
✔️если успела — день складывается легче,это как нажать кнопку reset перед стартом марафона, даже 10 минут уже разница

2⃣Мульт-пауза + мой завтрак в тишине
✔️после завтрака мульт/видео (делилась подборкой здесь и здесь) для Льва, Родиону он редко интересен, максимум первые 5 минут, для него сенсорная коробка или пластилин, хватает минут на 10, но этого достаточно, чтобы спокойно выпить чай из любимой кружки и спокойно доесть свой завтрак

3⃣ Быстрый сон (и договорённость со Львом)
✔️укладываю Родиона, ставлю таймер на 15-20 минут и ложусь рядом, Лев знает — у мамы «перерыв», и он это уважает, потому что мы договорились заранее

4⃣ Ванна — как остров тишины
✔️иногда дети купаются 2–3 раза в день, не потому что нужно, а потому что помогает по большей части мне: это пауза, в которой я могу выдохнуть, потянуться, просто посидеть, мелочь, а перезагружает

🔖Совет, проверенный выгоранием: «Не откладывайте себя на потом».

Даже 15 минут покоя могут спасти весь день.

Из интересного в тему:
©️ Источники ресурса в материнстве
©️ Как справляюсь с чувством вины от несделанного
©️ О сохранении и поддержке энергии
©️ Зачем мамам нужно делать перерывы?

#мамин_ресурс