مودرا چیست؟

مودراها حرکات نمادین دست هستند که در یوگا مدیتیشن و آیورودا برای هدایت انرژی در بدن استفاده میشوند این حرکات تأثیر مستقیمی بر روی ذهن جسم و روح داشته و میتوانند به بهبود سلامتی و تعادل انرژی کمک کنند.

انواع مودرا

مودراها به چند دسته اصلی تقسیم میشوند

مودراهای دست Hasta Mudas - متداولترین نوع مودرا که با حرکات انگشتان انجام میشود
مودراهای بدن Mudas) شامل حرکات کل بدن برای تعمیق تمرکز و آگاهی
مودراهای قفل انرژی Bandha Mudas برای کنترل و هدایت پرانا نیروی حیاتی)
مودراهای چشمی Drishti Mudas - جهت افزایش تمرکز و بصیرت درونی

فواید مودرا
تنظیم انرژیهای درونی و متعادل کردن چاکراها تقویت تمرکز، آرامش ذهن و کاهش استرس بهبود سیستم ایمنی و افزایش نیروی حیاتی (پرانا) کمک به بهبود بیماریهای جسمی و روحی

مودرا در مدیتیشن
در تمرین های مدیتیشن مودراها برای تقویت اثرگذاری ذکرها و مانتراها به کار میروند هر مودرا ارتعاش خاصی را فعال کرده و جریان انرژی را در بدن تنظیم میکند.

تمرین مداوم مودراها میتواند اثرات شگفت انگیزی بر سلامت و آگاهی ما داشته باشند


✿⃟🍀@beyondmeta666 ✿