Как говорится, никто не Deep roller кроме Deep roller ⬇️
Не первый и даже не второй мой роллер, но однозначно самый лучший.
Создан корейский врачом физиотерапевтом для людей креветок типа меня. Учитывает анатомические особенности позвоночника (имеет углубление для остистых отростков) и совершенно бесподобно прорабатывает мою самую зажатую и проблемную часть - грудной отдел и скукоженную область между лопатками.
Если мышцы спины требуют срочного расслабления, а на походы к массажистам нет ни времени, ни деняк - эта штука именно то, что нужно. Прекрасно расслабляет зажатый в тиски хребет.
Ни у одного из предыдущих моих роллеров не было такой удачной формы - остистые отростки на свободе, а мышцы вдоль позвоночника прорабатываются за счет выступов. А если еще поворачивать голову, лежа на нем, то можно прекрасно расслабить зажатые затылочные. Актуально для тех, кто знает, что такое головные боли напряжения.
Моя личная победа - со всеми своими занятиями и заботой о теле я сократила до минимума потребление обезболивающих средств. Горжусь собой. ⭐️

Юзать сие приспособление очень просто - подкладываешь под позвоночник и прокатываешь себя по нему. Я обычно неспеша прокатываю весь позвоночник, а потом минут 5-10 лежу с ним под шеей. Кровушка после занятий бежит бодрее по телу, и слепленные лопатки чудесно расправляются.
На канале @deep_roller есть масса вариантов упражнений с роллером, а в комплекте идет подробная и доступная инструкция. Для грудного отдела самые любимые - это мое наиболее многострадальное место.
Крутой роллер, мне очень зашел, мастхэв для креветок и компьютерных шей. 🖤