итакм, делюсь моими реальными способами борьбы с отеками 🐱

⭐️правильное питание - самый лучший результат у меня, когда я хотя бы дней 10 правильно питаюсь, ем много зелени и считаю калории; а вот после филадельфии точно ждать +2кг на весах (и на лице...)
⭐️тренировки - чем более интенсивная, тем лучше! растяжка и всякие лимфодренажные прыжки мне не помогают, а вот потное кардио очень даже (эффект есть и на следующий день)
⭐️мытье головы... - на самом деле эффект заключается в том, что я в ванной плюхаюсь с полчасика, да еще и в кипятке... так что с меня тоже сходит вся лишняя вода.
⭐️восьмичасовой сон (просыпаться нужно в 8 утра) - когда я не высыпаюсь, то отеки конечно ужасные; но даже если я сплю 8 часов, а просыпаюсь, например, в 6, то это не работает. нужно просыпаться в более позднее время и чувствовать себя максимально отдохнувшей.

все! к сожалению, массажи-маски и прочее эффекта не имеет. может я делаю что-то не так..
медикаменты я естественно не вижу смысла принимать просто из-за недосыпа и роллов на ночь.

делитесь своими способами борьбы с отеками 😀 соберем здесь кладезень информации