🤸🏻‍♂️ Этот мастер-класс — не просто тренировка или лекция. Это встреча с системой. Мы разберём структуру здоровой и осознанной жизни, опираясь на научный подход, проверенный в профессиональном спорте.

👨‍⚕️ А проведет его Иван Синотагин, преподаватель государственного института физкультуры и спорта им. Вингейта, реабилитолог Олимпийского комитета, сопровождавший наши сборные на 3-х Олимпийских играх.

Что же будет? 

💤 Узнаем, как сон и питание влияют на восстановление организма
🏋️‍♀️ Познакомимся с видами тренировок, их принципами и задачами
📆 Поговорим про циклы и периодизацию в жизни и нагрузках
🏄🏻‍♂️ Обсудим психологические аспекты и их влияние на здоровье человека
🧘🏻‍♂️ Изучим механизм растяжек, принципы их применения, особенности их адаптации для разных людей
🤸🏻‍♂️ Научимся растягиваться самостоятельно и растягивать других
📌 Разберём гибкость, как элемент коррекции осанки и восстановление здоровых объёмов движения в суставах

🎟️ Билеты — ТУТ.