روش های رایگان برای اینکه احساس خوشحالی کنید:

۱- برای یه فرد غریبه کار خوبی بکنید. مثلا یکم شیرینی درست کنید به افراد نیازمند بدید.
۲- آفتاب بگیرید چون باعث افزایش سروتونین که هورمون خوشحالیه میشه.
۳-  شکلات بخورید چون شکلات محرک فنتیل‌آمین همون هورمون عشق‌ هست.
۴- نا امید نشو، هیچوقت از خوشحال بودن نا امید نشو، حتی وقتی زندگی سخت میشه.
۵- قدردانِ خدا باشید و ایمان داشته باشید که نیرویی بزرگ تر از خودتون، زندگیتونو پیش میبره.
۶- هر چیزی که ذهنتون رو درگیر کرده رو بنویسید. ذهن آروم استرستون رو کم میکنه.


@ostad_ghomshei 💚💛