Просто хочу еще раз обратить ваше внимание на питание в ресторанах/кафе.

Посмотрите на количество масла на тарелке. Драники буквально плавают в нем. И проблема не в том, что масло или жарка - это вредно, а в основном в том, что масло не воспринимается нами как какой-то отдельный продукт, оно как бы «незаметно глазу».

То есть можно съесть овощной салат, в котором будут только овощи (что по факту можно даже не считать за калории), но именно обилие масла в этом салате сделает его калорийным, а ведь многие люди даже не обращают на это внимания. А потом вопрос «я же на правильном питании, почему я не худею?»

Так что если ваша цель - это снижение веса, то:

1. Готовьте на 90% дома
2. контролируйте добавленное масло
3. Если питаетесь в кафе/ресторане - учитывайте, что даже самый полезный зеленый салат может выйти вам в кругленькую цифру в плане ккал. Именно по этой причине люди, которые следят за фигурой, чаще просят соусы и масла отдельно.

P.S. Эти драники - это жесть. Когда привыкаешь к своей домашней еде, то такое обилие масла - это стресс для жкт. Попробовала две штуки, обмакнув о салфетку. Вывод: мне уже такое просто не вкусно.

Но обед был в ресторане при посольстве Беларуси, поэтому мы пробовали это блюдо)