Обсудила со всеми подружками свою тревожность и выяснила, что во всём виновато солнечное затмение, которое было в выходные☀️

Вы ничего не почувствовали? 😅

Но за сон я все же взялась серьёзно:

🛏️ Про магний я уже рассказывала — пью его вечером вместе с витаминами B. (Фото в комментарии добавлю.)

🛏️ Делаю ванну с английской солью (эпосом соль) и эфирным маслом лаванды/пихты/сосны.

🛏️ Мешочек с лавандой рядом с подушкой, купила на WB.

🛏️ Убираю телефон вечером (это самое сложное).

🛏️ Слушаю медитацию перед сном. Отлично помогает отключить мысли и быстро уснуть.

🛏️ Утром не беру телефон в руки, пока не позавтракаю.

🛏️ Начала читать по вечерам успокаивающую книгу. О ней напишу отдельно.

🛏️ Ну и ложусь до 12, сплю в маске и в берушах, с открытым окном.

Мне кажется, что за полторы недели активных действий и контроля моё самочувствие улучшилось.

Надеюсь, это не самообман. 😄