رژیم فستینگ ۱ هفته‌ای
یه رژیم ساده و آسون واسه کسایی که رژیم گرفتن
واسشون سخته و اذیت میشن با این روش راحت
در عرض ۷ روز ۴ کیلو کم کن
روز اول

صبح رو با یه قهوه تلخ شروع کن
ساعت ۱۲ اولین وعده فست :
۲ عدد تخم مرغ + ۲ کف دست نان تست جو
۱ قوطی کبریت پنیر + ۱ عدد گردو

میان وعده :
۱۰ عدد پسته خام
خرما ۲ عدد + ۱ لیوان چای

وعده بعدی :
سالاد و سبزیجات + ۱ واحد کربوهیدرات
۱۵۰ تا ۲۰۰ گرم سینه یا فیله مرغ گریل شده
یا پخته شده

آخرین وعده :
۲ واحد میوه
از ساعت ۸ شب تا ۱۲ هیچی جز آب و
دمنوش و چای مجاز نیست