До 40% водителей жалуются на боли в пояснице. У тех, кто много часов проводит за рулем, также ноет шея, затекают руки и плечи.
Три совета, которые помогут избавиться от боли, дает Виктория Турищева, автомобилистка, профессиональный тренер, врач-реабилитолог и ведущая программы «Здоровая спина» в DDX Fitness.
• Не сутультесь, не опускайте голову. Тянитесь вверх за макушкой, как будто вас за нее поднимают
• Для поддержки спины положите под верхний или нижний край лопаток по теннисному мячу
• Подложите под шею небольшую подушку или свернутое полотенце: это разгрузит шею
🚙
Тачки и Точка