Из кого получаются хорошие любовницы?

Почему одни никогда не согласятся на "роль второго плана", а другие с радостью ее играют и 5, и 10 лет?

Если папа приходил только по великим праздникам (неважно, были родители в разводе, или нет), но постоянно обещал дочери ласковым голосом: малыш, сейчас занят, но честно, в следующее воскресенье сходим в парк,потерпи чуть-чуть, и не приходил, то дочь будет считать: любовь нужно ждать долго, и воспринимать, как поощрение.

Девочка вырастает, а установка и бессознательное убеждение не меняется.

Таким взрослым девочкам можно годами рассказывать – особенно ласковым голосом – что вот, еще чуть-чуть, потерпи, и мы будем вместе, я же сам этого жду.

📍И они будут терпеть. И ждать.

Они так привыкли. Такую систему ценностей сформировал у нее папа – вечное ожидание любимого мужчины (папы). Девочка выросла, но убеждения остались.

✔️В её системе координат ждать – норма. Верить обещанием, что надо «чуть-чуть потерпеть» – норма. Постоянно быть на вторых ролях – у папы есть дела поважнее – норма.

Отношение к ребенку значимых взрослых - вот что формирует нас, как личность. И, если любимый мужчина (в детстве - папа) постоянно показывал мне, что мои эмоции - не важны, я могу и потерпеть, то я, будучи взрослой, также отношусь к другому любимому мужчине.

Готова ждать и терпеть, ведь это - норма. Любовь надо заслужить. И войти в положение.

Вернуться после отпуска 🕶️

С вами случалось, что после отпуска нет сил возвращаться к работе?
И вы недоумеваете: «Отпуск как раз для того, чтобы набрать энергии. Наверное, я недостаточно отдохнул».

Возможно, у вас post-vacation blues или постотпускной синдром. Состояние, когда трудно переключить себя на будни. В первые дни после отпуска работа не ладится, а внутри эмоциональные качели от безразличия до ярой неприязни ко всему, что происходит в офисе.

Почему он возникает?

1️⃣ Длительное выгорание

Если вы долго находитесь в состоянии хронической усталости или стресса, несколько лет не были в отпуске, появляется желание отдохнуть «за всё сразу». И когда недели отпуска не хватает, чтобы восстановить ресурсы, вы погружаетесь в еще большую апатию.

2️⃣ Прокрастинация наоборот

Если вы прокрастинатор, то привычка откладывать распространяется не только на рабочие дела, но и на отдых. В отпуске ваши мысли были заняты рабочими задачами, вы тревожились о том, как там без вас, не могли расслабиться. Тогда ваш мозг запускает механизм отдыха лишь в конце, когда биологические часы привыкают к отпускному течению.

3️⃣ Нелюбимая работа

Возможно, ваша работа давно перестала удовлетворять ваши потребности в реализации и признании. Мы редко задумываемся над этим, ведь работа нас кормит. Но, и высшие потребности есть у каждого, и их нельзя игнорировать.

Скоро запишу подкаст, где расскажу, как работать с послеотпускным синдромом и наладить баланс «работа-отдых»👌

Поделитесь, вам знаком послеотпускной синдром?

🎧 Подкаст: что делать с постотпускным синдром?

⚠️ 3 года я жила с порчей. И даже не подозревала об этом...

«За один месяц меня бросил муж, уволили с работы и умер близкий человек.
Я думала — это череда несчастий. Но после чистки моя жизнь стала в 1000 раз лучше, чем была» — пишет подписчица канала Анны.

📿 Если у тебя тоже всё рушится — это может быть не случайность.

В канале ты найдёшь:
— 7 признаков, что на тебе порча
— Ритуал для защиты ребёнка от сглаза
— Как распознать обряд безбрачия по 3 простым признакам

🕯 Подпишись сейчас — пока сила на твоей стороне.

Реклама ИП Тельнова А.А., ИНН 772374537310

⁉️Почему я не могу стать счастливой?

Каждому, наверно, знакомо чувство внутренней опустошения и неудовлетворенности жизнью. Когда, как у Ильфа и Петрова: "Вот радио есть, а счастья нет" 😄Об этом пресловутом счастье сто-о-олько сказано... Многие запомнили, конечно, знаменитую фразу: "счастье - это когда тебя понимают..." Но по мне, так это больше красивая философская фраза, за которой может скрываться, что угодно. А знаете, из практики, почему женщины не могут стать счастливыми?
А потому что они находятся в инфантильной позиции или позиции жертвы, хотя сами не осознают этого.

Как это проявляется в поведении?

1️⃣Мы находимся в ожидание спасителя. Зачастую в жертвенной позиции мы в постоянном ожидании того, что появится кто-то и решит все наши проблемы. Мы перестаем действовать, надеемся на чудо, ждём спасителя, в надежде, что всё разрешится само собой без нашего участия.

Часто в такие моменты, мы готовы принять за «спасителя» любого первого встречного, из-за которого впоследствии оказываемся в абьюзивных отношениях. ⚠️Инфантильная позиция автоматически ставит нас в ситуацию, где мы ничего не решаем и не выбираем, кто вместе с нами находится. То есть, в позицию ребенка, готового подчиняться.
❗️Но маленький вопрос: разве психологически благополучный человек может хотеть удочерить любимую девушку?

2️⃣Отсутствие собственных решений. Мы перекладываем ответственность за свою жизнь на других, будь то партнер, родители или друзья. Нам кажется, что наши неудачи – это всегда чья-то вина🔥.

Но человек со стороны, не сможет решить всех наших проблем и принять лучшее решение. Поэтому, прячась от проблем за спинами близким мы не замечаем, как проблема становится ещё больше, а решить её ещё сложнее.

3️⃣ Игнорирование своих желаний. Когда мы не знаем и не понимаем себя, мы не можем четко определить, что хотим от жизни, от отношений и чего ожидаем от будущего. В результате мы соглашаемся на меньшее, чем заслуживаем.

🔴Продолжая находиться в позиции ребенка, мы не раскрываем свой потенциал и все свои возможности.

Расскажу вам историю из личной практики.

🤔Ко мне обратилась девушка по поводу расстройства пищевого поведения. ее отправил ко мне мой коллега - врач, утверждая, что это явное психологическое. Девушка начала набирать вес прямо перед свадьбой и не понимала причины.

Оказалось, что она находится в позиции протестующего подростка. Девушка настолько не понимала и не сознавала себя, что готова была выйти замуж за человека, с которым не хотела вступать в брак. Но как сказать об этом? Ведь она "хорошая девочка". Плюс "мама заругает" - уж очень маме ее жених нравился.

Из-за того, что девушка подсознательно не хотела выходить замуж, её организм начал подсказывать ей, что что-то идёт не так 💥. Её тело начало протестовать через набор веса. Мол, а чего - я ничего, но не могу же я выходить замуж, будучи не в форме? Вот когда похудею.... Надо ли говорить, что, как только она худела, моментально набирала новые килограммы?

💡Если мы не знаем и не понимаем себя, а также не понимаем своих желаний, то мы живем чужую жизнь. Как думаете, будем ли мы счастливы? Притом, что наши потребности-то никуда не делись, и бессознательно мы против "не своей жизни" протестуем. Разными способами - от набора веса до психических расстройств.

Вспомните, были ли у вас подобные ситуации, когда по неведомой причине у вас начинались проблемы с физическим или психологическим состоянием?
Поняли ли вы из-за чего она возникла или эта проблема так и осталась нерешённой?

#психология

❌ Хватит тратить деньги на лекарства!

Хочешь перестать болеть, повысить иммунитет и забыть о дорогих лекарствах?
Твое здоровье — в твоих руках!

💊Принимая таблетки, вы временно избавляетесь от дискомфорта, но вскоре он возвращается, оставляя вас с усталостью, ослабленными мышцами и поверхностным сном, что делает вас более раздражительным к мелочам.

Но настоящие же изменения начинаются тогда, когда вы системно подходите к изменению своего образа жизни!

На канале Ешь. Дыши. Живи ты узнаешь:

✅Как питание влияет на твой уровень жизни
✅Как восстановить здоровье и психику с помощью телесных практик и медитации
✅Как дыхание помогает сохранить энергию и молодость

📌Здесь только проверенные на себе методы, практики и техники, которые помогут тебе развернуть свою жизнь на 180 градусов!

Подпишись и забудь о дорогостоящих лекарствах!

https://t.me/Balanceguide

Почему мы по-разному реагируем на стресс?

Имеет значение генетика, семейный сценарий, травмирующие истории, которые случались или не случались в детстве. Этот микс и порождает индивидуальные реакции на стресс. Кого-то стресс ведет в бой, кого-то парализует. И здесь нет вашей вины. Так сложилось.

Когда это осознается, то человек перестает задавать себе вопросы, наподобие: а почему у Васи получилось, а у меня – нет.

Он начинает думать, что я могу сделать со своими реакциями, чтобы моя жизнь заиграла новыми красками.

Ниже таблица, чтобы лучше понять себя. 👇👇👇

#психология

Таблица основных типов характеров, формируемых в травме.

#психология

Контроль эмоций🎮

Контролировать эмоции не значит позволять себе испытывать одни и отворачиваться от других. Контролировать не значит делить эмоции на хорошим и плохие. 

Контролировать значит знать их, понимать свои проявления и уметь с ними жить. 

Предлагаю вам схему контроля эмоции RAIN, которая поможет лучше разобраться в себе.

1️⃣R recognise 
Узнавать эмоции и пополнять эмоциональный словарь. 
Уметь оснаваливаться на эмоции и называть ее словом, определять, что происходит в теле, в мыслях. Если трудно назвать эмоцию, можно обратиться к интернету. 

2️⃣A assept 
Принимать эмоцию. Позволять себе испытывать все эмоции: и грусть и разочарование, злость, гнев и тп.

Принимать из наравне с «положительными» и понимать их значимость в конкретном моменте. 

3️⃣I investigate
Исследовать эмоции. Задавать себе вопрос: как я пришел к этой эмоции? Всегда ли я так реагирую на подобное? 

Исследовать эмоции, чтобы понять себя, свои мотивы и реакции. 

4️⃣N not identify
Отделять эмоции от себя. Я не плохой, если злюсь. Я просто злюсь. 

Вы — это не ваша эмоция. 
Эмоции лишь малая часть нашей внутренней кухни, которые чередуются. Их можно видеть, принимать и контролировать их проявления. 

Приветствую! Я - Таня  👋 Рунолог с опытом 8 лет!

Сегодня Светлая Седмица✨

В эту дату я подарю каждому бесплатный расклад рун! БЕЗ ОПЛАТЫ!

Отправьте свою ДАТУ РОЖДЕНИЯ мне в личные сообщения ⤵️

👉 https://t.me/tanya_runologist 👈

и получите бесплатный расклад✨

Хочу сделать вашу жизнь лучше, потому что вы этого достойны!

Иногда мне встречаются пары – мама и взрослый сын, где мама относится к сыну, как к своему кавалеру.

Это что-то неуловимое, но у меня, видимо, профдеформация. Мне это бросается в глаза сразу. Как мама капризничает, выбирая пирожное в кафе. Как она о чем-то просит, как требует, как разговаривает.

Такая мама требует, чтобы сын брал ее с собой в отпуск. Именно требует – а что такого, она же мама. У меня в практике был случай, когда мама требовала взять ее в свадебное путешествие, и недоумевала, почему молодая жена против. Как мать может быть лишней, вы с ума сошли?

Мама требует, чтобы сын отчитывался о каждом шаге. Где, с кем, когда, сколько. Требует ежедневных звонков.
Мама ужасно обижается, что взрослый сын живет своей жизнью. Для мамы это катастрофа, сродни предательству.

✔️Потому, что изначально бессознательно воспринимала сына, как супруга. Конечно, без интимной составляющей, но социально – весь набор: ты взрослый (в 9 лет), ты – моя единственная опора, ты должен быть ответственным, должен принимать решение.
Не по поводу игрушек или уроков, а вообще - принимать. Принимать взрослые решения, касающиеся нашей жизни.
Самое удивительное, что у такой мамы может быть супруг. Но – чем-то её не устраивать (точнее, многим), и, вместо того, чтобы решить проблему между взрослыми, мама решает перераспределить социальные роли.

Потому, и жену сына воспринимает, как соперницу. Увела не сына – считай, мужа.
Вариантов развития событий здесь, собственно, три:
1️⃣ сын от матери сбегает в прямом смысле слова – уезжает в другой город, женится, и к матери приезжает очень редко.
2️⃣сын сбегает виртуально – в компьютерные игры, в алкоголь, в экстремальные виды спорта.
3️⃣ сын всю жизнь при маме, выполняет ее прихоти, домой женщин не водит, и вообще, «хороший мальчик».
Если браки и случаются, то распадаются очень быстро, потому что «никто не будет любить тебя так, как мама».
И во всех трех случаях сын вряд ли будет счастливым.

#психология

🔥 РАСКРОЙ СВОЙ ФИНАНСОВЫЙ ПОТЕНЦИАЛ ЗА 41 ДЕНЬ вместе с каналом Сила Подсознания

Мечтаешь о свободе, но деньги утекают сквозь пальцы?

Это не просто канал. Это — настоящая финансовая трансформация!

За 41 день подписки ты сломаешь шаблоны страхов, блоков и неудач, которые годами мешали тебе жить в изобилии. 

▸ Рассчитаешь свою истинную стоимость и поставишь денежные цели, которые загорят даже у скептика. 
▸ Выкорчуешь родовые программы бедности, страхов и «недооценённости». 
▸ Научишься принимать деньги легко — без стыда, долгов и «ломовых усилий». 
▸ Прорвешь стеклянный потолок доходов и войдёшь в поток крупных сделок и подарков. 
▸ Освободишься от роли «жертвы», «домохозяйки» или «вечного должника» — и найдёшь себя!

🎯 КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ?
Ты поднимешь свою ценность, увеличишь доход в 2-5 раз и полюбишь себя так сильно, что деньги начнут *тянуться* к тебе сами. 

Перестань быть «ломовой лошадью» для чужих целей. Пора жить для себя! 💸 с каналом Сила Подсознания

🌟 От блоков — к миллионам. От страха — к лёгкости. От «надо» — к «хочу» уже на канале. Подписывайся 👉 https://t.me/+YQg3XzKz-0c3OGNi

🧠✨ Ложная эрудиция: не путайте ум с "пылью в глаза"

Кто-то постоянно сыплет умными цитатами и названиями книг? 🤔 Не спешите восхищаться! Это может быть просто "пыль в глаза".

🌟 Разница в эрудиции:
1. Поверхностная эрудиция – это знания для показа, чтобы понравиться людям. Я это называю "нахватанностью". Многие почему-то думают, что, посетив открытую лекцию из серии "Как отличить Манэ от Монэ", они смогут на равных разговаривать с искусствоведами.
2. Глубокая эрудиция – это умение применять знания на практике и до мельчайших подробностей знать своё дело. Это, прежде всего, анализ, синтез и классификация информации, вИдение причинно-следственных связей.

*Важно не только знать много, но и уметь применять знания.*

📈 В чем настоящая сила знаний:
- Практическое применение: используйте информацию на благо, для роста и развития.
❗️Выбирая очередные курсы, задайте вопрос: Как я могу применить эти знания СРАЗУ после окончания курсов? Как изменится моя жизнь?
- Широкий кругозор: полезные знания расширяют ваш горизонт и делают вас эффективнее.

Основные моменты:
- Сосредоточьтесь на информации, которая реально поможет вам РЕАЛЬНО изменить что-то в своей жизни. Или в поведении, или в эмоциональном состоянии.
- Не пытайтесь казаться умнее. Не надо спорить на равных о том, в чем вы разбираетесь слабо. Это нормально - где-то не знать.

🔍 Резюме: Ложная эрудиция может впечатлять, но только на первый взгляд. Потом "нахватанность" становится слишком заметной. Настоящая сила в знаниях, которые вы применяете. Задумайтесь, какое знание помогает вам в жизни, а какое помогает создать иллюзию интеллектуала среди незнакомцев.
Кстати, во втором нет ничего плохого, если есть первое😉

💬 Делитесь, какие практические знания помогли вам в жизни?👇

#психология

Совет моей подруги содержанки: "мужчину можно привязать только харизмой"

Сексом привязывают те, кто кроме своего тела – ничем не интересны. Мужчины проводят с ними ночь и моментально забывают

Но стоит подсадить его на собственную харизму – он начнёт умолять об отношениях и каждое утро стоять под окнами с цветами. – "Кира Категоричная"

Здесь опытная содержанка рассказывает как, не раздеваясь, вызывать у мужчин чувства

Подписывайся, тебя начнут боготворить: https://t.me/+1DE9dmc335BkZGJi

«Трасса 60» 

Помните этот фильм? Если ни разу не смотрели, время пришло. 

Удивительно, как картина такого срока давности четко отражает актуальные психологические запросы. 

Люди в каждом поколении имеют желания, но не всегда могут четко сформулировать, что именно они хотят. Люди хотят знать ответы на все вопросы, но часто, ищут их вовне, когда нужно заглянуть в себя. 

Картина о том, как правильно хочет и желать. А еще об ответственности перед собой. Заставляет задуматься о жизни. 

Почему мы должны уметь называть свои эмоции?

И, главное, кому их нужно называть?
Очень часто мои коллеги делают, на мой взгляд, непростительную ошибку.
Предлагают сказать о своих эмоциях мужу-абьюзеру. Или родителю-нарциссу.

Но❗️ Говорить о своих эмоциях и потребностях имеет смысл только с теми, кто готов это принять. Кто готов принять ваши чувства и эмоции.
А не с теми, кто отвечает: мало ли, что ты чувствуешь! А я чувствую по-другому. Мало ли, какие у тебя потребности. А у меня вот такие…

📍Уметь называть свои эмоции нужно, прежде всего, самому себе. Чтобы понимать, в чем наш уязвимый внутренний ребенок больше всего нуждается.

—Тот, кто испытывает страх нуждается в защите. Как его можно защитить «здесь и сейчас»?
-Тот, кто чувствует стыд – в утешении
-Тот, кто чувствует гнев – в принятии (контейнировании) своего гнева.

Беда в том, что многие даже не могут назвать свои чувства. Потому, что в семье на чувства не обращали внимания. Считали их лишними. Есть такие семьи-функции.

Спрашиваешь клиента: что вы чувствуете?
Клиент отвечает: чувствую себя полной дурой.

Это про что? Это как? Это не про чувства, это уже про оценку поведения.

Что делать? Тренироваться. Вот вам шпаргалка К. Изарда, как можно называть те или иные чувства и эмоции.

Попробуйте, это очень интересно! И сложно, кстати. Особенно, если не было привычки замечать свои эмоции.
Делитесь в комментариях, как вам было. Легко?

#психология
#для_психологов

Переход за границу 

Хорошо, когда человек точно знает границу между «я осознанно уступаю» и «я сам перехожу свои границы». 
Когда может остановиться и сказать: «так еще можно, а так со мной нельзя».

Иногда это сложно определить и мы оказываемся в зависимых отношениях, без уважения к себе. 
Какие вопросы стоит себе задать, чтобы понять «что со мной можно»?

1️⃣Когда я поддерживаю помогаю, а когда я беру ответственность за жизнь взрослого человека, становлюсь ему родителем? 

2️⃣Когда я обижаю партнера, а когда он, в ответ на мой отказ, обижается, чтобы манипулировать? 

3️⃣Когда я делюсь своими ресурсами, а когда мной пользуются постоянно и безответно? 

4️⃣Когда я делаю шаги навстречу, а когда я выполняю работу над отношениями в одностороннем порядке?

5️⃣Когда я прошу помощи, а когда вынужден доставать, умолять о капли внимания в мою сторону? 
Во всех этих вопросах у каждого свой порог, своя точка невозврата. Подумайте, где ваша и останавливайтесь каждый раз, когда подходите к границе. 

Деньги и первое свидание

Зашла тут в одну группу психологическую, а там нешуточные баталии на тему первого свидания и денег.😉

Кто за кого платит, и в какой ресторан кого ведет... И вообще, поговорка «кто ... ужинает, тот ...и танцует", – она актуальна, или нет? Кто кому чего должен?

Смешно, честно говоря, видеть такие баталии по такому простому поводу.

Что может быть понятнее, чем правило взаимоуважения в отношениях?

✔️Мне кажется, что на первом свидании люди хотят узнать друг друга лучше – в этом его смысл. Значит, никто пока никаких обещаний не дает, двусмысленно не намекает. «Тоже линию чувствуем по обстоятельствам»©, - как говорили в одном советском фильме.

🌹Мне кажется, что если это не деловое свидание, то платит молодой человек. Это в нашей культуре, это нормально. Другое дело, что и девушка должна проявлять такт.

❗️Не стоит заказывать безумные деликатесы – ты же пришла узнать человека.

☕️Чашка кофе и десерт – вполне подойдут для знакомства. Или бокал недорого вина 🍷и салат.

Еще раз: пока вы плохо знаете друг друга, и не знаете, как развернутся события, это – просто тактичность. Даже если вы пьете только «Вдову Клико», и никаких сухих из Крыма – проявите такт.

Вино и блюда на свидании, ресторан - это только аксессуар и фон, чтобы узнать человека получше.

Да, именно так. Сухое белое🥂 – это просто аксессуар.

❤️Кстати, мое первое серьезное свидание прошло в кафе "Шоколадница" на Крымском Валу, и аксессуаром к разговору были фирменные блинчики и кофе.

А вы помните свои первые серьезные свидания? Как вообще, что было аксессуаром?

#психология

Защита или обучение?

Говорят, что люди зачастую находятся в одном из двух состояний: защита или обучение.

В защите - много эго и внутренних конфликтов.
А обучение - это про творческий дух, про желание познавать, расти и развиваться. Это движение вперед.

Авторский блог Вероники Алексеевой объединяет людей творческого духа, открытых к познанию жизни разнообразной.

Здесь мы делаем всё, чтобы творческий дух процветал, чтобы воды его пребывали и жизнь нашу увлажняли, как делают это самые прекрасные бьюти средства или дисциплинированные стаканы воды в течении дня 🌊

Юмор, практики, размышления, культурные рефренсы и другие волны для питания творческого духа, расширения мышления и креативности.

Присоединяйтесь 🌊

Я начинала жизнь с чистого листа несколько раз в своей жизни.

Мое поколение – оно вообще на стыке ценностей и стереотипов. С одной стороны, нас воспитывали в старой доброй советской традиции:
-один муж
-одно образование
-одна работа.

И, если с первым получилось, то второй и третий пункт были невыполнимы в 90-е.
Потому, что предприятия закрывались с бешеной скоростью, и образование постоянно требовало пересмотра. В крайнем случае, повышения квалификации.

🟣И чистый лист – это не только внешнее, но и внутреннее.

Для меня в первый раз озвучить цену за услуги было, как начать жизнь заново. Потому, что это не совпадало с советскими ценностями, когда подобные вещи считались мещанством, рвачеством, наглостью – какой смысл этому только не придавали, кроме единственного и нейтрального: хорошо сделанная работа должна быть оплачена. Так она является ценностью.

Сначала было страшно – эти новые "чистые листы". Что внешние (например, кардинальная смена профессии), что внутренние (кардинальная смена установок).

❗️А потом – ничего, пришло понимание, что в наше время по-другому просто невозможно.

Мои начинания с «чистого листа» убедили меня еще в одном очень важном:

Действуй, а чувства подтянутся.

Напишите в комментариях, у кого был какой опыт начала «с чистого листа». Интересно, какие есть варианты)

#обо_мне

Я разрушил семью

У меня была жена и дочка. Идеальные отношения, как в семейных фильмах: записки на холодильнике, смайлики в переписке, маленькие сюрпризы. Классно, привычно и… скучно.

Я завёл роман на работе. Мне 40, ей 20 — упругая попка, взгляд оленёнка. Я словно помолодел и с головой ушёл в омут. Адреналин, риск, поспешный секс в публичных местах.

Жена всё почувствовала и ушла. Полгода боли и депрессии, но нам удалось сохранить семью.

В качестве самотерапии завёл канал, где рассказываю, почему мужчины изменяют, как вычислить изменщика за 5 минут и как стать расчётливый стервой, которой никогда не изменят.

Заходи и учись на моих ошибках.

Сквозные психические процессы

Гениальный ученый Л. М. Веккер, о котором я часто упоминаю на своих лекциях – студенты соврать не дадут - разработал знаменитую «теорию сквозных психических процессов».

✔️Если коротко, то у нас есть психические процессы, пронизывающие психику человека от самых ее низших слоев (элементарный уровень организации нервной системы) до наивысших (корковые отделы мозга человека).

Этих процессов всего 4:
-память
-воображение
-внимание
-речь.

Именно они пронизывают нашу психику «насквозь» и организуют наши эмоции, волю, мысли.

Именно они, эти сквозные процессы являются тем стержнем, на котором держится вся наша психическая организация.

А теперь еще раз внимательно предлагаю посмотреть на эти процессы и честно ответить на вопрос: какие инструменты позволяют их развивать? В современном мире глобального использования готовых решений и гаджетов? Есть варианты?

#для_психологов
#психология

Я лучше знаю себя, чем какой-то психолог

О, сколько раз я слышала это, обесценивающее! Мол, что вы там можете знать про меня, когда мы не знакомы.
Смешно. А что такого особенного про вас знает невролог?
✔️Однако, когда у вас хронические головные боли, вы идете к врачу. Потому что пить постоянно обезболивающее - загонять причину еще глубже.
А невролог, повторюсь, вас не знает.
📍Зато он знает анатомию и физиологию мозга, и может вам помочь.

Также и психолог (хороший, научный)😉
✔️Психолог — не «друг за деньги» и не «волшебник», а специалист, обученный понимать и помогать.
Потому что знает, как работает психика.

❗️Регулярная психологическая забота о себе может быть не менее важной профилактикой, чем здоровое питание или спорт.
Точно так же, как мы не лечим ангину просмотром мотивационных видео, душевные травмы не всегда проходят сами. Я бы даже сказала, редко они проходят сами.

🔥Психолог — это возможность не просто «пережить» сложные времена, но и выйти из них с наименьшими потерями, ростом и поддержкой.

А в качестве бонуса - таблица, для сравнения.
Как мы решаем проблемы сами, и как - с помощью психолога

#психология

Мужчины боятся, что мы узнаем этот секрет…

Недавно я научилась управлять мужским полом настолько, что цветы по утрам и новые брюлики от кавалера — мой обычный день

Есть целый список с методами, которые заставляют мужчину буквально жить вами - «читать»

В моём втором канале я оставила приёмы, которые превращают любого мужика в послушного каблучка с бантом на голове))

Девочки, пробуйте эти методы и мужчина будет умолять быть с ним: https://t.me/+Tai5xvm7WAFmZjY6

Мы живем такую жизнь, которую сами себе о себе рассказываем.
Это называется нарратив.

Это набор наших базовых убеждений о себе, других и мире:
- о себе («я человек, который...»);
- о других («люди в целом...»);
- о мире («реальность — это такое место, где...»).

❗️Нарратив имеет значение каждый раз, когда нам нужно принимать решения в условиях неопределенности.

Когда у нас слишком мало знаний и данных, например, о глобальном мироустройстве, ковиде, устройстве экономики и прочее.
Тогда из внешней реальности наш мозг «выхватывает» из внешнего мира те месседжи, что подтверждает нашу веру что мир вот именно такой или должен быть таким – это воспринимается как истинное. А все, кто не согласен, нас удивляют: «ну как можно не понимать таких простых вещей!».

1️⃣Например, Иван живет с убеждением, что «главное быть хорошим - и тогда другие о тебе позаботятся» (коллективистские ценности). Тогда он будет смотреть на ситуации через призму: как себя вести, чтобы другие оценили тебя, как «хорошего».

2️⃣А Петр убежден, что «мир - это место, где никто никому не должен - и я либо сделаю сам что хочу, либо этого не будет в моей жизни» (индивидуалистские ценности) – соответственно, из внешнего мира он будет восприимчив к историям, как кто-то осуществил свои мечты, несмотря на все сопротивление среды, потому что был лучше других (талантливее, умнее, упорнее и т.д.).

И оба смогут представить равное количество ссылок на статьи и экспертных мнений в поддержку своей веры.

#психология

Подборка интересных книг по психологии:

📔 Мэг Джей «Важные годы» — эта книга о десятилетии, определяющем судьбу человека. Автор объясняет, почему не стоит откладывать начало взрослой жизни на потом, и рассказывает, что нужно делать в это время жизни человека.

📔 Елена Рязанова «Никогда-нибудь» -
вдохновляющая книга о том, как решиться на перемены, как набраться смелости, сменить нелюбимую работу, перестать откладывать свою жизнь на потом.

📔 Катерина Ленгольд «Просто космос» - книга о том, как превратить agile-планирование в стиль жизни. В книге - советы, упражнения, продуктивные привычки, инструменты, которые помогают двигаться вперед и не терять вкуса к жизни.

❤️Полезно?

Почему считается, что любовь к себе, забота о себе – удел эгоистов?

Фраза «любишь ты себя» почему-то в нашем обществе часто имеет негативный оттенок. Произносится презрительным тоном, сжатыми куриной гузкой губами. Мол, «пуп земли», не мать, а - ехидна, не жена, а – бездельница.

Любить себя, баловать себя, заботиться о себе – удел эгоистов, антагонизм добродетели.  Действительно, стереотипы – наше всё…

Но именно умение заботиться о себе позволяет прекратить войну против себя, других и мира.

Прислушаться к тому, что ты на самом деле чувствуешь. Многие просто не умеют заботиться о себе, и потому – боятся.

Но их вины в этом неумении нет. Люди, выросшие в нестабильной среде, где им постоянно приходилось брать над ней контроль, или как-то создавать иллюзию контроля – не могут расслабиться в принципе. Не могут позволить жизни просто течь.
Они привычно продолжают контролировать себя, других, жизнь вокруг. А для этого необходимо быть в тонусе. Постоянно быть «начеку», быть готовым ринуться в бой или дать команду окружающим: «по вагона-а-ам!».

Расслабленное тело во время массажа, тихое созерцание картин в музее, чтение «для души», а не по делу, шелковый пеньюар по утрам – это все мешает быстро выхватить шашку и ринуться в бой.

С неумения заботиться о себе начинается война с телом, которое постоянно подводит. То не соответствует ожиданиям, то не выполняет каких-то функций, то вообще вдруг заболевает. 

На предстоящем вебинаре мы в том числе затронем тему заботы о себе, и я расскажу, как научиться этому научиться.

«А вдруг я не найду клиентов?» – один из главных страхов начинающих психологов. Без опыта и уверенности в своих силах кажется, что пробиться в профессии невозможно.
Курс «Психолог-консультант» от НАДПО помогает преодолеть этот барьер за счёт практических кейсов, реальной работы с клиентами и поддержки опытных наставников.
🌟 Как мы помогаем обрести уверенность:
497 часов практической работы с детальным разбором ваших действий
52 часа еженедельных консультаций, где ни один вопрос не останется без ответа
96 часов практикумов для закрепления теории в реальных кейсах
54 часа воркшопов, раскрывающих профессиональные секреты
30 часов книжного клуба, расширяющего профессиональный кругозор
30 часов киноклуба с анализом психологических аспектов сюжетов
Дистанционный формат обучения гармонично впишется в ваш график, позволяя осваивать профессию без отрыва от текущих обязанностей.

🎁А по промокоду TGNADPO вас ждет скидка в 70%!
👉Перестаньте сомневаться — начните действовать: https://clck.ru/3L8aYw

Реклама: АНО ДПО «Национальная академия дополнительного профессионального образования», ИНН 7727344053, erid:2Vtzqvo13aA

🌱🏡 Дача и взросление: круг жизни

В детстве дача — это приключение, в подростковом возрасте — наказание, а с годами вдруг превращается в место силы. Почему так происходит?

🔄 Все этапы взросления выглядят примерно так:

- 7 лет: Ура, едем к бабушке на дачу! 🌞
- 14 лет: Ну и зачем мне эти грядки? 😤
- 20 лет: Бабушка, зачем рвать траву вдоль забора?! 🌿
- 25 лет: Дача существует только ради шашлыков. 🥩
- 35 лет: А что, если посадить редиску? 🤔
- 45 лет: Весь участок – одни грядки! 🥕
- 60 лет: Этот забор зарос травой, надо бы прополоть…
- 78 лет: Дети говорят, что всё можно купить, а правнук счастлив, что снова лето и можно ехать на дачу.

🔍 Почему так?
С возрастом приходит понимание: дача — это не просто земля, это ритуалы, воспоминания, тепло, передающееся из поколения в поколение.

💡 Резюме: Жизнь движется по кругу, и пока ты негодуешь, зачем копать грядки, через пару десятков лет ты сам с наслаждением пропалываешь траву "вдоль забора".

А какой у вас этап сейчас?
Делитесь в комментариях! 👇😊

Тревога, усталость, чувство, что ты не справляешься – это не "только у тебя"
Об этом мало говорят. Но я говорю.

📌 "Дневник забытого человека" – это место, где можно узнать себя, найти поддержку и понять, что ты не один.

• Почему страх изменений кажется сильнее нас?
• Как справиться со страхом неудачи?
• Дыхание и медитация: с чего начать путь к спокойствию
• Как я научился замечать тревожные мысли (но не сразу)
• Как перестать быть себе врагом

💙 Если тебе это знакомо – просто зайди и посмотри. Иногда этого достаточно, чтобы стало чуть легче.

🔗 @dnevnik_zabytogo_cheloveka

Когда мама – третий лишний.

Я категорически против вмешательства родителей в жизнь взрослых детей. Уж очень много примеров, когда это вмешательство заканчивалось сломанной жизнью. Иногда и не одной.

✔️Наблюдаю часто в парке недалеко от дома. Решительная женщина среднего возраста, уверенно катящая перед собой коляску с маленьким ребенком, и молодая девушка - иногда с парнем, иногда одна - идущая чуть поодаль.

И как-то сразу все понятно становится – кто в этом триумвирате главный. Кто решает, что правильно для ребенка.

❗️Почему такая ситуация просто катастрофична? Потому что бабушка ставит на одну доску родителей и их ребенка. То есть, ребенок видит: он с родителями на равных.

Молодые родители так же, как ребенок, боятся бабушку, постоянно спрашивают ее совета. То есть, в лучшем случае, родители – брат с сестрой.
А это совсем другие социальные роли. Родители – авторитеты, которых нужно слушать. Это, кстати, эволюционный иерархический инстинкт – мы слушаем тех, кто старше.

Брат и сестра – на равных, их слушать необязательно. Можно не обращать внимание, отмахиваться, говорить свысока, грубить. Они же нам «ровня», они такие, как мы.

А потом бабушка будет удивляться: вас даже собственные дети не слушают. А как слушать, если восприятие родителей – не такое, как должно быть?

Конечно, это происходит бессознательно, но сути не меняет. Поэтому, я всегда говорю родителям: отстаньте от взрослых детей. Спросят совета – скажете. Но воспитывать своего ребенка они имеют право самостоятельно. Только они решают, какую шапку надеть, что есть на завтрак, и сколько гулять.

Время диктовки своих правил заканчивается в старшем подростковом возрасте . Единственное исключение – если дети живут в вашем доме и вы их, взрослых, почему-то содержите. 🤷🏼‍♀️
Но это, как говорили в одной передаче, «совсем другая история».

#психология

Тревожность — это не «просто нервы». Это сигнал, который нельзя игнорировать

😞 Если вы:
🔘 Прокручиваете в голове одни и те же страхи
🔘 Постоянно ждёте подвоха, даже когда всё хорошо
🔘 Чувствуете, как сердце колотится без причины
🔘 Устали от бессонницы и «комка в груди»

Важно: это не «вы сами себе придумали», это тревожное расстройство — и оно лечится

🔵Метод «5-4-3-2-1» — поможет прямо сейчас:

Осмотритесь и назовите 5 предметов вокруг: занавеска, чашка, тень от лампы, узор на ковре, книга.
Затем прикоснитесь к 4 вещам, отмечая ощущения: прохладный подоконник, мягкая кофта.
Прислушайтесь к 3 звукам: шум холодильника, скрип стула.
Вспомните 2 запаха: кофе утром, гель для рук.
Ощутите 1 вкус во рту: мятная жвачка

Почему работает:
Фокусируясь на реальных ощущениях, вы переключаете мозг с тревожных мыслей на "здесь и сейчас". Чем детальнее описываете объекты — тем сильнее эффект

❗Главное: тревога не исчезнет сама. Но с ней можно справиться

В нашем канале еще больше простых практик и поддержка от психологов

✈️ Подписаться и поменять свою жизнь

Сегодня рассказываю о ментальной жвачке, которая портит отношения. 

Что это такое и как с ней поступить? Слушайте👇

То, каким образом мы описываем свое детство – программа нашего отношения к миру, людям, себе.

Не прямо, конечно: наказывали=все будут бить. А именно бессознательно.
✔️Все, что мы есть – практически на 100% порождается нашей средой и адаптацией к материнской и отцовской любви. Мы подстраиваемся под эту любовь, стараемся уловить сигналы извне и отреагировать на них прежде, чем мама или папа рассердятся.

📍Вот, например, «роковая женщина», или «Казанова». У них обязательно насыщенная, сексуально активная жизнь. Они в центре внимания, их расположения жаждут многие. Бесконечное общение, фейерверк, шампанское и зависть тех, у кого «серая, нудная жизнь».

Но несмотря на то, что внешне(!) такая жизнь кажется притягательна, суть ее – бессознательный страх близости. Таким людям страшно строить отношения только с одним человеком – надежнее, если партнеров несколько. Тогда не страшно, если один кто-то бросит.

📍А он обязательно бросит, потому что «роковая женщина» не имела опыта теплой эмоциональной близости с безопасной родительской фигурой. В случае женщины – это фигура отца. Или его не было, или ему было наплевать на нее(эмоционально), и он не дал ей опыта поддерживающей мужской любви.

✔️По сути, «роковая женщина» выросла из ранней нарциссической травмы отвержения отцом.

Отсюда и нелюбовь к себе – откуда взяться любви при травме отвержения?
❗️А раз нет внутренней любви к себе, то ее необходимо получить из внешних источников, и как можно больше. Больше источников = больше любви.

А внешне – внешне! – такой папа был молодцом для окружающих: не пил, не бил, ходил на собрания в школу. Ну, подумаешь, не обращал внимания. Так у самого проблем была куча.

Давайте поговорим о «любви к себе» в комментариях.
Что думаете?
У кого получилось «полюбить себя» - делитесь, как вы это сделали

#психология

❓ТЫ ВЕРИШЬ В ЗНАКИ И ТО, ЧТО ПРОИСХОДИТ С НАМИ НЕ СЛУЧАЙНО

Наша Душа ✨ и Высшие силы 💫 каждый день дают нам подсказки, заботятся и направляют нас.

Если ты чувствуешь пустоту, усталость, трудности в отношениях или финансах, это знак. 💞 Присоединяйся к бесплатному курсу «К себе нежно», где эксперты ответят на твои вопросы в прямом эфире.

Всего за 5 дней ты :
💫 Раскроешь свой потенциал
💫 Найдёшь путь к богатству
💫 Научишься строить гармоничные отношения
💫 Обретёшь энергию и ресурсы

🎁 КАЖДАЯ УЧАСТНИЦА ПОЛУЧИТ ПОДАРКИ:  
📚 150+ лучших аудиокниг по саморазвитию
🧘‍♀️ 200+ медитаций в подарок
✨ Правила счастья (гайды, чек-листы и мн.др) 
🤫Секретный подарок от каждого спикера

Курс пока БЕСПЛАТНЫЙ, регистрируйся: 
ВОТ ССЫЛКА
@K_sebe_negno_bot

🎁Чтобы получить подарки
ПЕРЕХОДИ ПО ССЫЛКЕ:
https://t.me/addlist/MB67nsb3vFc0YTEy

(ссылка действует 24 часа)

❤️Забирай подарки на канале БЕСПЛАТНОГО КУРСА

Тренд на одиночество

Научный журнал British Medical Journal опубликовал в 2022г статью Daniel L. Surkalim об исследовании проблемы одиночества.

✔️Данные удивительные. Все больше и больше людей адаптируется к своему одиночеству и перестают переживать из-за отсутствия социальных контактов.

Набирают силу новые форматы отношений «открытые браки», «гостевые браки», разные редкие встречи в мотелях по выходным.

Я думаю, что это связано с высокими скоростями жизни, информационной перегрузкой, и общим уровнем стресса. У людей просто не остается сил на построение долгосрочных отношений.

Э. Кляйненберг, автор бестселлера «Жизнь соло» приводит неутешительные выводы: люди адаптируются потихоньку, и чувствуют себя прекрасно.

Как думаете, это долгосрочный тренд или временное явление?

#психология

❗️Мой канал предлагает вам изменить свою жизнь и получить что то новое для себя ❗️

1️⃣ Если у вас день сурка

2️⃣ чувствуете застой в жизни

3️⃣ Хотите научиться принимать и понимать  себя, свои цели но не знаете с чего начать изменения

3️⃣ Боитесь начать новую жизнь с завтрашнего дня

❗️🤔 Я знаю как вам помочь. 🌓

✅ Вы можете повысить уровень своей жизни. Каждый найдёт для себя алгоритм понимания в
телеграмм канале , в котором рассказывается , как взять управление над своим психо - эмоциональным состоянием и как коренным образом поменять качество жизни любого человека .
Подписывайся на канал : "ПСИХОЛОГИЯ ПОНИМАНИЯ СВОЕЙ СУЩНОСТИ"

Зачем читать книги по искусству?

О людях искусства? Об истории искусства? Когда меня об этом спрашивают, я - теряюсь.
Эти книги - возможность прикоснуться к особым эмоциям, что называется, "высшего порядка". Окунуться в высшее переживание. Разве не так?

Смотрите, какую замечательную книгу мне подарили. Несмотря на "да все эти фотки есть в сети", я этой книгой наслаждаюсь. И фотографиями.
Да, очень люблю балет. А любимое - "Шопениана".

И есть даже мысли посетить "Щелкунчик" в Питере в январе.
А вы балет любите? Что именно?

Мы не управляем своей жизнью на 100% - это факт.

Например, сейчас за окном – «опять метель…., а на дворе апрель» И, как бы многие из нас не хотели солнца, мы не можем на это повлиять😞.
Так же, не всегда мы можем повлиять на решения начальства, возникновение болезней у близких итд.

✔️Но что мы можем точно сделать – не дать плохим вещам, которые с нами случились и случаются, определять нас и нашу жизнь. Мы можем, даже после ужасного события, вернуть контроль над своей жизнью.

Мы можем начать с малого. Потихоньку, с поддержкой. И это малое потом подтянет большое. Как говорила Брене Браун, американский психолог: «Действуй, а чувства подтянутся»

✔️Контролировать свою жизнь необходимо. Потому что здесь все просто: если свою жизнь не контролируешь ты, то ее контролирует кто-то другой

Согласны? Ведь можно же начинать с малого, чтобы изменилось большое?

#психология

Представь свою жизнь, где оргазмы — норма.

Когда после секса тебе не нужно притворяться, что тебе "было хорошо".

Когда тело само вспыхивает от прикосновения.

Когда ты смотришь в зеркало и видишь в себе не просто женщину — а женщину, которая знает, чего она стоит.

✨ Оргазмы — это не просто про постель.
✅Это про уверенность в себе.
✅Про лёгкость в теле.
✅Про внутреннее сияние.

В моём канале я показываю, как раскрыть чувствительность, вернуть яркость ощущений и наслаждаться каждым мгновением.

Там тебя ждёт бесплатная практика для пробуждения оргазмичности!
👉 Присоединяйся сюда https://t.me/+GNaQEFQYUsRhZWUy

Травма меняет человека.

Какие бы глупости не говорили окружающие из серии «сколько с травмой можно носиться», «пора забыть» – не получается. Это душевная боль, иногда даже сильнее физической.

✔️Пройдет разве больной зуб, если постараться не обращать внимания на зубную боль?

Травмирующее событие меняет людей, оказывает серьезные эмоциональные последствия. Прежде всего, это хроническое самообвинение. Человек все время думает, что пошло не так, почему так получилось, почему он это допустил, и что было бы, если бы…

Есть ощущение пустоты, «вырванного куска себя». Отсюда – боль. Злость на того, кто эту травму нанес.
А если злиться нельзя – например, на отца, который в алкогольном опьянении творит жуткие вещи – то подавление злости и жалость к себе, как форма самоподдержки и замена любви.

✔️Травма влияет на самооценку. Самооценка мгновенно летит вниз - если мне не помогли в детстве самые близкие люди, то значит, я и любви-то не достоин.
Глобально, в целом, настолько плохой (плохая), что и любить-то не за что.

📍Поэтому, при работе с травмой необходимо уделять внимание самооценке. Она страдает первая, и сильнее всего.

Если хотите разобраться в себе, разобраться с самооценкой, научиться не терять себя в отношениях и быть самодостаточной в отношениях, то приходите на консультацию, на апрель еще есть окошки)

#практика

Девочки, кому отдать контакты богатых, красивых парней?

Серьезно, я уже устала просыпаться и видеть «Доброе утро, что нужно?» и ловить по 10 комплиментов.

Сегодня мне должны подарить путевку в Кипр и пару шикарных букетов. У меня нет большой груди и упругой попы, но мужчины зависят от меня, как от наркотиков.

Я просто читаю канал «Сама за себя», где опытный психолог показывает свои авторские методики.

Это не очередной канал с неработающими советами, а целая рабочая энциклопедия для всех типов женщин.

Если хочешь стать иконой для мужчин, тебе сюда – https://t.me/+CCfI9t1nzxdkOTAy

Давайте про нелюбовь

Точнее, что приказать любить, даже родного человека, невозможно.
На примере реальной истории

Папа ушел из семьи, когда ребенку было года 4. Новая большая любовь, и все такое...Пару раз папа сделал вялые попытки приехать к сыну с шоколадкой, и как-то вяло сам собой "самоликвидировался".
Правда, алименты платил. По минимуму, но по закону.

И вот, сыну – подростку 17 лет, как снег на голову, сваливается папа. Уж не знаю, о чем он с его матерью договаривался, что ей объяснял, но вечером, придя из колледжа, сын застал дома папу, мирно пьющего чай на кухне. 🤦‍♂️

Ладно, взрослые как-то между собой договорились, не знаю, как и о чем. Но от подростка вдруг(!) родственники (бабушка, тетя и дядя) стали требовать безумной любви, сопровождая классическим рефреном «это же твой па-а-апа».

Мама заняла отстраненную позицию – у меня своя жизнь, хочет иногда папа приходить – ради бога, а как тебе, сынок, строить с папой отношения – твои проблемы.

✔️Сынок строить отношения не захотел.
В его глазах ситуация выглядит аховой – явился какой-то чужой, по сути, дядя, и требует любви только на том основании, что он родственник.

Но если сын ничего не испытывает? Любовь – это эмоция, ее нельзя испытать в приказном порядке.
Бабушка и тетя-дядя ( с материнской (!), кстати, стороны) стали давить на подростка, взывая почему-то к совести.
😡Начали вести душещипательные разговоры о прощении и родной крови.
Хотя, по сути, история выглядит так: папа откровенно бросил сына, не интересовался, что с ним, и как.

Жена запрещала? А что он сделал, чтобы переломить ситуацию? И вот когда в другой семье не сложилось, вдруг вспомнил про «родственную душу», и явился к сыну эдаким рождественским пряником. Давай все забудем, сынок, люби меня.
Серьезно? С какой стати любить абсолютно чужого человека? Папа же обижался, пенял матери, что воспитала «бесчувственного сына».

Сын в итоге попал ко мне буквально на грани нервного срыва – он не мог заставить себя полюбить чужого, по сути, человека.
У него практически не осталось ресурсов противостоять родственникам, требовавших, чтобы «приличия были соблюдены».
А по сути - у бедного подростка, на чьи эмоции откровенно наплевали, не было сил противостоять равнодушию близких.

По сути, его предали второй раз.
Разве не так? Что думаете?

#разборы

Однажды, когда я была совсем маленькой, мы с мамой пошли в «Детский мир». Она отвернулась что-то посмотреть, а, повернувшись обратно, не нашла своего ребенка, то есть меня.

Это был выходной, много людей. Через некоторое время мама увидела, что какая-то женщина спокойно ведет меня за руку к выходу. Тогда мама успела добежать и забрать меня. А если бы не успела? Что тогда? Страшно подумать, ведь это были лихие 90-е.

✍️Дети должны остерегаться незнакомцев, а не «понимать» и «доверять» им. Как вы думаете?

Как не позволять другим решать проблемы за ваш счет?

Решить проблемы за чужой счёт…

Когда у человека проблема, он поступает двумя способами: пытается решить или «закрывает глаза».
Решение, конечно, лучше, если оно не предполагает требований к другим.

Показателен диалог из книги Фрица Перзла «Зрелость - это переход от опоры на окружающих к опоре на самого себя»:
- У тебя одежда мятая.
- Она у меня всегда такая. Не складывается как-то с утюгом…
- Ужасно неприятно на тебя смотреть. Противно просто.
- Ну не смотри.
- Как не смотри? Ты тут стоишь! Как помойное ведро посреди гостиной.
- Ок, смотри. Но я не прошу у тебя замечаний о моей одежде.
- Ну и что, что не просишь. Мне не нравится, и я об этом говорю.
- Ты хочешь решить свою проблему за мой счёт?
- С чего ты взял?
- Не нравится тебе, а измениться должен я. Одежду другую носить.

💡Один из способов свалить свои проблемы на другого - приписывать ему своё восприятие и ожидания.
Мы часто поступаем так, когда делаем замечания и даём советы, о которых нас не просят.

💡Второй, не менее популярный, способ - обсуждение других людей или сплетни. Когда мы обсуждаем действия других, мы невольно даём оценку и это напрямую связано с нашей собственной самооценкой.
Люди с низкой самооценкой любят следить за жизнью других, наблюдать их ошибки, обсуждать и говорить: «я бы так никогда не сделала».
Это позволяет им искусственно поднимать внутреннюю уверенность.
Искусственно, потому что это не работает. Не дает любви к себе и принятия себя. Это лишь попытка решить проблемы нелюбви к себе за чужой счёт.

Скоро расскажу, как действовать, если вы человек, который решает проблемы за счет других. И как защитить себя от таких «решателей».

Вы делаете непрошеные замечания другим, даёте советы, рекомендации? Любите обсуждать подруг, знакомых?
Или люди часто пытаются решить свои проблемы за ваш счёт?

В какой роли вы чаще бываете?

⚡️После этого мужчина будет сдувать с вас пылинки и любить больше жизни.

Девушки, если вы думаете, что ничего не делая, вас должны любить и лелеять, то сильно ошибаетесь.

Но не надо перед ним унижаться, просто используйте психологические техники и любовные манипуляции с канала «Путь к счастью❤️»

Уже через неделю ваш мужчина захочет зарабатывать намного больше, вы будете тонуть в его любви, а секс станет ярким, как в первый год отношений.

✨Подпишитесь и будет вам счастье: https://t.me/+3OQo5wLuU49hNzU6

«Сожги все мои письма» — история о любви и власти в отношениях. 

Герой обнаруживает, что не может справиться с гневом и ищет ответ у психотерапевта. Тот неожиданно предлагает ему рассмотреть семейное древо. 

Фильм показывает, как семейные сценарии влияют на наши отношения. Как они передаются по наследству. Смотришь и понимаешь, что даже несколько поколений назад были люди, которые повлияли на тебя сегодняшнего. 

Очень интересный вариант для тех, кто хочет и не может разгадать причины своих неудачных отношений или негативных состояний. 

#киновсубботу

Зависимость? Это как...танцевать с бегемотом в ванной. Пора остановиться.

Максим Антонов - основатель сети реабилитационных центров, дипломированный клинический, детский и семейный психолог с 27 летним опытом работы с зависимыми.

Человек, который помог более 1000 человек избавиться от зависимости, поможет и Вам

Он завёл личный телеграм канал в котором рассказывает про:
— Лудоманию
— Наркоманию
— Алкоголизм
И то как с ними бороться

Начни и ты жить полноценной жизнью, тут тебе помогут🙏🏻

🎧Как справиться с самосаботажем?

Самосаботаж!

«Я против себя!»
Так звучит девиз самосаботажа.

Больше трёх «да» в тесте говорит о том, что вы склонны противостоять себе, даже если знаете, что идёте верной дорогой.

❗️Самосаботаж мешает нам развиваться, потому что возникает в сложных ситуациях, когда нужно преодолеть что-то, сделать трудный шаг, чтобы оказаться в лучшем будущем.
Если есть противостояние, значит вы растёте. Но, его важно убрать, иначе роста не получится.

Самосаботаж может выражаться в

✅прокрастинации жизни - откладывании важного и нужного для вас шага, решения, выбора
✅ «закрытых глазах», когда вы знаете проблему, но предпочитаете ее не решать, не видеть
✅уходе из реальности, когда вы «заедаете» проблемы сладким, алкоголем, общением, покупками. Чем угодно.

Это своеобразный выход из реального пространства, в котором трудно находиться.
Другим словами: «здесь мне плохо, но идти куда-то я не хочу»!
Причина - страх. Все новое всегда пугает нас, но без него невозможно движение вперёд.

💡Как избавиться от самосаботажа?
Посмотреть честно на проблему и ответь на вопросы: «что я хочу?» И «что я имею?»

Важное отличие вопросов:
«Что я хочу?» от «Что мне комфортно?»

Желаемое будущее не всегда предполагает комфорт в моменте. Саботаж - это желание остаться в «комфортном болоте», даже если оно убивает.
Выбрать двигаться или остаться - вот решение против самосаботажа!

Двигайтесь вперёд 😍чуть позже , как справиться с самосаботажем

В каких ситуациях вы чувствуете самосаботаж?

🤷🏼‍♀️Кто-то должен быть виноват. Ресентимент

Слово «ресентимент» переводится как негодование, злопамятность, озлобление. Это состояние, когда искренне хочется обвинить кого-то или что-то в собственных неудачах. Все это замешано с завистью, внутренней борьбой между «быть таким же успешным, как они» и «ненавистью к этим слишком успешным людям».

👂Вы наверняка слышали (а может, и сами произносили) слова вроде:
«Все они бездельники. Откуда у них все!»
Или
«Ненавижу это показное счастье/богатство/успех и тп»

С развитием социальных сетей ресентимент поселился внутри многих. Успешные блогеры, модели, эксперты вызывают зависть, злость, желание «опустить» в комментариях или разговоре с подругами.

Но, не спешите отмахиваться и утверждать, что ресентимент - это не про вас. Даже если вы не выражаете вовне свои чувства, но внутри ощущаете раздражение при виде «успешных и счастливых», вы в плену. Собственных эмоциональных реакций и чужого мнения. Реагируя так на жизнь других, вы подкармливаете собственное ощущение неполноценности.

«Ресентименты» - люди с низкой самоценностью. Жаль, если они не могут признать свое состояние. Тогда оно похоже на болезнь, которая протекает без симптомов, заметных самому больному. Только жизнь становится все более безрадостной и бесцельной.

На самом деле внутри «ресентимента» происходят разрушительные события. Фридрих Ницше говорил о ресентименте, как о мышлении рабов. И это довольно точное определение. Нет возможности выйти из зоны жизни, в которой вы сейчас. В этой зоне есть только злость на тех, кто живет лучше.

Но, сегодня у каждого есть возможность изменить жизнь. Проблема лишь принять существующее и выбрать другое. Это сложно. Эмоции ресентимента затягивают.

🗣️Скоро расскажу вам, как быть, если ресентимент - ваше состояние.
Оно вам знакомо?

Хочу поделиться одним каналом , который помог мне в тяжелые дни , а сейчас держит в тонусе

⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
На канале Тёплый камин вы найдете стихи, истории, цитаты, музыку и видео, которые создают уютную атмосферу и согревают душу.
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

Это не просто канал — это дом, в который хочется возвращаться

🔥Загляните – Вам понравится!🔥

Ответ на вопрос

Конфликт, связанный с выбором идентичности. Это такой жизненный сценарий, при котором человеку мучительно тяжело делать определённый, однозначный выбор.

❗️Любой вариант выбора видится заранее плохим, потому что сама ситуация, в которой приходится делать выбор, воспринимается негативно.

Сценарий формируется в детстве, на фоне конфликта родителей. Ребенок не может определиться: «к кому из родителей присоединиться?», «С кем себя идентифицировать?». Ведь принятие стороны одного родителя может значить для ребенка потерю расположения другого.

Для девочки очень важна идентификация с мамой.

•Проработайте образ матери, опишите его максимально подробно.
•Выпишите как можно больше примеров, в чем вы похожи с мамой.
•Вспомните все счастливые моменты детства, связанные с вашей мамой, также выпишите их.

Чем успешнее пройдет работа по принятию и идентификации с образом матери, тем проще будут восприниматься ситуации, где надо сделать выбор.

НАДОЕЛО!

Пахать как лошадь, хранить домашний очаг, заботиться о близких больше, чем о себе. И вот ты уже не роковая Малена, а Мымра, которая давно забыла, что делает женщину женщиной.

Хорошие новости: все можно изменить, в любом возрасте.

Автор канала «Как стать EXTRAORDINARY» прошла путь от закомплексованной пышечки до красотки с тонкой талией и сияющей кожей. Даша, визажист и косметик-эстетист, помогает женщинам стать лучшей версией себя. Без «оземпика», постоянных походов к косметологу и безумных трат.

Апгрейд внешности начинается с этих постов:

Рецепт противоотечного элексира, чтобы скулы были как у Беллы Хадид

Средства, которые дарят прикорневой объем и продлевают чистоту волос

Как ухаживать за зубами, чтобы потом не разориться на стоматологе

Идеальный тон за 300 рублей и восхитительные маска для волос за 77₽

Одна подписка отделяет тебя от мечты стать EXTRAORDINARY

Пятница - мой любимый день недели. Обычно у меня короткий рабочий день. Провожу не более двух консультаций. И одна лекция по учебе. Потом люблю пройтись за продуктами, дома готовлю что-нибудь вкусное. Вечер провожу либо за просмотром фильма, либо встречаюсь с друзьями.

На видео моя нынешняя дорога в продуктовый🙂

✍️Какие у вас планы на вечер?

Как перестать заниматься благотворительным сексом?

Хочется, чтоб все пылало, дрожало и сжималось? И не приходилось выдумывать причин, почему не сегодня?

Чтобы близость была не из чувства долга, а наполнена страстью, смыслом и глубиной?

Есть волшебная таблетка, детка. Это — твой оргазм.
Ты научишься получать его легко, всегда и везде, когда узнаешь пару техник. О них расскажет опытный сексолог на бесплатном тренинге по сексуальному мастерству🌶️

За 5 дней ты получишь необходимые знания, чтобы вывести свой секс на новый продвинутый уровень.🔞

А именно:
— Разберёшься, как работает твое тело и как пробудить чувственность;
— Как доходить до пика, независимо от возможностей мужчины;
— Освоишь практические техники, чтобы мужчина получил самое сильное удовольствие в своей жизни.
— Начнёшь кайфовать от процесса и поднимешь либидо.

Твое удовольствие в твоих руках!
Попробуй❤️‍🔥
Реклама: ИП Бачинская Оксана Андреевна, ИНН:
772150383543

Хронофаги и отношения🫂

Когда мы говорим о зависимых отношениях, то забываем о самом начале. Когда партнер(манипулятор/абьюзер) окружает мнимой заботой, вниманием. 

Мы, часто, путаем это «внимание» с любовью, потому что не знаем, что многие абьюзеры хронофаги. 

Хронофаг — человек, который отбирает время. Первое, что делает манипулятор в отношениях, перестраивает хронографию вашей жизни под себя. 

Как он это делает? 

1️⃣Постоянно пишет или звонит 
Говорит, что очень скучает, а если Вы не отвечаете долго, обижается или злится. 

2️⃣Приходит без предупреждения 
Потому, что снова скучает. Сюрпризы становятся все чаще и вы ловите себя на мысли, что вам некомфортно. 

3️⃣Обижается, если вы отменяете встречу с ним из-за важных дел. 
Он манипулирует обидой и заставляет вас планировать время под него. 

4️⃣Заполняет все ваше время собой так, что у вас не остается на хобби, встречи с друзьями и собственные нужды.

Когда мы привыкаем к новой временной реальности, начинает формироваться зависимость, ведь время — важный ресурс. Если его отнимают, жизнь без партнера кажется пустой. В ней просто нечем занять время. 

Берегите себя и свое время 🫶🏻

Зависимость? Это как...танцевать с бегемотом в ванной. Пора остановиться.

Максим Антонов - основатель сети реабилитационных центров, дипломированный клинический, детский и семейный психолог с 27 летним опытом работы с зависимыми.

Человек, который помог более 1000 человек избавиться от зависимости, поможет и Вам

Он завёл личный телеграм канал в котором рассказывает про:
— Лудоманию
— Наркоманию
— Алкоголизм
И то как с ними бороться

Начни и ты жить полноценной жизнью, тут тебе помогут🙏🏻

Зависит от того, что вас интересует.

Если хотите лучше понимать себя и свои эмоции, могу посоветовать "Эмоциональный интеллект 2.0" Трэвиса Брэдбери и Джин Гривз или "Остановись, мгновение" Хайнриха Наукен.

Если интересуетесь отношениями, то "Пять языков любви" Гэри Чепмена или "Не цепляйтесь за мужчин" Дженет Волин.

Для общего развития могу порекомендовать "Думай медленно… Решай быстро" Даниэля Канемана или "Предсказуемая иррациональность" Дэна Ариели.

«Всю жизнь я стеснялась собственного голоса….
А слушать себя в записи или смотреть видео — для меня настоящая пытка!»

Уф, как же больно и неприятно слышать эти слова от взрослых людей! Ведь за ними не просто стеснительность, за этим — тысячи упущенных возможностей.

•Когда побоялись отстоять себя или свою позицию (куда мне с моим писклявым голосом?)

•Когда пришлось принять необоснованную критику

•Когда не смогли договориться и ваше место занял кто-то другой

•Когда в отношениях не получается поговорить и озвучить свою позицию

Давайте окунёмся в обычный день простого человека? 👇

Работа, собрания в школе или детском саду, «милое» общение с сотрудниками ЖКХ, семейные разговоры. Каждый раз мы так или иначе выступаем, чтобы донести свою мысль до собеседника.

И мы получаем не то, что заслуживаем, а то, о чём смогли договориться 👌

Как заявить о себе в 2025?
Нужно проявляться! Смело, уверенно и открыто! А для этого нам понадобятся эти 3 составляющие:
🔹Энергия
🔹Голос
🔹Экспертность

💯На канале Voice Energy вы найдете все, что поможет вам обрести уверенность в голосе, снять зажимы и начать заявлять о себе смело и уверенно!

Секреты харизматичной речи.
Эффективные упражнения для голоса и дикции.
Практики, которые убирают страх и зажатость.

Подписывайся 👉 https://t.me/voice_energyy

Вы правы, диплом – это лишь отправная точка, подтверждение базовых знаний.

Настоящий профессионализм психолога складывается из множества факторов. Вот некоторые из них, которые, на мой взгляд, могут служить мерилом истинной компетентности:

⦁ Постоянное обучение и развитие: Мир психологии постоянно эволюционирует, появляются новые исследования, методы и подходы. Хороший специалист следит за этими изменениями, проходит курсы повышения квалификации, участвует в конференциях и супервизиях. Это показывает его стремление к профессиональному росту и желание предоставлять клиентам наиболее эффективную помощь.

⦁ Наличие практического опыта: Теоретические знания важны, но без практического опыта они мало что значат. Важно, чтобы у специалиста был достаточный опыт работы с клиентами, желательно с различными проблемами и запросами. Это позволяет ему развивать практические навыки и адаптировать свой подход к индивидуальным особенностям каждого клиента.

⦁ Отзывы и рекомендации: Реальные отзывы клиентов могут многое рассказать о компетентности специалиста. Конечно, не все отзывы объективны, но общая тенденция может дать представление о том, насколько эффективно специалист работает. Рекомендации от коллег и других специалистов также являются хорошим показателем.

⦁ Личные качества: Эмпатия, внимательность, терпение, умение слушать и создавать доверительную атмосферу – это необходимые качества для любого психолога. Они помогают ему лучше понимать клиента и строить с ним эффективные рабочие отношения.

⦁ Этическое поведение: Хороший специалист всегда соблюдает этические принципы и нормы профессии. Он уважает конфиденциальность клиента, не навязывает свое мнение и действует исключительно в его интересах.

⦁ Способность к саморефлексии: Компетентный психолог осознает свои сильные и слабые стороны, постоянно анализирует свою работу и стремится к самосовершенствованию. Он также понимает свои ограничения и при необходимости направляет клиента к другому специалисту.

⦁ Членство в профессиональных организациях: Принадлежность к профессиональным сообществам свидетельствует о том, что специалист следит за развитием профессии, придерживается определенных стандартов и готов нести ответственность за свою работу.

Я набросала самые важные по-своему мнению. Вопросов много, по ходу недели всем обязательно отвечу, кому-то в личку, кому-то тут. Всех люблю ❤️

"Никогда не станешь по-настоящему свободным, если будешь чрезмерно кем-нибудь восхищаться".

"Неужели они не могут понять, что я все только испорчу своей болтовней, если начну об этом рассказывать? Тогда ничего не останется, я запомню только свой собственный рассказ, если попытаюсь рассказать о своих странствиях".

Книга на фото.

🔻 Что я вижу в этом:

1⃣ Создавая себе кумира, мы видим только идеальный образ, который не имеет ничего общего с жизнью. И при этом обратная сторона медали - мы всегда будем "недостаточны".
И это несвобода от собственного мышления, мы в плену эго.

2️⃣ Автор слов понимает разницу между чистым проживанием опыта без слов и описанием этого опыта через слова. А слова - это мыслеформы, голос эго. И автор не желает подменять истинное ощущение жизни искусственными историями, ведь именно они на правах произошедших позднее останутся в памяти, переписав как запись на аудиокассете сами впечатления.

Давайте честно - хоть раз ловили себя на мысли, что раньше было по-другому?

Вы с удовольствием выбирали одежду, любовались отражением в зеркале и не отказывали подругам во встречах на чашечку кофе

А теперь трудно вспомнить, когда ты последний раз ходила на шопинг для себя, выходила из дома не только на ВБ и проводила время с мужем помимо разговоров о покупках на неделю

Советую заглянуть в канал Вместе с NOVA. Это сервис онлайн-психотерапии, который поможет понять, как вернуть себя, когда внутри только тревога, раздражение и рутина

О том, как научиться слышать свое подсознание, понимать свои желания и воплощать заветные мечты, можно узнать здесь 🔝

Подписывайтесь на канал Вместе с NOVA – разберём, как слышать свои желания и жить без "долгов" перед собой 💖

Моё мнение:
если ты себя называешь психологом и обучаешь других, будь обязан иметь ВЫСШЕЕ психологическое образование

тем более, если ты делаешь университет и выдаешь дипломы

для меня это сюр, получать диплом от "психолога" у которого нет высшего, и какое-то там одно ДПО

жестко ли на неё давили? да, жестко, можно было общаться более мягко, но, на мой взгляд, "специалиста", который со своими клиентами делает практики, где просит их сказать: "я признаю и принимаю все реинкарнации в которых я была Иисусом Христом, прости Господи", наверное по-другому нельзя, чтобы вывести на чистую воду

увы, бизнес и психология две разные сферы…в чем мы наглядно и убедились

https://youtu.be/h_Nt94zLg8I?si=AF1ImMEDAI5DXfx1

Психологическая техника - АЛМАЗ ГЕРОЯ 💎

Это настоящий нырок в бессознательное. Узнаете о себе то, от чего будете в шоке)

Не буду спойлерить, что она даст, просто попробуйте😉

«Я хочу жить свою идеальную жизнь, но…»

Марина мечтала о свободе.
— Свои проекты.
— Стабильный доход.
— Жизнь без будильников и начальников.

Но каждый раз что-то останавливало.

Синдром самозванца. Страх провала. Ощущение, что успех — для других, но не для нее.

Она видела, как кто-то делает иксы в доходе, пробивает потолки, выходит на новый уровень. А сама топталась на месте. Потому что новое — страшно.

Но одна бесплатная встреча с Аллой изменила все. Она поняла: проблема не в навыках, не в конкуренции, а в том, что происходит внутри.

Подсознание либо работает на тебя, либо против тебя.

⚡️ ОДНОЙ встречи хватило, чтобы жизнь Марины пошла в плюс.

Алла — психолог, эксперт по работе с подсознанием. Ее читают фрилансеры, предприниматели, те, кому нужны деньги, уверенность и рост.

На канале Аллы:
✅ Что держит вас на месте и мешает реализоваться.
✅ Почему 90% людей застревают в деньгах и карьере.
✅ Как заменить 10-20 походов к психологу одним сеансом глубокого транса.

Если вы ждали знак, чтобы вырваться из застоя — вот он!

Подписывайтесь на канал и забирайте 🎁МЕДИТАЦИЯ ОТ ПРОКРАСТИНАЦИИ в закрепе.

Подкаст: «Что делать с зависимостью от стресса?»

Эффект ореола✨

Говорят, что первое впечатление обманчиво, но, мы часто пользуемся именно им.
Это называется эффект ореола. Когда мы создаем убеждение о человеке, основываясь на одном лишь признаке. На одной черте личности, внешности, сказанных словах или поступке.

Если подумать, каждый понимает, что одна черта характера не может описать человека в целом, но мы все же создаем внутри некое убеждение, которое сложно потом переступить.
Эффект ореола - это когнитивное искажение, ошибка мозга, которая присуща тем, кто пользуется «мыслями-установками» и предубеждениями.

Самое интересное, что этот эффект мы, часто, используем и для себя. Приняв какую-то установку о себе от окружающих, мы автоматически пользуемся ей. Например, вам говорили, что вы ленивый человек. И это убеждение живет с вами всю жизнь. Но, вы могли измениться и не заметить. Или этого качества с вами не было, но вы создали убеждение, что обладаете им, раз уж все так говорят. То, что глубоко «засело» в сознании, трудно оттуда вытащить.

Сегодня предлагаю разрушить установки о себе, который были приняты вами под действием этого эффекта. Когда другие убедили вас, что вы такой, а вы приняли установку.
Найдите качество, черту характера, о которой окружающие постоянно напоминают вам и попробуйте понять, есть ли она у вас или принята вами под действием общественного мнения.

Ответьте на несколько вопросов:

❓ Кто и когда говорил мне, что я такой?
❓ Возможно ли, что человек, который говорил мне это, был предвзят? Почему?
❓Почему я поверил этому убеждению и принял его в свое сознание?
❓ Могу ли я привести аргументы против этого убеждения о себе? Какие?
❓Что позволяет мне разрушить это убеждение? Какие мои поступки, черты личности сейчас говорят мне о том, что оно ложно?

Если вам удастся увидеть установки, которые вы приняли под эффектом чужого «первого впечатления» о себе, вы сможете избавиться от них и увидеть себя своими глазами 🥰

Вам знаком эффект ореола? По отношению к другим или к себе? Поделитесь 👇

Темная триада 🌌

Так называют три черты личности, которые портят жизнь их обладателям и окружающим. Сегодняшний тест был о них.

Люди с определенными качествами, часто, выбирают определенных партнеров. И это не всегда счастливые союзы.

Психологи из Румынии провели опрос людей с такими качествами и их партнеров. И узнали, как ведут себя мужчины в союзе с женщиной, наделенной чертами из «темной триады». В расшифровке расскажу о каждом типе, возможно, эти исследования помогут вам узнать свои отношения.
Итак, расшифровка

1️⃣ описание соответствовало макиавеллизму — пользовательскому отношению к окружающим. Такой человек - умелый манипулятор, который знает, где и когда надавить на партнера, чтобы получить желаемое.
Согласно опросу, партнеры в таких отношениях чувствуют эти манипуляции. Возникает схема «наказание-награда», где за каждый проступок следует наказание в виде манипуляции и требования, и награда, если жертва подчиняется манипулятору.

2️⃣ описание о нарциссизме. Нарциссы женщины склонны выбирать себе в пару мужчин так, чтобы в любой момент можно было подчеркнуть свое превосходство. Нарциссы, часто, заводят отношения, как способ чувствовать себя «на вершине», то есть, отношения ради наличия. И тогда партнер в них не так важен, он играет роль «присутствия». Нарцисс не делится с ним личными переживаниями, планами, не советуется о совместной жизни, а решает все за двоих.

3️⃣ описание о психопатических чертах личности. Такие люди тревожны, мстительны и, часто, озлоблены на мир, но не всегда признают это. Они часто попадают в абьюзивные связи. Женщины с психопатическими чертами выбирают тревожных ревнивых партнеров, которые, желая удержать их, обесценивают, оскорбляют, унижают, запугивают. Женщина тоже выступает абьюзером и, часто, оскорбляет партнера, кричит. Такие отношения чередуют агрессию, насилие и прекрасные моменты примирения и обещаний.

Все эти черты личности и особенности отношений не являются психическими заболеваниями и поддаются коррекции в той ил иной степени.
Если вас мучают собственные качества или черты партнера. Если отношения стали очень сложными, невыносимыми, возможно, настало время обратится к психологу🤗

‼️ 3 ТЕХНИКИ, ПОСЛЕ КОТОРЫХ ОН УПАДЁТ ТЕБЕ В НОГИ

Девушки даже не представляют, насколько ЛЕГКО подмять под себя любого мужчину, используя лишь простые методы!

В канале «Без масок» мы выложили топ-3 самых действенных техник:

— Одна фраза, после которой он будет плакаться по тебе
— Манипуляция, от которой у него будет привязанность
— То самое сообщение, от которого текут мужики

Запоминай, путь к его сердцу лежит через этот канал: https://t.me/+IOCDII8J6V4wZDBi

А вот так выражается моя инфантильность…в покупках.

Знаете, «если в детстве не купили велосипед, то во взрослом возрасте не поможет даже купленный мерседес»😁

И мне кажется, что я ничего не хочу с этим делать. Импульсивные покупки так приятны😍

Девушки, ну скажите честно — психологи сейчас стоят каких-то космических денег, правда?

Есть канал “Мужицкое Мнение” — его ведёт женский психолог с большим практическим опытом, который разбирает сложные темы про отношения и самооценку с лёгкостью и юмором.

Никакой скукоты и занудства.
Здесь будет смех, интересные инсайты и честные ответы на неудобные вопросы.

И главное — вы можете задать свой вопрос психологу бесплатно [задать]

Подписывайтесь, дорогие друзья — будет горячо, умно и по делу:  https://t.me/+Vnqb6U4pVBsxNjgy

❗️Если ваш результат выше 40 баллов, начните свой путь избавления от деструктивный формы отношений с этой книги. 

💾Рекомендую прочитать ее, даже если ваш результат ниже указанного процента. Это поможет вам не проваливаться в созависимые отношения в будущем .

Будьте счастливы!❤️

Проверить уровень склонности к созависимым отношениям можно этим небольшим тестом👆

Отношения с едой 🥑

Отношения с едой формируются с рождения. Когда человек рождается, еда и процесс кормления дает ему ощущение безопасности.

Дальше за отношения ребенка с едой отвечают родители. И если они используют пищу, как эмоциональную ловушку, развиваются нездоровые пищевые привычки. 

Так бывает, если еда становится:

1️⃣Наказанием 
«Если будешь так себя вести, останешься без обеда»
«Если не съешь все, я на тебя обижусь»

2️⃣Заменой эмоций 
«Кто-то тебя обидел, поедим вкусного»
«Если скучно, съешь шоколадку»

3️⃣Манипуляцией 
«Пока все не доешь, гулять не пойдешь»
«Ты только что поел, неужели опять хочешь»

❗️Все эти сценарии превращают еду в участника эмоциональной сферы. Ребёнок не понимает, когда голоден, ест, потому что должен или для того, чтобы получить поощрение. 

Такие взрослые имеют расшатанные пищевые привычки или расстройства пищевого поведения. 

Им трудно контролировать потребление пищи, потому что с детства их учили НЕ слушать свой организм. Они опираются только на эмоции в процессе приема пищи. Или зависят от еды. 

Такие сценарии можно изменить в работе с психологом. Не оставляйте себя наедине с нездоровыми привычками🫶

Откройте тайны своей души! ✨

Подписаны на наш канал "Из книг"? Значит, вы, как и мы, жаждете саморазвития и стремитесь к глубинному пониманию себя. От философии и психологии до вдохновляющих историй – погрузитесь в мир литературного творчества и откройте для себя новые грани!

Литература – ключ к вашему внутреннему миру! 🗝️

Исследуйте его с помощью литературного канала - Из книг.

В отрывке доходчиво объясняется , почему от природы красивые люди зачастую несчастны. И на что им следует обратить особое внимание, чтобы избежать этой участи.

Переспал с ними раз и ушел в игнор

Они были красивыми и вовсе не дурами - но я их просто использовал. А когда нагулялся, закончил психфак и стал помогать женщинам обрести серьезные отношения.

Меня зовут Марат и в канале Зефир в шоколаде я без стеснения рассказываю о том, что надо мужикам:

⁃ Почему наше «люблю» - это вранье в 80% случаев
⁃ Что на самом деле нас соблазняет
⁃ Как за 3 фразы отбить у нас желание смотреть налево

Подписывайся, научу переводить с мужицкого на девчачий: https://t.me/inzefir

Медитации - это инструмент, который помогает освободиться от информационного и эмоционального шума🧘‍♀️.

Большинство психологических проблем связано именно с непрожитыми эмоциями. Мы вытесняем их, накапливая внутреннее напряжение.

Я сравниваю прослушивание медитаций с «уборкой». Это наведение порядка в голове, избавление от «лишних вещей».

🌸Мои авторские медитации содержат в себе самые важные темы для проработки. Чтобы приобрести доступ к ним, напишите @annagelmanpsinolog

Отвержение себя ❌

У каждого из нас есть черты, качества, от которых мы не в восторге. Некая теневая часть, что вызывает в нас недоумение, злость и, даже, ужас. Хорошо, если удается уживаться с этой частью себя, принимать ее. А если нет…

Отвергать свою «темную» сторону опасно прежде всего тем, что пока она не признана, с ней невозможно работать. Нельзя укротить то, чего не видно. Невозможно скорректировать то, что не принято.

Признаки того, что вы отвергаете часть себя:

✅ болезненное отношение к собственной внешности — когда тратится очень много ресурсов на исправление внешних недостатков, но результат все равно не удовлетворяет.

✅ яркая эмоциональная реакция на поведение окружающих — работает «отзеркаливание», когда чужие негативные качества вызывают бурю эмоций, потому что они есть в вас, но не признаются.

✅ многие из вашего окружения раздражают — то, что отвергается будто специально воплощается в близких и знакомых. И это раздражает.

✅ фраза: «мне это не знакомо» — когда чувство, ощущение, поведение считывается, как запрещенное, мы притворяемся, что никогда его не переживали.

Я часто работаю с темой «неприятия себя» на индивидуальных встречах. Можно быть успешным человеком, признанным профессионалом и примерным семьянином. Но, невозможно чувствовать удовлетворение жизнью, если есть отвергать себя.

Трудно любить жизнь, пока нет любви к себе. Какая бы прекрасная она не была)

🫂Я готова помочь тем, кто не принимает себя и страдает от этого. Пишите мне на @annagelmanpsinolog и записывайтесь на консультацию.

Скоро расскажу технику для самостоятельной работы с отвергаемой частью себя.

Что вас больше всего в себе раздражает? Поделитесь 👇

Помните девиз нашего канала "Быть в разном состоянии это нормально", "Быть НЕсовершенным - это нормально"?

🔥 Так вот, ненормальность - это тоже нормально! Есть даже такой канал "Ненормальность-нормально"

Если хотите разобраться в себе, но не знаете, с чего начать, рекомендую подписаться. Этот канал - ваш проводник в мир психологии без сложных терминов и нудных лекций

👩🏽‍⚕️ Ведет его Галина Шилова — практикующий психолог, которая знает, как сделать психотерапию доступной и полезной для каждого. Там вас ждут:

🔘 Разборы ваших ощущений — чтобы понять, что творится в голове и душе.
🔘 Советы для людей с СДВГ - потому что жизнь может быть проще.
🔘 Мифы об идеальности - спойлер: их не существует.
🔘 Анализ известных личностей - учимся на чужих ошибках и успехах

❗️Каждый подписчик Галины может бесплатно попасть на 20-минутную сессию, просто написав в личные сообщения.
За это время можно определить : нужно ли вам в терапию и какой процесс работы предстоит ❤️

А ещё Галина отвечает на анонимные вопросы подписчиков и помогает решать проблемы, о которых вы боитесь говорить вслух

Подписывайтесь и начните разбираться в себе уже сегодня. Потому что быть "ненормальным" — это нормально! ❤️‍🩹

🤝Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.

Это слова Теодора Рузвельта, которые точно описывают, на мой взгляд, важный жизненный принцип. Эти слова мы забыли в погоне за массовой модой на успех и достигаторство.
И, кажется, суть цитаты понятна, но в современном «быстром» мире мы теряем способность жить настоящим. Оно проносится так стремительно.

Сегодня предлагаю замедлится и составить собственный чек-лист для «жизни в настоящем», пользуясь этой цитатой.
Что там будет? Давайте по порядку, только начнём с конца. Берём лист бумаги и пишем.

1️⃣ Там, где ты есть…

Напишите все, что придет в голову в ответ на эти слова. Это может быть не только ваше географическое и физическое положение, но и «внутреннее место», в котором вы сейчас. Как оно выглядит? Как вы его видите, слышите, ощущаете, проживаете? Не забывайте, что мы пишем место «здесь и сейчас». Это должны быть ваши ощущения в реальном времени, которые заботят вас сегодня.

2️⃣ С тем, что ты имеешь…

Здесь мы опишем все ресурсы, находки, «нужности», которые есть у вас сегодня. Не только материальные, но и духовные. Все, что вы накопили и сохранили вовне и внутри. Оглянитесь вокруг, загляните в себя. Что вы приобрели? Что реально помогает вам уже сегодня? Какие качества, смыслы?

3️⃣ Делай, что можешь…

Попробуйте соединить ваше место и ресурсы. Подумайте, что вы можете сделать «в этом месте и с тем, что имеете». Что вы можете сделать прямо сейчас? Что сегодня днем? А что вечером?
Это не план, а вход в состояние «здесь и сейчас». Попробуйте почувствовать его. Что вы хотите сделать? Что будет полезно, приятно, правильно для вас?

Иногда нам кажется, что любые изменения в жизни - это долго и многотрудно. Иногда мы думаем, что должны прошагать миллион шагов, чтобы прийти к чему-то лучшему.
Но, уже сейчас вы можете сделать для себя что-то лучшее, главное, действовать в тех обстоятельствах, с теми благами, что уже даны вам🥰