Warm weather: ON ❤️

В продолжение вчерашней темы — хочу поделиться с вами фильмами, которые стоит посмотреть каждому, кто задумывается о том, что мы едим и как работает современная пищевая индустрия

Эти документалки не оставят вас равнодушными:

🍪 «Сахар» (That Sugar Film) (2014)
Фильм-эксперимент: как даже "полезный" сахар влияет на тело и психику. Очень наглядно!

🥛 «Молоко» (2012)
Что на самом деле стоит за молочной индустрией? И насколько это связано с нашим здоровьем?

🍟 «Корпорация "Еда"» (Food, Inc., 2008)
Классика жанра. О том, как устроено массовое производство еды — мясо, зёрна, фастфуд. Смотрите — и многое встанет на свои места

🍞 «Чем мы кормим наших детей? Вся правда о переработанной пище» (2021)
Честный и подробный разбор того, что лежит на полках супермаркетов. Откуда берётся зависимость от чипсов, колбас и соусов?

Что из этого ты точно добавишь себе в список «посмотреть»?

Советую начать с фильма «Сахар» — он ненавязчиво, но очень доходчиво показывает, как нас легко обмануть красивой упаковкой, после него ты с подозрением посмотришь даже на детский сок с надписью «100% natural»

Скоро месяц, как я не ем мясо, полуфабрикаты и сахар

Честно, до сих пор не верится, что я так легко на это решилась

В начале апреле посмотрела несколько документалок о том, как мясо, сахар и полуфабрикаты влияют на организм и как всё это производят и доставляют до магазинов (спойлер: это не просто неприятно — это жутко). После этого аппетит пропал сам собой

P.S. осталось посмотреть последнюю документалку про молоко, но я пока что оттягиваю этот момент, так как обожаю свое безлактозное молоко и сырники или творожные запеканки на завтрак

Отказаться от мяса оказалось проще всего
Я и раньше не была фанатом, ела только индейку. Но сейчас даже она кажется лишней.

А вот с сахаром — настоящая битва
Он буквально везде: в хлебе, диетических соусах с надписью «без сахара», молоке, любимом протеине..можно дальше не продолжать список не закончится никогда

Что изменилось за месяц?
🌟 больше энергии — ощущение, что я стала сильнее и выносливее
🌟 меньше перекусов
🌟 более интересный рацион: добавила бобовые, белковые крупы, ещё больше овощей и фруктов

Не знаю, сколько продлится этот «эксперимент», но пока я в восторге. Организм реально чувствует разницу

Теперь ваша очередь:
Есть ли продукты, от которых вы хотите отказаться (или уже отказались)?
И без чего точно не представляете свою жизнь?

Мир. Труд. Май 🕊️

Сегодня у меня — в основном труд!

С утра была силовая на ноги — устала, но так довольна собой. Обожаю это чувство после зала: «Я это сделала!»

А вечером — уроки. С ученицами говорим сегодня о том, как сложные выборы делают жизнь проще

Именно через «страшно», «лень» или «не уверена» мы растем и приходим к лучшему — это работает и в английском, и вообще в жизни

А вы как проводите праздники? Отдыхаете или тоже работаете понемногу? Делитесь 🤍

Все еще просто сохраняешь слова в избранное или делаешь скрины?

А потом… забываешь про них? Ну или думаешь: «Вот будет время, выучу – и начну звучать лучше!»
Знакомо?

Смотри, просто видеть фразы недостаточно. Чтобы они приклеились к тебе, как любимая песня в голове, нужно чуть больше действий:

🔘повтори вслух
Прямо сейчас. Да-да, как только встретила новую фразу — проговори ее
Мозг думает: «О, мы это используем, значит, надо запомнить!»

🔘используй в своей жизни
Нашла классную фразу —представь, в какой ситуации ты бы ее сказала. Или напиши ее в сторис, комментарии, сообщении
Например, увидела: “It blew my mind!” — сразу напиши:

“This movie totally blew my mind yesterday!”

🔘 сделай мини-репетицию
Прокрути в голове возможную ситуацию:
— Я: What a view!
— Подруга: Yeah, it blew my mind too!

🔘 вернись к фразе через день-два
Не надейся на память. Через пару дней снова используй ее — хотя бы мысленно. Так она закрепится, и ты начнёшь использовать её естественно и без напряга

И помни: язык — это не музей с красивыми фразами за стеклом. Это твоя личная коллекция, которую ты должна показывать миру!

Хочешь звучать как настоящий американец?

Начни с лексики, которую реально используют в диалогах. В первом эпизоде Your Friends & Neighbors — никаких шаблонов, только живая, настоящая речь

Сохраняй слова и фразы, которые сделают твой английский глубже, выразительнее и вкуснее:

✔️ draw somebody — зацепить, привлечь, понравиться
What drew you to her?

✔️ far out of somebody’s depth with someone — быть не на её/его уровне, не тянуть
He’s nice, but he’s far out of his depth with her.

✔️ come off a certain way — производить впечатление, казаться
I didn’t mean to come off cold.

✔️ have a read on someone — чувствовать, понимать человека
Can you get a read on him? I can’t.

✔️ work through something — проживать, преодолевать что-то внутренне
She’s working through some heavy stuff.

✔️ be wired that way — быть устроенным определённым образом
Don’t take it personally — he’s just wired that way.

✔️ pull away — отдаляться эмоционально
You’ve been pulling away. Just talk to me.

✔️ poke at someone — дразнить, провоцировать (словами)
Stop poking at me. I know what you’re doing.

✔️ It’s not yours if you can’t keep it
— Это не твоё, если ты не можешь это сохранить

✔️ You look at something so long, you stop seeing it
— Ты смотришь на что-то так долго, что перестаёшь это замечать

Слова и фразы из фильмов и сериалов — это не просто лексика, а ключ к настоящей живой речи

Добавь одну-две фразы в свой словарь — и уже в следующем разговоре кто-то скажет:
“You sound so natural!

Накидайте реакций и сделаем эту рубрику постоянной 🤍

Weekend vibes 💕

Я сегодня провела 5 уроков, сейчас собираюсь на прогулку за декафом. А вечером в планах только одно — binge-watch смотреть не отрываясь новый сериал — Your friends & neighbors

Успела посмотреть пока только 2 серии, но он feels so special ни на что не похож

После внезапного развода и потери работы крупный финансист начинает грабить богатых соседей и друзей, чтобы удержаться на плаву. И — внезапно — ему это начинает нравиться

Such a crazy story, but so addictive

Из плюсов: в сериале понятный язык, любимый американский акцент и просто шикарная лексика ☺️

Давайте соберем 35 реакций — и выложу пост с лучшими фразами из первой серии!

Как сказать, что ты устала, без “very tired”?

Сегодня на уроке болтали с ученицами — кто как, что нового, как настроение…
И в какой-то момент стало ясно: все выжатые как лимон
Пятница дожимает нас, а с похолоданием как будто еще и энергию отключили

Так что делюсь классными фразами, когда хочется сказать больше, чем просто tired:

🔘“I’m exhausted” — совсем без сил, как после марафона
🔘“I’m drained” — как телефон на 1%
🔘“I’m wiped out” — устала так, будто работала грузчиком

Маленький апгрейд — а звучит в разы живее, правда?

А ты как обычно говоришь, когда устала? Напиши, сравним “уровни усталости” 🪫

Почему ты вроде бы всё учишь, а говорить страшно

Ты учишь слова. Смотришь сериалы. Иногда даже читаешь правила.
Но когда кто-то говорит тебе:
— So, tell me about yourself…
…всё…в голове обезьянка с тарелками…
Мозг такой: “Not today, my dear.”

Это не потому что это «не твое», не потому что ты не старался — это нормально. Абсолютно нормально.

У тебя в голове нет переводчика, который может мгновенно выдать нужную фразу.

Чтобы заговорить на английском — нужно говорить. Не только читать, учить и слушать.

Но мы боимся.
Ошибиться. Застрять. Показаться “глупыми”.
Именно это — главный барьер, а не грамматика или словарный запас.

Как помочь себе:
📎говори вслух сам с собой (да, как будто ты герой сериала)
📎 проговаривай мысли: что делаешь, что чувствуешь, что хочешь сказать
📎 заведи личный дневник с 30-ти секундными аудио про свой день — но не оценивай себя
📎 и главное: не жди, что будет идеально.
Сначала будет криво. И это нормально. У всех так.

А у тебя бывает так?
Хочешь что-то сказать — а в голове будто всё стерли?
Ставь 🤍, если знакомо

Мои первые 7 км!

Бег всегда казался мне кошмаром
- Длинные дистанции? Да ни за что!

Но потом я поняла:
дело не в беге, а в том, что я просто не умела бегать

Теперь все иначе. Сегодня я сделала то, что раньше казалось нереальным — 7 км без остановки
И это только начало!

Цель на лето — мини-марафон на 5 км,
а в следующем году — 10 км на «Белых ночах» в Петербурге

Думаешь бег, английский или музыка — не твое?
Это не ты не подходишь — это подход был не тот.
Найди свой подход — и удивишься, на что ты способна!

Ты точно можешь больше, чем думаешь!

Сегодня на уроке с ученицами погружались в одну важную тему — сон, а точнее — здоровый сон

Почему он настолько важен?
И почему даже если мы спим по 8 часов, всё равно иногда просыпаемся разбитыми, как будто и не спали вовсе?

Как добиться такого сна, после которого действительно чувствуешь себя живым человеком, а не зомби до первой кружки кофе? ☕️

Читали статью, как спать, чтобы просыпаться с энергией и не тратить утро на попытки «ожить» и обсуждали, что можно улучшить в привычках, а от чего лучше отказаться

Вот что помогает мне:
🌟прогулка перед сном
🌟отказ от еды за пару часов до сна
🌟утяжелённое одеяло (укутывает так, что засыпаешь за минуты — будто тебя обнимают)
🌟режим сна: каждый день ложусь и встаю примерно в одно и то же время

Какие у вас рабочие лайфхаки, чтобы хорошо высыпаться и чувствовать себя "живыми" по утрам?
Делитесь в комментариях — вдруг именно ваш способ кому-то очень поможет 🤍

Happy Easter, my dears🐰 🤍

Жизнь без кофеина ☕️

Уже полтора года я не пью кофе и любые напитки с кофеином. И знаете, это одно из лучших решений, которые я принимала для себя

За это время я заметила кучу мелочей, которые складывается в одно большое «стало лучше»

🤎 утром просыпаюсь без ощущения, что меня сбила фура
🤍 ночью спокойно засыпаю без прокручивания в голове всех событий за день
🤎 в дни, когда погода скачет, а мир сходит с ума, я чувствую себя вполне стабильно

Недавно открыла новое место рядом с домом, где можно заказать кофе без кофеина

Теперь это мой маленький вечерний ритуал — прогулка за декафом и любимый вкус без последствий для нервной системы 🙏

Сегодня у меня супер jam-packed насыщенный по полной день — урок за уроком, обсуждаем интересные темы, много говорим и смеёмся ☺️

Но я стараюсь не забывать и о вас! Делюсь подборкой полезных английских фраз, которые мы недавно обсуждали с моими ученицами

Это простые, разговорные и очень жизненные выражения, которые легко впишутся в твою повседневную речь:

🌟 hit the books – учиться
After dinner, I need to hit the books.

🌟 veg out – расслабиться, ничего не делать
Let’s veg out tonight and watch Netflix.

🌟 wind down – расслабиться
I like to wind down with a book.

🌟 roll out of bed – выкатиться с кровати, еле проснуться
I just rolled out of bed 10 minutes ago.

🌟 step up your game – начать стараться сильнее, поднять уровень
You’ve got to step up your game if you want that promotion.

🌟 nail it – отлично справиться с чем-то, сделать что-то идеально
I totally nailed that job interview.

🤩 Сохрани пост, чтобы не потерять, а если хочешь повысить свои скилы в английском и перестать разговаривать сухим языком из учебников - записывайся на уроки со мной

на уроках мы работаем с живыми фразами, актуальной лексикой и реальными ситуациями. Уже после нескольких уроков английский перестанет быть «сложным и непонятным»

Пиши в личные сообщения — я расскажу подробнее и подберу формат, который подойдёт именно тебе

Добро пожаловать в закулисья 🤍

Хочется чаще показывать внутрянку моих уроков и рассказывать как строится работа с ученицами

Недавно начала заниматься с новой ученицей начального уровня, делюсь с вами как мы начинаем выстраивать базу

На первом уроке:

🌟посмотрели короткое видео про утреннюю рутину Барбары Палвин — добавляем живой контент и тренируем аудирование

🌟обсудили утренние привычки — разговорная практика без стресса на реальные, жизненные темы

🌟повторили Present Simple и освежили разницу между to be и обычными глаголами

🌟разобрали порядок слов в предложениях — база, без которой никуда

даже на начальных уровнях можно учить язык по аутентичным материалам и темам, которые действительно интересны

Ставьте реакции, если интересно, буду чаще делиться📌

Понедельник начинается не с кофе, а с распаковки новых беговых кроссовок и первой пробежки в них 🤍

Today I wanna show y’all what’s in my weekly grocery basket 🍋

I always love checking out posts like this on other channels, so I figured — why not drop mine too?

Here are my lovely fruits & veggies
Lately, I’ve been tryna eat cleaner — more fresh stuff, less sweets, meat, and all that processed junk. Gotta treat the body right, ya know?

Let me know if you're into this kinda content—I might turn it into a weekly thing 🤍

drop - опубликовать, выставить
treat - баловать
to be into something - быть вовлеченным во что-то
grocery basket - продуктовая корзина
veggies (vegetables) - овощи
processed junk - переработанные (искуственные) продукты

Как же сделать свою версию куклы?

Нам понадобился chat GPT и пишем подробное ТЗ. Вот пример моего, можно поменять данные под свой запрос

Сделай уникальную коллекционную игрушку в уникальной блистерной упаковке в стиле teacher edition barbie doll box

Название блистерной упаковки: that english teacher

Фон коробки: теплые серо-бежевые тона с акцентами белого цвета
На заднем фоне цитата: «It’s time to study»

Аксессуары c правой стороны: кружка с надписью 'best teacher', MacBook, Airpods max, кот британец

Фигура куклы: худого телосложения в голубых шортах, белой майке и клетчатой рубашке

Внешность куклы: милая девушка, каштановые волосы, голубые глаза

Имя персонажа: kak govorit Julie

P.S. обязательно пишем «худое телосложение» или получатся маленькие гномики со странной фигурой

Делитесь в комментариях что у вас получилось 🤍

расскажи, как такое сделатььь))

AI teacher edition 🤍

Не могла пропустить этот тренд и решила тоже побаловаться и посмотреть как будет выглядеть коллекция кукол “Kak govorit Julie Edition”

Какая больше всего похожа на меня?)

Зубрить слова списками - стрем или норм?

Конечно же стрем!

Если ты когда-либо сталкивалась с устаревшей техникой так называемой "зубрежки", ты знаешь, как быстро она может надоесть и как мало результатов приносит

Забудь о бесконечных списках слов, которые ты едва успеешь запомнить, как они вылетят из головы

Давай обсудим, как реально запоминать слова и использовать их в речи:

🌟карточки Quizlet: это настоящее спасение для изучающих язык! Создавай интерактивные карточки с новыми словами и их значениями, ты можешь добавлять изображения и примеры использования слов, что значительно упростит их запоминание

🌟запоминание слов через общение:
учить язык — значит использовать его
найди собеседника или просто говори сама с собой — пытайся использовать новые слова в разговорах, даже если это будет звучать немного неуклюже, чем больше ты будешь применять новые слова, тем легче они будут запоминаться!

🌟ассоциации и образы — связывай новые слова с яркими образами или историями. Это помогает запомнить их лучше

🌟заметки: описывай свои чувства, мысли или увлечениях на английском, используй новые слова — это поможет закрепить их в памяти и сделает процесс обучения более личным и интересным

Запомни: учить язык — это не про зубрежку слов, а про создание своей базы, как будто ты создаешь своего собственного персонажа в sims, ты формируешь его образ, мысли и речь

Подкаст, который подойдет абсолютно всем, даже начальным уровням 🎧

13 Again — это не просто подкаст, это настоящий трип по миру современных подростков! Два брата и их 13-летняя сестра исследуют, как живут teenagers, и возвращаются в свое дество, чтобы вспомнить, какими они были в 13 лет

В каждом эпизоде ты найдешь множество интересных тем, обсужденных на простом и понятном языке

И, конечно же, «фирменный» сленг — это настоящая вишенка на торте, которая поможет тебе научиться понимать речь иностранцев и самому использовать все эти новомодные слова, чтобы ты всегда бы мог выпендриться своим английским

Делюсь классными словами из первого эпизода:

🌟to be intend on doing something - быть готовым к тому, чтобы что-то сделать
🌟to be sticking to - придерживаться чего-то
🌟go to cover - рассмотреть
🌟commit a crime - совершить преступление
🌟spare the details - избавить от подробностей
🌟wind somebody up - заводить, раздражать кого-то
🌟have your work cut out for you - иметь трудную проблему, которую надо решить

Как вообще понимать речь американцев? Это просто кошмар!

Трудности с восприятием речи носителей — это абсолютно нормальная ситуация для большинства студентов, и это не потому что ты “не способна”. На самом деле, проблема в том, что твое ухо просто не привыкло воспринимать эти звуки, интонации и темп речи

Из-за чего это происходит?
Язык — это не сверхусилия и не магия. Это просто привычка. И чем больше ты слышишь английскую речь, тем легче тебе её воспринимать. Просто дай своему уху время привыкнуть, и всё будет намного проще

Чем больше ты говоришь — тем больше понимаешь, как говорят другие

Не надейся, что просмотр сериалов и фильмов решит эту проблему. Это похоже на совет “не переживай” человеку, который в состоянии депрессии — чтобы действительно улучшить восприятие, нужно активно заниматься, общаться и тренироваться

Моя задача как преподавателя — сделать английский частью твоей жизни, чтобы ты не просто учила язык, но и действительно начала им пользоваться на повседневной основе

Записывайся на уроки со мной, и вместе мы будем работать над твоими скилами, чтобы английский стал для тебя не сложным и непонятным, а простым и доступным 🤍