Была сегодня в школе речи и озвучки. Кааак мне интересна эта область! 😍

Узнали мой голос? ;)

Обдумываю тему перфекционизма и в который раз дегустирую виноградное вино, которое поставила летом. Думаю: ещё улучшить или уже хорошо?

И что-то мне так смешно от этого стало😁

Часто вижу перфекционизм у учеников по голосу и речи, и у меня периодически просачивается.

Как у вас с перфекционизмом?
Делаете сейчас и как получается или ждёте идеального момента?)

Информация про гайд по раскрытию голоса с моей поддержкой здесь.

Таакооой отклик на эфир от вас, и на гайд!
Очень я этому рада❤️.

Проголосуйте в опросе, пожалуйста⬇️⬇️

Участвуйте так же активно, как в прошлый раз🚀

Настя,это же просто подарок,такую работу за такую цену 🎁

Огооонь😍😍!! Голос, интонация - действительно решают! И многократно увеличивают продажи

Купила гайд👌🏻✨

О, класс!
Уверенна, что гайд бесценен! Я с теплом занятия вспоминаю наши 😍 и записи пересматриваю

🎧Говорите, но вас не слышат?

Подкаст о том, как вернуть силу, глубину и уверенность своему голосу — даже если вы боитесь камеры.

Гайд по раскрытию голоса и внутренней силы —
✔️5 эффективных и простых упражнений.
✔️5 минут в день, регулярные лёгкие упражнения избавят вас от зажимов, и вы начнёте звучать свободно.
✔️моя поддержка в течение всего мая!
✔️это мои новые наработки.

В течение всего мая вы можете присылать мне видео с упражнениями из гайда и получать мою обратную связь (именно её больше всего ценят мои ученики).

То, во что вложила душу:
Гайд по раскрытию голоса
Гайд по раскрытию голоса
Гайд по раскрытию голоса

‼️Осталось одно место по спец-цене: 1500 1350 руб.

Хотела вас пригласить на экскурсию, которую будет проводить моя ученица. Специально для нашей группы.

Не успела написать тут, а уже осталось одно место.))

Кто хочет 21го в 11 утра в Гранд Макет Россия? СПб.

Залететь в последний вагон🚀

БЕЗ СИЛ

Суббота и воскресенье были очень сложными днями. Большущая нагрузка, плохо спала... Сил не было. В такие моменты начинаешь чувствовать себя несчастной😢

И очень помогают удовольствия.
Каждый, каждый день.
И физнагрузка. Вчера вторая половина дня буквально вытащила меня из этого состояния!

Что помогло:
— дневной сон;
— каталась на велосипеде, который я обожаю;
— приятная беседа;
— солнце;
— чувство, что вокруг меня всеее хотят мне помочь с ноутбуком, который некорректно работает. Ноут ещё не работает, но эта поддержка окрыляет🥲😍

А как вы наполняетесь, когда устаëте?

"Промолчала три часа. И заболела"

— это то, что вы пишете в комментариях. Это то, что бывает, если затыкать себя. По вашим просьбам оставлю запись эфира ещё на сутки.

Спасибо за обратную связь! Для меня она важна❤️

🗣Запись эфира про то, как молчание забирает энергию. Мотивация светить этому миру ярче❤️‍🔥

‼️Утром в понедельник запись удалю.

32:38 В эфире рассказала про свой новый гайд —
Гайд по раскрытию голоса❤️❤️❤️

#эфир

Приятно осознать, что можно можно работать над собой, это полезно, придаёт уверенности в разных жизненных ситуациях.
Спасибо за эфир😊😊

Пост для комментариев к эфиру❤️‍🔥

Дорогие, начнём эфир в 13:15.
Поняла, что хочу провести его в одном вдохновляющем месте, а оно открывается в час.

Обнимаю,
в 13:15 жду вас💛

🗣"Почему вы теряете энергию, когда молчите"

Вы не просто молчите — вы теряете себя.
Когда сдерживаете голос, уходят силы, уверенность, желание проявляться.

Часто слышу от вас об этом на консультациях.

Завтра проведу прямой эфир в 13:00 (мск).

На эфире обсудим:
— почему молчать и не проявляться — это потеря энергии;
— как подавленный голос влияет на тело и состояние;
— что даёт вам звучание — и как вернуть голос себе.

Хочу провести тёплый, уютный эфир по такой важной теме.
Приходите и перешлите тому, кому это может быть полезным.

✍Какие есть вопросы к эфиру?

С Днëм Победы, дорогие!

Как празднуете этот день?

🎧Подкаст про попытки.

Если не получается, продолжать делать или бросить?

Поделитесь, какие у вас были ситуации, где вы делали много попыток и пришли к цели?

🎧Подкаст про попытки.

Если не получается, продолжать делать или бросить?

Поделитесь, какие у вас были ситуации, где вы делали много попыток и пришли к цели?

Все равно иногда делаю упражнение, которое ты давала, становится лучше) возможно успокаиваюсь в этот момент)

Виды голосовых зажимов👺👻

Сегодня у меня выходной.
Перед моим минипутешествием захотела написать для вас пост🧡

🔒1. Зажим в горле
Вы чувствуете, как ваше горло сжимается, когда начинаете говорить? Это зажим, который часто возникает из-за страха, тревоги или недостаточного дыхания. Как результат — ваш голос звучит напряжённо и неестественно.

👉 Как распознать?
Вы пытаетесь говорить, но ощущение, что "захлëбываетесь" словами, дыхания не хватает. Шея зажата.

🎯 Решение: Работать с глубоким дыханием и расслаблением мышц шеи. Это даст вам свободу в голосе.
🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵

🔒2. Зажим в челюсти
Зажатые челюсти — это не только о физическом напряжении, но и о внутреннем контроле. Чаще всего это бывает, когда вы боитесь быть «слишком громкими» или... злитесь на начальника или клиента, с которым не согласны. Или на себя, потому что не можете ответить уверенно.

👉 Как распознать?
Сводит челюсти, голос будто застревает.

🎯 Решение: Практики на расслабление челюсти.
🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵

🔒 3. Зажим в диафрагме
Это может быть самым «глубоким» зажимом, так как он блокирует ваше дыхание. Он часто возникает, когда вы тараторите, не давая себе «дышать в процессе». Да-да, дыхание очень важно в процессе говорения!

👉 Как распознать?
Вы начинаете говорить, но ощущаете, что дыхания не хватает, и слова идут тяжело. Голос становится поверхностным и напряжённым.

🎯 Решение: Развивать глубокое дыхание, научиться говорить спокойно и дышать во время речи.
🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵

🔒 4. Напряжëнный язык
В этом случае ваши слова теряются в рту или язык «замирает» в определённом положении или двигается вяло. Причиной может быть страх ошибиться, "неразработанный" язык.

👉 Как распознать?
Вы часто «заикаетесь» или не можете выразить мысль.

🎯 Решение: Работать с артикуляцией. Упражнения на движение языка.

Представляете, сколько всего! А ведь часто у людей сразу несколько зажимов... 🙈
Это очень мешает выглядеть и говорить уверенно.

Напишите, с чем сталкивались? ↘️↘️↘️

🔹 Если дрожит голос — это не слабость. Это значит, что вы готовы звучать по-настоящему.

Вчера и сегодня в ваших запросах на консультациях я слышу: дрожит голос, что делать?
Поговорим о том, какие у этого есть причины и что делать.

Вы создали дело с нуля или вложились в проект.
Вы не боитесь ответственности и вкладываете душу.
Так почему, когда включаете камеру, голос дрожит, мысли путаются, а внутри шепчет: «Вдруг я выгляжу глупо?»

Вы не одни.
Каждый день тысячи талантливых предпринимателей прячутся от камеры.
Не потому что им нечего сказать —
а потому что однажды им сказали "молчи", "не позорься", "не высовывайся".

Хорошая новость:
🔸 Это не врождённое. Это — отпечаток. И его можно переписать.

📣 Когда вы начинаете звучать уверенно,
вы не просто говорите —
вы заявляете: «Я есть. Я знаю, о чём говорю. Я достоин быть услышанным.»

💥 Что делать прямо сейчас?

1️⃣ Снимите короткое видео: «Я помогаю людям [что вы делаете], потому что хочу, чтобы [зачем вы это делаете].»
Только для себя.
Например: «Я помогаю людям звучать уверенно, потому что хочу, чтобы они раскрыли свой потенциал и без страха заявили о себе и своём деле миру!»

2️⃣ Посмотрите видео и найдите ОДНО, что вам понравилось в голосе. Это уже ваша опора.
3️⃣ Повторите завтра. И послезавтра, и т.д. Через неделю вы услышите другого себя.

Вы — лицо своего дела.
Пусть голос звучит так, чтобы вам поверили с первых секунд.

Буду очень рада, если поделитесь своими мыслями и наблюдениями. Или, может, вы уже пробовали что-то подобное?

Сегодня и завтра расскажу, что делать, если голос подводит❤️

Мой ответ будет ещё точнее, если напишете, что именно вас беспокоит↘️↘️

Если наберутся 5 комментариев, запишу по ним подкаст.

Как только голос становится свободным, вы становитесь более убедительными, вашу речь начинают воспринимать серьёзнее, и вы сами ощущаете себя увереннее.

Всё потому, что голос — это не просто звук, это энергия, которая раскрывает вашу личность и вашу экспертность на 100%.

🦞Поделитесь, голос — ваш союзник, на которого вы можете положиться, или он вас периодически подводит?

Благодарю вас за большой отклик на гайд и за комментарии!❤️‍🔥

Ещë одна тема, которая набрала много голосов — это голосовые зажимы, которые мешают говорить уверенно.

Вы когда-нибудь замечали, что на встречах, при записи сторис или во время публичных выступлений ваш голос не звучит так, как хотелось бы?🗣

Вы можете этого не замечать,
но зажимы в голосе говорят за вас раньше, чем вы успеваете представить себя.

Даже если вы уверенный эксперт.👩‍💻
Даже если за плечами десятки проектов и выступлений.🎤

Голос может нести сигналы неуверенности, напряжения, усталости.
Он может «срываться», звучать напряжëнно, дрожать, во время речи не хватает дыхания, челюсть устаёт.
❌И всë это напрямую влияет на то, как вас воспринимают.

Представьте:
— вы выходите в сторис, а голос звучит неубедительно, тихо,
— ведёте встречу, а голос «зажат» и вам тяжело говорить,
— презентуете продукт, а звучание не отражает вашей силы и экспертности, звучите как маленькая девочка или мальчик.

Это не “такой голос с детства”.
Это телесные и эмоциональные зажимы, и с ними возможно работать.

Настя, гайд кайфовый! Это нужно 90% экспертов!!!!
всем скачивать🤩🤩🤩

🦞Кто ещё не скачал себе, гайд по самопрезентации здесь🔥

Вау🤩! Настя, это то, что мне нужно было 😍😍😍

Настя, мощно!🔥Спасибо, что поделились, сама недавно с этим столкнулась и поняла как важно себя с первой минуты презентовать!Была на нетворкинге и сразу заметила людей у кого самопрезентация отточена, а у кого идет из головы, как у меня😅!Приехала домой и тут же накатала себе ее, а сейчас сделаю правки, благодарю твоему гайду, спасибо еще раз❤️

С огромным удовольствием делала❤️
Пользуйся на здоровье, Маша!)

Настя, очень мощный гайд!
Спасибо, что делишься ❤️

Гайд готов!
Ваш майский подарок🎁

Формула самопрезентации без воды, которая привлекает клиентов.💸

Скачивайте, изучайте, внедряйте. Кто сразу внедрит — будет на коне. Даю только проверенные методики🎯

Если остались вопросы, пишите в комментариях или в личку.

Как вам?)

Поменяла аватарку, не теряйте❤️

Поменяла аватарку канала, не теряйте❤️

У меня готовы для вас 2 гайда😍
Ориентируюсь на опрос, спасибо вам за ответы!

Осталось сделать оформление. С ним не всё гладко.

Сегодня у меня осталось мало времени, потому что скоро начинаются занятия, а потом я иду на концерт в филармонию.

Как думаете, успею?
Тааак хочу вам их дать❤️❤️❤️

Созвонились сегодня с подружкой поболтать.

Думаете, платьица обсуждаем, отношения?

Не тут-то было. Искуственный интеллект, создание ботов, программы для созвонов, юридическое оформление... Это то, что нас интересует❤️ (платьица тоже, конечно, но это сейчас интереснее)

У кого так же? 😁

Кто-нибудь из моих дорогих подписчиков умеет настраивать чат-боты?
Напишите мне, обсудим тз.

Дорогие, почему почти не голосуете? Это же просто❤️

Будьте так добры, вернитесь и отметьте то, что для вас важно)

🗣Запись эфира на тему: "Почему вы не достигаете целей, даже если очень хотите?" с коучем Милой Киевец. Эфир, от которого я в восторге!😍 На одном дыхании.

🗣Запись эфира на тему: "Почему вы не достигаете целей, даже если очень хотите?" с коучем Милой Киевец. Эфир. от которого я в восторге!😍

Ставите цели, загадываете желания, визуализируете — но ничего не сдвигается?
Может, всё дело не в вашей “лени” или “нехватке времени”, а в том, что вы… двигаетесь не туда?

Мила Киевец —
✅Бизнес-коуч и игропрактик для экспертов и предпринимателей;
✅Более 1000 часов работы с реальными клиентами;
✅Наставник в федеральных проектах Сколково и Росмолодёжь. Бизнес 2023-2024;
✅Мастер Игры Атлантов, Алхимия мечты и Путь Денег.
На эфире Мила рассказала:
• Почему желания не сбываются, даже если вы очень хотите.
• Как отличить свои цели от навязанных обществом, окружением, установками.
• Что делать, если “хочу вроде как надо, но не чувствую вдохновения”.
• Как найти свою настоящую точку притяжения, которая будет зажигать, а не выматывать.
• Как найти баланс разных сфер жизни и спланировать свою неделю.

Кому будет полезен: тем, кто застрял, сомневается, не понимает, чего хочет на самом деле — но чувствует, что пора что-то менять.

✔️Пишите свои комментарии и вопросы под этим постом.

Познакомиться с Милой поближе можно через канал: https://t.me/coachmilanotes

#четверговыеэфиры #эфир

Пост для комментариев✅

Напоминаю, что в 13:00 будет эфир с коучем Милой Киевец на тему: "Почему вы не достигаете целей, даже если очень хотите?"

Кто придёт?)

Ваш голос — ваша сила. Я помогу вам её раскрыть!

Меня зовут Анастасия Кочебина, я тренер по голосу, речи и публичным выступлениям, профессиональный музыкант и эксперт по раскрытию индивидуальности через звучание.

Почему именно я?
🔷13 лет практики: от индивидуальной работы с личностью до бизнес-мероприятий и управления хором.

🔷300+ учеников: мои марафоны, курсы и индивидуальные занятия помогли людям полюбить свой голос, избавиться от зажимов, начать говорить уверенно и ярко.

🔷Автор уникальных методик: дыхание, дикция, распаковка личности — всё, чтобы вы звучали не просто красиво, а по-настоящему вашим голосом.

🔷Глубокая поддержка: я создаю пространство, где можно раскрыться, поверить в себя и выйти за пределы привычного.

🔷Моя миссия:
Помочь каждому заговорить своим настоящим голосом — выразительно, уверенно, свободно.
Я верю: голос — это не просто инструмент. Это отражение вашей личности, вашей истории, вашей внутренней силы.

Со мной вы научитесь:
✅Говорить так, чтобы вас слушали и слышали.
✅Управлять дыханием и эмоциями.
✅Преодолевать страх публичных выступлений.
✅Выделяться среди других — в жизни, на сцене, в эфире.
✅Презентовать себя ярко и аутентично.

Здесь вы можете слушать:
🎵полезные подкасты,
🎥прямые эфиры в записи.

Отзывы учеников:
🎤«Я впервые полюбила свой голос и поняла, как важно не просто говорить, а звучать!»
🎤«Стало легко выступать, появилось внутреннее спокойствие.»
🎤«Настя — это наставник, который расширяет внутренние границы!»
Ещё отзывы здесь.

Готовы раскрыть свой голос и выйти на новый уровень?
Пишите, и мы с вами обсудим, что подойдëт именно вам.

Откройте силу своего голоса!
Ваш голос достоин быть услышанным.

Расскажите, откуда узнали обо мне?)

🗣Прямой эфир "Почему вы не достигаете целей, даже если очень хотите?" с коучем Милой Киевец в четверг в 13:00 (мск).

Ставите цели, загадываете желания, визуализируете — но ничего не сдвигается?
Может, всё дело не в вашей “лени” или “нехватке времени”, а в том, что вы… двигаетесь не туда?

Мила Киевец —
✅Бизнес-коуч и игропрактик для экспертов и предпринимателей;
✅Более 1000 часов работы с реальными клиентами;
✅Наставник в федеральных проектах Сколково и Росмолодёжь. Бизнес 2023-2024;
✅Мастер Игры Атлантов, Алхимия мечты и Путь Денег.

На эфире разберёмся:
• Почему желания не сбываются, даже если вы очень хотите.
• Как отличить свои цели от навязанных обществом, окружением, установками.
• Что делать, если “хочу вроде как надо, но не чувствую вдохновения”.
• И как найти свою настоящую точку притяжения, которая будет зажигать, а не выматывать.

Продолжительность: до 1 часа.
Формат: живой диалог, примеры, практика, ответы на вопросы.

Кому будет полезен: тем, кто застрял, сомневается, не понимает, чего хочет на самом деле — но чувствует, что пора что-то менять.

#четверговыеэфиры #эфир

🗣Подкаст про продающую самопрентацию.

⭕️рассказала, как подготовить текст самопрезентации;
⭕️пояснила, от чего зависит уверенная речь;
⭕️дала простые рекомендации, что делать, чтобы заявок на мероприятиях стало больше.

Напишите, что берëте себе?

Отклик большой на тему самопрезентации. И в профиле, и в личке вы много пишете мне об этом.
Вот тут записала подкаст, как на нетворкинге почти никто не вписался в тайминг.

Каждому эксперту сейчас ооочень важно уметь о себе рассказать, иначе клиенты не идут.
Замечали это негодование внутри, когда была возможность о себе рассказать, а вы как-то невнятно презентовали себя и не было отклика аудитории?

Напишите, с какими сложностями сталкиваетесь, когда рассказываете о себе?

Если отклик будет большой, запишу подкаст, как себя презентовать, чтоб покупали. Надо?

🗣Отвечаю на вопрос, как долго нужно работать с голосом.

Для связи со мной: @AnastasiaKochebina

Как долго нужно работать над голосом, чтобы получить результат??

🗣Делюсь своими мыслями после сегодняшнего нетворкинга.

Боли самопрезентации!

Говорю, что делать, если:
❌не знаете, что именно рассказывать о себе;
❌не умеете говорить коротко и понятно;
❌нет клиентов с нетворкингов и мероприятий;
❌голос дрожит от волнения.

Это можно исправить!!

Вижу, что очень нужен ещё продукт по самопрезентации.

📝Напишите, что именно хотите улучшить в своей самопрезентации?

Эфир с Диной Каражáковой про цели.

Какие выводы делаете из услышанного?

Канал Дины: https://t.me/BigLoveSales

#четверговыеэфиры #эфир

Пост для комментариев🤩

🗣Прямой эфир на тему: "Как поставить цель по доходам, чтобы точно получить результат"

Гость эфира — Каражáкова Дина, кандидат наук, доцент, руководитель Тренинг-центра Каражáковой.

Когда: 24 апреля в 16:00 мск

Цель — это не про дисциплину, когда стиснув зубы идëшь к результату.
Цель — это мотивация к действию, когда делаешь, потому что иначе не можешь.
Приходите на эфир, Дина покажет, как зарядить себя на результат.

Уже завтра в 16:00!

#четверговыеэфиры #эфир

Почему-то пропадают комментарии под постами... У вас есть возможность комментировать?

Что можно сделать перед выступлением , чтобы голос стал красивее, "раскрылся"?

🗣Отвечаю на вопрос:
Что можно сделать перед выступлением , чтобы голос стал красивее, "раскрылся"?

Даю в подкасте 2 упражнения для голоса. 🔥🔥

Напишите, какой эффект от упражнений почувствовали?

Что можно сделать перед выступлением , чтобы голос стал красивее, "раскрылся"?

Как проводите Пасху?)

Комментарии есть?)

Пасха! ✨
Радостию друг друга обымем!

Мои старшие певцы и младшие. С обоими пели сегодня на два хора: со взрослыми — ночную праздничную службу, а с детьми участвовали в пасхальном концерте.

Довольнаяяя🥰🥰🥰
С Праздником!)

Скоро отвечу на все ваши вопросы! ❤️
Никак не добраться.

Сейчас перед Пасхой пою-пою-пою (и ещё занятия веду, конечно).💛

Закончили сегодня месяц работы в Старшей группе по речи, в группе "Говори ярко" продолжаем идти вперёд.🚀

Ещё о Пасхе и пении.
Куличи стабильно пеку на Пасхальной неделе, потому что до самой Пасхи не успеть. Хорошо, что их можно освящать всю неделю!)

Яйца с квадратными глазами в субботу накрасить — это план "ура, я справилась". Вообще дома не живу сейчас — всё пою.

И каждый год так. 😁

А вы уже готовы к Пасхе? 🥚🧁🥧

🗣Отвечаю на вопрос про дрожь в голосе во время выступлений.

Можно ли вот время выступления совладать с голосом, чтобы он не дрожал?

🗣Запись эфира по теме "Предназначение" с психологом Стасией Вавилиной.

На эфире:
⭕️Обсудили, что поможет понять, чего хочу на самом деле;

⭕️Поговорили о предназначении, отдыхе, радости и стратегиях ведения своего дела;

⭕️Стасия дала 3 упражнения, которые помогут определить своё предназначение.

Для того, чтобы лучше понять себя и своë хочу, приходите на распаковку суперсилы ко мне. О распаковке подробнее пишу здесь:
https://t.me/veleglasno/1698
https://t.me/veleglasno/1675
Отзыв.
И ещё отзыв.
Если хотите записаться на распаковку, пишите мне в личку.

Записаться на женский тренинг к Стасии: https://t.me/stasiavavilina/1326

#эфир #четверговыеэфиры