Очень вкусный бутерброд на завтрак 🥪

Ингредиенты:
◽️Чиабатта (или любой хлебушек)
◽️Яйца отварные
◽️Авокадо спелое
◽️Творожный сыр
◽️Рыбка красная слабосоленая
◽️Зелень

Пошаговое приготовление показано на видео👀
Приятного аппетита! #завтрак

Здесь очень интересно!

Масло из авокадо с пользой для организма

КБЖУ на 100 гр: 454/1.3/48.6/1.3

Ингредиенты:

- авокадо 1 спелый
- сливочное масло 100 гр
- лимонный сок 1 ст.л
- соль 1/2 ч.л
- листики петрушки 10 гр
- перец молотый по вкусу

Здоровый Гурман

👩‍💼Катя, 25 лет, шопоголик, знаю всё о скидках и хитростях онлайн-шопинга

💜 Девочки, внимание! Я нашла то самое место, где можно следить за самыми крутыми скидками на WB!
👉Где прячутся самые выгодные цены?
👉Какие товары реально ТОП, а какие – пустая трата денег?

Я делюсь всем этим на канале Лучшее с Wildberries

Подписывайся – твой кошелек скажет спасибо!

Просто попробуйте этот пекинский чебурек

Ингредиенты:

- пекинская капуста
- фарш
- яйца
- аморант или другие семена

Здоровый Гурман

Такую запеканку можно есть даже на ночь

КБЖУ на 100 гр: 88/13.2/1.4/5.2

Ингредиенты:

- сырая тыква 250 гр
- яйца 2 шт
- творог обезжиренный 250 гр
- подсластитель по вкусу
- масло для формочек 5 гр

Запекать при 180 С 25-30 мин

Здоровый Гурман

Вкуснейшая ПП запеканка, которая тает во рту

Ингредиенты:

- манная крупа 2 ст.л
- творог 5-9% 400 гр
- банан
- абрикос либо любые фрукты/ягоды
- яйца 2 шт

Автор в инстаграм: fit_alenushka

Здоровый Гурман

Не пропустите этот пост из другого канала!

Хрустящий хворост🥰

✅Ингредиенты:
кефир, йогурт, простокваша, кислое молоко или ряженка – 110 г
желтки – 3 шт
соль – 0,5 ч.л
сахар – 2 ст.л
водка – 1-2 ст.л
мука – 300 г
сода – 0,5 ч.л
растительное масло – для жарки
сахарная пудра – для посыпки

Приятного аппетита!❤

Ммммм… Вкусно

Этот ПП хачапури по-аджарски оценит каждый

КБЖУ на 100 гр: 214.7/20.7/2.6/9.2/11.4

Ингредиенты:

- творог 200 гр
- белок от 1 яйца
- мука рисовая 3 ст.л
- соль
- специи по вкусу

Ингредиенты для начинки:

- сыр лёгкий
- желток
- зелень

Здоровый Гурман

Просто попробуйте эту тортилью без муки

Ингредиенты:

- творог 250 гр
- яйца 2 шт
- соль/специи по вкусу

Выпекать при 180С 20 мин

Ингредиенты для начинки:

- творожный сыр
- лист салата
- слабосолёная рыбка
- свежий огурчик

Здоровый Гурман

Этот вкуснейший пирог получится у всех!

Нам понадобится:
- мука - 150 гр
- сливочное масло - 75 гр
- яйцо (желток) - 1 шт
- виски (или вода) - 2 ст. л
Читать продолжение

Идеальные ПП сырники за 15 минут

КБЖУ на 100 гр: 195.3/14.3/9.7/12.3

Ингредиенты:

- творог 5% 140 гр
- рисовая мука 20 гр
- подсластитель 1 ч.л
- ванилин 1/2 ч.л
- желток 1 яйца

Здоровый Гурман

Ловите авторский рецепт обалденного винегрета

КБЖУ на 100 гр: 72.3/2/1.4/11.6

Ингредиенты:

- небольшая свёкла
- небольшой батат
- пучок зелени
- нут варёный 1 ст.л
- тёртый твёрдый сыр
- квашеная капуста 30-40 гр
- оливковое масло 1 ч.л
- сок апельсина 1 ст.л
- горчица 1 ч.л

Здоровый Гурман

Великий остров Новая Гвинея, уступающий только Гренландии по размеру (и гораздо более зеленый), укрывает третий по величине блок тропических лесов, оставшихся на планете, после Амазонки и бассейна Конго. Давайте отпразднуем эти леса и их важность для нашего коллективного будущего. Новая Гвинея по-прежнему имеет более 80 процентов лесного покрова и хранит некоторые из величайших сокровищ биоразнообразия Земли. 1) лес горы Арфак, 2) древесного кенгуру, 3) замаскированную боуэрберду, 4) пальмового какаду и 5) великолепную райскую птицу Фогелькопа.

Этот удивительный мир

Не пропустите этот пост из другого канала!

Эти низкокалорийные спринг-роллы никого не оставят равнодушными

Ингредиенты:

- рисовая бумага
- запечённая семга
- творожный сыр
- огурец
- болгарский перец
- авокадо
- лист салата
- соевый соус

Автор в инстаграм: nasti_ignatova

Здоровый Гурман

Почему одним удается создать крепкую семью, а другие не выдерживают и года?

Сложные эмоции, недопонимание, ссоры — всё это можно решить, если понять психологию отношений

🔍 Как наладить контакт с близкими?
❤️ В чем секрет гармоничной любви?
👨‍👩‍👧‍👦 Что помогает строить здоровые отношения?

Разбираем ключевые моменты, делимся полезными инсайтами и учимся понимать друг друга глубже.
Присоединяйся 👉 https://t.me/secretsofrelations 💖

Высокобелковые рубленые котлеты

КБЖУ на 100 гр: 98.8/15.9/2.6/2.2

Ингредиенты:

- куриное филе 470 гр
- высокобелковый сыр 60 гр
- яйцо C0
- пшеничная мука 15 гр
- соль/специи по вкусу

Здоровый Гурман

Сбалансированный завтрак зарядит бодростью и энергией

КБЖУ на 100 гр: 220.1/14.8/12/13.3

Ингредиенты:

- тортилья
- творожный сыр
- ветчина с хорошим составом
- помидор
- лист салата
- лёгкий сыр

Здоровый Гурман

Обалденный салат с кукурузой и черри

КБЖУ на 100 гр: 118/8.6/5.3/6.4

Ингредиенты:

- салат айсберг 200 гр
- куриное филе отварное 200 гр
- кукуруза 2 баночки
- черри 200 гр
- яйца 3 шт
- лёгкий сыр 100 гр
- огурец 1 шт

Ингредиенты для заправки:

- горчица зёрнами 1 ч.л
- сметана 4 ст.л
- соль по вкусу
- соевый соус по вкусу

Здоровый Гурман

Здоровый перекус - овсяная запеканка для малышей и взрослых

Ингредиенты:

- творог детский 100 гр
- яйцо 1 шт
- овсяные хлопья 2 ст.л
- молоко 2 ст.л
- ягоды

Здоровый Гурман

Витаминный салатик

КБЖУ на 100 гр: 50.2/1.4/1.8/7

Ингредиенты:

- пол качана молодой капусты
- соль 1 ч.л
- болгарский перец
- луковица
- зубчик чеснока
- отварная свекла 1 шт
- пучок зелени
- корейская морковка 120 гр
- пол банки горошка
- растительное масло для жарки 2-3 ст.л

Здоровый Гурман

Сырники из двух ингредиентов: творог и мука — самый простой рецепт!

Ингредиенты 👇
Творог — 200 г
Читать далее...

Смузи с черносливом и пользой для организма

Ингредиенты:

- кефир 1 %
- семя льна
- чернослив

Здоровый Гурман

Белковая мега сытная намазка из тунца

КБЖУ на 100 гр: 104/15/4/1

Ингредиенты:

- филе тунца в собственном соку 100 гр
- творожный сыр 50 гр
- красный лук
- солёный огурчик 1/2 шт
- зелень

Здоровый Гурман

Смотрите

Интерьер небольшой спальни

Подсветка возле кровати невероятно прекрасна. Она дополняет спальню уютом, атмосферой и желанием быть там 24 на 7

Сам себе дизайнер

Смотрите

С парнем стали жить вместе в доме с его мамой. С этой женщиной сложно ужиться кому либо, поэтому мы решили съехать и жить отдельно. Но его мать не хочет отпускать его. Ему уже 30 лет, он ей объясняет что хочет жить свою жизнь и нашёл свою женщину с кем хочет строить семью но мама против. Она привыкла контролировать сына и чтобы он был всегда рядом. Другого мужчины в ее жизни нет. Меня она ненавидит из за того что сын поменялся и больше не хочет жить лишь с ней. Мы ушли, стараемся не вестись на ее угрозы и провокации. Мне жаль что на ровном месте начался этот конфликт. Есть ли способы успокоить маму и чтобы она отпустила взрослого сына в жизнь? Не представляю если мне придётся терпеть эти угрозы и унижения всю жизнь...

Женские истории

Вкуснейший порционный шоколадный тортик

КБЖУ на весь торт без учета
шоколада: 410/38/11/39

Ингредиенты для коржей:

- овсяные хлопья 50 гр
- какао-порошок 10 гр
- яйцо 1 шт
- кефир 80 гр
- разрыхлитель 2 гр
- подсластитель 3 гр

Ингредиенты для крема:

- мягкий творог 200 гр
- подсластитель 3 гр

Здоровый Гурман

🔥 Топ лайфхаков, которые упростят твою жизнь! 🔥

Ты даже не представляешь, сколько гениальных решений есть для повседневных проблем! 🚀

Как зарядить телефон быстрее? ⚡️
Как быстро навести порядок? 👕
Как экономить время и деньги на бытовых мелочах? 💰

На канале МИР ЛАЙФХАКОВ мы собрали лучшие хитрости и лайфхаки, которые сделают твою жизнь проще, удобнее и интереснее! 😎

📌 Не теряй время, подпишись сейчас!
👉 https://t.me/lifehuckerspro

Вкуснейшая курочка с ананасом

КБЖУ на 100 гр: 162.5/14.3/9.1/4.8

Ингредиенты:

- филе куриного бедра 300 гр
- чеснок
- яйцо
- соль, перец по вкусу
- греческий йогурт
- карри
- консервированный ананас
- сыр

Выпекать 20 мин при 180 С

Здоровый Гурман

ПП шаурма для тех, кто следит за питанием

КБЖУ на 100 гр: 136/9/2/20

Ингредиенты:

- лаваш 1 лист
- крем-сыр по вкусу
- филе готовой курицы 60–80 гр
- овощи по вкусу
- зелень по вкусу
- твёрдый сыр 25–35 гр

Ингредиенты для соуса:

- йогурт по вкусу
- кетчуп по вкусу
- сухие травы

Здоровый Гурман

Этот рулет из кабачков покорил моё сердце

Ингредиенты:

- кабачок 2 средних
- яйцо 2 шт
- рисовая мука 50 гр
- соль

Ингредиенты для начинки:

- сыр 75 гр
- сметана 100 гр
- помидор 120 гр
- чеснок по вкусу
- соль

Автор в инстаграм: vikulya.na.pp

Здоровый Гурман

Не пропустите этот пост из другого канала!

❤️ Широкие джоггеры

➡️ Артикул: 51196200 💰 1843₽
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
👍 - Топ
👎 - Не очень
😱 - Дорого
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Авокадо-лепёшка - здоровый перекус

Ингредиенты:

- авокадо
- яйцо
- мука рисовая 1 ст.л
- кокосовое масло
- соль
- сливочный сыр
- лист салата
- вяленые томаты

Здоровый Гурман

Просто попробуйте эту сочную куриную грудку с начинкой

КБЖУ на 100 гр: 141.9/23.5/5/0.6

Ингредиенты:

- куриное филе 2 шт
- соус песто 2 ч.л
- вяленые или свежие томаты 4 шт
- моцарелла 60 гр
- свежий шпинат 20 гр
- соль
- паприка
- оливковое масло

Здоровый Гурман

Красота в деталях: мода, интерьер, искусство и стиль жизни.

Твой источник вдохновения – подпишись

Полезная пицца на завтрак без муки

Ингредиенты:

- брокколи 250 гр
- яйца 2 шт
- соль
- перец
- томаты черри
- моцарелла
- греческий йогурт
- дижонская горчица
- чеснок
- растительное масло
- креветки

Здоровый Гурман

Белковый салат с тунцом и яйцом

КБЖУ на всю порцию: 409/47/19/13

Ингредиенты:

- листья салата 50 гр
- огурец 70 гр
- помидор 60 гр
- болгарский перец 40 гр
- сладкий лук 30 гр
- тунец конс. нат 140 гр
- яйцо 1 шт
- сыр Фета 30 гр
- оливки/маслины 15 гр
- оливковое масло 3 гр
- соль, перец

Здоровый Гурман

Зумеры научились оцифровывать пленку. Просто фотографируем снимок на ярком фоне, а затем выкручиваем настройки как на видео.

Проверили, работает. Но разрешение в процессе немного теряется.

что нашли в этом канале 👀

Нереально вкусная ПП-запеканка на ужин

Ингредиенты:

- куриное филе 400 гр
- яйца 2 шт
- помидор
- болгарский перец
- сметана 1 ст.л
- сыр 50 гр
- молоко 100 мл
- зелень
- соль/перец по вкусу

Здоровый Гурман

💃 Девочки, у нас тут клуб юмора и самоиронии! 😂

👠 Мемы, которые поймут только женщины.
💄 Шутки про жизнь, отношения и бесконечные «ещё 5 минут на макияж».
🍷 Легко, весело и всегда с бокалом позитива!

Подписывайся, мы уже ждём тебя!
🔗 Присоединиться к нам

✨ И помни, что смех делает нас ещё красивее! 💕

Ароматная ПП пицца

КБЖУ на 100 гр: 185.5/15.2/8/12.8

Ингредиенты для теста:

- творог 2% 200 гр
- яйцо 1 шт
- рисовая мука 3 ст.л
- соль/перец/сухой чеснок по вкусу

Ингредиенты для начинки:

- ветчина из индейки 50 гр
- помидор 40 гр
- лёгкий сыр 15% 50 гр
- томатная паста 1 ст.л
- итальянские травы

Здоровый Гурман

Сочный бургер - ПП версия

КБЖУ на 100 гр: 144.3/7.2/9.2/7.3
⠀
Ингредиенты:

- фарш 250 гр
- лаваш круглый 4 лепёшки
- соленый огурец 2-3
- зелёный лук пучок
- греческий йогурт 3 ст.л
- горчица 1 ч.ложка
- соль, перец, приправы по вкусу
- раст.масло 1 ч.л для смазки

Здоровый Гурман

Ароматный пирог для тех, кто следит за фигурой

КБЖУ на 100 гр: 121/8.5/3.5/13.3

Ингредиенты:

- вишня 100 гр
- творог 100 гр
- яйца 2 штуки
- тесто фило 80 гр

Здоровый Гурман

Модное и полезное печенье барби

Ингредиенты:

- банан 1/2 шт
- арахисовая паста 20 гр
- миндальная мука 30 гр
- свекольный сок 1 ст.л
- строп агавы 1 ст.л
- малина 3-4 шт
- белый шоколад 10 гр

Автор в инстаграм: mashalookandcook

Здоровый Гурман

Очень простой и очень вкусный рецепт печёночной запеканки

КБЖУ на 100 гр: 174/20.1/9.7/1.5

Ингредиенты:

- куриная печень 600 гр
- яйца 2 шт
- мука 4 ст.л
- соль, приправы
- перец по вкусу
- растительное масло для смазывания формы
- луковица
- морковь

Здоровый Гурман

Правильный уход за растениями — это не магия, а простые секреты, о которых мы рассказываем на нашем канале

🌿Как выбрать идеальное место для твоих зелёных друзей?
🌿Сколько воды нужно растениям, чтобы они были здоровыми?
🌿ТОП-5 удобрений, которые творят чудеса!
🌿Как защитить цветы от вредителей естественными способами?

💐 Преврати свой дом в цветущий сад!
Подпишись на Уголок цветовода и открывай для себя новые грани садоводства с каждым постом! 🌷

Майонез, который в 2 раза менее калорийный и более полезный, чем в магазине

КБЖУ на 100 гр: 309.6/1.4/32/6.1

Ингредиенты:

- спелый авокадо
- лимонный сок по вкусу
- соль морская
- масло оливковое 2 ст.л

Здоровый Гурман

Ароматный ПП плов зарядит вас энергией на весь день

КБЖУ на 100 гр: 161.3/6.4/4.5/23.5

Ингредиенты:

- лук
- морковь
- мясо
- рис
- чеснок

Здоровый Гурман

Смотрите

💦 Водопад «Плакун»

Водопад «Плакун» — это уникальный гидрогеологический памятник природы, расположенный на правом берегу реки Сылва в Суксунском районе Пермского края.

Он представляет собой естественный каскад воды, низвергающийся с высоты 7 м. Поток подземных вод формируется из родников, вытекающих в 15 м от водопада из многочисленных трещин на стыке песчаника и мергеля.

«Плакун» является объектом высокой рекреационной ценности. Посещать его можно в любое время года. Воду можно пить, она очень чистая, без вкуса и запаха.

Летом от водопада идет приятная прохлада, многие отдыхающие в нем купаются или просто любуются и слушают шум падающего потока, а зимой он и вовсе представляет собой сказочное зрелище.

📍Локация на карте

#ПермскийКрай

🌄По России · Travel Blog

Россия| Путешествуй здесь

Здесь очень интересно!

🟡 Как избавиться от прыщей на спине?

Хочешь, чтобы со стороны твоя спина выглядела максимально превосходно? Давай решим этот вопрос:

🗣 Чаще ходи в душ
Старайся как можно чаще использовать гель для душа, чтобы смывать лишнюю грязь и пот со своего тела

🗣 Стирай свою одежду
В грязной одежде копится огромное количество бактерий, которые очень часто вызывают на твоей спине прыщи

🗣 Меняй постельное белье
Тут то же самое, только вот каждый раз, как ты спишь на грязном постельном белье, состояние твоей кожи ухудшается

Запомнил что делать?
🏆 — Наконец-то новый гайд
❤️‍🔥 — Ахуенно, спасибо, Тони

Белковый заливной пирог

КБЖУ на 100 гр: 137/14.9/5/7.3

Ингредиенты:

- любое мясо или рыба 300 гр
- растительность 300 гр
- лёгкий сыр 100 гр
- специи по вкусу

Ингредиенты для скрепления:

- яйца 2 шт
- мука 60 гр
- кефир 250 мл

Выпекать при 160С 40 мин

Здоровый Гурман

Пикантные грибочки без вреда для фигуры

КБЖУ на 100 гр: 27/4.3/1/0.1

Ингредиенты:

- шампиньоны 500 гр
- соевый соус 70 мл
- бальзамический уксус 1 ст.л
- масло растительное 2 ст.л
- чеснок 2 зубчика
- перец
- прованские травы
- зелёный лук

Здоровый Гурман

С этим каналом ты всегда будешь знать, какой маникюр делать.

Белее тысячи идей трендовых дизайнов.
Заходи и выбирай!

Витаминный согревающий чай

КБЖУ на 100 гр: 25.8/0.4/0.1/4.1

Ингредиенты:

- лимон
- гвоздика
- апельсин
- мята
- чёрный чай
- мёд или сироп топинамбура/агавы
- корица
- гранат

Здоровый Гурман

Просто попробуйте эти ароматные ватрушки

КБЖУ на 100 гр: 199/14/8/17

Ингредиенты для теста:

- творог 150 гр
- яйцо 1 шт
- рисовая мука 75 гр
- щепотка разрыхлителя
- соль

Ингредиенты для начинки:

- яйца 2 шт
- молоко 50 мл
- моцарелла 50 гр
- соль
- зелень

Здоровый Гурман

🥙 Салатик «Лебединый пух»

Ингредиенты:
◽️Куриное филе -1 шт.( вареное)
◽️Яйца- 3 шт
◽️Картофель варёный -2 шт
◽️Капуста пекинская -0,5 кочана ( или меньше)
◽️Сыр твердый -100 г
◽️Майонез
◽️Соль, перец -по вкусу
◽️Лук -1 шт

Для маринада:
◽️Сахар - 2 ст.л
◽️Соль -0,5 ч.л
◽️Уксус яблочный -3-4 ст.л
◽️Вода 250 мл

Пошаговое приготовление показано на видео👀
Приятного аппетита! #салат

что нашли в этом канале 👀

Быстрый сбалансированный завтрак

КБЖУ на 100 гр: 155.2/6.3/3.8/4.5

Ингредиенты:

- лаваш
- яйца 3-4 шт
- шпинат
- моцарелла
- черри
- сыр брынза
- соль, перец

Здоровый Гурман

Французский ПП киш с красной рыбой и шпинатом

КБЖУ на 100 гр: 155.5/11.4/5.3/6.8

Ингредиенты:

- тортилья
- сыр сулугуни
- сыр твёрдый лёгкий
- томатная паста
- сметана 10%
- шпинат
- красная рыба

Здоровый Гурман

Ежедневные идеи для ваших волос
Стрижки, прически и окрашивания

Будь на высоте – следи за волосами с нами

Обалденные кольмары в соусе том-ям, от которых не поправишься

КБЖУ на 100 гр: 126.4/14.3/6.4/2.8

Ингредиенты:

- кальмары
- паста том ям 2 ст.л
- сливки 10%
- крахмал 1 ч.л

Здоровый Гурман

Потрясающий завтрак для тех, кто следит за фигурой

КБЖУ на 100 гр: 94/4/3/12

Ингредиенты:

- кабачки 1 шт
- яйцо 1 шт
- лёгкий сыр 20 гр
- мука пшеничная 50 гр

Здоровый Гурман

Теперь блинчики у меня получаются самые вкусные, ведь я знаю, как правильно готовить блины. Они получаются просто невероятные.

✅Ингредиенты:
2 стакана молока;
4 ст. ложки растительного масла;
4 ст. ложки сахара;
2 ст. ложки крахмала;
2 стакана муки;
1 стакан кипятка;
4 яйца;
щепотка соли;
ванильный сахар.

✅Приготовление:
Возьмите сначала яйца, добавьте туда обычный и ванильный сахар, щепотку соли и взбивайте.
Затем добавьте свежее молоко, растительное масло и продолжайте взбивать.
Влейте кипяток, добавьте туда крахмал и хорошенько размешайте.
Последним всыпьте муку, только добавляйте ее понемногу и хорошо вымешивайте, чтобы тесто получилось без комочков.
Нагрейте сковороду, смажьте растительным маслом и жарьте блины на умеренном огне.

Приятного аппетита!❤️

Ммммм… Вкусно

Здесь очень интересно!

Нежнейшие домашние сосиски из индейки и натуральных ингредиентов

КБЖУ на 100 гр: 112.3/19/3.1/0.8

Ингредиенты:

- филе бедра индейки 600 гр
- молоко 100 мл
- яйцо
- слив. масло 30 гр
- половина луковицы
- нитритная соль (можно обычную)
- перец, паприка
- сухой чеснок

Здоровый Гурман

Сочные помидорки с сырной начинкой и грибами

Ингредиенты:

- помидор
- грибы
- мягкий творог
- петрушка или укроп
- сыр
- масло для жарки
- специи

Здоровый Гурман

Нежнейший творожный мусс с шоколадом

КБЖУ на 100 гр: 84/11/1.8/6

Ингредиенты:

- творог мягкий 240 гр
- шоколадный сироп 50 гр
- яйцо 1 шт
- кукурузный крахмал 5 гр

Запекать 25 мин при 200 С

Здоровый Гурман

💃 Девочки, у нас тут клуб юмора и самоиронии! 😂

👠 Мемы, которые поймут только женщины.
💄 Шутки про жизнь, отношения и бесконечные «ещё 5 минут на макияж».
🍷 Легко, весело и всегда с бокалом позитива!

Подписывайся, мы уже ждём тебя!
🔗 Присоединиться к нам

✨ И помни, что смех делает нас ещё красивее! 💕

Белковый бургер

Ингредиенты:

- творог 100 гр
- яйцо 1 шт
- рисовая мука 1 ст.л
- авокадо
- кунжут

Здоровый Гурман

Изменилась мужу с его другом. Но не спешите кидать тапки. Дело было так. Он первый изменил мне с какой-то девкой в клубе, об этом я узнала от знакомого(он прислал видео). В браке мы 8 лет. Жалею что потратила на него молодость и силы. Решила отомстить с тем, кто давно на меня слюни пускал - его дружок. Ох, как он был счастлив, что я была с ним в постели. Я не жалею об этом потому что это идеальная месть. А друг часто захаживает пока муж на работе, но мы только чай пьём, ну можем поцеловаться ещё - на этом все. Он конечно намекает, мол, давай повторим, как в тот раз, но я пока держусь. А может стоит в омут с головой? Это такой экстрим😊

Женские истории

Смотрите

Вафли, которые насытят надолго

КБЖУ на 100 гр: 170.5/20.5/6.4/7.7

Ингредиенты на 2 порции:

- тунец консервированный в собственном соку 400 гр
- яйца 3 шт
- мука рисовая 50 гр
- пармезан либо другой сыр 100 гр
- любая зелень 40-50 гр
- соль/перец/сухой чеснок по вкусу
- чернила карантины по желанию

Здоровый Гурман

Сочные куриные шашлыки в духовке

Ингредиенты:

- куриное филе
- растительное масло
- мёд 2 ст.л
- лимонный сок
- щепотка соли
- качанная паприка
- сушёный чеснок
- болгарский перец
- красный лук

Автор в инстаграм: tvoy_kulinar

Здоровый Гурман

Безуглеводная шаурма

Ингредиенты:

- яйца 2 шт
- творог у меня 4% 250 гр
- творожный сыр
- огурец
- помидор
- зелёный лук

Здоровый Гурман

👩‍💼Катя, 25 лет, шопоголик, знаю всё о скидках и хитростях онлайн-шопинга

💜 Девочки, внимание! Я нашла то самое место, где можно следить за самыми крутыми скидками на WB!
👉Где прячутся самые выгодные цены?
👉Какие товары реально ТОП, а какие – пустая трата денег?

Я делюсь всем этим на канале Лучшее с Wildberries

Подписывайся – твой кошелек скажет спасибо!

Сытный завтрак в лаваше зарядит энергией на весь день

КБЖУ на 100 гр: 167/12.3/5.7/16.6

Ингредиенты:

- лаваш
- сметана 10%
- соус шрирача
- лук
- грудка индейки
- сыр лёгкий 15%
- яйцо жареное

Здоровый Гурман

Кто хочет пощекотать медвежонка?

Такие удивительные звери

Здесь очень интересно!

Ароматные солёные творожные бублики с сыром и луком

КБЖУ на 100 гр: 184.5/18/5.3/15

Ингредиенты:

- творог 5% 60 гр
- мука 80 гр
- яйцо 1 шт
- разрыхлитель 7 гр
- соль 1 щепотка
- зелёный лучок 1 горсть
- твёрдый сыр тёртый 30 гр

Выпекать 20 мин при 180С

Здоровый Гурман

Вкуснейшая шакшука на завтрак

КБЖУ: 65/5/3/4

Ингредиенты:

- яйца 3 шт
- томат 2 шт
- болгарский перец 1 шт
- лук 1 шт
- чеснок 1-2 зубчика
- томатная паста 1 ч.л
- аджика 1/5 ч.л
- специи

Здоровый Гурман

Перестань делать скучные фото?

📷 На нашем канале мы делимся лучшими идеями, трендами и лайфхаками!

👉https://t.me/daily_photographs Подписывайся и вдохновляйся!

Полезное овсяное печенье

КБЖУ на 100 гр: 218/6/9/27

Ингредиенты:

- морковь 100 гр
- яблоко 100 г
- греческий йогурт 60 гр
- сливочное масло 20 гр
- яйцо 1 шт
- овсянка 100 гр
- мука 60 гр
- корица
- разрыхлитель
- соль
- мёд 1 ч.л
- грецкий орех 30 гр
- курага 60 гр

Здоровый Гурман

ПП хачапури, которое можно даже на похудении

КБЖУ на 100 гр: 214.7/20.7/9.2/11.4

Ингредиенты:

- творог 5 % 200 гр
- яйцо 2 шт
- тёртый сыр 40 гр
- мука 1 ст.л

Запекать 15 мин при 180 С

Здоровый Гурман

С этой рыбкой худеть одно удовольствие

КБЖУ на 100 гр: 77.3/9.6/2.8/3.3

Ингредиенты:

- филе минтая 400 гр
- морковь 140 гр
- лук 80 гр
- сметана 4 ч.л
- сливочное масло

В духовку 30 мин при 180 С

Здоровый Гурман

Хлеб без глютена из зелёной гречи с максимальной пользой для организма

КБЖУ на 100 гр: 226.9/7.9/3.3/39.3

Ингредиенты:

- зелёная гречка 400 гр
- семена льна 40 гр
- масло кокосовое 40 гр
- мёд 1 ст.л
- лимонный сок 1 ст.л
- соль 1 ч.л
- сода 1 ч.л
- вода 170 мл
- кунжут/ семечки по вкусу

Здоровый Гурман

Во сколько лет ты узнал об этом лайфхаке?)

Мы уверены, нам еще есть, чем тебя удивить! Хакни эту жизнь вместе с нашим каналом.

😉Подпишись прямо сейчас!

Низкокалорийный лаваш с очень вкусной начинкой

КБЖУ на 100 гр: 280/27/4/33

Ингредиенты:

- лаваш смак тайм черемушки 25 гр
- картофель в готовом виде 70 гр
- куриное филе в готовом виде 70 гр
- греческий йогурт теос 2%
- маринованный огурчик
- пару ломтиков запечёного лука
- болгарский перец
- маринованный лук

Здоровый Гурман

Паппарделле из кабачка - мой фаворит среди гарниров

Ингредиенты:

- кабачки
- сухой чеснок
- тимьян
- оливковое масло
- соль, перец
- филе трески
- соль, перец
- кукурузный крахмал
- соус унаги или терияки (при подаче)
- зелёный лук
- кунжут

Автор в инстаграм: chef_dmitriy_official

Здоровый Гурман

Смотрите

🗣РУБРИКА «ГАНГСТЕРИТО»

Почувствуй роль вышибалы:
Ты стоишь на очередной сделке, рядом: босс, травка, порошок и деньги — начинают шмалять…

Что сделаешь?

🤩 — прикрою главного собой
❤️‍🔥 — спизжу бабоса чуть

🏡 Сталинская двушка 66 кв.м.

Совет: если хотите стильно зонировать комнату, Вам помогут реечные перегородки. Они добавляют современный и стильный вид помещению. Перегородки могут быть выполнены из различных материалов (дерево, металл, пластик) и иметь разнообразные цвета и текстуры, что позволяет создавать уникальные дизайнерские решения.

😍 - Отличная идея для маленькой площади.
☝️ - Осталось купить хотя бы сталинку...

Сам себе дизайнер

Здесь очень интересно!