А вы знали, что я Королева Вопросов? 👑

Это не я придумала, так говорят мои клиенты и коллеги 🔥

Моё СДВГ позволяет мне держать всех в поле зрения, следить за процессами участников и быть включенной, буквально, в каждого. А еще я тот психолог, которому доверяешь себя сразу, потому что я стабильна, со мной стабильно и безопасно. А еще безусловно. Сказывается мой природный дар и большой опыт работы с людьми. Я ясно чувствую, слышу, слушаю каждого. Абсолютно 🤍

Хочу разделить с вами слова своей коллеги и участницы еженедельных терапевтических встреч в БФ «Онкологика»

Я буду рада вашей реакции и вашим словам в ответ на услышанное. Для меня это очень ценно 🤍

Приходите, я буду вам рада 💜

❤️Я дам подборку фильмов и книг;
❤️расскажу, что делать, когда нет сил делать;
❤️дам несколько техник-упражнений, одно из которых можно сделать прямо в процессе эфира;
❤️расскажу о силе творчества внутри каждого из нас, и как эту силу «разблокировать»;
❤️расскажу о литературных и кинематографических приемах, усиливающих терапевтический эффект от фильмов и книг;
❤️расскажу, как и с чего начинать писать, о саморефлексии и ее механизмах;
❤️расскажу о силе терапевтического эффекта от фильмов и книг;

И ещё много разного)

И с удовольствием отвечу на все ваши вопросы.

Обняла 💜

🔴2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣
Встречаемся в прямом эфире, чтобы поговорить о том, как книги и фильмы могут стать надежными спутниками и целителями в непростой период лечения и восстановления!

В этом эфире мы обсудим: ✅Что такое книго- и фильмотерапия и как они работают? Узнайте, как правильно выбирать истории, чтобы получить максимальную поддержку.
✅Как книги и фильмы могут помочь справиться с тревогой, страхом и одиночеством? Найдем способы отвлечься, расслабиться и вдохновиться на позитивные изменения.
✅Подборка рекомендуемых книг и фильмов для онкопациентов: Мы поделимся списком проверенных произведений, которые помогут пережить трудные моменты и найти новые смыслы.

Задайте все интересующие вас вопросы о книго- и фильмотерапии, и наши эксперты с удовольствием на них ответят

Ведущие эфира:
Бозина Марина, куратор психологов-волонтеров горячей линии

Приглашенные эксперты:
🟠Ушакова Анастасия, клинический психолог, экзистенциально-аналитический терапевт, психолог родительского курса в Академии Ukids
🟠Дубовицкая Анастасия, психолог, клиент - центрированный терапевт
🟠Денисенко Ольга, психолог, травма информированный терапевт, супервизор

📍29.04.2025
12:00-12:50
Чат «Следуй за мной»

До встречи!

Как я люблю в себе сочетание:

«литературные и кинематографические приемы, основанные на нейробиологии, влияющие на наши психические процессы» и «эзотерика в каждом из нас» 😁

Два разных и одинаково интересных мне процесса и проекта - люююбовь 🍒

Приятного воскресенья вам)

ОТНОШЕНИЯ, В КОТОРЫХ НЕ НУЖНО ОПРАВДЫВАТЬСЯ

Так я назвала новых цикл встреч в Онкологике

Каждую субботу, с 12:00 до 14:00, мы будем исследовать, задавать вопросы и находить свои ответы, узнавать, смаковать и менять то, что мешает нам создавать и просто быть в отношениях, в которых не нужно оправдываться.

Первая встреча завтра.

Тема триггерная, обнажающая наше естество и бросающая вызов нашей честности с самими собой.

Оправдываться - это доказывать свою правду. А она у нас у каждого своя. И как быть, когда сталкиваются две правды? Отказываться? Уступать? Искать компромисс? Уходить? Доминировать? Убеждать? Подавлять?

У каждого из нас есть своё представление о том, как оно должно быть. Как наш партнёр должен реагировать и проявляться по отношению к нам. И ровно другая картинка есть и у нашего партнёра.

И, когда мы не умеем разговаривать, а только говорить; когда мы не умеем договариваться, не только слышать, но и слушать - мы постоянно оправдываемся или оправдываем.

О том, как выйти из этой «круговой поруки», и будут наши встречи: от ясных отношений с собой к ясным отношениям с другими.

В Онкологике вся моя работа благотворительная, я не беру за неё оплату.

Если кому-то из читающих важно и интересно поисследовать эту тему для себя, получить в ней ясность и изменить то, что вы хотите изменить в своей сфере отношений, напишите мне лично @olgalasabia или здесь, в комментариях, я сделаю и проведу большую однодневную мастерскую с этой же темой, онлайн, например, в воскресенье, с 10 до 14 по Москве, 2222 рубля.

Пришла сказать вам спасибо за сегодняшние репосты, упоминания, рекомендации и обратную связь 🥹

Для меня это очень ценно, это подтверждает мне то, что я нахожусь в резонансе с вами. Это важно для меня.

Спасибо 🫂
Доброй вам ночи 🌒

Для меня Пасха это не про куличи и яйца, и даже не про жертву. Это про напоминание о том, как важно ВЕРИТЬ СВОЕМУ СЕРДЦУ, СВОЕМУ ВНУТРЕННЕМУ ГОЛОСУ, БОГУ ВНУТРИ СЕБЯ и ИДТИ ПО СВОЕМУ ПУТИ. ВЫБИРАТЬ СВОЁ. Даже когда то, что считается внешней силой и абсолютным большинством выступает против тебя.

Земной путь Иисуса, для меня, про то, что мы никогда не опоздаем к тому, что есть «наше»: назови это хоть предназначением, хоть призванием, хоть миссией. Что бы мы ни делали, чем бы ни занимались, какие бы выборы или решения мы ни принимали - все они ведут нас к тому, зачем мы здесь. Даже если мы всю свою жизнь занимаемся плотничеством, ничто не помешает нам вести за собой массы и быть услышанными ровно тогда, когда будет вовремя именно для нас.

От нас нужна только вера, подкрепленная действием. И всё.
ВЕРИТЬ И ДЕЛАТЬ.
Верить в то, что ты делаешь и делать то, во что ты веришь.
Сверяться со своим внутренним голосом, компасом, сердцем, Богом - называй как хочешь.

Можно ли из этого сделать вывод, что зачем что-то делать, если можно не делать? Можно. Потому что, а что если вы здесь для того, чтобы охранять кровать и телевизор, а не бороздить космические просторы и изобретать вакцину от рака?

Можно ли из этого сделать вывод, что мы лишены права выбирать и всё заранее уже выбрано за нас? И да, и нет. Потому что мы можем выбирать пути, которыми приведём себя к тому, зачем мы здесь. Мы можем отказываться от себя, отрицать какие-то свои таланты, дары, части себя и через эти отказы и отрицания мы всё равно ведём себя туда, что есть наш путь.

Поэтому, повторю ещё раз, для меня, Иисус это не про жертву и путь к Голгофе за чужие грехи, не про страдания во благо, а про жизнь и верность своему пути и тому, во что ты веришь. Не про «терпел и нам велел» - а про «верил и делал».

И это не значит, для меня, что, когда ты следуешь за богом внутри тебя, ты не испытываешь на этом пути трудностей, разочарований, боли, и всё благое сыплется на тебя со всех щелей. Это значит, что, когда ты следуешь за богом внутри тебя, трудности, разочарования и боль становятся лишь эпизодами, этапами твоего жизненного пути, а не всей твоей жизнью.

Любви и веры в сердце каждому
Обняла

Тёпло, кофейно и собачно 🌞

Делитесь своим утром в комментариях ☕️

О ТОМ, КАК НАША ПСИХИКА ИЩЕТ ИСЦЕЛЕНИЯ

Наверняка, вам знакомо выражение “Если не понятно через голову, мы постучим в печень”.

Ровно также работает и наша психика: я всегда говорю, что у нашей психики нет задачи убить нас. Ровно наоборот - исцелить. А, чтобы исцелить, важно осознать и показать, где болит. Это осознание бывает болезненным и не всегда, я бы сказала никогда, очевидным.

Ровно как мы не можем прийти к врачу с “ушибом всей бабки” и просить доктора вылечить всю бабку сразу, мы не можем лечить “ушиб всей психики”.

Всё, что мы приносим доктору - симптомы
Всё, что мы приносим психологу, кинезиологу и любому другому -ологу ( и помогающему специалисту) - симптомы

И, чтобы добраться до сути, важно пройти определенный путь, потому что наша психика многослойна, компенсации, адаптации к травме (психотип) формируются годами и становятся частью нашей личности. Именно поэтому вообще ничто не очевидно и работа психолога по-истине ювелирная.

Я делюсь своей личной историей, в аудио, чтобы на живом примере показать, как, что бы мы ни делали, какие бы решения и выборы ни принимали - мы всегда придём и найдём “своё”. Ровно тогда, когда мы будем к этому готовы: ментально, физически, психически и духовно.

Что бы ни происходило в вашей жизни - главное её событие это ВЫ

Пока есть ВЫ - ЕСТЬ ваша ЖИЗНЬ

И только вам решать, чему, когда и как быть в вашей жизни

Я понимаю, что есть обстоятельства и события, которые случаются стихийно и, порой, сбивают с ног, ситуации, которые мы не выбираем - но мы всегда можем выбрать, как проживать их последствия

Обнимаю сердцем каждого, кто готов быть обнятым ❤️

Поговорили, как я стала психологом, фотографом, про пандемию и марафоны селфи.
Про выбор процессуальной психологии.

Объемность восприятия себя и жизни.

Отдых - как это может быть, а что не отдых, как отдыхает ваша душа?

Процесс — всегда с тобой,
в самых разных обстоятельствах, это и есть жизнь. В отношениях или нет — то, что со мной случается, это ценно.

О паузах как часть процесса .

Как Оля @olgalasabia стала психологом из переводчика, кинезиология.

Как я стала флористом.
Про идти за откликом, за интересом, за любовью, за белым кроликом.

Пишите ваши отклики и вопросы по эфиру🤍🙌🏻приходите на консультации✨
Канал Оли о психологии здесь.

Почему живой хлеб нас так влечет?
В чём его сокровенные смыслы, культурный код и нечто, что передаётся испокон веков.

Запись прямого эфира с психологом Олей Денисенко про хлеб на закваске @olgalasabia 🥖❤️

Семь стадий формирования женщины в архетипе Матери. Творчество и материнство.
Элемент земли и хлебепечение.
Связь поколений через закваску.
Хлебу надо отдохнуть. Давать время.
Выявление своих паттернов через хлебопечение.
Плесень и переход через патогенную зону. Фактор икс.
Связь с большими циклами, уважение к ритму.
Порядок.
Колобок, опара и стадии хлебопечения.
Намерение в замесе.
Заземление, телесность и чувствование в процессе.
Оставить горячий хлеб и дать ему остыть.
Показываю, как кормлю закваску.
Скептицизм, голова, чувствование и телесность.
Как приходят к психологу: интерес к себе/невыносимости, не вывожу и как еще можно.

Пишите, как вам эфир, есть ли вопросы, что отозвалось больше всего?

#прямойэфир - тут по тегу есть другие

ЧТО ИЗМЕНИТСЯ, КОГДА ВЫ РЕШИТЕ ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ?

Вы можете:
✔️Продолжать ждать (но проблема не решится сама)
✔️Попробовать разобраться самостоятельно (но мы и ранимся, и исцеляемся в контакте с другими. Именно поэтому нам нужен кто-то другой, теплый, живой, безусловный и принимающий, чтобы запустить собственный процесс исцеления)
✔️Обратиться за поддержкой и получить первые изменения уже после консультации.

Если готовы сделать шаг, пишите в комментарии “хочу консультацию”, и я расскажу детали.

Хлеб на закваске всегда привлекает внимание, что-то внутри очень отзывается на это живое. Оно чувствуется!

Как я стала хлебным энтузиастом, чему меня научил и учит хлеб, о процессе и древней мудрости хлебопечения.

Прямой эфир с психологом Ольгой Денисенко @olgalasabia : Оля хочет расспросить меня про хлебопечение и закваску, а я Олю — про скептицизм, синхронистичности и доверие миру, отношения с нечто бОльшим.
Покажу, как кормлю свою закваску.))

Среда 9 апреля в 12 часов дня здесь в канале Можно просто жить, запись постараюсь сделать. Если есть вопросы, пишите в комментариях! До встречи🥖🧡

Завтра в 12 по Москве мы поговорим с Дашей о хлебе и скептицизме - присоединяетесь 🥖☕️

Как проходит первая консультация?

Часто боятся, что:

❌ ”Я не знаю, с чего начать…” (Моя задача - помочь вам структурировать ваши мысли и превратить проблему, мешающую вам жить так, как вы желаете, в конкретный и решаемый запрос)

❌”А, вдруг, меня осудят?” (В моем кабинете и в моём пространстве есть место только поддержке)

❌ “А, вдруг, моя история настолько страшная, не нормальная, что психолог подумает, что и я ненормальная, станет меня жалеть или, наоборот, избегать?” (В моём кабинете и в моём пространстве нет жертв. В нём есть выжившие. Справившиеся и выжившие в том, что сами не выбирали. И я уважаю, слышу и выражаю свою признательность каждому из вас. Тому человеку внутри вас, который уже со всем справился, сохранил себя и привел ко мне.”)

❌ “А, вдруг, мне не поверят?” (Я верю всему, что вы говорите, чувствуете и делаете в моем пространстве. Моя задача быть с вами там, где находитесь вы. И вести вас к вашему исцелению. Я не читаю мораль и не вывожу на чистую воду.)

❌”Это долго и дорого?” (Порой одной консультации как раз и достаточно для первого инсайта и начала уже первых, посильных, шагов к изменениям)

Что вас останавливает больше всего?

ПОЧЕМУ ВАШИ ПРОБЛЕМЫ НЕ РЕШАЮТСЯ?

🔻Вы откладываете (“Сначала разберусь с деньгами, потом подумаю о себе”. “Сначала дети, потом своими вопросами займусь”. “Сейчас из отпуска приедем и займусь”)
🔻 Вы ждёте, пока оно само рассосётся (даже если и «рассосется» сейчас, оно обязательно всплывет снова. Потому что вы остаетесь с прежними паттернами, которые уже привели вас в проблемы, и психика будет искать изменений через такие же сценарии, ожидая от вас новых действий)
🔻 Вы обесцениваете (“Да у людей и похуже бывает”. “Люди и в худших условиях справляются”. “Ну, на самом деле, ничего прям тут страшного нет - это ж прошло уже”)
🔻Вы делаете то же самое, но ждете нового результата (Это происходит бессознательно, потому что “если долго мучиться - что-нибудь получится” записано на подкорке у многих. А также, когда мы внутри проблемы, нам сложно видеть разные варианты выхода, мы просто делаем, мечемся, а, по итогу, действия одни и те же)
🔻Вы думаете, что должны справиться сами (однако, психика не так устроена. Мы ранимся и исцеляемся об людей.)
🔻Стыд: как я такое расскажу психологу?! (Поверьте мне, психолог такой же человек, как и вы и проходит те же самые процессы, что и вы, когда сам находится в позиции клиента.)
🔻За одну консультацию я ничего не решу (Порой одной консультации как раз и достаточно для первого инсайта)

Какой пункт про вас?

А ещё я люблю и радуюсь, когда слышу, как участники называют поле на встречах ресурсным и исполняющим озвученное: два человека на прошлой встрече озвучили, в сердцах и от сердца, свои желания - просьбы к разрешению

У одной участницы ответ и решение пришло прям на группе
Другая сегодня поделилась, что всё решилось в её пользу

Это не магия
Это сила намерения и группы сердец, объединенных общей силой

На место Бога или мага не претендую ни разу

Как понять, что вы застряли:

✔️Вам кажется, что у всех получается, а у вас нет
✔️Вы живёте «на автомате», без радости
✔️Вам страшно сделать шаг в новое, даже если это желаемое новое, которого вам очень хочется
✔️Вы знаете, что пора что-то менять, но не понимаете, с чего начать
✔️Вы видите повторяющиеся сценарии, но не понимаете, что изменить, чтобы это прекратить

Если нашли 3+ совпадения, возможно, пора разбираться глубже.

Что у вас откликнулось?

К психологу идут только те, у кого серьезные проблемы

❤️Психолог нужен только тем, кто не может решить свои проблемы самостоятельно
❤️Не представляю, что такого должно в моей жизни произойти, чтобы я обратился к психологу
❤️Психолог нужен только тем, у кого депрессия

А еще, когда люди узнают, что я работаю с шоковой травмой и ПТСР, сразу представляют себе выживших во всех частях фильма “Пила”, героиню из “Я плюю на ваши могилы”, и, моментально, обесценивают свои собственные процессы, переживания, ощущения и мысли

Как будто к психологу идут либо размазни, не способные справиться самостоятельно, либо люди с правом носить алый кандибобер и прошедшие афганскую войну

Это не правда
Правда в том, что консультация — это про развитие, а не только про кризис

Например:

✔️ Если вас ранит критика — мы разберем, как сохранять уверенность.
✔️ Если трудно говорить «нет» — научимся выстраивать границы.
✔️ Если вы устали от работы — разберемся, где ресурс и где выгорание.
✔️ Если вы не можете оправиться после расставания - залатаем ваше сердце

С каким вопросом пошли бы к психологу вы?