Мы точно знаем, что тебе делать на майских праздниках 🔥

Ты устала — и это нормально.
Работа, быт, вечная спешка

Майские праздники — не просто выходные.
Это твой шанс выдохнуть.
И, наконец, заняться не «надо», а собой.

✨ Если давно хотела, но всё откладывала — вот с чего можно начать:

🪒 Лазерная эпиляция
Проблема раздражения, вросших волос, постоянных бритв и «неудобно, не успела»?
Решается курсом лазера — и кожа действительно свободна, а еще ⤵️

⏺️Не нужно думать о бритье каждое утро
Ты просто просыпаешься и идёшь — без раздражения, порезов и спешки.

⏺️Никакой боли, как при воске или шугаринге
Процедура комфортная, а эффект — долгосрочный.

⏺️Никаких вросших волос и воспалений
Лазер работает глубоко и аккуратно, устраняя проблему, а не маскируя её.

⏺️Экономия времени
Ты больше не тратишь часы на регулярные процедуры — курс лазера, и ты свободна надолго.

🎯 До -80% — только СЕГОДНЯ: http://podruge.store/?utm_source=telegram
Это не про скидки, это про возможность наконец-то выбрать себя.

Erid: 2W5zFGz1eXJ ООО «Бьютилогия»

До окончания Чёрной Пятницы в "Подружках" осталось всего 2 дня! 🔥

Скидки исчезают на глазах — успейте забрать лучшее!

Суперцены до 30 апреля!

Скидки до 80%! Бронируйте сейчас — потом таких цен не будет!

⏺️ Бикини классическое — 2 процедуры (диодный лазер) → 1 881 ₽

⏺️Голени с коленями — 2 процедуры (александритовый лазер) → 6 631 ₽

⏺️Лоб или щеки — 8 процедур (диодный лазер) → 4 012 ₽

⏺️Подмышечные впадины — 4 процедуры (александритовый лазер) → 5 364 ₽

Хит! Комплексные предложения ⤵️

⏺️Всё тело (ноги полностью + глубокое бикини + подмышки + малая зона)
➝ 2 процедуры (диодный лазер) → 11 381₽

⏺️Три зоны (Голени с коленями + глубокое бикини + подмышечные впадины)
➝ 4 процедуры (александритовый лазер) → 22 655 ₽

⏺️ Новичкам — спецпредложение!
Первая процедура лазерной эпиляции любой зоны — всего за 500 ₽!

Бронируйте процедуры прямо сейчас и встречайте май с гладкой кожей и выгодой до 80%!

http://podruge.store/?utm_source=telegram

Erid: 2W5zFHEgnpY ООО «Бьютилогия»

До окончания Чёрной Пятницы в "Подружках" осталось всего 2 дня! 🔥

Скидки исчезают на глазах — успейте забрать лучшее!

Суперцены до 30 апреля!

Скидки до 80%! Бронируйте сейчас — потом таких цен не будет!

⏺️ Бикини классическое — 2 процедуры (диодный лазер) → 1 881 ₽

⏺️Голени с коленями — 2 процедуры (александритовый лазер) → 6 631 ₽

⏺️Лоб или щеки — 8 процедур (диодный лазер) → 4 012 ₽

⏺️Подмышечные впадины — 4 процедуры (александритовый лазер) → 5 364 ₽

Хит! Комплексные предложения ⤵️

⏺️Всё тело (ноги полностью + глубокое бикини + подмышки + малая зона)
➝ 2 процедуры (диодный лазер) → 11 381₽

⏺️Три зоны (Голени с коленями + глубокое бикини + подмышечные впадины)
➝ 4 процедуры (александритовый лазер) → 22 655 ₽

⏺️ Новичкам — спецпредложение!
Первая процедура лазерной эпиляции любой зоны — всего за 500 ₽!

Бронируйте процедуры прямо сейчас и встречайте май с гладкой кожей и выгодой до 80%!

Скоро лето. А ты готова к фото в отпуске?

Летний отпуск — время ярких фото и воспоминаний. Но чтобы чувствовать себя уверенно на каждом снимке, важно подготовиться заранее. До летних поездок остаётся совсем немного времени, а значит, сейчас самое время привести лицо в порядок, чтобы летом не искать фильтры! 🌞

Мы собрали для тебя идеальный набор процедур по типу проблем, с которыми можно справиться до начала сезона отдыха.

☀️ Щуришься на солнце?
→ Пора на ботокс.

Ботокс не только разглаживает морщинки вокруг глаз и на лбу, но и помогает предотвратить появление новых складок, вызванных солнечным светом. Почувствуй себя моложе и ярче — и без лишних усилий! 😎

☀️ Кожа сухая и тусклая?
→ Биоревитализация — твой спасатель!

Если твоя кожа выглядит уставшей, тусклой или сухой, биоревитализация поможет вернуть ей свежесть и сияние. Глубокое увлажнение на клеточном уровне — и ты готова сиять, как никогда раньше! ✨

☀️ Хочется чуть-чуть выделиться?
→ Контурная пластика или губы.

Если хочешь добавить немного объёма губам или подчеркнуть контуры лица, контурная пластика — идеальное решение. Процедура деликатная, естественная, и эффект держится долго! 💋

Сейчас — идеальное время, чтобы успеть до жары и поездок. Подготовь себя заранее, чтобы в отпуске не волноваться о мелочах, а просто наслаждаться каждым моментом!

🎁 В рамках Чёрной пятницы — скидки до -80% на все процедуры! Не упусти шанс привести себя в порядок по выгодной цене.

Переходи по ссылке: http://podruge.store/?utm_source=telegram и выбери процедуру, которая подходит именно тебе!

Erid: 2W5zFK619i8 ООО «Бьютилогия»

Боишься боли? Не знаешь, когда начинать лазерную эпиляцию?

Ответим на все твои вопросы, чтобы ты могла легко решить, когда и как начать.

Больно ли?

❌ Нет, это не больно! Чувствуется только лёгкое тепло и приятное покалывание — совсем не страшно.

Сколько нужно процедур?

⏳ Обычно курс лазерной эпиляции занимает от 6 до 8 сеансов — именно столько нужно, чтобы проработать все фазы роста волос.

Когда результат?

✨ Уже после первых процедур большинство замечает:
— волосы растут реже и медленнее
— уменьшается раздражение
— кожа становится гладкой дольше

Когда начинать?

🌷 Весна — идеальный период для старта! Кожа готова к восстановлению, и ты успеешь подготовиться к лету с идеальной кожей или телом.

Можно ли делать процедуры летом?

🌞 Летом тоже можно, но важно помнить про защиту от солнца. Если планируешь активно загорать — лучше дождаться осени или весны.

Нужно ли восстанавливаться после процедуры?

🛋 Нет, восстановление не требуется! Ты можешь вернуться к своим делам сразу же после сеанса.

Как долго длится процедура?

⏱ Время зависит от зоны, но в среднем 30-60 минут. Это время ты можешь потратить на отдых и расслабление.

Есть ли противопоказания?

🚫 Процедуры противопоказаны при острых воспалениях, заболеваниях кожи или беременности. Но не переживай — мы обязательно проконсультируем тебя перед началом!

Это дорого?

В Черную Пятницу еще дешевле!

🔥 Лазерная эпиляция любой зоны на любом лазере
первое посещение - всего 500 ₽ 1 690 ₽

*для новых клиентов

🔥 Лазерная эпиляция (Ноги полностью)
2 сеанса

Александритовый лазер - 11 381 ₽ 23 980 ₽
Диодный лазер - 7 011 ₽ 14 780 ₽

🔥 Лазерная эпиляция (Голени с коленями)
2 сеанса

Александритовый лазер - 6 631 ₽ 13 980 ₽
Диодный лазер - 3 591 ₽ 7 580 ₽

И это еще не все! Больше предложений на нашем сайте: http://podruge.store/?utm_source=telegram

Erid: 2W5zFJPs6x8 ООО «Бьютилогия»

#дайджест

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ НЕДЕЛИ:

Что вы могли пропустить? 👀

1️⃣ Как избежать старения рук

2️⃣ Скидки до 80% на все процедуры🔥

3️⃣ Вросшие волосы: что делать, чтобы от них избавиться

4️⃣ Как просыпаться без отеков?

5️⃣ Лазерная эпиляция - дорого? Давайте посчитаем!

6️⃣ Процедура, которая заменит спортзал

Теперь вы в курсе всех событий!

Пишите в комментариях, какой пост понравился больше всего? ⤵️

Хочешь живот или попу как после спортзала — но без спортзала?
Да, это возможно — и без абонемента, гантелей и боли в мышцах на утро.

🔥 EMSculpt — аппаратная процедура, которая за 30 минут делает больше, чем 20 000 скручиваний.
Да-да, двадцать тысяч. Попробуй это в зале (нет, не пробуй, ты не робот 😅)

💪 Подходит, если хочешь:
— Плоский, подтянутый живот
— Подкачанную попу
— Упругие руки
— Стройные бёдра (внутренняя часть особенно)

📌 Что делает EMSculpt:
— Активно сжигает жировую прослойку
— Формирует мышцы (даже если ты на них давно не смотрела)
— Укрепляет и подтягивает ткани
— Видимый результат уже после курса

💤 Без боли, без уколов, без синяков.
Ты просто лежишь, а мышцы работают за тебя — интенсивнее, чем в спортзале.

Идеально для занятых, уставших и тех, кто «не нашёл себя в фитнесе» 😅

Только до 30 апреля — EMSculpt со скидкой до -50%

🎁 Абонемент на 4 сеанса
EMSculpt (мышцы пресса)
всего за 46 790 ₽ 99 900 ₽

1 сеанс всего 11 697 ₽ 🔥

Больше предложений на нашем сайте: http://podruge.store/?utm_source=telegram

Erid: 2W5zFHgMT4U ООО «Бьютилогия»

💸 «Лазер — дорого!»
А вы точно считали?

Кажется, что лазерная эпиляция — это дорого.
Но давай честно прикинем, сколько стоит быть гладкой обычными способами всю жизнь 👇

🪒 Бритвы и гели~500₽ в месяц
= 6 000₽ в год
➡️ За 15 лет — 90 000₽
(и это если не менять марку, не покупать пенки получше и брить только ноги)

🍯 Воск / шугаринг~1 200₽ в месяц
= 14 400₽ в год
➡️ За 15 лет — 216 000₽
(и это без учёта поездок, пропущенных сеансов и раздражения)

✨ Лазерная эпиляция
Например ⤵️
— Все тело + руки на диодном лазере - 47 532₽ 111 920 ₽ (всего 5941₽ за процедуру)
— курс из 8 процедур
— эффект держится годами

➡️ Итог: около 50 000₽ за свободу от волос

📌 Даже если делать поддерживающие процедуры раз в год — всё равно выходит в 2-3 раза дешевле, чем традиционные способы.

💡 И это мы ещё не считаем:
⏳ Часы на бритьё
🤕 Боль от воска
😠 Раздражение и вросшие волосы

🎁 Сейчас — Чёрная пятница, и лазерная эпиляция у нас по самой низкой цене в году.

Это уже не роскошь — это экономия.
А сейчас еще дешевле! Больше предложений 👇

🔥 Лазерная эпиляция (лицо полностью)
2 сеанса

Александритовый лазер - 4 921 ₽ 10 380 ₽
Диодный лазер - 2 831 ₽ 5 980 ₽

🔥 Лазерная эпиляция три зоны (голени+бикини+подмышки)
2 сеанса

Александритовый лазер - 11 951 ₽ 25 180 ₽
Диодный лазер - 6 061 ₽ 12 780 ₽

Больше предложений на нашем сайте: http://podruge.store/?utm_source=telegram

Erid: 2W5zFGtPqKn ООО «Бьютилогия»

Микротоки и уход уже не справляются?
Нужна технология, которая работает глубже.

И это не потому что ты плохо за собой ухаживаешь.
И не потому что тебе нужно “поспать и попить витаминки”.

Это естественный процесс: после 30 лет уровень коллагена падает.
И тогда:
— кожа теряет упругость
— появляются заломы и морщины
— овал “плывёт”, а тон становится неровным

💡 Venus Viva — фракционная RF-перезагрузка кожи
Это современная технология, которая запускает глубокое обновление кожи.
Без иголок, без боли и без долгой реабилитации.

Что делает:
✨ Уплотняет кожу — будто “собирает” её изнутри
⚡ Стимулирует выработку нового коллагена
🔧 Улучшает текстуру — “стират” рубчики, поры, неровности
🪡 Разглаживает морщины и заломы
💎 Делает кожу визуально “дорогой” и ухоженной

Venus Viva — когда хочется не просто “освежиться”, а реально помолодеть
Ощущение, когда лицо снова держит форму
и ты смотришь в зеркало с удовольствием, а не с критикой.

📆 Курс процедур — это инвестиция в 5–7 лет назад.
📈 Эффект только накапливается с каждой неделей.

🎁 До 30 апреля — Venus Viva со скидкой до –50%

RF-лифтинг Venus Viva (лицо)
первое посещение - всего 9 900 ₽ 18 900 ₽

* для новых клиентов сети

Если давно думала “пора бы сделать что-то посерьёзнее” — это оно.
Сейчас — лучшее время: и по цене, и по результату до лета.

Больше предложения на сайте: http://podruge.store/?utm_source=telegram

Erid: 2W5zFH7tnnc ООО «Бьютилогия»

Ты выспалась, но в зеркале — как будто спала лицом в подушку всю ночь.

Лицо отёчное, скучное, как будто устало ещё до начала дня.
Знакомо?

Под глазами — тень.
Лицо — отёчное.
Кожа — тусклая, без тонуса.

И появляются мысли: «Наверное, я просто устаю… Наверное, старею…»

Но нет.
Очень часто это — не возраст и не "усталость в душе".
Это застой лимфы, ослабленный мышечный тонус и плохое микроциркуляция.
То есть — решаемая задача.

💡 Решение — мягкое и эффективное: микротоковая терапия
Микротоки — это как утренняя зарядка, но не для тела, а для лица.
Во время процедуры на кожу подаются суперслабые импульсы, которые:

🔄 разгоняют лимфу и кровообращение
❌ уменьшают отёки
✨ улучшают цвет лица
💪 укрепляют мимические мышцы
🔹 и делают лицо визуально более “собранным”, чётким и свежим

👀 Подходит, если ты:
— часто выглядишь уставшей, даже когда отдохнула
— замечаешь отёчность по утрам
— хочешь “освежить” лицо без уколов
— стремишься к натуральному, здоровому результату
— не готова к боли и реабилитации

⏱ Эффект виден уже после первой процедуры, а курс работает на накопление —
лицо с каждой неделей выглядит всё легче, моложе и свежее.

🎁 Только на этой неделе — до –50%

🔥 Микротоковая терапия "Красивый взгляд" (веки)
первое посещение - всего 890 ₽ 1 490 ₽

*для новых клиентов

🔥 Микротоковая терапия "Красивый взгляд" (веки)
абонемент на 5 сеансов - 5 890 ₽ 7 450 ₽

*для всех клиентов

Может, стоит начать не с кофе, а с процедуры?
Больше предложений на нашем сайте: http://podruge.store/?utm_source=telegram

Erid: 2W5zFJgL2ye ООО «Бьютилогия»

Ты всё ещё бреешься? Тогда мы идём к тебе.
И не с упрёком — а с сочувствием.

Потому что:
⚠️ Вросшие волосы, зуд, шершавость, пятнышки...

А ведь всё это — не «особенности твоей кожи». Это просто последствия бритья с ошибками, о которых никто не предупреждал.

Но мы знаем, как тебе это избежать!

🔍 Почему вросшие волосы появляются:
— слишком частое или агрессивное бритьё
— кожа не очищается от ороговевших клеток
— неправильное направление бритья или эпиляции
— плотная, склонная к воспалениям кожа

❗️Вросшие волосы — это не просто дискомфорт.
Они могут вызывать воспаления, пятна и даже маленькие рубцы.

Что поможет:
✔️ мягкий скраб или кислотный пилинг 1–2 раза в неделю
✔️ увлажняющий и успокаивающий крем после удаления волос
✔️ не бриться «насухо»
✔️ не носить слишком тесную одежду сразу после

✨ А если хочешь забыть об этой проблеме надолго —
лазерная эпиляция решает её на корню (буквально).
После курса волосы становятся тоньше, растут реже — и перестают врастать.
Проверено на тысячах девушек.

🔥 В Черную Пятницу по суперцене!

⏺️Глубокое биники
2 сеанса

Александритовый лазер - 4 731 ₽ 9 980 ₽
Диодный лазер - 2 641 ₽ 5 580 ₽

⏺️Подмышки
2 сеанса

Александритовый лазер - 2 831 ₽ 5 980 ₽
Диодный лазер - 1 311 ₽ 2 780 ₽

⏺️Все тело
2 сеанса

Александритовый лазер - 17 081 ₽ 35 980 ₽
Диодный лазер - 11 381 ₽ 23 980 ₽

Больше предложений на нашем сайте: http://podruge.store/?utm_source=telegram

Erid: 2W5zFJvqSJt ООО «Бьютилогия»

Черная Пятница в «Подружках» с 23 апреля! 🔥

Ты откладываешь лазерную эпиляцию из-за сомнений в результате или страха боли? Пора оставить эти страхи в прошлом. В Черную Пятницу «Подружки» предлагают скидки до 80% на все процедуры.

❕ Лазерная эпиляция — это путь к свободе от раздражений, порезов и вросших волос. Забудь о ежедневной рутине и наслаждайся гладкой кожей, не жертвуя своим комфортом.

💸 Купи процедуры сейчас — используй, когда удобно.

Все подробности и предложения — на нашем сайте: http://podruge.store/?utm_source=telegram

Erid: 2W5zFGLracx ООО «Бьютилогия»

Если кремы уже не справляются, а руки всё равно выглядят сухими, с морщинками и пятнышками — попробуй биоревитализацию.

💉 Это не только для лица!

Процедура прекрасно работает на руках:

⏺️возвращает упругость,
⏺️увлажняет изнутри,
⏺️осветляет пигментацию,
⏺️сглаживает текстуру кожи.

Препарат с гиалуроновой кислотой вводится под кожу — и запускает процессы восстановления на глубинном уровне.

📆 Курс из 2–3 процедур — и кожа как будто «вспоминает», какой она была лет 5 назад.

Если хочется, чтобы руки выглядели ухоженно, молодо и без следов зимы — биоревитализация точно подойдёт.

+ Бонус: минимальная реабилитация и заметный результат уже после первой процедуры.

Посмотри на свои руки — они заслуживают не меньше ухода, чем лицо.

💬 Напиши нам в @podruge_online_bot , и мы подберём курс, который вернёт им мягкость и молодость 💌

Старение рук неизбежно! Или все же есть способ?

Мочевина — это увлажняющий компонент (natural moisturizing factor), который естественно содержится в коже.

💧 Она помогает:

⏺️удерживать влагу,
⏺️размягчать огрубевшую кожу,
⏺️усиливать действие других активных компонентов в кремах.

👵🏻 При её нехватке кожа рук быстрее теряет эластичность, становится сухой, шершавой, могут появляться микротрещины — всё это визуально старит.

Почему руки стареют быстрее, чем лицо ⤵️

Первая причина — анатомическая: на тыльной стороне рук почти нет сальных желез, кожа тонкая и плохо удерживает влагу.

Вторая — функциональная: руки постоянно задействованы в разных процессах, а значит, чаще травмируются, подвергаются воздействию воды, мыла, антисептиков и солнца.

Добавьте сюда естественное снижение выработки коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты после 25 лет — и получите дряблость, сухость, видимые сосуды и пигментацию, которые сложно спрятать.

Что можно сделать дома ⤵️

Сосредотачиваемся на бьюти-рутине. Главное здесь — регулярность. Вот несколько правил, как ухаживать за руками в домашних условиях.

⏺️Увлажнение и питание
Ищите кремы с мочевиной (от 5 до 10%), глицерином, маслами ши и жожоба, скваланом и церамидами. Все это помогает восстановить липидный барьер, удерживает влагу и делает кожу визуально плотнее.

⏺️Добавляем активные ингредиенты
Для борьбы с морщинами, тусклостью и снижением упругости коже рук подойдут те же ингредиенты, что мы обычно используем для лица:

🤍Ретинол и его производные — работают на уплотнение кожи, выравнивание рельефа и уменьшение морщин. Использовать только на ночь и обязательно сочетать с SPF днем.

🤍Витамин C — помогает осветлить пигментацию, выравнивает тон и усиливает антиоксидантную защиту. Хорошо работает в утреннем уходе, особенно в паре с солнцезащитным кремом.

🤍Ниацинамид — универсальный помощник: улучшает текстуру, сужает поры, укрепляет барьер и снижает раздражение от других активов. Его можно сочетать и с витамином C, и с кислотами.

🤍AHA-кислоты (например, гликолевая) — отшелушивают омертвевшие клетки, ускоряют обновление кожи и повышают эффективность других средств. Лучше использовать 2–3 раза в неделю вечером.

Главное — не использовать ретинол и кислоты одновременно, чтобы не вызвать раздражение. И не забывать, что даже самой активной сыворотке нужен базовый увлажняющий и восстанавливающий крем в пару.

🤍Защита от солнца
Даже для рук обязательна. Чтобы понять, насколько серьезно стоит подойти к защите, загляните в приложение погоды и проверьте UV-индекс. Если он 3 и выше, уже нужен SPF.

Если ниже — можно выдохнуть, но совсем забывать о защите не стоит.

Идеально — крем с SPF 30–50, особенно если вы весь день на улице или, например, держите руль, пока солнце жарит в стекло. Обновлять — после каждого мытья рук или хотя бы пару раз в день.

А хотите узнать что по процедурам? Ставьте реакцию на этот пост ❤️

#дайджест

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ НЕДЕЛИ:

Что вы могли пропустить? 👀

1️⃣ Как правильно бриться: без вросших волос и раздражения

2️⃣ Главный секрет молодости женщин 30+ 🔥

3️⃣ «Бугорки под кожей» и что с ними делать?

4️⃣ Никаких «утиных губ»! Только естественность с Belotero!

5️⃣ Нагреваем тканевую маску феном перед использованием?! Разбираем тренд

6️⃣ Кожа может забыть возраст. Ей поможет Collost

Теперь вы в курсе всех событий!

Пишите в комментариях, какой пост понравился больше всего? ⤵️

Проверка интуиции: жми на картинку и выбери зеркало
Что оно скажет тебе сегодня? 😌

Пиши в комментариях что получилось у тебя! ⤵️

💸 Стоимость от 11 390 ₽ 🔥

*для новых клиентов сети

И это не просто процедура, а инвестиция в кожу, которая будет благодарна тебе даже через месяцы 💌

Если хочется реального, но деликатного результата — Collost именно тот вариант! Записывайся на процедуру через @podruge_online_bot

Erid: 2W5zFJfkSk8 ООО «Бьютилогия»

Кожа может забыть возраст 😢 А мы ей поможем вспомнить, какой она была до стресса, солнца и недосыпов.

Collost — это инъекционная процедура на основе натурального человеческого коллагена, совместимого с нашими тканями.

Он работает как запуск естественных процессов восстановления и омоложения — без эффекта «переусердствовали», без неестественных объемов и отёков.

💉 Как это работает?

Collost заполняет проблемные участки и стимулирует выработку собственного коллагена.
Проще говоря — он не маскирует, а лечит и восстанавливает кожу.

✅Подходит тем, у кого:

⏺️появились морщинки (в том числе мимические)
⏺️есть следы постакне или рубчики
⏺️заметно снижение упругости кожи
⏺️цвет лица стал тусклым и неровным
⏺️кожа выглядит уставшей и обезвоженной

🩵 Что получаешь в итоге:

⏺️более ровный рельеф и тон
⏺️мягкий лифтинг-эффект
⏺️свежий, отдохнувший вид, как после отпуска
⏺️улучшение плотности кожи без утраты естественности

А хотите узнать стоимость процедуры? Тогда ставьте реакцию! ❤️

«Тканевая маска наоборот» - это как??

Недавно в TikTok появился вирусный бьюти-хак: нагревать тканевую маску феном перед нанесением. Сначала звучит странно, но суть такая:

⏺️на несколько секунд подносишь фен к запечатанной (!) маске,
⏺️маска становится тёплой,
⏺️наносишь на лицо — и она работает как мини-сауна: поры раскрываются, эссенция впитывается лучше, а кожа будто после спа.

🎥 Видео с этим трюком набрало 6+ млн просмотров, и в комментариях восторженные:

«Почему я не делала это раньше?!»
«Это реально работает!»

Но давай разберёмся: а не вредно ли это?

🧴 В чём суть трюка

Согревание кожи действительно может усилить проникновение активных веществ — поэтому, например, перед чисткой часто делают паровую ванночку или тёплое компресс-обёртывание. В этом плане идея не лишена смысла.

🚨 Но есть нюансы

🤍Слишком горячо = ожог. Даже кратковременный перегрев может травмировать кожу. А если маска с кислотами, ретинолом или витаминами — тепло может усилить раздражение.

🤍Нарушение формулы. Активные компоненты в масках чувствительны к температуре. Фен может банально «убить» часть полезного.

🤍Не подходит чувствительной коже. Розоцеа, купероз, склонность к покраснениям — этот лайфхак точно не для вас.

✅ А как правильно?

Если хочешь усилить эффект маски:

🌸Положи её на пару минут в тёплую (не горячую!) воду.
🌸Или просто распарь лицо перед нанесением — например, во время душа.
🌸И не забудь про холодный компресс после — чтобы закрыть поры.

💡 Вывод:

Тепло действительно помогает — но с умом и аккуратностью.
Если любишь эксперименты — начни с лёгкого тепла и следи за реакцией кожи. А ещё лучше — обсуди с косметологом, особенно если есть чувствительность.

Хочешь разбор других TikTok-хаков — пиши в комментарии! 👇

А если хочешь glowing skin без танцев с феном — просто приходи к нам на уход 💆‍♀️✨

🎁 Приятный бонус:

Только до конца недели: Belotero — 13 900₽ вместо 20 900₽

Объем, мягкость, без перегибов и «резкого» вида 💋

Записывайся через @podruge_online_bot

Erid: 2W5zFJxEihN ООО «Бьютилогия»

Попробуй Belotero — премиальный филлер с деликатным эффектом, который подходит даже самым осторожным 💋

✨ Что такое Belotero и почему его выбирают?

Это филлер нового поколения, созданный для тех, кто хочет естественный результат.
Он:

🔸 равномерно распределяется под кожей — без комков и бугров
🔸 не уплотняет и не деформирует губы
🔸 сохраняет мимику и природные черты
🔸 идеально для увлажнения и лёгкого увеличения
🔸 не мигрирует — остаётся там, где нужно, даже спустя полгода

👩‍⚕️ Кому подойдёт Belotero:

⏺️Если ты впервые задумываешься об увеличении
⏺️Хочешь «как у себя, только чуть лучше»
⏺️Боишься эффекта «резиновых» губ
⏺️Нужно немного восстановить форму, освежить, сделать губы мягче и моложе

📸 На фото — результат сразу после процедуры:

Губы выглядят объёмнее, но без лишнего драматизма.

Как будто только вернулась с отпуска: увлажнённые, напитанные, свежие 🌸

Как вам результат?
❤️ - нравится
👎🏻 - не нравится

😤 Давишь бугорки под кожей, потому что «они мешают»?

Остановись. Подумай дважды — это закрытые комедоны, и ты рискуешь заработать воспаления, пятна и рубцы, которые останутся надолго.

🔍 Что это вообще такое — закрытые комедоны?

⏺️Кожа кажется шероховатой, будто под ней мелкие шарики
⏺️Обычно на лбу, подбородке и щеках
⏺️Не красные, не болят — но не проходят месяцами
Знакомо? Это не "мелкие прыщи", а самые настоящие комедоны, просто закрытые.

🚫 Почему их НЕЛЬЗЯ давить?

⏺️Они сидят глубоко под кожей
⏺️При выдавливании ты разрываешь ткани, и бактерии проникают внутрь

⏺️Результат: 🔥 воспаление + пигментные пятна + постакне
⏺️И в 80% случаев — лечить потом сложнее, чем сам комедон

💡 Что делать вместо этого?

⏺️Ретинол — мягко «выталкивает» комедоны наружу
⏺️Кислоты (BHA, AHA) — отшелушивают кожу и очищают поры
⏺️Глубокое очищение + увлажнение — база!
⏺️И главное — терпение. Комедоны не уходят за 2 дня, но уходят 🙌

✨ Ты точно сможешь от них избавиться — без боли и без следов.
Важно не ковырять, а действовать грамотно и системно.

А ещё лучше — прийти на консультацию к специалисту:
👩‍⚕️ мы разберёмся, почему появляются комедоны именно у тебя и подберём уход, который действительно работает.

📩 Запишись прямо сейчас на бесплатную консультацию через @podruge_online_bot

Вот главный секрет женщин 30+ 👀

Ты думаешь, они просто «хорошо выглядят»?

Нет.
Они делают биоревитализацию.

Пока ты мажешь крем,
они — колют гиалуронку в кожу,
и получают:

⏺️живое сияние,
⏺️увлажнение изнутри,
⏺️гладкость, как после фотошопа.

А морщинки?
Они не успевают появиться.

💉 REVI Silk 1.2% — их главный союзник:

⏺️никакой отёчности
⏺️можно даже на супер-чувствительную кожу
⏺️эффект накопительный и БОМБА уже после первого раза

✨ Цвет лица — как будто 8 часов сна и неделя отпуска
✨ Кожа плотная, как будто вернулась в 25
✨ Ты реально начинаешь себе нравиться в зеркале

Записывайся через @podruge_online_bot

😫 Узнаёшь себя? ⤵️

— Кожа стала суше и тусклее
— Появились мимические морщины
— Кремы больше не работают как раньше?

Не спеши с выводами — дело не только в возрасте и генетике.

Возрастные изменения начинаются задолго до 35 — часто уже с 25.

Но! Их можно замедлить, и не всегда нужно целое ведро косметики.

Мы готовы рассказать, что действительно работает — и это не новый крем из TikTok 😌

Хочешь узнать первым? 💬
Тогда ставь реакцию на пост ❤️

❌ Вросшие волосы, раздражение, покраснение...

В этом видео мы рассказали:
Как избежать вросших волос после бритья?

Реальные советы, которые действительно могут помочь:

⏺️подготовка кожи,
⏺️правильная техника,
⏺️уход после бритья.
Если бреешься — посмотри обязательно.

Но теперь — главное.
Даже самый идеальный способ бриться не гарантирует тебе, что проблема исчезнет навсегда. Потому что корень — в самом методе.

🤍Если ты хочешь раз и навсегда забыть, что такое:

⏺️вросшие волосы,
⏺️раздражение,
⏺️щетинка через день,
⏺️бесконечное бритье…

— тебе нужен лазер.

Лазерная эпиляция не просто удаляет волосы.
Она разрушает луковицу, избавляя от проблемы на корню — и без боли, раздражения и врастаний. Кожа становится гладкой и спокойной.

🤍 Записывайся через @podruge_online_bot

#дайджест

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ НЕДЕЛИ:

Что вы могли пропустить? 👀

1️⃣ Топ-5 масок на все случаи жизни!

2️⃣ Фототерапия BBL - сегодня последний шанс записаться на акцию 🔥

3️⃣ Что делать, если волосы выпадают клочьями?

4️⃣ Реальный способ помочь волосам: мезотерапия

5️⃣ Маска из желатина, угля и воды от черных точек - гениальное зло

Теперь вы в курсе всех событий!

Пишите в комментариях, какой пост понравился больше всего? ⤵️

🖤 Маска из угля, желатина и воды — гениальное зло.

Если ты тоже видела её в DIY-роликах и подумала "почему бы не попробовать?" — СТОП ✋
⠀
Да, уголь «вытягивает», желатин «склеивает», вода... ну, просто вода.

На деле — ты наносишь себе домашний ПВА-клей, который отрывает с кожи всё:

⏺️волосы
⏺️защитный барьер
⏺️частички эпидермиса
⏺️и ещё, конечно, настроение :)
⠀
❌ Результат: раздражение, воспаление и чёрные точки в следующей серии.
⠀
✔️ Что действительно работает: мягкие кислоты, регулярное очищение и не издеваться над собой в попытке «почиститься быстро».
⠀
🗑 Маске — в мусорку. Лицу — адекватный уход.

Пробовали когда-то такую маску? Напишите в комментариях ⤵️

Мезотерапия для волос — что это и как она помогает ⤵️

Если обычного ухода недостаточно — подключаем «тяжёлую артиллерию»: мезотерапию.

Это курс инъекций (тонкой иглой) под кожу головы: врач вводит коктейль из витаминов, пептидов, аминокислот и других активных веществ, которые не попадут в фолликулы через шампунь или маску.

Что даёт мезотерапия:

✔️тормозит выпадение
✔️активирует спящие фолликулы
✔️улучшает питание кожи головы
✔️делает волосы крепче, плотнее, здоровее

💡 Чаще всего процедуры делают 1 раз в 7–10 дней, курс — от 4 до 8 сеансов.

💉 Что выбрать?

Вот 3 проверенных варианта — подбираются по ситуации:

MESOPHARM Hair X VITALINE B+ — базовая поддержка

🇷🇺 Россия
— Витамины группы B, аминокислоты, микроэлементы

🤍 Подходит, если:

• волосы устали после диеты, стресса или болезни
• выпадение не критичное
• нужно мягко восстановить рост

💸 Цена по клубной карте: 5 490₽

MESOLINE HAIR — универсальный выбор
🇪🇸 Испания
— Пептиды, гиалуронка, медь, витамины

🤍 Подходит, если:

• волосы заметно редеют
• стали тонкими и ломкими
• нужно стимулировать рост «по всем направлениям»

💸 Цена: 5 900₽

MESOPHARM Hair X DNA Peptide — продвинутая формула
🇷🇺 Россия
— Пептиды, нуклеиновые кислоты, аминокислоты

🤍 Подходит, если:

• выпадение связано с возрастом, гормональным сбоем или сильным стрессом
• хочется антиэйдж + восстановление кожи головы

💸 Цена по клубной карте: 8 900₽

💬 Хочешь подобрать вариант под себя? Напиши нам в @podruge_online_bot и запишись на бесплатную консультацию к косметологу!

Erid: 2W5zFH98fYC ООО «Бьютилогия»

Что реально помогает, если волосы лезут?

Если ты уже прошла этап луковой маски и гугла «что делать, если выпадают волосы», держи короткий список того, что действительно работает:

✔️ Питательные вещества
— Витамины группы B, железо, омега-3
(НО: только после анализов! Самолечение = нет)

✔️ Аккуратный уход
— Мягкая щетка, отказ от тугих хвостов и плетений
— Безсульфатные шампуни
— Ампулы/сыворотки по типу кожи головы и степени выпадения

✔️ Массаж кожи головы
3–5 минут в день — улучшает микроциркуляцию и «будит» фолликулы. Делай пальцами или массажёром — главное регулярно.

✔️ Проф.поддержка
— Курсы мезотерапии (инъекций в кожу головы) с активными коктейлями
— Иногда подключают PRP, лазер и др. методы — по назначению врача

✨Важно: выпадение не лечится за 1 маску. Но при системном подходе результат обязательно будет — сначала перестанут сыпаться, потом появятся новые.

Луковая маска от выпадения волос: бабушкин лайфхак или миф из прошлого? 🧅🧴

Кажется, некоторые рецепты из женских форумов бессмертны. Один из таких — луковая маска для роста волос.

Пишут, что она укрепляет волосы, борется с выпадением, регулирует жирность кожи головы и даже устраняет перхоть.
Звучит как магия, но работает ли это на самом деле?

🔍 Что внутри маски?

Классическая версия — луковый сок. Иногда туда добавляют мед, яйцо, масла.

Лук богат серой, которая действительно участвует в строительстве волоса, и антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами.

Но…

⚠️ Что может пойти не так?

⏺️Раздражение, зуд и даже ожоги кожи головы
⏺️Ухудшение состояния при нарушении микробиома
⏺️Усиление выпадения волос (да, такое тоже бывает)
⏺️И конечно: запах, который ни один шампунь не простит

Среди похожих методов:

🔸 Маска с горчицей

Идея — «разогреть» кожу головы, чтобы ускорить рост.
Но на деле: легко заработать ожог, шелушение и зуд. При чувствительной коже — особенно опасно.

🔸 Втирание настойки красного перца

«Щиплет — значит, работает»? Не совсем.
Такие агрессивные настойки действительно стимулируют приток крови, но могут обострить воспаление, вызвать перхоть или спровоцировать выпадение.

🔸 Втирание касторового масла "на ночь"

Слишком плотное масло может закупорить поры, нарушить дыхание кожи головы, а при частом использовании — даже вызвать обратный эффект (волосы начнут слабеть).
Плюс — очень тяжело смывается, особенно с тонких волос.

🧴 Итог: Даже если «бабушки советовали» — не всё, что натурально, безопасно. Лучше выбирать проверенные методы ухода и обсуждать проблему с врачом-трихологом.

Хочешь пост-разбор по провеременным способам? Пиши в комментариях, и мы соберем для вас мнение экспертов 💬

Волосы выпадают клочьями? И что с этим делать? 💇‍♀️

Каждую весну — одно и то же: расчёска как пушистик, на подушке клоки… паника начинается с первых потерь. Но правда в том, что не всегда это повод бежать за витаминами наугад.

📉 Почему это вообще происходит?

Весной наш организм перестраивается после зимы:

– гормональные колебания
– дефицит витаминов (особенно железа, D и B12)
– стресс и усталость
– сухой воздух, шапки, агрессивный уход зимой

Все это влияет на цикл роста волос — и он может замедляться.

🧠 Когда это норма, а когда уже сигнал?

✔️ Норма — до 100 волос в день
(и да, их можно посчитать: пройдитесь по волосам руками или расческой и посмотрите, сколько остаётся)

❗️Обратить внимание стоит, если:

– выпадают клочья
– появляются залысины или просветы
– кожа головы зудит, шелушится
– волосы стали тонкими и ломкими

Это может быть сигналом о:

— проблемах с гормонами
— нехватке микроэлементов
— анемии
— сбое в работе щитовидной железы
— или даже о хроническом стрессе

✅ Что делать?

— Сдать базовые анализы (общий, ферритин, вит. D, B12, гормоны щитовидки)
— Перейти на мягкий, неагрессивный уход
— Увлажнять кожу головы (маски, сыворотки)
— Не забывать про питание и отдых
— И главное — обратиться к трихологу. Волосы — зеркало того, что происходит внутри.

💬 А ты замечала, что весной волосы лезут сильнее? Делись в комментариях! 👇

BBL: фототерапия, которая реально работает? 💡
Разбор с дерматологом-косметологом

Вы задумывались, как за 3–6 процедур можно заметно улучшить тон кожи, убрать покраснение и пигментные пятна, а заодно — стать на пару лет моложе (в зеркале, конечно 😉)?
⠀
Сегодня говорим о BBL — одной из самых популярных и продвинутых технологий фототерапии. Расспросили косметолога сети "Подружки", что это такое и кому точно стоит попробовать.
⠀
📍 Что такое BBL и как это работает?

BBL (BroadBand Light) — это аппарат, который использует широкополосный импульсный свет. Он проникает в глубокие слои кожи и:

— разрушает пигментные скопления
— уменьшает сосудистую сетку
— регулирует работу сальных желез
— запускает синтез коллагена
⠀
Главное отличие BBL — многофункциональность. В зависимости от фильтра, свет воздействует или на меланин (пигментация), или на гемоглобин (покраснения), или на бактерии (акне). Это не просто вспышки, а точечная работа с разными задачами в одной процедуре.
⠀
💥 Что даёт BBL?

✔️ Убирает пигментацию и покраснения
✔️ Улучшает текстуру кожи
✔️ Осветляет постакне
✔️ Сужает поры
✔️ Стимулирует омоложение

Записывайся на процедуру через @podruge_online_bot

Топ-5 масок на все случаи жизни ⤵️

Подобрали уход на все случаи — от срочной реанимации до планового восстановления кожи. Листай и выбирай то, что нужно прямо сейчас:

🛏 1. Genosys Skin Rescue Overnight Cream Mask

🌙 Ночная маска SOS-восстановления
Успокаивает, питает, снимает покраснения. Идеальна после процедур или в моменты, когда кожа «сходит с ума».

📅 2–3 раза в неделю или курсом после пилингов.
💡 Используй вместо ночного крема.

💧 2. Genosys Intensive Repair Collagen Mask

💦 Тканевая маска с коллагеном
Разглаживает, подтягивает и наполняет кожу влагой. Спасение, если лицо уставшее, а хочется сиять.

📅 1–2 раза в неделю, особенно после перелётов или недосыпа.
💡 Отлична перед макияжем или важным событием.

🚗 3. Darling On The Go Hydrogel Mask

✨ Гидрогелевая маска на ходу
Увлажнение + охлаждение в одном флаконе. Приятно прилипает и даёт быстрый эффект «живого лица».

📅 По мере необходимости, идеальна утром или после рабочего дня.
💡 Храни в холодильнике — будет ещё круче!

🥬 4. RAD Feed Me Sheet Mask

🌱 Питательная маска с эффектом сияния
Содержит суперфуды и антиоксиданты. Подходит для тусклой и обезвоженной кожи.

📅 1–2 раза в неделю, особенно в период стресса и усталости.
💡 Можно использовать в паре с массажем гуаша или роллером.

🌬 5. Genosys EGF Repair OxyMask Cream

💨 Кислородная крем-маска с фактором роста
Активно восстанавливает кожу, запускает регенерацию и обновление. Хороша после солнца, процедур и при первых признаках старения.

📅 1–2 раза в неделю
💡 Используй на чистую кожу перед сном, смывай через 10–15 минут.

Сохраняй себе подборку и ориентируйся по состоянию кожи — иногда ей нужно просто немного любви 💌

Хочешь больше подборок от нас? Тогда ставь «❤️»

Лазерная эпиляция или кофе с булочкой? А можно и то, и другое! ☕🥐

Только 9 апреля у новых клиентов — возможность попробовать лазерную эпиляцию по цене утреннего перекуса:

Любая одиночная зона всего за:

✨ 300₽ — на диодном лазере
✨ 600₽ — на александритовом лазере

Это идеальный момент, чтобы наконец познакомиться с процедурой, начать курс и сказать «прощай» бритве и раздражению. Навсегда.

📌 Запись предварительно через @podruge_online_bot — места нарасхват!

Ждём вас с нетерпением 💌

Erid: 2W5zFJUVog4 ООО «Бьютилогия»

#дайджест

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ НЕДЕЛИ:

Что вы могли пропустить? 👀

1️⃣ Розыгрыш в «Подружки»! Дарим скрабы для тела (24 часа до конца розыгрыша) 🎁

2️⃣ Узнай действительно ли есть лишний вес, или это отеки?

3️⃣ Вредные и полезные привычки для похудения

4️⃣ Аппарат от жировых ловушек

5️⃣ Диета и сбалансированное питание: что лучше? + Подборка завтраков

Теперь вы в курсе всех событий!

Пишите в комментариях, какой пост понравился больше всего? ⤵️

Как полюбить своё тело и заботиться о нём даже в процессе снижения веса? 💛

Вот и подходит к концу наша неделя. Если ты с нами с самого начала, ты уже сделала шаг к себе. 💫

Эта неделя была не про -5 кг и не про жёсткие ограничения. Она была про то, как идти к телу мечты без стресса и вреда.

💡 Главное, что важно помнить:
Здоровое похудение – это не:
❌ жёсткие запреты,
❌ самокритика,
❌ изнурение тренировками.

Это забота, внимание, устойчивые привычки и уважение к телу.

💛 Как полюбить своё тело в процессе похудения:

✔ Благодарить его за то, что оно выдерживает всё – даже твои эксперименты.
✔ Не откладывать жизнь «на потом», когда похудеешь. Ты заслуживаешь радоваться себе уже сейчас.
✔ Делать уходовые ритуалы – увлажнять кожу, заботиться о себе, носить красивую одежду.
✔ Есть с любовью, а не со стыдом – наслаждаться каждым приёмом пищи, а не винить себя.
✔ Относиться к телу, как к подруге, а не к врагу – оно не мешает тебе, оно твой дом.

💌 Ты достойна любви и уважения не «потом», а прямо сейчас.
💫 И твой вес не определяет твою ценность.

Если эта неделя вдохновила тебя, поставь ❤️ и напиши в комментариях, что для тебя стало самым ценным инсайтом. 💬✨

Подборка самых полезных завтраков от "Подружки"!

А теперь твоя очередь!

Какой у тебя любимый завтрак, который помогает худеть и остаётся вкусным? Делись в комментариях — соберём топ лучших идей! 👇✨

«Хочешь похудеть — забудь про вкусную еду!»

На самом деле, это не так! Путь к стройности не должен быть серым, голодным и унылым. Можно и нужно есть вкусно, просто с умом.

Как худеть вкусно и комфортно, не отказывая себе во всём? 🍓🥑 Сейчас расскажем


🔥 Разрушаем мифы

🚫 Частая ошибка — думать, что для похудения нужно полностью отказаться от любимых продуктов.

✅ Важно не исключать еду, а находить баланс и слушать своё тело.

🍏 Полезные принципы комфортного похудения:
✔ Не пропускать приёмы пищи — голод только приводит к срывам.
✔ Можно сладкое! Но в балансе, в умеренном количестве и с правильными сочетаниями.
✔ Комбинировать белки, жиры и сложные углеводы для сытости и энергии.
✔ Готовить дома — так ты точно знаешь, что в твоей тарелке.
✔ Не «жить» на строгом ПП, а адаптировать питание под себя.

🍽 Почему завтрак — ключ к комфортному похудению?

☀️ Завтрак — это старт дня. Если он сытный и сбалансированный, тебе легче:

✅ Не переедать вечером.
✅ Поддерживать уровень энергии.
✅ Чувствовать себя комфортно без резких скачков голода.

Хотите от нас подборку самых полезных завтраков? Ставьте реакцию под этим постом

Оцените результаты процедуры! 🔥

Если давно хотели попробовать эффективную аппаратную методику для подтяжки и снижения объёмов, сейчас самое время!

Записывайся на процедуру через @podruge_online_bot

Какие аппаратные методики реально работают? 🤔

Если хочется помочь себе не только спортом и питанием, а результат нужен быстрее — на помощь приходят современные аппаратные методики.

💡 Например, УЛЬФИТ.

❓ Что за аппарат?

УЛЬФИТ — это ультразвуковой SMAS-лифтинг и липолиз в одном. Он помогает подтянуть кожу, уменьшить жировые отложения и скорректировать контуры тела без операций и уколов.

❓ Как он работает?

Высокоинтенсивный ультразвук разрушает жировые клетки, а также стимулирует выработку коллагена в глубоких слоях кожи. Это значит, что тело не только худеет, но и становится более подтянутым.

❓ Какой эффект даёт?

🔹 Уменьшение объёмов в проблемных зонах (живот, бока, ноги, руки)
🔹 Лифтинг кожи — без дряблости и провисаний
🔹 Улучшение контуров тела
🔹 Долговременный результат — жировые клетки не восстанавливаются
🔹 Борется с локальными жировыми ловушками

❓ Сколько нужно процедур?

Для выраженного эффекта обычно хватает 3–5 сеансов с интервалом не раньше 4 недель. Но изменения заметны уже после первой процедуры.

💰 Хотите увидеть результаты? Ставьте реакцию ❤️

Худеем правильно: что делать вместо вредных диет? ❌🥦

Строгие ограничения, отказ от еды и изнуряющие тренировки — верный путь к срывам, стрессу и проблемам со здоровьем. 🚫 Вместо этого выбираем осознанный и эффективный подход!

✔️ Как худеть правильно и без вреда для организма?

✅ Разумный дефицит калорий – достаточно сократить 10–20% от своей нормы, а не жить на огурцах и воде. Это поможет худеть стабильно без замедления метаболизма.

✅ Баланс БЖУ – белки поддерживают мышцы, жиры важны для гормонов, углеводы дают энергию. Отказ от одной из групп — ошибка. Подбираем правильные пропорции!

✅ Силовые тренировки + умеренное кардио – мышцы активно сжигают жир даже в покое. Только кардио без силовых может оставить вас с дряблой кожей и уставшим видом.

✅ Достаточно воды и сна – нехватка воды ведет к задержке воды в организме, что приводит к отекам, а недосып нарушает выработку гормонов, что влияет на стресс, как следствие на срывы и набор веса. Спите 7–9 часов и пейте 30 мл воды на 1 кг веса.

✅ Спокойствие и минимум стресса – в стрессе организм держится за жир и повышает тягу к сладкому. Учимся расслабляться и не винить себя за небольшие отступления от плана.

💬 А какие странные способы похудения вам предлагали? Делитесь в комментариях! 👇

Лишний вес есть? Главное — не навредить себе 🚨

Ты посчитала ИМТ и поняла: да, есть лишний вес.
Что теперь? Главное — не хвататься за первое, что попалось в интернете.

🙅‍♀️ Чего точно делать не стоит:

❌ Садиться на экстремально низкокалорийные диеты (<1000 ккал в день)
— Организм замедляет обмен веществ, начинает «экономить» энергию, а потом — срывы, набор веса и проблемы со здоровьем.

❌ Жёсткие детоксы и голодовки
— Вместо очищения ты получаешь слабость, головокружение и стресс для организма.

❌ Чаи и таблетки для «очищения»
— Большинство таких средств не сжигают жир, а просто вызывают обезвоживание.

❌ Марафоны “минус 10 кг за неделю”
— Да, вода уйдёт, но жир — нет. Зато потеряешь мышечную массу, энергию и настроение.

❌ Много кардио без нормального питания
— Когда ты резко начинаешь бегать по часу в день, но не ешь достаточно, организм разрушает мышцы, а не жир.

❌ Полностью исключать углеводы
— Если убрать все углеводы, ты лишишь себя энергии, замедлишь обмен веществ и вызовешь постоянную усталость.

Использовали ли вы подобные "методы" для похудения? Жми на реакцию, если да

«Вес в норме, но себе не нравлюсь» — что делать? 🤍

Ты посчитала ИМТ и увидела: всё в пределах нормы. Но… отражение в зеркале всё равно не радует.

Знакомо? Это нормально. Мы не просто цифры. Наше тело реагирует на стресс, усталость, питание и даже эмоции.

💭 Почему так бывает?

🔹 Лицо или тело могут казаться «пухлыми» не из-за лишнего веса, а из-за отёков, плохого тонуса, напряжения.

🔹 Иногда проблема не в лишних килограммах, а в качестве кожи, её упругости, рельефе.

🔹 Мы смотрим в зеркало и видим «что-то не так», но не всегда можем понять, что именно.

✨ Что можно сделать?

💆‍♀ Лёгкие утренние упражнения для лимфотока — например, массаж лица и шеи или небольшая зарядка для тела. Они помогают разогнать застоявшуюся жидкость и убрать утренние отёки.

🌿 Аппаратные методики — это не про похудение, а про здоровый тонус кожи и комфортное ощущение себя в теле.

Один из эффективных методов — Beautyliser. Это аппарат, который сочетает лимфодренаж, стимуляцию коллагена и улучшение кровообращения. Он помогает:

✔ Снять отёки и ощущение «раздутости»
✔ Улучшить текстуру кожи, сделать её более гладкой
✔ Повысить упругость и вернуть тонус
✔ Подтянуть овал лица и скорректировать мелкие несовершенства

Процедура комфортная, безболезненная и подходит тем, кто хочет улучшить внешний вид без радикальных мер.

💡 Главное — не худоба, а комфорт в своём теле.
Иногда нам не нужен жёсткий контроль веса, а всего лишь немного заботы о себе.

💬 А у тебя бывало такое — вес в норме, но отражение в зеркале не радует? Делись в комментариях, что помогает тебе чувствовать себя красивой. 💖

Как понять, действительно ли у тебя есть лишний вес? 🤔

Весна — время обновления, и многие задумываются о похудении. Но сначала важно понять: действительно ли у тебя есть лишний вес, или это просто навязанные стандарты?

📌 Простой тест — индекс массы тела (ИМТ)

ИМТ — это ориентир, который помогает определить, находится ли твой вес в пределах нормы.

🔢 Как рассчитать?
Формула: вес (кг) ÷ рост² (в метрах)

💡 Пример расчёта:
Если твой вес 60 кг, а рост 1,65 м, то:
60 ÷ (1,65 × 1,65) = 22,04 — это норма.

📊 Категории ИМТ:
🔹 Меньше 18.5 — недостаточный вес
🔹 18.5–24.9 — норма
🔹 25–29.9 — избыточный вес
🔹 30+ — ожирение

⚠ Важно!

ИМТ не учитывает мышечную массу, особенности телосложения и процент жира, но для большинства людей — это хороший ориентир.

✨ Проверь свой ИМТ и напиши в комментариях — совпали ли твои ощущения с реальностью?

✨ Жми реакцию, если у тебя оказалось всё в норме, а ты раньше считала, что у тебя лишний вес!

🎉 РОЗЫГРЫШ В «ПОДРУЖКАХ» — ДАРИМ ГЛАДКОСТЬ И УПРУГОСТЬ КОЖИ! 💖

Мы решили сделать вашу весну еще более красивой и подарить вам крутой набор для ухода за кожей — скрабы для гладкой и упругой кожи!

✨ Условия, чтобы стать победителем:

1️⃣ Нажми кнопку "Участвую"
2️⃣ Пригласи подругу, которая тоже хочет поучаствовать подписаться на наш телеграм канал по реферальной ссылке от бота

Победитель получит скрабы для тела 💖

🎯 Чем больше друзей вы пригласите, тем выше шанс на победу! 🏆

Результаты розыгрыша: 7 апреля

🎁 Победитель будет выбран случайным образом, так что не упустите шанс! Мы уверены, что каждый из вас заслуживает подарка! ❤️

Ты не одна. И ты точно справишься. А мы — рядом 💌

Участников: 2422
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 15:00, 07.04.2025 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Whole Lotta swag - 2s8mvn

В течение этой недели мы разберём:

🔸 Как определить, действительно ли у тебя есть лишний вес, а не навязанные стандарты

🔸 Вредные способы похудения, которые подрывают здоровье и психику

🔸 Какие аппаратные методики реально работают, а где просто маркетинг

🔸 Как худеть вкусно и комфортно, не отказывая себе во всём

🔸 Что значит похудение без вреда для здоровья — и как его выстроить

🔸 Как полюбить своё тело и заботиться о нём даже в процессе снижения веса

🔥 Готова к настоящим переменам? Тогда присоединяйся!

Эта неделя будет полезной и вдохновляющей для тебя!

💥 Худеешь — но вес стоит?

Эта неделя — шанс понять, что реально мешает тебе и начать худеть по-настоящему, без вреда для здоровья!

Весна — время перемен, и хочется почувствовать лёгкость, но часто это приводит к срывам, вредным диетам и разочарованию в себе. 😔

Мы против жёстких марафонов и "чудо-таблеток". ❌
Мы — за осознанность, заботу о теле и реальные результаты без насилия над собой! 💪

🔥 Жми реакцию, если тоже хочешь похудеть, но пока не получается.