🔔Я вернулась и вот что подумала! Зачем Вам мои выводы апреля, если я могу поделиться классным инструментом, как можно разнообразить свое планирование, а также облегчить анализ прошедшего месяца.

Своими ключевыми событиями и так регулярно делюсь. Вот так вот я решила.

В общем, пару месяцев назад в календаре я разделила планы по цветам (да, а теперь отгадайте мой знак зодиака).

🟣Работа, консультации, встречи, лекции, обучения и прочее
🟢Тело и здоровье - сюда входят тренировки, походу к врачу, массаж и тд
🔵Бьюти - все женские процедуры, так называемое «ТО»
🟠Друзья - встречи с друзьями, которые совсем не про работу, а для души

Так вот, взглянув на свой месяц в таком цветном варианте все видно невооруженным взглядом.

Вот, например, увидев свой январь и количество в нем фиолетового, я поняла, что если продолжать в таком темпе, то меня скоро уже будет не спасти никаким отдыхом. К апрелю я пришла к классному рабочему графику, и здорово уделила внимание своего здоровью (от части пришлось, к сожалению), но на это был ресурс.

На календаре видны не все задачи, да и я не прям уж дотошно записываю каждый шаг или каждую рабочую задачу (задачи вообще, кстати туда не вношу, только встречи).

✅Но вот такой вот инструмент, может быть попробуете и Вы!

✈️На календаре завершающий день месяца, а впереди майские праздники (у меня это самое рабочее время будет)!

Самое время провести анализ своего апреля (хотите мини, хотите полный разбор).


Ключевые вопросы для минимального анализа все те же:

1️⃣Что Вас порадовало в этом месяце? Ключевые события месяца.
2️⃣Что огорчило?
3️⃣В чем Вы стали сильнее или что приобрели?
4️⃣Над чем нужно бы еще поработать?


Вы, как будет минутка, проанализируйте свои дела, а я чуть позже вернусь со своими взглядами на апрель.

Но я вновь убедилась в том, как же полезно подводить итоги месяца. На днях сидела и думала, что какой - то был спокойный и скучный апрель, а на деле оказалось, что я столько дел наделала и событий прошла, что вовсе он не скучный получился, а такой, очень даже насыщенный.

💡Позаботьтесь о себе и своем вдохновении!

P. S. Потому что когда мы рассуждаем в ключе «ну вообще скукота и ничего интересного» - мотивации для нас там крайне мало, а настроение стремится к нулю. Поэтому всегда важно самостоятельно запускать свою поисковую систему, давать себе обратную связь о сделанном (в первую очередь) и не сделанном!

Кстати! Сегодня же еще и интересный праздник.

28 апреля - день выгорания трудящихся.

С днём выгорания, получается 🎉

P. S. Конечно, настоящее выгорание - это не шутки, а повод обратить внимание на свой режим, психологическое состояние и обратиться за помощью к специалистам!

❗️Неделю начнем с открытий!

Я одна не знала, что бергамот - это цитрус?

Я только в начале этого года узнала об этом, всегда думала, что это что-то травянистое.

Обожаю чай с бергамотом и пью его почти каждый день.

А почему я сегодня об этом вспомнила?

Потому что за утренним чаем я отчетливо почувствовала цитрусовые нотки!
Наверное впервые 😄

Вот так удивительно работает наш мозг! Вокруг много всего происходит, главное научиться это замечать!

Всем сфокусированной и внимательной недели 🙌🏻

500 тысяч долларов за 22 грамма 👀

Такой штраф заплатит Юбенк за то, что он не уложился в соревновательный вес.

Вместо максимального показателя в 72,57 кг, Юбенк показал на весах 72,59 кг. Из его гонорара вычтут 500 тысяч долларов.

Что, стоя на весах, можно было скинуть с себя на 22 грамма? 🤣 Если учесть, что цена полмиллиона долларов ��

Подпишись на Шведа

🤯🤯🤯

Утро начнем с новостей!

Уже завтра выступаю на онлайн конференции по спортивной психологии!

Чтобы принять участие и почитать подробнее - переходите на канал «Воспитай чемпиона».

Или можно пройти регистрацию на конференцию по ссылке! 🔗

Самый любимый вопрос от родителей - как же поддержать ребенка на соревнованиях? Какие такие волшебные слова ему говорить? В чем сила поддержки и как ее создать - вы узнаете на встрече с Александрой Граховской

Маленькое напоминание 📋

Все случается вовремя!

Даже, если в моменте кажется, что это сейчас совсем не кстати, то потом окажется иначе.
Все спады не случайны, события в жизни тоже, да и случайности вообще не случайны!

Продуктивного продолжения недели, мои дорогие! 🧡

✈️ Итак, коротко про итоги спортивных выходных в Москве:

📌 Открытие сезона МФЛ - 6 и игра ФК «10» против “Dmedia” - без комментариев, супер атмосферно, в лучших футбольных традициях
📌Медиабаскет - смотрели 3 игры, уровень организации - топ, формат игры - 3х3, но баскетбол привлекает больше в классическом варианте, конечно
📌ЛФЛ - «Кокос групп» против «Аминьево», игра 8х8 - такой футбол кажется более динамичным и наблюдать очень интересно

✈️Супер эмоционально, насыщенно!
Желаю всем разнообразия событий в рутине серых будней 🧡
Радуйте себя и окружающих 🙌🏻

Всем классных полетов, но сильно не отлетайте 🚀

Всем привет!
Вышел третий выпуск наших открытых сессий с игроками ФК «10»!
Приятного просмотра 🧡

🧠 ДИАГНОСТИКА 🧠

Брайн Идову - в новой серии наших открытых сессий со спортивным психологом Александрой Граховской.

Как разрешить себе ошибаться? Как справиться со стрессом в ответственный момент?

В НАШЕМ НОВОМ ВИДЕО 👇

📱 YouTube

📱 VK Видео

@fc10fc10🔥