Доброе/бодрое, ну и с вами вновь рубрика «вы не просили, а я посоветую», не благодарите💋

⚡ Киев согласен пойти на требования России для урегулирования конфликта на Украине, — СМИ

22 конкретных условия для урегулирования украинского конфликта представили США на встрече в Лондоне — туда вошёл и отказ от занятых Россией территорий.

Включаем и отключаем прямо сейчас.

Коллаген в форме БАД.

Пить или не пить решать только вам, но вы должны понимать, что:

🔵не факт, что коллаген останется коллагеном;

🔵волосы и кожа не изменятся от него волшебным образом.

При этом, коллаген прекрасно работает, как дополнительный источник белка. Конечно, сейчас многие захотят сказать: «Белок лучше есть», но давайте смотреть на вещи реально.

Основываясь на своем опыте скажу, что я вижу дефицит белка у каждого второго клиента. При этом многие просто не любят, не хотят употреблять столько белковых продуктов, а есть продукт, потому что его надо есть, тоже такая себе история, которая ведёт к РПП.

Вывод: коллаген в БАД можно пить и белка он добавит, но не нужно ждать чудес и думать, что именно коллаген «из банки» сделает кожу упругой, эластичной и вырастит волосы как у Рапунцель.

Когда вы восстановите адекватный уровень белка, питанием и, возможно добавками, тогда спасибо скажут и ногти, и волосы, и кожа, и весь организм.

Начнем с самой популярной формы – коллаген в желе.

Производители обещают шикарные волосы, красивую кожу, прочные связки и вообще золотые горы.

А по факту, содержание БЖУ на 100 грамм продукта:

🔵белков - 8,5 гр, жиров - 0,2 гр, углеводов - 0 гр.;

🔴белков - 4,3 гр, жиров - 0,02 гр, углеводов - 0,03 гр.

При этом оба производителя рекомендуют употреблять ложку своего коллагена в день, следовательно, содержание белка в такой дозировке близится к нулю.

Какое-то дорогое и бесполезное желе получается.

Ну а теперь мои любимые формы коллагена - порошки.

Конкретно в этих нет углеводов и жиров, про этом в 20 граммах продукта содержится от 18 до 20 грамм белка.

При таких количествах можно говорить, что это дополнительный источник белка.

Важно отметить, что вкус порошкового коллагена очень похож на жидкий холодец, но это и не десерт.

Слева: обычный завтрак
Справа: завтрак, от которого вкусовые сосочки устраивают рок-концерт с криками: «Бис! Еще!»

А вот 12 рецептов, которые вдохновили на создание вкусных блюд для утренней трапезы.

А теперь посмотрим составы самой модной сейчас формы коллагена - желе в стиках.

Содержание БЖУ в одном стике:

🔵первый вариант:
белки 3,5 гр,
жиры 0 гр,
углеводы 0 гр.

⚫️второй вариант:
белки 2,24 гр,
жиры 0 гр,
углеводы 0,16 гр.

Тоже такие себе значения, мизерные прям.

Но победителями в рубрике «абсурдные коллагеновые товары» становятся:

🔴первые стики, БЖУ на 100 грамм продукта:
белки 7,5 гр,
жиры информации не нашла,
углеводы 14 гр.

🟠вторые стики, БЖУ на 100 грамм продукта:
белки 2,8 гр,
жиры 0,4 гр
углеводы 47,8 гр.

У первого продукта была шикарная реклама и многие его советовали, но умолчали о том, что в стике всего 1,5 грамма белка, и 2,8 грамма углеводов.

Второй продукт лидер в соответствующей категории на wb, с гордой надписью «корейское качество» и ещё более плохим составом, в одном стике 0,56 грамма белки и 9,5 грамма углеводов.

Зачем столько углеводов в белковом продукте я не понимаю, прям как в конфете.

Я не работаю и не рекомендую своим клиентам такие формы, поэтому офигела от того какую хрень продают на рынке.

Стоит отметить, что я посмотрела только самые популярные продукты, поэтому есть вероятность, что есть варианты ещё хуже.

Знали, что всё так или удивились вместе со мной?

Желательно всегда.

Пилатес, конечно, какой-то особенный, кажется, что всё легко, а самом деле сложно.

Занимаетесь пилатесом?

Коллаген синтезируется специальными клетками нашего организма — фибробластами.

Синтез коллагена происходит в несколько этапов — причем 60% этого процесса происходит внутри клетки, а оставшиеся 40% завершаются уже вне ее.

Для того, чтобы наши клетки оптимально производили коллаген, важно, чтобы они сами были здоровыми, цельными, присутствовали в организме в нужном количестве.

Сильно сбивают работу фибробластов такие состояния, как инсулинорезистентность и гипергликемия при сахарном диабете II типа.

А вообще в организме насчитывается 28 типов коллагена

Очень хочу вашей обратной связи.

Я поняла, что наконец-то нашла ту золотую середину в работе, которая меня вдохновляет. Только начался путь к себе, а уже горю новыми идеями и проектами.

Расскажите, пожалуйста, какой продукт хотели бы купить у меня? Сейчас в работе методичка по расшифровке анализов, гайд по анемии.

Ещё есть идея сделать группу по диете, имитирующей голодание (длится 5 дней), которая показывает прекрасные результаты. Ещё – групповой проект про мужское здоровье.

Но расскажите мне про свои желания и потребности, а то вдруг я смотрю вообще не в ту сторону.

Для меня это очень важно.

Вот такое доброе утро🖤

У нас много новеньких, поэтому рубрика "вопросы нутрициологу" объявляется открытой.

Роль коллагена в организме человека.

Коллаген — фибриллярный белок, состоящий из нескольких цепочек аминокислот.

Он обеспечивает прочность и эластичность соединительных тканей нашего организма (кости, хрящи, сухожилия, ногти, глаза, стенки сосудов и артерий, кожи).

Является самым распространенным белком в организме. Концентрация коллагена в теле составляет 25 – 30 % от всей белковой массы.

Белковые цепи коллагена состоят из нескольких аминокислот, основными являются – глицин и пролин.

Синтез коллагена происходит только у людей и животных, которые используют кислород.

150 сердец и я рассказываю подробности.

«Я думал над этим состоянием счастья, и мне кажется, люди теряются, когда думают о счастье как о конечной цели. Мы всегда думаем, что однажды будем счастливы: купим эту машину или получим эту работу... или в нашей жизни появится такой человек, который все изменит. Но счастье — это настроение, это состояние, а не конечная цель. Это как быть уставшим или голодным... оно не вечно, оно приходит и уходит, и это нормально. И на мой взгляд, если бы люди понимали это, они бы чаще испытывали счастье».

Молекула коллагена достаточно сложная по структуре и состоит из альфа-цепей, которые формируются из трёх аминокислот.

В третьей позиции в альфа-цепи всегда находится глицин.

Во второй позиции может быть представлен пролин или лизин.

В первой позиции может быть любая другая аминокислота, кроме глицина, лизина и пролина, но чаще всего в третьей позиции представлен аргинин или аланин.

Все эти аминокислоты заменимые и недефицитные для нашего организма.

Не забываем про сердце—спасибо.

Что же относится к проявлениям физического (настоящего) голода:

❤️урчание в желудке;

❤️посасывания в желудке;

❤️пустота.

Эти чувства нельзя перепутать ни с чем другим, они очень физиологичны и не возникают при мыслях: «скучно, пойду чай попью», «уже 13 часов, пора обедать», «поем сейчас, а то потом будет некогда».

При настоящем голоде, вы готовы просто поесть: хоть кашу на воде, хоть нелюбимую отварную брокколи.

Давайте немного подробнее про заменимые и незаменимые вещества.

Заменимые вещества – это пищевые элементы, которые образуются в организме человека из незаменимых нутриентов.

Но тот факт, что организм способен сам производить эти вещества, совсем не значит, что не нужно есть продукты, содержащие эти элементы, это значит то, что организму легче их "добывать".

Адекватный процесс образования заменимых веществ происходит при наличии в организме достаточного количества незаменимых пищевых веществ.

Незаменимые или эссенциальные вещества – это пищевые элементы, которые не образуются в организме человека и обязательно должны поступать с пищей.

В настоящее время известно около 45 незаменимых пищевых веществ.

Типов коллагена много, но выделяют три основных:

фиброзный – самый распространенный тип коллагена, в нашем организме присутствует в мягких и твердых тканях – в коже, костях, сухожилиях, стенках артерий, роговице глаз и других тканях. Процесс рубцевания ран также происходит при его участии. За его производство отвечает ген COL1A1. Этот тип коллагена не растяжим.

неденатурированный – важный тип для обеспечения гибкости и прочности суставов и хрящевой ткани, также он является частью — стекловидного тела и роговицы глаз. За его производство отвечает ген COL2A1.

ретикулярный – тип коллагена, присутствующий в коже, составляет дерму кожи плода, формирует стенки крупных кровеносных сосудов, а также волокна органов кроветворения. Этот тип важен для эластичности и упругости кожи, стенок артерий, матки и желудочно-кишечного тракта. За его производство отвечает ген COL3A1.

В РПЦ назвали одарённых детей дарами демонов. В церкви уверены, что талант — это сверхъестественная способность, а сами дети рождаются уже «одержимыми злыми духами». В качестве примера схиигумен Гавриил привёл шестиклассницу, которая поделилась с ним стихами. По мнению священника, красивые стихи мог написать только «демон — существо высшего порядка. @banki_oil

Утренний кофе продлевает жизнь, выяснили испанские учёные. По данным 10-летнего исследования, одна чашка кофе после пробуждения снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30% и общую смертность на 16%. Чтобы получить пользу от напитка, пить кофе необходимо только до полудня, так как после этого времени кофеин нарушает циркадные ритмы и увеличивает стресс. @banki_oil

Врачам в России начнут платить за отказ беременных пациенток от аборта. Первыми такую практику хотят внедрить в Мурманской области. Психологам, убедившим женщину рожать, обещают по пять тысяч рублей, а акушерам и гинекологам — до 25 тысяч рублей, если они не только отговорили от аборта, но и сопровождали пациентку до родов. Постановление уже скоро вступит в силу и будет действовать до конца года. @banki_oil

Трамп заявил, что готов стать новым Папой римским. @banki_oil

Российские учёные победили аллергию на пыльцу берёзы. Попробовать вакцину, созданную в Федеральном медико-биологическом агентстве, можно будет уже этим летом. Все этапы доклинических исследований прошли успешно. Сейчас вакцинацию проходят люди, которые согласились принять участие в испытаниях препарата. @banki_oil

Недоброе утро сегодня и у Кристины Орбакайте. Певице запретили въезд в Латвию, где этим летом у неё были запланированы концерты.

Служба госбезопасности страны объявила Орбакайте персоной нон грата из-за выступлений в Крыму.

Михаил Ефремов после выхода из тюрьмы избегает автомобилей. Актер был замечен в общественном транспорте.

Теперь уже точно: Тимати станет папой в третий раз 😳

Симона на отдыхе случайно показала на видео его беременную девушку Валю.

Подписаться на ВПШ Lite

Мерьем Узерли на страницах издания Lofficiel Arabia 🔥

Подписаться на ВПШ Lite

Девушка Павла Дурова раскрыла секрет своего богатства 😎

Подписаться на ВПШ Lite

Михаил Галустян разводится после 18 лет брака 💔

В браке с Викторией Штефанец родились двое дочерей: Эстелла и Элина.

Подписаться на ВПШ Lite

В России подешевела (да, и такое бывает) красная рыба

По информации SHOT ПРОВЕРКИ, снижение цен на форель и сёмгу фиксируется на 10–15%. Как нам рассказали в Рыбном союзе, падение стоимости связано со снижением мировой оптовой цены — почти на 30% с начала текущего года. Также Россия активно нарастила импорт лососёвых.

Уменьшение цены отмечается как в крупных сетевых магазинах, так и в ресторанах. Так, в беседе с нами поставщики морепродуктов для столичных ресторанов рассказали, что ранее заведения закупали форель по 1700 рублей за один килограмм. Сейчас же — по 1500 рублей за кг.

А вы заметили падение цены?

🔍 Подписывайтесь https://t.me/+7_4at4ePQ7tjNjYy

Скандал вокруг магазина Terranova, где висела камера в примерочной, дошёл до Госдумы

После публикации SHOT ПРОВЕРКИ депутат Татьяна Буцкая направила обращение в Роспотребнадзор. Она отметила, что из-за систем наблюдения в примерочных магазины могут нарушать законы «О персональных данных» и «О защите прав потребителей». Депутат попросила ведомство разобраться в ситуации и пояснить, какие законодательные инициативы необходимы, чтобы обезопасить покупателей от подобных случаев.

Ранее мы писали, что систему наблюдения, которая направлена на зеркало в кабинке, обнаружила посетительница саратовского магазина Terranova. После общественного резонанса директор точки пообещал перевесить камеру в другое место.

Если ваши права нарушили, пишите — мы поможем. Оставить обращение можно тут: https://t.me/shot_proverka_feedback

🔍 Подписывайтесь https://t.me/+7_4at4ePQ7tjNjYy

Частные мастера-мошенники объединились в целую сеть по всей России. SHOT ПРОВЕРКА публикует эксклюзивную запись разговора, как аферист учит разводить клиентов на десятки тысяч рублей

На видео — магия, как услуга по переустановке Windows за ₽500 превратилась в 14 тысяч. Аферисты-волшебники — компания «Ремпролайн», набирающая частных мастеров по ремонту техники. Трудоустраивают всех, даже без опыта работы. Преимущество — знания в области продаж. Специалисты, как правило, выполняют простые услуги — настройка, чистка и другие, которые не требуют больших затрат. По телефону диспетчер называет небольшую стоимость ремонта — 500–1000 рублей, а мастер на месте раскручивает на суммы в 10-30 раз больше.

Пример с услугой «Настройка роутера», которая стоит не более 500 рублей. Мастер прибывает к заказчику и создаёт видимость, что копается в настройках техники. Затем находит «проблему» и якобы решает её. Перед финальной сдачей работы специалист «проверяет» пропускную систему на компьютере, но на самом деле незаметно удаляет драйверы на Интернет. Wi-Fi перестаёт работать, а в общий счёт за один выезд летит ещё 4–5 дополнительных услуг. Стоимость пятиминутной настройки роутера превращается в 5к.

География присутствия мошенников — минимум 48 регионов РФ. По словам пострадавших, контора регулярно меняет названия, среди них — «РИД», «Ремпролайн», «Спецремонт», «Профико». Каналы привлечения новых жертв разные: от объявлений в Интернете до листовок в почтовые ящики. В зоне риска — люди без знаний в области техники и пенсионеры.

Предупредите своих близких.

🔍 Подписывайтесь https://t.me/+7_4at4ePQ7tjNjYy

Десятки российских туристов заселили в заброшенный отель с антисанитарией в Египте. Крупнейший туроператор обещал им пять звёзд.

Как стало известно SHOT ПРОВЕРКЕ, туристы купили путёвки по системе «Фортуна», когда компания сама подбирает отель, у туроператора Anex Tour. Цена поездки — от 120 до 180 тысяч рублей. Агенты обещали россиянам пятизвёздочный отель Amarina Star Resort, но вместо него они заселили их в разруху. Номера без света, грязные и непригодные для проживания, повсюду мусор, плесень и сломанная мебель. А на территории — мёртвые птицы и фекалии. Часть корпусов оказалась полностью заброшена.

Как рассказала нам одна из пострадавших, тур не задался с самого начала — их заселяли 5–8 часов. Когда туристы остались ночью на улице, Anex Tour, по их словам, не отвечал на сообщения. Некоторые отдыхающие не выдержали и переехали в другой отель за свои же деньги. На следующее утро в разрушенном здании собралась толпа с требованием немедленного переселения. Часть из них перевезли, остальных, в большей степени пенсионеров, — оставили в разрухе.

По словам пострадавших, отель стоял заброшенным около десяти лет. Туроператор так и не связался с ними официально и напрямую. Российские туристы требуют провести расследование. По возвращении домой они намерены подать на Anex Tour в суд.

🔍 Подписывайтесь https://t.me/+7_4at4ePQ7tjNjYy

Систему наблюдения за покупателями в примерочных заметили в магазине Terranova

По данным SHOT ПРОВЕРКИ, камеру видеонаблюдения, которая направлена на зеркало в кабинке, обнаружила посетительница саратовского магазина сети. Она немедленно обратилась к сотрудникам, на что те развели руками — мол, идите в полицию, там уже есть обращения по этому поводу.

Пострадавшая рассказала нам, что после инцидента отказалась от посещения магазинов бренда. Она пристыдила руководство Terranova в соцсетях. После бурных обсуждений в Интернете с девушкой связался директор саратовского магазина и пообещал перевесить камеру в другое место.

Девушку поддержали другие, бывшие клиенты Terranova. Они уверяют, что якобы тоже видели камеры видеонаблюдения, направленные на примерочные, в региональных магазинах. Они отказываются от бренда из-за нарушения приватности, а торговая сеть теряет прибыль.

+1 фобия в копилку

🔍 Подписывайтесь https://t.me/+7_4at4ePQ7tjNjYy

✨ В Дагестане пастуха поймали на сексе с... овцой

Укрывшись за холмом, мужчина уложил животное на бок, раздвинул ему ноги и вставил свой член. Он так увлёкся процессом, что даже не сразу заметил наблюдавших за ними людей.

Будет ли ему что-либо за это – неизвестно. Но овца, уходя, что-то недовольно проблеяла.

��ЛЮДИ!

Презервативы с Мэддисоном завезли на маркетплейсы: в России появятся «резинки» с лицом стримера, который сопроводит ваш акт любви.

Олды отправились на охоту.

Билеты в Армению в несколько раз дешевле: на майские можно урвать билет за 7.600 рублей.

Пока в Москве и Питере обещают до -6℃, а Ереване синоптики гарантируют потепление до +25℃.

Выбор локации для шашлыков — очевиден.

Букет в виде Шрека: гении-флористы из Москвы собрали новинку, которая хайпует в Reels.

Ждём на полках.

Кендалл Дженнер в балетках Repetto в Париже.

В Москве появилась вакансия мечты — дегустатор шашлыка и пива. Зарплату обещают от 302 000 рублей. @retailrus

М.Видео-Эльдорадо подвела итоги 2024 года и, несмотря на непростую экономическую ситуацию, смогла не только удержаться на плаву, но и показать рост. Год был сложным: кредиты подорожали, люди стали больше копить, а не тратить, но компания не растерялась и сумела найти новые точки роста.

Общий объем продаж вырос на 5% и составил 566 млрд рублей. Онлайн-продажи выросли на 9% и заняли уже 74% от всей выручки (это 420 млрд рублей). Ассортимент достиг рекордного уровня: теперь в магазинах и на сайте можно найти 204 тысячи товаров, и почти четверть из них - эксклюзивы, которые есть только у М.Видео-Эльдорадо.

Валовая прибыль осталась на уровне прошлого года - 91 млрд рублей, хотя из-за роста закупочных цен маржа немного снизилась. Расходы тоже выросли (до 54,7 млрд рублей, +6,9%), ведь компания активно расширялась: открыла 100 новых магазинов, развивала финтех-направление и сервисы, а ещё увеличила команду.

Из-за рекордной ключевой ставки и процентов по кредитам год закончился чистым убытком в 20,1 млрд рублей. Но компания не сидит сложа руки: она уже ведёт переговоры с банками о более выгодных условиях, а ещё выпустила облигации на 2 млрд рублей, чтобы снизить долговую нагрузку.

Акционеры продолжают верить в компанию: почти вся сумма (89% из обещанных 30 млрд рублей) уже поступила на развитие и реализацию новой трехлетней стратегии. Эти деньги идут на дальнейший рост онлайн-продаж, развитие СТМ брендов, сервисов, финтеха и открытие магазинов компактного формата.

В 2024 году М.Видео-Эльдорадо объединила программы лояльности М.Видео и Эльдорадо в единую M.Club. За прошлый год компании удалось привлечь еще 5 млн новых клиентов нарастив базу до 75 млн покупателей. Также в 2024 году была расширена услуга трейд-ин более чем до 3,5 тыс. моделей смартфонов, запущена услуга выкупа подержанных смартфонов, охватывающая 15 брендов, а также подписка М.Комбо с набором сервисов и привилегий и партнерские программы с другими брендами. @retailrus

В КБ завезли капибару-антистресс — при сжатии она надувает жвачку. По отзывам, мягкая фигурка получилась приятной на ощупь и качественной. Приобрести её можно за 89 рублей. @retailrus

Lay’s, Cheetos и другие снеки могут исчезнуть с полок российских магазинов уже в мае. PepsiCo предупредила торговые сети о перебоях в поставках популярных чипсов в период с мая по июль, пишет РБК.

Проблемы возникли из-за нехватки упаковочных материалов в связи с введением обязательной маркировки снеков с 1 мая. @retailrus

Бургер Кинг представил летнюю линейку десертов: мороженое, брауни, айс твист и рожок со вкусом манго-маракуйя. Цены на новинки варьируются от 65 до 195 рублей. @retailrus