Элиуд Кипчоге, 4-кратный победитель марафона в Лондоне, на этот раз 6-ой. Его время — 2:05:25

Сверхлюдей не существует, хотя некоторые ими кажутся. Элиуд - не исключение. «Добежать» — единственная мантра для многих, кто хорошо готов, но упирается в «стену». Ниже то, что, со слов Элиуда, помогает «добежать» ему:

📌Когда тяжело, разделяю 42 км на 42 «забега» по 1 км. Марафон — мои 42 шага к финишу

📌На подъёмах расслабляю лицо. Гормон стресса снижается, если пытаться улыбаться

📌Сердце — мотор, мозг — руль. Я веду диалог с тем, кем стану, если не остановлюсь

Берите на заметку #цитатывеликих к Казани!

#следствиеведутколобки

В различных беговых чатах читаем, что поймать спутники внутри ТТК в Москве — это магия вне Хогвартса. Что ж, неплохая метафора для COROS PACE Pro в режиме спутников — внимание! — Все системы. То есть даже не двухчастотник.

Так что пока остальные бегуны смиренно довольствуются отсутствием сигнала на прочих брендах, мы с вами имеем то, что имеем. Глядишь, остальные тоже скоро уверуют.

Москва. 10 утра. 6 градусов за бортом.
На ветру как 3. Жарко будет потом.
Старт пятерки. За Свету пальцы крестом.

Что есть эти пятнадцать сорок одна?
Не успел согреться, лента видна.
Руки вверх. Чемпионка опять она.

📷|Беговое сообщество

Давно админ подглядывает за пампищеками, и об особо активных, на которых набралось по парочке эпитетов и метафор, иногда хочется говорить. И что вы мне сделаете? Ну как родные уже!

Вот Аня, например. Аня с COROS очень давно. Аня — ультрач. И кмс по сутошному бегу. И, кажется, геолог? Изъюзала часы вдоль и поперек. Пишет в чате пользователей довольно здраво. Ее не игнорируют, к ней прислушиваются. Аня задолбала админа Настей Рубцовой. Админ безвольно прислушался, и хоп-хей-лалалей Настя в команде. Настя, ты знаешь, как было на самом деле, но мы никому не скажем. А вот Аня вскользь упоминает какие-то травму, операцию. Да ёклмн, вчера ж вроде бегала еще! В общем, суть да дело, вживили Ане титановую пластину в глазницу, а она бегала, бегает и, говорит, будет бегать!

Про часы вам сейчас ничего даже настукивать тут не будем. Всё вы и так про них знаете. Они бы еще 4 раза по 122 выдержали. А Ане давайте дадим огня. Она вроде как про волю и характер. Тоже много чего выдержала. Ну или ваш админ сказочник и ничего не понимает в людях. Тогда можете закидать его тапками.

В День Земли мы благодарим тропы, которые заземляют нас, вершины, которые бросают нам вызов, и дикие глубины, о которых мы до сих пор мало что знаем.

Каждый наш шаг — это шанс восстановить связь с природой, с собой и с планетой, которую мы все зовем домом.

День Земли — небольшое напоминание о большом мире, который нам посчастливилось исследовать 🌍

Часы разрядились всего на 48% 😁

Работала навигация, пульсометр и был включенный блютуз, который был синхронизированный с телефоном (бежала и читала ваши сообщения на экране) 😁

5 советов по освоению длительного бега от Элиуда Кипчоге:

1️⃣ Имейте сбалансированную тренировочную программу, направленную на развитие выносливости, скорости и темпа. Она также должна включать тренировку силы и растяжку.

2️⃣ В течение последних трёх месяцев подготовки к марафону совершайте по одному длительному забегу в неделю. Мой последний длительный забег обычно за две недели до гонки.

3️⃣ Ничего страшного, если тренировка прошла не так хорошо, как вы планировали. Вы удивитесь, насколько полезной для вас может оказаться даже плохая тренировка. Вы всё равно приложили усилия, ваше тело столкнулось с трудностями, и вам пришлось поработать с головой, чтобы преодолеть их.

4️⃣ Для меня успешный забег на длинную дистанцию — это когда я чувствую силу в своих ногах, могу бежать быстро вместе с товарищами по команде и сосредотачиваюсь на ритме своего дыхания. Всё дело в том, чтобы пробежать много километров и набраться сил.

5️⃣ Вы должны быть дисциплинированными и в жизни, и на тренировках. В жизни нет коротких путей, работайте от всего сердца. Только тогда вы сможете добиться успеха.

С чем поспорим?

Следующие 5 советов будут от Димы Неделина. Сравним. Хотя их трогательная встреча в Кении, в принципе, намекнула, что различия в подходе минимальны.

#цитатывеликих

Следствие провели колобки и выяснили, почему до России не доезжают некоторые модели и расцветки

Рисуете маршруты в приложении COROS? Расскажите, как вам его возможности? Яша Френклах у себя в канале рассказал, как каждый из нас может улучшить сервис, если чуточку побудет не только потребителем :)

разбираем

Когда увидел Элиуда, попросил его выложить свой длительный, который он бежит за месяц до старта, чтобы ребята посмотрели!

Он сказал: Окей!
А я ему показал свой и он сказал: «Вери Гуд, Дима! Гуд джоб!»

Если нравится белый нейлон, то на ozon возлежат и дожидаются хозяина PACE 3 Сhalk

и д е а л ь н ы е

Кто там дизлайки ставит🌚?
Давайте обсуждать! Если что, есть в других цветах🤹🏻‍♀️

По нашим данным, так выглядит оптимальный стартер кит асфальтового бегуна’2025

Проверьте, вдруг чего-то не хватает🔎

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победители:
1. Elizabeth (@Klementeva_Elizabeth)
2. Asya Volnova (@Ashavolnova)
3. Nikita (@nikitamagsumov)
4. Ильсур (@II_Valiev)

Свяжемся со всеми в ближайшее время! Не выиграли — не расстраивайтесь, впереди у нас ещё много классных активностей.

✔️Проверить результаты

Дуэт, который сделает твои заезды умнее, появился наконец в России.

COROS Bike Speed Sensor
• Измеряйте с его помощью свою скорость и расстояние без использования GPS
• Крепится к ступице переднего или заднего колеса
• Сверхлегкий вес - 17 г
• Не совместим с большинством спин-байков для помещений

COROS Bike Cadence Sensor
• Следите за числом оборотов в минуту, чтобы оптимизировать эффективность педалирования
• Крепится к шатуну
• Легкий как перо - 11 г
• Совместим с большинством велосипедов, включая спин-байки для помещений

Почему наши датчики мастхэв:

✅ Оба интегрируются с большинством велокомпьютеров, спортивных часов и тренировочных приложений через Bluetooth
✅ Простота установки благодаря компактной конструкции
✅ Срок службы батареи составляет до 12 месяцев
✅ Водонепроницаемость IP67 обеспечивает защиту от любых погодных условий и долговечность
✅ Никаких проводов, только чистые данные и прогресс
✅ С датчиками наконец станет доступна полная картина тренировки

⛔️ Не совместимы с устройствами ANT+

Вы выбираете, куда ехать, а мы позаботимся о том, чтобы вас туда доставить👌🏼

COROS DURA

Всего пара дней, и четверым из вас достанутся классные вещички:

🔖 мембрана из новой коллекции insanity chaos order’25
🔖 oversize-футболка из плотного хлопка “Кисунь”от Саши Сторожева
🔖 наш самый стильный наплечный пульсомер

Условия конкурса описывали тут:
https://t.me/coros_russia/781

7 апреля узнаем, кто везунчик!

Настя Рубцова, победительница прошлогодней Мировой серии по скайраннингу, снова в деле:

Мексика, второй этап Мировой серии, 35 км, 3000 набора, 3200 нум, 5:04:57

Настя рассказала нам, что выбрала на этот сезон направление высотных гонок. Следующая ее остановка
📍Анды, Чили, 12 апреля

Высоты у скайрейс там внушительные — 4500-5400. Так что Настя легких путей не ищет и добавляет отягчающих обстоятельств к соревнованию умышленно. Ну чемп, что сказать