Your trial period has ended!
For full access to functionality, please pay for a premium subscription
HO
Ирина Тева Кумар | Психолог
https://t.me/horoshokogdamir
Channel age
Created
Language
Russian
10.64%
ER (week)
6.62%
ERR (week)

Тут можно быстро «прийти в себя», получить полезные инструменты, просто быть собой.

Книга «Меня будто нет» https://ozon.ru/t/KmPZX3M

Messages Statistics
Reposts and citations
Publication networks
Satellites
Contacts
History
Top categories
Main categories of messages will appear here.
Top mentions
The most frequent mentions of people, organizations and places appear here.
#мысльдня
Не всё искреннее — уместно
Не вся близость — про нараспашку
05/12/2025, 20:01
t.me/horoshokogdamir/1427 Permalink
Не туда, но как можно быстрее

Как отличить стремление к масштабу от бегства от себя?

Один из признаков: при побеге не важен маршрут.
Главное — подальше.
Любое «вперёд» сгодится, лишь бы не сталкиваться с тем, что внутри.

И вот ‘ты’ — в движении. В амбициях. В огромных целях.
Несёшься — и одна часть тебя такая:

«Давай-давай, спасаемся👌!»
А другая — смотрит в недоумении:

«Мы что, опять? А на этот раз будет хоть какой-то результат?..»

➡️ Если побег маскируется под масштаб, то вариантов два:
либо получится, либо нет..😎

Но ловушка в том, что ни в одном из них нет удовлетворения.
Потому что:

1️⃣Если получится, то включается рассинхрон:
снаружи — успех,
а внутри — та же пустота + самозванец, перфекционист и пр на полную катушку.

2️⃣Не получится — ну тогда вообще мульти-удар:
и не спасся, и себя не поддержал, и время потерял, и…

Ух.. расклад неприятный. Но ложка меда есть: если что-то не получилось, то потому, что оно «из глубины» и не нужно было в тот момент..

Здоровый масштаб — не способ сбежать от боли.
Он — продолжение полноты.

А вы сейчас как: уходите «от» или идёте «к»?

#противчасовой #прыжоквпустоту
05/12/2025, 19:38
t.me/horoshokogdamir/1426 Permalink
🟠Если бы эта неделя была решающей — чему вы посвятили бы ее?

#доброеутро
05/12/2025, 07:02
t.me/horoshokogdamir/1425 Permalink
80 лет Победы

Оба моих дедушки воевали.
Один был снайпером и входил в личную охрану Сталина.
Второй — командир пулеметного взвода, после войны возглавил редакцию газеты — делился правдой и смыслами.

Моя бабушка — блокадница Ленинграда. Тамара Владимировна. Ей сейчас 96❤️‍🔥.
На её доме хотят установить памятную доску с её именем.
И я думаю: похоже, мы всё-таки научились дорожить..

Каждый раз, когда приезжаю к ней — стол уже накрыт, чайник закипает.
Это какая-то особенная забота. Тихая, сильная. Как и они сами.

Люди, прошедшие войну, умеют ценить жизнь иначе.
Бережнее.
Глубже.

Спасибо за Победу
Спасибо за жизнь
05/09/2025, 11:26
t.me/horoshokogdamir/1424 Permalink
🟠Что в вашей семье передаётся как память о великом поступке — или стало для вас примером человеческого подвига?

#доброеутро
05/09/2025, 07:02
t.me/horoshokogdamir/1423 Permalink
Что если не всё в жизни нужно делать правильно 🧐

Мы привыкли сверяться с внешними стандартами: как питаться, учиться, воспитывать детей, говорить на иностранном языке, выглядеть, принимать решения.

Но внутри у каждого из нас свой ритм, свой смысл, свои способы быть в ладу с собой. Иногда они не совпадают с чужими ожиданиями — и что с того?

Есть вещи, которые я делаю «не по правилам» — и это делает меня только счастливее. Я выбираю не совершенство, а присутствие. Не контроль, а доверие. Не бесконечную корректировку себя, а принятие своей живой, иногда нелогичной, местами странной, но настоящей жизни ❤️

Оказалось, можно идти не по инструкции и всё равно — или именно поэтому — быть в порядке. Можно быть чуть-чуть не такой, как «принято», и при этом чувствовать себя на своём месте

Иногда самое важное — разрешить себе жить так, как подходит именно тебе. Не как правильно. А как по-настоящему. Согласны?

#знаквселенной #противчасовой
05/08/2025, 14:44
t.me/horoshokogdamir/1422 Permalink
⏺️Что вы сделаете сегодня не для результата — а для себя?

#доброеутро
05/08/2025, 07:02
t.me/horoshokogdamir/1421 Permalink
Один день
когда некуда сбежать

Хуже, чем бегство — невозможность сбежать


Вот ‘ты’ возвращаешься домой, садишься, и понимаешь:
часы обернулись в круг,
а ты спустя день оказался «в той же точке».
В теле поднимается пульсация

Начинаешь мысленно перебирать задачи, куда себя пристроить:
что-то почитать, доделать, придумать, быт..
Но вдруг понимаешь: что бы ни выбрал — сразу нет.
Ты не готов.
Сил нет вообще .
Ноль

Выход видится только один: нужно просто отключиться . Иначе — перемкнет.

Спасением будет все: соцсети, книжка, видео, бокал. Второй. Что угодно, лишь бы не быть здесь.

Засыпаешь.
С одной стороны — с облегчением, а с другой — с тенью досады.

Но не важно уже. Главное - спать.

Утро.
Трешь глаза, оттягивая момент возвращения.
Хорошо, если любимая работа.
Хорошо, если приятные дела впереди.
Но пауза нужна все равно.

Утром легче.
Тревога сжимается — становится точкой. Но все равно саднит.

Живешь.
Идешь по делам, решаешь задачи дня.
А вечером все по новой..
вот ты, вот кресло, вот часы, вот выбор

В какой-то момент ты доходишь до понимания, что дальше так больше не может продолжаться. Что бегство помогает лишь спать. И из утренней точечки к вечеру все равно вырастает огромная бездна.

Однажды ты понимаешь, что прошли десятки лет. И что ты, оказывается, любишь себя! Да, себя, вот со всем тем что есть. И, черт возьми, не готов упустить свой шанс прожить эту жизнь от первого лица .

Новый вечер.
И ты не прячешься.
Ты решаешь остаться
хотя бы на чуть чуть .

Берешь блокнот и, выводя буквы на бумаге, приглашаешь правду в реальный мир. Или просто называешь мысленно свои чувства. Шагов много..

Это и есть начало возвращения.
Новое действие — себе.
Пульсация в теле уже от благодарности и какого-то тепла, надежды..
Ты больше не заложник циферблата

#противчасовой
05/08/2025, 00:26
t.me/horoshokogdamir/1420 Permalink
💫Что вы спрятали внутрь себя, когда решили быть «сильными»?

#доброеутро
05/07/2025, 07:02
t.me/horoshokogdamir/1419 Permalink
05/06/2025, 17:48
t.me/horoshokogdamir/1416 Permalink
05/06/2025, 17:48
t.me/horoshokogdamir/1412 Permalink
Иногда кажется: быть собой — это последнее, к чему у нас есть доступ.
И всё же именно туда всё время хочется вернуться… и оттуда же сбежать 🙈

Поразмышляла в сторис после вчерашней нашей открытой темы #противчасовой .

И вот, собственно, вопрос для тех, кто от бегства устал 👇
05/06/2025, 17:48
t.me/horoshokogdamir/1411 Permalink
05/06/2025, 17:48
t.me/horoshokogdamir/1415 Permalink
05/06/2025, 17:48
t.me/horoshokogdamir/1414 Permalink
05/06/2025, 17:48
t.me/horoshokogdamir/1413 Permalink
⭕️Какова роль эмоций в принятии решений?


#мысльдня
05/06/2025, 07:02
t.me/horoshokogdamir/1410 Permalink
Вы куда? — От себя бегу. — А что, догоняют?


«Мне 14. Я пишу истории о том, какая я храбрая и дерзкая, а в жизни — тихая невидимка»

рассказывает клиентка.
А я слушаю — и чуть ни киваю: «это же и я».

А потом она говорит тихо:
«С тех пор мало что изменилось..»

Да, есть достижения, списки, галочки. Но где-то внутри — всё та же невидимка.
Только рассказы про смелость больше не вдохновляют. Они жалят, стали тихим укором:

Ты могла бы стать…
Ты могла бы сделать…
Но не стала. Не сделала.

Эти мысли прячутся не в голове — в теле. Они сжимаются в горле, в спине, в дыхании. И «включаются», стоит лишь остановиться.

Вот почему она не останавливается.
Работает. Помогает. Тревожится, контролит. Бежит.
Она предпочтет разгрузить 20 вагонов, чем побыть с собой.

Потому что когда всё вокруг замирает — начинается самое страшное..

Тишина.
И в ней — вовсе не покой, а беззвучные, но и оглушающие вопросы.
На которые нет ответов.
Которых страшно касаться.

Бегство — печальная история.
Потому что кажется, что оно помогает, но на самом деле забирает уйму сил и…самое важное … крадет время

Бежать ли и дальше?

#противчасовой
05/05/2025, 18:14
t.me/horoshokogdamir/1409 Permalink
🟣С какой мыслью вы проснулись сегодня?

#доброеутро
05/05/2025, 07:02
t.me/horoshokogdamir/1408 Permalink
Нашла в галерее запись этого отрывка — и попыталась вспомнить, что именно меня в нем зацепило.
Пересмотрела. Запуталась еще больше 😁

А какая фраза из диалога вам кажется ключевой?
05/04/2025, 17:08
t.me/horoshokogdamir/1407 Permalink
🔵Что бы вы сделали, если бы все вокруг начали говорить о вас только хорошее — слишком хорошее?

#доброеутро
05/04/2025, 07:27
t.me/horoshokogdamir/1406 Permalink
🟣Что, по вашему мнению, хуже: попробовать и потерпеть неудачу или никогда не попробовать вовсе?

#доброеутро
05/03/2025, 07:02
t.me/horoshokogdamir/1405 Permalink
05/02/2025, 15:35
t.me/horoshokogdamir/1404 Permalink
05/02/2025, 15:35
t.me/horoshokogdamir/1402 Permalink
05/02/2025, 15:35
t.me/horoshokogdamir/1403 Permalink
🔵Что вы часто делаете для других, что хотели бы, чтобы сделали для вас?

#доброеутро
05/02/2025, 07:01
t.me/horoshokogdamir/1401 Permalink
🟡К чему в себе вы относитесь с иронией?

#доброеутро
05/01/2025, 07:02
t.me/horoshokogdamir/1399 Permalink
Ты уверен, что хочешь масштаба? Или просто хочешь не чувствовать себя беспомощно?

Люди говорят «хочу масштабироваться». Но если заглянуть под амбиции, стремления, большие цели — что там останется? Что в мотиве?

Иногда желание роста — это бегство от боли..
Способ перестать ощущать непереносимую пустоту. Завоевать такую территорию, чтобы быть подальше от очага тяжелых чувств.

И человек бежит. Бежит в проекты, в запуск, в команду из 10 человек, в увеличение охватов.
Потому что внутри — чёрная дыра.

Иногда получается!

А иногда именно это бегство и не пускает в масштаб. Почему так?

Потому что в глубине души есть страх: а как я буду спасаться, если этот масштаб получу? Выдержу ли?

Рост, который не приводит к краху, строится изнутри.

#прыжоквпустоту
04/30/2025, 16:34
t.me/horoshokogdamir/1398 Permalink
🟡 Как отличить стремление к масштабу от попытки сбежать от реальности?


#доброеутро
04/30/2025, 07:02
t.me/horoshokogdamir/1397 Permalink
04/29/2025, 16:34
t.me/horoshokogdamir/1396 Permalink
IMG_5889.MOV
Ожидать страшнее, чем сделать шаг ☝🏼

Сколько раз вы откладывали что-то, потому что страшно?

Кажется, что вот-вот станет легче, но нет — тревога только растёт. Мы крутим мысли по кругу, накручиваем себя, и всё кажется намного страшнее, чем есть на самом деле.

А потом — делаешь шаг, и становится легче. Пусть не идеально, пусть с ошибками, но ты уже не в плену у страхов. Ты уже действуешь 🚀

Правда в том, что страх не уходит сам. Он уходит, когда ты начинаешь двигаться. Лучше один смелый шаг, чем сто раз прокрутить всё в голове.

Действуй. Даже маленький шаг — это уже победа
И потом увидишь, что на деле там где был страх, появляется интерес и благодарность себе за то, что решился 😉

#знаквселенной и жду ваши ответы в комментариях выше
04/29/2025, 16:33
t.me/horoshokogdamir/1395 Permalink
Не могу выйти в масштаб, потому что не верю в себя

«Я всегда мечтала быть в центре внимания, а сейчас не могу даже блог свой завести..А вдруг никому это будет не нужно?» — призналась мне Анна.

☝🏻Узнаем работу телохранителя?

— Что же нужно, чтобы решиться?
— Поверить в себя! — пожала плечами собеседница

Вера — это, действительно, топливо, которое помогает двигаться к целям. Бывает, ты «горишь» и летишь к мечтам как на ракете: все спорится, все получается. А если нет — не беда. Ты ведь веришь в себя.

Но еще бывает — ты жмешь на газ, а вместо рывка вперед буксуешь на месте.

И тут важно что:

Вера в себя вовсе не всегда — мотиватор, но зачастую — следствие действия!
Приходит не ДО, а ПОСЛЕ
Вот ты не верил — что-то сделал — получилось — и такой «оу, а я неплох» 😏.

Было 0 — действие — +100

И далее эти +100 уже направляем в бОльшее действие. Ну, чем не инструмент, ребят?

➡️Следовательно, каким может стать ваш первый шаг в масштаб?

#прыжоквпустоту

Спрашиваю только вас. Вашу стрессовую группу в лице критиков, обесценивателей, самозванцев в чат пока не звали ;)
04/29/2025, 16:19
t.me/horoshokogdamir/1394 Permalink
⏩В чем истинная сила: громкости или тишине?

#мысльдня
04/29/2025, 07:03
t.me/horoshokogdamir/1393 Permalink
🟢Какую главную задачу вы ставите себе на предстоящую неделю? И удалось ли достичь цели на прошлой?

#доброеутро
04/28/2025, 07:02
t.me/horoshokogdamir/1392 Permalink
Фингал заживет, а крутость останется 🔥

#мысльдня
04/27/2025, 18:24
t.me/horoshokogdamir/1391 Permalink
Прямо сейчас начинается конференция в МИПе

☝🏻Жду выхода на на сцену

расскажу про масштаб, агрессию и сопротивление


Обещали как-то неординарно представить
Интересно, как?..
психолог, преподаватель, автор — что тут еще придумать 😇
04/27/2025, 11:09
t.me/horoshokogdamir/1390 Permalink
04/27/2025, 11:05
t.me/horoshokogdamir/1389 Permalink
⭕️Наказываете ли вы себя, даже не замечая этого? Как?

#доброеутро
04/27/2025, 07:02
t.me/horoshokogdamir/1388 Permalink
Когда ты идёшь туда, где по-настоящему твой потенциал — часто тяжело, страшно, тело сопротивляется, психика включает старые сценарии: «не высовывайся», «не для тебя», «не сейчас» и тд

☝🏻что это как не "дорога в рай", которая ощущается как ад — потому что надо пройти через внутренние блоки, сомнения, старые договорённости.

А вот путь, который кажется комфортным, безопасным, где все ясно-понятно — нередко ведёт лишь туда, где ничего и не происходит.
Где ты не падаешь — но и не растёшь.
А это — незаметный, но верный путь в выгорание и стагнацию...

А мы туда не хотим.!

🤫Фото стащила из спортивного чата
Ну никогда ведь не знаешь, где встретишь очередной #знаквселенной

Так чего..какую картинку выбираете: верхнюю❤️‍🔥 или нижнюю👍, мм?
04/26/2025, 21:32
t.me/horoshokogdamir/1387 Permalink
Просто размышления в перерыве между сессиями
О том, что человеку важно чувствовать себя замеченным
Поделилась историей из своего утра и просто мыслями))

Расскажите свои истории тоже
Интересно очень будет узнать про них

Мне хорошей работы
Вам хорошего выходного
😎❤️‍🔥
04/26/2025, 14:08
t.me/horoshokogdamir/1386 Permalink
⭕️ Что бы вы посоветовали другу, который не разрешаете себе каким-то быть из страха показаться «слишком»?

#доброеутро
04/26/2025, 07:02
t.me/horoshokogdamir/1385 Permalink
#знаквселенной
04/25/2025, 20:11
t.me/horoshokogdamir/1384 Permalink
Масштаб: а чей это выбор?

Страх выйти в масштаб — это не про объективные риски. А про «телохранителя», который вечно дежурит у нас в голове:
«А вдруг (не) получится? А что скажут? А если слишком много ответственности?»

Этот внутренний «предостерегатор» работает по уставу прошлого:
Меньше высовываться — целее будешь

Но вы уже не в той точке. У вас опыт. Результаты. И, будем честными, гораздо больший потенциал, чем вы себе позволяете реализовать.

Как договориться с этой внутренней защитой?

На самом деле — не договариваться, а взять на себя руководство.

Ответы на 4 вопроса выше показали, что телохранитель — это не враг. Он просто не умеет мыслить стратегически. Его задача — сохранить.
А ваша — строить, масштабировать, рисковать и выигрывать.

И масштаб не приходит тогда, когда «перестанешь бояться».
Он приходит, когда ты решаешь действовать, даже с дрожью в голосе.

Говорить себе «да» — это всегда немного вперёд, несмотря на «страшно»

🙂Практика:

1) напишите, чему вы так давно хотите сказать «да»
2) Дайте три аргументированных ответа на вопрос «почему в вашей жизни все сложилось так, что в этой цели вы обречены на успех?»

Жду ваши ответы!

#прыжоквпустоту
04/25/2025, 19:10
t.me/horoshokogdamir/1383 Permalink
🔴Что бы вы сделали, если бы узнали, что ваш друг скрывает от вас важный секрет?

#доброеутро
04/25/2025, 07:03
t.me/horoshokogdamir/1382 Permalink
5️⃣Телохранитель: действие третье

Вы посмотрели ‘телохранителю’ в глаза. Изучили его образ и направили ему свои вопросы.

Что ж. Теперь самое время посмотреть на себя его глазами

Перенесите фокус внимания, соединитесь с тем, кто тормозит и «держит за шиворот» перед самым прыжком. Станьте тем, кто боится больше вас. Вы — это ‘он’

И вот теперь это у вас в душе сомнения и опасения на счет масштаба. Вы смотрите на «другого» себя — амбициозного, смелого, дерзкого. Читаете его вопросы…


Практика

Из этого состояния ответьте на каждый из четырёх вопросов.
От лица телохранителя. С предельной честностью.
Без прикрас. Без маски "адекватного взрослого".

Пусть ‘телохранитель’ заговорит
Не заглушайте его — слушайте.
И пишите его ответы

А здесь.. поделитесь
Что узнали из его слов?

#прыжоквпустоту
04/24/2025, 22:40
t.me/horoshokogdamir/1380 Permalink
Конференция конференцией, а наши шаги в масштаб «по расписанию».!

Продолжаем 👇
04/24/2025, 22:23
t.me/horoshokogdamir/1379 Permalink
Елена Рисберг, бизнес-тренер и автор книги «У меня есть я и мы справимся»
04/24/2025, 21:21
t.me/horoshokogdamir/1378 Permalink
04/24/2025, 21:15
t.me/horoshokogdamir/1373 Permalink
Пусть мини-фотоотчет о сегодняшней конференции останется здесь. Возможно, чуть позже, этот текст заменю на полезный пост о том, чем стало для меня участие в ней.

Ну а пока могу сказать:
послушав ярких спикеров, пообщавшись с известными авторами,
я убедилась в том, что внутри любого статуса — человек. И этим Человеком здорово быть с Большой буквы.

Ребят, а если у вас есть/появятся вопросы касательно авторства и тп, то тут можно задавать их.
04/24/2025, 21:15
t.me/horoshokogdamir/1369 Permalink
☝🏻«Раньше читали, чтобы быть умным. Сейчас чтение — это способ уйти от реальности»

Александр Брычкин, ген директор Читай-город — Буквоед

А вы согласны с этим?
04/24/2025, 17:03
t.me/horoshokogdamir/1368 Permalink
04/24/2025, 17:00
t.me/horoshokogdamir/1367 Permalink
04/24/2025, 11:14
t.me/horoshokogdamir/1366 Permalink
Чуть спамлю кружочками
☝🏻 Евгений Викторович Капьёв, генеральный директор ЭКСМО
04/24/2025, 10:51
t.me/horoshokogdamir/1365 Permalink
04/24/2025, 10:50
t.me/horoshokogdamir/1364 Permalink
04/24/2025, 10:35
t.me/horoshokogdamir/1363 Permalink
🟠Как инфополе влияет на ваши планы в жизни?

#доброеутро
04/24/2025, 07:02
t.me/horoshokogdamir/1361 Permalink
4️⃣Телохранитель: действие второе

Барабанная дробь … на сцену поднимаетесь вы!

Да, только что прожектора освещали одну фигуру — телохранителя. Вы внимали каждой детали: от потертостей его одежды до оттенка голоса.

Он больше не просто эфемерный образ, нечто неуловимое, что звучит в вашей голове. Нет, он здесь, прямо перед вами.

И теперь прожектора светят на вас обоих. Зрительный зал замирает… боится дышать. Встреча состоялась. Встреча амбициозного, стремящегося вперед, и того, кто останавливает, тормозит.

Практика
Что вы спросите у него?.

Напишите первые четыре вопроса, которые хотите ему задать.
Но с условием: нельзя спрашивать вопросы, начинающиеся с «ПОЧЕМУ?»


Вспомните свои начинания, которые так и не были реализованы. Разговоры, которые не начаты. Идеи, которые так и не воплотились в жизнь. Перечитайте свои ответы на прошлые посты..

🙂Итак, какие четыре вопроса вы задаете телохранителю, глядя ему прямо в глаза?
Напишите

#прыжоквпустоту
04/23/2025, 20:08
t.me/horoshokogdamir/1360 Permalink
🟡Какова ваша философия жизни: оптимизм, пессимизм или нечто среднее?

#доброеутро
04/23/2025, 07:02
t.me/horoshokogdamir/1358 Permalink
🔤Телохранитель: действие первое

— Я вывел компанию на оборот с восемью нолями, но вот уже полтора года стою на месте. Стало очень сложно принимать решения. Раньше не было такого. Я как-то был в динамике, в потоке: собирал и менял команду, ставил цели и шел к ним.

Клиент

Мы видим, что ‘телохранитель’ включился и принял меры.
Но почему сейчас? Чем он руководствуется?

Вот когда пять нолей было — это типо норм. Шесть — норм.. а будущие девять — ту мач??

Или, «ну где это видано: идет по жизни красиво, растет в геометрической прогрессии — «советские люди» так не живут! »

И хоть мой клиент — миллениал, телохранитель-то у него.. похоже, более «старой закалки».

Ребят, как и у каждого из нас. И в этом — первый ключик к вашему вопросу «КАК С НИМ ДОГОВОРИТЬСЯ».

Важно внимательнее изучить, а с кем, собственно, договариваться придется.

Предлагаю поисследовать прямо сейчас образ того самого «деятеля безопасности», который не пускает нас в масштаб.

Итак, практика)
Действие первое: на сцене появляется Телохранитель!

🙂Как он выглядит?
Огромный «шкаф» с суровым взглядом, готовый в любой момент заслонить грудью любое начинание? А может быть, это старая тетушка, которая говорит: «Зачем тебе это нужно? Ты ведь и так неплохо устроился!»? Или же это самодовольный офисный планктон в очках, который с ухмылкой заявляет: «Всё новое — это плохо, давай останемся в привычной рутине»?

Кто такой ВАШ «телохранитель»? Чем он руководствуется? Расскажите!

#прыжоквпустоту
04/22/2025, 21:42
t.me/horoshokogdamir/1357 Permalink
🔴Простить кого вам было труднее всего? И что вы испытали потом?

#доброеутро
04/22/2025, 07:02
t.me/horoshokogdamir/1356 Permalink
⏺Продолжите фразу:
«Я буду считать эту неделю успешной, если..»

#доброеутро
04/21/2025, 07:02
t.me/horoshokogdamir/1355 Permalink
«Если ты можешь не писать, лучше не пиши»

Я, похоже, не могла 🙈

Написала первую-вторую-третью книгу и продолжаю это дело.! да еще и делюсь открыто историей авторства

☝🏻Хулиганство, не меньше

Запись эфира вашему вниманию неравнодушных ❤️‍🔥
04/20/2025, 22:50
t.me/horoshokogdamir/1354 Permalink
🔴Какими тремя глаголами вы описали бы ваш жизненный путь?

#доброеутро
04/20/2025, 07:03
t.me/horoshokogdamir/1353 Permalink
🔴Опишите свою жизнь тремя глаголами

#доброеутро
04/19/2025, 23:23
t.me/horoshokogdamir/1352 Permalink
Чего только не узнаешь из школьного родительского чата
04/19/2025, 17:37
t.me/horoshokogdamir/1351 Permalink
🔴Есть ли люди/примеры «успеха», которые вдохновляют вас? В чем вы с ними похожи?

#доброеутро
04/19/2025, 07:02
t.me/horoshokogdamir/1350 Permalink
Друзья, кто мечтает написать книгу? Завтра в 13.00 я чуточку отойду от психологии и поделюсь своим авторским опытом написания книг

Время: 13.00
Место: комьюнити коллег-психологов в ТГ

Расскажу в прямом эфире важные на мой взгляд моменты создания книг: от идеи до полки в магазине.)

• Как я решилась?
• Как писать нон-фикшн?
• Как не бросить?
• Какова «жизнь» в издательстве?

Обсудим эти и другие вопросы.
Если ваши сердца откликаются, буду рада каждому из вас. Приходите, увидимся, поговорим о важном 😍

UPD: по просьбе организаторов комьюнити, ссылку удалила 🙏
04/18/2025, 23:38
t.me/horoshokogdamir/1349 Permalink
2️⃣Как не идти в масштаб

Страшный масштаб пугает удачей/неудачей и еще тысячью и одним «а вдруг». Кажется, там, за границей привычного опасно..

Вот и не решаемся шагнуть, лишь каснувшись черты кончиками
ботинок. И внутренний телохранитель тут же жмет на все возможные кнопки, чтобы удержать нас от «рокового шага». Включает:

Обесценивание: «Да кому это нужно?»
Эта фраза — не просто слова, а мощный механизм самозащиты. Когда мы чего-то хотим, но не получаем, у нас есть два пути: страдать или снизить значимость желания. Легче сказать себе: «Да кому это вообще надо?» и «Все амбициозные люди просто не умеют радоваться мелочам». Удобно, правда?

Стратегия «Зато»:
Чем больше желание расширяться, тем настойчивее внутренний телохранитель приковывает нас к месту. «Не стал ты великим художником, но зато у тебя замечательные дети!» — и вот мы уже в положении «не поспоришь». Да, дети замечательные... Но где же амбиции?

Обещания себе:
Если импульсы к масштабированию всё же не покидают нас, мы начинаем с ними договариваться. «Как-нибудь потом» или «Сначала я... (пройду 28 курсов, куплю квартиру, подниму детей, дождусь лучших времён)».

Так и живём. И, вроде, все прекрасно, нооо..



..в конечном итоге, если не сделаем шаги к масштабам, рискуем добавить к эмоциональному букету чувство вины перед самим собой. А это чувство уже найдет свои пути: кому-то запить, кому-то заесть, кто-то погрузится в апатию, кто-то — в конфликты и тп..

Вот и думай после этого, «опаснее» решиться или нет..
От чего вы «отговариваете» себя?

#прыжоквпустоту
04/18/2025, 13:57
t.me/horoshokogdamir/1348 Permalink
❗️Вернемся к #прыжоквпустоту

Спасибо автору комментария за подхваченную тему. Интересно, как переплелись обесценивание и масштаб ..!

Они, правда, оказались рядом неслучайно. Потому что 👇
04/18/2025, 13:51
t.me/horoshokogdamir/1347 Permalink
⭕️На какой самый большой риск вы когда-либо шли, и что получилось в результате?

#доброеутро
04/18/2025, 07:02
t.me/horoshokogdamir/1346 Permalink
04/17/2025, 21:31
t.me/horoshokogdamir/1343 Permalink
04/17/2025, 21:31
t.me/horoshokogdamir/1342 Permalink
04/17/2025, 21:31
t.me/horoshokogdamir/1340 Permalink
Обесценить
возможно только то,
что

ценностью обладает
изначально ❤️‍🔥

#знаквселенной
04/17/2025, 21:31
t.me/horoshokogdamir/1339 Permalink
04/17/2025, 21:31
t.me/horoshokogdamir/1344 Permalink
04/17/2025, 21:31
t.me/horoshokogdamir/1341 Permalink
❗️Ребят, я на два дня выпадаю из поля. Но мы не теряемся

Мы же вместе, как один, распаковываем тему масштаба, верно?

▶️Предлагаю использовать время с пользой. А именно: понаблюдать за тем, в чем вы себя ограничиваете даже внутри своего ‘освоенного круга’.

И ответить на два вопроса:

1. какой фразой или аргументом останавливаете? «Не время», «Я не готов», «Это слишком рискованно» — что там?

2. отлавливаете ли вы момент выбора: говорить импульсам «да» или «нет»?

Делитесь своими наблюдениями. Это очень суперценно, потому что жизненно и искренне
04/15/2025, 18:00
t.me/horoshokogdamir/1338 Permalink
Агааа... Я поймала ваши ответы. Вот они — первые виновники НЕмасштаба: страхи осуждения и неудачи.

Что ж, риск неудачи, стать объектом насмешек или испытать разочарование — перспектива действительно «не очень». Кто захочет оказаться под прицелом критики? Конечно, внутренний телохранитель не допустит этого.

Но!

Ребята, с неудачами в жизни сталкивался каждый из нас. Это то, через что мы проходим и уже проходили. Страх «облажаться» несомненно сдерживает. Но он напоминает пластырь, скрывающий основную рану.

По моему опыту, гораздо сильнее удерживает перспектива не неудачи, а…

..успеха: «А вдруг получится?»

➡️ Как так?
Что вы об этом думаете?

#прыжоквпропасть
04/15/2025, 17:21
t.me/horoshokogdamir/1337 Permalink
Агааа... Я поймала ваши ответы. Вот они — первые виновники НЕмасштаба: страхи осуждения и неудачи.

Что ж, риск неудачи, стать объектом насмешек или испытать разочарование — перспектива действительно «не очень». Кто захочет оказаться под прицелом критики? Конечно, внутренний телохранитель не допустит этого.

Но!

Ребята, с неудачами в жизни сталкивался каждый из нас. Это то, через что мы проходим и уже проходили. Страх «облажаться» несомненно сдерживает. Но он напоминает пластырь, скрывающий основную рану.

По моему опыту, гораздо сильнее удерживает перспектива не неудачи, а…

..успеха: «А вдруг получится?»

➡️ Как так?
Что вы об этом думаете?

#прыжоквпропасть
04/15/2025, 17:20
t.me/horoshokogdamir/1336 Permalink
🔴Какое ваше достижение далось вам относительно легко?

#доброеутро
04/15/2025, 07:02
t.me/horoshokogdamir/1335 Permalink
«Однажды я поняла, что если я вяжу, то рискую делать это плохо. А вот сижу на месте я всегда хорошо»… (с) клиент

#прыжоквпропасть
04/14/2025, 21:54
t.me/horoshokogdamir/1334 Permalink
1️⃣ О чем вы думаете, когда говорите о масштабе?

О славе, успехе, доходе, проявленности, популярности и прочих атрибутах? У меня примерно так, да.
Все перечисленное представляется как то, к чему нужно стремиться, ведь там .. всего больше. А в наше время «больше» = «хорошо» верно?)

Масштаб — это значит больше

Поэтому многие из нас «от головы» стремятся к нему. Плюс, ведь это правильно и естественно : всё должно расти и развиваться.. Масштаб противопоставляется неудачничеству/ стогнации.

Однако, ‘психике’ порой ехало-болело что там идет «от головы». Если она усвоила какие-то установки давным-давно, то будет спокойненько топить в выбранном направлении. И пусть даже это противоречит актуальным целям человека.

Я говорю о том, что есть рассинхрон в отношении к масштабу:
• на поверхности: «нам туда»
• на глубине: «нормально же сидели»..

Подсознательно масштаб небезопасен. И внутренняя система аргументирует:

«Не надо туда идти, потому что..»

Так вот ребят.. Потому что что?

➡️ О каком риске вы на самом деле думаете, когда размышляете о масштабе?

#прыжоквпропасть
04/14/2025, 20:18
t.me/horoshokogdamir/1333 Permalink
1️⃣О чем мы думаем, когда говорим о масштабе?

О славе, успехе, доходе, проявленности, популярности и прочих атрибутах, верно? Всё это представляется как то, к чему нужно стремиться, ведь там .. всего больше. А в наше время «больше» = «хорошо»

Масштаб — это значит больше

Поэтому многие из нас «от головы» стремятся к нему. Плюс, ведь это правильно и естественно : всё должно расти и развиваться.. Масштаб противопоставляется неудачничеству/ стогнации.

Однако, ‘психике’ порой ехало-болело что там идет «от головы». Если она усвоила какие-то установки давным-давно, то будет спокойненько топить в выбранном направлении. И пусть даже это противоречит актуальным целям человека.

Я говорю о том, что есть рассинхрон в отношении к масштабу:
• на поверхности: «нам туда»
• на глубине: «нормально же сидели»..

Подсознательно масштаб небезопасен. И внутренняя система аргументирует:

«Не надо туда идти, потому что..»

Так вот ребят.. Потому что что?

➡️ Масштаб = больше. А больше = ..?


#прыжоквпропасть
04/14/2025, 19:37
t.me/horoshokogdamir/1332 Permalink
🟣Есть ли у человека предназначение, или он сам создает его?

#доброеутро
04/14/2025, 07:02
t.me/horoshokogdamir/1331 Permalink
🔴Есть ли у вас любимое воспоминание? Какое чувство/смысл привносит оно в вашу жизнь?

#доброеутро
04/13/2025, 07:02
t.me/horoshokogdamir/1329 Permalink
Search results are limited to 100 messages.
Some features are available to premium users only.
You need to buy subscription to use them.
Filter
Message type
Messages
Find similar avatars
Channels 0
High
Title
Subscribers
No results match your search criteria