⭕️ کارگاه یک روزه مقاله نویسی

⬇️انگیزشی & روانشناسی⬇️

🤔روانشناسی و هیجان @ravantahlilgar
🤔مدرسه نویسندگی @anahelanjoman
🤔کانال انرژی درمانی @nosehalo666
🤔آزمونهای توجیهی @Azmonolompezshki
🤔کانال‌نمونه‌تدریس @nemuneTadris7704
🤔تکست/متن‌ماه‌من @Dreamingofthemoon
🤔پکیج/جزوه علوم‌پایه @olumpayequiz
🤔دانستنی های ناب @kalemnab
🤔سمینار‌همایش @ketabjozvehpowerpoint
🤔روانشناسی‌دکترهلاکویی @drholakooei

⬇️کاریابی & استخدامی⬇️

😈آگهی‌ @agahinamehshahrfarang62
😈نیازمندی علوم پایه @Kadradarman
😈اخبار @sadayedolatazarbayjansharghi
😈نیازمندی دندانپزشکی @dandanpzshke
😈استخدام مامایی @Estekdamy
😈کاریابی علوم پزشکی @karyabeirn
😈جزوه/کلاس ارشد @Pishro_Academy
😈استخدامی‌پرستاری @Faraz_planner
😈جابجایی‌کادردرمان @jabejaikadrdarman

⬇️دارویی & شیمی⬇️

😥شیمی دارویی پکیج @class_chem
😥جنون شیمی و دارویی @chemistry5
😥جزوه شیمی‌معدنی @Inorganic_chem
😥هر کتابی که بخوای @medbookland
😥انگیزشی و انرژتیک @oxxgen
😥انرژی‌تراپی‌دوپامین @dopamineplus1
😥آزمون 180 واحدی @EnjoyPharma
😥دوپینگ شیمی تجزیه @online_shimi

⬇️مهاجرت & زبان‌ها⬇️

🇸🇪آیلتس‌/تافل مهاجرت @EnjoyEnglysh
🇹🇷آموزش‌ترکی‌استانبولی @Turkish_Nazli
🇮🇹زبان‌ ایتالیایی‌ آسان @italiabelpaese
🇬🇧وکب تست انگلیسی @englishvocabtest
🇬🇧انگلیسی‌با‌جزییات @englishteaching1398
🇬🇧انگلیسی با آهنگ @Stronger_scholars
🇨🇦مهاجرت به کانادا @Canadafathi
🇩🇪مهاجرت‌آلمان/اتریش @German_online
🇬🇧ادبیات‌انگلیسی @Englishliteraturemagazine

⬇️ آزمایشگاه & پزشکی⬇️

🌇باکتری جزوه/کلاس @class_microb
🌇گروه آموزشی تام @TAM_EDG
🌇مطلب‌بیولوژی‌بالینی @DrNbiochemistry
🌇نکته/تست هماتولوژی @class_hemato
🌇جزوه‌میکروجت‌ایمونو @Class_immuno
🌇جزوه ژنتیک امری @EnjoyGenetics
🌇ویروس رو 100 بزن @class_virus
🌇کیس های هماتولوژی @hemato_case
🌇بیومدیکال‌ساینس @biochemistry1367
🌇کانال ایمونو هماتو @naderi_gp
🌇بیوشیمی‌کلاس/جزوه @class_biochem

⭕️ پکیج میکروبیولوژی کلیک کنید

🔻لیست برترین کانال‌های علمی‌فرهنگی🔻

@HHo_bb

🍀💐🌼 بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام در ۱۴۰۴


🍎 سابلیمینال، بیوکنزی، کد کیهانی
@subliminal_biokinesis_mehregan
🔆 دانلود کتابهای نایاب ممنوعه و تاریخی
@yortci_bosjin_pdf
📗 کتابخانه صوتی من
@ketabegooya_man
🔆 آموزش علم نجوم هوروسکوپ
@yortchi_bosjin
📗 کتابخانه صوتی و پی‌دی‌اف تاپ‌بوک
@Top_books7
🍓 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🔆 من و کتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
@aramesh13577
📗 تفسیر  آیه به آیه قران کریم
@Pious114
🍓 بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
🔆 جادوی گیاهان 🪷طب سینوی
@teb_sinawi
📗 رمانسرای مجازی
@Salam_Roman
🍓 کتابخانه کودک و نوجوان
@childrenbook
🔆 کتابهای صوتی آرامش با داستان
@arameshbadastan
📗 واج‌های عشق
@vaj_hay_eshgh
🍓 آموزش پاڪسازی تقویت چاڪراها
@tabnahayteshgh
🔆 نظریه های جامعه شناسی
@sociologyat1glance
📗 قرابت و ضرب‌المثل
@gerabatmanai
🍓 علوم و فنون ادبی
@aroozgafyie
🔆 ادبیات فارسی متوسطه دوم
@farsiem2
📗 دنیای غذا در تلگرام
@telefoodgram
🍓 کافه موزیک
@moosigi98
🔆 دنیای خاکستری
@Donye_khaestari
📗 نوستالژی زیرخاکی‌های خاطره انگیز
@nuostalzhi
🍓 متن‌های عالی و فوق‌العاده کوبنده
@ghanonebawar
🔆 مجله ی هنری
@tasavirhonarie
📗 جعلیات ادبی
@jaliateadabi
🍓 بلبلی برگ گلی
@Bolbolibargegoli1397
🔆 برترین pdfها تاریخی،اسطوره و ادیان
@Iranvajahanlibrary
📗 روانشناس خودت باش
@sh351b
🍓 پرورش گل و گیاه حرفه‌‌ای
@Maryamgarden
🔆 آموزش کف بینی
@kafbini12
📗 ده دقیقه شنیدن از علوم انسانی 🎙
@peyke_pouyesh
🍓 آموزش NLP
@behtarinammann
🔆 باغ بهشت و سایه طوبی
@Bagebeheshtosaiietooba
📗 آوای شــب_دانلـود خاطـره
@AVAYESHAB2024
🍓 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🔆 خوشگل‌ترین شعرها و دلنوشته‌ها
@negahshear
📗 اندیشه‌های هنر و ادبیات
@R_kordbacheh
🍓 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🔆 درون‌زاد، راهی به آرامش روان
@daronzaad
📗 آرامش و شادی درونی🧘🏻‍♀️
@ravanshenasivaerfan
🍓 کلاس نگارش خلاق
@kelasnegaresh
🔆 زیباترین اشعار شاعران
@aftabmahtabi
📗 سی روش برای سرمایه گذاری روی خودتان
@Mind_plussss
🍓 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🔆 کلیپ‌های انگیزشی
@kelephayeangizeshi
📗 جامعه مدنی(فلسفه. تاریخ. اجتماع)
@civilizers
🍓 بزرگترین بانک کتاب صوتی و کلیپ انگیزشی
@sovtitasviri
🔆 رد پای خدا"_"مسیر سعادت"
@radepaikhoda
📗 کتابفروشی ارزان کتاب
@KotobeArzan
🍓 مثبت اندیشی 😇
@musbat_andeshi
🔆 داستان کوتاه
@zhig_story
📗 شگفتیهای توسعه در خرد
@Alefbaietousee
🍓 دنیای انگیزش و آموزش (کتاب بخوانیم)
@romanceword
🔆 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
📗 دل واژه‌های تنهایی
@gandomzaran
🍓 هاله شناسی
@Cleanup_inward
🔆 قلمرو زبانی
@zabanfarsiva
📗 یادگیری لغات با اخبار انگلیسی
@english_ielts_garden
🍓 دانستنی های زنان موفق
@successfulwomen1
🔆 برگزاری دوره های مترجمی زبان انگلیسی
@policyinact
📗 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🍓 متن دلنشین
@aram380
🔆 اموزش زبان از پایه
@english_elnaz_torabi
📗 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🍓 انگلیسی مبتدی تا پیشرفته کودک و بزرگسال
@MusicOwallpaper
🔆 موسیقی کلاسیک، بی‌کلام و آرامش‌بخش
@Classical_Music_World
📗 یک فنجان کتاب گرم
@ketabkhaneadabi1398
🍓 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🔆 آرایه های ادبی
@ARAIEHAYeadabi
📗 آشنایی با نویسندگان کلاسیک
@nevisandbdonya
🍓 کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
🔆 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
📗 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🍓 کافه کتاب صوتی
@CafeBookAudio
🔆 معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
📗 گلچین کتابهای صوتی وPDF
@ketabegoia
🍓 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
📗 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🔆 لذت بیشتر، هزینه کمتر!!!
@JournalTourism
📗 با ما به آسانی انگلیسی یاد بگیرید
@LearnbyEnglishlearners
🍏 خلاصه کتاب‌های روانشناسی
@booklove_blog
🍎 خوش کردن حال دل
@happy_private_life

🍀🧿 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1

https://t.me/yefenjanaramsh

کم‌حافظه‌ترین حیوانات دنیا !

اوسکول: پرنده‌ای که کل سال غذا جمع میکنه و بعد یادش میره کجا قایم کرده

امبل یا کودن پا آبی: این پرنده به صورت گروهی زندگی میکنه و اگر تنها باشه راه خونشو گم میکنه

بز کوهی آفریقایی: این گونه فقط توی اوگاندا پیدا میشه و وقتی دنبالش کنید سریع میدوئه، اما بعد یادش میره برای چی داره فرار میکنه

کوالا: اگه برگی که میخوره رو از درخت بچینید براش، یادش نمیاد که این همون برگ روی درخت بوده و نمیخورتش. اینم به خاطر کالریه کمیِ که در طول روز میگیره

ماهی قرمز: طبق تحقیقات ماهی‌ها حافظه خوبی دارن و حتی آموزش پذیرن، اما این گونه از ماهی حافظه کوتاه‌ مدت خوبی نداره!


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

هیچ مکمل یا تکنیکی نمی تواند به اندازه ارتباط انسانی باعث افزایش شادی و طول عمر شود

◽️در دنیای امروز، اهمیت روابط انسانی عمیق در خوشبختی و طول عمر به‌طور فزاینده‌ای مورد توجه قرار گرفته است. مطالعه پنج ساله هاروارد نشان می‌دهد که کیفیت روابط صمیمی حتی بیشتر از درآمد و سبک زندگی بر خوشحالی و طول عمر افراد تأثیر دارد.

◽️با این حال، فشارهای زندگی مدرن و ارتباطات سطحی می‌تواند مانع از برقراری این روابط عمیق شود. ترس از آسیب‌پذیری، خستگی ذهنی و فقدان مهارت در برقراری ارتباط نیز به این چالش‌ها دامن می‌زند. برای بهبود روحیه و کیفیت زندگی، مهم است که نخستین قدم را برداشته و مکالمات واقعی و همدلانه را با افراد مهم زندگی‌مان آغاز کنیم.

◽️این یافته‌ها نشان می‌دهد که ایجاد و حفظ روابط عمیق انسانی می‌تواند به عنوان یک راهکار مؤثر برای افزایش خوشبختی و طول عمر در نظر گرفته شود.

#پزشکی_سلامت


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

🏅لیستی از بهترین‌های تلگرامی

💠فرهیختگان کتاب خوان
@Ketabzharf
🔥یک میلیـون کـتاب "PDF و صـوتی"
@PDF_and_audio_library
🔥روانشناسی با طعم هیجان
@ravantahlilgar
🔥گلچین کتابهای صوتی و PDF
@ketabegoia
🔥کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
🔥اشعارکوتاه
@ashaar_nabb
🔥بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
@matlabravanshenasi
🔥جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
@its_anak
🔥گنجینه کتابهای صوتی
@GANGINEH
🔥سخنان بزرگان
@lifepoodcast
🔥انگیزه رشد و موفقیت
@angizeyeroushd
🔥جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🔥زیباترین ودلنشین ترین «اشعار مولانا»
@Ashaarmolana
🔥دانلود 50000 کتاب ورمان برتر (BOOK)
@book_and_roman_library
🔥مولانا حافظ شهریار ،شعر و موزیک
@onlyshear
🔥خودشناسی وخداشناسی ؛ افکارمثبت ؛ مراقبه
@pluosafkar
🔥بیو "انگلیسی"●[Bio]●
@biow_english
🔥آرشیو دوره رایگان
@Meditationfarsi369
🔥شعرناب و کوتاه
@sher_moshaer
🔥ویدئو و سخنان دانشمندان فیزیک
@endishea
🔥یادگیری لغات با اخبار انگلیسی
@english_ielts_garden
🔥نوستالژی های زیرخاکی خاطره انگیز
@nuostalzhi
🔥زیباترین و دلنشین‌ترین‌های سال 2025
@Pisht_AZ_an
🔥روانشناس خودت باش
@sh351b
🔥شهر کتاب BOOK
@Iftlis_library
🔥پندهای "‌ناب" بزرگان
@sokhanan_bzrgan
🔥تلاوتهای مجلسی  قرآن کریم
@saeedmosallim
🔥قشنگ‌ترین عکس نـوشته های "سال"
@AKSnaweshtae_NAB
🔥کافه شعر
@cafe3Sher
🔥همیشه راهی هست 
@hamisherahi_hast
🔥موسیقی بغض آزادی
@boghzazadi
🔥آشـپزی‌ باعـشق(دست‌پخت خوشمزه مامان‌ جون)
@maman_paz3
🔥روانشناسی حِس حال خوب
@ravankhob
🔥آهنگهای شکیلا
@shakilamuziik
🔥رمان‌های راوی قصه گو
@ntalebiidastan1028
🔥زیباترین اشعار شاعران
@aftabmahtabi
🔥۳۰ روش برای سرمایه گذاری روی خودتان
@Mind_plussss
🔥بک‌گراند کارتونی | تِم فانتزی مود
@ThemeMood
🔥کتاب سل
@Ketabsel
🔥طب سینا و مطالب ارزشمند آن
@tebesinaa
🔥باعث میشه'' رتبه برتر'' بشی
@konkur_st
🔥آوای شب_دانلود خاطره
@AVAYESHAB2024
🔥جملاات *نااااب* انگیزشی
@jomalatnab_angizeshi
🔥تاریخ و ادبیات جهان
@Historyliteratureworld
🔥هوروسکوپ و مدیتیشن
@Agahiiiiiiiiiiiiiii
🔥کتاب خوان
@welll_read
🔥پند های ناب قرآنی
@ISLAMICINFO_2023
🔥شعر های ناب فارسی
@ashar_nab_official
🔥غزل های نااااب
@Ghazal_nabb
🔥شگفتیهای توسعه در خرد
@Alefbaietousee
🔥دنیایی از تنوع و دانستی
@donyatanawo
🔥دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🔥انگلیسی بیاموزیم
@Learn_4_english
🔥متن های عالی و فوق العاده کوبنده
@ghanonebawar
🔥سوالات زنونه و محرمانه‌تو از مشاور بپرس
@hamsardarry
🔥خبرهای ورزشی جهان
@KhebarhaVarzeshiJahan
🔥پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🔥انگلیسی مثل آب خوردن
@MyMindsetForEnglish
🔥اموزش زبان از پایه 
@english_elnaz_torabi
🔥اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم  
@kalemnab
🔥آموزش پاکسازی تقویت انرژی چاکراها
@tabnahayteshgh
🔥 آیلتس رو فول شو
@ArazIELTS
🔥دوره های رویال مایند رایگان
@royallmiind
🔥شعرخوب بخوانیم
@seda_tanha
🔥مشاور رایگان چگونه مردان را دریابیم
@ravanshenasgoroh
🔥شاهکارهای‌طلایی‌تربیت ویژه والدین و مربیان  
@kodaknojavan
🔥آشنایی با نویسندگان کلاسیک
@nevisandbdonya
🔥گلهای جاودان
@golhayejavidaneiran
🔥ورزش در خانه
@gymmhomee
🔥من و کتاب، |𝐏𝐃𝐅|
@aramesh13577
🔥کتاب خوانها عضو شوند
@mutaliagaran
🔥شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم
@book_tips
🔥آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🍎معجون درمانی برای سردی مزاج
@organicketo

➿➿➿➿➿➿

📮هماهنگی تبلیغات و تبادلات:

📥@rti_ebi

👌 برطرف_کردن_جای_جوشها:

✍ هر روز یک تا دو مرتبه سفیده تخم مرغ را آنقدر بهم بزنید تاکف کند و بمالید، بعد، دستمال کاغذی روی آن بچسبانید و پس از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دستمال را از صورت جدا کنید و صورت را با آب ولرم بشویید.

#پزشکی_سلامت


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

🍎🍎🍎

💎برترین کانال‌های تلگرام:

🔹هماهنگی جهت تبادل:
@mrsmafd

دلایل خوب برای سلامتی وجود دارد که کفش‌هایتان را دم در بگذارید!👠

◽️ درآوردن کفش‌ها در ورودی منزل یک عادت هوشمندانه و حیاتی برای محافظت از سلامتی است. در حالی که این کار ممکن است به عنوان یک سنت فرهنگی یا ترجیح شخصی تلقی شود، شواهد علمی روزافزون نشان می‌دهد که کفش‌ها می‌توانند حامل باکتری‌ها، آلرژن‌ها و مواد شیمیایی سمی باشند که خطرات جدی برای سلامتی ایجاد می‌کنند.

◽️کفش‌ها در تماس با سطوح مختلفی قرار می‌گیرند، از جمله توالت‌های عمومی، پیاده‌روها، راهروهای بیمارستان و چمن‌زارهایی که با مواد شیمیایی تصفیه می‌شوند و می‌توانند میکروب‌هایی مانند E. coli و Clostridium difficile را وارد فضای زندگی کنند.

+ علاوه بر این، کفش‌ها می‌توانند حامل آفت‌کش‌ها، علف‌کش‌ها، فلزات سنگین و مواد سرطان‌زا باشند

#پزشکی_سلامت


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

افزایش وزن، تنها به کالری‌ها مربوط نیست!

◽️دیدگاهی جدید نشان می‌دهد که افزایش وزن سالانه بیشتر ناشی از اختلالات و تغییرات در سبک زندگی است تا مصرف مداوم کالری اضافی.

◽️محققان استدلال می‌کنند که این ناپایداری سبک زندگی می‌تواند دلیل اصلی روند رو به رشد چاقی در جهان باشد. این مقاله به بررسی شواهدی می‌پردازد که نشان می‌دهد افزایش وزن به صورت دوره‌ای و در ارتباط با رویدادهای زندگی رخ می‌دهد.

◽️استرس، بیماری، تغییرات در روابط و تعطیلات تنها برخی از عوامل موثر هستند. این تحقیق پیشنهاد می‌کند که رویکردهای پیشگیرانه باید بر کاهش اثرات منفی این اختلالات متمرکز شوند.

#پزشکی_سلامت


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

اگه قوز کمر و گردنت رو نمیخوای این حرکات رو انجام بده:


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

اینطوری برای آرامش کف پا رو ماساژ میدن.



❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

🟣کانال‌های علمی فرهنگی آموزشی 🟣

🔹♦️🔹♦️
🪐کانال نجوم و آسترولوژی
@kairos_astrology
🍏دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🍓سرزمینِ رویاهای گمشده
@lost_dreams_world
🍊من و کتاب، |𝐏𝐃𝐅|
@aramesh13577
🍏اطلاعات حقوقی برای همه
@LAW_SEVDA
🍊کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
🍓جادوی گیاهان طب سینوی
@teb_sinawi
🍏آموزش هنر و دکوراسیون
@TazeineManzel
🍊آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🍓اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🍏پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🍓جملات طلایی انگیزشی
@arameshdaroonee
🍊نوستالژی زیرخاکی‌های خاطره انگیز
@nuostalzhi
🍏لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi
🍓علوم باستانی و ارقام و حروف
@olomkhafiyevajaliye
🍊بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🍏دنیای انگیزشی و آموزشی (کتاب بخوانیم)
@romanceword
🍊دیدنیها و جذابیت های ایران و جهان
@afarinshokoh
🍓مولانای جان
@molanay_gan
🍏هورمون شادی !!!
@gasedak_health
🍊خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🍓آموزش کف بینی
@kafbini12
🍏نیلوفر درون
@nilofaredaroon
🍊تـوسـعـه فـردی
@Psychology9i
🍓تکست خاردار
@llText_Khar_DaRll
🍏رازهای پولسازی
@Maya_Mind
🍊کانال طبی عیون الحکمه
@oyoon_hekmat
🍓باهم بیاموزیم
@Growthmagazines
🍏ڪانال مناسبتها
@kanale_monasebatha
🍊آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🍓من و خاطراتش
@ll_Mano_Maham_ll
🍏بهترین تیکه های بهترین کتاب ها!
@beautifulminds4
🍊آموزش نویسندگی
@daldastan
🍓کانال تدریس
@tadris01
🍏کانال تدریس برتر .K.T.B (کا.ت.ب)
@tadrismat
🍊گروه مجموعه بین المللی تدریس برتر
@tadreas_bartar
🍓هتل کتاب
@Hotel_booook
🍏کتاب خوان
@welll_read
🍊آموزش زبان عربی با متون داستانی
@taaribedastani
🍓میهمانان فضایی
@mmufo
🍏مجربات روحانیه مشایخ کبری
@oloomgharibe90
🍊شگفتیهای توسعه در خرد
@Alefbaietousee
🍓کلبه جادویی
@kolbe_danaee
🍏خودشناسی، درمانگری
@reiki4444
🍓دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🍊کافه شعر
@Kafee_sheerr
🍏گروه چت سامانه حقوقی عدلاک
@adllak
🍓متن‌های روزانه
@stiiiiicker
🍊شکوه ثروت
@shokoh_servat
🍏کانال طب ایرانی
@iranian_teb
🍓آموزش پاڪسازی تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
🍊نسخه های درمانی با گیاهان دارویی
@banoooakbari
🍏آشنایی با نویسندگان کلاسیک
@nevisandbdonya
🍓کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🍏سامانه حقوقی عدلاک
@adllak1
🍊تفسیر  آیه به ایه قران کریم
@Pious114
🍓معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
🍏آموزش علم نجوم هوروسکوپ
@yortchi_bosjin
🔑کد کیهانی ، دنیای فرشته‌ها
@fatemesadatmousavi3
🔹♦️🔹♦️
1404/2/3
هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات
👇
@HHo_bb

🏅لیستی از بهترین‌های تلگرامی

💠کتاب‌های خاص برای مطالعه
@Ketabzharf
💎یک میلیـون کـتاب "PDF و صـوتی"
@PDF_and_audio_library
💎روانشناسی با طعم هیجان
@ravantahlilgar
💎کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
💎آسمانِ شب زیباست
@keyhan_n1
💎اشعارکوتاه
@ashaar_nabb
💎معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
💎بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
@matlabravanshenasi
💎جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
@its_anak
💎کانال کتاب‌های ممنوعه
@freeforbiddenbooks
💎گنجینه کتابهای صوتی
@GANGINEH
💎سخنان بزرگان
@lifepoodcast
💎انگیزه رشد و موفقیت
@angizeyeroushd
💎جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
💎زیباترین ودلنشین ترین «اشعار مولانا»
@Ashaarmolana
💎دانلود 50000 کتاب ورمان برتر (BOOK)
@book_and_roman_library
💎جادوی گیاهان طب سینوی
@teb_sinawi
💎مولانا حافظ شهریار ،شعر و موزیک
@onlyshear
💎بیو "انگلیسی"●[Bio]●
@biow_english
💎آگاهی.بیداری.آزادی
@Meditationfarsi369
💎آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
💎ویدئو و سخنان دانشمندان فیزیک
@endishea
💎زیباترین و دلنشین‌ترین‌های سال 2025
@Pisht_AZ_an
💎کانال فیلم و سریال و مستند
@freeforbiddendocumentaries
💎روانشناس خودت باش
@sh351b
💎شهر کتاب BOOK
@Iftlis_library
💎پندهای "‌ناب" بزرگان
@sokhanan_bzrgan
💎قشنگ‌ترین عکس نـوشته های "سال"
@AKSnaweshtae_NAB
💎کافه شعر
@cafe3Sher
💎همیشه راهی هست 
@hamisherahi_hast
💎خانه قدیمی و طبیعت
@Khonehghadimi
💎کانال مناسبتها
@kanale_monasebatha
💎رمان‌های راوی قصه گو
@ntalebiidastan1028
💎زیباترین اشعار شاعران
@aftabmahtabi
💎بک‌گراند کارتونی | تِم فانتزی مود
@ThemeMood
💎کتاب سل
@Ketabsel
💎آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
💎باعث میشه'' رتبه برتر'' بشی
@konkur_st
💎تاریخ و ادبیات جهان
@Historyliteratureworld
💎بوی باران
@bouyebaran
💎جملاات *نااااب* انگیزشی
@jomalatnab_angizeshi
💎هوروسکوپ و مدیتیشن
@Agahiiiiiiiiiiiiiii
💎فایل رایگان
@Ravansabaz
💎کتاب خوان
@welll_read
💎پند های ناب قرآنی
@ISLAMICINFO_2023
💎شعر های ناب فارسی
@ashar_nab_official
💎تیم ورزشی و تناسب
@MaryamTeam
💎غزل های نااااب
@Ghazal_nabb
💎دیدنیها و جذابیت های ایران و جهان
  @afarinshokoh
💎انگلیسی بیاموزیم
@Learn_4_english
💎زیباترین کلیپ ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
💎متنهای روزانه
@stiiiiicker
💎انگلیسی مثل آب خوردن
@MyMindsetForEnglish
💎اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم  
@kalemnab
💎 آیلتس رو فول شو
@ArazIELTS
💎کتابهای صوتی آرامش با داستان
@arameshbadastan
💎دوره های رویال مایند رایگان
@royallmiind
💎کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
💎گلهای جاودان
@golhayejavidaneiran
💎نکات کاربردی TOEFL و IELTS
@WritingandGrammar1
💎ورزش در خانه
@gymmhomee
💎کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
💎زندگی همسرانه و زناشویی من
@harimezendgi
💎سرزمین رویاهای گمشده
@lost_dreams_world
💎کتاب خوانها عضو شوند
@mutaliagaran
💎شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم
@book_tips
🍎خوراکی سالم و رژیمی
@organicketo

➿➿➿➿➿➿

📮هماهنگی تبلیغات و تبادلات:

📥@rti_ebi

شب‌ها آرامشی دارند از جنس خدا
پروردگارت همواره با تو همراه است
امشب از همان شب‌هایی‌ست که برایت
یک شب بخیر خدایی آرزو کردم


☞❥❉‌্᭄ ‌‌‎👇👇

@yefenjanaramsh

استرس چگونه مسیر سرطان را شکل می‌دهد 🎗

◽️اکثر محققان ایده شخصیت مستعد سرطان را رد می‌کنند؛ اما آن‌ها هنوز به این نتیجه نرسیده‌اند که استرس و سایر عوامل روانی چه تاثیری بر شروع و پیشرفت سرطان دارند.

◽️تحقیقات انجام‌شده نشان می‌دهد که افسردگی، وضعیت اجتماعی و سایر منابع استرس روانی را با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط دانستند. عوامل روان‌شناختی می‌تواند بر جنبه‌های بیولوژی تومور تاثیر بگذارند. از طرف دیگر، مطالعات روی افراد و حیوانات نشان می‌دهد که مسدود کردن سیگنال‌های شیمیایی استرس ممکن است نتایج سرطان را بهبود بخشد.

#پزشکی_سلامت


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

.
📌 برای دسترسی به  بانک فیلم ها ، جزوات و کتاب‌های آموزش
تدریس ها و جزوات رایگان دکتری و ارشد، کارگاههای رایگان دکتر صاحبی، دکتر اوحدی، دکتر مکری، خودشناسی، خودشکوفایی، کتاب های صوتی، ترجمه مقالات، روان درمانی مثبت نگر، نوشتن پایان نامه با هوش مصنوعی، صفر تا صد وزارت بهداشت، تکنیک های درمانی، آموزش مصاحبه بالینی...

کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید 👇
https://t.me/addlist/mhiDn7sHbk4wZWM8

فواید قطع کامل شکر و قند از رژیم غذایی!

🔹️پوست شفاف و درخشان
🔹️انرژی بیشتر در طی روز
🔹️کاهش وزن
🔹️کاهش تغییرات خلق و خو
🔹️کاهش التهاب


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

علت سردردهای ناشی از ورزش چیست؟

◽️سردردهای ناشی از ورزش، که به عنوان سردردهای فشاری نیز شناخته می شوند، سردردهایی هستند که در حین یا بعد از فعالیت بدنی رخ می دهند. در حالی که اغلب بی ضرر و خود به خود برطرف می شوند. تقریباً ۱۲٪ از بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می دهند که می توانند آزاردهنده باشند.

◽️نظریه اصلی، این سردردها را به تغییرات در جریان خون مغزی در طول ورزش نسبت می دهد که منجر به گشادی عروق و افزایش فشار می شود. گرما و کم آبی بدن ممکن است این سردردها را تشدید کنند.

◽️افراد سالم‌تر کمتر احتمال دارد که آنها را تجربه کنند. در حالی که معمولاً خوش خیم هستند، سردردهای ناشی از ورزش، در موارد نادر، می توانند نشانه یک بیماری زمینه ای جدی باشند. افرادی که اولین سردرد ناشی از ورزش خود را تجربه می کنند، یا کسانی که سردرد آنها با علائم نگران کننده دیگری همراه است، باید برای رد علل جدی تری مانند خونریزی زیر عنکبوتیه یا تشریح شریان گردنی با پزشک مشورت کنند.

#پزشکی_سلامت


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

حتما ذخیره کنین تا برای کمردرد و زانو درد هر روز انجامش بدین!

فقط کافیه هرروز ۲دقیقه برای خودت وقت بذاری حتی موقع تماشای تلویزیون هم میتونی انجام بدی✅

با انجام این تمرینا کمردرد و زانودردت کاملا برطرف میشه پس دست دست نکن و انجام بده!
در کنار حرکات ورزشی و کششی میتونی از ماساژ درمانی و فیزیوتراپی برای سریع تر شدن روند درمانت استفاده کنی😎

#ورزش_اصلاحی


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

🚫 #توصیه_به_قلیانی_ها:

🙏 قلیان_نکشید، ولی اگر می کشید👇

✍ هر روز برگه های زردآلو را بخورید تا از ریزش_مو جلوگیری و چین و چروک ناشی از قلیان جلوگیری شود و دیرتر دچار سرطان_ریه شوید⚠️

❌ بنزن موجود در تنباکوهای اسانس دار، مهمترین عامل ابتلا به سرطان_خون است .


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

⭕️عوارض_گودی_کمر:

1-👈 کوتاهی قد .
2-👈 برآمدگی شکم .
3-👈 کاهش میزان تحمل پذیری .
4-👈 ایجاد زمینه درد .
5-👈 فشار به ریشه های عصبی .


#پزشکی_سلامت


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

تمرین اصلاحی برای بدن

#ورزش_صبحگاهی


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

🍏🍏🍏

💎برترین کانال‌های تلگرام:

🔹هماهنگی جهت تبادل:
@mrsmafd

.
خرچنگ‌ها (بسته به گونه‌شون) نقش لاشه‌خوار یا پاک‌کننده بستر دریا رو دارن. یعنی هرچی باقی‌مونده از موجودات مرده، گیاهان پوسیده یا حتی بقایای غذایی باشه، می‌خورن و به نوعی اکوسیستم رو تمیز نگه می‌دارن.

این رفتار نه تنها به بقای خودشون کمک می‌کنه، بلکه باعث می‌شه چرخه مواد مغذی در محیط طبیعی ادامه پیدا کنه. پس می‌تونیم بگیم خرچنگ‌ها یه جورایی رفتگرهای طبیعت هستن
🌴🐬🌴🍃🐬🌴
🔝



❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

لطفاً در مصرف کره زیاده روی نکنید!🧈

◽️نتایج مطالعه جدیدی از سوی محققان که بر روی حدود ۲۲۱ بزرگسال انجام شد و بیش از سه دهه به طول انجامید، نشان داده که افرادی که بیشترین میزان کره را مصرف می‌کنند، ۱۵ درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند. در مقابل، افرادی که بیشترین میزان روغن‌های گیاهی را مصرف می‌کنند، ۱۶ درصد کمتر از دیگران در معرض خطر مرگ زودرس هستند.

◽️به گفته دانشمندان، چربی موجود در کره عمدتاً چربی اشباع‌شده است که باعث افزایش کلسترول بد (LDL) در خون شده و خطر ابتلا به سرطان‌ها و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد..

#پزشکی_سلامت


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

🍀💐🌼 بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام در ۱۴۰۴


🍎 دلت گرم
@happy_private_life
🌳 کجا بریم سفر؟؟
@JournalTourism
🌻 آموزش علم نجوم هوروسکوپ
@yortchi_bosjin
🍒 کتابخانه صوتی و پی‌دی‌اف تاپ بوک
@Top_books7
🌻 معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
🌳 من و کتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
@aramesh13577
🍒 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🌻 با کانال آراء و مطالب حقوقی به روز باشید
@kanalearavamatalebehhoghoogee
🍒 ‌جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🌻 کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
🌳 کانال آموزش زبان عربی
@amuzesharabi
🍒 کتابخانه کودک و نوجوان
@childrenbook
🌻 کتاب صوتی| AudioBook
@parshangbook
🌳 مدرسه دانش و اطلاعات
@INFORMATIONINSTITUTE
🍒 واج‌های عشق
@vaj_hay_eshgh
🌻 آموزش پاڪسازی تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
🌳 متن دلنشین
@aram380
🍒 دانستنی‌های زنان موفق
@successfulwomen1
🌻 یادگیری لغات با سخنرانی انگلیسی
@english_ielts_garden
🌳 نوستالژی زیرخاکی‌های خاطره انگیز
@nuostalzhi
🍒 میدونی وارونگی ذهنی چیه
@Cleanup_inward
🌻 کتاب𝐏𝐃𝐅
@parshangbook_pdf
🌳 آموزش زبان تخصصی رشته علوم سیاسی
@language_political
🍒 شگفتیهای توسعه در خرد
@Alefbaietousee
🌻 کانال روش پژوهش در علوم سیاسی
@Policy_researcher
🌳 در مَحفِلِ هُنَر ...
@Geraf_art
🍒 تیم ورزشی و تناسب
@MaryamTeam
🌻 روش پژوهش در علوم انسانی
@Politicallibraryy
🌳 استوری مناسبتی انگیزشی
@yefenjanaramsh
🍒 عشق و عرفان
@naqmeh_ei
🌻 هتل کتاب
@Hotel_booook
🌳 روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
🍒 فروش کتابهای ادبی کمیاب«قیمت قدیم»!
@katebbashi_book
🌻 شمس و مولانا
@Mahfelshaeraneh
🌳 کلیپ‌های انگیزشی
@kelephayeangizeshi
🍒 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🌻 معنای زندگی چیست؟
@manaye_zendegi_chist
🌳 ترنم احساس
@EHSAS_TRANNOM
🍒 با 5 قدم سیستم برنامه ریزی خودت رو بساز !!
@Mind_plussss
🌻 دوره‌های فشرده زبان انگلیسی ⬇️
@Englishity
🌳 زیباترین اشعار شاعران
@aftabmahtabi
🍒 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🌻 سخنان موزون
@kateb_bashishear
🌳 روزمرگی‌های مژده
@moshaverehh_1354
🍒 آکادمی سیاست
@Politicalsciennce
🌳 خودتو بشناس، رابطه‌تو بساز
@daronzaad
🍒 آموزش نویسندگی
@kelasnegaresh
🌻 صبح بخیر شب بخیر
@Roozhayezendegi2024
🌳 دو بیتی‌های دلنشین شمس تبریزی
@SHAMSETEBRIZII_99_22
🍒 سُنَّت‌ها و دُروغ‌ها
@sonnatha_va_doroogh_ha
🌻 اندیشه‌های هنر و جامعه‌شناسی
@R_kordbacheh
🌳 مجله پزشکی
@Dokinegin2023
🍒 کتاب سل
@Ketabsel
🌻 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🌳 گلچین اشعار زیبا🍃
@najvayee
🍒 عشق یعنی بوسه بر لب های یار
@Booose_eshgh
🌻 باهم بیاموزیم
@Growthmagazines
🌳 جامعه مدنی(فلسفه. تاریخ. اجتماع)
@civilizers
🍒 آموزش NLP
@behtarinammann
🌻 پایش سیاسی ایران
@ir_REVIEW
🌳 رد پای خدا"_"مسیر سعادت"
@radepaikhoda
🍒 ده دقیقه شنیدن از علوم انسانی🎙
@peyke_pouyesh
🌻 آموزش کف بینی
@kafbini12
🌳 مثبت اندیشی 😇
@musbat_andeshi
🍒 فن.بیان+گویندگی
@amoozeshegooyandegi
🌻 خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🌳 روانشناس خودت باش
@sh351b
🌻 مجربات روحانیه مشایخ کبری
@oloomgharibe90
🍒 دیدنیها و جذابیت های ایران و جهان
@afarinshokoh
🌻 کژنگریستن/فلسفه/روانکاوی/جامعه‌شناسی
@Kajhnegaristan
🧿 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🌳 دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🍒 متن های عالی و فوق العاده کوبنده
@ghanonebawar
🌻 زیباترین کلیپ ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🌳 دنیای خاکستری
@Donye_khaestari
🍒 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🌻 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🌳 نظریه های جامعه شناسی
@sociologyat1glance
🍒 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🌻 آکادمی جامع ریاضی
@riazijame
🌳 مکالمه‌های روزمره انگلیسی
@EnglishWithMima
🍒 آشنایی با نویسندگان کلاسیک
@nevisandbdonya
🌻 جادوی گیاهان🪷طب سینوی
@teb_sinawi
🌳 آکادمی زبان انگلیسی
@zabannejame
🍒 بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
🌳 زبانشناسی
@linguiran
🌻 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🌳 تفسیر آیه به آیه قران کریم
@Pious114
🍒 آموزش داستان‌نویسی
@ErnestMillerHemingway
🌻 کافه کتاب صوتی
@CafeBookAudio
🌳 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🌻 گلچین کتابهای صوتی وPDF
@ketabegoia
🍒 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!
@book_tips
🌻 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🌳 کتابخانه صوتی من
@ketabegooya_man
🍎 اندیشکده اقبال‌؛ اندیشگاه تخصصی پاکستان🇵🇰
@andishkadehiqbal


🍀🧿 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1

🏅لیستی از بهترین‌های تلگرامی

💠کتاب‌های خاص برای مطالعه
@Ketabzharf
🌻یک میلیـون کـتاب "PDF و صـوتی"
@PDF_and_audio_library
🌻روانشناسی با طعم هیجان
@ravantahlilgar
🌻کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
🌻اشعارکوتاه
@ashaar_nabb
🌻معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
🌻بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
@matlabravanshenasi
🌻جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
@its_anak
🌻گنجینه کتابهای صوتی
@GANGINEH
🌻سخنان بزرگان
@lifepoodcast
🌻انگیزه رشد و موفقیت
@angizeyeroushd
🌻جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🌻دانلود 50000 کتاب ورمان برتر (BOOK)
@book_and_roman_library
🌻زیباترین ودلنشین ترین «اشعار مولانا»
@Ashaarmolana
🌻مولانا حافظ شهریار ،شعر و موزیک
@onlyshear
🌻آشنایی با نویسندگان کلاسیک
@nevisandbdonya
🌻بیو "انگلیسی"●[Bio]●
@biow_english
🌻آگاهی.بیداری.آزادی
@Meditationfarsi369
🌻کتابخانه علوم انسانی
@LibraryHumanities
🌻ویدئو و سخنان دانشمندان فیزیک
@endishea
🌻کتب سیاسی
@PoliticalBooks
🌻نوستالژی زیرخاکی های خاطرانگیز
@nuostalzhi
🌻کانال طبی داکتران افغان
@medical_af
🌻زیباترین و دلنشین‌ترین‌های سال 2025
@Pisht_AZ_an
🌻انجمن فیزیک دانشگاه هرات
@physics_786
🌻روانشناس خودت باش
@sh351b
🌻شهر کتاب BOOK
@Iftlis_library
🌻پندهای "‌ناب" بزرگان
@sokhanan_bzrgan
🌻قشنگ‌ترین عکس نـوشته های "سال"
@AKSnaweshtae_NAB
🌻کافه شعر
@cafe3Sher
🌻همیشه راهی هست 
@hamisherahi_hast
🌻کتاب دانش
@ktabdansh
🌻روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
🌻کتب علوم سیاسی
@PoliticalBooks_LH
🌻کتب تاریخ
@HistoryBooks_LH
🌻شمس و مولانای جان
@Mahfelshaeraneh
🌻بوسه عشق
@Booose_eshgh
🌻گلچین اشعار زیبا
@najvayee
🌻مجله پزشکی
@Dokinegin2023
🌻کتب ادبیات
@LiteratureBooks_LH
🌻کتب روانشناسی
@PsychologyBooks_LH
🌻جراحان برتر افغان
@medicine500
🌻رمان‌های راوی قصه گو
@ntalebiidastan1028
🌻رویایی بهشت
@arslan_400
🌻زیباترین اشعار شاعران
@aftabmahtabi
🌻کتب اقتصاد
@EconomicsBooks_LH
🌻طبِ معجزه‌گرِ سنتی با حکیم خیراندیش
@tebesinaa
🌻بک‌گراند کارتونی | تِم فانتزی مود
@ThemeMood
🌻سوال های کلیدی برای باز کردن سر صحبت
@Mind_plussss
🌻کتاب سل
@Ketabsel
🌻عبارات روزمره انگلیسی
@zabanschool101
🌻کتب جامعه‌شناسی
@SociologicalBooks_LH
🌻فانوس
@Faaanos
🌻چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم؟
@ravankhob
🌻کتب فلسفه
@PhilosophyBooks_LH
🌻آوای شب_دانلود خاطره
@AVAYESHAB2024
🌻تاریخ و ادبیات جهان
@Historyliteratureworld
🌻جملاات *نااااب* انگیزشی
@jomalatnab_angizeshi
🌻مهارت پخت و پز آشپزی خونگی و مدرن
@maman_paz3
🌻هوروسکوپ و مدیتیشن
@Agahiiiiiiiiiiiiiii
🌻استوری مناسبتی انگیزشی
@yefenjanaramsh
🌻کتاب خوان
@welll_read
🌻پند های ناب قرآنی
@ISLAMICINFO_2023
🌻مقالات سیاسی
@Political_Articles
🌻شعر های ناب فارسی
@ashar_nab_official
🌻خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🌻غزل های نااااب
@Ghazal_nabb
🌻جادوی درمان با حنا
@gasedak_health
🌻دیدنیها و جذابیت های ایران و جهان
  @afarinshokoh
🌻شگفتیهای توسعه در خرد
@Alefbaietousee
🌻دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🌻کانال خشت وخیال
@kheshtbekhesht
🌻حل‌مشکل خیانت‌،بی‌توجهی وبی‌محبتی همسر
@hamsardarry
🌻انگلیسی بیاموزیم
@Learn_4_english
🌻زیباترین کلیپ ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🌻خبرهای ورزشی جهان
@KhebarhaVarzeshiJahan
🌻پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🌻گنجینه
@GANJINHH
🌻اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم  
@kalemnab
🌻آموزش پاکسازی تقویت انرژی چاکراها
@tabnahayteshgh
🌻دوره های رویال مایند رایگان
@royallmiind
🌻آموزش هنر و دکوراسیون
@TazeineManzel
🌻اینجا هیچ‌پدر ومادری روبچه‌ش فریاد نمیزنه
@kodaknojavan
🌻کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
🌻گلهای جاودان
@golhayejavidaneiran
🌻ورزش در خانه
@gymmhomee
🌻من و کتاب، |𝐏𝐃𝐅|
@aramesh13577
🌻زندگی همسرانه و زناشویی من
@harimezendgi
🌻سرزمین رویاهای گمشده
@lost_dreams_world
🌻گلچین کتابهای صوتی وPDF
@ketabegoia
🌻کتاب خوانها عضو شوند
@mutaliagaran
🌻شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم
@book_tips
🌻آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🍎خوراکی سالم و رژیمی
@organicketo

➿➿➿➿➿➿

📮هماهنگی تبلیغات و تبادلات:

📥@rti_ebi

.
حداقل ۶۰ دقیقه بعد از بیدار شدن چیزی نخورید.

🌅 صبح‌ها، بدن شما در یک وضعیت متابولیک منحصربه‌فرد قرار دارد.
🍽 خوردن بلافاصله، فرآیندهای مهم ترمیمی شبانه را مختل می‌کند.
✨ با رعایت این قانون، به بدن زمان دهید تا بازسازی خود را کامل کند!

.
⛔ ۲-۳ ساعت قبل از خواب غذا نخورید.

🍬 حتی یک گرم شکر در شب می‌تواند ژن‌های شبانه‌روزی شما را مختل کند.

⚙️ بدن شما یا می‌تواند غذا را هضم کند یا خود را ترمیم کند—هرگز هم‌زمان هر دو را انجام نمی‌دهد.

✨ به بدن اجازه دهید روی ترمیم متمرکز شود، نه هضم غذا!

حرکات معروف یوگایی که اگر هر روز صبح بعد از بیدار شدن و شب ها قبل از خواب انجام بدیم تو کیفیت روزمون تاثیر داره رو داشته باشین:



❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

.
برای سلامتی روان‌تان در دو چیز بی‌رحمانه سخاوتمند باشید:
۱. بلاک کردن صفحات و حساب‌های کاربری که مطالب آنها برای‌تان آزاردهنده است.
۲. خاموش کردن (mute) کلماتی که از شنیدشان‌ خسته شده‌اید و منزجرید.
رعایت همین دو نکته به میزان قابل‌توجهی از تشویش‌تان می‌کاهد.

#پادکست_پندار



❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

🎁🎁🎁

💎برترین کانال‌های تلگرام:

🔹هماهنگی جهت تبادل:
@mrsmafd

فیزیولوژی 😷 جزوات تخصصی علوم‌پایه

هوش‌مصنوعی 😷 کاربرد AI در شیمی/دارو

آنالیز-دارویی 😷 آموزش نکات HPLC/GC

انتقال 😷 ویژه کادر درمان علوم پزشکی‌ها

تافل‌پلاس 😷 مرجع جزوات تافل/آیلتس

گروه‌تام 😷 کانال‌گروه‌تخصصی آموزشی‌تام

دانستنی‌پزشکی 😷 کانال دکتر خود باشیم

لغات‌انگلیسی 😷 مرجع لغات زبان انگلیسی

پرستاری 😷 آیین نامه پرستاری و مامایی

فارمافیل 😷 سنتز و طراحی دارو آنلاین

کانادا 😷 مراحل اپلای/مهاجرت به کانادا

واکسن‌سازی 😷 دوره‌های پژوهشکده‌رویان

پیراپزشکی 😷 آکهی پزشکی و پیراپزشکی

هماتو-کیس 😷 بالاترین پوشش دهی هماتو

آزمایشگاه 😷 کارآموزی انستیتو پاستور

مامایی 😷 استخدامی نیرو مامایی/پرستاری

آزمون 😷 نمونه سوال آزمون استخدامی

پایتون 😷 کاربرد برنامه‌نویسی در ژنتیک

وکب‌/تست 😷 زبان انگلیسی وکب تست

سیس‌پلاتین 😷 طراحی کمپلکس دارویی

ترنم‌بهار 😷 کانال موسیقی، کلیپ و مطلب

انگلیسی 😷 زبان‌انگلیسی با تمام جزئیات

رسانه 😷 اطلاع رسانی اخبار علوم‌پزشکی

طراحی 😷 طراحی تخصصی لوگو و متن

دوپامین 😷 انرژی درمانی + انگیزه پلاس

جابجایی 😷 کادر درمان و بیمارستان ها

هماتو‌آی‌آر 😷 کانال مشاوره کنکور ارشد

نمونه‌تدریس 😷 تدریس دکتر قیومی پور

پلن‌ساز 😷 اپلیکیشن برنامه‌ریزی حرفه‌ای

دندان‌پزشکی 😷 آگهی نیازمندی منشی

آموزش‌زبان 😷 عبارات روزمره انگلیسی

دندان‌پزشکی 😷 رفرنس پزشکی و دندان

انتقال‌خون 😷 ژب انتقال‌خون و هماتولوژی

علوم‌پایه 😷 کانال سلسله کارگاه‌های نانو

نیازمندی 😷 کاریابی علوم پزشکی ایران

هاله‌بینی 😷 کانال نفوذ به ذهن/ هاله بینی

کارآموزی 😷 بخش های مختلف آزمایشگاه

اندنوت/متلب 😷 آموزش اپلیکیشن آماری

ارشد‌بهداشت 😷 مشاوره ارشد بهداشت

اپلای‌آسان 😷 مهاجرت به آلمان و اتریش

مدیکال‌بیو 😷 صفرتاصد بیولوژی بالینی

بیولوژی 😷 کانال نکات و مطالب کنکوری

میکروهاب 😷 اپلیکیشن آنالیز آنتی‌بیوتیک

هماتو/ایمونو 😷 معرفی رفرنس ها و منابع

سمینار 😷 قالب سمینار، دفاع و کنفرانس

مکالمه 😷 مکالمه زبان‌‌انگلیسی در چهار ماه

اسنپ‌ژن 😷 نرم‌افزار طراحی/آنالیز پلاسمید

ایمونولوژی 😷 جزوه‌میکروجت منتشر شد

.
📌 برای دسترسی به  بانک فیلم ها ، جزوات و کتاب‌های آموزش
تدریس ها و جزوات رایگان دکتری و ارشد، کارگاههای رایگان دکتر صاحبی، دکتر اوحدی، دکتر مکری، خودشناسی، خودشکوفایی، کتاب های صوتی، ترجمه مقالات، روان درمانی مثبت نگر، نوشتن پایان نامه با هوش مصنوعی، صفر تا صد وزارت بهداشت، تکنیک های درمانی، آموزش مصاحبه بالینی...

کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید 👇
https://t.me/addlist/JdhtJ1mrfAQ5YzU0

👈 خوراک های مفید برای افزایش تمرکز در محل کار

👈🍓 انواع توت .
👈🍃 نعنا
👈🪵 دارچین .
👈🍫 شکلات تلخ .
👈🌾 جو دوسر .
👈🍖غذاهای سرشار از آهن .
👈💧نوشیدن آب بیشتر

#پزشکی_سلامت


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

🔮کانال کتاب(pdf)،مستند،معرفی کتاب
‌‏@farin_ebook

🔮فن بیان، آداب‌‌‌معاشرت و کاریزما TED
‌‏‌‏@BUSINESSTRICK

🔮دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
‌‏@yortci_bosjin_pdf

🔮کتابخانه ملّی
‌‏@Libraryinternational

🔮جمـــلات *نااااب* انــگلیسـی
‌‏@jomalatnab_ENGLISH

🔮فن بیان وشخصیت کاریزماتیک
‌‏@goyande_radio

🔮شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
‌‏@book_tips

🔮کتاب‌های pdf و صوتی ممنوعه !!!
‌‏@nazaninenshaei

🔮کیهان شناسی و نجوم
‌‏@keyhan_n1

🔮مطالب مفیدی که به سواد شما کمک میکند
‌‏@atelaateomom

🔮رایگان pdf دانلود کن
‌‏@Mser_12

🔮آموزش مدیریت واردات و صادرات
‌‏@modirtamin

🔮دانلود فیلم و سریال روانشناسی
‌‏@FILMRAVANKAVI

🔮سینمای موج نو
‌‏@Cinema_New_Wave

🔮تیکه های ناب کتاب
‌‏@DeyrBook

🔮مجموعه کتاب صوتی و فیلم کوتاه
‌‏@ArchiveAudio

🔮معلومات کمیاب طبی و درمانی
‌‏‌‏@internationalmedicaluseful

🔮کتاب‌های اقتصادی را فول شو
‌‏@economic786

🔮وبینارهای رايگان آموزش زبان
‌‏@WritingandGrammar1

🔮اطلاعات حقوقی مهم برای همه
‌‏@LAW_SEVDA

🔮من و کتاب، |𝐏𝐃𝐅|
‌‏@aramesh13577

🔮مولانا وعاشقانه شمس(غریبیان لواسانی)
‌‏@baghesabzeshgh

🔮کتب صوتی نایاب/زندگینامۀ مشاهیر و...
‌‏@feqdanedel

🔮عجیب و جالب اما شگفت انگیز
‌‏@shogo_jaleb

🔮رمانسرای مجازی
‌‏@Salam_Roman

🔮مجله فرازمینی ها
‌‏@arzamin

🔮آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
‌‏@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE

🔮کانال آموزش عربی
‌‏@amuzesharabi

🔮شعر و قلم
‌‏@Sheryoghalam

🔮اطلاعات پزشکی دانستنیهای ناب
‏@kalemnab

🔮انگلیسی را اصولی و آسون یادبگیر
‌‏@novinenglish_new

🔮افکاریسم
‌‏@afkariism

🔮دادگاه دلم
‏@dadgah_delam2

🔮طب سینوی، درمان های خانگی
‏@teb_sinawi

🔮مکالمه‌های روزمره انگلیسی
‏@EnglishWithMima

🔮معرفی بهترین رمان‌ها،انیمه‌ها و انیمیشن ها
‏@lannister_hall

🔮هر کتاب بگی داریم
‌‏@kabuluniversitybooks

🔮سرزمین آریایی
‌‏@royayemehr

🔮کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
‏@anjomanenevisandegan_ir

🔮اشعار نـاب و زیبا
‏@seda_tanha

🔮واج های عشق
‌‏@vaj_hay_eshgh

🔮مدرسه دانش و اطلاعات
‌‏@INFORMATIONINSTITUTE

🔮به نام دوست
‌‏@benamedostt

🔮"مدیتیشن"جذب"موفقیت"رشد شخصیت"
‏@pareparvaz63

🔮کانال شعر و ادب
‏@shero_adab2

🔮آرشیو ۱۵سال موسیقی بی کلام عاشقانه
‌‏@LoveSilentMelodies

🔮《 درخواستی/نایاب/کمیاب 》
‏@KETAB_SALAM_CAFE

🔮متن دلنشین
‏@aram380

🔮برترین‌ها و زیباترین ها
‌‏@asraarehasti

🔮بهترین ابیات شعر پارسی
‌‏@asharparsiii

🔮آموزش پاڪسازی تقویت انرژے چاڪراها
‏@tabnahayteshgh

🔮آموزشگاه طبی سید
‏@samsadeghitebeslami

🔮شعرناب و ڪوتاه
‏@sher_moshaer

🔮کتابخانه بزرگ ادیان و فرهنگ باستان
‏@Zardoshti_book

🔮کتابخانه ممنوعه✓
‏@KETAB_MAMNUE

🔮فـقط *کتاب‌خـوااان‌ها* عـضو شوند؛
‏@mutaliagaran

🔮دانلود یکجا فایل فشرده رمان های صوتی
‏@colberoman

🔮یه مهندس تمام عیار شووو
‏@civil101

🔮کتابخانه جامع فاطمی
‏@FA_TI_MI

🔮صدای درون
‏@sedaye_daron

🔮دنیای پادکست
‌‏@OneThousandandOnePodcast

🔮متن‌های آرامبخش و خواندنی
‌‏@kafeh_sher

🔮حسرت عشق
‌‏@HASRAT_ASHGH1

🔮تقویت 100% Listening شما با ما!
‌‏@ENG_PODCAST

🔮نه اولین، نه آخرین افشاگری
‌‏@ir_paradigm

🔮گنجینه ای از کتاب های صوتی رایگان
‌‏@ketabkhaniye_telegram 

🔮گوهردرون (ریکی و انرژی نمادها)
‌‏@gohare_daroon

🔮یک میلیون کتاب "PDF و صوتی"
‌‏@PDF_and_audio_library

🔮کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
‌‏@danyalshafa

🔮سفر به دنیای خیال و رویا
‌‏@mehrandousti

🔮قانون جذب، انگیزشی، سابلیمینال
‌‏@SUB_JADOEI

🔮با کانال مطالب حقوقی به روز باشید
‌‏@kanalearavamatalebehhoghoogee

🔮روانشناسی با طعم هیجان
‌‏@ravantahlilgar

🔮بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
‌‏@matlabravanshenasi

🔮بازسازی اعتماد به نفس و عزت نفس
‌‏@Etemadbenafse_fogholade

🔮جملاتی که شما رو میخکوب میکنه !
‏@its_anak

🔮کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
‌‏@Top_books7

🔮نوشتن و نویسندگی
‌‏@ErnestMillerHemingway

🔮حقوق برای همه
‌‏@jenab_vakill

🔮گلچین کتابهای صوتیPDF
‌‏@ketabegoia

🔮از صفر تا صد(گرامر اسپیکنگ....)
‌‏@grobP1

🔮سرای بهترین موزیکها
‌‏@sarayehmusic

🔮کتاب‌هایی که چاپ مجدد نشدند!
‌‏@jadidtarinha3

🔮برترین کتابها
‌‏@bartarinbookk

🔮درمان اضطراب اجتماعی(خجالت در جمع)
‌‏@NEORAVANKAVI

🔮صوتی کتاب‌های پولی را ازینجا دانلود کن
‌‏@sound_lib

🔮فرازمینی ها
‌‏@FARZAMINIHA

🔮آموزش نویسندگی خلاق♡
‌‏@benevis_s

🔮کتاب کمیاب، فیلم ممنوعه،(دو زبان)
‌‏@Archivesbooks

🔮آموزش علم نجوم,هوروسکوپ
‌‏@yortchi_bosjin

🔮رمــان عــاشـ❥ـقانه چـی بخونــم• 𝗣•𝗗•𝗙
‌‏@ROMANchii

‌‏🔮اشعار دلنشین
‌‏@Hamidrezaabravan

‌🔹هماهنگی‌ تبادل:
‌‏@mrsmafd

https://t.me/yefenjanaramsh

🔻لیست برترین کانال‌های علمی‌فرهنگی🔻

@HHo_bb

اختلال های تغذیه ای
🔻مثل
بی اشتهایی عصبی یا تحریک به استفراغ بعد از خوردن غذا
هر دو این اختلال ها عوارض غیرقابل جبرانی داره
که می تونم به آرتروز، کم خونی، ریزش مو، تغییرات رنگ پوست و… اشاره کنم

بدن نمیتونه عضله سازی و استخوان سازی کنه

مثل خیلی از عزیزانی که اونایی که میگن ما هرکاری میکنیم ولی وزنمون ثابته و کم نمیشه 👌👌👌

فقط شروع میکنه به تجمع چربی توی قسمت شکم‌و پهلو و ران و باسن ‼

🍃در کل متخصصان توصیه میکنن که از چاقی پیشگیری کنید و مراقب سلامتی و اضافه وزنتون باشین
چون به محض اینکه مردم چاق میشن،میرن سراغ رژیم های غیر اصولی و غیرقابل جبران👌

از طرفی ، آب میان بافتی و آب سلولی هم برای شستشوی مواد زائد از بدن دفع میشه و تمام این مسائل عوارضی رو برای فرد به همراه داره

⚪افتادگی عضلات صورت
⚫تحلیل عضلات
⚪شل شدن پوست بدن
⚫ریزش مو
⚪کم خونی های گاهی غیرقابل جبران و… رو به دنبال داره که در درازمدت قابل مشاهده هستن

از طرفی ، آب میان بافتی و آب سلولی هم برای شستشوی مواد زائد از بدن دفع میشه و تمام این مسائل عوارضی رو برای فرد به همراه داره

⚪افتادگی عضلات صورت
⚫تحلیل عضلات
⚪شل شدن پوست بدن
⚫ریزش مو
⚪کم خونی های گاهی غیرقابل جبران و… رو به دنبال داره که در درازمدت قابل مشاهده هستن

خب حالا اینجا
وقتی بدن تو مرحله اول نتونه چربی بسوزونه،
میاد از منابع کوره های انرژی یعنی عضلات و کبد استفاده می کنه ‼

✅ درواقع مغز سوخت و ساز بدنو کاهش میده👌

✅ در این شرایط محیط به سمت اسیدی شدن میره،
پس دستور تخلیه کلسیم و مواد معدنی از اسکلت رو صادر می کنه که این خودش زمینه ساز پوکی استخوان میشه

عضلات شروع به تحلیل می کنن
و در نتیجه
سوختن انرژی ناقص انجام میشه 😱

وقتی بدن احساس می کنه در قحطی قرار گرفته
اولین کار
جلوگیری از مصرف چربی های انباشته شده در بدن هستش
که برای انجام فعالیت های غیرارادی لازمه 👌


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

وزن کسی که از این رژیم ها پیروی می کنه
شاید در ظاهر کم بشه
اما در علم تغذیه به اون کاهش وزن نمیگن چون فقط آب بدن کم شده ❗
وقتی بدن تحت استرس رژیم غیراصولی قرار می گیره ،
مکانیسم های زیادی به شکل زنجیره ای برای حفظ حیات کار خودشون رو  شروع می کنن و در صورت پافشاری روی رژیم ممکنه که عوارض زیادی بدنبالش داشته باشه
بخاطر همین ، این مکانیسم ها و عواقبشون رو با هم مرور می کنیم 👌

امروزه خیلی از افراد هستن که به دنبال لاغری سریع و آنی هستند
خیلی هم دنبال رژیم های غلط و پرداخت هزینه های گزاف واسه لاغریشون هستند

دوستان
خیلی از آدمهای اطرافمون واسه وزن کم کردن، رو میارن به سمت رژیم های خودسرانه و کم کردن یا نخوردن غذا🤦‍♀


خیلی از این رژیم های غذایی برای بدن ضرر هم دارن
چون بطور درست نیاز های بدن در اونها قرار گرفته نشده👌

✅ بحث امشب 🍃

#رژیم_های_خودسرانه (عوارض)


👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆☘☘☘☘☘☘☘☘☘
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
دوستانتون و عزیزانتون را دعوت کنید

فولدری پر از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی؛ادبیات؛زبان؛کامپیوترو... داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده
فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 🙏🏻👇🏻

https://t.me/addlist/pzFaNeEqh_tiYjk0

کارهایی که عمرتان را کوتاه میکند!

▫️از کم‌خوابی تا استرس و فست‌فود، یک سری کارها دارند یواشکی عمرما را کم می‌کنند

+حواستون بهش هست؟! 🧐

#پزشکی_سلامت


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

🛎🛎
#نظرـسنجی

لیست برترین کانال های تلگرام


🔺 آیا با انجام مذاکره و توافق میان ایران و آمریکا موافقید ؟

۱- بلی  ........

۲- خیر .........

🔺 لطفا همه شرکت کنید 🔺



⭐️⭐️

🍏معجون چربی سوز

آب تصفیه شده
چندبرگ نعناع
چند حلقه خیار
چندحلقه لیموترش
یک برش زنجبیل

همه را در پارچ بزرگ با هم ترکیب کنید و در یخچال به مدت هشت ساعت بگذارید و میل کنید.


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
           

.
📌 برای دسترسی به  بانک فیلم ها ، جزوات و کتاب‌های آموزش
تدریس ها و جزوات رایگان دکتری و ارشد، کارگاههای رایگان دکتر صاحبی، دکتر اوحدی، دکتر مکری، خودشناسی، خودشکوفایی، کتاب های صوتی، ترجمه مقالات، روان درمانی مثبت نگر، نوشتن پایان نامه با هوش مصنوعی، صفر تا صد وزارت بهداشت، تکنیک های درمانی، آموزش مصاحبه بالینی...

کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید 👇
https://t.me/addlist/1zucwXeN36Y5MzBk

آیا قورت دادن آدامس خطرناک است؟ ❌

◽️آدامس قورت دادن معمولاً مشکلی ایجاد نمی‌کند چون بدون هضم شدن از دستگاه گوارش عبور کرده و طی چند روز دفع می‌شود. اما اگر مقدار زیادی آدامس قورت داده شود، یا همراه با اشیای دیگر باشد (مثلاً مو یا دانه‌ها)، ممکن است باعث انسداد روده شود که در موارد نادر نیاز به درمان پزشکی دارد.

#پزشکی_سلامت


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

📚 از مطالعه بهترین‌های روان لذت ببر

🩷 بالغ بر 3000 کارگاه روانشناسی رایگان
👉 @PsyPortalVoice

♥️هوش مصنوعی مقاله نویسی
👉 @TimResearch

♥️خانواده درمانی
👉 @familyterapy

♥️گروه درمانی
👉 @GroupPsychoTerapy

♥️ترجمه رایگان بروزترین مقالات نوروساینس
👉 @Neuroscience_New

♥️یک دقیقه های عمیق
👉 @one_min_one

♥️یک برگ کتاب
👉 @yek_barg_ketab

♥️کارگاه های معتبر روانشناسی
👉 @Portalkargah

♥️چیزی که نمی‌خوان بدونی، اینجاست!
👉 @ir_paradigm

♥️"مدیتیشن"جذب"موفقیت"رشد شخصیت"
👉 @pareparvaz63

♥️ژست عکاسی
👉 @photografism

♥️خانه مستند ساینس & نوروساینس
👉 @mostanadscience

♥️تدریس واقعیت درمانی با دکتر صاحبی
👉 @RealityTerapy

♥️مصاحبه بالینی تشخیصی
👉 @Psycho_interview

♥️جزوه رایگان روانشناسی بالینی کرامر
👉 @TAJRavan_Kramer

♥️از اخبار استخدامی جا نمون !!!
👉 @PsycNews

♥️تستهای سال گذشته کنکور روانشناسی
👉 @TAJravanTest

♥️جزوه رایگان رواندرمانی کری با تست
👉 @TAJRavan_Corey

♥️تکنیک های روان درمانی
👉 @TechniquePsycho

♥️زیبایی ات را افزایش بده
👉 @BeautCute

♥️یوگای صورت
👉 @Facial_Yoga

♥️مطالب آکادمیک/ آکادمی ایگو
👉 @ego_academy1

♥️معرفی بازیهای سرگرم کننده کودکان
👉 @BaziNoSazi

♥️شجریان نوووووش کنیم
👉 @stad_shajariyan

♥️طبیعت زیبا و جهانگردی
👉 @afarinshokoh

♥️روان شناسی کاربردی
👉 @bargesabzeravan

♥️کانال ارغوان
👉 @moshaerah_arghavan

♥️روانشناسی تخصصی با رویکرد طرحواره درمانی
👉 @ssafavi1

♥️اصول طرحواره درمانی
👉 @schematherapyPSY

♥️یک فنجان آرامش
👉 @yefenjanaramsh

♥️تشخیص و درمان اختلال وسواس
👉 @DisorderOCD

♥️تشخیص و درمان اختلال افسردگی
👉 @DepressionDisorder

♥️امید درمانی
👉 @hope_therapy

♥️مثبت درمانی
👉 @positive_therapy

♥️با ما جهان رو ببین
👉 @jahangardani

♥️هر روز با یک کیس روانپزشکی
👉 @psycho_case

♥️نوستالژی زیرخاکی های خاطره انگیز
👉 @nuostalzhi

♥️روانکاوی فراسایکو
👉 @FaraPsycho

♥️جزوه رایگان مصاحبه بالینی اوتمر
👉 @TAJRavan_Othmer

♥️جزوه رایگان اختلالات شخصیت فیست
👉 @TAJRavan_Fiest

♥️آموزش مراقبه" پاڪسازی" تقویت انرژے چاڪراها
👉 @tabnahayteshgh

♥️دانستنی های پزشکی دکتر خود باشیم
👉 @kalemnab

♥️آموزش هایی جهت کسب درآمد
👉 @handmade_for_life

♥️پلی لیست آهنگ مترویی
👉 @CafeDarya

♥️بررسی اختلال و تشخیص افتراقی  DSM5
👉 @portaldsm5

♥️حراجی کتاب
👉 @harajiketab

♥️باشگاه بدون هزینه در خانه
👉 @BesazBadan

♥️جهانی از کتاب‌های کمیاب
👉 @jahaniazketab

♥️اینجا کتابها زبون دارن
👉 @KetabShenidani

♥️وبینارهای رایگان روانشناسی برترین مدرسان
👉 @PsyPortalMovie

💜بیش از10.000رفرنس و جزوه روانشناسی
👉 @PsyPortalBook

🪸هماهنگی جهت تبادل
@UniverseBrain

شیرین کننده مصنوعی می تواند مغز شما را فریب دهد تا احساس گرسنگی بیشتری کنید!

◽️یک مطالعه جدید نشان می دهد که شیرین کننده مصنوعی سوکرالوز (اسپلندا) ممکن است ابزار مفیدی برای کاهش وزن یا کاهش هوس قند نباشد.

◽️محققان دریافتند که مصرف سوکرالوز جریان خون را به هیپوتالاموس، ناحیه ای از مغز که اشتها را کنترل می کند، افزایش می دهد، در حالی که ساکارز اثر سرکوب کننده گرسنگی دارد. این ممکن است به این دلیل باشد که سوکرالوز بین انتظار دریافت کالری و عدم وجود انرژی واقعی، عدم تطابق ایجاد می کند و نحوه تمایل مغز به مواد را در طول زمان تغییر می دهد.

#پزشکی_سلامت



❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

تمرینات ساده ولی به شدت تاثیرگذار

همین تغییرات کوچک در فرم پاهای شما میتواند تاثیر بزرگی بر روی تعادل، قدرت و حتی کاهش درد مفاصل داشته باشه.

انجام روزانه اين تمرينات ساده مى تونه به تنظيم راستاى صحيح پاها و مچ پا كمك كنه و از فشارهاى اضافى روى زانو و كمرتون جلوگيرى كنه.

فوايد اين تمرينات:
بهبود تعادل بدن
كاهش درد وفشار روى زانوها
اصلاح فرم كف و مچ پا



❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

خوردن کاهو وسکنجبین را از قلم نیندازید !🥬

▫️کاهو سرد و سکنجبین طبع میانه‌ای دارد و برای آنهایی که در ایام عید به وفور تنقلات و شیرینی‌ با طبع گرم خورده‌اند بسیار لازم و تعدیل‌کننده مزاج است

فصل بهار به دلیل خاصیت هوا و غلیظ شدن خون انسان برای رقیق شدن خون و رهایی از رخوت و سستی از این ماده غذایی استفاده میکنند


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

اعضای مختلف بدن کدام مواد غذایی را دوست دارند؟!

#پزشکی_سلامت


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

🍚پوستت کدر و بی جون شده ؟؟این روش طبیعی رو تست کن ،معجزه میکنه

🍚آب برنج یکی از مواد طبیعی پرخاصیت برای پوست است که قرن‌ها در طب سنتی آسیایی مورد استفاده قرار گرفته است. در ادامه برخی از خواص آب برنج برای پوست را بررسی می‌کنیم:

☁️۱. روشن‌کننده و شفاف‌کننده پوست

آب برنج سرشار از ویتامین B و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به کاهش لک‌های پوستی و روشن شدن رنگ پوست کمک می‌کند.

☁️۲. کاهش التهاب و قرمزی پوست

این ماده دارای خواص ضدالتهابی است و می‌تواند قرمزی، حساسیت و التهاب پوست را کاهش دهد، به‌ویژه برای افرادی که دچار اگزما یا آفتاب‌سوختگی شده‌اند.

☁️۳. سفت‌کننده و کاهش چین‌وچروک

آب برنج حاوی اینوزیتول است که تولید سلول‌های جدید پوست را تحریک کرده و خاصیت کشسانی پوست را حفظ می‌کند، در نتیجه به کاهش چین‌وچروک کمک می‌کند.

☁️۴. کنترل چربی پوست و درمان آکنه



❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

۶٫۹ میلیارد سال بعد زمین این شکلی خواهد بود...
این تصویر نشان دهنده ی سوختن کره زمین است هنگامی که خورشید به یک غول سرخ تبدیل شده و دیگر هیچ حیاتی برروی سیاره ما وجود نخواهد داش

      🌓🌗🌓🌗🌓🌗🌓🌗🌓🌗🌓🌗


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

پدر و مادر شدن روند پیری را کند می کند!

◽️برای والدین، بچه بزرگ کردن دورانی سخت و پرکار است که از آرام کردن و خواباندن یک نوزاد بدقلق شروع می‌شود و با به یاد آوردن زمان‌بندی میان‌وعده‌ها و پاسخ دادن به هزاران «چرا؟» در روز ادامه می‌یابد.

◽️چنانچه گاهی اوقات به نظر می‌رسد ذهن والدین در حال فرسایش است، اما حالا محققان دریافته‌اند که همین فرایند‌ها می‌توانند به حفظ جوانی و طراوت ذهن کمک کنند.

#پزشکی_سلامت


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

اگر دو هفته هر روز ۵٠ شنا بزنیم چه میشود؟

#ورزش_صبحگاهی


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

صبحتون‌ سرشار از عشق وامید



❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

سرکتاب دقیق ،جذب محبت همسر
قویترین دعایی که معجزه می‌کند.
https://t.me/joinchat/REtzuCIVAQo3N2U0
----•----•----•----•----•----•----•----

ᰔ🌷با دوبیتی هاش ، عاشقی کن
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷کجا بریم سفر
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷لذت آشپزی ایرونی همراه با فیلم
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷حرف های دلنشین با خدا
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷یه دنیا عکس پروفایل
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷ذهن زیبا  
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷ترانه های ماندگار و خاطره انگیز
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷ذکرها و دعاهای گره‌گشا ، سرکتاب قرآنی دقیق
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷دلنوشته های دلنشین
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷ویدیو استوری
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷استوری فیک زیبا
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷نسکافه
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷آرامبخش ترین متنها کلیپ و استوری
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷پست های ناب، قشنگ و خـاص
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷متن‌ها و استوری های بسیار زیبا
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷بهترین کلیپ عاشقانه و تولد فروردین ماهی
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷حس تازه ، آرامش ناب
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷غذاهای نونی 5 دقیقه ای
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷معدن عکس پروفایل
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷سابلیمینال قدرتمند فارسی
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷موزیک یوگا و مدیتیشن
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷تکست تلخ تلخ
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷شعر خوب ، حال خوب
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷بهار سبز سبز من باش
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷زخم های دلتنگی
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷شکرگزاری و پاکسازی
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷ملت عشق
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷عاشقانه های از جنس دلتنگی
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷عاشقانه یواشکی
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷سرزمین آریایی
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷تکست سنگیـن سنگین
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷نجوای عـشق و دلبری
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷به رنگ دریا
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷عاشق خودت باش
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷گیف کده
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷دلبری های حضرت مولانا
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷عجایب و دانستنیهای باورنکردنی جهان
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷دنیای کتاب صوتی
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷بهبود روابط زناشویی وعاشقی کردن
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷استوریهای خاص وذکرهای گره گشای حاجت
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷دپ دپ موزیک
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷آموزش مراقبه پاکسازی، تقویت انرژی چاکراها
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷دانستنی های پزشکی دکتر خود باشیم
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷استوری دلتنگ کربــلا
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷تقویم همسران و جدول نجومی1404
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷عاشقانه های زن و زندگی
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷اذکار روزانه و تعقیبات نماز
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷کلی پروفایل خاص و قشنگ
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷تکنیک سلامتی و زیبایی پوست و مو
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷کنترل ذهن
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷متنهایی که حالتونو خوب میکنه
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷مدیتیشن و چاکرا
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷بیو , تکست غمگین
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷شعر و دلتنگی
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷قلم عشق
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷استوری با کلاس بزار همه عاشقش بشن
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷استوری اَنگیزشی مفهومی
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷عکس‌نوشته‌ پروفایل‌ با کلاس و زیبا
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷پروفایل هایی که هیچ جا ندیدی
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷کلیپ اینستـا
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷کانال ترفند ، جور واجور
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷انواع کیک قابلمه‌ای بدون فر
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷آموزش غذا دسر و شیرینی خوشمزه
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷پاکسازی استرس ذهنی
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷کلیپهای ناب اینستا
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷قانون جذب فرشتگان ، راز جذب
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷تکست تکست عاشقانه
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷زیباترین استوری های شیک و متنوع
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷70000 عکسنوشته کمیاب پروفایل
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷پروفایل بهاری
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷آهنگ شاد ، ریمیکس جدید 1404
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷قشنگترین کلیپ و آهنگهای روز اینستایی
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷استوری ، کلیپ تولدت مبارک فروردین ماه
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷فیلترشکن رایگان
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷اشعار مـولانای جـانـان
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷شکر گزار خدا باش
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷آهنگ های جدید پادکست شاد 2025
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷گالری عکس پروفایل
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷خوشگلترین عکس نوشته، زیباترین استوری
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷این کانال پر از حال خوبه
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷؛ شعرهای زیر خاکی ؛
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗

ᰔ🌷#کانال‌ویژه: پزشک خود باشیم 
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗


🗓 1404/1/17
@sulooktab

🍀💐🌼 بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام در ۱۴۰۴


🍏ترنج (برگزیده‌‌ای از‌ اشعار‌ فارسی )
@toranjam_7
🦋 دانلود کتابهای نایاب ممنوعه و تاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🌺 آهنگ‌های انگلیسی با ترجمه
@behboud_music
🌸 بگرد و خوش باش
@JournalTourism
🦋 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم!!!
@book_tips
🌺 گلچین کتابهای صوتی و PDF
@ketabegoia
🌸 کتابخانه صوتی و پی‌دی‌اف تاپ‌بوک
@Top_books7
🦋 معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
🌺 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🌸 اطلاعات حقوقی مهم برای همه
@LAW_SEVDA
🦋 با کانال آراء و مطالب حقوقی به‌روز باشید
@kanalearavamatalebehhoghoogee
🌺 آموزش مکالمه محور ترکی استانبولی
@turkce_ogretmenimiz
🌸 ‌جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🦋 جادوی گیاهان🪸طب سینوی
@teb_sinawi
🌺 آشنایی با نویسندگان کلاسیک
@nevisandbdonya
🌸 کتابخانه کودک و نوجوان
@childrenbook
🦋 کتابهای صوتی آرامش با داستان
@arameshbadastan
🌺 نظریه‌های جامعه‌شناسی
@sociologyat1glance
🌸 آموزش پاڪسازی تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
🦋 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🌺 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🌸 دانستنی‌های زنان موفق
@successfulwomen1
🦋 دنیای خاکستری
@Donye_khaestari
🌺 نوستالژی زیرخاکی‌های خاطره‌انگیز
@nuostalzhi
🌸 دل واژه‌های تنهایی
@gandomzaran
🦋 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🌺 در مسیر دانایی
@romanceword
🌸 دیدنیها و جذابیت‌های ایران و جهان
@afarinshokoh
🦋 خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🌺 مثبت اندیشی 😇
@musbat_andeshi
🌸 آموزش کف بینی
@kafbini12
🦋 استوری مناسبتی انگیزشی
@yefenjanaramsh
🌺 خودشناسی، عرفان
@naqmeh_ei
🌸 کتاب دانش
@ktabdansh
🦋 روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
🌺 متنوعترین کتابهای صوتی وکلیپهای انگیزشی
@sovtitasviri
🌸 شمس و مولانا و دیگر هیچ
@Mahfelshaeraneh
🦋 عشق یعنی بوسه بر لب‌های یار
@Booose_eshgh
🌺 معنای زندگی چیست؟🦋
@manaye_zendegi_chist
🌸 مجله پزشکی زیبایی سلامتی
@Dokinegin2023
🦋 چطور شکست بخوریم؟!!
@Mind_plussss
🌺 زیباترین اشعار شاعران
@aftabmahtabi
🌸 دو بیتی‌های دلنشین شمس تبریزی
@SHAMSETEBRIZII_99_22
🦋 صبح بخیر شب بخیر
@Roozhayezendegi2024
🌺 روزمرگی‌های مژده
@moshaverehh_1354
🌸 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🦋 انگلیسی با تمام جزئیات🍒
@englishteaching1398
🌺 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🌸 خوشگل‌ترین شعرهای ادبی و دلنوشته‌ها
@negahshear
🦋 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🌺 طبیـعت🟢خونــه قدیــمی
@Khonehghadimi
🌸 جامعه مدنی(فلسفه. تاریخ. اجتماع)
@civilizers
🦋 رد پای خدا"_"مسیر سعادت"
@radepaikhoda
🌺 پایش سیاسی ایران
@ir_REVIEW
🌸 آداب 👄 معاشــرت
@Adab_Moasheratt
🦋 کتابفروشی ارزان کتاب
@KotobeArzan
🌺 آفرینش؛ جستجو در ادبیات و فلسفه
@afarineshdastan
🌸 تیم ورزشی و تناسب
@MaryamTeam
🦋 (آموزش)بیان+گویندگی
@amoozeshegooyandegi
🌺 شگفتیهای توسعه در خرد
@Alefbaietousee
🌸 برترین pdfها تاریخی،اسطوره و ادیان
@Iranvajahanlibrary
🦋 اندیشه / آگاهی
@hasty_be_kooshesh
🌺 کتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
@PARSHANGBOOK_PDF
☘️ متن‌های عالی و فوق العاده کوبنده
@ghanonebawar
🌸 میدونی وارونگی ذهنی چیه
@Cleanup_inward
🦋 زیباترین کلیپ‌ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🌺 یادگیری لغات با سخنرانی انگلیسی
@english_ielts_garden
🌸 دنیای غذا در تلگرام
@telefoodgram
🦋 متن دلنشین
@aram380
🌺 مهارتهای زندگی
@maharathayezendegimahmudi
🌸 انگلیسی مبتدی تا پیشرفته کودک و بزرگسال
@MusicOwallpaper
🦋 واج‌های عشق
@vaj_hay_eshgh
🌺 کتاب صوتی|AudioBook
@PARSHANGBOOK
🌸 رمانسرای مجازی
@Salam_Roman
🦋 آموزش زبان عربی
@amuzesharabi
🌺 کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
🌸 بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
🦋 زبان‌شناسی
@linguiran
🌺 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🌸 تفسیر آیه‌به‌آیه قرآن کریم
@Pious114
🦋 من و کتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
@aramesh13577
🌺 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🌸 اینجا گرامر رو آسون یاد میگیری!
@ehbgroup504
🦋 آموزش علم نجوم هوروسکوپ
@yortchi_bosjin
🌺 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🌸 کتابخانه صوتی من
@ketabegooya_man
🦋 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🍎 خوش کردن حال دل
@happy_private_life

🍀🧿 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1

حمله اضطرابی با حمله پانیک تفاوت دارد.
- حملات اضطرابی توسط عوامل استرس‌زا و به تدریج ایجاد می‌شوند.
اما
- حمله های پانیک به طور ناگهانی و به صورت غیر‌منتظره رخ می دهند.


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

بعد از مدتها تونستم این کانال رو پیدا کنم
  کیلپ تولد و موزیکهای نوروزی همه اینجاس
https://t.me/joinchat/UmiiwjgkP12-2PQv

با دوبیتی هاش ، عاشقی کن
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

لذت آشپزی ایرونی همراه با فیلم
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

حرف های دلنشین باخدا
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

یه دنیا عکس پروفایل
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

قویترین.دعایی که. معجزه میکند
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

استوری فیک زیبا
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

فال ارمنی بازگشت معشوق صدرصد دقیق
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

پزشک خود باشیم 
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

نسکافه
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

ترانه های ماندگار و خاطره انگیز
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

ویدیو استوری
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

ذِکرها و دعاهای گره‌گشا سرکتاب قرآنی دقیق
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

آرامبخش ترین متنهاکلیپ واستوری
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

شعر ودلتنگی
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

نگاهی سبز به زندگی
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

ملت عشق
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

معدن عکس پروفایل
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

پاکسازی استرس ذهنی
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

سابلیمینال قدرتمند فارسی
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

موزیک یوگا و مدیتیشن
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

تکنیک سلامتی وزیبایی پوست ومو
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

انواع کیک قابلمه‌ای بدون فر
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

عاشق خودت باش
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

عاشقانه های زمستانی
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

تکست تلخ تلخ
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

تکست تکست عاشقانه
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

سرزمین آریایی
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

آموزش مراقبه پاکسازی تقویت انرژی چاکراها
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

کلیپ اینستـا
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

بهار سبز سبز من باش
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

عجایب ودانستنیهای باورنکردنی جهان
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

قلم عشق
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

نجواے؏ـشق ودلبرے
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

استوری اَنگیزشی مفهومی
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

اذکار روزانه وتعقیبات نماز
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

زیباترین کلیپ ها و آموزش رقص
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

گیف کده
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

نوستالژی زیرخاکی های خاطره انگیز
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

استوری دلتنگ کربــلا
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

عاشقانه های زن وزندگی
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

دپ دپ موزیک
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

بهبود روابط زناشویی وعاشقی کردن
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

به رنگ دریا
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

دلبری های حضرت مولانا
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

توصیه های پزشکی دکتر خود باشیم
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

.استوریهای خاص وذکرهای گره گشای حاجت
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

متنهایی که حالتونو خوب میکنه
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

تقویم همسران واذکار روزانه
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

بیو ؛ تکست غمگین
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

تکست سنگیـن سنگین
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

عاشقانه یواشکی
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

عاشقانه های از جنس دلتنگی
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

استوری با کلاس بزار همه عاشقش بشن
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

کُلی پروفایل خاص و قشنگ
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

ذهن زیبا
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

عکس‌نوشته‌پروفـایل‌باکلاس وزیبا
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

کلیپهای ناب اینستا
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

زیباترین استوری های شیک و متنوع
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

آموزش غذا دسر و شیرینی خوشمزه
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

پروفایل بهاری
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

زنگ موبایل زیبا
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

قشنگترین کلیپ وآهنگهای روزاینستایی
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

پروفایل هایی که هیچ جا ندیدی
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

70000 عکسنوشته کمیاب پروفایل
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

غذاهای نونی 5دقیقه ای
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

استوری ، کلیپ تولدت مبارک فروردین ماه
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

آهنگ شاد ؛ ریمیکس جدید 1404
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

فیلترشکن رایگان
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

شکر گزار خدا باش
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

اشعار مولانای جانان
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

زندگی همسرانه و زناشویی من
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

گالری عکس پروفایل
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

آهنگ شادبـرای ظبط ماشین
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

بهترینهای هایده  مهستی حمیرا
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

آهنگای جدید کمیاب گلچین شده 1404
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

خوشگلترین عکس نوشته، زیباترین استوری
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

این کانال پر از حال خوبه
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

؛ مجموعه ای از شعرهای زیر خاکی ؛
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»

#ویژه : دلنوشته های دلنشین
◆s  ❪🇴❫❪🇵❫••»


🗓 1404/1/15
🍎 @sulooktab

.
📌 برای دسترسی به  بانک فیلم ها ، جزوات و کتاب‌های آموزش
تدریس ها و جزوات رایگان دکتری و ارشد، کارگاههای رایگان دکتر صاحبی، دکتر اوحدی، دکتر مکری، خودشناسی، خودشکوفایی، کتاب های صوتی، ترجمه مقالات، روان درمانی مثبت نگر، نوشتن پایان نامه با هوش مصنوعی، صفر تا صد وزارت بهداشت، تکنیک های درمانی، آموزش مصاحبه بالینی...

کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید 👇
https://t.me/addlist/26Uztwfbr3llZWVk

🔹اگر هنگام خواب دردهایی در عضلات بدنتان احساس میکنید نشان از کمبود منیزیم و پتاسیم در بدن شماست.

🔸برای جلوگیری از این دردها، قبل از خواب موز بخورید.


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

🎀 زیبا ترین پوست با نمک دریا

🌊 مقداری نمک دریا را در آب حل کنید و در حمام و قبل از دوش گرفتن به تمام پوست بدن خود بمالید و پس از جند دقیقه آبکشی نمایید تا زیبایی را احساس کنید.


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

⭕️ نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیمو ترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد.


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

سويا مانع پوكي استخوان پس از يائسگي

سويا، داراي یک ماده شيميايي به نام ايزوفلاوُن است که بسيار شبيه به هورمون زنانه(استروژن)عمل مي کند.استروژن براي حفظ سلامت استخوان‌ها ضروري است و پس از يائسگي بانوان ميزان ترشح آن به شدت کاهش مي يابد و زنان را بيش از پيش در معرض خطر شکستگي‌هاي ناشي از پوکي استخوان قرار مي‌دهد؛لذا بانوان گرامی با گنجاندن این ماده مفید وموثر در برنامه غذائی شان، مي‌توانند تا حدودی از تضعيف استخوان جلوگیری کرده  وتا مانع  بروز پوکی استخوان زود رس شوند.



❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

📜🍃جهت #تقویت_حافظه و رفع فراموشی↓

① ۱۰۰ گرم سیاهدانه
② ۱۰۰ گرم خردل
③ ۵۰۰ گرم عسل

↩️مخلوط کرده و روزی دو قاشق مرباخوری میل شود.


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

✴️ اعداد طلایی سلامت:

0 ساعت تلویزیون
1 ساعت ورزش
2 لیتر آب
3 فنجان چای سبز
4 استراحت کوتاه فکری
5 وعده غذای کوچک
6 صبح بیدار شدن
7 دقیقه خنده
8 ساعت خواب مفید


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

دمنوش لاغری!

◽️چای سبز را در قوری دم کنید ، بریده های نازک پرتقال ، یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده و دو چوب دارچین به آن اضافه تا ۳۰ دقیقه بجوشد و میل  کنید

#پزشکی_سلامت



❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

درمان عفونت والتهاب ناخن


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

.
📌 برای دسترسی به  بانک فیلم ها ، جزوات و کتاب‌های آموزش
تدریس ها و جزوات رایگان دکتری و ارشد، کارگاههای رایگان دکتر صاحبی، دکتر اوحدی، دکتر مکری، خودشناسی، خودشکوفایی، کتاب های صوتی، ترجمه مقالات، روان درمانی مثبت نگر، نوشتن پایان نامه با هوش مصنوعی، صفر تا صد وزارت بهداشت، تکنیک های درمانی، آموزش مصاحبه بالینی...

کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید 👇
https://t.me/addlist/1BxZCi5n8VM5YmVk

🔴انـار 3 بـرابر چـای سـبز آنـتی اکـسیدان دارد.

🔺نـقش آنـتی اکـسیدان ها ، حـفاظت از بـدن در بـرابر اسـترس ، آلـودگی شـیمیایی و مـیکروبی ، بـیماری قـلبی و سـرطان هـاست.

خانم ها در دوران بارداری و شیردهی برای سلامت خود و سلامت و زیبایی پوست جنین و نوزادتان هر روز یک عدد انار بخورید.

🌺💐🌼 از بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام لذت ببریم


🍎 راهنمای گام به گام تحصیل در مالزی
@malaysiaforstudy
🍊 خوش کردن حال دل
@happy_private_life
🍋 گلچین کتابهای صوتی و PDF
@ketabegoia
🍏 من و کتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
@aramesh13577
🍓 جادوی گیاهان🪸 طب سینوی
@teb_sinawi
🍋 رمانسرای مجازی
@Salam_Roman
🍏 کتاب صوتی|AudioBook
@PARSHANGBOOK
🍓 انگلیسی مبتدی تا پیشرفته کودک و بزرگسال
@MusicOwallpaper
🍋 توصیه‌های پزشکی دکتر خود باشیم🩺
@kalemnab
🍏 متن دلنشین
@aram380
🍓 دانستنی‌های زنان موفق
@successfulwomen1
🍋 یادگیری لغات با سخنرانی انگلیسی
@english_ielts_garden
🍏 زیباترین کلیپ‌ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🍓 علایم افسردگی
@Cleanup_inward
🍋 آموزش دکوراسیون منزل🏡
@ZibaManzel
🍏 کانالی از کتاب و موسیقی و عشق
@RomanceWord
🍓 شگفتیهای توسعه در خرد
@Alefbaietousee
🍋 شجریان نوووووش کنیم
@stad_shajariyan
🍏 عشق، نور، آگاهی، خرد، زمین جدید
@IAM_infinity000
🍓 آموزش کف بینی
@kafbini12
🍋 ده دقیقه شنیدن از خواندنی‌های علوم انسانی🎙
@peyke_pouyesh
🍏 کتابفروشی ارزان کتاب
@KotobeArzan
🍓 پایش سیاسی ایران
@ir_REVIEW
🍋 رد پای خدا"_"مسیر سعادت"
@radepaikhoda
🍏 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🍓 دوره‌های فشرده آیلتس ⬇️
@Englishity
🍋 انگلیسی با تمام جزئیاتش🍒
@englishteaching1398
🍏 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🍓 پسر نویسنده
@Pesar_nawisnda
🍊 دوبیتی‌های دلنشین شمس تبریزی
@SHAMSETEBRIZII_99_22
🍋 زیباترین اشعار شاعران
@aftabmahtabi
🍏 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🍓 خوشگل‌ترین  شعرهای ادبی و دلنوشته‌ها
@negahshear
🍋 آوای شــب_دانلـود خاطـره
@AVAYESHAB2024
🍏 شعر معاصر
@sheradabemoaser
🍓 خودشناسی، عرفان
@naqmeh_ei
🍋 استوریهای خاص بهاری انگیزشی
@yefenjanaramsh
🍏 آفرینش؛ جستجو در ادبیات و فلسفه
@afarineshdastan
🍓 با مریم یوگی شو
@MaryamTeam
🍋 اندیشه پرواز
@Andishe_parvaz
🍏 آکادمی فلسفه سیاسی افلاطون (خزائی)
@H_Khazaaee
🍓 شگفتی‌های طبیعت ایران و جهان🪴
@afarinshokoh
🍋 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🍏 دل واژه‌های تنهایی
@gandomzaran
🍓 نوستالژی زیرخاکی‌های خاطره انگیز
@nuostalzhi
🍋 دنیای خاکستری
@Donye_khaestari
🍏 دنیای غذا در تلگرام
@telefoodgram
🍓 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🍋 همه‌چیز درباره ایالات متحده آمریکا
@hamechiamerica
🍏 آموزش مراقبه،پاڪسازی، انرژے چاڪراها⚛️
@tabnahayteshgh
🍓 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🍋 مثبت اندیشی 😇
@musbat_andeshi
🍏 آشنایی با نویسندگان کلاسیک
@nevisandbdonya
🍓 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🍋 کتابخانه صوتی و پی‌دی‌اف تاپ بوک
@Top_books7
🍏 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم!!!
@book_tips
🍓 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🍊 خلاصه کتاب‌های روانشناسی
@booklove_blog
🍎 حکومت‌های اساطیری
@iran_sarzamin_tamadon


🍀🧿 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1

.
📌 برای دسترسی به  بانک فیلم ها ، جزوات و کتاب‌های آموزش
تدریس ها و جزوات رایگان دکتری و ارشد، کارگاههای رایگان دکتر صاحبی، دکتر اوحدی، دکتر مکری، خودشناسی، خودشکوفایی، کتاب های صوتی، ترجمه مقالات، روان درمانی مثبت نگر، نوشتن پایان نامه با هوش مصنوعی، صفر تا صد وزارت بهداشت، تکنیک های درمانی، آموزش مصاحبه بالینی...

کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید 👇
https://t.me/addlist/1BxZCi5n8VM5YmVk

🏺🏺🏺

💎برترین کانال‌های تلگرام:

🔹هماهنگی جهت تبادل:
@mrsmafd

.
📌 برای دسترسی به  بانک فیلم ها ، جزوات و کتاب‌های آموزش
تدریس ها و جزوات رایگان دکتری و ارشد، کارگاههای رایگان دکتر صاحبی، دکتر اوحدی، دکتر مکری، خودشناسی، خودشکوفایی، کتاب های صوتی، ترجمه مقالات، روان درمانی مثبت نگر، نوشتن پایان نامه با هوش مصنوعی، صفر تا صد وزارت بهداشت، تکنیک های درمانی، آموزش مصاحبه بالینی...

کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید 👇
https://t.me/addlist/1BxZCi5n8VM5YmVk

✌️ پیشگیری_از_سرطان:

❌ سبزیجات و میوه‌جات نشسته ممنوع .
❌ خراشیدن کارت شارژ با ناخن ممنوع .
❌ خوردن دارو با آب سرد ممنوع .
❌ پاسخ به موبایل با گوش راست ممنوع .
❌ خوردن غذاهای گرم در ظروف یکبار مصرف ممنوع .
❌ پاسخ به موبایل در حالت شارژ باتری ممنوع .
❌ دیر خوابیدن دائمی ممنوع .
❌ دراز کشیدن فوری پس از صرف غذا ویا دارو ممنوع .
❌ استشمام طولانی رنگ ها و موادشوینده یا شیمیایی ممنوع .
❌ماندن رنگ بر روی پوست ممنوع .
❌تاتو کردن ممنوع .
❌استشمام گرد و غبارات ساختمانی ممنوع .
❌ استعمال قلیان میوه‌ای ممنوع .
❌ ایستادن یا قرار گرفتن در کنار، یا زیر دکل‌های برق و مخابراتی ممنوع .
❌ پاک کردن اثر ماژیک وایت بورد با دست ممنوع .
❌ خوردن چای داغ در لیوان پلاستیکی ممنوع .
❌ تنفس گرد و غبارات، پودر سنگ، گچ، آهک و سیمان ممنوع .
❌ تنفس انواع دود دخانیات ممنوع .
❌ نوشیدن آب سرد مابین یا فوراً پس از غذا ممنوع .
❌ بی‌توجهی به تغییر رنگ خال‌های پوستی ممنوع .
❌ مصرف روغن‌های چرب در غذا ممنوع .
❌خوردن فست فودها ممنوع .



❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

🔻لیست برترین کانال‌های علمی‌فرهنگی🔻

@HHo_bb

👈 برای حالت های روانی مختلف، باید چه بخورید؟

1- اگر غمگین هستید:👈غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بَزرَگ و ماهی های چرب مانند قزل آلا بخورید .

2- اگر در سختی هستید:👈غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید .

3- اگر استرس دارید:👈غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست شیرین کم چرب بخورید .

4- اگر عصبانی مزاج هستید:👈غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید .

5- اگر بی خوابی به سرتان می زند:👈غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید .




❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

⭕️اگر مشکل تمرکز دارین این سه تا کار رو هرگز انجام ندین

علاوه بر موارد فوق تغذیه سرشار از ویتامین‌های گروه B,C , E, امگا3 و منیزیم در کنار تمرین مدیتیشن و داشتن برنامه ریزی و روتین منظم میتونه تمرکزتون رو به شکل قابل توجهی بالا ببره.


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

آهنگایی که دنبالشونی ولی پیدانمیکنی 🎼🔐
@CoCaein_music
همه‌ی آهنگایی که یه ملت دنبالشن!♥️🎧
@CoCaein_music