Уже не придется запихивать в себя куриную грудку, яйца и сухой творог🥚

Простые способы добавить белок, подборка ВВ 🙌🏼
Белок - это главный строительный материал для наших мышц, кожи, костей, волос и тд. Количество и разнообразие белка влияет не только на внешний вид, но и на способность организма восстанавливаться после тренировок, стресса или болезни.

Но так же белок - это тот нутриент, которого
многие не доедают.
(количество белка на 100г продукта)
1. Жаренный нут (22г белка)

- Полезный перекус с клетчаткой и растительным белком
- Можно использовать как снек

2. Консервированный нут (6г белка)

- Добавлять в салат
- Использовать как гарнир

3. Перепелиные копченные яйца (10,6 г белка)
Выбирайте молочные продукты с пониженной жирностью и без добавленного сахара.

+ молочные продукты - лучший источник кальция 🥛💪🏻

4. Тыквенные семечки (32г белка)

- Добавлять в салат/ кашу/ творог/ йогурт
+ источник полезных жиров

А еще больше полезной и практичной информации вы узнаете на семинаре Валерии Стремоусовой уже в эти выходные:

📌Нутрициология для фитнес тренера
12,13 + 19,20 апреля 2025г (ОНЛАЙН ФОРМАТ)