«Доброе утро»
в нашем заведение начинается
у станка

Устроила себе челлендж на месяц - 4 тренировки еженедельно.

Эта неделя достижений:
Реформер 2 тренировки;
Растяжка 1 тренировка
(левый шпагат уже непросто воспоминание);
Кардио 80 минут.

Польза растяжки девушкам после 30 лет:

🧘‍♀️Улучшение кровообращения
(стимулирует приток кислорода к мышцам и органам, что повышает их работоспособность, выносливость);
🧘‍♀️Профилактика для суставов
(растянутые мышцы позволяют суставам двигаться с полной амплитудой);
🧘‍♀️Снижение риска травматизма
(расслабленные мышцы меньше подвержены разрывам, растяжению);
🧘‍♀️Упругость тела
( это важный пункт, если вы занимаетесь силовыми, в совокупности с ними получаются красивые, подтянутые формы).

🤸‍♀️RESHAPE