​ГОТОВЫЕ СХЕМЫ для лучшего засыпания и/или глубокого сна
⠀
Если вы тоже периодически (или постоянно) мучаетесь от проблем со сном, то у меня для вас 2 новости: плохая и хорошая.
⠀
Начну с плохой:
⠀
✔️С возрастом падают ВСЕ параметры, отвечающие за глубокий сон
✔️Женщины 36+ в группе риска по плохому сну (из-за гормональных изменений)
✔️Рост тревожности в мире способствует нарушениям сна
✔️Рост стресса в жизни способствует ухудшению сна
✔️Транквилизаторы и другое медицинское снотворное – не выход (есть привыкание, они действуют со временем менее эффективно и требуют бОльшей дозировки, способствуют сонливости на следующий день)
✔️Антидепрессанты – не выход
✔️«Волшебных таблеток» – нет. Вернее, они не будут работать в одиночку.
✔️БАДы и травы для сна нуждаются в сопровождении ДРУГИХ мер по улучшению сна (только так можно получить эффект от их применения)
✔️Всё в ваших руках 😀 — т.е. придётся что-то сделать
⠀
Теперь новости хорошие:
⠀
✅ На сегодняшний день у нас достаточно много данных о средствах, которые помогают лучше спать
✅ У нас есть инструменты для измерения качества сна и, исходя из их результатов, мы можем корректировать меры по улучшению сна индивидуально
✅Всё в ваших руках!😁
⠀
Кроме того, имеются целые готовые схемы по точечному улучшению сна:
⠀
🔸схема для улучшения засыпания
🔸схема для увеличения глубины сна (если вы просыпаетесь по ночам и/или спите неглубоко и чутко)
🔸схема, работающая с улучшением любого сна — ДАЖЕ ещё ДО того, как он станет очень плохим. Ведь в деле сна нет предела совершенству, и любой сон можно улучшить (особенно, если вам далеко на 16)
⠀
Где взять эти схемы❓
⠀
Они являются частью мастер-класса «Как наладить сон»😴
⠀
Также к этому мастер классу прилагаются:
⠀
🔹гид по применению мелатонина
🔹рецепты травяных настоев для улучшения сна и снятия тревожности/уменьшения нервозности
⠀
🔥Сегодня и завтра этот мастер-класс можно купить со скидкой на распродаже:
⠀
В распродаже участвуют 5️⃣ мастер-классов, связанных с тематикой стресса. Все они прекрасно дополняют друг друга.
⠀
1️⃣ Стресс: как пережить с наименьшими потерями
⠀
➖ как минимизировать последствия стресса и позаботится о своем теле. Несмотря на все «не могу, ничего не мило, ничего не хочется...»
⠀
2️⃣ Тревога и депрессия: натуральная скорая помощь психике
⠀
➖ за последние 3-5 лет появилось огромное множество исследований натуральных средств для лечения тревожного расстройства и депрессии. Вот о них-то я и хочу вам рассказать. Это действительно супер эффективно. А главное — просто в применении.
⠀
Всё, чем я делюсь с вами на этом мастер-классе — доказано наукой, а не просто мой личный опыт и даже не опыт моих клиентов.
⠀
3️⃣ Как улучшить сон: все инструменты для крепкого сна
⠀
➖ В ЛЮБОМ возрасте нам под силу улучшить качество сна в разы. Абсолютно все инструменты, которые помогут вам: быстрее засыпать, крепче спать, просыпаться бодрыми по утрам, увеличить долю глубокого и быстрого сна, а также уровень вашей энергии — в этом мастер-классе
⠀
4️⃣ Как увеличить уровень энергии: митохондрии и забота о них
⠀
➖исчерпывающая информация о том, как «работает» энергия и о том, как стать более энергичной
⠀
5️⃣ Кофеин: полезная вредная привычка — о плюсах и минусах кофе и напитков с кофеином
⠀
➖актуальная на сегодняшний день информация о плюсах и минусах кофе и напитков с кофеином. Как применять кофе себе на пользу.
⠀
Каждый из этих мастер-классов — это выжимка самых эффективных, простых инструментов, которые к тому же впишутся в жизнь любого, даже самого занятого человека
⠀
⚠️СНИЖЕННЫЕ ЦЕНЫ действуют с 1️⃣ по 4️⃣ апреля
⠀
Подробнее