Обсудим?

#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ

Эффект отложенного стресса: почему мы можем «ломаться» позже, чем случилась травма

Отложенный стресс возникает, если мы пережили потрясение или травматичную ситуацию, но мозг не смог вовремя обработать наши ощущения. Тогда вместо немедленной реакции мы начинаем игнорировать и подавлять возникшие эмоции. Они никуда не деваются, а просто копятся внутри, превращаясь в перманентную тревогу, напряжение, хроническую усталость или психосоматику.

Это же одна из причин панических атак. Представьте, что наш организм — это чайник, внутри которого вместо воды эмоции, не нашедшие выхода. Когда их становится слишком много, «чайник» начинает закипать, «крышечка» подпрыгивает и все разом выплескивается наружу. Вот только стресс-то давно уже прошел, а отреагировали на него мы только сейчас, когда уже все хорошо. Отсюда ощущение, что всплеск возник на ровном месте. Но у всего есть причина. Просто иногда ситуация, которую психика считала, как опасную, произошла задолго до ПА.

На тему отложенного стресса проводилось немало опытов. Например, ученые из Гарварда исследовали посттравматическое стрессовое расстройство у солдат, вернувшихся с войны. В течение нескольких месяцев бойцам проводили МРТ мозга и следили за показателями гормонов, в том числе кортизолом. Многие ветераны в первые недели чувствовали себя хорошо, но через 3–6 месяцев начали испытывать симптомы ПТСР: навязчивые воспоминания, тревогу, потерю сна. При этом на МРТ у них появились изменения в миндалине и снизилась активность в префронтальной коре — зоне, отвечающей за контроль и рационализацию. Получается, мозг может «заморозить» реакцию на травму. Сначала человек справляется за счет адреналина и мобилизации сил, но позже, когда тревога уходит, психика «отпускает тормоза», и на поверхность всплывает весь неотработанный стресс.

Этот же вопрос изучал эндокринолог Ганс Селье. Он исследовал поведение людей после землетрясений, наводнений, авиакатастроф и прочих ЧП. Многие жертвы в момент бедствия были спокойны и собраны, но через несколько недель у них начинались тревожные расстройства, паника и депрессия. Вывод: на стресс наш организм сначала реагирует мобилизацией и рассуждает лишь двумя категориями — «бей или беги». Затем идет стадия адаптации, а потом — истощения. Именно в этой третьей фазе и проявляется отложенный стресс.

Как справляться
Во-первых, не пытаться заглушить или рационализировать свои чувства. Чувствовать злость и тревогу — нормально. Ваши тело и психика просто догоняют то, что не смогли обработать раньше. В этом круто может помочь техника телесной осознанности. Нужно сесть поудобнее, закрыть глаза и сконцентрироваться на теле, перемещая внимание от макушки к пальцам ног. Задавайте себе вопрос: «Что я ощущаю здесь? Есть ли напряжение, тяжесть, боль?» Травма «живет» в теле, а осознанность помогает замедлиться и восстановить связь между телом и разумом. Можно завести дневник переживаний и записывать туда свои ощущения — так будет легче вести статистику ваших успехов.

Снизить стресс помогает окситоцин — гормон привязанности и доверия. Поэтому будет здорово поговорить с кем-то, с кем чувствуете себя безопасно. Не обязательно делиться всей травмой, можно просто описать чувства. Социальная поддержка ускоряет восстановление после эмоциональных потрясений.

А еще выпустить стресс прекрасно помогает творчество. Рисование, лепка, танцы — все это на пользу. Невербальное выражение чувств задействует другие области мозга, включая эмоциональные и сенсомоторные. Это помогает выйти из «застревания» в травме. Такие методы применяют даже в лечении ПТСР. И, конечно, с проблемой лучше обратиться к психологу или психотерапевту, чем справляться с ним самостоятельно.

Светлый. Особенный.
Всегда солнечный и теплый день для моей семьи.
Каждый раз встречаем его с трепетом и радостью на душе 🐣

Моя, пока еще малышка!
Моя Динь!💫
Само олицетворение той самой феи Питера Пэна из сказки Дж. Барри.
Впечатлительная, темпераментная, независимая, своевольная, упрямая и вспыльчивая. Так легко вступающая в ссоры, и также легко идущая на примирение☺️.
Я смотрю на тебя и наслаждаюсь: как можно родиться с уже насколько четко и ярко прослеживаемой женской харизмой, таким пониманием своего места в этом мире.
Я бесконечно люблю тебя!
Цвети, сияй, мечтай, завоевывай и влюбляй в себя этот мир!
С днем рождения, моя принцесса единорогов!💖

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победители:
1. Настасья (@violla_ta)
2. Marina (@moreshkina)

✔️Проверить результаты

С Вербным воскресеньем!

Пусть в наших сердцах всегда будет вера, а в доме царят мир, любовь и доброта 🕊️

Обучение проходит в университете SMU.

Сегодня изучали развитие и структуру медицины в Сингапуре. Приоритеты такие же, как и во всем мире! Общая тенденция очевидна - превентивная медицина обходится дешевле, чем лечение сложных заболеваний как для государства, так и для пациента.

В связи с тем, что направление долголетия развивается очень активно, превентивная медицина для предотвращения возрастных заболеваний выходит на первый план!

📑 Очень явно прослеживается вопрос оптимизации бюджетов при использовании превентивной медицины, потому как огромные суммы выделяются государством для лечения онкологий, протезирования и любых иных видов сложных и дорогостоящих видов лечения.

Здоровый образ жизни - это намного дешевле!
К примеру, вакцинация - это дешевле, чем лечение в стационаре, а при планировании беременности превентивная медицина помогает повысить шанс на рождение здорового ребенка.

Таким образом, это направление разгружает медицину в целом. Поэтому смело могу заявить, что превентивная медицина - это не просто одно из направлений, а направление, которое поможет оптимизировать бюджет как частного лица, так и страны!

#ПРЕВЕНТИВНАЯМЕДИЦИНА
#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ

Для того, что бы предложить вам в своей клинике не просто что-то интересное, а уникальное, актуальное и работающее, я посещаю множество конференций, выставок, выступлений, собираю по крупинкам всю самую новую, важную и нужную информацию.

Когда я узнала, что Сколково организует обучение для медицинских предпринимателей, которые хотят познакомиться с инновационными технологиями и передовыми моделями управления и сервиса на базе Singapore Management University, я конечно мгновенно приняла решение лететь. Снова учиться!🙈

Еще несколько лет назад, когда я жила в Москве и было прямое авиасообщение с большинством стран, этот путь занял бы у меня не более 12 часов.
Сегодня это 40 часов 👉🏼: Спб-Москва, Москва-Абу-Даби, Абу-Даби-Сингапур, но я уверена оно того стоит 😉!

#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ

Дорогие мои!

Мы наконец дождались весны!
Время пробуждения, наполнения и перемен✨

Я стараюсь вдохновляться каждым моментом, окружать себя красотой, вдыхать каждый день и открывать новые дороги для возможности выбирать только лучшее для себя и своих близких.

Именно поэтому я приготовила для вас особенный розыгрыш, чтобы поделиться тем, что вдохновляет и наполняет меня.
2️⃣ Победительницы получат возможность начать свой женский путь благодаря книге Морин Мердок "Путешествие героини. Женский путь к целостности".
Для этого моим подписчицам нужно выполнить 2 очень простых условия:

🟢поделиться постом с подругой;
🟢поставить 3 реакции актуальным публикациям.
Ну и конечно нажать кнопку "Принять участие"😁

📅 Победителя определю случайным образом 16 апреля 2025г.
💌 Доставка приза ЗА МОЙ СЧЕТ.

*Важно: могут участвовать только жители РФ.

#BACKSTAGE
#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ

Как важно в суете рабочих будней, иметь возможность напомнить себе о том, что ты «девочка», надеть красивое платье, сделать укладку и ненадолго соприкоснуться с миром моды.

Спасибо моим друзьям за приглашение на красивейший показ в ДЛТ.
Получила огромное удовольствие от общения с красивыми и успешными женщинами.

После такого мероприятия могу снова погружаться в свою не совсем гламурную, но тем не менее любимую рутину 🤍.

#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ

Для тех кто устал и хочет видеть больше визуала и меньше букв, welcome на мою страницу в Инстаграм* 🙌🏻.

(Там конечно тоже бывают тексты, но не так регулярно и не только «по делу»😉).

* Принадлежит компании "Meta", признана экстремистской организацией и запрещена в РФ.

Интегративная медицина - это сочетание:

Доказательной и классической медицины:
▫️Диагностика и чек-апы (лабораторные анализы, МРТ, УЗИ).
▫️Работа с генетикой и дефицитами в организме.
▫️Фармакотерапия.

Спортивной медицины:
▫️Улучшение здоровья через физическую активность.

Проверенные альтернативные и дополнительные практики:

- Натуропатия: фитотерапия, гидротерапия, детокс-программы.
- Традиционная медицина: Китайская медицина (иглоукалывание, цигун), аюрведа (диета, травы, йога).
- Мануальная терапия: остеопатия, хиропрактика, массажи, телесно-ориентированная терапия.
- Ментальной разгрузки: медитация, арт-терапия, регулярные встречи с психологом.
-Технологии: Бос-терапия, светотерапия, барокамера, криокапсула.

Давайте на конкретном примере рассмотрим принцип работы этого направления.
Боль в спине: интегративная медицина сначала вам предложит обратиться к неврологу, который даст направление на МРТ для исключения наличия грыж, протрузий или иных образований, требующих определенных хирургических вмешательств. И это будет направление доказательной медицины.
Затем рекомендует обратиться к остеопату или мануальному терапевту, которые помогут снять острую боль. Далее к терапевту или нутрициологу, которые выпишут БАДы, витамины или другие вспомогательные добавки для успокоения нервной системы.
Следом подключит ЛФК, постепенно снимающее воспалительные процессы, физиопроцедуры, магнитотерапию, иглоукалывание, а в завершении порекомендует массаж, являющийся одним из видов лечения в традиционной медицине.
Всё это пример интегративной медицины!
Когда совокупность и последовательность разных направлений работают вместе для решения задачи.

Интегративная медицина — это будущее здравоохранения, где наука и традиции работают вместе. Она не отвергает классические методы, а дополняет их, делая лечение более персонализированным и гуманным. Однако важно выбирать специалистов с медицинским образованием и критически оценивать предлагаемые методы!

#ВИДЫМЕДИЦИНСКОЙПОМОЩИ
#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ

Дорогие мои! Я стараюсь последовательно и плавно вводить вас в мир #ЗАБОТЫОСЕБЕ

Но для того, что бы мы с вами пришли к обсуждениям, личным примерам и инновационным подходам в области здоровья, я должна вам рассказать обо всех основных понятиях и направлениях в медицине, чтобы в скором времени, вы могли делать #СВОЙВЫБОР и выбор того направления, которое вам близко.

Интегративная медицина — это подход, который объединяет доказательную, классическую медицину с проверенными альтернативными видами медицины, чтобы лечить человека как целостную систему (тело, разум, эмоции, окружение).

Основные принципы: это мой любимый Холистический подход!
Лечение не только симптомов, но и причин, включая психосоциальные факторы.

📑 Интегративная медицина всегда имеет персонализированный подход к индивидуальным особенностям человека (генетика, образ жизни, психоэмоциональное состояние в данный момент).
Используются методы с подтверждённой эффективностью.

Известный австрийский врач Франц Ксавьер Майер ещё в начале прошлого века разработал методику, которая отвечает критериям современной интегративной медицины. Он сделал ставку на раннюю диагностику и коррекцию изменений в организме с помощью питания, физической нагрузки, лекарственных препаратов, витаминно-минеральных добавок.

#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ
#ВИДЫМЕДИЦИНСКОЙПОМОЩИ

Чем может помочь современная медицина?

▫️ Терапия и контроль хронических заболеваний.
▫️ Гормональная коррекция (заместительная терапия при дефиците эстрогенов, мелатонина).
▫️ Нутрицевтики и антиоксиданты (витамины, коэнзим Q10, ресвератрол) для борьбы с оксидативным стрессом.
▫️ Пептидные биорегуляторы и препараты, стимулирующие регенерацию тканей.
▫️ Стволовые клетки и PRP-терапия (плазмотерапия) для восстановления органов и кожи.
▫️ Персонализированное питание (например, кетодиета, интервальное голодание)
▫️ Дерматологические и косметологические процедуры.
▫️ Физиотерапевтические и аппаратные процедуры (например: криокапсула, барокамера, водородные ингаляции).

Ну и конечно же физическая активность (можно просто много ходить пешком, а можно пойти потанцевать).

Anti-age медицина не гарантирует остановку старения, но предлагает стратегии для его замедления и улучшения качества жизни.

👌🏻 Ключевой принцип — персонализация: подходы должны подбираться индивидуально на основе анализов и под наблюдением врачей. Перед началом любой терапии необходима консультация специалиста!

#ANTIAGE
#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ

Anti-age медицина (антивозрастная медицина) — это направление профилактической и клинической медицины, направленное на замедление процессов старения, сохранение здоровья и улучшение качества жизни в зрелом возрасте. Она сочетает научные исследования, современные медицинские технологии и индивидуальный подход для борьбы с возрастными изменениями на клеточном, гормональном и системном уровнях.

📑 Термин «Anti-age» был выдвинут американским ученым К. Рональдом в середине 1980-х годов. Он считал старение болезнью, поддающейся лечению.
С 1990-х годов это направление стало отдельной специализацией в медицинской науке.

Anti-age медицина - это доказательная медицина!

Основные цели:

1. Продление активного долголетия — увеличение периода жизни, когда человек остается здоровым и функционально активным.
2. Профилактика возрастных заболеваний — снижение риска развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, нейродегенеративных болезней (например, Альцгеймера).
3. Коррекция возрастных изменений — улучшение состояния кожи, мышечной массы, когнитивных функций и энергетического обмена.

Anti-age медицина опирается на исследования в области:

- Генетики (изучение генов, связанных с долголетием, например, SIRT1).
- Эпигенетики (влияние образа жизни на экспрессию генов).
- Биологии старения (теории накопления повреждений ДНК, митохондриальная дисфункция).

Предполагаемая диагностика:

▫️Чек ап и диагностика организма/
▫️Анализ биомаркеров старения (уровень гормонов, оксидативный стресс, длина теломер).
▫️Генетическое тестирование для выявления предрасположенностей.
▫️Оценка состояния микрофлоры кишечника, витаминного и минерального статуса.

Завтра продолжим тему anti age. Буду рада ответить на ваши вопросы в комментариях 🙌🏻

#ANTIAGE
#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ

Дорогие мои, безусловно, по «долгу службы» и личным мотивам, я слежу за всеми модными тенденциями и с радостью буду делиться с вами новостями и интересными материалами.

Я давно подписана на канал Лаймы и очень хочу поделиться с вами постом, который тронул меня до глубины души, а его тема очень близка мне 🤍.

"Те, для кого такт, эмпатия и психология - не пустой звук, понимают, что
«Чужое тело – не наше дело»"...

#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ

Возможно, в скором времени появятся те самые «волшебные таблетки» от всех недугов, но СЕГОДНЯ, я предлагаю вам не ждать волшебства, а самим делать те шаги, которые улучшат ваше здоровье в будущем.

Мы привыкли предпринимать действия, когда уже что-то случилось.
Я же предлагаю вам не ждать!

Не ждать болезней и старости, а привить себе привычку для здоровой и качественной жизни! Эта привычка называется - #ЗАБОТАОСЕБЕ

Перед тем как рассказать о конкретных инструментах для продления качества жизни, я хочу познакомить вас со всеми действующими направлениями, чтобы каждый из вас смог сделать СВОЙ выбор. Мы часто слышим все эти названия и понятия, но уверена, что лишь единицы углублялись в изучения методологии этих направлений📑.

Я постараюсь максимально просто и доступно показать вам, как забота о себе может сделать вас по настоящему СЧАСТЛИВЫМ человеком.

#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ

Очень волнительно и ценно получать от вас такие сообщения. Благодарю за отклик и ваше неравнодушие 🤍

#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ

Никаких супертехнологий 💫 — только естественный ритм жизни, близость к природе и крепкие социальные связи!

#ДОЛГОЛЕТИЕ
#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ

Какие технологии можно использовать уже сегодня?

📑 Биохакинг помогает «взломать» биологические процессы благодаря новым технологиям и исследованиям: криотерапия, терапия светом и звуком, интервальное голодание, прием NAD+ (молекула, восстанавливающая клетки).

📲 Через современные гаджеты (умные часы, фитнес трекеры и т.д.) можно отслеживать показатели здоровья, а приложения уже могут напоминать нам пить воду, принимать витамины или вовремя ложиться спать.

Персонализированный подход в диагностике и генетические анализы помогают понять, что именно нужно вашему организму.

Но конечно же даже самые продвинутые технологии не заменят здравый смысл. Курение, алкоголь и сидячий образ жизни сведут на нет все достижения науки 📉.

Если на научные достижения придется выложить приличную сумму, то многое вы самостоятельно можете делать уже сегодня:

1. Присмотреться к своему питанию. Постараться обойтись без крайностей: есть до лёгкого чувства голода, а не до тяжести в животе.
2. Добавить больше движения в свою жизнь. Нужен не изнурительный спорт, а ежедневная активность: ходьба, например. Ну а танцы и вовсе "подкинут" гормонов для хорошего настроения и станут профилактикой конгитивных заболеваний.
3. Наладить коммуникацию. Огромное значение имеет общение с семьей и друзьями. Оно защищает от стресса и депрессии. Человеку нужен человек!
4. Определиться с целью. Пусть это и не совсем очевидно, но человеку нужна чёткая цель, что бы жить! Смысл жизни!
5. Найти себе хобби!
6. И, конечно же, наладить полноценный сон.

А еще, найдите время для отдыха и смеха! Этот тандем обеспечит вам качественную продолжительность жизни 😄

Старение - это неизбежный процесс. Но как именно это делать — решаете только вы!

#ДОЛГОЛЕТИЕ
#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ

ВОЗ объявила 2021–2030 гг. «Десятилетием здорового старения».

Такие страны, как Сингапур и ОАЭ инвестируют в создание «хабов долголетия» для привлечения медицинского туризма.

Активно изучают гены старения и теломеры, тестируют сенолитики (препараты, удаляющие «стареющие», вызывающие воспаления и болезни клетки).

Искусственные органы и 3D-биопечать внутренних органов, стволовые клетки и органоиды открывают пути для восстановления тканей и органов.

Компании уже разрабатывают «умные» дома, которые следят за давлением жильцов, напоминают о таблетках и вызывают врача при возникновении опасности здоровью.

В 2023 году Китай начал массовое внедрение Искусственного интеллекта AI-систем для анализа и ранней диагностики возрастных заболеваний.

Завтра, я подробнее расскажу Вам, как вы можете помочь себе уже сегодня!

#ДОЛГОЛЕТИЕ
#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ

Позвольте немного официальной информации, которая заставит вас иначе взглянуть на такое понятие, как #ДОЛГОЛЕТИЕ.

📑 Давид Синклер, профессор генетики Гарварда, заявил, что первый человек, который проживёт 150 лет, уже родился.

▫️В 1900 году средняя продолжительность жизни была 31 год!
▫️В 2023 — 73 года.

В Японии и Швейцарии люди живут в среднем 84 года!

▫️Ожидаемая продолжительность жизни в России должна вырасти до 78 лет к 2030 году и до 81 года к 2036 году.

📈 Учёные прогнозируют, что к 2100 году средняя продолжительность жизни достигнет 100 лет. Но важно, чтобы эти годы не превратились в борьбу с болезнями. Поэтому ключевой тренд будущего — не продлить жизни, а продлить здоровье!

Итак, почему же люди стали жить дольше❔

➖Развитие доступной медицины.
➖Улучшение качества жизни.
➖Повышение образованности - все больше людей которые ведут здоровый образ жизни.

Какие из драйверов старения, отмеченных на карточках, актуальны для вас? Делитесь в комментариях!

#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ

Сейчас много говорят о долголетии, уделяя этому особое внимание, в том числе, на государственном уровне.

Я хочу затронуть эту тему именно потому, что невозможно говорить о том, как прожить долгую, полную энергии и радости жизнь, без участия превентивной медицины.

Раньше долголетием называли просто длинную жизнь. Сейчас акцент сместился на «качество этих лет». Важно не просто дожить до 90, а сохранить при этом:
▫️Физическое здоровье, как возможность двигаться без боли.
▫️Ясный ум, как память, способность учиться и творить.
▫️Эмоциональную гармонию, как радость от общения, путешествий и различных личных увлечений.

Но как этого добиться?

Сегодня ответ на этот вопрос ищут не только врачи, но и учёные, технологи и даже обычные люди.

Я готова делиться с вами этими знаниями и вместе находить решения для здоровой и качественной жизни.

Раньше люди чаще умирали от инфекций, травм или нехватки лекарств. Сегодня главные враги долгой жизни — возрастные болезни и изменения в организме.

📑 Превентивная медицина даёт нам множество инструментов для того, чтобы:
- Следить за здоровьем заранее.
- Устранять риски до того, как они станут проблемой.
- ⁠Использовать науку и технологии для сохранения молодости и активности.

Долголетие — это про то, чтобы каждый прожитый год был наполнен здоровьем и смыслом.

А использовать эту возможность или нет — выбор каждого.

#ДОЛГОЛЕТИЕ
#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ

Существует еще такое понятие, как традиционная медицина.

Это совокупность знаний, практик и подходов к здоровью, которые формировались в различных культурах на протяжении веков, часто задолго до появления современной научной медицины.

📑 В традиционной медицине часто применяются:
- травы,
- минералы,
- животные продукты,
- мануальные техники,
- массажи или энергетические практики,
- холистический подход к лечению, который направлен на гармонию тела, ума и духа, и также имеет свои корни в традиционной медицине.

Методы основаны на многолетних наблюдениях, но не всегда имеют научное подтверждение в рамках доказательной медицины. Например:
▫️ Китайская традиционная медицина (иглоукалывание, траволечение, цигун).
▫️ Аюрведа (Индия, акцент на балансе дош, диете, йоге).

Современная медицина признаёт потенциал традиционной медицины и рекомендует её разумное сочетание с современными методами. Некоторые практики подтверждены научными исследованиями, другие остаются предметом дискуссий из-за недостатка данных.

Все чаще элементы традиционной медицины интегрируются в комплексные программы превентивной заботы о своем здоровье.

#ВИДЫМЕДИЦИНСКОЙПОМОЩИ
#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ

Давайте еще разберем такие понятия как доказательная и классическая медицина. Эти понятия относятся к тактике лечения пациента врачом.

Доказательная медицина — это когда врачи лечат не просто "как привыкли" или "как кажется", а опираются на реальные научные данные.

Представьте: вместо того чтобы гадать, работает лекарство или метод, врачи смотрят на результаты тысяч исследований, где всё проверено и перепроверено. Это как выбрать лучший маршрут в путешествии, опираясь на отзывы миллионов людей, а не на интуицию.

Главная идея — помочь пациенту максимально эффективно и безопасно. Ведь медицина — это не магия, а наука. И тут важно, чтобы каждый шаг был обоснован, а не просто "ну, попробуем так". Врачи всё также слушают пациента, учитывают его особенности и пожелания. Просто теперь у них в руках мощный инструмент — знания, подтвержденные исследованиями.

Конечно, это не идеально. Иногда данных не хватает, или они не подходят под конкретный случай. Но доказательная медицина — это как фонарь в темноте: он не всегда показывает всё, но помогает идти в нужном направлении.

Классическая медицина — это подход, который опирается на опыт врачей, их интуицию и традиции. Здесь больше внимания уделяется индивидуальному подходу к пациенту, но иногда методы лечения могут быть основаны на устаревших данных или личных убеждениях врача. Это как готовить по бабушкиному рецепту — блюдо может быть вкусным, но не всегда понятно, почему он работает.

📑 Доказательная медицина опирается на исследования, а классическая — на опыт и традиции. В доказательной медицине лечение стандартизировано и проверено, а в классической — более индивидуально, но иногда субъективно.

В современной медицине чаще всего эти подходы дополняют друг друга: врач использует научные данные, но не забывает о человеческом факторе и индивидуальности пациента. Ведь медицина — это не только наука, но и искусство!

#ВИДЫМЕДИЦИНСКОЙПОМОЩИ
#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ

Прежде чем перейти к подробному обсуждению превентивной медицины и мира где болезни останавливают «до» их начала, важно обозначить основные виды медицинской помощи, существующие в современной системе здравоохранения. Это позволит увидеть, как превентивный подход взаимодействует с другими направлениями.

📑 Медицинская помощь делится на несколько ключевых направлений:
▫️экстренная (например, при острых состояниях или травмах),
▫️плановая (лечение хронических заболеваний),
▫️реабилитационная (восстановление после болезней),
▫️профилактическая.

Превентивная медицина относится к последней категории — её цель заключается в предотвращении заболеваний до их возникновения.

Все эти направления очень тесно связаны между собой. Профилактика, например, снижает потребность в экстренной помощи, а правильная реабилитация уменьшает риск повторных осложнений и ускоряет восстановление организма.

Превентивная медицина не существует изолированно — она дополняет и усиливает эффективность других видов медицинской помощи (поддержки).

Понимание этой структуры помогает осознать, как регулярные обследования, анализы и индивидуальные рекомендации в рамках превентивного подхода способствуют сохранению здоровья на долгие годы!

#ВИДЫМЕДИЦИНСКОЙПОМОЩИ
#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ

Дорогие мои, хочу быть с вами максимально честной: у меня нет медицинского образования - я не врач.

Но с самого детства я мечтала о белом халате и спасении людей! Эта мечта не ушла — она просто переросла в нечто большее.

Сейчас я живу в мире превентивной медицины, долголетия и биохакинга, дышу этим, учусь у лучших профессоров на конференциях и впитываю знания, как губка 📑.

Я не даю медицинских рекомендаций, но рассказываю о том, что узнаю от профессионалов, и о том, как это можно применять в повседневной жизни.

Я фокусируюсь на превентивной медицине. Это направление помогает предотвращать болезни, а не лечить их. Я изучаю, как сохранить здоровье, энергию и молодость на долгие годы💫.

Медицина может быть сложной, но я стараюсь объяснять всё простым и понятным языком, чтобы каждая из вас могла сделать осознанный выбор для своего здоровья.

Моя цель — показать, что здоровье — это не только про лечение, но и про профилактику, образ жизни и осознанный подход к себе.
Я верю, что каждая женщина заслуживает быть здоровой, энергичной и счастливой. И если мои посты, советы и находки помогут вам на этом пути, я буду бесконечно счастлива!

Спасибо, что вы со мной🤍!

#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ

Мои дорогие, в следующих постах будет немного меньше увлекательного контента, но зато больше важной и полезной информации.

Я хочу донести информацию, которая может показаться неинтересной, неактуальной или даже скучной, на первый взгляд, но поверьте, она действительно стоит вашего внимания!

Почему?

Мы часто проходим мимо, как нам кажется очевидных вещей, читая заголовок или увидев картинку.

Мы часто полагаем, что достаточно знаем, смотрели или читали об этом.

Я же прошу вас взглянуть на известные темы под новым углом, другими глазами - дайте себе эту возможность!

📑 Это темы, которые помогут вам лучше понять, как устроена современная медицина, какое место в ней занимает превентивный подход, и как это всё влияет на нашу жизнь, здоровье, самочувствие и даже отношения.

Будьте внимательны к себе, вы этого заслуживаете💫!

#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ

«Просто всегда относитесь к себе с любовью и трепетом и знайте, что вы особенная не только сегодня ❤️»

Наталья Кобозева

#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ

Моя клиника — это не просто медицинское учреждение. Это пространство, где каждая женщина почувствует, что ее здоровье — это ценность. Где ей помогут не только пройти обследования, но и составить индивидуальный план заботы о себе. Где она сможет получить ответы на свои вопросы и поддержку на каждом этапе.

Я открываю эту клинику, потому что верю: здоровье — это основа счастливой жизни 💫. И я хочу, чтобы как можно больше людей могли жить долго, активно и радостно. Это мой вклад в будущее — будущее, где забота о себе станет естественной частью жизни каждой женщины.

Это не просто бизнес-проект. Это моя миссия. И я готова вложить в нее все свои силы, знания и сердце 🤍. Потому что я верю: здоровье — это самое ценное, что у нас есть. И оно того стоит!

#ПРЕВЕНТИВНАЯМЕДИЦИНА
#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ

Всё, что вы хотели знать о понятии #ПРЕВЕНТИВНАЯМЕДИЦИНА 👆🏼

Женское здоровье — это не только про физическое состояние, но и про эмоциональное благополучие. Когда мы чувствуем себя хорошо, мы можем быть лучшими версиями себя: заботливыми мамами, любящими партнерами, успешными профессионалами.

Я поняла, что для меня понятие здоровая — это не просто отсутствие болезней, а состояние, которое позволяет нам жить полноценной, яркой и счастливой жизнью. Но, к сожалению, многие из нас начинают задумываться о своем здоровье только тогда, когда сталкиваются с проблемами.

К сожалению, в обществе до сих пор сильны мифы:

▫️ «После родов нужно просто терпеть» — как будто усталость, выпадение волос или перепады настроения «нормальны».
▫️ «Обращаться к психологу стыдно» — хотя это такой же важный шаг, как визит к гинекологу.
▫️ «Холистика — это ненаучно» — хотя интеграция традиционной и функциональной медицины часто даёт лучшие результаты.

Я хочу, чтобы каждая женщина, каждый человек мог не просто лечить болезни, а предотвращать их, чувствовать себя сильным, энергичным и уверенным в завтрашнем дне. Именно поэтому я решила открыть клинику превентивной медицины.

Моя идея родилась из личного опыта. Я видела, как близкие люди сталкивались с заболеваниями, которые можно было бы предотвратить, если бы они вовремя обратили внимание на сигналы своего организма. Я поняла, что многие из нас просто не знают, как заботиться о себе правильно, как слушать свое тело и что делать, чтобы оставаться здоровыми. Я хочу изменить это!

#ПРЕВЕНТИВНАЯМЕДИЦИНА
#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ

Превентивная медицина – это забота о себе сегодня ради здоровья завтра!

Представьте, что ваше тело – это сад 🍀. Чтобы он цвёл и радовал вас своими плодами, за ним нужно ухаживать: поливать, удобрять, защищать от вредителей и вовремя замечать, если что-то идёт не так.

Превентивная медицина – это такой же уход, но для вашего здоровья. Это не просто лечение болезней, а их предотвращение. Это ваш личный щит, помогающий оставаться сильной, энергичной и счастливой на долгие годы.

📑 Превентивный подход направлен на выявление рисков для здоровья до того, как они превратятся в серьёзные проблемы. Это не только анализы и обследования, но и целая философия, которая учит нас быть внимательными к своему телу, понимать его сигналы и действовать на опережение.

Для женщин это особенно важно, ведь наш организм проходит через уникальные этапы: менструации, беременность, роды, менопауза. Каждый из них требует особого внимания и заботы. Превентивная медицина помогает не просто пережить эти периоды, а прожить их с комфортом и уверенностью.

#ПРЕВЕНТИВНАЯМЕДИЦИНА
#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ

Открытие студии совпало с рождением 3-го ребенка. А так как всю беременность, я занималась спортом - мое тело было в прекрасном состоянии.

Я знаю немного людей, которые искренне любят спорт и бегут в зал, как на праздник. Но мы-то знаем, если нет сил и желания идти заниматься - значит точно надо идти!

Атмосфера, которую мы создали в студии, была максимально направлена на заботу о себе. Но со временем я стала замечать, что сил становится все меньше и меньше, появились скачки настроения и усилилось выпадение волос. Но самое главное - сильно стал падать вес, а для меня каждый потерянный килограмм - это трагедия!

Я погрузилась в изучение темы дефицитов и эндокринологии. Нашла врача, который занимается холистическим подходом к здоровью человека. Это целостный подход к лечению человека, при котором принимаются во внимание не только физические симптомы заболевания, но также и психологические, и социальные причины, и условия его возникновения. Доктор помог мне выстроить грамотную, комплексную программу восстановления.

Кроме того, я пошла на консультацию к психологу и открыла совсем другой мир, я как будто выдохнула и посмотрела на мир другими глазами.

📑 Мы скорректировали дефициты, помогли надпочечникам и от послеродовой депрессии не осталось и следа.

А в моей голове навсегда повис вопрос: почему женщинам не рассказывают о том, как восстанавливаться после беременности комплексно? Это такой сложный период для женщины и крайне важно не закрывать глаза на сигналы тела, а найти силы обратиться за помощью. Это огромный шаг, который многим кажется непреодолимым.

Беременность и роды — это не только физические, но и глубокие эмоциональные, гормональные и социальные трансформации!

#ПРЕВЕНТИВНАЯМЕДИЦИНА
#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ

Когда я начала делиться своей историей лечения и восстановления спины, оказалось, что многие девушки в моем окружении живут с похожей болью много лет. Теперь, когда я знала кто им может помочь, я не могла остаться в стороне.

📑 Начался поиск пространства, которое будет соответствовать всем пожеланиям, ведь главное у нас уже было - тот самый реабилитолог, ставший основой для реализации нового проекта. Меня так вдохновляла идея, что, почти не задумываясь, мы с моей близкой подругой решили создать такое место самостоятельно. И у нас получилось!

✅ Мы создали студию для занятий, реабилитации, восстановления и классического пилатеса, дополнив ее необходимым оборудованием, тренажерами, системой альфагравити, танцами, медитациями и иглостоянием.

Изначально этот проект рассчитывался на очень узкий круг нашего близкого окружения, но вскоре студия стала популярна и круг клиентов стремительно рос.

Главной задачей-концепцией этого места была возможность сочетания занятий спортом и ментальной разгрузки, именно поэтому наше пространство было очень актуальным в своем сегменте. Это был красивый и действительно нужный проект 💫!

#МОЙПУТЬ
#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ