«Не хватает времени дойти до практики»

Эта фраза звучит как внутренний приговор и часто похожа на стену, которую не обойти. Многие приходят к этой мысли, надеясь, что всё же найдется выход. И он есть.

Время для медитации не появляется — его создают. Это о выборе. Когда мы осознанно выделяем хотя бы 5–10 минут на тишину, дыхание и наблюдение — мы возвращаем себе силу.

Медитация не требует идеальных условий, часовых ритуалов или уединения в горах. Она начинается прямо там, где вы находитесь — за чашкой утреннего чая, в момент вдоха в метро, перед сном, сидя на краешке кровати.

Групповые практики особенно помогают — в них проще встроиться в ритм, создать привычку и почувствовать опору, ведь вы не один.

Начните с малого. Мы рядом — чтобы поддержать и направить.
Когда вы медитируете — время не уходит, оно становится вашим.

☯️ СВЯЩЕННЫЙ ОГОНЬ ИНЬ. КРАСНЫЕ ЧАИ. ЧАСТЬ 2.

На второй встрече, посвященной красным чаям, мы вновь прикоснемся к стихии огня, но не к её всепоглощающему Янь, а к тёплому, Иньскому огню — собирателю и хранителю.

Этот огонь греет, объединяет, мягко освещает, создаёт пространство уюта, доброты и светлой любви.

🔥В программе теплого круга:

1. Да Цзинь Цжень "Большие золотые иглы"
Золотистый дянь хун из Юньнани. Его ворсинки — как солнечные лучи в ладонях, щекочут, играют, настраивают на особую волну. Мы всмотримся в него, вслушаемся, почувствуем его сияние.

2. Шайхун "Дым над водой"
Чай из старых деревьев сада Магенг, на склонах горы Айлао. Он вобрал в себя солнечное тепло неба и копчёную виноградную землю. С ним легко почувствовать, как время становится глубже, а дыхание — мягче.

3. Е Шен "Пурпурный"
Редкий красный из провинции Фэнцин. Чай-вглубь, чай-погружение. Его вкус — это созерцание. Он требует внимания и неспешности. Здесь уже не мы пьём чай, а чай раскрывает нас.

Проводник в церемонии разжигания иньского огня неизмененно наша Варвара.

🗓️ 26 апреля в 17:00 | 2 часа погружения
📍Место: "Белый Бинду", СПб, ул. Гончарная 11А
🪙 Стоимость: 900р.

Для записи пишите @white_bindu или "хочу записаться" в комментарии к посту.

Инь-огонь не требует, он ведёт. Как пламя, что горит внутри, не оставляя пепла.
До встречи в круге чая!

#ЧайнаяЦеремония #ЧайныйКлуб #ГабаЧай #ЧайСпб #КрасныйЧай

🗓 Расписание на 22.04 - 27.04

Выбирайте то, что наполняет, и давайте практиковать вместе!Запись через @white_bindu или Yclients
________

«Тишина — язык Бога, все остальное — плохой перевод.» Джалаладдин Руми

🧘‍♀️ Когда будет результат от йоги?

Один из самых популярных вопросов среди новичков — «Сколько нужно заниматься, чтобы почувствовать эффект?»
⠀
Волшебной кнопки нет. Но результаты приходят, если дать себе пространство и время.

1️⃣Регулярность — это основа.
Йога любит стабильность. Даже 2–3 занятия в неделю могут уже через пару недель принести первые перемены: улучшение гибкости, повышение энергии, лёгкость в теле. А через месяц-два ты можешь удивиться, насколько по-другому ощущаешь себя — не только физически, но и эмоционально.

2️⃣Формат практики — имеет значение.
Есть активные стили, которые работают на тело — укрепляют, заряжают. Есть медитативные, которые помогают заглянуть внутрь, замедлиться, услышать себя. Выбирайте то, что откликается или чередуйте. Это ваша практика, и она должна быть живой.

3️⃣ У всех свой путь.
Иногда трансформация начинается незаметно: вы стали спокойнее реагировать, начали лучше спать, чаще улыбаться без причины.
А иногда она очевидна — в теле, в осанке, в дыхании.

4️⃣Главное — слушать себя.
Не спешить и не гнаться за результатом. Йога — это не пункт назначения, это путь и он начинает приносить плоды уже тогда, когда вы просто пришли на коврик и сделали первый вдох.

Если вы готовы вступить на этот путь, в воскресенье приглашаем на практику Хатха-йоге к Анне.

Хатха-йога — это базовое направление йоги, которое сочетает работу с телом, дыханием и вниманием. Практика подойдёт как для начинающих, так и для тех, кто хочет углубить контакт с собой через спокойную, выверенную практику. Главный фокус — не в «идеальных» позах, а в состоянии внутри.

📆 Дата: 20.04 в 18:00 - 19:30
🪙 Стоимость: 1800р.

Запись через @white_bindu или Yclients

Чего можно ожидать от регулярной медитации и других духовных практик?

Духовные практики — это не просто способ расслабиться или уйти от внешнего мира. Это системный путь трансформации сознания, проверенный тысячелетиями и подтверждённый современной наукой.

Вот какие изменения происходят при регулярной практике на уровне психики, нейрофизиологии и личности:

🧠 Нейропластичность и изменения в работе мозга
ФМРТ-исследования показывают, что у практикующих медитацию увеличивается плотность серого вещества в префронтальной коре — зоне, связанной с саморефлексией, концентрацией и эмоциональной регуляцией. Ум становится более устойчивым, внимательным и собранным.

💡 Рост метакогнитивной осознанности
Вы начинаете не просто чувствовать и думать, а наблюдать за этими процессами. Это ведёт к развитию метапозиции — способности видеть себя “со стороны”, что является основой зрелой психики.

🌬 Снижение уровня стресса и регуляция нервной системы
Практики дыхания, осознанного присутствия и звуковой терапии активируют парасимпатическую нервную систему. Это способствует снижению уровня кортизола, нормализации сердечного ритма и глубокой регенерации.

🧬 Интеграция разрозненных частей личности
Через контакт с телом, эмоциями и подсознательными слоями психики вы начинаете собирать себя в целостную структуру. Происходит процесс индивидуации (по Юнгу), при котором личность выходит за пределы социальных масок и обнаруживает своё подлинное «Я».

👌Расширение картины мира и экзистенциальное взросление
На определённом этапе практики человек выходит за пределы дуального восприятия “я – мир” и начинает чувствовать себя частью более сложной системы. Это формирует новое мировоззрение, основанное на взаимосвязи, сопричастности и внутренней свободе.

Поэтому можно сделать вывод, что духовные практики — это инструмент глубинной нейропсихической трансформации, ведущий к устойчивости, внутреннему росту и расширению сознания.

Если подходить к ним с регулярностью, осознанностью и доверием — результат неизбежен. Если вы ощущаете внутренний импульс к практике — доверьтесь ему. Это зов к эволюции.

🔥 ГОРЯЧЕЕ СОБЫТИЕ — УЖЕ ЗАВТРА!

Дорогие друзья, снова зовём вас в Чайный Клуб! На особенную церемонию, посвящённую красным чаям, в эту субботу.

📅 19 апреля в 17:00 | 2 часа погружения
🪙 Стоимость: 900р.

Нас ждёт вечер огня и вкуса вместе с чайным мастером Варварой. Она подготовила для нас насыщенное путешествие в мир согревающих напитков, которые несут в себе жар костра и внутреннюю силу.

🫖 Мы продегустируем три удивительных сорта: — «Черное золото» — мягкий и благородный чай с древесными нотами, — Ягодный прессованный шай хун — тёплый, сладковатый, будто десерт в чашке, — и редкий «Руби 18» — чай с характером, способный раскрыть глубину и мощь красного чая.

Это будет вечер, где можно согреться, замедлиться и зажечь внутреннее пламя.

Запись через @white_bindu или в комментарии к посту "хочу на чай".

Будем рады видеть вас — до встречи на чайной церемонии!

Медитация под бубен и варган — возвращение к первозданным ритмам

Есть звуки, которые невозможно объяснить логикой — они проникают внутрь, минуя ум, и трогают что-то очень древнее, первобытное. Именно такими звуками являются бубен и варган — инструменты, которые веками использовались шаманами по всему миру для вхождения в глубокие состояния транса, исцеления и связи с духом природы.

🔹Шаманский бубен — это сердце ритма. Его глубокие, пульсирующие удары напоминают биение материнского сердца, которое мы слышали ещё в утробе. Этот ритм убаюкивает, заземляет и проводит сквозь шум мыслей в пространство, где можно просто быть. Он помогает отключить внутренний диалог, отпустить контроль и войти в поток. Чем дольше звучит бубен, тем глубже мы погружаемся в альфа и тета-состояния мозга — те самые, в которых тело отдыхает, а сознание обостряется.

🔹Варган — это голос тонкого мира. Его вибрации вибрируют не только в ушах, но и по всему телу, создавая эффект внутреннего массажа. Его звук — металлический, тянущийся, вибрирующий — будто открывает врата в иные реальности, в пространства сновидений и архетипов. Варган очищает ум, соединяет с телом, наполняет энергией и внутренней ясностью.

Вместе эти два инструмента создают мощное звуковое поле. Оно обволакивает, вводит в лёгкий транс и позволяет телу и психике освободиться от накопленного напряжения. Появляется ощущение возвращения в точку тишины внутри себя — туда, где нет хаоса, спешки и тревог.

📿 Такая медитация полностью перезагружает ум, убирает ощущение внутреннего шума и оторванности от себя. Это способ мягко, но глубоко восстановиться и открыть в себе новые состояния ясности и покоя.

Хотите почувствовать на себе силу древних звуков?

📆Ближайшие даты:
18.04 (ПТ) |18:30 - 19.30
20.04 (ВС) |14:00 - 15:00
🪙 Стоимость: 1300р.

Запись через @white_bindu или Yclients

Шаманское путешествие пройдет в сопровождении Екатерины.

💫Звуковая симфония с Юлией — путешествие туда, где нет времени.

Входя в зал, мир за дверью будто замирает. Свет мягкий, воздух пропитан покоем, и сразу хочется дышать глубже. На полу стоят тибетские чаши, словно древние стражи тишины. Они ждут, пока Юлия коснётся их, чтобы пробудить вибрации, что отзываются в самом сердце.

Медленно начинается звучание. Первый перелив маленьких колокольчиков — как прикосновение к душе. Он проходит по телу волной, проникает в грудную клетку, и вдруг приходит осознание, сколько напряжения накопилось внутри. Но как только звук разливается по залу, доносясь из инструментов, оно начинает растворяться, таить, как лёд под лучами утреннего солнца.

▫️Караталы — звонкие, как ослепляющий луч солнца в горах. Их звон проникает в слои сознания, перекрывая дорогу навязчивым мыслям. Мир становится прозрачным, как роса на лепестке.

▫️Колокольчики Коши звучат будто дыхание ветра в ветвях деревьев. Их тонкие переливы убаюкивают, и дают ощущение нахождения между сном и явью.

▫️А потом — "Детский смех": нежные звуки, от которых внутри поднимается тёплая улыбка. Всё становится легче, проще, чище. Словно мелкий дождь смывает все тревоги и усталость.

▫️Бар чаймс наполняют пространство сиянием — их музыка будто золотая пыль, рассыпанная по воздуху. Она струится в пространство и ведёт за собой.

▫️А калимба… она словно говорит напрямую, поёт истории, которые звучали ещё до рождения. Звуки, похожие на капли света, пробуждают что-то глубокое — древнее, родное.

И все это под аккомпанемент сакральных звуков тибетских поющих чаш, которые возвышаются своими вибрациями над остальными, лидируя в звучании и создавая общий тон меняющей ваше состояние, на более благостное и спокойное.

➰Юлия вплетает каждый инструмент в ткань звучания и словно дирижёр невидимого оркестра, ведущая вас по волнам звука, где вибрации проживаются каждой клеткой тела.

Все вокруг исчезло. Нет больше границ. Есть только звук. Он как вода, заполняющая все внутренние пустоты. Он мягко уносит туда, где сердце становится тише, а душа — яснее.

♾️ Когда звучание замирает, остаётся эхо в душе и сохраняется в памяти на долгие дни.

Звуковая симфония с Юлией — это возможность отпустить и позволить звуку заботиться о вас.

Почувствуйте, как это — слушать всем телом. Погрузитесь в звук для того, чтобы услышать внутреннюю тишину.

📆Ближайшие сеансы:
17.04 и 24.04 (ЧТ)
21.04 (ПН)
🕗Время: 20:00 - 21:30
🪙 Стоимость: 1800р.

Запись через @white_bindu или Yclients

🧠 Живой бесплатный семинар "Внимание как валюта: почему собранность — это новая свобода"
📅 16 апреля | 19:00 | Центр “Белый Бинду” | Вход свободный
Среди участников семинара будет разыграно 1 место на курс "Раджа-Йога. Теория и Практика для ясного ума"

Внимание — это не просто функция ума. Это валюта, которой мы каждый день платим: за тревоги, за бесконечные переключения, за чужие смыслы. И от того, как мы умеем ею распоряжаться, напрямую зависит то, как мы чувствуем себя, где находимся — и кем становимся.

На этом семинаре я расскажу:
🔸 Как работает внимание с точки зрения раджа-йоги
🔸 Что такое пратьяхара и дхарана — и почему это не про “отключить чувства”, а про вернуться к себе
🔸 Как навык управления вниманием связан с эмоциональной устойчивостью, энергией и даже чувством свободы
🔸 Какие практики раджа-йоги можно использовать в обычной жизни, чтобы не теряться в ней

И в преддверии старта моего курса по раджа-йоге я хочу сделать её доступной для всех, кому откликается тема, потому что запросов было много, но так же многие написали, что сейчас сложно с финансовыми ресурсами❤️

📣 До 17 апреля включительно действует скидка 50% на любой формат участия в курсе "Раджа-Йога. Теория и практика для ясного ума", который начнется 21 апреля.

Таким образом, цены на 4х недельный курс начинаются с 3950 р.

Базовый онлайн или практический очный — выбирайте, исходя из своих задач, но главное — приходите.
Потому что именно тогда, когда ресурса мало, особенно важно уметь его не терять.
Именно в момент разбросанности — особенно нужно собирать себя.
А внимание — это и есть способ собраться.

📍Встречаемся 16 апреля в центре "Белый Бинду". Запись на лекцию по ссылке: http://elena-lomteva.com/lecture2
📩 И не забудьте передать тем, кто давно хотел, но сомневался. Сейчас — самое время.

Друзья, продолжаем вас знакомить с нашими мастерами.

🙏 Ася Мин - сертифицированный инструктор Федерации йоги России по направлениям Кундалини-йога, Хатха-йога , Йога-нидра, преподаватель Крия медитации.

Каждое направление — это не просто практика, а путь к себе. А каждое занятие с Асей — внимательное погружение в практику под руководством опытного мастера.

Мы уже рассказывали о Кундалине-йоге, но знаете ли вы что-то про Йога-Нидру и Крия медитацию?

Оба направления этих практик помогают снизить уровень стресса, тревожности и морального упадка, так как направлены на эмоциональное исцеление и ясность ума.

🔹Крия медитация — это древняя практика, которая сочетает в себе элементы медитации, дыхательных техник и йоги. Она имеет свои корни в индийских духовных традициях и была популяризирована такими учителями, как Парамаханса Йогананда. Слово "крия" переводится как "действие" или "действие с намерением", что подчеркивает активный подход к духовному развитию.

Регулярная Крия медитация способствует созданию внутреннего спокойствия и гармонии, помогает углубить связь с собой, осознать свои внутренние желания и цели, а также найти свой путь в жизни. Улучшает работу органов дыхания, укрепляют иммунную систему и способствуют общему оздоровлению организма.

🔹Йога Нидра, или «йога сна», — это удивительная практика, которая сочетает в себе элементы медитации и глубокого расслабления. Она позволяет достичь состояния, близкого ко сну, но с полным осознанием, что является более восстанавливающим, чем обычный сон. Это позволяет организму восполнить силы и улучшить общее самочувствие.

Эта практика способствует снижению уровня кортизола и помогает справляться с тревожными состояниями, развивает способность сосредоточиваться и повышает ясность мышления. Это особенно полезно для людей, работающих в условиях высокой нагрузки или стресса.

Крия-медитация
📆 Дата: 15.04 в 16:00 - 17:00
🪙 Стоимость: 1300р.

Йога-нидра
📆 Дата: 16.04 в 16:00 - 17:00
🪙 Стоимость: 1300р.

Запись через @white_bindu или Yclients

Приходите познакомиться с собой заново и открыть новые горизонты внутренней гармонии, где Ася станет вашим проводником в этом путешествии.

#МастераБелыйБинду #КрияМедитация #КундалиниЙога #ЙогаНидра #ХатхаЙога

Так проходит практика Кварцевых чаш с Еленой.

Кварцевые поющие чаши — это инструменты для звуковой терапии, сделанные из чистого кварцевого песка, расплавленного при высокой температуре. После остывания они становятся полупрозрачными или матовыми и начинают издавать мощные, чистые вибрации при вращении специальной палочкой (стиком) по краю.

🔮 Почему именно кварц?

Кварц — это кристалл, способный создавать особый поток звучания. Его структура вибрации создает благотворную почву для стимуляции особой мозговой и нервной активности человека. Он "чист", не несёт лишних примесей и его вибрации направлены на расслабление и стимуляцию творческого потенциала.

📆 Дата: 15.04 в 20:30 - 22:00
🪙 Стоимость: 1800р.

Запись через @white_bindu или Yclients

🗓 Расписание на 14.04 - 20.04

Выбирайте практику, которая вас вдохновляет, и присоединяйтесь к нам! Запись через @white_bindu или Yclients
________

«Улучшать — значит меняться, поэтому быть совершенным — значит меняться часто». Уинстон Черчилль

💥Кундалини-йога: пробуждение внутренней энергии

Кундалини-йога — это целостная практика, в которой сочетаются дыхательные техники (пранаяма), динамические и статические асаны, медитации, мантры и фокусировка внимания. Система, направленная на активизацию жизненной энергии и повышение уровня осознанности.

В йогической традиции считается, что в каждом человеке с рождения заложена мощная энергия — Кундалини. Она «спит» у основания позвоночника, и с помощью регулярной практики может быть постепенно пробуждена и направлена вверх по энергетическим центрам, трансформируя как тело, так и сознание.

🔥 Что даёт Кундалини-йога:

Кундалини-йога работает с глубинными слоями психики и тела. Уже после нескольких занятий можно почувствовать:

- улучшение концентрации и способности сохранять внимание;
- снижение тревожности, раздражительности, внутреннего напряжения;
- повышение уровня энергии без стимуляторов;
- устойчивость к стрессу, более уравновешенное восприятие происходящего;
- осознание внутренних шаблонов мышления и поведения, которые больше не работают.

Это практика, в которой внешняя активность сочетается с внутренней работой. Здесь важно не столько "правильно" выполнить упражнение, сколько сохранять присутствие, наблюдать за собой, своим дыханием и реакциями ума.

🙏 Кому подойдёт Кундалини-йога:

Эта практика подойдёт тем, кто находится в поиске стабильного инструмента саморегуляции и личного роста. Тем, кто чувствует внутренний запрос на перемены, хочет работать не только с телом, но и с сознанием. Тем, кто устал от поверхностного подхода и готов к дисциплине и самонаблюдению.

Также практика может быть полезна людям, занятым в высокоэмоциональных или напряжённых сферах: предпринимателям, психологам, руководителям, тем, кто часто работает с другими людьми. Кундалини помогает сохранить центр, внутреннюю устойчивость и ясность мышления в условиях высокой нагрузки.

🔸 Почему это работает:

С точки зрения физиологии, многие техники кундалини-йоги воздействуют на вегетативную нервную систему, стабилизируют гормональный фон, улучшают работу мозга. С точки зрения психологии — создают пространство для внутренней тишины, наблюдения, осознания. А с точки зрения духовной практики — позволяют установить более глубокую связь с собой, со своей природой, с тем, что выходит за рамки личности и эго.

В мире, где всё ускоряется, Кундалини-йога становится точкой опоры — практикой, которая возвращает в центр, в тишину, где есть сила. Эта практика не требует особой физической подготовки, только присутствие, внимание и готовность встретиться с собой.

💭 "Я не могу сосредоточиться..."

Эта мысль приходит часто, особенно в начале пути. Мы садимся, закрываем глаза… и тут начинается: мысли прыгают, тело гудит, чешется, сопротивляется, ум строит планы на завтра и вспоминает вчерашние разговоры. Каждый начинающий с этим сталкивается.

Ум — как неукротимый ветер, и приручить его в одиночку бывает сложно. Кажется, будто чем больше ты стараешься успокоиться, тем сильнее он выскальзывает, как мыло из рук.

Но вот правда, которую мы забываем: это — часть практики.

Невозможность сосредоточиться не означает, что «что-то не так». Это приглашение. Напоминание, что внутреннее пространство требует времени, терпения, заботы и поддержки.

Пространство, где рядом с тобой сидят такие же люди, стремящиеся к покою. Где проводник, чей голос как якорь удерживает внимание. Где энергия группы поддерживает и направляет. В такие моменты становится проще направить внимание внутрь себя, дать телу расслабиться, а сознанию — отпустить борьбу.

🙏 В этом и проявляется сила групповой практики.

Там не нужно «стараться», не нужно «быть лучше».
Там ты просто — есть.

Вдруг замечаешь: дыхание стало глубже, плечи опустились, мысли текут, но уже не уносят с собой. Возникает ощущение, будто кто-то распахнул окно в твоей внутренней комнате, и свежий воздух наполнил её тишиной. Это — возвращение к себе, к телу, к моменту.

Даже одна такая практика может стать поворотной точкой. Не потому что всё получилось идеально, а потому что возникло чувство, как это — быть в присутствии.

Так что если трудно практиковать в одиночестве — это не слабость, а приглашение прийти в пространство, где поймут, поддержат и мягко проведут внутрь себя.

Сердечно ждём на наших практиках в Белом Бинду!

Чайная церемония: гармония формы, цвета, аромата и вкуса


История чая начинается в IIIв. нашей эры, хотя некоторые данные говорят о еще более раннем его появлении. Такой длительный период синергии чая и человека не мог пройти бесследно. За многолетнюю историю, чай вплетался в историческую сводку развития человека, обрастал легендами и мифами, стал таинством и практикой для любителей и ценителей этого бархатного напитка, развивал технологию и в конечном итоге мы пришли к тому, что для того, чтобы попробовать все виды чая не хватит одной жизни.


Чай – это искусство, где важна каждая деталь. Его ценность раскрывается в четырёх ключевых драгоценностях:

🔶Форма — качество листа, скрутка, внешний вид
🔶Цвет —оттенки сухого чая и прозрачность настоя
🔶Аромат — букет от травянистого до цветочного
🔶Вкус — глубина, послевкусие, игра нюансов

Когда всё в балансе, чаепитие становится настоящим ритуалом, пробуждающим чувства и умиротворяющим ум.


Чайная церемония – это танец внимания и неторопливости. Каждое движение здесь имеет значение: прогрев посуды, точность температуры воды, время настаивания. В китайской традиции используют гайвань или исинский чайник, в японской – керамическую тяван. Но суть одна: через простые, отточенные жесты мы замедляемся, учимся чувствовать момент и ценить то, что обычно пролетает мимо.


Помимо этого, настоящий чай способен подарить «чайное опьянение» – лёгкую эйфорию, в которой тело наполняется теплом, а мысли становятся кристально ясными. Это состояние приходит с употреблением качественных изысканных чаев, за счет содержания в благородном напитке огромного количества различных веществ, с гармонией вкуса и аромата. Важно, так же, заваривать чай правильно, чтобы раскрыть всю его глубину.


Чай – это ещё и природный источник здоровья. Он тонизирует мягче кофе, укрепляет сосуды, ускоряет обмен веществ и наполняет антиоксидантами. Но главное – он учит нас ценить моменты: вдыхать аромат, любоваться цветом, ощущать вкус и делиться этим удовольствием с близкими. Хороший чай – это всегда маленькое путешествие и мощная практика. 🍵✨

Напоминаем, что в эту субботу мы проводим чайную церемонию, где мастер Варвара Семенова погрузит вас в эту атмосферу покоя и эстетики.



📅 12 апреля в 17:00 | 2 часа погружения

📍Место: "Белый Бинду", СПб, ул. Гончарная 11А

🪙 Стоимость: 900р.



Для записи пишите @white_bindu или "хочу записаться" в комментарии к посту

🎓 Новая лекция на YouTube: "Карма и нейропластичность. Можно ли изменить судьбу?"
или как йога и современная наука говорят об одном и том же — просто разными словами.

◾️Почему карма — это не судьба?
◾️Что такое санскара и васана — и при чём тут привычка жаловаться или “тянуть” к определённым людям?
◾️Как работает нейропластичность — и можно ли с помощью практики действительно переписать старые реакции?

В лекции:
— ошибки в понимании кармы и что на самом деле говорится в текстах
— как привычка становится частью личности и как это связано с нейропластичностью
— эмоциональный “запах” прошлого опыта — васана
— что об этом говориться в Йога-сутрах Патанджали

Это важная лекция. Потому что без понимания механизма кармы бессмысленно говорить о раджа-йоге как о системе освобождения.
А без понимания нейропластичности — о том, как работает практика в XXI веке.

🌀 Смотрите здесь:
👉 YouTube
�� VK

Презентация лекции: https://drive.google.com/file/d/1ZUzwRoeIoe1FEP7u8XFnvg-ILO_5baHE/view?usp=sharing

📘 И да, это часть курса "Раджа-йога. Теория и практика для ясного ума"
Старт — 21 апреля
Подробности и регистрация — elena-lomteva.com/rajayoga

Если откликнулось — сохраняйте, делитесь, включайтесь.

🧘‍♀️ Хатха-йога: путь к ясности через тело

В Белом Бинду мы собрали мастеров — истинных профессионалов своего дела.

Одним из них является Анна — дипломированный специалист, инструктор групповых и персональных занятий по йоге с большим спортивным стажем и периодом преподавания с 2019 года. В работе с людьми мягкий, но уверенный преподаватель, прекрасно знающий как получить результат без вреда, но с пользой. Мы приглашаем вас в наше пространство на занятия по Хатха-йоге.

Когда мы начинаем работать с сознанием — медитировать, исследовать свои эмоции, стремиться к внутреннему покою — очень важно не забывать про тело.

Хатха-йога — это не только физическая практика, но и путь к гармонии, внутреннему спокойствию и самопознанию. Это древняя система, где тело становится дверью к более глубокому осознанию себя.

🔹Через асаны мы учимся слышать своё тело, отпускать напряжение, уравновешивать энергию.
🔹Через дыхание (пранаяму) — мы очищаем внутреннее пространство, настраиваем ум на тишину.
🙏И только через это мы по-настоящему подходим к работе с сознанием: мягко, естественно, без насилия.

Если вы медитируете, занимаетесь саморазвитием или просто хотите научиться быть в моменте — регулярная практика Хатха-йоги поможет углубиться в вашей практике.

Занятия подойдут как для начинающих, так и для продолжающих практиков.

🔅На занятиях вы сможете:
- научиться основам Хатха-йоги
- почувствовать лёгкость в теле
- улучшить гибкость и силу
- найти баланс между телом и разумом.

Прийти к душевному равновесию и балансу, улучшению физического и эмоционального состояния Вам поможет практика Хатха-йоги и дыхательные упражнения, которые для вас бережно проведет Анна.

🕘Дата и время: 13 апреля в 18:00 - 19:30
📍Место: "Белый Бинду", СПб, ул. Гончарная 11А
🪙 Стоимость: 2500р.

Для записи пишите @white_bindu или бронируйте место через Yclients.

До встречи на коврике!

🍵Чайный Клуб — все только начинается!

Друзья, прошедшая суббота была отправной точкой и важным днем для нашего центра. Выше небольшой отчет с проведенного события.

Чайный Клуб запустил свою работу, и наша церемония под эгидой мастера Варвары прошла интересно, тепло и познавательно. Нас очень радует, что для каждого посетителя это был приятный эпизод его жизни. Мы будем развивать это направление и Чайный Клуб будет становиться только лучше. Словно чай, что хранится на полке, с каждым годом вбирая все больше энергии Ци.

Мы уже готовимся к следующей чайной церемонии в предстоящую субботу.

12 апреля в 17:00 стартует Мир ГАБА часть II на эксклюзивные сорта:

1️⃣ Бирманский лев - это только разминка. Бирманский улун с высоты 1600 метров, с приятным фруктово-пряным вкусом, волной погружающий в состояние покоя и удовлетворения.

2️⃣ГАБА Джек Пот - этот чай от известного мастера Чжун Син И (мастер Джек). Чай завоевал сердца не только чайных любителей, но и награды престижнейших конкурсов. Это премиальный чай во всех смыслах, и он стоит того, чтобы посетить нашу дегустацию.

3️⃣ГАБА конкурсная 3 звезды - ЛУЧШАЯ ГАБА по версии ассоциации тайваньского чая. На этом можно было бы и закончить его описание, потому как такое статусное вступление в достаточной мере раскрывает драгоценность и элитарность этого прекрасного настоя. Обилие различных нот во вкусе и аромате раскрывает потенциал глубокого его изучения, а эффект позволит вам почувствовать себя истинным монахом познавшим Дзен.

📅 12 апреля в 17:00 | 2 часа погружения
📍Место: "Белый Бинду", СПб, ул. Гончарная 11А
🪙 Стоимость: 900р.

Для записи пишите @white_bindu или "хочу записаться" в комментарии к посту

⏳Количество мест всего 12 — время не ждет!

Не упускайте возможности попробовать лучшее и насладиться уникальной атмосферой таинства чайной церемонии.

#ЧайныйКлуб #ГабаЧай #ЭлитныйЧай #ЧайнаяЦеремония

🗓 Расписание на 07.04 - 13.04

Выбирайте практику, которую хотите посетить, и записывайтесь к нам через @white_bindu или Yclients
________

«Я считаю, что действительно настоящая религия — это Доброе Сердце». Далай-лама XIV

КУРС «РАДЖА-ЙОГА: Теория и практика управления окрашенностью ума» с 21 апреля!

Дорогие, знаю, что многие ждали повтор этого курса❤️

Приглашаю вас на 4-недельный курс по раджа-йоге, который поможет развить концентрацию, повысить психическую устойчивость и глубже понять философию йоги.

Курс основан на классических практиках раджа-йоги и включает элементы когнитивно-поведенческой и телесно-ориентированной терапии.

📍21.04 - 18.05
Форматы:
очно с занятиями по средам в 19:00 на пл. Восстания в студии «Белый Бинду»
Онлайн (все материалы будут доступны в записи)

Для обоих форматов будут доступны вебинары с практикой и обратной связью по пятницам в 19:00

❤️ Для кого этот курс?
- опытные практики йоги
- преподаватели йоги и других практик, психологи
- «душные» новички, которые любят знакомиться с новым обстоятельно и по первоисточникам


📌 СТРУКТУРА КУРСА:

1️⃣ Поведенческий блок: Ямы и Ниямы
Практики, направленные на выстраивание экологичных отношений с собой и окружающими.

2️⃣ Телесно-ориентированный блок: Асаны и Пранаямы
Осознанность в теле и управление энергией через дыхательные упражнения.

3️⃣ Когнитивный блок: Пратьяхара и Дхарана
Тренировка внимания и наблюдение за умом.

4️⃣Трансцендентный блок: Дхьяна и Самадхи
Медитация, внутренняя тишина и переживание целостности.
Елена Ломтева

📎 Формат обучения:

4 видеолекции по философии йоги с дополнительными материалами.
4 вебинара для обсуждения наблюдений, выполнения заданий и совместной практики медитации
4 очных класса (для тарифа "Практический") с занятиями по средам 19:00-21:30, включающими йогу, медитацию и йога-нидру под звуки поющих чаш.
5 записей нидры, 7 медитаций, 5 поведенческих практик
Одно персональное занятие по йога-нидре участников очного формата

ВСЕМ участникам колода метафорических карт «Санкальпа» в подарок!

СТОИМОСТЬ:
Онлайн - 7900
Очно - 16900

Участникам других моих курсов скидка 1000 р.

Запись на курс и подробности:
http://elena-lomteva.com/rajayoga

Друзья, хотим предоставить вам уникальную возможность окунуться в мир саундхилинга и испытать его трансформирующую силу в вашей жизни! Если вы еще не пробовали, но размышляете о том, насколько это эффективно или приятно, у нас для вас есть идеальный вариант.

Мы понимаем, первая практика может вызывать неуверенность, стоит ли на нее идти. Уверяем вас, получив этот опыт, вы захотите вернуться снова!

Поэтому для всех новых гостей пространства Белый Бинду мы предлагаем первый саундхилинг у любого нашего мастера всего за 1000р. по промокоду «SOUND».

📅 Ближайшие сеансы:

Хрустальные чаши, мастер Елена
03.04 и 04.04 | 20:00 - 21:30

🖊 Для записи пишите @white_bindu

Ждем вас, чтобы вместе погрузиться в мир звуковой терапии!

Саундхилинг, звуковая терапия, поющие чаши

​Приглашаем на сеансы саундхилинга — звуковую терапию, способствующей глубокому расслаблению и восстановлению.

На сеансе Вы слушаете звуки поющих чаш, гонгов и других инструментов (караталы, колокольчики Коши, Бар чаймс, калимба и пр.), которые помогают гармонизировать внутреннее состояние.​

Почему стоит попробовать саундхилинг?

✔️Глубокая релаксация и снятие напряжения.​
✔️Улучшение эмоционального фона и повышение жизненного тонуса.​
✔️Поддержка в медитативных и духовных практиках.​

Во время практики Вы пропускаете через себя звук высоких частот и вибрации от чаш, поэтому эффект идет на нескольких уровнях.

На телесном уровне – уменьшение болей, улучшение кровотока, нормализация давления и сердечного ритма, улучшение концентрации и работы внутренних органов, расслабление центральной нервной системы.

На психологическом уровне – улучшение настроения и сна, снятие стресса и тревожности, гармонизация мозговой активности через синхронизацию мозговых волн.

И на уровне сознания – гармонизация внутреннего состояния, волновые изменения мозговой активности в сторону альфа и тета волн (уменьшенение внутреннего диалога, повышение психо-эмоциональной осознанности, уменьшение тревожности) как при медитативных практиках, проработки подавленных состояний, активация энергетических центров.

🔅 В начале сеанса мастер проводит с вами настройку на практику, а после вы ложитесь на коврик (шавасана), укрываетесь мягкими пледами и наслаждаетесь своим путешествием в звуковую практику. Идеально в условиях, когда приходится постоянно куда-то торопиться, не правда ли? В это время мастер играет. Каждое занятие подобно концерту. Потом вы медленно выходите из практики и становитесь более расслабленным, а ваше состояние становится более ресурсным.

При регулярных сеансах с чашами организм становится устойчивым. Через укрепление ментального состояние, улучшается состояние ЦНС, а значит и общее состояние систем и органов становится более податливым для самоизлечения через повышение метаболического отклика.

🕙 Продолжительность сеанса — 60 мин (2000р) или 90 минут (2500р). Предварительная запись обязательна.​

🗓 Ближайшие даты в апреле:

Мастер Юлия
🔸02.04 (СР) с 20:00 - 21:30

Мастер Елена
🔸03.04 (ЧТ) с 20:00 - 21:30
🔸04.04, 11.04 (ПТ) с 20:00 - 21:30

Мастер Анастасия
🔸08.04 (ВТ) с 14:00 - 15:30
🔸09.04 (СР) с 21:00 - 22:00

🖊Запись в личные сообщения @white_bindu

🫖 Открытие Чайного Клуба — погружение в мир элитных Габа-чаев!

Друзья, 5 апреля в нашем центре состоится прекрасное событие — открытие Чайного Клуба! И мы приглашаем вас на уникальную дегустацию топовых Габа-чаев, которые сейчас на пике чайной моды.

🌱 Мир Габа: Лалашань, Цзя Руби, Габа-Шен Молекула
Это не просто чай — это премиальный опыт. У вас есть шанс оценить их в идеальной подаче от настоящего мастера.

Почему стоит прийти?
✔ Интересные сорта, которые раскроют ваши вкусовые и обонятельные рецепторы.
✔ Чайная церемония — это не только вкус, но и медитация, гармония, традиции Востока
✔ Польза для тела и ума: Габа-чаи известны своим глубоким воздействием — от расслабления до мягкого тонуса
✔ 2 часа чаепития, но впечатлений — на месяцы вперед!

Ваша проводница в мир чая — Варвара. Опытный чайный мастер, увлеченный своим делом, она раскроет нюансы вкусов, ароматов и философии настоящего китайского чая.

💬 "Чай — это диалог между природой и человеком". Давайте проведем его вместе!

📅 5 апреля в 17:00 | 2 часа погружения
📍Место: "Белый Бинду", СПб, ул. Гончарная 11А
🪙 Стоимость: 900р.

Для записи пишите @white_bindu или напишите "хочу записаться" в комментарии к посту

Мест ограничено — успевайте занять свое место в этом уютном и уникальном чайном путешествии.

Гарантируем, что после этой церемонии вы посмотрите на чай совершенно иначе.

#ЧайныйКлуб #ГабаЧай #ЭлитныйЧай #ЧайнаяЦеремония

Практика естественной медитации с Сергеем Космичом

Мы сидим в тишине, отпуская все внутренние тенденции, без стремления и ожидания. Расслабляя тело и ум, внимание естественно направляется к собственному истоку, чистому свидетельствованию всех граней жизни, но при этом - истинное Я остаётся отстранённым к любым проявлениям мыслей эмоций и чувств.

Это нам и предстоит обнаружить, для собственного исцеления от болезненной привычки верить в реальность мыслей, узнав себя как безмолвного свидетеля который всегда видит мышление со стороны и остаётся им незатронутым.

Привычка быть свободным создаётся путем регулярной практики, и это возврат в естественное состояние до возникновения любой мысли.

Дата: каждую сб с 20:00 до 21:00 и ср с 19:00 до 20:00
Место: Санкт-Петербург, Гончарная 11А
Стоимость: 2000 р.

Ближайшие даты 29.03, 02.04

Предварительная запись обязательна:
https://n1394403.yclients.com

Подарите себе час для улучшения психоэмоционального состояния и самочувствия.

Групповые практики саундхилинга с Еленой Рябченко

Погружение в звук кварцевых чаш по истине волшебно. Практика снимает напряжение, восстанавливает уровень энергии и погружает в состояние гармонизации. Елена создает глубокое пространство для отдыха и восстановления, благодаря своему опыту и навыку.

Выключенное тело не может улавливать сигналы этого мира, поэтому будем помогать телу настроиться на свои уникальные вибрации.

В начале практики происходит дыхательная и чакровая сонастройка. В конце - обмен ощущениями.

Дата: 27 и 28 марта с 20:00 до 21:30
Место: Санкт-Петербург, Гончарная 11А
Стоимость: 2500 р.

Предварительная запись обязательна:
https://n1394403.yclients.com

Также напоминаем, что вы можете приобрести абонемент на 3 пробных занятия со скидкой -30% до 31 марта.

#Саундхилинг
#КварцевыеЧаши #ЗвуковаяМедитация

📸 Делимся фотографиями с Дня открытия, который состоялся 22 марта

Просматривая снимки, вновь переживаем яркие моменты:​

- лекции от наших мастеров
- практики саундхилинга
- теплую чайную церемонию
- приятное общение и новые знакомства

Думаем, что фотографии передают яркую палитру впечатлений и эмоций, которые мы испытали. Благодарим всех, кто присоединился и помог создать эту атмосферу!

Больше фото в нашем VK: https://vk.com/album-228923862_305608494

📅 Доступна онлайн запись на наши занятия

Расписание: https://n1394403.yclients.com

Важно! Если на занятие набирается группа менее 3х человек, занятие будет отменено вечером предыдущего дня, вам придет уведомление (рекомендуем установить приложение YPLACES для отслеживания своих записей - https://yplaces.com).

🎟 Абонемент на 3 пробных занятия - http://o8967.yclients.com

Стоимость до 31 марта — 5 250 р. (-30%)

Оплату можно произвести онлайн или при посещении центра.

Также будем рады знать, что лекции про медитацию и арома масла оставили у вас приятные впечатления и расширили знания в этих областях. Погружения в практики медитации и кундалини-йога помогли заглянуть в глубину подсознания, а эфирные масла усилили эффекты!

Особое внимание мы уделили практикам саундхилинга, направленных на глубокое расслабление. Видели, что в один момент в нашем зале даже не хватило ковриков 😌

Если вы хотите выразить свою благодарность нашим мастерам, можете сделать это по ссылке https://www.tbank.ru/cf/4vURcckg5yJ

Благодарим вас за участие в жизни нашего центра!

Искренне надеемся, что вам понравилась чайная церемония, проведённая нашим мастером Варей, и этот ритуал позволил замедлиться и погрузиться в атмосферу спокойствия, создав связь с настоящим моментом, а также насладиться тонкими вкусами и ароматами разных сортов чая!

В ближайшее время мы откроем чайный класс дегустации и на регулярной основе будем проводить чайные церемонии, беседы на тему чая и не только.

Друзья, от всего сердца благодарим каждого, кто посетил наш День открытых дверей! Ваша поддержка и присутствие сделали это событие поистине особенным. Мы были рады видеть как знакомые, так и новые лица, и вместе с вами создать атмосферу тепла и гармонии.​

🌺 Ваше участие вдохновляет нас продолжать развиваться и совершенствоваться. Нам очень важна ваша обратная связь: поделитесь, пожалуйста, своими впечатлениями!

Ждём вас на наших следующих встречах и практиках. Онлайн расписание и возможности приобретения абонементов к нам появятся уже завтра.

Сергей Космич

- проводник в медитацию с 2015 года

Преподавал йогу разных направлений, цигун и шаманские практики. Пришёл к простому, лаконичному подходу к погружению в личную практику без религиозной и сложной подоплеки.

Однажды, выйдя за рамки обусловленностью мышления, человек вдруг осознает что в действительности всегда находится именно там. Обнаружить это совсем не сложно, а сделать это привычкой я вам помогу с помощью простых инструкций.

Варя

- чайный мастер

Суть нашего прибывания на Земле познать себя через взаимодействие с миром. Каждому даётся своя волшебная палочка, с помощью которой мы можем творить чудеса, превращать линейность времени в бесконечности.

Моя волшебная палочка - это чай. Через вкусы и ароматы проходит путь в состояния ясного, чуткого ощущения себя в пространстве и времени. Внимание к внутренним процессам рождает интерес к окружающему миру. И удивительным образом приводит к пониманию единства.

Мне нравится дарить это чувство общности, помогать найти "свою стаю", где взгляды встречаются, сияя добротой и любовью.

Анна, Виласини Даси

- преподаватель Хатха-йоги
- ведущая медитаций
- ведущая звуковой практики Ом-чантинг
- проводник энергий Рэйки и Космоэнергетики
- тренер групповых и персональных направлений фитнеса
- инициированный Атма крия йог

С 2019 года преподаю различные направления в фитнес индустрии, с детства была увлечена мистическими знаниями, йогой и внутренним миром человека. Сейчас это любимое дело моей жизни и неотъемлемая её часть.
После долгих поисков, прохождений различных практик и систем, нашла для себя именно то, что помогает привести в баланс физическое и эмоциональное состояние, обрести спокойствие ума, услышать голос души и жить в доверии к миру.

Буду рада увидеть Вас на совместных практиках. До встречи на коврике.

Юлия Ткаченко

- сертифицированный звукотерапевт
- ароматерапевт
- работаю с метафорическими картами

Провожу групповые Sound Heling и индивидуальные практики массажа тибетскими чашами.

Мои инструменты:
тибетские чаши, караталы, колокольчики Коши, колокольчики «Детский смех», Бар чаймс, калимба

Перед практикой помогаю подобрать эфирное масло для погружения в себя.

После практики каждый вытягивает себе метафорическую карту и послание, помогающие точнее понять ответ на запрос и найти для себя решение.

Услышав впервые звук чаш на практике йоги, я влюбилась в этот умиротворяющий звук и моя жизнь перестала быть прежней!

В повседневной суете мы перестаем слышать себя, свои желания, кто мы и для чего сюда пришли.

Звук чаш помогает расслабиться и встретиться с собой - услышать свои истинные желания, найти решение волнующего вопроса и увидеть свой уникальный Путь.

Приглашаю в это удивительное путешествие вглубь себя. Давайте пройдем этот путь вместе и вы увидите, как Ваша жизнь заиграет новыми красками 🧘‍♀️🤍

Владимир и Агния Север, муж и жена.

Проводим Обряды Мистерии. Проводники на Русский Север в Места Силы Алтая, Урала, Карелии, Валдая, Выборга, Кольского Полуострова, Тувы, Хакасии.

Все наши Обряды и практики направлены на понимание людей их Созидательной Сути, Связи с Хранителями Рода, Берегинями через Великий Дух ПроМатерей и Дух ПроОтцов, взаимодействие с Матерью Землёй и Родными Природными Силами Духами Хранителями.

Обряды - практики на Открытие Путей и Дорог, очищение и восстановление Пирамиды Духа - Дух, Душа, Тело. Работа с Пуповиной Рода, телесной и внетелесной памятью, снятие чужеродных программ, а так же страхов и других недугов.

Менять Судьбу можно. Сделать шаг стать Созидателем, нести Благо своему Роду и Земле, Преобразовывать пространство и Жизнь вокруг себя. Всё это достижимо, когда человек Включается в Естественные Потоки Матери Земли и Рода Творца - Источника. Сама ПриРода ждёт возвращения каждого из нас в Естественную среду обитания. Понимая истинную картину Мира Человек становится Созидателем!

Приглашаем на наши Родовые Мистерии Практики, будем рады каждому, кто готов начать Путь вместе со своими Родовыми Силами, почувствовать Корни Родового Древа и понять свое Предназначение!

Елена Рябченко

- звуковой терапевт
- сертифицированный инструктор по Инь-йоге и медитации

Обучалась телесной психотерапии в институте "Интеграция". На данный момент прохожу обучение интегральному танцу у А.Гиршона. Много занимаюсь исследованием влияния звука через тело и голос. Посещала семинары Марии Дьяконовой и Ольги Плистик. Считаю, что звук даёт большую телесную поддержку, снимает телесные блоки, привносит понимание и ясность происходящего.

Звуковая медитация - уникальный метод, который позволяет избавиться от различных напряжений: физических, эмоциональных, ментальных, энергетических. Звуковой массаж эффективен при хронической усталости, стрессе, бессоннице, мышечных и головных болях, и многих других заболеваниях и травмах.

Проведу для вас звуковую медитацию с кварцевыми чашами, окутаю вас вниманием к собственному тела благодаря звуку. Будем расслабляться и впускать целительную частоту от кончиков пальцев ног до макушки головы.

Выключенное тело не может улавливать сигналы этого мира, поэтому будем помогать телу настроиться на свои уникальные вибрации. Подсветим и поддержим себя телесно благодаря звуку, который ведёт наше сознание и подсознание, даёт понимание и ясность происходящего.

Также звук может служить якорем, отвлекая наше внимание от отвлекающих мыслей и способствуя осознанию настоящего момента.

В начале практики происходит дыхательная и чакровая сонастройка. В конце - обмен ощущениями.

Добро пожаловать в храм звука и тела, и приятного путешествия в параллельные миры!

Ася Мин

- инструктор по хатха йоге, кундалини йоге и йога нидра

Моя страсть — это не только физическая практика, но и глубокая работа с энергией и внутренним миром.

Как эзотерик и маг, я использую различные техники, чтобы помочь людям раскрыть свой потенциал и гармонизировать жизнь. Одной из моих любимых практик является метод «открытое сердце». Это мощный инструмент, который помогает убрать блоки и препятствия, мешающие нам жить полной жизнью.

Китана Кушнер

- преподаватель Цигун

Цигун намного больше чем просто китайская гимнастика. В первую очередь это работа с энергией — жизненной силой и тренировкой своего внимания.

Я пришла в Цигун, как к мягкой безопасной практике из-за ограничений по здоровью, но нашла намного больше. Самочувствие улучшилось уже в первую неделю занятий. Сейчас я чувствую внутреннюю силу, наполнение и расширение, в сочетании со спокойствием и внутренней опорой.

Я создаю практику, которая состоит из мягкого цигун, жесткого, целительного цигун и, конечно, медитации.
Впереди много интересных открытий и целей. Приглашаю практиковать вместе.

Екатерина Го

- музыкальный арт-терапевт
- психолог и гвоздетерапевт
- мастер медитаций под такие инструменты, как
гонг, поющие чаши, шаманский бубен, варган, калимба, окарина, оушен драм и многое другое

Я помогу вам через городской шаманизм найти свою силу, примириться с родом и найти свой путь.

Шаманские практики я изучала в Институте Психотерапии и клинической психологии и все попробовала на себе.
Помимо этого я работаю с картами Ошо дзен таро, которые зададут направление перед нашим увлекательным путешествием в подсознание, а также помогаю в практике гвоздестояния. Буду счастлива видеть вас на наших практиках!

Анастасия Комкова

-сертифицированный мастер саундхилинга с тибетскими поющими чашами;
-ведущая медитации и женских кругов;
- ароматерапевт;
- ведущая практики ом-чантинг;
-йог, ченеллер и энерготерапевт;
-таролог и эзотерик.

Моя жизнь перевернулась в 2016 году, когда я влюбилась с первого взгляда в таро. Только взглянув на карты, я поняла, что это 100% мое и я не могу с ними расстаться.

Все имеющиеся в моем арсенале инструменты я использую для помощи людям, чтобы каждый человек мог расслабится, отпустить напряжение, соединиться со своими истинными желаниями и потребностями души, решить возникающие на жизненном пути задачи.

Хотим познакомить вас с нашей командой талантливых мастеров, чьи умения и опыт помогут вам открыть новые горизонты глубины и гармонии.

Каждый из них обладает уникальным подходом и творческим взглядом, что позволяет создавать неповторимую атмосферу практик и найти проводника для себя!

Друзья, у нас потрясающая новость! 22 марта на нашем Дне открытых дверей вас ждёт особенный гость — магазин 🌸«Золотой лотос»🌸. Их представитель с радостью пообщается с вами, представит уникальные товары, которые станут вашими верными спутниками в духовном путешествии.

Погрузитесь в удивительный мир эзотерической литературы, где каждая книга — это источник вдохновения. Откройте для себя ароматные благовония, которые создадут атмосферу уюта и гармонии, эфирные масла для релаксации 🧘‍♀️ и различные артефакты, привезённые с самых дальних уголков Востока. Это отличная возможность познакомиться с @zolotolotus, задать вопросы и найти что-то по-настоящему особенное для себя или в подарок близким.

👁Мы ждём вас по адресу: Санкт-Петербург, Гончарная, 11А, с 15:00 до 21:00. Приходите за вдохновением, новыми знаниями и приятными открытиями! 👁

22.03 в 19:00
Санкт-Петербург,
ул. Гончарная 11А
Медитативный центр гармонизации "Белый Бинду"

🫠 "Остановка сознания в медитации – как родился миф, который лишает мотивации медитировать"

Вы когда-нибудь слышали фразы:
🔹 "В медитации надо избавиться от мыслей";
🔹 "Медитация – это остановка ума";
🔹 "Нужно просто расслабиться и не думать ни о чём"?

На самом деле, столкновение с потоком мыслей – естественный процесс медитации, а не её провал. Но миф о "полной остановке ума" не только вводит в заблуждение, но и лишает мотивации продолжать практику. Откуда он взялся? Всё дело в неточных переводах с санскрита и особенностях восприятия восточных текстов западными исследователями.

🔎 На лекции разберём:
✔️ Почему "остановка ума" – это ошибочная трактовка "Йогасчитта вритти ниродха";
✔️ Что на самом деле имеет в виду Патанджали в "Йога-сутрах";
✔️ Как работает мышление в медитации и почему мысли – это не враги;
✔️ Что делать с хаотичным умом, чтобы практика стала глубокой и эффективной.


👩🏻‍🏫 О лекторе:
Лекцию ведёт Елена Ломтева – психолог, преподаватель йоги и йога-нидры, директор по развитию сообщества @Generation_yoga. Она обучает преподавателей йога-нидры, интегрирует техники когнитивно-поведенческой терапии, эмоционально-образной терапии и философии йоги в психологическую работу.

Приходите разбираться с мифами, чтобы начать наконец медитировать с радостью и пониманием!

🎉 Мы готовы сделать анонс ДНЯ ОТКРЫТИЯ!

С января мы работали над подготовкой нашего пространства и теперь готовы пригласить на День открытых дверей в наш медитативный центр гармонизации Белый Бинду!

Дата и время: 22 марта с 15:00 до 01:00
Место проведения: Санкт-Петербург, ул. Гончарная, 11А
Вход свободный.

В программе мероприятия:

🔹Презентация пространства, на которой вы сможете познакомиться с нашим центром и его возможностями
🔹Живые практики саундхиллинга, медитации и йоги под руководством наших опытных мастеров
🔹Чайная церемония в течение всего мероприятия позволит погрузиться в атмосферу спокойствия и умиротворения.
🔹А еще лекторий, интерактивы, товары наших друзей и очень приятная атмосфера для знакомства и общения!

🎁 В качестве бонуса мы проведем розыгрыш 2х абонементов на наши занятия среди всех присутствующих!

🌗 Завершим день ПРАКТИКОЙ НОЧИ ЗВУКА под поющие чаши и другие сакральные инструменты, погружаясь в глубокое состояние релаксации.

Сохраняйте нашу афишу и до встречи в Белом Бинду!

Сегодня поговорим об осознанности и почему важно проживать именно настоящий момент. Тема не новая, но в повседневности легко потеряться в воспоминаниях о прошлом или беспокойстве о будущем, забывая, что жизнь происходит именно сейчас.

Когда ум отрывается от тела, мы теряем связь с собой: физические ощущения становятся расплывчатыми, энергия расходуется, тревожность растет. Растождествление ума и тела ведёт к тому, что мы перестаём слышать сигналы своего организма, игнорируем свои потребности и не можем полноценно ощущать жизнь.

Именно медитация помогает вернуть эту связь. С её помощью мы учимся концентрироваться на настоящем моменте, погружаясь в ощущения дыхания, звуков и ощущений в теле. Эта практика не только способствует глубокому расслаблению, но и постепенно объединяет разум и тело в единое целое. При регулярной практике энергия накапливается, тревожность снижается, а вы начинаете ощущать внутреннюю гармонию и ясность.

Оставаясь осознанными, мы не просто «живем в моменте», а создаем пространство для самопознания и исцеления. Это ключ к тому, чтобы восстановить связь с самим собой, почувствовать силу своего тела и открыть новые горизонты эмоционального и физического благополучия.

Попробуйте уделять регулярные 10 минут в день медитации – и вы удивитесь, как изменится ваше восприятие мира и собственное состояние!

Если вы хотите глубже понять, что такое настоящая любовь и как её развивать, прочитайте книгу "Искусство Любить" Эриха Фромма

Произведение помогает открыть, что любовь — не просто эмоция, а настоящее искусство, которое требует усилий, знаний и внимательности. В книге Фромм делится своими размышлениями о том, что любовь не совсем то, что нам часто преподносят в культуре, а скорее процесс роста и самоотдачи. Он подробно объясняет, как мы можем научиться любить не только других, но и себя, какие умения необходимы для построения гармоничных взаимоотношений, и почему любовь зачастую оказывается сложнее, чем нам хотелось бы.

Рекомендуем к прочтению всем, кто стремится разобраться, как любовь, осознанность и честность влияют на личный рост и отношения с людьми!

Энергия сердца и праздник, объединяющий мир

В духовном контексте День святого Валентина — это не только о романтической любви, но и о любви ко всему живому. Многие мистики считают, что этот день напоминает нам о космической энергии, объединяющей все существа, и призывает проявлять сострадание и заботу не только к своим избранным, но и к себе, и окружающему миру.

Некоторые исследования связывают истоки празднования Дня святого Валентина с древнеримским фестивалем Луперкалией в Древнем Риме — праздником, отмечавшим обновление и плодородие. Духовное значение этих древних ритуалов заключалось в пробуждении жизненной силы и установлении связи между человеком и космическими циклами, что сегодня находит отклик в практиках самопознания и энергетической гармонизации.

Сердце — мощный символ духовности и любви, пронизанный глубоким смыслом в самых разных традициях. Оно воспринимается как центр нашей души, место, где соединяются эмоции, стремления и истинная сущность. В йогической системе сердечный центр считается источником безусловной любви и сострадания. Местом, где начинается путь к исцелению и духовному пробуждению, так как сердце является узлом источника духовной силы, где прибывает Бог.

Сердечный центр отвечает за способность принимать себя и окружающих, прощать и дарить любовь без условий. Медитации, направленные на работу с этим центром, помогают открыть его, пробуждая в нас внутреннюю энергию, которая преображает негативные переживания в светлые и гармоничные эмоции. Многие мистики и духовные учителя подчеркивают, что именно через осознанное сердце мы можем обрести истинное счастье и единение с миром.

Так, сердце является не только символом, но и проводником к глубокому внутреннему равновесию, позволяющим нам раскрыть свою истинную природу и испытать трансформационную силу любви.

🤍 Друзья, поздравляем с праздником и желаем чувствовать абсолютно каждый день прекрасным и наполненным вибрациями любви!

Сейчас в Белом Бинду идет важный этап: мы тщательно отбираем мастеров для наших будущих практик, вкладывая всю душу и внимание в поиск преподавателей, чья энергия, опыт и искренность помогут создать насыщенную и разнообразную программу.

Наша цель — чтобы каждый, кто переступит порог нашего центра, нашел ту практику, которая откроет ему путь к внутренней гармонии и глубокому самопознанию.

Мы уверены, что качественное обучение начинается с лучших наставников. Именно поэтому проводим тщательный отбор, ориентируясь на профессионализм и личное отношение к духовному развитию. Наши будущие мастера — это те, кто способен не только делиться знаниями, но и вдохновлять, создавая атмосферу поддержки и единения.

🔸 Техники медитаций: путь, который раскроет ваш внутренний мир

Результаты нашего опроса показывают, что интерес к практикам медитаций не в топе.

Чтобы развеять миф про неподвижную позу лотоса с закрытыми глазами, рассказываем про основные техники этого многообразного искусства, которое принимает самые разные формы.

1. Медитация осознанности
Концентрируясь на дыхании, мыслях, ощущениях и окружающей обстановке с открытыми глазами, вы учитесь быть полностью присутствующими в моменте. Эта практика помогает снизить уровень стресса и улучшить концентрацию, а также лежит в основе многих терапевтических программ по работе с тревожностью.

2. Медитация любви
Здесь акцент делается на развитие чувства любви, сострадания и принятия – сначала по отношению к себе, а затем ко всем живым существам. Практика включает фокусировку на сердечном центре и помогает смягчить внутреннюю критику, наполнить сердце теплом и заботой.

3. Трансцендентальная медитация
При этой технике используется мантра – повторение определённого звука или фразы, что помогает перейти в состояние глубокого расслабления и тишины ума. Обычно проводится под руководством обученного мастера.

4. Медитация по технике Випассана
Это форма буддийской медитации прозрения, направленная на наблюдение за телесными и умственными процессами. Сосредоточение на дыхании и физических ощущениях позволяет увидеть изменчивость всех явлений и способствует глубокому самопознанию. Проводится в неподвижной позе с закрытыми глазами.

5. Дзен-медитация
Традиционная японская практика, предполагающая сидячее созерцание с акцентом на дыхании и состоянии полного присутствия. Помогает научиться наблюдать за умом, позволяя мыслям проходить мимо, не вовлекаясь в них.

6. Медитация на чакры
Направлена на уравновешивание энергетических центров (чакр) в теле. С помощью визуализации, мантр или дыхательных техник можно активировать и гармонизировать энергию, что способствует улучшению как физического, так и эмоционального состояния.

7. Медитация сканирования тела
В этом виде медитации вы последовательно перемещаете внимание по разным частям тела, отмечая ощущения, напряжения или дискомфорт. Такая практика способствует глубокому расслаблению и помогает лучше понять сигналы своего тела.

8. Динамическая медитация
Если вам сложно сидеть неподвижно, попробуйте медитацию в движении – например, осознанную ходьбу, тайцзи или другие формы активной медитативной практики. Она помогает синхронизировать тело и ум, позволяя найти баланс даже в движении.

Каждая из этих техник открывает возможности для самопознания, релаксации и накопления энергии. Пробуйте разные виды медитации, чтобы понять, какой метод наиболее вам резонирует и приносит удовлетворение.

Друзья, с большой радостью делимся, что нашли прекрасное и вдохновляющее пространство в самом сердце Санкт-Петербурга (3-4 минуты от м.Площадь Восстания) для нашего медитативного центра и уже заключили договор аренды!

Подготовка в разгаре, немного времени потребуется на завершение ремонтных работ и создание особой атмосферы.
И уже в феврале мы объявим дату открытия.

Приглашаем подписаться на наш канал, чтобы первыми узнать о новых возможностях для Вашего внутреннего роста и гармонии.

С теплотой, Белый Бинду 🌖

🎧 Уделите себе всего 20 минут, чтобы расслабиться и энергетически перезагрузиться.

Найдите комфортное место, закройте глаза и позвольте звукам провести вас к естественному состоянию внутренней гармонии.

Поделитесь ощущениями, как почувствовали себя после практики?