что ела утром + чай

сегодня белковый моно день

безвкусная вкусняшечка на 30 г белка

обэд

мне стыдно показывать лицо полностью потому что я как олег монгол..лицо отекшее немного чзх

завтрачек 284 кк 🌸
сегодня шоко ура

завтрак 192 кк
десерт вкусный,но 180 калорий не стоит.от этой фирмы есть и получше продукция
на технологии будем готовить салат,щитаю шо можно съесть пару ложек,а потом больше ничего не буду есть
сегодня постараюсь на 400-300 окэй

мошна я без фоток буду..мне очень лень обрабатывать все и писать посты 🌟
выпила колу с лимоном ( там кстати всего 59 кк на 330 мл,+ творог с йогуртом бс и корицей,щяс еду к репетитору 👍🏼👍🏼потом по пути заберу одноразочку новую у подружки

таээкс вроде проснулась без отеков
съела батончик протеиновый на 129 калл,и есть вроде вобще не хочется

мы приехали к бабушке,съела кусок кулича,ещё 2 куска дома и 2 яйца
седня моно наверно.но мы едем в тц,поэтому я не уверена что воздержусь па фудкорде.🌟🌟

бог знает сколько там калорий

ладно шучу.
утром поела банановые оладушки и айс кофе на 250 кк,а после съела около 200 грамм рулета со взбитыми сливками и малиной🤓🤓

доброе утро страна я схавала пол дома

кароч съела небольшую тарелку броколлец (130 г),киндер макси и карамельное латте,+ в школе мини киндер на 70кк👏
фоток нет я иду к подруге и спешу чутчут

итого сегодня вышло 706 калл 62/29/46 🐱
после обэда ничего не ела получается,только чутчут огуречика и воду.да и вобще была не голодная 🥲
приготовила мега крутую банана запеканочкк на завтрак...надеюсь вкусно хоть завтра попроьую

курочка,овощи и кофе 🌟 🤩
16:00

доброе утро 🌟🌟
на завтрак чиа пуддинг без сахара и протеиновое суфле с финиковым батончиком 🎁
решила сделать плотный завтрак,потому что после школы иду сразу к ортодонту,+ хотелось чего то сладкого очень 🥺🥺
по плану 700

🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩
18.424 шагов съедено 608 калл 🥺
наконец то нормальный day,без зажоров и с хорошей активностью !!!🌟
думала что приду домой и сяду решить хотя бы один вариант впр,но не судьба,я спать пойду щас лол.завтра русский пишем..
в субботу договорилась пойти в грузинский рестик с подружкой,думаю сделаю омад,там слишком вкусная еда

.・゜゜・ʚ💗ɞ//// 🍥🍥♡🍥𖤐🦋

੭੭ 🍥 ° ┄ . ☁ ᰔ
ʚɞꔛᎠнᴇʙниᴋ ᴨиᴛᴀния (и жиɜни)ꔛʚɞ
Пᴏᴨᴀᴧᴀ ʙ ᴩᴇᴀниʍᴀцию иɜ ɜᴀ ᴨᴇᴩᴇдᴏɜᴀ ɸуᴩᴏᴄᴇʍидᴏʍ
・。.・゜✭・

♡ʚ🍽ɞ ᴋᴀждᴏднᴇʙныᴇ ᴨᴏᴄᴛы
♡ʚ🥛ɞ ᴇдᴀ
♡ʚ☁ɞ ʍᴏᴛиʙᴀция
♡ʚ🍥ɞ life
         .・゜゜・TW 𝚛𝚙𝚙., 𝚜𝚎𝚕𝙵𝚇., 𝚖𝚒𝚊

⋆ ˚｡⋆୨୧˚ 𝙻𝚘𝚟𝚎 𝚢𝚘𝚞 𝚎𝚊𝚝　˚୨୧⋆｡˚ ⋆

    ///ʚ☁ɞ https://t.me/roomsnechehays ʚ☁ɞ///

ᜊВп от 10

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

немношка итогов:
❤2️⃣7️⃣3️⃣9️⃣ 🔡🔡❤
104/112/326 ⬅️
как говорил крис:нахуй.просто нахуй🥲
раз уж столько нажрала,значит так должно было быть,збагойствие,только збагойствие.🌟😭
после всей этой обжираловки заказала себе новых вещей.странно но да..кстати заказала джинсы на размер меньше,посмотрим шо влезу нет...
если я проснусь завтра без отеков,я буду суперменом честно🕺

Заебали со своими челенджами ну и как мне ходить

Я ДОМА.

нахавала 1300 калл 🌟🌟
сегодня 1600 буду кушать,меньше не получается тута l'm sorry 😭 завтра выписываюсь и боюсь вставать на весы.

~ ℍ��, я Таня 💗
{ В этом болоте уже около 3 лет ( }

♡︎ голодаю при контроле питания 🌚

♡︎ 𝕡𝕒𝕣𝕒𝕞𝕖𝕥𝕖𝕣𝕤 :
рост 172 sm
вес 5(?) kg
максималка ~63? kg
Иду к 4(?) kg

♡︎ 𝕝𝕖𝕒𝕣𝕟 английский и немецкий языки

~ параллельно со всем , учусь в художественной школе

𝕨𝕙𝕒𝕥 𝕒𝕣𝕖 𝕪𝕠𝕦 𝕔𝕒𝕟 𝕤𝕖𝕖 𝕚𝕟 𝕞𝕪 𝕔𝕙𝕒𝕟𝕒𝕝 ?

✰диеты🚩
✰идеи для приемов пищи
✰рационы питания💘
✰мои отчёты по диете
✰мотивашка✨
✰калорийность продуктов

{ Жду именно тебя, солнышко ❤️‍🩹 }

доброе утро 🌟🌟
на завтрак я не ходила,поэтому съела творожок от савушкин с черникой,сырок с вареной сгущенкой и 3 пластинки шоколадки 🥺🥺 я жиророня.
думаю что на обед я схожу,гляну что дают.+ кстати к нам заселили маму с ребенком опять.....

привет -привет. [она/её]😇
все же,спровоцировалась и создала дневник.
🤩Буду делиться ощущениями/эксперементами(сомнительные таблетки и тд)/неудачей.
🤩 строгие диеты
🤩регулярные посты/со временем сожет добавиться мотивация, тренировки,рецепты.
🤩 отчёты.
—
вп от 10+
_
если будут вопросы или идеи по поводу улучшения канала-пишите сюда (кликабельно).
http://t.me/anonaskbot?start=i1y3r
https://t.me/titabezlimitka -ссылка на канал

во что мне мама привезла 🥺🥺
ещё творог,гранатовый сок и пюрешки детские
я съела творог и протеинку от шок в белом шоколаде 🕺 сегнднч на расслабонн чутчут🤏🏻думаю что около тыщи выйдет

я поспала 5 часов.у меня жесткое отчаяние,мне очень грустно
съела сырок и десерт от фруто няня,вышло на 193 кк🌟🌟
сейчас опять буду спать.я устала,но сама даже не знаю от чего

доброе утро!
на завтрак ничего не было,операция прошла хорошо и сейчас я поела 🥺🥺
овсяное печенье, печенье с творогом, Савушкин 0.1% и стаканчик лимонадика (18 калл на 100мл),вышло на 350 кк,надеюсь что уложусь в 600, потому что вечером хочу ещё попробовать бабл ти растворимый который взяла с собой 🌟 слушаю гспд и жду пока подействует обезбол пж

каросе ребзя седня вышло ~800-900
еду с больнички почти не ела,хавала тока свою и мне давала соседка 🌟
по бжу ваще жопа.даже показывать не буду.булочка с сахаром,сырок,сок,печенька,йогурт 👍🏼👍🏼 вся еда за день

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩
за что отписки ептаа(
вчера к сожалению не смогла выкладывать посты 🙂
завтрака не было,потому что ложусь в больницу,и седня мне нельзя ничего есть 😇хотя нужно спроситт у врачей

вкусный день сегодня

ещё скоро кд наверно....ужас как живот болит,и обсыпало,спс👍

добра утраа🙂
I'M SORRYYYY что ничего не постила,последние дни я жутко обленилась😃
на завтра кушала овсянку с корицей и детскую пюрешку -181 калл
сейчас ем на 700-500😇

завтрак 😀

приехала домой,съела что то по типу шаурмы (??)..с сыром, сосиской и чем то ещё.я была жутко голодная,так что съела первое попавшее под руку 😋+ кусочек творожного кекса,пзд.не знаю сколько кк

не знаю что выйдет из этого дня,ибо интуитивку я никогда не понимала.в любом случае я себя ограничиваю всегда
но попробовать можна👍🏼👍🏼

Добрый день 🎁
day: интуитивное питание !
на завтрак съела кашу полб и 4 оладушка с одной стол.ложкой сгущенки 😄 - 350 кк
ела в не своем кругу,поэтому сфотографировать еду никак не получилось =^ ещё я оч злая на папу

1216/104/30/112
dayy 🥺

съела такой бомбарчик и мороженое на 299 калл 🥰
батончик попался просто блевотный,горький и со вкусом мыла.в следующий раз точно не возьму

всемппр!!
несколько дней постов не будет,пока я не налажу питание лол 😜

оч вкусно получилось с корицей,бананом и сахзамом,не понимаю почему я так раньше не мешала

угадываем кто скоро дойдет до максималки

добрый день
выходит уже ~2100 кк
массанабор блять какой то
не то чтобы я себя виню,но просто не приятно от такого
сейчас хаваю пп тортик(200 кк)до этого был сникерс,и два кусочка пиццы,одна фруктовая другая обычная 🙂

вот в зал я проходила около 4 месяцев в прошлом году,выходило на 14к за 2,5 недели 🌟 хочу опять ходить в зал,но цена мне не оч нравится простите уж..

с 1 апреля буду начинать марафон по похудению снова,т.е найду какую нить диету
последний раз я устраивала марафон в декабре,вобще без срывов целый месяц на 300-600 кк.-4 кг
так мало,потому что была обменка в пух и прах убитая спс ✌️

короче я сделала крамбл куки))нахуя я не знаю,но это нереально вкусно
у меня получилось прям оно,съела одну печеньку

просидели в поликлинике около 1,5 часов..кошмар
там я выпила мокачино около 150-200 мл + съела печеньку бс на 37 кк

почему фирмы пп десертов все ещё не заплатили мне за рекламу ало
кстати я в блокноте собираю все фантики от протеинок и клею туда,как нибудь могу показать ес интересно канеш вам