Иногда уверенность — это просто вещь.

Та самая.

Которую ты надеваешь не для кого-то.

А потому что внутри проснулась женщина, которой сегодня хочется блистать.

Ты ещё ничего не сказала — а мир уже считывает:
с тобой нужно мягко, уважительно, на равных.

Уверенность не обязательно громкая.

Иногда она — в осанке, в том, как ты поправляешь волосы,
в лёгком взгляде в зеркало: «мне с собой хорошо».

Вещь может быть простой.
Но как она сидит — как будто сшита под твой внутренний мир.

Расскажи, у тебя есть такая вещь?
Что ты чувствуешь, когда надеваешь её?

#карта_выходного_дня


Яйцо - это символ жизни. Наша аура тоже похожа на яйцо.


Оставайтесь всегда цельными, но, когда наступает момент перерождения, стремитесь пробивать себе дорогу также как это делает цыпленок, чтобы вылупится 🐣 из яйца


Светлой Пасхи! Христос Воскресе!

Все приходит с возрастом или как я учусь не откладывать на потом

Сегодня Страстная пятница и я решила, что сегодня покрашу яйца 🪺

И неспроста интуитивно я это поняла сегодня.

Оказывается по народным приметам именно в Страстную пятницу хозяйки пекли куличи и красили яйца. Считалось, что приготовленная в этот день выпечка не испортится и не заплесневеет.

Взрослость - это когда ты не хочешь бегать в последний день как электровеник, пытаясь успеть всё.

Готовитесь к Пасхе?

Коучинговая техника проработки страха

30 осознаний к 30 годам

1. Я никому ничего не должна. Кроме себя. Все остальное — делаю из выбора, а не из долга.

2. Сначала состояние, затем благосостояние.

3. Если ты в позиции жертвы ( у меня ничего не получится, пожалуйста, пожалей меня), то ты перекладываешь ответственность на других.

4.Кто везет на том и едут. Если ты позволяешь собой помыкать, то люди будут этим пользоваться.

5. Не проблема, а интересная задача. Должен быть Не страх проблемы, а интерес : «а как это выйти из этой ситуации?»

6. Не решай за людей, куда им тратить деньги. Хочешь внутренне повысить чек - повышай.

7. Жизнь - это компьютерная игра. Относись к ней как к прохождению уровней разной сложности. Не получилось с первого раза - перезагрузила, попробовала ещё раз, пошла дальше.

8. Ты - это то, что ты ешь.

9. Люби себя в зеркале

10. Если ты не продаешь свои услуги, то их не покупают. Банально. Очевидно, но не все это делают.

11. Не саботируй действия в страдания

12. А вдруг получится?

13. Твои действия сегодня определяют твое завтра. Твои действия вчера привели тебя в сегодня.

14. Я не против пороков и искусов( курение, алкоголь, наркотики) . Я просто их не выбираю.

15. Комфорт - это то, за что стоит платить

16. Mañana será bonito. Завтра будет прекрасным

17. Жить по правилу самолета : сначала маску надень на себя, потом на ребенка

18. Время - самый дорогой ресурс, который невозможно купить и вернуть

19. Блокировка телефона - лучший способ сфокусироваться на выполнении задач

20. Съешь лягушку с утра. Начни делать «неприятные и тяжелые» дела первыми, так у тебя высвободиться большое количество энергии для продуктивного дня

21. Дети - это лучший мотиватор к движению вперед и достижению цели. Иногда делай что-то них и потом окажется, что это все было для тебя.

22. Благодари за любой опыт. Ведь он сделал тебя тобой

23. Отделяй мечты истинные от навязанных обществом и соцсетями. Порой они кардинально разные

24. Не меняй партнера, изменись сам(а) и увидишь, как все начнет разворачиваться в нужную тебе сторону

25.Если сомневаешься - не делай. Обдумай с холодной головой и прислушайся к интуиции

26. Нужно быть, а не казаться. Понты - это дешево и грустно.

27. «Синдром спасателя» не спасет всех и вся. Тебя просто не хватит.

28. Альтруизм поесть не положит. Чрезмерная благотворительность вредит твоему здоровью

29. Деньги - это не цель, а лишь средства её достижения

30. Проводи с родными столько времени, сколько можешь, чтобы не жалеть о несделанном и несказанном

Психанула или осознанный выбор?

В этот раз нет, не психанула. Нет не вышла из отношений и стараюсь забыть.


В этот раз - осознанно и с любовью к себе ❤️

Захотелось стать элегантнее. Женственнее. Легче.

Кстати, нужен шаблон запроса, чтобы вы тоже поигрались создали свою куклу?

Смотри в комментариях к этому посту

Tiempo es un recurso irreversible. Время - это самый невозвратный ресурс

#карта_выходногодня

Все можно заработать и достичь
Но утекает сквозь наши пальцы
Время..

Его кажется много иногда, а в одночасье – совсем нет

Ты не теряй его напрасно
А инвестируй ты с умом
Минуты жизненного часа

Ведь будущего нет

И ты не знаешь, что ждет тебя за поворотом и углом…

Отчетный день. Часть 4

Пролетела ещё одна неделя моего челленджа лечения прокрастинации

Она была довольно загруженной

Что сделала:

💫сделала классную фотосессию;
💫оформила статью
💫 сделала чек-ап зрения

Обожаю своего фотографа ♥️😄

К вопросу о голой 🍑

1/8 денег, потраченных на себя вчера Уже вернулась!

Не бойтесь расширять свою финансовую емкость 😉

No te conformes con lo poco. Не соглашайся на меньшее.

#карта_выходногодня

Каждый из нас – слиток золота.

Скажи себе : « Я ценный(ая) по праву моего рождения. Я достоен/достойна большего.

Отчетный день. Часть 3

Пролетела ещё одна неделя моего челленджа лечения прокрастинации

Что удалось сделать:

💫забронировать студию и визажиста;
💫написать 2 новых главы ПРО Тебя
💫 прочитать 4 главы книги;
💫 записаться на процедуры в салоны красоты перед днем рождения;
💫 забронировать столик;
💫 написать теоретическую часть научной статьи (осталось добавить примеров)


Поздравить меня - 🥳

​​Нас уже 56🤩

Спасибо каждой милой даме за доверие и выбор себя 💛

В честь приятной цифры дарю подарок ⬇️

Приветствую всех новеньких 😍

Добро пожаловать в уютное женское комьюнити про саморазвитие, целеполагание и духовный рост 💫

Дорогу осилит идущий, и буду рада вдохновлять, и идти вместе к мечтам 🌌

Soulmate. Alma gemela. Родственная душа.


В жизни каждого человека должен быть другой человек, с которым можно разделить и радость, и печаль.


Мы дружим с Катей с первого класса. Мы можем не видеться по полгода. Нам всегда есть о чем поговорить.


Подруге


Всегда поддержит и честно скажет все…
Ты можешь быть не рядом, в мыслях и на расстоянии..

Но души наши связаны навек
Ты не предашь и не обманешь
Ты мой родной и милый человек♥️

- Алло, я здесь, увидимся?
- Конечно
- Как будто не летят года
- Ну что ты, они для нас лишь незаметны никогда


#трансформационные_стихи

Отчетный день. Часть 2.

Пролетела ещё одна неделя моего челленджа лечения прокрастинации

Что удалось сделать:

💫 закончить обучение в школе цифровой психологии ( пока похвастаюсь сертификатом, диплом государственного образца придет чуть позже)
💫 договориться о фотосессии ко дню рождения с фотографом
💫 прочитать 4 главы книги ( читается на одном дыхании);
💫 закончила до дедлайна смотреть уроки ( домашки давно сдала) по обучению по ВК
💫переупаковала немного наш канал (читать тут)
💫сходить к остеопату и почувствовать снова легкость в спине и теле 🤩


Господи, когда я перестану быть дедлайновым адреналинщиком 🤪

Поздравить меня - 🥳

ПРАКТИКИ НА ВЕСЕННЕЕ РАВНОДЕНСТВИЕ...

#время_практик

С 20 по 23 марта очень мощные энергетические дни.
Давайте же использовать их по максимуму.

🌼 Уборка и выброс ненужного

💫Выбрасывайте или отдавайте на благотворительность старые вещи, которые давно не используются.

💫Уделите внимание уборке мест, до которых не доходят руки, например, кладовки, чердаки или подвал.


💫 Освежение личного пространства


💫переставьте мебель, замените подушки, шторы или мелкие аксессуары, чтобы создать ощущение обновления и вдохновения.

🗑️
Удаление энергетического мусора (разбор старых документов, писем и фотографий)

💫Пройдитесь по своим старым документам, письмам и фотографиям.

💫Удалите те, которые не имеют значимой эмоциональной ценности или тех, что напоминают вам о старых обидах и болезненных переживаниях.


Обновление гардероба и личного стиля

💫Пройдитесь по своему гардеробу, оставьте только те вещи, которые приносят вам радость и уверенность.

🌼 Завести дневник намерений

💫Создайте специальный дневник для записи своих целей и намерений на этот сезон.

💫Запишите в нем, чего вы хотите достичь, что нужно изменить или сделать.

🌼Прощение и отпускание

💫Найдите время, чтобы отпустить старые обиды.

Возьмите бумагу и ручку и напишите письмо человеку (или себе), которому хотите простить.

Напишите все свои чувства и эмоции, связанные с этим человеком или ситуацией, а затем уничтожьте письмо (сожгите или порвите).

🌼Запись намерений и целей


💫Возьмите лист бумаги и ручку и напишите свои намерения и цели на следующий сезон.

💫Пропишите их максимально детально, как будто они уже сбылись.

💫Почувствуйте благодарность за то, что эти цели уже реализованы.

💫Поставьте этот лист в надежное место и периодически возвращайтесь к нему, чтобы отслеживать прогресс.

🌼Ритуал «Письмо в будущее»


🙏Напишите письмо себе через год.

💫В этом письме опишите, как ваша жизнь изменилась благодаря тому, что вы начали работать над своими намерениями и желаниями.

💫Представьте, что все ваше желание сбывается, и как вы чувствуете себя в этот момент.

💫Письмо можно запечатать и оставить, чтобы открыть через год.

Это все он

Ретроградный Меркурий ( Mercurio retrógrado) у нас до 29 марта 🙃

Ощущается примерно так ⬆️

Вы там как?

У самурая есть только путь. Un samurái tiene solo el camino.

#карта_выходногодня


Выбирайте идти своим путем. Не оглядывайтесь на других. Слушайте лишь свое сердце. ♥️

Отчетный день. Часть 1

Решила, что о своих результатах челленджа буду отчитываться по пятницам


Итак, что удалось сделать за 2 дня?

✅ провели созвон с научным руководителем ( меня, конечно же, заставили опять все переписывать, но я не сдаюсь)
✅ я закончила одно из обучений ( обучение по телеграмму), сдала все домашки куратору 🦉
✅ сдать 2-й из 3-х итоговых тестирований на другом обучении;
✅ почитать пару глав новой книги 📖

Не могу не поделиться

Кто-нибудь уже нашел такую?

#время_практик

Сегодня четверг, а значит время делать полезные практики.


Практика «Убираем висяки»

Что нужно :

1. Лист бумаги, ручка

2. Выгружаем все незаконченные дела, о которых постоянно думаем списком на листок

3. Выбираем 1 день в неделю/ в месяц, когда будем решать эти вопросы

4. Наслаждаемся высвободившейся энергией для новых свершений 💫

Делитесь своими «висяками» в комментариях ❤️

Объявляю себе челлендж лечения прокрастинации

12.03.25-12.04.25

До моего дня рождения ровно месяц и я не хочу в свой Новый личный год переносить старые незаконченные дела.

Поэтому я публично заявляю (что поможет мне не слиться), что к 12 апреля 2025 года я:

✅ закончу книгу ПРО ТЕБЯ;
✅ подам заявку на научную конференцию;
✅ напишу 1 статью;
✅ допишу 1-ю главу научной диссертации ( к слову, переписываю я ее в 4-й раз, потому как у меня строгий научрук);
✅ дочитаю 3-ю книгу из 15 моего годового челленджа;
✅ организую свой день рождения;
✅ 4 раза отчитаюсь о своих результатах в канале;
✅ введу ещё 1 новую привычку;
✅ закончу 2 параллельных обучения

Накидайте мне ♥️ поддержки, если искренне верите в то, что я вывезу у меня получится.

Что такое прокрастинация и каковы её причины?

Прокрастинация (на латыни pro – «вместо», а crastinus – «завтрашний») – это эмоциональная реакция на накопившиеся дела; стойкое желание откладывать дела на потом., на завтра.

Это система внутреннего саботажа, когда человек откладывает задачу на потом, но при этом продолжает тратить энергию.

Причины прокрастинации 


Прокрастинация может появляться по многим причинам, таким как:

✔️страх неудачи;
✔️низкая самооценка;
✔️неправильно выставленные приоритеты;
✔️неопределенность в задачах.

Прокрастинация может быть расслабленной, когда мы тратим время на что-то более приятное. Или напряжённой — чувствуем неудовлетворённость достижениями, не уверены в себе, поэтому не начинаем работу.


Физиологические причины прокрастинации заключены в противоборстве двух областей головного мозга: лимбической системы и префронтальной коры.

Первая отвечает за эмоции и желание получать удовольствие здесь и сейчас. Вторая – за принятие решений.

Психологические причины сводятся к боязни провалов.

В состоянии тревожности наша психика откладывает решение важной задачи.

Топ - 10 важных мыслей из книги 📚

#книги_меняющие_жизнь

Это 2-я из 15 книг в моем годовом челлендже и вот, что я для себя отметила и с радостью делюсь с вами :

🔴 «Сами по себе знания бесполезны, если человек ничего с ними не делает. А лучшие идеи ничего не стоят, если не воплощены в жизнь»

🔴 «Важно не что вы знаете и даже не кого вы знаете. Важно, как вы действуете.»

🔴 «Важно понимать, что результаты, которые вы получаете, становятся прямым следствием ваших действий. А ваши действия отражают ваше мышление, лежащее в их основе. Именно оно определяет результат.

🔴 «Секрет полноценной жизни и использования своего потенциала заключается в умении ставить важные дела выше собственного комфорта»

🔴 «Долгосрочные результаты достигаются за счет каждодневных действий.»

🔴 «Но вы только тогда эффективны, когда находитесь только в одном месте – и физически, и в мыслях.»

🔴 «Лучшее видение – желание большого будущего»

🔴 «Всё» не может быть приоритетным. Вы должны научиться отказываться от многих дел в пользу немногих – но самых важных»

🔴 «Я занят, у меня нет времени». Все это служит только одной цели: избежать личной ответственности.»

🔴 «Некоторые занятия маскируют наше ничегонеделание. Мы можем изображать бурную деятельность, хотя на самом деле стараемся избегать более важных и сложных действий»

Какое изречение забрали себе?

Despliegue tus alas🪽. Расправь свои крылья.

#карта_выходногодня

Мы не только про красоту и нежность, но и про внутреннюю силу и психологическую стойкость.

Не позволяй никому обрезать твои крылья.

Женщине.

Женщина. Как много в этом слове сил
Женщина. Она сильна, умна, красива..
Женщина. И мать, жена, и дочь.
Женщина. Всегда готова всем помочь.
Женщина. Любима, ценит и горит 🔥
Женщина. Все в мире этом натворит


Пусть наши дни будут не только 8-го марта! 🫶🌷

Мурашки бегут

Вчера делала практику на раскрытие творческого потока и родилось оно, мое творение🤗

Маленькая Ты
- Привет, я маленькая Ты
Обиженно стою в углу
- А почему?
- Ты позабыла детские мечты
- Но как?
- Пропала связь, ты не смогла услышать то, что я кри-ча-ла
- Зачем?
- Затем что ты ходила все вокруг, не пробивая потолок, и счастья не нашла
- Как так случилось?
- Ожидания, давление соцсетей, накал страстей…
- Что делать?
- Прошепчи: «родная, здесь я. Где же ты? Малышка, я тебя зову, чтобы исполнить давнюю мечту»
- Ты не обманешь? - недоверчиво глядя, спрашивает детская часть
- Нет, на этот раз я обещаю выполнить тебе, что долго так хотела и отодвигала.
- Ну, хорошо, вот слушай…
- Как просто, неужели это все?
-Доверься и просто исполняй.
- Хорошо, я сделаю, а ты мне доверяй..

#трансформационныестихи
05.03.2025 Алекс

Чищу перышки перед 8 марта ⬆️🌸

А какой у вас цвет на ногтях? 💅

Когда ты не только эксперт, но и личность

Решила завести бесплатный чат для общения с вами о :
🌷 личном;

🌷 девочковом;

🌷трансформациях и инсайтах;

Вступить в чат Про Тебя тут

Рассказать, как посчитать себе персональное число месяца?

И узнать по ней :

✅ что можно и нужно делать в марте именно тебе;
❌ а что делать категорически нельзя?

Если интересно, то жду 10 сердечек ♥️ и даю вам расчет 🌷

🌸Цифровой прогноз на Март 2025 года.


🌷 Господствующая энергия месяца — проявленность . Это значит, что нужно проявляться и заявить о себе. Нельзя сидеть в тени.

Март месяц подталкивает вас к расширению, если вы давно хотели начать вести соцсети. Сейчас самое время.

🌸 Старайтесь в этом месяце идти в различные коллаборации с женщинами, объединяться по интересам. Расширяйте свой бизнес 😉

Для тех, кто мечтает о чуде стать мамой, месяц март может принести долгожданную весть о беременности

Моя девочковая привычка на март

Я решила ввести заботу о себе в привычку. И начну с массажа лица по японской системе Асахи Зоган.

Сегодня уже 3-й день 💫

🔥 - если делаешь массаж лица
🥺 - если ещё нет

В мою жизнь вошли мантры
Сказка 3.

#личное

Вместе с идеей создать свою онлайн - школу испанского языка в 2020 году в мою жизнь пришла одна практика, которой я пользуюсь каждый раз, когда :

💫 я срываюсь на кого-то;
💫 я обижена на человека;
💫 я хочу изменить свое отношение к ситуации.

Техника Хоопонопоно - это древняя гавайская техника изменения внешнего мира путем очищения своего подсознания от деструктивных программ, накопленных в течение жизни.

Мне нравится вот такая стихотворная ее интерпретация:

Я прошу тебя, пожалуйста,
Прости меня!
Я тебя люблю
И благодарю
Хо-хо-поно-поно, хо-хо-поно-поно

Милое, родное,
Ласковое такое
Мы с тобой едины
Сердцем и душою.

Достаточно 3 раза проговорить мысленно или вслух как состояние улучшается . Могут катиться слезы.

Вот он, Станислав Казаков, автор этой интерпретации

https://youtu.be/-VlG6NYJO4k?si=w_KL-vwQ-32gVqKA

Комплекс упражнений Бодифлекс

https://youtu.be/Fr7trF-RJpk?si=Pzs7mJ_RLrj-OB9t

Подарок для внедрения привычек тут

А ещё прикрепляю вам ниже ⬇️ книгу Грир Чайлдерс Бодифлекс.

Despierta. Florece.Brilla. Пробуждайся, цвети, сияй 🌸🌼🌷

#карта_выходногодня

С первым днём весны, милые дамы!

Пусть она подарит вам много ярких красок и впечатлений 💫

Раскрывайте свою женственность и покоряйте мир своей красотой!


А я тем временем готовлю для вас сюрприз. Скоро всем поделюсь🤫

😍😍😍😍😍😍😍😍 😍😍 😍😍😍😍😍😍😍 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣


Что произошло в сообществе за месяц :

Книга, перевернувшая сознание

К себе нежно

Практика очищения

Пять языков любви

Вопросы для пары

Самооценка и самоценность

Из чего состоит самооценка?

Из чего стоит самоценность?

Практика стабилизации самооценки

Да, я неидеальная и что?

Практика принятия неидеальности

Что дарим мужчине по дате рождения?

Что такое компульсивность?

Путь героини. Сказка 1.

Компульсивное & импульсивное поведение

Импульсивное и компульсивное переедание

Мой путь. Сказка 2

Подарок «Твои источник энергии»

Чего хочет женщина?

Ух, месяц получился насыщенный 🔋

И буду благодарна, если порекомендуете этот канал своим подругам, чтобы счастливых и наполненных
дам стало на Земле немного больше 💫❤️

Спасибо, что вы провели этот месяц со мной ❣️

Как вам контент?

🔋- если все классно;

🪫 - если хотите другого вектора в контенте.

​​Вчера случился душевный эфир 🫶 

Я первый раз выступала как спикер в другом сообществе на прямом эфире♥️

Мне очень понравилось – энергия сумасшедшая 🔋

Что обсуждали : 

1) как намекнуть мужу/ парню/ любимому человеку на свои сокровенные желания? 
2) техники манифестации желаний; 
3) как выбрать подарок по дате рождения? 

Посмотреть запись тут

И конечно же, я не могу оставить милых дам без подарков 🎁🪄

Поэтому вы просто обязаны посмотреть на эту красоту 🔻

​​Забери подарок 🎁 за подписку на канал «Твои источники энергии по дате рождения»

🔘 Нажми на кнопку «Источники энергии»