У тебя новый анонимный вопрос:

Привет! Когда-то в далеком прошлом я была очень забитым и депрессивным человеком со множественными попытками суицида. Сейчас я выросла в уверенную, активную женщину, которая пользуется большим успехом в обществе и карьере. Но ко мне постоянно тянутся люди, которые являются точной копией меня в прошлом, и я от них очень устаю. Они хотят, чтобы я слушала их, поддерживала, а я трачу на это свой ресурс. Чаще всего оказывается, что им не нужно логическое объяснение их надуманных проблем и пути решения, им надо слить свое эмоциональное дерьмо мне на голову и пойти дальше ныть в подушку. Почему именно я их так привлекаю и что делать?

Привет, спасибо за вопрос 🫶🏼

🤩В первую очередь хочется похвалить тебя за то,что ты очень сильная,что смогла выйти из такого тяжелого состояния,это достойно уважения и похвалы!

Из того,что ты сказала про логическое объяснение всех проблем и все же попытки помочь таким людям,я могу сделать вывод что ты очень эмпатичный и добрый человек.

Ты не просто так их привлекаешь,вероятно,что ты понимаешь их состояние,потому что сама в нем была,отсюда и желание помочь,даже если тратятся силы и другие ресурсы.Подсознание узнает знакомое "место" и может тянуть обратно.

Ты можешь сама тянуться к таким людям,оттого что присутствует жалость и эмпатия,но если ты понимаешь,что это тебе очень тяжело,и такие люди тебе мешают,то стоит сменить круг общения и направить свои ресурсы на что-то другое.

Здесь важно осознать,что скорее всего тебе помог либо специалист либо ты сама прошла тяжёлый путь,и скорее всего,тебе не нужны были советы других людей.
Таким образом и другие люди,у которых подобные проблемы, пока сами не захотят их решить и начать что-то менять в своей жизни - не будут просить пути решения проблем. Да,они видят в тебе доброту,возможно материнскую фигуру которая умна и может помочь,но в основном людям в таком состоянии нужна лишь эмоциональная поддержка.

🤩Шаги:

-Важно обозначить границы и начать ценить то,что ты своим трудом,нервами и временем достигла.Четко обозначь пределы своей помощи на сколько ты готова дальше идти на встречу человеку

-Практикуй самоуважение,помни,что забота о своем здоровье и благополучии важнее

-Смени круг общения,компанию,сообщество где могут от тебя просить постоянную эмоциональную поддержку.

-Направь свою доброту и желание помочь в другое русло.Может это будет забота о домашнем питомце или ребенке.Общение с семьёй или партнёром

#психолог #психология #поддержка #депрессия #общение #помощь

Здравствуйте! спасибо за ваш вопрос.

Изначально стоит понять,когда началось выгорание, предшествовали ли ему стрессы,горе, эмоциональные потрясения.Если нет,то стоит обследоваться.

🤩Вы вероятно прошли через сложный опыт, и сейчас ваш организм, психика и эмоции адаптируются к этому. Это не просто неприятные события, а сильные стрессовые факторы, которые требуют времени, чтобы их переварить.

То, что вы описываете, – апатия,нет сил – действительно похоже на защитные реакции психики. Когда слишком больно, разум может пытаться «заморозить» чувства, а тело – отключить энергию, чтобы не тратить силы на борьбу.

Сейчас важно не заставлять себя «быстро все решить» или «перестать так чувствовать». Горе, злость, обида, потерянность – это естественные реакции на то,когда что-то не получается,а очень хочется . Чтобы двигаться дальше, важно прожить их, а не подавлять.

✍Что может помочь:

Забота и внимание к себе. Это может быть вкусная еда, налаживание режима сна или мелочи, которые приносят вам удовольствие (ароматная ванна, создание уюта, интересная книга).

Маленькие шаги в сторону восстановления. Например, если сложно ухаживать за собой, начните с одной вещи в день: вымыть голову, выбрать удобную одежду, сделать разминку, сказать себе комплимент.

Осознание своей ценности. То, что возможно произошло в прошлом и происходит сейчас, не определяет вас как человека. Ошибки, сложные периоды, даже собственные слабости – это не то, за что нужно себя принижать.

Разобраться с обидами. Если чувствуете, что эмоции не отпускают, выпишите, что именно было самым болезненным. Иногда, когда чувства названы, ими легче управлять.

Может показаться, что если спрятаться от мира, – это защитит вас от новых разочарований. Но в итоге это приводит к одиночеству и ещё большей боли. Восстановление – это процесс, и в нём важно не оставаться одной. Делитесь переживаниями с кем-то близким или обратитесь за поддержкой к специалисту. Иногда кажется, что выхода нет, но он есть, нужно только хорошо поискать.

#выгорание #апатия #вашивопросы #стресс #психология

У тебя новый анонимный вопрос:

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, как преодолеть затяжное выгорание ко всему? Когда не знаешь за какие проблемы хвататься и что сначала решать. А сил ни на что нет….

По этой ссылке вы можете задать мне любой интересующий вас вопрос,и я с радостью на него отвечу🤩

http://t.me/questianonbot?start=1614408576b

Дожили,психологи программируют 😜

Учимся пользоваться python.(я еле еле скачала его🤓)
Предмет 2го курса : "Разработка программного обеспечения в деятельности психолога"

#учебанапсихолога
#психология #психолог

🕳🕳🕳🕳🕳🕳
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳

Чтобы удобнее было анализировать свою жизнь можно использовать технику "колесо жизненного баланса"

Колесо жизненного баланса — это инструмент самоанализа и визуализации текущего состояния различных сфер жизни человека. Оно помогает определить области, которые требуют большего внимания и развития, а также выявить сферы, где человек чувствует себя удовлетворённым и гармоничным.

🤍Как составить колесо жизненного баланса?

1. Выберите ключевые секторы: Обычно выделяют от 8 до 12 основных областей жизни. Типичные секторы включают:

- Здоровье и физическая форма
- Отношения (семья, друзья)
- Личностное развитие и образование
- Финансовое благополучие
- Карьера и работа
- Духовность и внутренняя гармония
- Досуг и хобби
- Жилищные условия и быт

Секторы можно писать свои.Я предоставила основные.

2. Оцените каждый сектор: Для каждого выбранного сектора оцените уровень вашей удовлетворённости по шкале от 1 до 10, где 1 означает полное неудовлетворение, а 10 — полную удовлетворённость.

3. Нарисуйте колесо: Начертите круг и разделите его на равные сегменты согласно количеству выбранных вами секторов. Внутри круга отметьте точки, соответствующие вашим оценкам. Соедините точки между собой, чтобы получилось своеобразное «колесо».

🤩Интерпретация результатов

- Равномерная фигура: Если ваше колесо выглядит почти идеально круглым, значит ваши сферы сбалансированы и гармонично развиты.

- Неровности колеса: Чем больше разброс точек, тем сильнее дисбаланс в жизни. Неровности указывают на конкретные области, которым нужно уделить внимание и усилия для достижения гармонии.

- Отсутствие важных секторов: Иногда некоторые важные аспекты остаются вне поля зрения, тогда рекомендуется пересмотреть список ключевых секторов и добавить недостающие.

🤩Используя этот простой метод, вы сможете осознать, какие части своей жизни вам необходимо изменить, чтобы почувствовать большую удовлетворенность и достичь желаемого уровня баланса.

в конце мое колесо🤩

#жизнь #самопознание #саморазвитие #колесожизненногобаланса #психология #учебанапсихолога #самотестирование

как создать жизнь о которой ты мечтаешь 💡

#психология #жизнь #саморазвитие #мышление

➕➕➕➕
Тест на эмпатические способности, предложенный Виктором Бойко, позволяет определить степень выраженности эмпатических способностей и значимость каждого из шести параметров в структуре эмпатии.

Мои результаты теста на фото

🤩 пройти тест: https://psytests.org/boyko/boemp.html

#тест #эмпатия #интуция #эмпатичность

🤩 Эмпатия.
Искусство чувствовать других

Все мы когда-то слышали фразу: «Поставь себя на его место». Но что скрывается за этой простой рекомендацией? Эмпатия — это нечто большее, чем просто понимание чувств другого человека. Это умение проникнуться его эмоциями, прожить их вместе с ним, даже если ты сам никогда не сталкивался с подобной ситуацией.

🤩 Что такое эмпатия?

Эмпатия — это способность воспринимать эмоциональное состояние другого человека и реагировать на него с пониманием и сочувствием. Это не просто интеллектуальное осмысление чужих переживаний, а глубокое внутреннее сопереживание. Эмпатичные люди часто чувствуют боль или радость других как свою собственную.

🤩 Разница между симпатией и эмпатией

Симпатия — это проявление доброты и заботы, желание сделать хорошо другому человеку. Например, вы можете чувствовать симпатию к другу, который переживает трудный период, и предложить ему поддержку.
Эмпатия же идет дальше — она позволяет вам буквально ощутить эмоции друга, словно они ваши собственные. Вы понимаете его переживания не только умом, но и сердцем.

💡 Как развить эмпатию?

1. Активное слушание. Когда кто-то делится своими чувствами, постарайтесь действительно услышать его, не перебивая и не оценивая. Важно сосредоточиться на собеседнике, а не на собственных мыслях.

2. Воображение. Представьте себя в ситуации другого человека. Попробуйте мысленно поставить себя на его место и подумать, какие эмоции вы бы испытывали.

3. Открытость. Быть открытым к различным мнениям и взглядам помогает лучше понимать людей. Даже если вы не согласны с чьей-то точкой зрения, попробуйте увидеть ситуацию глазами оппонента.

4. Самосознание. Понимание своих эмоций и реакций также важно для эмпатии. Чем лучше вы знаете себя, тем легче будет ощущать чувства других.

🤩 Роль эмпатии в отношениях

Эмпатия играет ключевую роль в построении здоровых отношений. Она помогает избегать конфликтов, улучшает взаимопонимание и укрепляет доверие. Когда человек чувствует, что его понимают и поддерживают, он становится более открытым и искренним.

🤩 Преимущества эмпатичного поведения

- Улучшение качества общения.
- Снижение стресса и тревожности.
- Укрепление социальных связей.
- Повышение уровня доверия и уважения.

Эмпатия делает нас ближе друг к другу, помогает создавать глубокие и значимые отношения. Этот дар — возможность почувствовать мир глазами другого человека, расширить свое восприятие и стать частью большего целого. 🤩

#эмпатия #эмпатичность #психология #эмоции #сопереживание #эмоциональныйинтеллект

motivation 🙏🏼🤩
#обомне

мысль дня🤩

✍запишем

🤍Сознательное и бессознательное — это два основных уровня психической деятельности человека, предложенные Зигмундом Фрейдом в рамках его психоаналитической теории. Эти понятия играют ключевую роль в понимании структуры личности и механизмов функционирования психики.

🤍Сознательное

Сознательное — это та часть нашей психики, которую мы осознаём в данный момент времени. Оно включает в себя наши мысли, чувства, восприятия и воспоминания, доступные нашему непосредственному восприятию. Сознательные процессы позволяют нам принимать решения, планировать действия и осознавать своё поведение.

Основные характеристики сознательного:
- Осознанность: Мы можем осознать свои мысли и эмоции.
- Контроль: Мы способны управлять своими действиями и реакциями.
- Временная ограниченность: Сознательная деятельность сосредоточена на настоящем моменте.

Пример: Когда вы читаете эту статью, ваше сознание активно воспринимает и обрабатывает информацию.

🤩Бессознательное

Бессознательное, напротив, включает в себя те психологические процессы и содержания, которые находятся вне нашего осознания. Это обширная область психики, содержащая подавленные желания, забытые воспоминания, инстинкты и эмоции. Хотя эти элементы скрыты от нас, они оказывают значительное влияние на наше поведение и мышление.

Основные характеристики бессознательного:
- Неведомость: Мы не осознаём содержание своего бессознательного.
- Автоматичность: Процессы в бессознательном происходят независимо от нашего контроля.
- Постоянство: Бессознательное существует постоянно, даже когда мы спим или находимся в состоянии гипноза.

Пример: Сновидения часто являются проявлением бессознательных процессов, поскольку в них всплывают образы и события, которые мы не осознавали ранее.

🤩Взаимодействие сознательного и бессознательного

Согласно Фрейду, взаимодействие между сознательным и бессознательным осуществляется через механизмы защиты эго, такие как вытеснение, рационализация, проекция и тд. Эти механизмы помогают человеку справляться с конфликтами между осознанными целями и бессознательными импульсами.

Также важно отметить, что бессознательное оказывает значительное влияние на нашу повседневную жизнь. Например, фобии, навязчивые состояния и эмоциональные реакции могут быть результатом воздействия бессознательных факторов.

🤩Значение понятий

Понятие бессознательного имеет огромное значение в психологии, особенно в психоанализе. Оно помогает объяснить многие аспекты поведения, которые кажутся иррациональными или непонятными с точки зрения сознательной логики. Исследуя бессознательное, специалисты получают возможность лучше понимать внутренние конфликты и мотивы человека.

Таким образом, сознательное и бессознательное представляют собой две взаимосвязанные части человеческой психики, каждая из которых играет свою уникальную роль в формировании нашего поведения и восприятия мира.

#бессознательное #самопознание #сознательное #психология #фрейд #психоанализ #сознание

🤩Психологическая защита — это бессознательный механизм психики, который помогает человеку справляться с внутренними конфликтами, тревогами, стрессовыми ситуациями и угрозами его состоянию и самооценке. Эти механизмы защищают личность от неприятных переживаний, таких как страх, вина, стыд, боль или ощущение беспомощности. Они позволяют человеку сохранять внутреннее равновесие и чувство безопасности даже в условиях эмоциональной угрозы.

📁Эти защитные механизмы часто действуют автоматически и помогают смягчить напряжение, однако иногда они могут мешать полноценному осознанию проблем и эффективному решению жизненных трудностей.

#психологическаязащита #психология #эмоции #бессознательное #психика

🤍Особенности функционирования структурных частей головного мозга

В головном мозге различают пять отделов: продолговатый мозг, задний, включающий в себя мост и мозжечок, средний, промежуточный и передний мозг, представленный большими полушариями.

🤎Наряду с приведённым выше делением на отделы, весь мозг разделяют на три большие части: полушария большого мозга, мозжечок, ствол мозга.

#мозг #психология #физиология #психическиепроцессы

психология цвета 🤍

🕳🕳🕳🕳📖

🪽пройти тест https://psytests.org/accent/shmi88-run.html

Опросник Шмишека (Schmieschek Fragebogen), или Тест Леонгарда-Шмишека – классическая методика диагностики типа акцентуации личности, разработанная немецким психологом Гансом Шмишеком в 1970 году. Теоретической основой опросника является концепция «акцентуированных личностей» выдающегося психиатра Карла Леонгарда, в соответствии с которой можно выявить основные черты личности, составляющие её стержень, определяющие развитие, процессы адаптации, психическое здоровье. При значительной выраженности эти черты характеризуют личность в целом. Акцентуированными названы личности, у которых основные черты ярко выражены; их не следует рассматривать в качестве патологических – это случай «заострения» определенных, присущих каждому человеку, особенностей.

🤎Леонгардом выделены 10 типов акцентуированных личностей, которые достаточно произвольно разделены на две группы: акцентуации характера (демонстративный, педантичный, застревающий, возбудимый) и акцентуации темперамента (гипертимический, дистимический, тревожно-боязливый, циклотимический, аффективно-экзальтированный, эмотивный).

Описание результатов будет в конце теста

Есть 4 варианта теста,я советую проходить расширенный или современный 🤩
Мои результаты на фото🤍

#личность #типличности #акцентуация #характер #тест #психология #психологическийтест #диагностика #саморазвитие #самопознание

мысль дня🤩

С праздником, дорогие девушки❤️
Пусть все загаданное получается,а близкие только радуют!❤️❤️
Помните,вы самое лучшее что есть на этом свете ❤️

✍наконец закончила свое исследование по предмету "качественные и количественные методы в психологии"

честно сказать,тяжело давалась обработка полученных данных из опросника.
я даже гугл таблицами и либрофисом не умела пользоваться🤓

а джасп,где всё на английском (там была обработка, подсчёты) вообще впервые видела...💥

осталось составить описание исследования и можно в учёные подаваться

спасибо всем,кто проходил мой опрос в декабре! 🤩
#психолог #обомне #учебанапсихолога #студентпсихолог

мысль дня🧿

мантра -медитация от страха и тревоги⭐️

🖇сделайте три глубоких вдоха и выдоха
🖇посмотрите на картинку (1 фото)
🖇задайте себе вопросы:
о чем эта карта говорит?
где вы сталкивались с подобными ощущениями?что изображённого на этой карте может помочь справится с вашим состоянием?как это проявится в жизни?
🖇читаем мантру вслух 3 раза(2 фото),визуализируя все что написано

❤️завершаем медитацию тремя глубокими вдохами и выдохами

#медитация #мантра #тревога #страх #метафорическиекарты #мак

🪶🪶🪶🪶 🤍

#психология

🤩
сегодня выступала с докладами на предметах: "эмоционально волевая регуляция деятельности" и "нейропсихология"

💕 вечером я присутствовала на мастер- классе "переработка травматического опыта с помощью ДПДГ.Десенсибилизация и переработка с помощью движения глаз" Ковалевой Натальи.
было очень интересно узнать о данном методе,наблюдала как проводится сессия и задавала вопросы💡

📦также немаловажная часть моего дня,где я попросила совета у своего преподавателя- психолога,и она очень мне помогла.и я ее очень люблю,мне она как преподаватель и человек очень нравится.ее мнения и рассказы откликаются!
я поэтому вообще хотела попасть к ней на консультацию,но увы нельзя,так как у руководства могут возникнуть вопросы,почему ваш студент вам что-то там платит😑
такое устроить можно только после практики.

после ее небольшой консультации мне стало намного легче,я даже почти расплакалась,она приоткрыла мне глаза буквально за пару секунд.профессионал !
мы обнялись и я счастливая пошла домой🤩

я очень люблю психологическое сообщество и преподавателей в этой сфере,именно потому,что по сравнению с другими отраслями,здесь учителя,коллеги,в целом люди, - добрее.к тебе относятся на равных,обращаются на вы,всегда помогут и подскажут советом

#психология #блог #обомне #буднипсихолога #психолог #саморазвитие #учебанапсихолога

🤍Упражнение для снятия напряжения в теле
(по Джекобсону)

Данное упражнение лучше выполнять лежа, но если нет такой возможности, то можно и сидя.

🤩 Для лучшего результата выполнять его следует каждый день.
Можно при напряжении мышц считать до трёх и постепенно увеличивать до 9.

1. Подними брови как можно выше. Чтобы было удобнее, считай про себя до трех: поднимаем брови – раз, два, три – опускаем брови. И точно так же для всех остальных частей упражнения.
2. Сильно зажмурься, нахмурься и сморщи нос.
3. Улыбнись своей самой широкой улыбкой.
4. Широко открой рот.
5. Сожми челюсть.
6. Напряги мышцы шеи, приподними плечи и наклони подбородок к груди.
7. Подними плечо. Точно так же держим три секунды и опускаем.
8. Сожми кисть в кулак.
9. Согни кисть в любом направлении.
10. Согни руку в локте и упрись вниз, можно в спинку стула или стол.
11. Напряги бицепс (как делают качки на фотографиях).
12. Затем все то же самое проделай с другой рукой.
13. Скрести руки, положив ладони на плечи, и напряги мышцы груди.
14. Сделай глубокий вдох грудью и задержи дыхание (всё делаем на счёт и концентрируем на этом внимание).
15. Напряги пресс.
16. Сведи лопатки и выгни спину.
17. Напряги мышцы одной ягодицы.
18. Согни ногу в колене и напряги передние и задние мышцы бедра. Ногу можно немного поднять, чтобы было удобнее.
19. Максимально потяни на себя ступню и пальцы.
20. Максимально оттяни от себя ступню и пальцы.
21. И затем все то же самое другой ногой.

После упражнения можно немного полежать, почувствовать то, как расслабились мышцы и просто подышать спокойно и размеренно.
#психология #напряжение #стресс #упражнение

Консультации студента - психолога🤍

приглашаю вас к себе на душевные терапевтические консультации

💕варианты запросов с которыми можно ко мне обратиться:

-"в целом все хорошо,но что-то не так"
-тревожность,апатия,нет сил
-недопонимания в любых отношениях
-поиск себя,своих желаний
-низкая самооценка,страхи
-чувство одиночества
-сильные эмоции:
гнев,обида,вина,стыд и др. запросы

записаться 👉🏼@lesyataro

🤩почему я?
я как эмпатичный человек, и студент- психолог, помогу вам услышать голос вашей интуиции,найти ответы и ресурсы внутри себя с помощью краткосрочного позитивного консультирования и метафорических -ассоциативных карт

✍со мной вы получите безоценочную,целительную помощь в вашей ситуации.
я работаю без осуждения и оценки. конфиденциально и честно.
-постоянно хожу на психологические тренинги, работаю с психологом и изучаю много нового!

проведение :
-консультации проводятся онлайн,посредством видеосвязи, голосовых или обычных сообщений,что очень удобно!на ваш выбор

стоимость консультации - 500Р час

🤍почему именно позитивная терапия?
позитивное психологическое консультирование фокусируется на выявлении сильных сторон ,развитии и поиска ресурсов для решения проблемы и поддержании оптимизма!именно поэтому я изучаю этот метод и он мне очень откликается.

💕акценты терапии:
-поддержка положительных эмоций - развитие потенциала и ресурсов
-постановка реалистичных целей
- фокус на решении проблем.вместо того чтобы зацикливаться на проблемах, внимание уделяется поиску решений и путей выхода из сложных ситуаций

🤩МАК-карты в терапии:
мак используются для работы с любыми эмоциями, мыслями,внутриличностными конфликтами

🤍что даёт использование МАК?
-выявление бессознательных процессов
-творческий подход к решению проблем
-проработку эмоциональной сферы
-глубокую работу с личностью

🤩записаться @lesyataro
#психолог #психология #маккарты

📖Техника 5-4-3-2-1 для снятия тревожности

Данная техника помогает переключить свое внимание и переориентировать свое сознание на настоящий момент, что и позволяет убрать зацикленность на угрожающих и тревожных мыслях с помощью пяти органов чувств: зрения, осязания, слуха, обоняния и вкуса.

Рекомендуется начинать процесс с 10 медленных глубоких вдохов и выдохов, а затем следовать пяти шагам 👇🏻

5️⃣ Шаг
Найдите и обратите внимание на ПЯТЬ «вещей», которые видите вокруг себя. Примеры: автомобиль, дерево, столб, лавочка, кот.

4️⃣ Шаг
Найдите и обратите внимание на ЧЕТЫРЕ «вещи», которые можно потрогать, пощупать. Примеры: карандаш, волосы, одежда, монета.

3️⃣ Шаг
Найдите и обратите внимание на ТРИ вещи, которые вы можете слышать. Примеры: музыка, шум колес, пение птиц.

2️⃣ Шаг
Найдите и обратите внимание на ДВЕ вещи, которые вы чувствуете по запаху. Примеры: запах духов, запах еды.

1️⃣ Шаг
Найдите и обратите внимание на ОДНУ вещь, которую вы можете попробовать. Пример: яблоко.

Закончите процесс 10 глубокими вдохами и выдохами 🤩

❗️При необходимости повторите упражнение с самого начала.


#техникадляснятиятревожности #снятиетревожности #тревога #тревожность #психология

Тест на темперамент Айзенка — это психологический инструмент, разработанный британским психологом Гансом Юргеном Айзенком. Этот тест основан на двух основных параметрах личности: экстраверсии-интроверсии и эмоциональной стабильности-неустойчивости. С помощью теста можно определить преобладающий тип темперамента, который делится на четыре категории: холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик.

🤍Что можно узнать о себе с помощью теста Айзенка?

1. Экстраверсия/Интроверсия
Эти два полюса показывают, насколько человек ориентирован на внешний мир или внутренний. Экстраверты общительны, активны и легко заводят новые знакомства. Интроверты же предпочитают спокойную обстановку, ценят личное пространство и склонны больше размышлять, чем действовать.

2. Эмоциональная стабильность/Неустойчивость
Этот параметр показывает уровень тревожности и эмоциональной устойчивости. Эмоционально стабильные люди менее подвержены стрессу и лучше справляются с трудностями. Неустойчивые же часто испытывают сильные эмоции, такие как тревога, страх или депрессия.

3. Тип темперамента
В зависимости от сочетания этих двух параметров определяется один из четырех типов темпераментов:
- Холерики: энергичные, импульсивные, быстро реагирующие, но иногда агрессивные.
- Сангвиники: жизнерадостные, активные, общительные, легко адаптируются к новым условиям.
- Флегматики: спокойные, уравновешенные, медлительные, но надежные.
- Меланхолики: чувствительные, задумчивые, склонные к самоанализу, но также могут быть ранимыми и пессимистичными.

🤍Чем полезно знание своего темперамента?

1. Самопознание
Понимание своего типа темперамента помогает лучше осознать свои сильные и слабые стороны, предпочтения и способы взаимодействия с окружающим миром. Это способствует личностному росту и развитию.

2. Улучшение взаимоотношений
Знание своего темперамента позволяет лучше понимать поведение и реакции других людей. Это особенно полезно в межличностных отношениях, будь то дружба, работа или семейные связи.

3. Выбор профессии
Осознавая свои природные склонности и особенности характера, можно выбрать профессию, которая будет соответствовать вашим интересам и способностям. Например, экстравертам подойдут профессии, связанные с активным взаимодействием с людьми, тогда как интровертам могут подойти более аналитические и творческие занятия.

4. Управление стрессом
Понимая свою склонность к эмоциональной нестабильности или устойчивости, можно научиться эффективнее справляться со стрессовыми ситуациями и развивать стратегии управления эмоциями.

5. Развитие сильных сторон
Знание своего темперамента помогает фокусироваться на развитии тех качеств, которые уже присущи вам, и использовать их в повседневной жизни.

#психология #тесты #саморазвитие #темперамент

пройти тест 📎
https://psytests.org/eysenck/mpi.html

здесь вы можете отдать голос за канал🤩

Привет,рада видеть тебя на своем канале 🤩
Меня зовут Леся, я студентка второго курса факультета психологии СГУ им.Чернышевского.

Психологией я увлеклась ещё 5 лет назад,и очень загорелась этим,решила стать психологом,познавать себя и помогать другим🤍

На этом канале вы найдете:
-мотивирующие посты для поддержания позитивного настроя
-полезные упражнения и техники
-информацию про обучение на психолога
-ответы на вопросы подписчиков
- тесты и опросники
-море интересного про психологическую область знаний
-мои консультации

добро пожаловать🤩

посты : #саморазвитие #психология
#тесты
#тревога