Пост — разочарование 💔
Нет! Его не будет 👊🏻
13 апреля было 3 месяца, как я регулярно бегаю и продолжаю не есть сахар. Хотела, по традиции, рассказать про итоги месяца. Думала написать снова пост про «ничего не происходит с весом», но повременила. Не знаю почему, может дала себе время осознать, что не права.
Да, процесс снижения веса второй месяц стоит на месте и весы предательски показывают 63 кг с копушками. Да, были дни, когда не хотелось выходить на пробежку из-за разочарования цифр на весах. Да, была такая неделя, когда я минимально снизила даже потребление заменителей сладостей и ела только фрукты и ягоды умеренно, бегала на этой неделе 4 дня подряд и вес не сдвинулся ни на чуточку…. Помимо бега, я добавила ещё один вид нагрузки: пошла на танцы 🥳. Два раза в неделю тренировки по 1,5 часа заставляют меня изрядно попотеть — но это тоже не дало никаких результатов 🥲.
Я анализирую, конечно, что делаю не так. Скорее всего нет дефицита калорий: я и не набираю, но и не сбрасываю.
Но!!! Есть позитивные моменты, которые меня мотивируют всё-таки, не сдаваться 👊🏻: ушли объёмы в верхней части тела, улучшился тургор кожи, укрепился 🌰 и увеличились от бега объемы мышц в ногах, а самое главное — это выработалась полезная привычка: регулярно бегать 👌🏻.
И это для меня самое главное 🫶🏻
Ведь снизить вес — это конечная цель, и я к ней иду, да не быстро, но важнее — это приобрести привычки регулярно заниматься спортом, делать это в удовольствие, меньше есть сладкого, закрепить желанный вес и научится благодарить себя за проделанную работу, а не гнобить, за отсутствие изменений на весах 🫶🏻
Так, что девочки, если вы сейчас на том же пути, что и я, не сдаёмся и двигаемся дальше каждый в своём ритме 🥰