#полдник
Пюре от фрутоняня "Яблоко Банан Груша с печеньем"
Барник со вкусом шоколад
Чаёк с мятой

О да, барник просто топчик, обожаю их😋
Всегда когда кушаю барни вспоминаю детство🥹

Любите барни?

Что у Вас на перекус?

#обед
Big Bon рисовая лапша бп с соусом фо бо(#trigger‼️)
Марковка
Огурчик
Помидорка
Чаёк с мятой

Недавно откапала в магазине такую лапшу и взяла на пробу.
Немного не обычная, есть сходство с лапшой фунчозой, но при этом отличаются, очень вкусно, мне понравилось буду брать ещё раз и возможно не один!😋
Овощи не все съела так как наелась.
Немного тригг из-за самой лапши и размера порции, но вроде как все нормально:)

Что Вы кушали на обед?

Ваши потрясные #тарелочкидня за 22.04.25 с протеиервыми печеньками!

Как же хочется попробовать все эти печеньки!😋

#завтрак
Пп-сочни с творогом
Йогурт от растишка "Клубника"
Морковка
Ягодки
Чаёк с мятой

Ну наконец-то дошли руки приготовить сочни! Хоть на вид они не очень ровные, они ну оооочень вкусные!
Ну и в дополнение сочная и сладкая морковка, и клубничный йогурт:)

Выкладывать рецептик?

Что у Вас на завтрак?

Всем утро доброе!
Как спали?
Какие планы на день?

У нас с утра погода не совсем понятная, то-ли солнце, то-ли пасмурно☁️
Планы на день в принципе все как обычно, сделать домашнее задание, по возможности прогуляться, отзаниматься с учителями и сделать домашнее задание, почитать, разобраться с уроками, ну и если будут силы то посмотрим с родителями фильм(что очень бы хотелось, а то в последнее время отдалились все:( )
Ну как-то так:)

Как началось Ваше утро?
Как настроение и настрой на день?
Отлично-💘
Хорошо-❤️
Так себе-👻
Плохо-😈
Ужасней некуда-💔

Как день прошёл у Вас?
Что было интересного и нового?

Всем спокойной ночи🧸❤️💫

#вечерний_догон
Брикетный творог
Семена льна и клечатка
Яблочко
Урбечи (из кешью, абрикосовых косточек, какао бобов)

Творог с яблоком и урбечами это просто топ😋
Теперь яблоко и урбечи ещё одно сочетание в топку, готова вечно есть эти урбечи:)

Чем Вы перекусывали вечером?

#ужин
Рассольник с курочкой
Хлеб с тв.сыром и
имит.икрой
Болгарский перчик
Огурчик
Помидорка
Греческий йогурт и французская горчица
Чаёк с мятой

Наконец-то на ужин любимый супчик:)
Очень вкусный ужинок😋
Ужин в гордом одиночестве так как все уехали на ужин к бабушке🙂🙃
Икра такая яркая на фото😵

Что у Вас на ужин?

#recipe
Овсяно-шоколадное пп-печенье с вишней

Ингредиенты:
1. Овсяные хлопья(у меня 320/100гр)-55 гр
2. Банан-45 гр
3. Какао порошок-12 гр
4. Вишня-20 гр

Приготовление:
1. Смешиваем овсяные хлопья с бананом и какао до однородной массы, нарезаем добавляем вишню не крупными кусочками
2. На пергаменте/коврике для выпечки формируем печеньки удобной для вас формы и размера.
3. Ставим в разогретую до 180 градусов духовку примерно на 10-15 минут.
4. Достаём готовые печеньки и кушаем с удовольствием.
Готово! Приятного Вам аппетита!

TW!!!

КБЖУ на всё:
269/9.9/2.8/49.8

‼️Конкурс не мой‼️

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠


Итоги: 1️⃣ мая


😀Будет 2 победителя:

1️⃣ место - дубайские протеиновые батончики "Snaqer"

2️⃣ место - сертификат в ЗЯ на 3к

Любой приз могу отдать деньгами!

⏺🔵⏺🔵⏺🔵⏺🔵⏺🔵

Условия:

✅Подписаться на МОЙ КАНАЛ и на
Hey, Katya
Ксиомарка
Даша фитоняша
Marina Rosе
Девочка с каре
Квикси
Kumi
The beauty
Нежная натура
✅Подписаться на СПОНСОРОВ
✅Быть активным в течение всего конкурса
✅Написать порядковый номер в комментариях

⏺🔵⏺🔵⏺🔵⏺🔵⏺🔵

Дополнительные номерки:

💕Репост на канал от 300 подписчиков +1 номер, от 1000 подписчиков +2 номера
💕За каждое приглашение друга, который примет участие в конкурсе +1 номер
💕Проголосовать за канал +3 номера


Всем желаю 🔠🔠🔠🔠🔠

#полдник
Коктейль от NL "Арахис в карамели"
Яблочко

Ну тут по базе🧡
Отменили занятия так как очень не хорошо себя чувствую, так что кушаю спокойной и не торопясь:)

Как у Вас день проходит?
Что было у Вас на перекус?

#обед
Протеиновые пп-панкейки со вкусом кофе
Греческий йогурт
Ягодки
Тыква с корицей
Чаек с мятой

Сегодня снова сделала панкейки на коктейле, но с кофейным вкусом. Очень нежные панкейки с приятным вкусом кофе, идеально с греческим йогуртом и чаем😋
В процессе нахлынула тревога от количества и размера башенки, но стараюсь думать о том, что панкейки тонкие и маленькие(хотя по сути так и есть), ведь количество теста такое же как и вчера...

Что Вы кушали на обед?

Ваши чудесные #тарелочкидня за 21.04.25!
Сегодня тарелочки с бананом!
Оказывается банан у нас популярный парень:)
А Вы любите бананы?🍌

#завтрак
Овсяно-шоколадное пп-печенье с вишней
Греческий йогурт и шоко топинг бс
Йогурт от epica "Клубника"
Зелёный чаёк

Наконец-то приготовила эти печеньки!
Получились очень вкусные, очень шоколадно-банановые с вишневой кислинкой, ну кайф🤤

Выложить рецепт на печеньки?

Что было у Вас на завтрак?

Всем доброе утро!
Как спали?
Как настроение?
Какие планы на день?

Моё утро началось с солнышка, что уже несомненно радует:)
Из планов сегодня отсидеть занятия, порешать впр, сделать домашнее задание, почитать, убираться в комнате, ну и вроде как все:)

Как началось Ваше утро?
Как настроение и настрой на день?
Отлично-💘
Хорошо-❤️
Так себе-👻
Плохо-😈
Ужасней некуда-💔

День был хороший, хоть и довольно таки нервный, спина, поясница и ноги отваливаются, очень устала😓
Только сейчас заметила что Вас уже 355! Безумно Вам благодарна, Вы для меня очень важны и как семья🫶🏻💋

Как Ваш день прошёл?
Расскажите что было у Вас интересного, что нового?

Всем самых приятных снов🧸✨

#вечерний_догон
Брикетный творог
Апельсинчик и корица
Брусника
Семена льна и клечатка

Приехали с магазина и сделала себе любимое комбо🧡😋

Я так сильно устаю в последнее время, очень много нервничаю, ноги и спина болят, ужас, к концу дня вообще разваливаюсь по частям😂 не понимаю, почему так:(

Что у Вас на вечерний перекус?

#ужин
Гречка
Тофу "классический"
Огурец
Маринованный помидор
Свежий помидор
Капуста
Соус барбикю
Зелёный чаек

Захотелось гречи, поэтому сегодня она:)
Ещё хотела филе, но забыла разморозить и взяла тофу, как раз давно его не было.
Гречка с этим соусом просто ммм😋

Что у Вас на ужин?

#interactive

Вот такие факты о разных странах мира:)
Самое приятное это в Швеции, жаль только то, что там большие налоги🥲

Интересно ли Вам было?

Рубрика #recipe
Минтай под овощами

Ингредиенты:
1. Филе минтая-110 гр
2. Помидор-40 гр
3. Греческий йогурт(у меня простоквашино)-25 гр
4. Сыр(у меня сырбогатов 314/100 гр)-20 гр
5. Соль и специи по вкусу

Приготовление:
1. Помидоры режим слайсами, сыр трём на тёрке.
2. Филе минтая выкладываем в форму для запекания и поступаем следующим образом:
1. Филе минтая
2. Смазываем греческим йогуртом и используем соль специи по вкусу.
3. Слайсы помидора.
4. Греческий йогурт
5. Сыр(но его за несколько минут до готовности, чтобы он расплавился и чуть поджарился)
3. Ставим в разогретую до 180 градусов духовку примерно на 30 минут(время напрямую зависит от толщины филе и фирмы духовки, поэтому может быть меньше, или наоборот больше)
4. Готовое блюдо выкладываем на тарелку и подаём с чем вашей душе угодно.
Готово! Приятного Вам аппетита!

TW!!!!

КБЖУ на всё:
184/30.3/6.1/2.2

Рубрика #recipe
Роллы с тв.сыром и крабовой палочкой

Ингредиенты:
1. Рис(в сухом виде)-45 гр
2. Крабовые палочки-52 гр
3. Творожный сыр-25 гр
4. Листы нори-2 шт(≈6гр)
5. Огурчик-60 гр

Приготовление:
1. Отвариваем рис до готовности(важно то,чтобы он не был рассыпчатым!)
2. Нарезаем огурцы и крабовые палочки на полоски.
3. На лист нори раскладывать половину риса,а чтобы рис ге лип к рукам,смачиваем пальцы водой(фото 1)
4. Выкладываем на рис крабовые палочки,огурец и тв.сыр.
5. Сворачиваем в ролл.
6. Таким же образом делаем и второй. Готовые роллы нарезаем на привычные нам роллы,при этом окуная нож в воду чтобы было легче резать.
7. Готовые роллы выкладываем на тарелку и подаём с чем вашей душе угодно.
Готово! Приятного Вам аппетита!

TW!!!!

КБЖУ на всё роллы с моими ингредиентами:
274/10.1/5.3/46.6

Рубрика #recipe
Шакшука в пп-варианте

Ингредиенты:
1. Два яйца≈110 гр
2. Помидор-55 гр
3. Болгарский перчик-50 гр
4. Лук репчатый-20 гр
5. Чеснок-1 небольшая долька
6. Растительное масло- для смазывания сковородки
7. Соль и специи по вкусу(будет просто шикарно если у вас есть зира/кумин и паприка, именно за счёт них наша Шакшука приобретет очень вкусный аромат и вкус, и в этом заключается самое главное отличие от обычной яичницы с помидорами;) )

Приготовление:
1. Лук нарезать полу-кольцами,болгарский перец и помидор(без кожи) кубиками.
На сковороду выкладываем овощи,добавляем мелко-порезанный чеснок и специи.
2.Потушить на сковороде с небольшим количеством воды 2-3 минуты.
3. Лопаткой/ложкой сделать углубления и вбить туда яйца.
4. Жарим под крышкой на среднем огне,до того момента,когда желток ещё будет жидким.
5. Выкладываем на тарелку готовую шакшуку,посыпаем зеленью и подаём к столу.
Готово! Приятного Вам аппетита!

TW!!!

КБЖУ на всё:
218/15.1/13.8/8.9

🌷🌷🌷🌷🌷🌷 🌷🌷🌷🌷🌷🌷
🍂🍂🍂🍂🍂
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
🌷Меня зовут Полина, мне 14 лет😁
У меня диагноз рпп и нервной анорексии.
Похудела неправильным способом за 6 месяцев на 10кг до критического веса, лежала в психушке под капельницей, а теперь пытаюсь восстановиться, что бы не попасть туда снова😜
🌷В своем канале я ежедневно делюсь своим рационом, вкусными и полезными рецептами, а также мыслями и немного лайфом🥰
✨✨✨✨✨✨✨✨✨⬇️
max - 1 фото: 49/158
min: 29/160
now: 29,?/160
Заглядывай ко мне, вместе пройдем этот нелёгкий путь😌

#полдник
Мороженое с фисташковым вкусом из белкового коктейля
Груша
Малина и вишня
Зелёный чаек

Перекус на зелёном💚
Сегодня снова заморозила коктейль только с другим вкусом, получилось реально как фисташковое мороженое, мне безумно понравилось!😋
Правда в жизни она прям зелёная-зелёная, а на фото почему-то более серая:(
Ну и куда же без чаёчка и груши:)

Чем Вы перекусывали?

#обед
Протеиновые пп-панкейки со вкусом ванили
Греческий йогурт
Шоко топинг бс
Ягодки
Тыква и яблочко с корицей
Зелёный чаек

Как я вчера и писала, что хотела приготовить что-то из коктейля который я пью. Выбор пал на панкейки и делала можно сказать интуитивно так как была без понятия как их вообще делать из него. Но все получилось очень даже хорошо.
Вышли красивые и довольно таки ровные панкейки.
Касательно вкуса, это безумно вкусно и нежно!😋 Если с ванильным так вкусно, то с шоколадным, банановым, фисташковым или кофейным так вообще наверное отпад!
Ну и как дополнение взяла тыковку и яблочко:)

Что у Вас на обед?

Ваши самые пасхальные #тарелочкидня за 20.04.25!

Ну не чудо ли чудное у вас!😍

#завтрак
Банановые пп-блинчики
Греческий йогурт
Банановая сгущенка с сахаром!!!
Ягодки
Йогурт от epica "Манго-семена чиа"
Зелёный чаёк

Сегодня прям на банановом🍌💛
Эти банановые блинчики просто тают во рту, невероятно нежные, а со сгущенкой и греческим йогуртом просто кайф🤤

Что у Вас было на завтрак?

#recipe
Банановые пп-блинчики

Ингредиенты:
1. Банан-70 гр
2. Мука-22 гр
3. Яйцо-52 мл
4. Греческий йогурт-30 гр
5. Кипяток-40 мл

Приготовление:
1. Банан разминаем в пюре и добавляем к нему яйцо и греческий йогурт, перебиваем в блендере до однородной консистенции без комочков.
2. Всыпаем в полученную жидкость муку, перемешиваем и вливаем кипятот, снова все перемешиваем.
3. Жарим наши блинчики на очень хорошо разогретой сковороде, не делайте их сильно тонкими, иначе не сможете перевернуть!
4. Готовые блинчики выкладываем на тарелку, украшаем по желанию и кушаем с удовольствием.
Готово! Приятного Вам аппетита!

TW!!!

КБЖУ на всё:
217/12.2/4.7/32.3

Всем доброе утро!
Вот и прошли выходные, а пришёл понедельник:(
Готовы к новой неделе?
Какие планы на день и неделю?

Ну а я вчера доделывала уроки и смотрела впр ну и вырубилась смотря разбор😅
Планы по базе позавтракать, доделывать уроки и читать, по возможности прогуляться, позаниматься с учителями, сделать домашнее задание и вечером съездить в магазин за творогом и йогуртами. Ну пока что только это:)

Как началось Ваше утро?
Как настроение и настрой на день?
Отлично-💘
Хорошо-❤️
Так себе-👻
Плохо-😈
Ужасней некуда-💔

Ох, что-то я совсем от рук отбилась. Итоги за день пишу редко, интерактивы забываю🥲
Извините меня пожалуйста, но сейчас очень переживаю из-за впр, так ещё и нервишки пошаливают...
Скорее всего возьму неб рест от написания итогов, а то к вечеру сил нет от слова совсем

#вечерний_догон
Белковое пп-мороженое "Арахис в карамели"
Вишня и малинка
Грейпфрут
Груша

Груша сочная, грейпфрут вкусный, мороженое офигенное, что ещё нужно😋
Вобщем, Мамина подруга, которая работает в компании NL сказала что коктейли которые я пью можно заморозить и будет как мороженка. Ну а я что? А я заморозила так как очень хотелось попробовать, да и съесть чуть >200 гр мороженого за раз была моей мечтой:)
Это просто офигенно! Вкус реально отличается от просто коктейля, на завтра тоже такую штуку сделаю только с другим вкусом!
А ещё мне сказали что с ним(коктейлем в сухом виде) можно делать блинчики и всякое такое, поэтому на днях попробую что-то сделать🙂‍↕️

Чем Вы догонялись вечером?

#ужин
Шаурма с овощами, куриным филе и соусом из греческого йогурта и соусом барбекю!!!
Маринованный огурчик
Маринованный помидор
Капуста белокочанная
Кофе бс с молоком

Прошу прощения за такие фотографии🙏
Даа! Я сделала это! Мы вместе с Мамой приготовили шаурму и я осмелилась добавить соус и филе которое жарила Мама(но она сказала что масла добавила немного чтобы мне было проще ❤️‍🩹)
А ещё к нам приехали чинить котёл, поэтому готовили и кушали в комнате на столе. Было очень вкусно и атмосферно:)
А на третьем фото шаурма Мамы и сестры🫶🏻

Что Вы кушали на ужин?

#recipe
Грушевый пп-вафельные трубочки с творожным кремом

Ингредиенты:
1. Груша-130 гр
2. Яичко-40 мл
3. Корица
4. Мука-26 гр
5. Растительное масло для смазывания вафельницы
6. Мягкий творог-125 гр(возможно что понадобится меньше)
7. Сах.зам
8. Ванильный интенсив

Приготовление:
1. Грушу натераем на тёрке и отжимаем лишний сок, добавляем яйцо, корицу и муку, перемешиваем и выпекаем на хорошо разогретой вафельнице.
2. Для начинки смешиваем мягкий творог с ванилью и сах.замом по вкусу, по желанию можно добавить фрукты/ягоды.
3. На вафельку выкладываем немного начинки и сворачиваем в трубочку, так делаем со всеми.
4. После того как свернули, выкладываем на тарелку, украшаем по желанию и кушаем с удовольствием.
Готово! Приятного Вам аппетита!

TW!!!

КБЖУ на всё вместе с начинкой:
261/20.6/4.6/34.9

#полдник
Протеиновый батончик "Кокосовый раф"
Кофе с банановой сгущенкой с сахаром!

Кофейный пепекус получился сегодня☕️
Гуляем с Мамой и параллельно перекусываю:)
Кушать на улице просто +вайб❤️‍🩹

Чем Вы перекусывали сегодня?

#обед
Грушевые пп-вафельные трубочки с творожным кремом
Клубника, малина и вишня
Шоко топинг бс
Зелёный чаек

Вафельки вышли на удивление замечательные! Трубочки с грушей и корицей, внутри творожный крем с ароматом ванильки, а сверху шоколадный топинг и ягодки, ммм😋
Просто идеально с зелёным чаем:)

Выложить рецепт на вафельки?

Что у Вы кушали на обед?

Ваши шикарные #тарелочкидня за 19.04.25 с протеинками!

Ну шикарные! Так и хочется попробовать их все!😋

#завтрак
Сырники
Греческий йогурт
Банановая сгущенка с сахаром(#trigger в количестве)
Клубника
Бабушкино клубничное варенье(#trigger‼️)
Немного кокосовой стружки
Кофе бс с корицей
Йогурт от Простоквашино "Малина"

Сегодня повторяла тарелочку чудесной девочки!
Вот так получилось, как думаете, похоже немного?:)
Сегодня прям завтрак по триггерам, очень тревожный, но нереально вкусный! Спасибо огромное за тарелочку и повод для борьбы с триггерами!❤️
В этот раз сырнички не очень не получились потому что немного расползлись, но всё равно ну очень вкусные!

Что у Вас на завтрак?

Всех с пасхой мои дорогое!🧁
Всем мира и добра!🐣

Всем доброе утро!
Как спалось?
Какие планы на день?

У меня планов сегодня очень много. Особенно это касается уроков, ещё хотим с Мамой прогуляться в парке, хочу разобраться с рабочим местом, ну и по мелочи в комнате. А, ещё!!!! Мы с родителями решили приготовить вечером шаурму! Для меня это тригг, так как филе будет готовить Мама, и лаваш, и овощи, и соус надо будет делать на глаз и интуитивно, немного переживаю, но думаю что я смогу! Очень хочу именно семейный ужин, а не так что я отдельно своё ем, сестра что-то отдельно, и родители. А сегодня хочу чтобы все вместе:)
Ночью и с утра опять тревога из-за учёбы, впр и тд🥲
А ещё я у меня все губы и полость рта в язвах и ранах так как когда я нервничаю и переживаю, то начинаю незаметно для себя кусать губы, щеки и вобщем все что могу, а замечаю это уже тогда, когда больно и чувствую привкус крови. Что делать не знаю, а рот и губы болят:_(

Как началось Ваше утро?
Как настроение и настрой на день?
Отлично-💘
Хорошо-❤️
Так себе-👻
Плохо-😈
Ужасней некуда-💔

#итоги

Вода:3090 мл
Шаги:4560

День выдался хорошим!
С самого утра прибралась в шкафу, поняла что из одежды надо выкинуть, а какую купить. Потом ближе к обеду забрали младшую сестру со школы и поехали в гости к бабушке, но сестру завезли к другой бабушке так как приехали двоюродные братья и сестры, ну и она захотела поиграть с ними. Приехали, и Папа с бабушкой уехали придраться на кладбище, а я с Мамой пошли прогуляться в гости к Маминой сводной сестре. Мы немного пообщались и пошли домой. К этому времени Папа с бабушкой приехали, мы недолго поболтали, попили чай, попрощались и поехали домой ужинать.
Дома мы покушали, я приготовила покушать на завтра и сейчас пойду смотреть решение впр по математике и русскому. Очень сильно переживаю что напишу на 2 или 3, и ещё очень переживаю из-за экзаменов в 9 классе, уже очень давно со мной тревога что не сдам эти предметы:_(
Поэтому когда пройдут все впр буду начинать смотреть решение огэ)
Ну а потом пойду спать 😴

Как Ваш день прошёл?
Всем спокойной ночи 🌙 🧸❤️

#вечерний_догон
Творожное зерно в сливках
Банан
Урбеч один из кешью, и один из какао бобов
Семена льна(пол бананом больше)

Любимая база с бананом:)
Сначала хотела взять сгущенку бс, но потом вспомнила про очень спелый банан который надо было спасать, ну и урбечи на глаза попались. Сочетание с творогом просто вкуснейшее😋

Чем Вы перекусывали вечером?

#ужин
Кабачково-сырные пп-вафли
Мягкий творог
Французская горчица
Огурчик
Помидорка
Зелёный чаек

Вспомнила о том что есть замороженные кабачки, и решила приготовить вафельки:)
Я уже готовила вафельки из кабачка, но сегодня добавила сыр, получилось очень вкусно и нежно😋

Что у Вас на ужин?

Давайте ещё чуть чуть и заключительный этап!❤️

Стоит домик. Вроде бы не приметный с виду, но насколько тепло становится на душе, зная что внутри этого домика тебя ждёт любимая бабуля, которая поставила чайник и ждёт тебя на душевные посиделки...)
Осталась бы я с тобой, погостила бы у тебя ещё несколько дней, но у меня учёба:( Но я обещаю что приеду к тебе как только закончится учёба🫶🏻
Люблю тебя, ба❤️

Захотелось немного поделиться с вами моими мыслями)

#полдник
Протеиновый батончик "Банан"
Красная груша!!!
Кофе бс с корицей

Наконец-то я нашла этот батончик! Очень давно хотела попробовать его. Мне он очень даже зашёл несмотря на сахар в составе, приятный банановый вкус, очень вкусный аромат банана, покрыт достаточно не плохой глазурью, не приятный что очень хорошо.
А ещё я впервые пробовала красную грушу, я даже не знала что такие есть! По вкусу особо не отличается, но есть приятная кислинка и отдалённый привкус мускатного(?) ореха. Вкусно, но конференция мне нравится больше:)

Чем Вы перекусывали сегодня?

#recipe
Пп-вафли "Тирамиссу"

Ингредиенты:

Для вафель:
1. Мягкий творог-100 гр
2. Мука-32 гр
3. Яйцо-50 мл
4. Разрыхлитель-2 гр
5. Сах.зам по вкусу
6. Немного растворимого кофе

Для крема:
1. Мягкий творог-80 гр
2. Творожный сыр-15 гр
3. Кофе-доя пропитки
4. Какао порошок-5 гр Для посыпки сверху
5. Сах.зам по вкусу

Приготовление:
1. Для вафель смешиваем мягкий творог с яйцом, не большим количеством кофе, разрыхлителем и мукой, все хорошенько перемешиваем и жарим вафельки в хорошо разогретой вафельнице.
2. Для крема смешиваем мягкий творог с тв.сыром, Сах.зам по вкусу.
3. Готовые вафельки пропитываем заварным кофе, сверху выкладываем крем и посыпаем какао порошком.
4. Готовые вафельки выкладываем на тарелку и кушаем с удовольствием.
Готово! Приятного Вам аппетита!

TW!!!

КБЖУ на всё вместе с кремом:
285/30.6/5.7/27

#обед
Три тоста из ржаного хлеба с:
1. Тв.сыр, куриное филе, огурчик и помидорка
2. Тв.сыр, ветчина из индейки, огурец и помидор
3. Тв.сыр, капуста, огурчик и помидор
Капуста
Огурчик
Кола бс и водичка

Я очень извиняюсь за такие фото🙏
Господи, как же давно я хотела сделать себе несколько бутербродов сразу и покушать их!
Это просто нереально вкусно😋
А ещё так как кушала я в машине по дороге к бабушке, для меня это просто +вайб🥹
Я так рада что даже не смотря на сом и тревогу я смогла это сделать!

Что у Вас на обед?

🍦💋💋💋💋💋💋💋🍂

⋅˚₊‧ ୨୧ ‧₊˚ ⋅ ⋅˚₊‧ ୨୧ ‧₊˚ ⋅ ⋅˚₊‧ ୨୧ ‧
Давай знакомится🤓Меня зовут Влада,мне 13 лет,в данный момент я проживаю в Санкт-Петербурге,очень люблю этот город и рассказываю про него🐱
Также я учусь в онлайн школе и рассказываю про это🤩
Я люблю к поп и корейскую культуру,в данный момент занимаюсь каверденсом🐱✨
В 12 лет я столкнулась с такой проблемой как рпп и теперь пытаюсь полностью выбраться из этого болота,у меня это уже почти получилось,но из-за того что я набрала вес я каждый день борюсь с мыслями о похудении😞

🥺Мои параметры:

🪻максималка-52/163
🪻минималка-39/165
🪻вес сейчас- 4?/165

На моём канале вы увидите:мой дневник питания,советы по восстановлению,отзывы на протеинки и дорамы,красивые фотки Петербурга и мою жизнь🐱🌟

🌟💋💋🍂

от 50+ с подпиской,без подписки от 100 пдп,я всем буду рада🤩

🪻Моя личка-@vlxsl
Пишите по вп и любым другим вопросам🎂

Заходи ко мне,я очень рада новым подписчикам,буду любить и обнимать каждого‼️🩶

Сегодня суббота, а значит что сегодня выбираем тарелочку которую я буду пробовать повторять в воскресенье:)
Выбрать было очень сложно, но кое-как смогла определиться😅

#завтрак
Пп-вафли "Тирамиссу"
Малинка и вишня
Йогурт от epica "Малина-лимон"
Чёрный чаёк

Очень вкусный завтрачек сегодня:)
Нежные кофейные вафельки с кремом, а сверху какао, ммм😋
Ну и как дополнение йогурт по базе)

Выложить рецепт на вафельки?

Что у Вас на завтрак?

Всем good morning!
Как спали?
Как настроение?
Какие планы на день и выходные?

Спала я очень не очень хорошо, но я надеюсь поспать сегодня днем:)
Из планов сегодня съездить в гости к бабушке, но перед этим нужно забрать сестру со школы и заехать в магазин. Само собой провести время с бабушкой, но помимо этого я возьму с собой уроки и буду их учить, благо там не очень много😌
Ну а ещё я хочу погулять с бабушкой, Мамой и сестрой(хотя на счёт неё я не уверена так как она не очень любит это)
К вечеру мы приедем домой и если будут силы то разберу шкаф, а то я хз что мне подходит, а что нет, и есть ли у меня что-то на лето😅
Ну пока вроде бы всё:)

Как началось Ваше утро? Как настроение и настрой на день?
Отлично-💘
Хорошо-❤️
Так себе-👻
Плохо-😈
Ужасней некуда-💔

#итоги

Вода:2730 мл
Шаги:???(потеряла часы, но не долгопогуляла)

Сегодня день прошёл неплохо:)
Утром сделала уроки, убралась в комнате и приготовила покушать на обед. После обеда у меня отменили первый урок и я ждала второй, но пока ждала уснула и соскочила ровно ща минуту до того, как пришла учительница! Причём я реально соскочила как будто меня водой откатили😂
После занятий я покушала и мы съездили в магазин, после чего дома я приготовила покушать на завтра. А ещё я всё таки поеду завтра в гости так как Папа разговаривал с бабушкой и она сказала что очень ждёт меня, в этот момент мне стало очень стыдно и я поняла что бабушка и так уже не молодая, а видимся мы редко. Ну я думаю что понятно почему я очень быстро передумала)
Поэтому я подготовила покушать с собой, убралась и сейчас пойду посмотрю фильм и пойду спать 😴

Как прошёл Ваш день?
Что было у Вас нового и интересного?

Всем спокойной ночи🧸✨💫

#вечерний_догон
Брикетный творог
Вишня и малинка
Курага, изюм, финик
Клечатка и семена льна
Урбечи (из кешью, абрикосовых косточек, какао бобов)

Ну тут любимая база из творога:)
Я так рада что мне гораздо легче кушать урьечи и сухофрукты!

Чем Вы перекусывали вечером?

#ужин
Картофельное пюре
Куриное филе в специях
Маринованные помидорки
Свежая помидорка
Фасоль в томатном соусе
Огурчик
Соус барбикью(#trigger‼️)
Зелёный чаек

Давненько не было пюре и курочки, поэтому на ужин запекла иое в специях, взяла картошку которую сварила Мама и сделала пюре)
Вроде просто, а так вкусно😋
А ещё я решила потихоньку бороть тригг на соусы кроме греческого йогурта, кетчупа и горчицы, вроде получается, но знаю одно-соус барбекю я как любила, так и люблю до сих пор:)

Что кушали на ужин?