🌱 Про весеннюю перезагрузку сердца

Весной очень хорошо. Мое сердце будто оживает от радости, когда идешь по городу и чувствуешь тонкий запах почек, свежераскрывшейся листвы, когда в глаза светит солнце, а на плечах легкая куртка или пиджак.

Мало что я люблю больше этого времени года 💚. Даже плотный график встреч и рабочие звонки не портят настроения, когда вокруг такое. Как будто город на глазах переключается из серого режима в цветной 🎨.

Кажется, весна — это тот самый ежегодный обновляющий апдейт для всего живого. Приходит незаметно, а меняет так много. И пока ещё нет духоты, пыли и усталости от жары — есть только эта свежесть и надежда 🌿.

А что любите в весне вы?

#весна #московскаявесна #перезагрузка #городпросыпается

🐬 Дельфиньи открытия начинающего предпринимателя

Помните, я писал про "дельфиньи открытия" — когда вдруг понимаешь что-то очевидное для всех, но новое для тебя? Так вот, предпринимательство — это целый океан таких открытий!

Вот пара вещей, которые я, кажется, последним на планете осознал (привет всем более опытным бизнесменам, которые сейчас снисходительно улыбаются):

1) Всё-всё вписывай в договор. Даже если на берегу договорились. Даже если люди хорошие. ОСОБЕННО — деньги! 📝

Эта история из разряда "так не бывает, но со мной случилось". Договорились с клиентом (замечательным, адекватным!) о крупном проекте, обсудили все детали, сроки, оплату. Составили договор рамочный — "стоимость является суммой его приложений". И начали работать...

А потом случилось то, что всегда случается — у клиента сменились приоритеты. И вдруг суммы в приложениях чудесным образом начинают меняться, потому что "ну запроса нет, ну снизим объемы, ну приоритеты иные". А команда собрана, проект расчитан из других показателей, рентабельность летит к чертям. Ну, вы поняли.

2) А тем более НИКОГДА не работай без договора. Это просто последнее дело! 😱

Тут даже история не нужна. Просто поверьте. Потратишь свои ресурсы, время, энергию команды — и еще должен останешься.
"Но мы же договорились!", "У нас же партнерские отношения!" — звучит красиво. Но когда доходит до денег, лучше, чтобы все было на бумаге. С печатями, подписями и конкретными цифрами.

А если думаете: "Нет-нет, у меня будет по-другому", не будет. Просто поверьте 🤷‍♂️

А у вас какие бизнес-открытия были? Может, мне еще есть чему поучиться до того, как я наступлю на очередные грабли?

#бизнес #дельфиньиоткрытия #договорэтосвятое #предпринимательскиеграбли

🏃‍♂️ Один кусочек карбона, пожалуйста!

И к хорошим новостям: постепенно прихожу в форму в плане бега и... приехали новые Найки с карбоновой пластиной!

Никогда не думал, что буду так радоваться кроссовкам. Серьезно, я же взрослый человек, отец двоих детей, бизнесмен! А тут прыгаю вокруг коробки как Лев вокруг новой игрушки 😅

Они такие, будто в ноги вставили пружины, мягкие, как облака, податливые и яркие. Пробежал сегодня первую десятку в них — и это, друзья мои, совершенно другая история. Как будто кто-то дал тебе чит-код на +20% к скорости и -30% к усталости.

Мне кажется, на полумарафоне все будет здорово! Даже несмотря на все апрельские форс-мажоры, даже несмотря на сбитую подготовку.

Знаете, в чем прелесть спорта? Иногда достаточно какой-то мелочи — новых кроссовок, солнечной погоды или просто хорошей музыки — чтобы снова поверить в себя.

Всем карбоновых пластин в ноги и попутного ветра в спину!

#бег #найки #карбоноваяпластина #полумарафонблизко #новыекроссы​​​​​​​​​​​​​​​​

🧠Про мнения трехлеток и взгляд сквозь время

Ужасно интересно, как Лева меняется. Как у него появляется своё мнение.

"Лева, будешь смотреть «Миру и Гошу»?"
"Нет, они скучные. Я когда подрасту, соскучусь по ним, буду смотреть, сейчас не хочу." 🤯

Мне кажется, все родительство — это наблюдение за тем, как маленький человек постепенно отделяется от тебя, становится самостоятельной личностью. С каждым днем всё больше и больше.

Сначала это просто "Да/Нет" на вопрос "Хочешь печенье?", потом выбор между красной и синей футболкой, а потом вдруг — бац! — собственная эстетическая оценка мультфильмов с долгосрочным прогнозированием эмоций.

И в этих маленьких, но таких значимых моментах, видишь, как твой ребенок формирует свою личность. Как пробует на вкус самостоятельность. Как выстраивает собственную картину мира.

Сегодня он решает, что "Мира и Гоша" — скучные. Завтра — какую книгу читать. А однажды — какую профессию выбрать и с кем связать жизнь.

И наша задача — не навязать свое мнение, а научить этим мнением пользоваться. Чтобы "нет, они скучные" всегда было осознанным выбором, а не повторением чужих слов.

#левфилософ #растемличность #папскиенаблюдения #детскаямудрость​​​​​​​​​​​​​​​​

🤪 #МемнаяСуббота!

По субботам традиционно делюсь мемом, который точно отражает мою жизнь. А вы присылайте свои мемы в комментарии, пусть у всех будет отличное настроение!

P.S. Как всегда, спасибо @arinozavr за идею!

#мемы #юмор #субботнийдосуг

😤 Когда весна решила добить

Так, мой оптимизм заканчивается, как и цензурные слова.

Вчера Лева на прогулке пришиб себе дверью палец — трещина в кости. Бросил все, возил его к травматологу. Он рыдал. Ничего страшного, но шина, дома на пару недель еще.

Я уже натурально вот настолечко 🤏 близок к нервному срыву. Из-за болезней и детей сорвалась вся подготовка к полумарафону, до которого 9 дней, рабочие процессы летят к чертям, девочка из команды внезапно вышла из проекта.

Просто все будто разваливается. Еще немножко, и я, кажется, буду готов вернуться на АД.

Говорят, в марафоне бывает такая точка — "стена", когда кажется, что дальше идти невозможно. Видимо, в жизни тоже. Только вот на марафоне знаешь, что примерно на 35-м километре. А в жизни эта "стена" может вырасти внезапно, прямо посреди обычного апрельского дня.

И да, я знаю, что всё это пройдет. Что Лева заживет. Что полумарафон — не последний. Что проекты наладятся. Но прямо сейчас очень тяжело.

#честность #тяжелыйпериод #этотожепройдет #выдыхай​​​​​​​​​​​​​​​​

Краткое описание нашего дома на прошлой и этой неделе

#циркдюсоплей

📉 Мотивация, вернись!

Болезнь все же сильно выбила меня из колеи, мое настроение уехало куда-то в сторону Марианской впадины. Почему же я так реагирую на болячки?

Казалось бы, обычная вирусная история: температура, постельный режим, пара дней вынужденного бездействия... А ощущение, будто месяц не бегал, работа встала, и весь мир продолжает двигаться без тебя.

Заметил такую штуку: когда начинаешь вести активный образ жизни, даже короткие перерывы воспринимаются как личное оскорбление. Тело, привыкшее к эндорфинам от пробежек, начинает тихо ныть: "Эй, где моя доза счастья?" 🏃‍♂️

А может просто в этих болезнях есть что-то унизительное? Когда ты из бизнесмена, спортсмена, отца двоих детей превращаешься в кашляющий комок, способный только переползать от кровати к чайнику. И конечно, внутренний перфекционист бесится, что планы откладываются, тренировки пропускаются, а полумарафон становится чуточку дальше.

Это пройдет. Организм восстановится. Мотивация вернется. А пока — ещё день чая с лимоном, витаминки и тихой зависти к здоровому миру за окном.

А как вы справляетесь с постболезненной апатией? Есть секретные приемы?

#выздоравливаем #мотивациявернись #болетьнекогда

🎂 Лере годик

Лере годик. Милая дочка, как хорошо, что ты есть. Всего год назад я прижимал к сердцу тебя, миниатюрную, невесомую, а теперь ты сидишь за столом, трескаешь гранат и улыбаешься. А я и не мог подумать, насколько это разные ощущения — сын и дочь.

Со Львом всё было по-другому. Громко, ярко, активно. С тобой же я вдруг понял, что умею быть нежным. Что могу просто сидеть и любоваться твоими глазами, гладить тебя по голове и прижимать к сердцу. Что готов защищать тебя от всего на свете.

Этот год пролетел как один миг. Первая улыбка, первый зуб, первое слово, первые неуверенные шаги вдоль дивана. Каждый день — маленькое чудо, каждый день — открытие.

Ты смотришь на мир с таким восторгом и доверием, что хочется сделать его лучше, безопаснее, добрее. Для тебя.

Лера, я обещаю — мы с мамой всегда будем рядом. Будем держать за руку, когда страшно. Будем отпускать, когда захочешь исследовать мир сама. Будем любить тебя, что бы ни случилось.

С днём рождения, наша маленькая принцесса. Спасибо, что выбрала нас своими родителями.

#годик #доченька #валератворит #папинырадости

🤒 Про стеклянные взгляды и беспомощное ожидание

Лева здоров, я тоже. Лера еще добаливает. Но насколько же ужасно сложно смотреть, как болеют дети...

Они смотрят стеклянным взглядом, сидят вялые, словно выключаются на глазах. А ты должен сидеть, терпеть, гладить их, обещать, что скоро все пройдет, обнимать и всё.

Максимум — дать микстуры от температуры. И ты сам, может, не уверен, что все будет хорошо, но гладишь по голове, обещаешь.

Наверное, в этой беспомощности и есть самая большая родительская боль. Когда ты готов все на свете отдать, только бы им стало легче, а делать почти нечего. Только ждать, пока организм сам справится.

И вроде умом понимаешь — это простуда, это пройдет, дети болеют и это нормально. Но сердцем... сердцем не можешь принять, что твой яркий, активный ребенок вдруг стал тихим и грустным.

Ненавижу, когда болеют дети. Кажется, никогда к этому не привыкну.

#родительскиемысли #детскиеболезни #скорейвыздоравливай​​​​​​​​​​​​​​​​

🤒 Лепрозорий Маркиных принимает новых постояльцев

Ну вот и до меня с Лерой долетел Левин грипп, что и следовало ожидать. Закон сохранения вирусов в отдельно взятой семье еще никто не отменял!

У меня скромные 37.3, у Леры — внушительные 38.8. Пока держится одна Женечка — храбрый смотритель нашего домашнего лепрозория.

Пользуясь случаем (и пока жар не затуманил сознание), хотел бы сказать тебе спасибо и восхититься тем, как героически ты заботишься обо всех нас! 💪

Три больных человека разного возраста и с разными запросами:
• Лев требует мультики и бесконечные истории
• Лера просто плачет и хочет на ручки 24/7
• Я просто дрыхну без задних ног

И ты умудряешься всё это разруливать, оставаясь спокойной и заботливой! Не представляю, как ты это делаешь, но это настоящий подвиг.

#семейныйгрипп #супержена #намвсемнужнаженя #выздоравливаем​​​​​​​​​​​​​​​​

🤪 #МемнаяСуббота!

По субботам традиционно делюсь мемом, который точно отражает мою жизнь. А вы присылайте свои мемы в комментарии, пусть у всех будет отличное настроение!

P.S. Как всегда, спасибо @arinozavr за идею!

#мемы #юмор #субботнийдосуг

🚲 С днем рождения, Лев! Вот твой велосипед! Спасибо, мама с папой! Вот вам 39,5!

Знаете эти идеальные картинки из интернета? Где счастливые родители дарят ребенку велосипед, он радостно визжит, выбегает на улицу, и начинается волшебное семейное катание по залитым солнцем дорожкам?

Так вот, у нас немного по-другому:
• Подарили Леве на ДР долгожданный велосипед ✅
• За окном — апрельский снегопад ❄️
• У именинника температура 39.5 🤒

Честно? Мы настолько устали от того, что дети болеют, что слов уже нет. Только междометия и усталые вздохи на кухне после 10 вечера. Как будто всю зиму только и делали, что мерили температуру, бегали за лекарствами и отменяли планы (хотя это, конечно, искаженное восприятие)

Умом понимаю — это пройдет. Дети окрепнут. Когда-нибудь мы будем вспоминать эти дни и смеяться... Наверное... Когда-нибудь...

А пока — новый велосипед стоит в коридоре, за окном белым-бело, на плите — суп, на полу — болеющий трехлетка (который все равно улыбается и говорит, что велосипед самый лучший).

P.S. Родители маленьких детей, как вы с этим справляетесь? Поделитесь секретом, а то у нас уже заканчиваются и силы, и чувство юмора 🙏

#деньрожденияспереносом #детскиеболезни #родительскаяреальность #левболеет​​​​​​​​​​​​​​​​

🛣️ Про неизвестность завтрашнего дня и открытые дороги

Ехал сегодня в машине и поймал себя на странной мысли — традиционное непонимание того, что будет завтра, которое обычно вызывает тревогу... на самом деле очень обнадёживающая вещь 🤔

- Никто не знает, что случится через год, пять, десять лет. Ни я, ни Илон Маск, ни президенты. Открыты абсолютно все дороги!
- Буду ли я развивать своё агентство или в какой-то момент скажу: "А, к чёрту всё!" и уйду работать по найму? 💼
- Будем ли мы жить в нашем новом доме или вдруг сорвёмся куда-то далеко-далеко? 🏠
- Останемся в городе или однажды решим, что нам нужно больше природы и тишины?
- Будем ли стремиться к карьерным высотам или выберем больше времени для детей и себя? 👨‍👩‍👧‍👦

Что случится, кем мы будем — всё ещё огромный вопрос. Да, у нас есть примерное направление, но это не более чем ориентир. Как в беге — ты знаешь маршрут, но понятия не имеешь, какая погода будет и как себя поведут ноги 🏃‍♂️

Всё изменится тысячи раз, и что будет через пять лет — не спрогнозировать даже самому крутому аналитику.

И знаете что? От этого становится не страшно, а очень интересно! Как будто читаешь книгу и сам не знаешь, чем она закончится. Но не можешь оторваться. 📚

#философиянабегу #будущее #путьнеизвестен #жизньэтоприключение

🎈Лёве 3 года!

Сыну сегодня 3 года. 3 года назад жизнь разделилась на "до" и "после". Мы стали родителями. И сложнее ролей у нас не было никогда.

За эти три года мы поняли, что:
• "5 минут" на самом деле длятся вечность, если ждешь, пока ребёнок наденет сандалии сам
• Сон — это не право, а привилегия
• Походы в туалет наедине — непозволительная роскошь
• Пол может быть чистым или в доме могут быть дети. Выбирай одно
Лего было создано не для детей, а для проверки прочности родительских стоп
• О том, как сложно и страшно, когда дети болеют
… и еще много всего.

Мы осознали, что никакой карьерный рост, бизнес-успех или спортивное достижение не сравнится с моментом, когда твой сын говорит "я тебя люблю" перед сном.

Мы поменялись. Стали мудрее и терпеливее. Сильнее и... хронически недосыпающими 😅

И я бы не отменил ни одного момента из этих трёх лет. Ни бессонных ночей, ни разрисованных стульев, ни истерик в лифте.

Сын, ты уже очень умный и славный. Я горжусь и восхищаюсь тобой. И желаю тебе расти сильным, добрым и счастливым. Чтобы твоё любопытство никогда не угасало. Чтобы ты всегда оставался таким же открытым миру, как сейчас. И чтобы ты знал — что бы ни случилось, родители всегда будут на твоей стороне.

С днём рождения, Лев! Наш маленький большой человек! ❤️

#ДеньРождения #ЛевуТриГода #папскиерадости #семья​​​​​​​​​​​​​​​​

🧠 Про тревогу, новые проекты и недовольную менталочку

Заметил в последнюю неделю, что с ростом числа новых проектов вернулся старый друг — тревога. Причем самая классическая:
• Просыпаешься в 3 часа ночи 👀
• Лежишь и думаешь обо всех делах, которые не успел
• Всех людях, которых подвел (хотя на самом деле никого)
• И почему-то обязательно вспоминаешь тот неловкий момент с презентацией в 2018-м 🤦‍♂️

Интересно наблюдать, как работает мозг. У меня вроде нет причин тревожиться — проекты хорошие, команда справляется, даже времени на утренние пробежки хватает. Но тревожность живет своей жизнью, не спрашивая разрешения.

Что помогает мне:
• Дыхательные упражнения (4 секунды вдох, 6 секунд выдох)
• Записывать всё, что крутится в голове, на бумаге
• Физические нагрузки до изнеможения (спасибо, полумарафон!)
• Конкретный чек-лист на следующий день

Наверное, самое важное, что я понял — тревога не означает, что что-то идет не так. Это просто сигнал, что мозгу нужны дополнительные ресурсы для обработки.

А у вас как? Тоже бывают такие периоды? Чем справляетесь? 😅

#менталочка #тревожность #какпережитьуспех #бизнесбудни​​​​​​​​​​​​​​​​

🏃‍♂️Как меньше чем за год я до такого докатился - не пойму никогда

15 км! Ещё прошлой весной я считал, что бег - это когда ты пять минут пытаешься догнать автобус, а сегодня... Благодарю себя прошлого за каждый маленький шажок на этом пути! 💪

#бег #прогресс #полумарафонскоро #дельфиньеоткрытие​​​​​​​​​​​​​​​​

🤪 #МемнаяСуббота!

По субботам традиционно делюсь мемом, который точно отражает мою жизнь. А вы присылайте свои мемы в комментарии, пусть у всех будет отличное настроение!

P.S. Как всегда, спасибо @arinozavr за идею!

#мемы #юмор #субботнийдосуг

🦆Люблю внимательно вглядываться в детские книги

#недетскаялитература #сынокнесмотри

😤Про договоренности, обещания и параллельные вселенные

Давно хотел поворчать о вещи, которую я совсем не понимаю. Эта вещь называется "нарушение договорных обязательств".

Не знаю, может быть, я с 99% людей жил и рос в разных мирах? Читал другие книги? В которых говорилось, что обещание — это нечто твёрдое. Что если ты что-то сказал, если ты о чем-то договорился или что-то пообещал — это обязательно надо выполнять. А иначе просто не открывай рот! 🤐

Однако я постоянно сталкиваюсь с обратными ситуациями от самых разных людей самого разного уровня. От крупных бизнесменов до чиновников и, казалось бы, серьезных взрослых людей. Как будто стало в порядке вещей сказать:
"Да-да, так и будет, я обещаю!"
А потом через месяц:
"Ну знаешь, я просто передумал. Нет. Я от своих слов отказываюсь."

Серьезно? 🤨 Это как игра в "Камень-ножницы-бумага", где один говорит "камень", а потом видит, что у второго "бумага", и кричит: "Стоп! Я передумал, у меня ножницы!" Это так не работает, дружище!

Для меня это дико. Я привык нести ответственность за то, что говорю. Даже если просто обещал Леве, что поиграем вечером в лего. (Хотя это, наверное, самое важное обещание)

Оказывается, быть человеком слова — это теперь какая-то странная суперспособность! 🦸‍♂️

А у вас бывало такое? Сталкивались ли вы с ситуациями, когда кто-то легко нарушает договоренности?

P.S. И да, я в курсе, что форс-мажоры случаются. Но их процент от общего числа "я передумал" ничтожно мал 📉

#честность #деловаяэтика #договоренности #капитанобещание​​​​​​​​​​​​​​​​

🏃‍♂️Про мозг, усталость и забытые победы

Вообще, конечно, удивительно, как мозг в минуты слабости теряет контекст...

Вот ты бежишь, ты устал, и думаешь: "Вот, ноги едва бегут, ничего не получается!"

А о чём совсем не вспоминаешь?

• Что ещё год назад ты даже не умел бегать, максимум проводил время на беговой дорожке (и то немножко)

• Что всего полгода назад ты ещё не знал, сможешь ли пробежать 10 километров (а сейчас это твоя рабочая дистанция на каждый день)

• Что когда ты познакомился с тренером, он сказал тебе, что ты совсем не умеешь бегать (а теперь он тебя даже хвалит!)

Всегда нужно помнить о том, какой путь ты прошёл, чтобы оказаться в той точке, в которой ты есть. Если оглянуться назад — путь будто огромный!

Кажется, это работает не только в беге, но и в родительстве, и в бизнесе, и вообще везде. Мы слишком быстро забываем свои победы и слишком долго помним неудачи.

А ведь достаточно просто оглянуться, чтобы понять — ты уже преодолел огромное расстояние!

#бег #прогресс #победынадсобой #преодоление​​​​​​​​​​​​​​​​

📊 Итоги марта: месяц контрастов

Март — странный месяц. Ему бы определиться уже: то ли зима, то ли весна, то ли счастье, то ли печаль. Помните, как в детстве говорили "Мартышки — ни то ни сё"? Вот и этот март был таким — ни то ни сё.

С одной стороны:
• Дети умудрились переболеть всем, чем можно 🤧
• Узнал о своем "замечательном" диагнозе, который как бомба замедленного действия
• Один из ключевых клиентов решил, что PR — это вообще лишнее в жизни, и испарился
• С бегом тоже было не то чтобы "вау, смотрите на мои рекорды" 🏃‍♂️

С другой стороны:
• На место отвалившегося клиента тут же пришли три новых (и с лихвой перекрыли потери!)
• Повезло с врачом, который сразу назначил современную терапию
• Дети, конечно, выздоровели (как всегда, внезапно)
• В беговой режим потихоньку вкатываюсь — прямо к полумарафону

А теперь внимание! Мы входим в апрель — месяц, который я люблю всей душой, счастливый для моей семьи и меня лично:
• В апреле родились Лёва и Лера (да, оба!) 🎂
• В апреле мы с Женей познакомились 💘
• В апреле всегда происходит хорошее
• На деревьях набухли почки, скоро взорвутся зеленью
• В конце апреля бегу полумарафон (держите за меня кулачки!) 🏅
• С 1 апреля стартовали два больших проекта

Так что если март был "ни то ни сё", то апрель у нас — месяц однозначно в плюс!

Пусть всё будет хорошо, держим пальцы крестиком 🤞

#итогимесяца #март2025 #бегипобеждай #апрельнеобманет​​​​​​​​​​​​​​​​

🗞️ Про бренд-медиа, большие бюджеты и мои грустные глаза

Забавная штука эти бренд-медиа! Каждый месяц ко мне приходит минимум пара клиентов с горящими глазами: "Коля, давай сделаем как у Т—Банка! Чтобы вот так же круто, со своим стилем и кучей подписчиков!" 🤩

И каждый раз я смотрю на них своими грустными глазами папы двоих детей, который знает, сколько стоит воплотить мечту в жизнь 😅
Недавно наткнулся на отличную статью в "Инке", где всё разложили по полочкам, и понял — надо рассказать об этом здесь!
Знаете, сколько стоит полноценное бренд-медиа в год? 15-20 миллионов рублей! На эти деньги можно:
- Купить квартиру в Москве 🏠
- Пожить в Милане всей семьёй
- Отправить Льва и Леру в хороший частный садик до совершеннолетия

И это только деньги! А ещё нужна команда: главред, редакторы, авторы, дизайнеры... Только на зарплаты уйдет 600-800 тысяч в месяц. И это без учёта налогов!

Помните мой январский пост про бег и маленькие шажки? Так вот, в контент-маркетинге работает тот же принцип:
- Сначала простой блог →
- Потом публикации на VC/Хабре →
- Затем телеграм-канал →
- И только потом, может быть, бренд-медиа

Это как с бегом — сначала научись пробегать 5 км, потом 10, а потом уже думай о марафоне. И то не факт, что он тебе нужен!
Так что если вы задумывались о запуске своего "Т—Жа" — начните с малого. Поверьте, это сэкономит вам нервы, время и деньги. А результат может быть даже лучше!

P.S. А вы когда-нибудь пытались запустить что-то амбициозное и потом жалели о потраченных ресурсах? Делитесь историями!

#PR #контентмаркетинг #бизнес #реальность

🧠 Что на самом деле происходит в голове предпринимателя в час ночи

01:00. Дети спят. Женя спит. Весь мир спит. А я... я лежу и смотрю в потолок, пока в голове идёт примерно такая дискуссионная панель:

Голос разума: "Может, поспишь уже?"

Голос тревоги: "А ты не забыл ответить тому важному клиенту?"

Я: "Ответил днём. Дважды."

Голос тревоги: "А вдруг он прислал что-то вечером?!"

Я: *проверяю телефон* "Нет, не прислал."

Голос креатива (внезапно): "Слушай, а что если запустить подкаст о PR в необычных нишах?"

Голос реализма: "В 3 часа ночи? Серьёзно?"

Голос планирования: "Кстати, надо не забыть завтра забрать документы из налоговой."

Голос философии: "А что если мы всё делаем не так? Может, пора менять подход?"

Голос здравого смысла: "СПАТЬ!"

Голос капитана очевидность: "Если сейчас не уснёшь, завтра будешь зомби на встрече."

Голос оптимизма: "Зато успеешь придумать решение для проекта Сидорова!"

И так по кругу. Бесконечно. И ведь самое смешное — больше половины этих "гениальных" ночных идей утром кажутся полнейшей ерундой 🤦‍♂️

Иногда думаю, что мозг предпринимателя — это как детская комната: то, что днём сложено по полочкам, ночью разбросано в хаотичном порядке. И каждый раз приходится заново наводить порядок.

#предпринимательскиебудни #ночныемысли #сонбизнесмена #часночи​​​​​​​​​​​​​​​​

👶 Регулярная рубрика «от чего сегодня плакал мой ребёнок»

Лера (11 мес.): свалилась в корзину для белья 🧺

(Специально для непосвященных — корзина была полна мягкой одежды, а падение было с высоты примерно... ноль сантиметров. Она просто стояла рядом с корзиной ниже ее примерно в три раза, решила исследовать глубины, перевалилась через край и... ТРАГЕДИЯ! 😱)

#отчегосегодняплакалмойребенок #папскиебудни #тяжелаяжизньмладенца #валератворит​​​​​​​​​​​​​​​​

🤪 #МемнаяСуббота!

По субботам традиционно делюсь мемом, который точно отражает мою жизнь. А вы присылайте свои мемы в комментарии, пусть у всех будет отличное настроение!

P.S. Как всегда, спасибо @arinozavr за идею!

#мемы #юмор #субботнийдосуг

👨‍👦 Садиковые переговоры или о краже паровозиков

- "Малыш, пойдем в садик?"
- "Не хочу."
-"Почему? В садике же хорошо?"
-"Нехорошо."
-"Тебя же там никто не обижает?"
-"Обижают."
-"Кто?"
-"Леон!"
-"Что он делает? В чём заключается обида?"
-"Не дает мне паровозик."
- "Значит, паровозик? А чей он?"
-"Садиковский..."
-"А кто его первый взял?"
-"Леон"

Ну короче... злые люди бедным кискам не дают украсть сосиски 😅

И вот как объяснить трехлетке разницу между "обижают" и "не дают то, что я хочу, но на что не имею эксклюзивных прав"? Пока все мои дипломатические навыки разбиваются о железную логику: "Хочу = должен получить, не получил = обижают". Впрочем, я, конечно, тоже иронизирую.

Кажется, в садике идет полным ходом подготовка будущих переговорщиков и специалистов по M&A. Следующий этап — "А вот у Миши есть, а у меня нет!" (читай: конкурентный анализ рынка).

#левговорит #папскиебудни #садик #детскаялогика​​​​​​​​​​​​​​​​

🏃‍♂️Про жонглирование сферами и подготовку к полумарафону

Когда в одной сфере жизни требуется повышенный контроль, другие неизбежно страдают. Кажется, это универсальный закон мироздания, не требующий доказательств 🤷‍♂️

На прошлой неделе болели дети, да и я был не в лучшей форме. Из всего великолепного тренировочного плана удалось набегать дай бог 15 километров. А это, на минуточку, как если бы Лев строил замок из 45 деталей лего, а собрал только 15. Так себе замок, прямо скажем.

Но зато вчера... Вчера я раскатал десяточку с таким кайфом и на таком темпе, что слов не подобрать! Тело прямо соскучилось по нагрузке.

Главное, что я понял — останавливаться нельзя. До полумарафона ровно один месяц, и пора ускоряться. Впереди всего три тренировочные недели (остальное — подводка и восстановление).

А объемы, как известно, сами себя не набегут. Это вам не инфляция, которая растет, пока вы спите 😅

#бег #подготовкакполумарафону #папскийспорт #жонглированиесферами​​​​​​​​​​​​​​​​

🩺 Про анализы, взгляд под другим углом и неожиданную благодарность

На прошлой неделе получил анализы и, скажем честно, сначала расстроился не на шутку. Цифры и показатели говорили о проблемной зоне, которую я даже не подозревал в своем организме. Пару дней ходил как в воду опущенный.

А потом меня вдруг осенило — я смотрю на ситуацию совершенно не с той стороны!

Мне же нужно не расстраиваться, а радоваться:

• Что живу в 2025-м, а не в 1925-м, когда от такой проблемы просто пили отвар ромашки и надеялись на лучшее 🌿
• Что от моей проблемы есть современные лекарства, которые разработали буквально пару лет назад
• Что могу себе позволить эти лекарства без необходимости продавать почку (правда, она мне и самому пригодится 😅)
• Что анализ выявил всё на ранней стадии, а не когда "ой, что-то совсем плохо стало"
• Что у меня классный врач, который в курсе современных протоколов, а не лечит по учебнику 1986 года

По большому счету, ситуация не "плохая" — она очень даже хорошая. Просто я сначала смотрел только на диагноз, а не на контекст.

Думаю, в этом и есть одна из главных мудростей — уметь менять угол зрения. Развернуть картинку и увидеть не проблему, а возможность. Не болезнь, а своевременное выявление. Не трудность, а шанс.

А вы когда-нибудь ловили себя на том, что поменяв ракурс, совершенно по-другому воспринимаете ситуацию?

#здоровье #взглядподдругимуглом #благодарность​​​​​​​​​​​​​​​​

🌅 Про 15 минут тишины

Сегодня я, абсолютная сова 🦉, обреченно проснулся в 7:20. Прислушался... и не поверил своим ушам — тишина!

Дети еще спят!

Что делать с таким неожиданным подарком судьбы? Целых 15 минут абсолютной тишины. Я даже не знал, как реагировать — настолько отвык от этого ощущения.

Просто сидел на кровати наслаждался моментом. Никто не просит помочь, никто не спорит, никто не роняет что-то с грохотом, никто не гудит, как паровоз. Просто утро и я. Идеальное ощущение, НО!

Странное чувство — будто в доме что-то не так. Как в фильмах ужасов, когда внезапная тишина предвещает появление монстра. Только здесь монстры милые и уже живут с нами 😅

Потом, конечно, перестал наслаждаться, накрылся одеялом с головой и попробовал снова уснуть. И ровно в этот же момент раздалось знакомое "ВААААА!" — мир вернулся на круги своя.

#утро #тишина #папскиебудни #детскийсон​​​​​​​​​​​​​​​​

🍳Про завтрак и эволюцию пищевых привычек

Завтрак стал одним из самых любимых моментов дня. И знаете что? Я до сих пор в шоке от самого себя прошлого, который годами игнорировал этот прием пищи! 😱

Мой "завтрак" десятилетиями выглядел так:
• Сигарета (непременно!) 🚬
• Чашка кофе (в идеальном сценарии) ☕️
• Чаще всего — просто кофе уже на работе

Теперь не могу представить, как я так жил. Это же как заводить машину без бензина и ожидать, что она поедет! 🚗

Сейчас предпочитаю белковые завтраки:
• Яйца в любом виде
• Сосиски из ВкусВилла (читал состав — там реально мясо!)
• Овощи для компании
• Иногда фрукты для настроения

Женя обычно варит кашу с ягодами (это когда на здоровое питание нападает эстетика инстаграма 📸).

А еще мы со Львом стали настоящими фанатами вафель! Наша вафельница используется чаще, чем микроволновка — и это о многом говорит 🧇 Оказывается вафли можно делать из чего угодно, вы знали? Из творога, овсянки, тыквы, цуккини, и всё получается очень вкусно!

Кажется, завтрак — это не просто еда. Это момент дня, когда ты еще не начал тонуть в рабочих задачах. Ребенок еще не успел нарисовать шедевр на обоях. И всё спокойно... Относительно, конечно 😅

А у вас как с завтраками? Тоже эволюционировали или сразу были в клубе правильно питающихся?

#утреннийритуал #завтраки #белокзарулем #папскиезавтраки​​​​​​​​​​​​​​​​

💼 Лучший работодатель всех времён и народов

Хочу сегодня публично выразить благодарность своему текущему работодателю. Этот человек создал для меня просто уникальные условия труда! 🏆

Представляете, он разрешает мне:
• Оставаться дома, когда болеют дети 🤒
• Уделять им столько внимания, сколько нужно 👍
• Не спрашивает "а ты что, не можешь работать и одновременно держать ребёнка на руках?!"
• Даёт прекрасный соцпакет (что там, кстати, в нём? Надо проверить 🧐)
• Никогда не выносит мозг по пустякам (только по важным поводам)

Уважаемый, дорогой Маркин Николай Андреевич! Огромное спасибо за понимание и поддержку! Очень ценю эту возможность быть одновременно на работе и с семьёй.

P.S. Надеюсь, вы не против, что я пишу этот пост во время обеда. Или против? Надо уточнить у руководства... То есть у себя. 🤔

Коллеги, а кого из вас тоже наняли сами себе в боссы? Как справляетесь с этим сложным начальником? Особенно когда он подходит к зеркалу и говорит "Так, ну и где результаты?!"

#работанасебя #своебизнес #боссиподчиненныйводномфлаконе #приколыпредпринимателя​​​​​​​​​​​​​​​​

🌼 22 марта, а у нас уже одуванчики! Кто сказал, что весна не торопится? Природа опережает календарь, и это чудесно!

upd. ходят слухи, что это не одуванчик. А что это?

#весна #одуванчики #22марта​​​​​​​​​​​​​​​​

🤪 #МемнаяСуббота!

По субботам традиционно делюсь мемом, который точно отражает мою жизнь. А вы присылайте свои мемы в комментарии, пусть у всех будет отличное настроение!

P.S. Как всегда, спасибо @arinozavr за идею!

#мемы #юмор #субботнийдосуг

🧘‍♂️Мой анти-FOMO подход

Признавайтесь, кто из вас хоть раз не испытывал это ощущение? Все бегут марафоны — и ты должен. Все открывают бизнес — и ты должен. Все запускают телеграм-каналы... ну, вы поняли 😅

FOMO (Fear Of Missing Out) — страх упустить возможность — одна из самых изматывающих эмоций современного человека. И знаете, я до недавнего времени был ее заложником:

• Нужно попасть на все профессиональные конференции (вдруг на той, куда я не пойду, будет тот самый клиент?)
• Нужно прочитать все книги (вдруг в той, которую пропущу, будет тот самый инсайт?)
• Нужно испробовать все фишки для бега (вдруг именно те кроссовки, которые я не купил, сделают меня марафонцем?)

И в один прекрасный день я понял, что живу в постоянной погоне за призраками возможностей, упуская настоящее.

Мой подход, который работает уже пару лет:

1️⃣ Правило трех приоритетов
Выбираю только три главных приоритета в жизни. Сейчас это — семья, бизнес и здоровье (включая бег). Всё остальное — опционально. Если новая возможность не касается этих трех приоритетов, я спокойно говорю "нет".

2️⃣ Тест на "смертное ложе"
Звучит мрачно, но работает безотказно. Задаю себе вопрос: "Будет ли это иметь значение, когда я буду лежать на смертном одре?" Если нет — то и FOMO не стоит испытывать.

3️⃣ Правило 24 часов
Перед любой импульсивной покупкой или решением подождать 24 часа. 90% "горящих" возможностей оказываются не такими уж горящими на следующий день.

4️⃣ Доверие процессу
Я верю, что действительно важные возможности придут ко мне сами, если я продолжу делать то, что люблю и в чем становлюсь лучше. Лучшие клиенты пришли не когда я бегал за ними, а когда делал качественную работу.

5️⃣ Радость за других
Когда я вижу успех других, вместо зависти и мыслей "я тоже должен это сделать", я стараюсь искренне порадоваться за человека. Энергия совершенно другая.

FOMO часто маскируется под амбиции и целеустремленность, но на самом деле это просто страх. А жизнь, управляемая страхом, редко бывает счастливой.

А у вас бывает FOMO? В каких сферах особенно сильно? И как вы с ним справляетесь?

#FOMO #жизненныеприоритеты #ментальноездоровье #осознанность​​​​​​​​​​​​​​​​

📚 Книжная полка PR-щика: 5 неочевидных книг, которые сделали меня лучше в профессии

Меня часто спрашивают, какие книги по PR стоит прочитать. И все ждут стандартный набор: Котлер, Чумиков, Огилви...

Но знаете что? Самые важные профессиональные книги в моей жизни вообще не про PR! И сегодня я поделюсь своим нестандартным списком, который может удивить:

1️⃣ "Чистый код" Роберта Мартина 🧩
Да, это книга для программистов! Но принципы создания чистого, понятного, элегантного кода идеально переносятся на PR-тексты. После неё я стал писать пресс-релизы, которые можно "отладить взглядом" и в которых нет лишнего.

2️⃣ "Думай медленно... решай быстро" Даниэля Канемана 🧠
Нобелевский лауреат показывает, как на самом деле работает человеческое мышление. После этой книги ты начинаешь видеть когнитивные искажения в действии — и в СМИ, и в переговорах с клиентами, и в своей голове. Гениальная вещь для понимания аудитории!

3️⃣ "Не рычите на собаку" Карен Прайор 🐕
Книга о дрессировке животных, которая совершенно неожиданно оказалась лучшим учебником по мотивации команды и работе с клиентами. Спойлер: люди и собаки реагируют на поощрение примерно одинаково.

4️⃣ "Sapiens. Краткая история человечества" Юваля Ноя Харари 📜
История того, как истории и мифы создали человеческую цивилизацию. По сути — это книга о том, как работают большие нарративы. Для меня она перевернула понимание того, как строятся сильные бренды.

5️⃣ "Черный лебедь" Нассима Талеба 🦢
Книга о непредсказуемости и том, как мы к ней не готовы. Хотя я и не люблю Талеба, это лучшее, что я читал о кризисном PR, хотя сам автор ни слова не пишет о коммуникациях. После нее я научился видеть потенциальные риски там, где всё кажется безоблачным.

Бонус: "Русский пиар в бизнесе и политике" Алексея Санаева — одна из немногих книг о PR, которая действительно отражает реалии нашего рынка, а не пересказывает западные концепции. Санаев пишет честно, с юмором и на основе конкретных кейсов. Это как если бы ваш опытный друг-пиарщик рассказывал вам истории за чашкой кофе.

А какие неочевидные книги повлияли на ваше профессиональное развитие?

#книги #PRкниги #чточитать #саморазвитие #КнижнаяПолка

💔 Когда дети болеют

В том, когда дети болеют, самое сложное — это улыбаться и говорить "скоро все пройдет" и ждать. Все будет хорошо, ты знаешь, что все будет хорошо... Но на душе все равно мерзко от того, что прямо сейчас, в моменте, ты поделать ничего не можешь. Ну разве что дать Нурофен. И подождать.

Помню себя ребенком. Несмотря на то, что что-то болит, или бывает жар при высокой температуре, или общая вялость, очень хочется быть здоровым. Ты все, о чем мечтаешь, — это выздороветь. А мама или папа улыбаются, гладят тебя и говорят, что все скоро пройдет. И ты веришь, и тебе становится легче. А на самом деле они просто сжимают зубы, улыбаются и ждут.

И вот ты уже с другой стороны — ты теперь тот родитель. И все, что ты можешь — это быть рядом, гладить горячий лоб и улыбаться сквозь тревогу. И знать, что на самом деле это пройдет. Действительно пройдет. Но легче от этого не становится. Особенно в моменте.

#родительство #поправляйсябыстрее #тревожныемысли

🦈 Из серии "мой ребенок сказал"

Лева: Мама, можно я буду акулой?
Мама: Какой акулой? Тигровой акулой?
Я (из другой комнаты): Может, Львовой акулой?
Лев (решительно): Нет! Мышонковой акулой!

...что бы это ни значило 🤷‍♂️

Иногда я думаю, что детское воображение — это параллельная вселенная со своими законами физики и биологии. И единственное, что мы, взрослые, можем сделать — это иногда получать открытки оттуда 📬

P.S. А Лера, по мнению Левы, пандовая акула! 🐼🦈

#левговорит #детскаялогика #мышонковаяакула #новыйвидакул #папскиебудни​​​​​​​​​​​​​​​​

👨‍👦 Эстафета #папаможет

Запускаю родительский флешмоб! Делимся нашими папскими лайфхаками, которые реально работают и спасают ситуацию, когда кажется, что всё пошло не по плану 👇

Мои три любимых приема:

1️⃣ "Отвлекающий маневр"
Работает когда: ребенок застрял в истерике или зацикливается на чем-то.
Что делаю: резко и с энтузиазмом спрашиваю "А это что такое?!" и показываю в случайном направлении. Работает в 80% случаев. Главное — искренность и театральность!

2️⃣ "Обратный психологизм"*
Работает когда: ребенок отказывается что-то делать.
Что делаю: "Только не надевай эту куртку! Я сам хотел ее надеть!" Моментально появляется желание сделать именно то, что я "запрещаю". Психология!

3️⃣ "Игра в спасателя"
Работает когда: нужно собраться и выйти из дома быстро.
Что делаю: "О нет! Машинки/куклы/книжки остались одни и боятся! Нам нужно быстро отвести их…(придумать, что сделать и куда)!" Лев мгновенно становится героем-спасателем и собирается в три раза быстрее.

А теперь ваша очередь! Делитесь своими папскими (или мамскими) лайфхаками в комментариях и передавайте эстафету трем друзьям!

Я передаю эстафету @dentalpunk, @Shmidt_D и @monarx_1331 — ребята, ваш ход!

P.S. Самый оригинальный лайфхак получит виртуальный кубок "Папа года" и возможно даже реальную чашку кофе со мной однажды. Когда отпустят)))🏆☕

#папаможет #родительскиелайфхаки #отцовство #эстафета​​​​​​​​​​​​​​​​

🧠 Беговая медитация: когда голова работает лучше ног

Знаете тот момент на пробежке, когда ноги уже на автопилоте, дыхание выровнялось, и вдруг... БАМ! В голову приходит гениальная идея? 💡

Это не совпадение. Это беговая медитация — моё личное суперсредство для решения проблем.

Не знаю, как у вас, но у меня самые крутые рабочие инсайты случаются именно в такие моменты:
• Креативная концепция для клиента, над которой бился неделю
• Решение конфликта, который казался неразрешимым
• Идеальная структура питча, который завтра презентовать
• Текст, который никак не писался за компьютером

Что удивительно — эти идеи приходят не когда ты специально о них думаешь, а когда мозг расслабляется и входит в особое состояние. Ученые называют это "состоянием потока" или "диффузным режимом мышления".

Я заметил закономерность: первые 3-4 километра голова забита мусором — бытовыми мыслями, рабочими проблемами, списком дел. Но потом наступает тот самый момент просветления.

Поэтому теперь я использую на длинны пробежках диктофон. Кстати, со стороны это выглядит забавно — запыхавшийся человек, который останавливается посреди парка, достает телефон и бормочет что-то в наушники 🤪

Недавно разработал целую концепцию PR-кампании для клиента между 7-м и 9-м километром. Презентовал её на следующий день, и они были в восторге. Если бы они знали, что всё придумалось перед затяжным подъемом по Ботанической улице…

А у вас бывают такие моменты озарения? Необязательно на пробежке — может, в душе или за рулём?

#бег #медитация #креативность #инсайты

👶 Регулярная рубрика «От чего сегодня плакал мой ребёнок»

Лев (почти 3 года): не мог найти глаза на мордашке, которую дедушка нарисовал пальцем на грязном стекле нашей машины 👀

Глазки потом, конечно, нашлись, но осадочек остался.

(Тяжела и неказиста жизнь юного искусствоведа...)

#отчегосегодняплакалмойребенок #будниродителей #левискусствовед #первыйкритик​​​​​​​​​​​​​​​​

🥃 Разрушители напитков

Раньше одним из моих самых любимых напитков был джин-тоник. А теперь - эспрессо-тоник. И я всегда поражаюсь одному...

КАК МОЖНО ЗАПОРОТЬ ТАКОЙ ПРОСТОЙ НАПИТОК?! 🤦‍♂️

С джин-тоником всё элементарно: 50 мл джина, 150 мл тоника, лёд, ломтик лайма. Всё! Миссия выполнена! Но нет, обязательно найдётся тот, кто ошибается в пропорциях, нальет, упаси господи, Барристер вместо джина или сотворит еще какую ересь.

С эспрессо-тоником чуть сложнее. Знаете, что самое важное? Это НАЛИТЬ ЭСПРЕССО НА ЛЁД, чтобы тоник не вспенивался. И в порядке приоритетности:
1. Взять не выдохшийся тоник
2. Удержать руки и не лить туда никаких лемонграссо-сахарно-лавандовых сиропов

Я хочу получить ГОРЕЧЬ, а не сладость! Так просто! И так сложно одновременно 😤

Извините, накипело. А у вас есть напитки, которые "простые, но все умудряются испортить"?

#наболело #барныенедоразумения #эспрессотоник #гдемойнормальныйнапиток​​​​​​​​​​​​​​​​

Соседи, узнала что мой кот влюбился в кота Семена
А не в кошечку)))

😻 Из чата нашего ЖК. Очень милое

Соседи добрый день
Мой кот влюбился в кошку напротив
Каждый день они смотрят друг на друга
Нет тут хозяина кошечки? 9 этаж 3 подъед

🤪 #МемнаяСуббота!

По субботам традиционно делюсь мемом, который точно отражает мою жизнь. А вы присылайте свои мемы в комментарии, пусть у всех будет отличное настроение!

P.S. Как всегда, спасибо @arinozavr за идею!

P.P.S. Это мой точный портрет сегодня

#мемы #юмор #субботнийдосуг

🏃‍♀️ Почему я всё ещё бегаю?

Моя подруга К. сегодня огорошила меня:
— А я вот бросила бегать в прошлом году.
— Почему?
— Бегу в мае по парку, это мой второй сезон, уже результаты вполне, и вдруг останавливаюсь и думаю: "А зачем? Мне же не нравится и никогда не нравилось!" Остановилась, пошла, купила сок и с тех пор не бегаю.

Мощно. Я даже призадумался: а я-то почему продолжаю это издевательство над собой? 🤔

- Мне нравится процесс? Да вот черт его знает!
- Первые 3 км — личный ад? Абсолютно.
- Я просыпаюсь с мыслью "Ура, побегу!"? Ха-ха-ха.

И всё же каждый день надеваю эти дурацкие кроссовки. Потому что:
• На 4-м км что-то щёлкает в мозгу, и ты становишься Форрестом Гампом
• После пробежки весь день ощущаешь себя лучшей версией себя (это иллюзия, но приятная)
• Это единственное время, когда не нужно отвечать на сообщения
• Я слишком много заплатил за беговую экипировку 💸

Но восхищаюсь К. "Не нравится — не делаю" — вот это взрослый подход!

А вы занимаетесь чем-то, что терпеть не можете, но продолжаете "потому что надо"?

#бег #самоирония #честностьссобой #япроклинаюТогоКтоПридумалБег​​​​​​​​​​​​​​

📱 Отцы и сети: грани публичного родительства

Интересно, как изменилось отцовство в эпоху соцсетей? Раньше папы просто... папили. Теперь мы еще и делимся этим со всем миром 🌍

Я часто ловлю себя на противоречивых чувствах

С одной стороны, хочется делиться всеми бесценными моментами:
- Первые шаги Леры
- Забавные высказывания Левы
- Наши семейные традиции и достижения

С другой — постоянно задаюсь вопросами:
❓ Не нарушаю ли я приватность детей?
❓ Не создаю ли им цифровой след, который им не понравится в будущем?
❓Не выставляю ли напоказ то, что должно оставаться в семейном кругу?

Кажется, я для себя выработал несколько правил:
1️⃣ Никаких голых фото — даже если это "милые" кадры.
2️⃣Никаких постов об истериках, болезнях и сложных моментах в реальном времени. Можно рефлексировать потом, когда всё уже хорошо.
3️⃣Никаких локаций в реальном времени — безопасность превыше всего.
4️⃣Рассказывать о своих ошибках и провалах — а не только создавать образ "идеального папы".

Для старшего поколения отцов публичное проявление нежности к детям было чем-то несвойственным. Социальные сети немного изменили эту парадигму — теперь мы, мужчины, чаще говорим о своих чувствах к детям. И это, пожалуй, одно из немногих по-настоящему хороших изменений, которые принесли соцсети.

А как вы относитесь к публикации фото/историй о детях? Есть ли у вас свои правила?

#отцовство #приватность #цифровоеродительство #размышления

🤔 Про границы, ожидания и эмоциональную (не)зрелость

Есть вещи, которые я в себе не особо люблю. Например, ожидание, что приходящего домой папу (то есть меня) должны встречать с фанфарами и красной дорожкой 👑 Хотя и считаю, что это важно.

Каждый раз, когда прихожу домой, а Лев продолжает играть, даже не повернув головы, где-то внутри поднимается волна раздражения. "Ну как так? Я работал (или чем угодно другим занимался), спешил домой, а он даже не обернулся! В конце концов я же отец!"

И по логике надо бы сразу понять:
- Ему меньше трёх лет
- У него ещё не развито понимание эмпатии в полной мере
- Для него игра — серьёзная работа, которую сложно прервать
- Он не делает это назло или от недостатка любви

Но в конце концов, взрослый в наших отношениях — я. И именно мне нужно уметь справляться со своими ожиданиями и эмоциями 🧠

Что помогает? (да ничего не помогает)
- Перестать принимать это на свой счёт
- Понять, что его поведение — естественная стадия развития
- Напоминать себе, что это всего лишь мои ожидания, а не всеобщий закон
- Вдохнуть, выдохнуть, попуститься и не позволять отбрасывать в состояние ребенка себя

Сложный момент воспитания — понять, где заканчиваются твои личные триггеры и начинается реальная необходимость чему-то учить ребёнка 🤷‍♂️

А у вас есть такие "зоны конфликта", где не понятно — воспитывать или отпустить и принять?

#родительство #эмоции #границы #самоанализ

🎧 Подкастовая лихорадка

Друзья, признавайтесь - я один такой, кто подсел на подкасты по-взрослому? 🎙️

Сейчас они со мной везде:
• В машине (особенно в пробках - превращаю бесполезное время в полезное)
• На медленных пробежках (идеально для восстановительных дней)
• Во время домашних дел (мытьё посуды превращается в путешествие по Древнему Риму)

Больше всего люблю нарративные подкасты - не просто интервью, а истории с продуманной драматургией и сюжетом.

Мой абсолютный топ из всех топов - "Roma. Падение Республики" 👑

Это потрясающе красивый и насыщенный подкаст о том, как сенаторы и граждане Древнего Рима устроили настоящую "Игру престолов", которая разворачивалась на протяжении сотен лет. Сменяющие друг друга персонажи, к которым прикипаешь всей душой, неожиданные сюжетные повороты, предательства, войны, мистика... И в отличие от "Игры престолов", всё это было на самом деле! Не оторваться 🔥 Искренне советую.

Сейчас слушаю "Почему мы ещё живы?" - это подкаст про историю самых значимых открытий в области медицины, которые перевернули науку. Когда узнаешь, через что прошло человечество, чтобы ты мог сегодня просто выпить таблетку от головной боли, начинаешь совсем иначе смотреть на мир 💊

А что слушаете вы? Поделитесь в комментариях! Может быть, есть что-то крутое про бег или воспитание детей, а пацаны-то и не знают?

Или вы вообще против подкастов и за музыку?

#подкасты #чтопослушать #рекомендации #бегсподкастами​​​​​​​​​​​​​​​​

👶 (Не)Регулярная рубрика «От чего сегодня плакал мой ребёнок»

Лера (10 мес.): не дали жевать зубную щетку старшего брата 🪥

(Лишаем ребёнка важнейшего источника бактерий и волокон Льва 🤷‍♂️)

#отчегосегодняплакалмойребенок #будниродителей #тяжелаяжизньмладенца #ЛераVSгигиена​​​​​​​​​​​​​​​​

🛠️ Родительский лайфхак #1: Как пережить кризис трёх лет

Знаете, я начинаю думать, что "кризис трёх лет" придумали не психологи, а производители успокоительных 😅

Наш Лев сейчас в самом эпицентре: "Я САМ!", "НЕТ!", "МОЁ!" и, конечно, легендарное "Хочу, чтобы МАМА!" (когда я предлагаю помощь).

После множества проб и ошибок мы нашли несколько приёмов, которые реально работают:

🔄Техника выбора без выбора
Вместо "Надевай куртку" (что вызовет немедленное "НЕТ!"), спрашиваем: "Ты наденешь синюю или красную куртку?". Магия! Он сосредотачивается на выборе цвета, а не на самом действии.

⏰ Таймер — лучший друг родителей
"Через 5 минут идём домой" вызывает протест. А вот "Смотри, я ставлю таймер на 5 минут, когда он прозвенит — идём домой" работает намного лучше. Почему-то авторитет бездушного таймера выше нашего 🤷‍♂️

🎭 Игра "Наоборот"
Когда всё совсем плохо, говорю: "Ни в коем случае не убирай эти игрушки! Я запрещаю тебе их убирать!". И наблюдаю, как он с энтузиазмом делает именно то, что я "запретил".

🔍Превращаем рутину в квест
"Надо почистить зубы" → "Давай прогоним всех вредных микробов, которые прячутся у тебя во рту!"

👍 Главный лайфхак — понимание
Когда Лев закатывает истерику из-за того, что я не так нарезал яблоко, я напоминаю себе: ему не 30 лет. Он только учится справляться с эмоциями. Для него это действительно трагедия.

И ещё кое-что важное: все эти маленькие бунты — не против нас. Это естественный процесс формирования личности. Наш малыш учится быть отдельным человеком со своим мнением. И это прекрасно, даже когда это невыносимо 😊

А у вас какие лайфхаки сработали с трёхлетками? Делитесь, нам пригодится — впереди ещё целый год кризиса!

#родительство #кризистрехлет #лайфхаки #левпротивсистемы

💔Маленькое напоминание всем (себе)

⏰ Тайм-менеджмент для отцов: как я перестал бороться и начал жить

Раньше я был гуру тайм-менеджмента. Планирование, приоритизация, GTD, цели по SMART. А потом у меня появились дети, и мой безупречный мир рухнул 😅

Вот чему я научился:
"Технология окон": Если у тебя есть 15 минут - ты делаешь то, что можно сделать за 15 минут. Не ждешь идеального часа для "глубокого погружения".
"Заснул Лев - беги работать": Забудь про "подготовиться и настроиться". Если ребенок спит - ты уже работаешь.
"Совмещай несовместимое": Звонок с клиентом можно провести, гуляя с Лерой в коляске. Главное, чтобы она не решила запеть в середине разговора.
"Забудь о полной концентрации": Ты всегда будешь одним ухом слушать, не плачет ли кто-то неподалеку (или, что хуже, нет ли подозрительной тишины).
"Уважай циклы": Есть недели, когда дети поочередно болеют - работа стоит. Есть периоды, когда они играют вместе - работа летит. Научись эти циклы уважать.

И самое важное - перестань злиться на себя за "непродуктивность". С детьми само твое существование уже продуктивно.

P.S. А еще можно работать ночью. Но это путь на темную сторону 🌚

#родительство #таймменеджмент #папскиелайфхаки

🧑‍🎨 Об искусстве и красоте

Когда я наблюдаю, как мой старший сочетает цвета или ноты, я поражаюсь. Потому что в свои 36 я способен нарисовать стандартные «палку, палку, огуречик» и не больше, а из музыки максимум могу что-то пробренчать на гитаре по аккордам, но слуха у меня скорее нет. 🎸

Но вот что теперь с этим делать? Развивать? Просто поддерживать? Отдавать в художку и музыкалку (как минимум про музыкалку я еще ничего хорошего не слышал)?

А как думаете вы?

#неразвивайтеребенка #вечермузыкиитанцевниколайкараченцев

🍗🍚 Про белково-углеводное чередование

Последние месяцы для снижения веса использую БУЧ - белково-углеводное чередование. После всех экспериментов с питанием, это то, что реально сработало для меня.

Суть метода:
- Чередуете белковые дни (много белка, нет углеводов) с углеводными (много углеводов, нет белка)
- Я использую схему 3:1 - три белковых дня, один углеводный
- В белковые дни - мясо, рыба, яйца, творог, немного овощей
- В углеводные - крупы, фрукты, немного хлеба, но без жирного

Как работает:
В первую тройку белковых дней сжигается гликоген в мышцах, что заставляет организм перейти на внутренние запасы. А на 4 день восстанавливаем запасы в мышцах, чтобы были силы жить и тренироваться. И запускаем цикл по новой.

Какие плюсы:
- Не происходит замедления метаболизма, как при обычных диетах
- Мышцы не уходят вместе с жиром (спасибо белку)
- Углеводные дни дают психологическую разгрузку
- Можно подстроить под тренировки (углеводные дни на интенсивные занятия)
- Нет постоянного чувства голода

Минусы (куда без них):
- Нужно всё планировать и считать
- Первое время сложно переключаться между режимами
- Требует дисциплины (но что не требует?)
- Не всегда удобно в социальных ситуациях

А вы какие методы используете для поддержания формы и что у вас работает?

#питание #похудение #здоровье

🏕 Тоска по простым приключениям

Сегодня Яндекс Маркет решил сыграть со мной злую шутку - подкинул раздел "Собираемся на природу". Котелки, палатки, складные стулья... Моё сердце пропустило удар 💔

До дрожи в пальцах скучаю по временам в Самаре, когда выезд на природу был проще простого. Три звонка друзьям, рюкзак за спину - и вот ты уже трясёшься в электричке навстречу приключениям 🚂

Это ощущение свободы не передать словами:
• Палатки, поставленные криво, но с любовью ⛺️
• Тушёнка с гречкой (самое вкусное блюдо на свете, когда ты голоден!) 🍲
• Паштет "Главпродукт", который я покупал промышленными партиями 🥫
• Песни под гитару, когда уже не понимаешь, от дыма костра слезятся глаза или от красоты момента 🔥
• Дешёвое пиво, но такое вкусное, каким оно бывает только на природе 🍻

А главное - ДРУЗЬЯ. Те самые, которых разметало ураганом жизни кого куда: Узбекистан, Мадрид, Будапешт, Канада, Тбилиси и Ереван, Таиланд и Китай, Самара... Я в Москве. Как в той песне - "разбежались кто куда" 🌍

Собрать всех тремя звонками уже не выйдет. А новых друзей, с которыми так легко срываться в спонтанные походы, с возрастом заводишь всё реже.

Перед глазами как живая стоит картина: шесть утра, деревянные сиденья электрички, дремлешь с тяжёлым рюкзаком. Возвращаешься в город под первыми лучами летнего солнца, идёшь босиком по тёплому асфальту. Дома - быстрый душ, переодеться и бегом на работу. Новый день. Приключение закончилось, но его вкус остаётся с тобой.

Эти бесконечные самарские лета... Где бы найти машину времени? ⏳

А у вас есть такие воспоминания, по которым щемит сердце?

#воспоминания #ностальгия #самарскиелета #друзья #походы

🤪 #МемнаяСуббота!

По субботам традиционно делюсь мемом, который точно отражает мою жизнь. А вы присылайте свои мемы в комментарии, пусть у всех будет отличное настроение!

P.S. Как всегда, спасибо @arinozavr за идею!

P.P.S. Это мой точный портрет сегодня

#мемы #юмор #субботнийдосуг

🌲Это хоть что такое-то?

📍Ботанический сад

🌡️ +8

📆 7 марта

#погодныеаномалии #уразеленушки

🏃‍♂️ Что я узнал о мотивации за 100+ тренировок 🧠

После 100+ тренировок за последний год я наконец понял, что такое настоящая мотивация. И это совсем не то, о чем пишут в книжках по саморазвитию с улыбающимися людьми на обложке 📚🤮

1️⃣Мотивация не приходит сама — её нужно создавать привычкой. Каждый понедельник, среду и пятницу я встаю и бегу. Не потому что хочу (о нет!), а потому что понедельник, среда и пятница. Календарь сильнее моей лени 📅
2️⃣Никогда не бывает "правильного настроения". Когда в 6 утра +3°C и моросит дождь, нет такого настроения, которое заставит тебя выйти. Только привычка и лёгкое чувство вины 🌧️
3️⃣Чем регулярнее тренируешься, тем легче начать. Пропустил неделю? Будешь собираться час, как на покорение Эвереста. Бегал вчера? Уже через 15 минут ты на улице, словно это самое естественное в мире 🕰️
4️⃣Цели должны быть посильными. Когда я ставил задачу "каждый день", я героически провалился на третий день. Когда поставил "4 раза в неделю" - вошел в ритм. Мораль: амбиции хороши, но знай свои пределы 🎯
5️⃣Ничто не мотивирует как прогресс. Первые 3 км были пыткой инквизиции, сейчас 10 км - обычная тренировка. Это чувство круче любой мотивашки из интернета 📈
6️⃣Никто не будет восхищаться 99% твоих тренировок. Они скучны, рутинны и однообразны. Именно поэтому на них никто не делает сторис 😴
7️⃣Пока ты бежишь, 80% времени тебе не нравится процесс. "Зачем я здесь?", "Кто меня заставил?", "Почему я не на диване?" - типичные мысли. Но ты всегда доволен, что побежал ✨
8️⃣И последнее: настоящая сила - это когда тело говорит "нет", мозг говорит "хватит", а ты все равно надеваешь кроссовки и говоришь "бежим, придурки!" 👟

А у вас как с регулярными тренировками? Что помогает не сдаваться в трудные дни? Кроме шоколадки после пробежки, конечно 🍫

#бег #мотивация #дисциплина #яНеУстал

🏃‍♂️ Про упорство и упоротость

А хотите смешное про упорство и упоротость?

Когда я бежал 10 километров на Московском марафоне, я приехал в Лужники и с удивлением обнаружил, что забыл… шорты! 😱

Так и бежал. В обтягивающих тайтсах и футболке. Эпатируя задницей внешним видом бегунов вокруг меня.

Потому что ну а что, домой что ли теперь ехать? Мелочь какая, честное слово 🤷‍♂️ У меня же цель…

#бег #марафон #упоротость #нешортамиедиными​​​​​​​​​​​​​​​​

🧩 Про несовершенство и принятие 🤓

Я всю жизнь перфекционист. Люблю, когда все идеально: проекты, отношения, результаты. На меньшее никогда не соглашался. Вряд ли вы найдете в мире более зануднго человека 😅
А потом у меня появились дети. И новый дом. И свой бизнес. И я понял - идеал невозможен. Ни в чем. ВООБЩЕ НИ В ЧЕМ! 🙃

- Лев нарисует идеального крокодила? Нет, он нарисует зеленую кляксу и будет искренне гордиться. И назовет это "диозавля" 🦖
- Дом будет безупречным? Ха-ха-ха! Ой, я просто... ха-ха-ха! 🏚️
- Проект пройдет без единой заминки? В какой вселенной вы живете? 📊

И самое сложное - перестать злиться на себя за это. Особенно когда привык к идеалу, как к утреннему кофе.

Я учусь принимать, что:
- Собрать всю мебель сразу невозможно - и это нормально (особенно когда инструкция на шведском) 🔧
- Идеальным отцом быть нельзя - и это нормально (хотя я все еще пытаюсь) 👨‍👦
- Успеть всё никогда не получится - и это нормально (но я все равно составляю списки на 48 часов в сутках) ⏰
- Иногда я срываюсь и злюсь - и это тоже нормально (хотя потом хочется залезть под стол и не вылезать) 😤

Принятие несовершенства - это не капитуляция. Это когда перестаешь биться головой о стену и просто обходишь ее. Я по-прежнему стремлюсь к лучшему. Но теперь понимаю, что "лучшее" - это не идеальное, а то, что работает здесь и сейчас.

А у вас как с перфекционизмом? Уже смирились или еще стремитесь к недостижимому? 😉

#философия #принятие #антиперфекционизм #простиМеняИкеа

💼 Бизнес-уроки от Льва 🧠

Последнее время ловлю себя на мысли, что наблюдения за Левой дают мне больше инсайтов для бизнеса, чем все эти MBA и курсы по управлению. Кажется, я открыл секретный источник бизнес-мудрости! 🔮

Вот чему научил меня трехлетка (спойлер: Гарвард нервно курит в сторонке):

Настойчивость: Лев может 20 раз подряд просить одно и то же. И получить! В бизнесе я сдавался после третьего "нет" от клиента. А зря! 🤦‍♂️
Быть в моменте: Когда Лев собирает паззл, для него не существует ничего, кроме паззла. Даже если за спиной конец света. Это я теперь применяю для концентрации (хотя у него получается лучше) 🧩
Задавать "почему": Эта бесконечная цепочка "почему-почему-почему" — не детская приставучесть, а, оказывается, мощный бизнес-инструмент! Кто бы мог подумать? 🤔
Празднование маленьких побед: Лев радуется даже тому, что сам надел носки. Может, стоит и нам праздновать отправку правильного email? 🎉
Адаптивность: Играли в машинки, увидел динозавра — теперь играем в динозавров. Ни планов, ни предупреждений. Вот это я называю гибкой стратегией! 🦖

Так что, возможно, лучший бизнес-консультант не в Гарварде, а в песочнице. И берет он не машинами, а машинками! 🚗

#бизнес #папскиеинсайты #детскаямудрость #мнебыегозарплату

📝 И не только о детях

Самое удивительное, что мудрость "всё проходит" каскадируется не только на детей - она работает во всех сферах жизни 🌐

Работа? Конечно.
- Сейчас не лады в офисе, тяжело с начальником, проект буксует? Это пройдет 📈
- Аврал, дедлайны, спишь по 4 часа и забыл, когда видел семью? Это пройдет ⏰
- А может, наоборот - ты на подъеме, идеи бьют ключом, всё получается как по нотам? И это тоже пройдет. Так что цени момент ✨

Здоровье? Разумеется.
- Сейчас болеешь, температура, всё тело ломит? Это пройдет 🤒
- Восстанавливаешься после травмы, и кажется, что никогда не вернешься к прежней форме? Это пройдет 🦵
- Сегодня пробежал 10 км и чувствуешь себя супергероем? Береги это чувство - оно тоже проходящее 🦸‍♂️

Отношения, настроение, даже финансовое положение - всё подчиняется этому закону:
- Поссорились с другом и кажется, что это конец? Пройдёт 🤝
- Депрессия, и кажется, что свет никогда не вернется? Пройдёт 🌅
- Финансовые проблемы, и не знаешь, как дотянуть до зарплаты? И это пройдёт 💰

Понимание этой простой истины делает жизнь одновременно и легче, и сложнее:
Легче - потому что знаешь, что любой кризис временен 🛡️
Сложнее - потому что осознаешь, что и счастье не вечно ⌛

Но в этом и есть мудрость - ценить момент, принимать его, и знать, что всё течёт, всё меняется 🌊

А какие открытия вам запомнились?

#мудрость #философияжизни #всёвременно

😱 От чего вчера у родителей чуть не случился инфаркт

Как легко словить инфаркт миокарда. Лера добралась до коробки с рисовальными принадлежностями, съела розовый мелок, доползла до мамы и пустила изо рта ярко розовую пену.

#родительскийинфаркт #лераэкспериментирует #10месяцев

🧠 Про знания, опыт и вещи, которые проходят

Кто-то умный говорил, что знание, не прожитое через себя, не становится опытом. А значит - неприменимо 📚

Мы с Женей познали это на своей шкуре, когда, ожидая Льва, глотали одну за другой все книжки про рождение ребенка, про взаимодействие с ребенком, про воспитание ребенка. Думали, что мы абсолютно готовы. Когда родился Лева, все пошло совсем по-другому. Мы оказались просто убийственно не готовы. Впрочем, никто не готов. А потом знания превратились в опыт 🌱

Помните кольцо царя Соломона с надписью "И это тоже пройдет"? Самое интересное знание, которое превратилось в опыт после рождения ребенка для меня - именно эта мудрость ✨

- Сейчас ребенок не спит, и у вас бессонная ночь? Это пройдет 😴
- Сейчас он скандалит и у него кризис трех лет? Это пройдет 🙉
- У него режутся зубы? Это ненадолго, это пройдет и очень быстро 🦷

Да, сейчас может быть тяжело, но это всего лишь период.

А знаете, что самое сложное? Осознать, что проходит и хорошее:
- Сейчас вы с ним любите по вечерам сидеть в обнимку и читать? Это пройдет 📖
- Сейчас вы играете и купаетесь вместе и проводите очень много времени? Это пройдет 🛁
- Сейчас он полюбил играть вот в эту любимую тобой игру? Это пройдет 🧩

И всё это пройдёт намного быстрее, чем хотелось бы. И вспоминать будешь и плохие, и хорошие моменты. С одинаковой теплотой ❤️

#родительство #мудрость #всёпроходит

🧠 Жизнь после антидепрессантов

Как вы понимаете, без антидепрессантов я чувствую себя tyazhelovato. Исход с них дается в общем нелегко, и иногда я чувствую, как руки опускаются.

Другое дело, что я четко понимаю: это не равно возвращению депрессии или депрессивному эпизоду. Это просто определенная сложность.

Это не мешает жить, и да, может быть, стало чуть-чуть тяжелее вставать утром, но черт возьми, на самом-то деле - все хорошо. И дофамин есть, и улыбаться хочется. Смысл жизни тоже есть.

На самом деле все нормально. Это просто... период.

#менталочка #адаптация #этопройдет​​​​​​​​​​​​​​​​

🦷 Настоящий ужас у стоматолога

Вот вы все пишете, что самое страшное при походе к зубному - это счет, который он выставляет потом. Знаете, страшно не это.

Женя уже на третий прием к одному и тому же врачу сходила. Постепенно начинают восстанавливать зубы после того, как они стерлись, будучи в неправильном положении. Она год проходила в брекетах, и вот нужно зубы реставрировать так, чтобы они совпадали друг с другом.

И знаете что?

ХОЛОДНЫЙ ПОТ МЕНЯ ПРОБИВАЕТ, КОГДА ВРАЧ НЕ ВЫСТАВЛЯЕТ СЧЕТ!

Меня пугает то, что за предыдущие три приема врач еще не взял НИ РУБЛЯ.

Вот это саспенс похуже фильмов Стивена Кинга 😱

Потому что когда он его выставит…

#дантист #финансы #ужасыреальнойжизни​​​​​​​​​​​​​​​​

📊 Февраль: пережили и ладно

Да нет, месяц был на самом деле не провальный. Сделано много, результаты есть по всем направлениям:

• Продал большой проект очень крупной компании. И главное - это дело, за которое мне не стыдно. Более того, считаю, что буду делать по-настоящему благое дело, которое поможет многим в жизни 🙏

• Провел еще 12 рабочих встреч с потенциальными клиентами. Выполнил пару небольших заказов
• Выставил целый ряд коммерческих предложений
• Написал несколько концепций для клиентов (по всем жду результаты и фидбэк)
• Прочитал одну книжку (нагонять придется уже две)
• Километров 150 набегал - не так много как хотелось бы, но и не впустую
• Успешно завершил прием антидепрессантов - сперва одного, потом второго

Просто дело в том, что я ненавижу февраль. Это месяц, который выбивает меня из колеи больше всего. Месяц, в который у меня чувство, что ничего не получается и ничего не получится. И поэтому "пережили и ладно" - вот самый главный результат. Сил нет, но они будут.

Сейчас надо взять силу воли в кулак, опять наладить свою жизнь, свои ритуалы - бег, всё стабилизировать. И запуститься по новой. С новой точки ноль. Побежали.

#итогимесяца #февраль2025 #неунываем​​​​​​​​​​​​​​​​

🤪 #МемнаяСуббота!

По субботам традиционно делюсь мемом, который меня радует. А вы присылайте свои мемы в комментарии, пусть у всех будет отличное настроение!

P.S. Как всегда, спасибо @arinozavr за идею!

#мемы #юмор #субботнийдосуг

🤔 Про правильные слова и детей

В общем-то, родители из прошолого поста явно читали те же статьи, что и мы - о том, что детей нужно приучать называть свои половые органы взрослыми серьезными словами: пенис, вульва... Соблюдать свои границы. И если кто-то из взрослых трогает тебя - обязательно называть это правильными словами и рассказывать родителям.

Но ё-моё! Всё-таки нужно понимать, что есть вещи, которые следует объяснять детям чуть постарше 🤦‍♂️

#родительство #детскаяпсихология #границы

🙊 Про садик и… пенисы

Сын принёс из садика слово "обоссался". Решили поговорить об этом с воспитателем.

Воспитательница вздохнула: "Слушайте, да чего они только не говорят! Это вам еще повезло. У нас тут у некоторых в ходу 'жопка' и 'говно'".

Но самое забавное произошло на днях. Воспитательница мыла попу одного мальчика, а в этот момент девочка Кира сидит на горшочке и спрашивает:
- Наталья Владимировна, почему ты трогаешь Маркушу за пенис? Нельзя трогать за пенис! Я расскажу об этом маме!

Наступает вечер. Кира выбегает в раздевалку, где несколько родителей собирают других детей с криками: "НАТАЛЬЯ ВЛАДИМИРОВНА ТРОГАЕТ ДЕТЕЙ ЗА ПЕНИСЫ!!!"

Так что нам, в общем, еще повезло 😅

#детскийсад #историиизсадика #родителигодасмеялись

🧩 Про LEGO и маленьких архитекторов

На днях перестроили с Левой тот самый зоопарк. Поражаюсь, насколько интересно с ним уже стало играть в конструктор!

Пазлы он собирает на почти профессиональном уровне, а тут вместе строим какое-то достаточно эстетичное решение: "Здесь у нас будет озеро, здесь входная группа, здесь карусель будет стоять..."

Вспоминаю, что в детстве от LEGO меня было просто за уши не оттащить. И как я рад, что теперь я могу обеспечить столько LEGO, сколько душа его попросит 🧱

А новая история про садик - завтра. Затаите дыхание, это будет бомба 💣

#левстроит #LEGO #папаисын​​​​​​​​​​​​​​​​

🧠 Снижаем неопределенность, готовим ребенка к изменениям

Так что же делать? Вы наверное ждете каких-то практических советов, до которых я дошел.

Вот что: СНИЖАТЬ УРОВЕНЬ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ у ребенка. Это супер важно!

Готовить его к тому, что произойдет через 3, 5, 10 минут, что будет дома, что будет где. Формировать ожидания, картину мира, которая не ведет в ступор.

Как сказала одна моя хорошая подруга в комментарии: "Дети невероятно консервативные".

Поэтому так важно их готовить к изменениям:
• "Сейчас придем домой, там тебя будет ждать папа. Он сегодня работает из дома" 🏠
• "Малыш, заканчивай играть, 5 минуточек. Ты достроишь башенку, и мы пойдём домой" ⏰
• "Малыш, мы сейчас эту сказку дочитаем и пойдём купаться" 🛁
• "Дружок, сегодня вечером мы пойдём гулять туда-то, а завтра утром поедем в кафе с игровой" 🚶‍♂️

Расскажи. Делись информацией. Не делай сюрпризов - это не нужно. Они полюбят сюрпризы, когда подрастут.

Сейчас просто не время.

А как у вас? Что работает? Делитесь!

#родительство #советыродителям #детскаяпсихология​​​​​​​​​​​​​​​​

💳 Про банковские карты и дружбу

С тех пор, как я завел канал, моя подружка Аня все просила, чтобы я попиарил в нем ее услуги - она оформляет банковские карты в Альфе.

Я сдался 😅. Договорились, она делает мне карту Альфа-Банка. Если понравится - расскажу у себя, если нет - она аннулирует карту.

Слово за слово... и по итогам последней недели это теперь моя основная карта. Потому что чтобы поймать в Тиньке кешбек на супермаркеты у меня ушло 7 лет. А тут сразу 5% на продукты, 10 - на рестораны. Плюс кэшбэк - сразу и деньгами. В итоге между делом я уже забил на свои прочие карты.

Поэтому джентльменское соглашение выполняю - вот контакты Ани @AnnaKositsyna. Если соберетесь заказывать карточку, бегите к ней. Она вас со всех сторон окутает заботой, создаст личный чат и будет вашим персональным менеджером. Эксклюзивно и бесплатно.

Это не реклама, это дружеский совет. И вообще, «карточный долг - дело чести» 😊

#финансы #рекомендации #проверенолично

👨‍🍼Удивительно даже не то, как быстро растут чужие дети, столько то, как быстро развиваются свои

#леравалера #футболэтожизнь

🏃‍♂️ Про восстановление и амбиции

После 10 тренировок по 10 км каждая могу сказать - моя коленка полностью восстановилась!

УРА! Начинаем интенсивные тренировки! 💪

(Спойлер: через неделю будет пост о том, как я опять что-нибудь потянул 😅)

#бег #восстановление #какбудтонебылотравмы

🏠 Третий урок строительства дома

Не нужно искать идеал в каждой детали. Важно как все смотрится в комплексе ✨

Парадокс строительства: если каждая деталь просто "достаточно хороша", все вместе будет смотреться великолепно 🎯

Поэтому:
- Тратьте меньше времени на выбор
- Берите хорошее, но не идеальное
- Думайте об общей картине, а не о каждой мелочи

Помните: дом - это не коллекция идеальных вещей, а гармоничное пространство для жизни 🏡

#стройка #опыт #гармония

🎬 О мультиках, дофамине и эстетике

Я ужасно люблю мультики! Но детей стараюсь на них особо не подсаживать. Особенно на современные - они же не просто мультики, а настоящие дофаминовые бомбы: яркие цвета, громкие звуки, резкое перескакивание кадров. Затягивает так, что потом не оттащишь.
К тому же я очень требователен к эстетике.

Поэтому:
✅ "Котенок по имени Гав"
✅ "Мира и Гоша"
✅ "Катя и Котя"
❌ "Три кота"
❌ "Свинка Пеппа" (сжечь немедленно!)

У нас дома строгий режим. Мультики выбираем мы с мамой

Можно смотреть:
- В долгой дороге
- По выходным после дневного сна (1-2 серии)
…ну и в целом все

В остальное время - никаких телевизоров и гаджетов

А как у вас? Что смотрите? Может, посоветуете что-то, чего мы не знаем?

P.S. Только хорошее, пожалуйста. Свинку Пеппу не предлагать 😅

#родительство #мультики #воспитание

🤪 #МемнаяСуббота!

По субботам традиционно делюсь мемом, который точно отражает мою жизнь. А вы присылайте свои мемы в комментарии, пусть у всех будет отличное настроение!

P.S. Как всегда, спасибо @arinozavr за идею!

#мемы #юмор #субботнийдосуг

🎬 Без ума от "Хромых коней"

У нас с Женей есть важный вечерний ритуал - одна серия сериала. Обязательно! И наша новая находка просто взорвала мозг.

🐎"Хромые кони" - это шпионский триллер, но совсем не такой, как мы привыкли. Здесь нет лощеных агентов с идеальными прическами и дорогими часами. Вместо этого - команда неудачников из МИ-6, сосланных в "Слау-хаус" - место, куда отправляют проштрафившихся агентов доживать карьеру. Их называют "хромыми конями" - те, кто уже не может скакать в большой игре. Но внезапно эти "списанные" шпионы оказываются в центре серьезных событий.

Посмотрели на одном дыхании! Сериал держит в напряжении каждую минуту, но при этом умудряется быть то уморительно смешным, то пронзительно грустным. Неожиданные повороты, шпионские страсти, тонкий британский юмор - все смешалось в какой-то невероятный коктейль.

А Гэри Олдман... Его Джексон Лэм - это просто гениально! Грязный, с немытыми волосами, пахнущий, кажется, даже через экран, с вечной бутылкой виски в руке - и при этом блестящий агент МИ-6. Давно не видел такого крутого персонажа! 🔥

Как теперь пятого сезона дождаться?

А что смотрите вы? Что посоветуете?

#сериалы #хромыекони #рекомендации

📈 Деловая активность растет

К концу февраля чувствуется, как рынок оживает. Кажется, все выползли из зимней спячки и сразу озадачились перспективами роста.

Ну, точнее, не из спячки, а из отпусков 😅 Прошли через этап стратегических сессий, утвердили планы на год, теперь готовы к реализации.

А мне в радость - количество переговоров только растет. Надеюсь, это конвертируется и в объем контрактов 💪

На фото: иллюстрация к выражению "деловая колбаса"

#бизнес #переговоры #февральскоеоживление

🏃‍♂️ Про низкий пульс и черепашью скорость

Как, блин, вы бегаете на низком пульсе?! Сегодня попытался бежать в пульсе 120-130. Ползу черепашьим шагом, кажется, даже бабульки могут обогнать. Ну ладно, не совсем так, но всё равно...

Это же УЖАСНО скучно! Ноги так и пытаются пуститься в пляс ускориться, и сразу же пульс вылезает к 140.

Да, я понимаю, что это важно. Да, я знаю, что это источник прогресса.

Но боже, как же хочется лететь! 🚀

#бег #кардио #терпение

Найдено мое тотемное животное