Пока больше склоняюсь к ним, подсела на эти яблочные чипсы👌🏻

Как раз на работе сегодня👌🏻

Из меню:

утром был капучино 400 мл (без сиропа), бамбл (апельсиновый сок + шот эспрессо и тоже без сиропа), суп борщ, два таких приема с курицей и капустой (пока только один умяла👌🏻), шоколадка пикник и как приду домой, еще раз суп. Возможно еще что-то будет, но не уверена что именно🤔

Написала куратору сегодня по поводу правой руки (она в локте до конца не разгибается), сказала поделать физио на нее. Микротоки или магнитотерапию. Завтра попробую найти что-нибудь подобное в своем районе👌🏻

Вообще это конечно классный элемент, можно красиво дополнить образ, у меня в основном кружевные сейчас дома лежат, но однотонные или с рисунком пока нравятся больше. Жаль что в свободной продаже днем с огнем не сыщешь у нас, но на Али должны быть👌🏻

Хочу купить цветные колготки и гольфы, смотрится очень круто👌🏻

Т.к я пока отдыхаю от подсчета ккал, то без кбжу. Когда вернусь к этому, то посчитаю, что выходит👌🏻

Рулетики куриные.

Я продолжаю экспериментировать😂
Филе порезала и отбила, посолила и поперчила с одной стороны и с другой смазала соусом (йогурт (или майонез)+горчица+соль/специи по вкусу и чеснок) и в середину сыр и жареные грибы.
Обмокнула в яйцо и потом в панировку. Вообще не планировала последние манипуляции, но было интересно, что получится. Сверху остатками сыра посыпала.

Разогреть аэрогриль на 15 минут и потом режим «жареная курица» (180 градусов) на 12-15 минут. Совершенно не сухие получились👌🏻

Сегодня почувствовала как наливается отек в течении дня в зоне груди и торса.

Т.к что-то тесное я сама не могла из-за рук надеть/снять, то в основном рубашки/ковты/топы+кардиган носила, а тут сарафан, который достаточно плотно сверху сидит и через часа четыре он стал настолько давить, что стало тяжело дышать🥲
Учту этот момент на будущее, а то в этот раз совсем не ожидала такого поворота😂

Но качество мне прям понравилось, плотная ткань и хорошо держит форму👌🏻

Befree Платье-сарафан мини с ремнем и юбкой в складку
https://www.wildberries.ru/catalog/243498805/detail.aspx

А вот так обе руки.

Левая вообще молодец, хорошо выглядит и по ощущениям менее болезненная. На правой видно, что ниже подмышки отек неравномерный и еще держится.

Внешняя сторона вообще тактильно ее болит, у шва кожа твердая и при надавливании чувствительная. Но все соверершенно терпимо. Когда руки в покое, то вообще как будто и не было операции👌🏻 но выше груди поднять их пока не могу, больновато и швы тянет.

Вчера меняла стрипы и вот так выглядят швы. Они гармошкой на раннем этапе, примерно 2-3 месяца, потом разглаживаются.
Видно по видео, что внизу начал кровить немного и щипало, наклеила стрип и все ощущения прошли. Вообще не знаю, как у некоторых на реабилитации вообще ничего не наклеено на шов. Он же так неприятно будет контактировать с любой одеждой🤔

Свинину беру именно эту, она идеально мягкая и сочная получается, без жил и сала👌🏻

Сегодня делала шашлычки из свинины, получились один в один как с мангала🥰
было два маринада:
1 - специи для свинины, горчица русская, немного майонеза (хочу в следующий раз заменить на сметану или йогурт греческий, но в этот раз в холодильнике их не было) и 70 мл воды.
2 - маринад «жарим мясо» для шашлыка классического (первый раз пробую, мне понравился) и плюс русская горчица.

На часа 1.5 в холодильник и затем в аэрогриль на режим «гриль» (200 гр и 15 минут, затем перевернула и еще на 5 минут).

А еще хочу кое что добавить в блог…

Я очень люблю моду, одежду, шопинг и рассматривать и вдохновляться образами. Поэтому хочу переодически делиться тем, что меня заинтересовало в моменте🤗

Сегодня это вот этот образ, сочетание фактур и цветов просто любовь💙 как раз потеплело у нас резко, на это лето хочу подобрать себе красные или бордовые туфли👌🏻

Сегодня пошла с голым животом (тот еще выход из зоны комфорта😂), слушайте, ну он после корректировки очень изменился, стал более плоский и т.к по центру у меня нет вертикального компонента, в этой зоне приличное количество избытков кожи.

Антон Анатольевич полностью со мной солидарен и не хотел добавлять мне шрама на видной части живота. Пока отек конечно, и не вся картина видна полностью, но я в восторге. И под пупком нету больше валика из кожи, когда сижу. И если надеть плотные джинсы и согнуть торс, кожа меньше провисает сверху.

Не знаю как мой хирург это сделал, т.к пупок у меня на том же месте😅

Раз не сплю так поздно, немного напишу как прошел сегодняшний день👌🏻

Я же вышла на работу (я Бровист, смена в студии 12 часов), думала будет сложнее, но все прошло гладко. Немного ныла левая подмышка, т.к эта рука была наверху на весу, но визуально с ней все впорядке🤗

Очень скучаю по использованию дезодоранта😭 но это еще прям не скоро, спасаюсь салфетками влажными😅

А еще нашла пару вещей для ухода за волосами👌🏻

Прочесываю этой расческой волосы, когда наношу маски и бальзамы😍 очень удобная

Needi goods Расческа для волос массажная брашинг
https://www.wildberries.ru/catalog/245816889/detail.aspx?size=385355992

И каждый раз массажирую кожу головы после повторного нанесения шампуня.

Lucky me Щетка массажная для головы и мытья волос
https://www.wildberries.ru/catalog/232911527/detail.aspx?size=367309912

🤗 И бонусом:

Мочалка с мылом, пахнет очень вкусно. Турецким хамамом, я такое люблю😅

LACONOS Мочалка пилинг для тела
https://www.wildberries.ru/catalog/310892057/detail.aspx?size=470423781

Меня тут кстати расстроили на днях, оказывается лиф с косточками мне опять запретили носить пол года🥲 они мешают правильному заживлению швов…вот так🤷🏻‍♀️

Сегодня три недели с пластики, эх талия еще не вернулась😒

Но, зато нашла шикарный топ бесшовный. Он очень похож на мой любимый из Incanto, но зато в пять раза дешевле😂

OUNO Бесшовный бюстгальтер топ
https://www.wildberries.ru/catalog/234876967/detail.aspx

В этом году так много интересных мини куличей😍

Прям для бариатриков и худеющих 😂

Очень понравилось готовить такие шашлычки. Просто и удобно. Маринад как на фото. Я оставляю на ночь, но думаю и за час справится.

У меня аэрогриль Tefal. Сначала разогреваю его на функции «гриль» на 15 минут и потом на этой же функции уже жарим шашлычки 15-20 минут (на середине времени перевернуть).

Нашла вот такие скрины, это практически три месяца после. Ела в пределах 900-1000 ккал и так до полу года примерно. Потом до 9 месяцев 1100-1200 и в год дошла до 1.400.

После придерживалась до 1.500 еще пол года и к концу второго года вышла на 1.600-1.800 ккал. Моя задача была добрать белок и не голодать на минимальном калораже🤗

А еще закупила вот такие пиалы, они по 200 мл и это было очень удобно. До сих пор в них ем👌🏻

AZA Home Набор пиал для чая 4 шт
https://www.wildberries.ru/catalog/349633708/detail.aspx?size=517776174

Для еды накупила в «Окей» вот таких малышей и фасовала туда для работы. Всё измеряла и как раз с месяца начала считать ккал.

В желтой упаковке не могу найти ссылку, а вот первый мне легче всего заходил, но я много не пробовала в большом формате.

supptrue Протеин сывороточный спортивный коктейль "whey"
https://www.wildberries.ru/catalog/53661991/detail.aspx?size=99929537

А сладкие вот такие брала

https://ozon.ru/t/j9GGxFI

Есть как сок

https://ozon.ru/t/VJzzeAZ

Шейкер, хорошо прот разбивал.

https://ozon.ru/t/3lWWYCA

Протеин…

С ним у меня не самые теплые отношения. Все со вкусом мне были слишком сладкие и сейчас ничего не поменялось.

Где-то в три месяца закупалась «без вкуса» и пила вместе с кофе. Очень многих спасает этот рецепт. В молоко добавляем скуп протеина (можно его подогреть, но кипяток нельзя). Смешиваем, можно взбить капучинатором и потом шот эспрессо или просто мл 50-70 вода+растворимый кофе или капсульный.

Такой микс хотя бы выпить можно😅 но меня, если честно, хватило на пару месяцев и я все забросила. Уже к этому сроку белок неплохо добирала из еды.

Я ничего не блендерила и ккал не считала в первый месяц.

Возможно это не правильно, но я просто училась заново есть и слушать свой организм. Голод был но не сильный. Был аппетит. Прекрасно вся перечисленная еда его гасила. Не помню точно про порции, но примерно 50-100 мл жидких консистенций в меня входило.

Я никогда не ела по 30-40 грамм. Порция была стабильная 50-70 в первый месяц и потом уже 100-120 до года минимум. Потом в 1.5 года примерно 130-150 гр. сейчас до 200-250 гр.

Протеин не пила до месяца третьего.

Первый месяц:

Знаю для многих это действительно тяжелое время. Еда тяжело идет, вода трудно пьется.

У нас в рекомендациях было так:

1 неделя - жидкая консистенция. Вода, бульон, кисель, жидкие без кусочков детские кашки, компоты, морсы, жижки от всех супов из доставок, молоко детское безлактозное из ВкусВилл. Я пила все детское с пометкой «6+ месяцев».

2 неделя - консистенция смузи. Мне сестра часто привозила из пекарни грибной крем суп. Ела крем супы из доставок. Смузи из ВкусВилл, творожки детские, йогурты, все детские с пометкой «8+ месяцев». Омлет на молоке. Пудинг протеиновый.

3 неделя - консистенция пюре. Ну тут уже полно еды. Пюре картофельное жиденько намешала и с кабачковой икрой, разрешили жарит яйцо (без масла), каша любая но на молоке (у меня непереносимость, так что на безлактозном 1.5-1.8%) и пожиже. Брала с/с рыбу в нарезке и с творожным сыром (очень тянуло на рыбу почему то и еще масленную покупала). Все те же крем супы. Все детские с пометкой «12+ месяцев».

4 неделя - любая еда, которую можно размять вилкой. Начала пробовать фарш, в основном котлеты или тефтельки. Продолжала есть много рыбы, супы обычные и уже с гущей. Делала часто куриный суп. Гарниры не ела. Так же пудинг протеиновый. Холодец.

А дальше пробуем все и понемногу. Из того что мне не зашло, это солянка. Слишком жирная, а так рвота буквально несколько раз из-за переедания, но я быстро научилась есть не спеша.

Про порции и что я ела…

Почему резекция?

Вот в разновидности операции я не углублялась, я выбрала хирурга и наблюдала за ее запретграмом.

С моим анамнезом (ни у меня ни у моих родственников нет диабета, нет хронических заболеваний, не рожала) и возрастом, я хотела именно резекцию и на консультации Ева Александровна одобрила мой выбор.

Да, с моим все-таки большим весом и любовью к сладкому, лучше было бы рассмотреть шунт на короткой петле, но даже спустя практически три года, я не жалею о своем выборе.

И на данном этапе точно не хочу шунт.

Я считаю, что у каждой операции есть свои нюансы и у каждой есть свои побочки и свои минусы. И с шунтом мне тоже было бы хорошо, но пока мы об этом не узнаем😂

Напомню с чем я тогда работала.

Возраст 26 лет (через 1.5 месяца исполнилось 27).
Стартовый вес 126.7 кг.
Рост 167 см.

16 апреля 22 года я сделала резекцию желудка.

Решение было обдуманное, сама я уже не справлялась, но ни в какие чаты или специальные группы я не изучала и не вступала (и сейчас понимаю, что это даже хорошо, меньше волнения).

Про мой первый чат мне рассказала соседка в день выписки, вот тут уже это дело нужное. Столько информации сколько там, я нигде бы не получила.

Давно не поднимала уже тему бариатрии, думаю сегодня распишу подробнее про мои уже практически три года после…

А завтрак то был грустный, хочу сейчас попробовать в аэрогриле сырники приготовить👌🏻

Причина, почему я позавтракала только в 12.30😅

Но еще хочу заметить, что это мои ощущения. Я еще в одном чате по пластике видела комментарии, что руки не болели и был только дискомфорт.

Ну некоторые такое пишут и про бодилифт, но и там у меня первый месяц нельзя было назвать безболезненным🤷🏻‍♀️

Из всего сказанного вытекает один вопрос, а как справляться, если у тебя маленький ребенок?

Честно? Без помощника вообще никак🤷🏻‍♀️ у меня собака, которая конечно не требует к себе такого внимания, но мы столкнулись на днях со снегом и ему НУЖНЫ ботинки его, без них он замерзает, а я сама их просто не одела бы и лапы после луж в ванной не помыла бы, он 12 кг, его я просто бы не подняла.

Нагрузка, которая разрешена, это 3 кг. Носить тяжести больше в ранний период я просто физически бы не смогла, а в более поздний чревато тем, что шов разъедется.

Так, что там по рукам:

Ну это больно😅 с ейчас без рукавов налился отек и он переодически приносит дискомфорт, синяки болят и подмышки тоже, но! На самом деле все терпимо, я до сих пор не жалею ни секунды, что решилась на это🤷🏻‍♀️

По поводу домашний дел, если с большой разницей по времени, то можно что-то делать. Ну допустим пропылесосил и отдохнул, т.к нагрузка от самого пылесоса чувствительна. И думаю что придется вызывать клининг, т.к окна и зеркала в коридоре большие я похоже не скоро осилю и пол тоже😒

Напомню, что синяки не от самой операции, а от липосакции, если посмотреть на остальные швы, то они абсолютно чистые👌🏻

Рукава мне сняли, так что я увидела какая там красота с синяками🙈 сейчас про руки напишу отдельно!

Вообще конечно забавно идти в спортивном костюме и жилетке, но вокруг видеть лежащий снег😅

По весам примерно то же самое 73.7, думаю пока зафиксируюсь на этом весе, если не добавлю активности, но с шагами пока был голяк🤷🏻‍♀️ У нас тут и снег уже был и минусовая погода, но сегодня + 9 и я уже на улице👌🏻

Немного пропала, но буду исправляться👌🏻

В этот раз не было билетов на Сапсан и я впервые решила попробовать двухэтажный «Аврора», да на 1.5 часа дольше по времени, но сервис классный💙 завтра расскажу подробности, а я сейчас я спааать😪

Я уже дома🤗

По результатам все прекрасно, док хвалил как заживают швы, переклеили опять все стрипы и откачали с левой стороны один шприц жидкости и отправили домой. Теперь на осмотр только через 1.5 месяца🌸

Летом тут красная ковровая дорожка😂

На удивление сохранила живот более менее плоским до самого приезда, обычно он отекает и надувается после поезда и такси😅 но пока едем до клиники все еще может поменяться

Кстати, вчерашний сэндвич в поезде оказался мини багетом и на выбор, курица/сыр-ветчина/рыба. Не ела, для меня много хлеба😒 после бариатрии с ним мы как-то не дружим

Слушайте, найти кофе в Москве на вокзале на безлактозном, оказалось тем еще квестом🫣 тут кстати вообще какие то проблемы с кофейнями🤔

У нас столько сетевых и классных, тот же Буше, Цех, Хлебник. Все виды молока и много выпечки. Что на вокзале и у вокзала, так и в районе, где я жила в апартах ничего подобного не нашла🤷🏻‍♀️

Просто вишенка на торте😂

Я еду в «женском» купе и нас тут трое. Обе мои соседки сейчас уснули и обе храпят🫣

С собой тоже сейчас взяла бутерброд горячий, я так не люблю эти покупные сэндвичи, а тащить контейнер с нормальной едой не имеет смысла (я без багажа, только небольшая сумка через плечо). И всякие слойки, пирожки тоже не мое.

Но сейчас сказали, что будут кормить😅 я похоже плохо прочитала, что входит в билет😂

Я кстати осваивала последние пару дней аэрогриль, мне очень нравится🤗 что уже пробовала:

Горячие бутерброды
Картофель (во второй раз получился идеальный)
Куриные шашлычки
Филе лосося
Куриные бедра

Пока пробую режимы и разные функции, но точно буду пользоваться часто, для меня, как и мультиварка, оказался не бесполезным гаджетом💙

Просто пьеса в двух актах😂

Вчера утром был куличик, обожаю Пасху и обожаю куличи, только главное чтобы они были мягчайшие и с белой шапочкой💙

Я уже в поезде до мск, завтра в рано утром будет осмотр. Уже две недели прошли, время конечно быстро бежит😅

До отъезда мне подарили аэрогриль, уже два дня тестирую. Рыбка хорошо получилась, а вот картошка пережарилась😅 но буду пробовать дальше🤗

Добренькое бодренькое🌸

Вес пока все снижается, что не может не радовать👌🏻 получается, если ориентироваться от веса за сутки до второго этапа, то сейчас уже - 1 кг. А если от того, когда я вернулась, то 2,3 кг.

Посмотрим как будет дальше, из-за отеков и реабилитации, тяжело сказать сколько там кожи отрезали, но 10 апреля осмотр, если не забуду, то спрошу у хирурга😅

Я кстати не показывала руки до операции, нашла вчера вот такое. Ну тут думаю понятно, что с подмышкой творилось и кожа провисала на предплечии

Последние два дня выходила на нормальные прогулки, прям на сердце легче стало😂

Что у нас по рукам…

Сегодня 11 день с брахиопластики. Отек с подмышек ушел мне кажется прям хорошо, руки смыкаются «по швам» полноценно.

Удивительно, что левая рука болела гораздо сильнее в первую неделю, а последние три дня именно правая больше страдает. Может из-за нагрузки на нее (я же правша). Завтра приезжает моя сестра и поэтому наконец-то в душе полноценно помоюсь😭 волосы то легко в салоне помыть, а вот рукава я сама не сниму и не надену обратно.

Живот прям сильно сейчас не затекает, поэтому особо обновлений радикальных утром тоже нет. Только талия проявляется. Буду такие визуальные апдейты наверное раз в неделю скидывать👌🏻

Немного пропала🥲

Так что там по отчетам, сейчас вес 73.8, вчера 74.2👌🏻 посмотрим на каком весе зафиксируюсь, сейчас не считаю ккал, хочу не ноги от этого отдохнуть. Будет по питанию что-то на интуитивном😂 меньше сладкого, больше обычной пищи. Сверх голода нет, так что просто питаюсь каждые часа три👌🏻

Еще раз хотела бы поднять тему отеков и раненого результат…

Всё хирурги постоянно говорят о том, что результат пластики можно оценивать только спустя год после операции. И это не пустые слова.

Помню, как я расстраивалась отражению каждый раз, когда сушила волосы спустя два месяца с бодилифта, столько лишней кожи еще оставалось, но спустя месяц, смотрите какая колоссальная разница. И это именно отек сходит.

1 видео - 31 октября, только зажила серома, но отек еще сильный держится.
2 видео - 26 ноября.

Ну всё, оттаял😂

А у Бруно все как всегда😂

Сегодня уже со мной спал всю ночь, вроде больше не обижается за то, что с незнакомой тетей оставила. Правда еще не приходил играть, как раньше🥲 но мы с этим работаем👌🏻

В Петербурге еще и сильно похолодало, а верхняя одежда ужас для меня сейчас😅 хочу сегодня выйти на нормальную прогулку, вчера так и не смогла настроить себя, только с Бруно гуляли🤷🏻‍♀️

9 день после брахиопластики и перешивания шва на животе.

Уже хорошо так по утрам сходят отеки, в течении дня конечно могу по много раз затекать, но силуэт проявляется. Уже можно увидеть талию.

Вчера по весу было 75.7, сегодня 75.5🌸

Все таки дома сложно абстрагироваться от рутины. Вчера весь день убиралась (за неделю столько пыли улеглось😖), готовила (лоток с курицей разделила на три блюда: куриный суп, удон с курицей и соевым соусом и в мультиварке со сливками и грибами дотушила что осталось, а на гарнир будет пшеничная каша).

Всё что высоко лежит, нужно постоянно со стулом доставать, быстрее руки начинают ныть к вечеру. Так что первая неделя в отеле, это хорошее решение👌🏻

Начала заказывать пластыри Omnistrip и уже час на это потратила😅

Раньше на озоне 60 шт за 2500₽ брала, но в наличии по этой ссылке уже нет ничего. В остальных маркет плейсах нужного размера тоже не осталось, в итоге взяла одну пачку в тридорога и заказала из-за рубежа на озоне (придут только в мае😒). Как придут, выложу ссылку, т.к не везде еще и оригинал.

Вообще их нужно будет много, носить на швах три-четыре месяца переклеивая по необходимости (загрязнился, отклеился). Потом переходим на силиконовые пластыри и мази. В протоколе моего хирурга о швах мы заботимся пол года😅

Кстати встала на весы, я знала на что шла😅

75.8 кг со всей атрибутикой🥲 практически два кг плюсом, но что уж🫣 буду ждать, когда сойдет отек

Первое, что я сделала, это поставила варить кашу на молоке в мультиварке💙 устала от покупной еды, завтра сделаю суп и наверное удон с курицей👌🏻

Дома💙

В одном из чатов бариатриков зашел вопрос про витамины и я вспомнила, что ничего не говорила тут про мое отношение с ними.

В рекомендации моего врача начинать можно спустя месяц после. Я затянула с этим и начала наверное в 1.5-2 месяца.
Первые были Бариабаланс, от врачей наших топовых разработка. Две капсулы утром и вечером. С утренней я 🤢 пеной пока капсула не выходила. Причем так удивительно, пила во время еды и сама еда оставалась на месте, только капсула выскальзывала. Мне надоело и я сменила на Opti-Women.

Мне они очень понравились, пила на протяжении года, две капсулы за раз, нет тошноты и неприятных ощущений, живот от них тоже не болел. Покупала в спорт магазине, потом санкции, они пропали от туда и я бросила вообще что-либо пить.

Перед первой пластикой в прошлом году решила вернуться к мульти комплексам, купила по совету, но увы, от него у меня сильно чесались почему то ляжки и если не угадать с таймингом приема (во время еды), тоже сильная тошнота от них была. Опять бросила.

Но на днях увидела что в Золотом Яблоке есть OW, так что заказала👌🏻 начну где-нибудь через 2-3 недели, чтобы отойти от антибиотиков и всех остальных препаратов🌸

Все дружочек в сапсане👌🏻

Что по чемодану?

От отеля до машины легко, потом таксист сам загружает чемодан, то же самое у вокзала. Дошла до Ярославского, чтобы купить еды, на проверке мне помогли загрузить на ленту чемодан.
И дальше быстренько обратно на Ленинский👌🏻 вот тут дорога самая тяжелая, руки устают катить, но все еще не больно.
На всех остальных проверках просила поднять рядом стоящих мужчин чемодан, а проводник уже загрузил в поезд.

Итог: ничего страшного, одной можно спокойно до поезда с чемоданом доехать/дойти👌🏻

Что у нас по осмотру?

Переклеили стрипы полностью на всех швах на руках, сделали узи по всему шву живота и опять с левой стороны откачали, но не жидкость, а кровь. Антон Анатольевич сказал, что это норма т.к не стоял дренаж😅

Руки выглядят прекрасно, даже отекают не сильно, но рукава все равно оставили еще на неделю🥲 чулки сняли👌🏻
Следующий осмотр 10 апреля🌸