⬆️⬆️⬆️
ОТЗЫВЫ ТРЕТЬЕГО ПОТОКА ПРОЕКТА

Доброе, с утра проанализировала вчерашние темы, обе меня касаются. В 2021 году в августе меня "выводили" из анемии по витамину В12, ранее я и не знала что такое существует.... Уровень гемоглабина был критический 76, состояние организма было ужасное, не могла без передышки пройти и 500 метров, на 3 этаж поднималась 15 минут с остановками на каждом этаже, состояние было постоянно обморочное, голова ничего не соображает, ходила как во сне, перед глазами постоянно были черные точки, про волосы, кожу и ногти даже и не стоит говорить. Проходила многочисленные обследования, на что только не проверили (ну чтоб вы понимали каллоноскопию делали 5 раз), КТ всего организма с контрастом 2 раза и в конце концов поставили диагноз рак крови. Что переживаешь при при этом, поймёт тот кто это прошёл в 45 лет, имея при этом 7 лет ребёнка и муж у которого подтвержденый диагноз рак горла 3 степени . Через знакомых нашла хорошего гематолога, которая посмотрев мои анализы назначила колоть витамин В12 и было не усваение белка. И о чудо, все симптомы моего "погибания" исчезли через буквально через 2 месяца. Вот так я узнала как сложно устроен наш организм. Поэтому когда Наталья рекомендует правильные пропорции приема белка, это меня подкупает, она знает на что обращать внимание. По моему мнению, но это мое личное мнение, сбой произошел после участия в одном марафоне похудения.
Лишний вес моя вечная проблема и "корень зла", только сейчас начинаю понимать.
Щитовидка это моя давно не функционирует должным образом, после рождения 1 ребёнка, а именно в 2009 году поставили диагноз гипотериоз, обнаружили 6 узелоков и назначили l-Тироксин 50, сейчас уже 100. Но обратила внимание что после второго участия в марафоне, даже если пропускаю прием лекарств(просто забываю), нет приступов удушения. Буду скоро сдавать анализы, надеюсь результат порадует.
Все что это описано из моего личного опыта, надеюсь кто то прочтет и сделает выводы для себя. А Наталье еще раз спасибо за грамотно и доступно поданную информацию, очень Важную для нашей жизнидеятельности. Только сейчас при прохождении марафона, на многое смотрю по другому, потому что ни один врач (платный или бесплатный) мне не объяснил первопричину этих заболеваний, только общая фраза, не сбалансированное питание, а что и как это?????

Корчак Лилия
Вес в начале проекта 62,2, в конце проекта - 60,6.
Объемы очень хорошо ушли, не ожидала даже.
Грудь -3см
Талия -1см
Живот -3см
Бедра -1см
Ляжка -2см
Для меня ооочень огромный плюс, что я перестала есть сладкое, мне его не хочется совсем. Я ела конфеты/шоколадки/печенье на завтрак, обед и ужин. Это всё после основного приёма еды и обязательно все разновидности, что есть в наличии🫣
Питание очень комфортное, лёгкое в приготовлении, питательное.
Приложение по подсчёту калорий отдельная история. Реально глаз дергается, когда вносишь туда какую-то гадость не из протокола питания, цифры зашкаливают😁
Наташ, спасибо за проект. Всё доступно, понятным языком, инфу даже муж со мной слушал🙂.
Буду обязательно продолжать питаться по протоколу проекта и приучать близких к такому питанию 🌱

Конюхова Светлана. На марафоне я впервые и очень довольна. Скинула я за проект 2.7 кг. Объемы ушли и это радует. Конечно это только начало для меня и путь еще длинный, но все же). Много получила полезной информации, а главное научилась правильно ее применять к себе. Единственное сейчас все еще никак не могу наладить физическую активность, но я стремлюсь. На марафон думаю еще не раз вернусь, потому что так и веселее и более строго под надзором к себе отношусь. Спасибо большое, Наталья и до новых встреч).

Ирина Балткаева.

Добрый вечер. На этом проекте я в первые. Очень понравилось доступность и подача материала, последовательность и детали. Хочется поблагодарить Наталью Трушину за такую прекрасную работу. Узнала много для себя: как правильно считать белки, жиры, какие бывают углеводы, как правильно пить витамины и на что они влияют. Как бороться с витаминным дефицитом, как можно восполнить данный недостаток. Научилась считать суточные нормы калорий, белков и жиров.
Мой вес на начало проекта 82.2,
сейчас 81,7.
На весах немного, но ушли обьемы а талии и животе по минус 4 см.

Начало положено, двигаюсь дальше к желаему результату!

Кошевая Татьяна - 38 лет.
В начале проекта вес был 57,7 кг. Сейчас 55,6 кг. За 2 недели минус 2,1 кг.
ОГ минус 0
ОЖ минус 3 см
ОТ минус 4 см
ОБ минус 4
Результат мне очень нравится.
Проект очень полезный - много информации по питанию, затронуты интересные темы, касающиеся здоровья, дефицитов и как их выявить.
Конечно поначалу тяжело менять свои привычки в питании и я все еще привыкаю. Однозначно рекомендую поучаствовать в проекте. Если ты хочешь изменить свое здоровье к лучшему, но не знаешь как это сделать, то этот проект для тебя 100%.
Огромная благодарность Наталье за организацию проекта и поддержку 🫶
Что я получила за время проекта:
✅ я понимаю какие анализы мне нужно сдать, а также смогу их "прочитать", чтобы понять куда мне двигаться дальше;
✅ Если есть необходимость, умею правильно худеть без вреда для организма. А также благодаря знаниям о правильном питании смогу поддерживать свой вес.
✅ Научилась правильно питаться, а также как есть вкусняшки без вреда для фигуры 😉

Лебедева Ирина

Наташа, спасибо за проект. Очень много полезной информации. Захотелось пройти курс по нутрициологии, чтоб самой больше разбиваться в этой теме.
За время проекта ушло 1,8 кг, обьемы уменьшились, чувствую прям по джинсам. Появилась легкость в теле, раньше после приемов пищи обычно пила чай с печеньками, потом выкатывалась из-за стола с огромным, набитым пузом. Во время проекта пришёл цикл, на удивление зажора не было, очень этому рада.
Узнала много информации про дефицитные состояния, как не правильное питание может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем, аж страшно стало. Очень хочется конечно привить правильные привычки в питании и в своей семье, будет очень сложно, так как муж любит блинчики, олашки, пироги и тд, дети так же. Буду стараться

Зимбицкая Анна, 62 года

Вес на начало проекта: 107.7 кг
Вес на конец проекта: 105.2 кг
Минус 2.5 кг

По обьемам:
Талия минус 3 см
Грудь минус 8 см
Ягодицы минус 3 см
Низ живота минус 3 см
Пр.и лев.голень, пр.и лев.рука - по минус 1 см

Очень понравился марафон. Давно не занималась собой. Трудно втянуться было физически: только ходьбу подключала, но не каждый день. Ела так, как никогда! И, все-равно, минус два килограмма пятьсот грамм)) Я довольна. Тем более, зная о себе, что иногда бываю очень инертной...

Удивлялась, что всё время была сытой. Срывов не было. Интереса в мозгах к плохой еде тоже не ощущала. У меня диабет. И хорошо знаком "жор"...

В свое время прошла много марафонов. И есть опыт скидывания веса. Усилий приложено было не мало. И через разные обстоятельства не смогла удержать достигнутый вес тогда. Набрала.

Я потом анализировала: как это получилось, почему стала позволять себе "грязную" еду, почему стала забывать свои знания, свои труды, свою жизнь до похудения.. Опять сахар поднялся. Хорошо, что не сильно, но достаточно, что бы хотелось полежать и ни о чем не думать. Это частое состояние диабетчиков..

А в этом проекте, благодаря полученной информации, я поняла "почему"...
Столько лет избегала полезных жиров, медленных углеводов! Ура, что еще воду пила!))
Яблоки (свой сад), булочки, пирожки, тортики..
Я сама от себя в ужасе..
Зачем..

Память стала подводить. Если отвлекусь на одно дело, погружусь в него с головой, то постепенно забываю про другое не менее важное.
Узнала почему и что делать! Спасибо проекту!

Настрой сильный.
В гостях зашел разговор о полезной еде. Я подключилась. Своими словами пыталась объяснить и про муку, и про белки, и жиры.. Сказала мало (понимать- это одно, а обьяснять - не так уж легко, опыт нужен и хорошие знания))). Но СЛУШАЛИ и даже спрашивали!

Мне нравится, что муж и дети меня поддерживают. Но! Живут по своим устоям.. Я почитала в Беседке про такие закономерные, к сожалению, случаи. И успокоилась пока. Только мой пример, может, колыхнет их. Нужны мои видимые результаты. Еще одна мотивация (помимо здоровья)

Однозначно, иду дальше с тобой, Наташа! Господь дает еще один шанс мне)

Зиновьева Инга
Вес до проекта 68.9
Вес по окончании проекта 67.8

Это мой второй проект ДНК и я продолжаю пребывать в восторге ❤ Пришла поработать с объёмами тела, потому как в весе много терять уже не нужно, на марафонах ушли 20 кг😍🔥
В этот раз в бедрах -3см, в талии, груди, животе и ляжках -1см🤗

Мне очень нравится так питаться, нет срывов на сладости. Лёгкость в животе и приятное отражение в зеркале 😌

Темы по болезням, по витаминам, дефицитам и анализам усвоились ещё лучше. Настоящая энциклопедия здоровья 😍

Мой муж уже подтягивается за мной, пошёл на детокс, практически убрал сладкое и мучное. Дети стали есть больше белка😍

Спасибо за такой шикарный проект❤

Маринина Наталья

Вес на начало проекта 65,200
Вес на конец проекта 62,050
Минус 3,150 кг
ОТ минус 4 см
ОГ минус 1 см
ОБ минус 3 см

На марафоне первый раз. За две недели минус 3 кг и это при четырёх разовом питании. Я прибываю в хорошем шоке. Планирую такой формат питания внедрить в свою жизнь на постоянку.
Заметила, что по вечерам появилась энергия для домашних дел после работы. Ощущается лёгкость в теле.
На марафоне получила ооочень много полезной и нужной информации по здоровью, нутрициологии, зачем и в каком количестве нужны белки, жиры и углеводы для организма и много чего ещё... А самое главное Наташа доносила эту информацию на понятном обычному человеку языке.
Есть ещё над чем работать, но начало положено.
Спасибо за такой классный проект!

Это мой второй марафон ДНК Стройности. Я уже поняла принцип работы и привыкла к протоколу, мне очень комфортно и удобно. И я точно пойду на третий. Потому что⬇️

Нравится подход Натальи. Все четко, структурированно, одна тема логично вытекает из другой, тем самым выстраивая в голове цельную картину, как вообще мы устроены, как мы функционируем. Очень интересно было послушать новые темы, НО и очень полезно повторить и закрепить старые.

Безумно интересно читать диалоги в чате "Беседка", тоже огромное количество полезной информации. Столько разных ситуаций, историй, опыта у участников марафона.

И хочется отметить, с какой самоотдачей, тактом Наташа отвечает на наши вопросы, с каким вниманием следит за каждой тарелочкой. У ее комментариев нет налета высокомерия супер специалиста (хотя она им точно является), что часто встречается у врачей. Ощущение, что общаешься с подругой или сестрой, ну или просто с человеком, которому на тебя не плевать.

А вообще прохождение двух марафонов, основанных на принципах нутрициологии, вдохновили ещё глубже заняться изучением собственного здоровья, и я даже взяла себе ознакомительный курс по нутрициологии в тарифе "Любознательный". Хочется копать глубже, идти дальше, менять свою жизнь и жизнь своей семьи к лучшему. Увидимся на следующем марафоне!❤️

Попков Константин - 36 лет.

Рост 183 см
Вес до 94,4/ после-89,7 кг (минус 4,7 кг)❗️
Для меня это просто СУПЕР РЕЗУЛЬТАТ❗️❗️❗️🔥🔥🔥

Обх.груди: 107/104
Обх.талии: 97/96
Обх.бедер: 107/105
Обх.живота: 101/100
Обх.кисти: 19/18
Обх.плеча: 38/36
Обх.бедра(пр): 60/55, (лев.): 59/56
Обх.голенища: 39/38

Единственное-живот фактически не ушел, я думаю не так его просто убрать за один подход!😀
Но, в целом я доволен собой и своим результатом! 🔥
И конечно же, я буду и дальше стараться! Теперь то я знаю все секретики!😂

Вот честно, я не ожидал такого результата! 😲
На весах почти минус 5 кг.за 2 недели! 👍Шикарно!!!🔥
Жена даже позавидовала…😀

В подобном марафоне участвую впервые!
Когда жена худела на марафоне стройности, я видел ее результат, но сам не планировал даже там оказаться!
Для меня все это раньше казалось пустой тратой времени! Я думал, что люди худеют и снова быстро потом так же набирают…Какой смысл идти худеть?🤷
А теперь четко понимаю, от чего так происходит!
Как говорится- пришло осознание! 😂
Сейчас стал в магазине на каждом продукте смотреть КБЖУ! (раньше даже не знал даже, что это такое…)😂

А ведь правильно же говорится: «Ты-это то, что ты ешь!»
Поэтому, для меня сейчас в голове окончательно собрался пазл и я понял, что питание-это основа основ! 👌

Вообщем, скажу, как есть- МАРАФОН КРУТОЙ!😎

Если будут спрашивать, как похудел, однозначно буду рекомендовать пройти его своим знакомым!👍

Две недели пролетели так быстро, на одном дыхании!👍
Мне очень понравилось здесь, что даже чуток грустно уходить!😌

Огромнейшее спасибо Трушиной Наталье за данный проект!
Чувствуется профессиональный подход к делу!👍
А еще спасибо за столь ценные и полезные гайды, за подробную информацию по питанию, красоте и здоровью!

Спасибо, Наталья, за то, что помогаете людям стать стройнее и здоровее, а значит чуточку счастливее!👌
Своими убеждениями придаете нам силы двигаться дальше и достигать новых уровней в победе над собой и своими слабостями! 😉
Удачи Вам во всех начинаниях!🌹

Всем участникам проекта я так же желаю успехов!
Двигаемся только вперед, чтобы стать еще более «лучшей версией себя»!🫶

Слупачик Алена
За 14 дней у меня -2,5 кг🤩
По объемам - 2 см в талии, животе и ягодицах.
А знаете что самое классное, что я уже на данном питание 1 месяц и 10 дней. Я просто при окончании 1 марафона продолжила соблюдать протокол питания, внедрила зарядку. За это время я потеряла 8 кг 300 гр а объемы просто таяли на моих глазах:
Грудь -6 см
Талия -10 см
Живот -7 см
Ягодицы -7 см
🔥🔥🔥🔥🔥
У меня было повышенное давление, я каждый день пила таблетки, что бы его понизить. СЕЙЧАС Я НЕ ПЬЮ НИКАКИЕ ТАБЛЕТКИ.
Кто меня знает, тот поймет на сколько я теперь счастлива 😊
Раньше не понимала, почему важно питаться правильно, заниматься спортом. Вечно сидела на голодных диет, а как только бросала, еще больше набирала. Здоровье свое угробила.
Благодаря данному питанию, я пошла на поправку. Поэтому бросать его не вижу смысла. Есть 4 раза в день вкусно, сытно и худеть. Об этом я мечтала все время. Спасибо Наташа, за твои знания, за титанический труд который ты вкладываешь создавая такие марафоны. Твои знания для меня ценны!

Антипова Ирина, вес в начале проекта 96,7 сейчас 94,1. Объемы ушли грудь -5 см, бедра -7 см, плечо -1 см, талия -2 см (-15 см общий итог). Неожиданно для меня. Идя на проект да хотелось похудеть, в какой то степени ждёшь, а нет ли здесь волшебной таблетки случайно. А по итогу это не просто проект, это образ жизни. Правильной жизни, которую ты строишь сам. Спасибо за подачу информации, что все раскладывается по полочкам. Самочувствие хорошее, энергии больше. Очень надеюсь зайти в марафон в марте🔥

Подведу итоги марафона.
Вес на начало проекта 61,55
На сегодняшний день 57,95
Параметры:
ОГ: 96 /94
ОБ:95/95
ОТ:74/69
Широкое место ноги: 54/52
Руки на 1см уменьшились

Впервые участвую в таком марафоне. И скажу,что я в таком кайфе.
Сбалансировала питание и стала наедаться, обычно под вечер стабильно сидела с тарелкой вкусняшек перед телевизором. Сейчас встала из за стола и больше не открываю ни холодильник ни рот- не хочу!!!
Отеки ушли в первую же неделю, а на второй неделе поняла, что вещи подвисают на мне.
Плюс я добавила тренировки, растяжку и кардио, больше гуляю и активничаю на свежем воздухе. Пожалуй пришло время моему велосипеду, который несколько лет пылиться в гараже😅
Это только начало, я продолжу работать над своим здоровьем и клиентам буду рассказывать и показывать свой пример.
Наташа! СПАСИБО ОГРОМНОЕ 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 за твой труд , все легко доступно и понятно.
До встречи в следующем марафоне ❤️

Бряслова Светлана

Вес в начале этого потока 81.4
В конце 80.4
Это не отеки, ни лишнее в ЖКТ - ушел 1 кг чистого жира 🔥 , так как это уже второй мой марафон ДНК

За два потока общий результат минус 5,3 килограмма , и прям сильно хорошо ушли объемы, в особенности живот и поэтому я продолжаю и обязательно иду в следующий марафон

За время участия я научилась понимать что же попадает в рот, правильно составлять свою тарелку и главное быть сытой и при этом снижать вес

Хочется сказать Наталье огромное человеческое спасибо за знания, за мотивацию и поддержку 🙏🙏🙏

И еще хочу отметить то, что я своим примером заразила своего мужа - во-первых, он почти прошел весь курс детокса и уже почти месяц как он полностью исключил алкоголь из рациона - и для меня это тоже результат марафона ДНК 🥰🥰🥰

Подводим итоги, товарищи!
Это мой первый проект. За последние 4.5 года я ни хрена не соблюдала никаких режимов и ела всё подряд, поэтому нажрала ооочень много лишнего. А сейчас ещё устроилась на сидячую работу и прям почувствовала, что пухну не по дням, а по часам. Итак, за две недели минус 3.8 кг, грудь 109-104.5=4.5, талия 2 см, живот, попа, икры, руки по 1 см, ляжки минус 3 см.
Считаю, что это результат неплохой! С учётом того, что есть надо было очень много и, порой, впихивать в себя непривычные продукты)
По ощущениям, да, грудь ушла, это я заметила сразу, по остальному примерно так и ожидала, вот, живот, зараза, не сдается))
Огорчили только последние дни - я капитально слегла с 38.5-39 и до сих пор слаба и не могу полной грудью порадоваться за себя, что я такая молодец 🫡
Проект понравился, забегу обязательно во второй, чтобы закрепить пройденный материал и не останавливаться на достигнутом; многое вынесла для себя, Наталье респект, что простым языком может донести архиважные для каждого человека вещи. Я, благодаря, проекту впервые сделала полный чекап своего организма (вот прям только сегодня получила результаты анализов, и, благо, там не все так плохо). С сотоварищами "по несчастью" такие дела проходить легче, чем самостоятельно, как-то ладнее получается, есть моральная поддержка.
Ещё раз спасибо Наталье и до встречи в марте 💐

Гривцова Лариса
Вес на начало проекта 123.8, на конец 118, 2 минус 5.6 кг
Обьемы заметно уменьшились ОТ на 10 см, ОЯ на 7 см, ОГ на 4 см, ОРук на 1см каждая.
В данном марафоне с Наташей участвую впервые, ранее в 2022 году прошла 5 марафонов с Михайловыми. Результат был хороший - 37 кг, потом сильно заболела и забросила.
Сейчас очень довольна результатом и без особых проблем и трудностей прошли эти две недели. Обязательно буду участвовать в марте. Много полезной информации, которую ранее и не слышала и не задумывалась над ней. Очень буду ждать 9 марта, чтобы продолжать путь к цели 87 кг, вместе дисциплинирует и стимулирует. Хочу отметить впервые принимаю Омегу 3, очень, очень довольна. Заметила кроме похудения, что исчезла сухость кожи, лица, рук. Меньше стали болеть колени, суставы, появилась энергия.
В марте планирую подключать физическую нагрузку.
Наталье огромное спасибо за грамотную, ненавязчивую подачу полезной информации, подкупают примеры из личного опыта. До встречи в марте😘