#психическиепроцессы

«Без памяти мы были бы существами на мгновение. Наше прошлое было бы мертво  для нашего будущего, а настоящее… безвозвратно исчезало бы в прошлом».
С. Л. Рубинштейн
 
Память существует у всех живых существ, хотя и в разной степени развития.
 
Память о чувствах и эмоциях может сохраняться дольше чем интеллектуальная память о конкретных событиях.

Процессы памяти: запоминание, сохранение, забывание, воспроизведение – называют мнемическими процессами, по имени древнегреческой богини памяти Мнемозины, которая считалась матерью всех муз.
 
Память бывает разной:

✅ Мгновенная или иконическая память удерживает материал, который был только что получен органами чувств, без какой-либо переработки информации. Длительность данной памяти - от 0,1 до 0,5 с. Информация запоминается без сознательных усилий, даже против  воли. Это память - образ. Данная память проявляется у детей еще в дошкольном возрасте, но с годами ее значение для человека возрастает.

✅ Кратковременная память - хранение информации в течение короткого промежутка времени: в среднем около 20 с. Запоминание происходит после однократного или очень краткого восприятия. Работает без сознательного усилия, но с установкой на будущее воспроизведение.  Кратковременная память обладает свойством замещения.  Когда индивидуальный объем памяти переполняется, новая информация частично замещает уже хранящуюся там, а старая информация часто безвозвратно исчезает.  Благодаря кратковременной памяти человек перерабатывает громадный объем информации, сразу отсеивается не нужная информация и остается то, что потенциально полезно.

✅ Оперативная память – память, рассчитанная на сохранение информации в течение определенного, заранее заданного срока. Срок хранения информации колеблется от нескольких секунд до нескольких дней. После решения поставленной задачи информация может исчезнуть из оперативной памяти. Этот вид память является переходным, от кратковременной к долговременной, так как включает в себя элементы и той и другой памяти.

✅Долговременная память - память, способная хранить информацию в течение неограниченного срока. Эта память начинает функционировать не сразу после того, как был заучен  материал, а спустя некоторое время. Человек должен переключиться с одного процесса на другой: с  запоминания на воспроизведение. Эти два процесса несовместимы и их механизмы полностью разные. Интересно, что чем чаще воспроизводится информация, тем прочнее она закрепляется в памяти. Иными словами, человек может в любой нужный момент припомнить информацию с помощью усилия воли. Умственные способности не всегда являются показателем качества памяти. Например, у слабоумных людей, иногда встречается феноменальная долговременная память.

#Социальнаяпсихология
#Коммуникации

Доброе утро! Сегодня поговорим о важном аспекте нашей жизни: коммуникации с другими людьми.

Общение- взаимодействие людей, в котором происходит обмен эмоционально - чувственной и рациональной информацией и деятельностью.

Психолог Альберт Миробян обнаружил, что в акте коммуникаций непосредственно :
‼️
7 % (!!) всего лишь составляю слова;
38 % — это звуки и интонации
55 % (!!) уходит на невербальные коммуникации.

Невербальные сообщения могут передаваться посредством:

- оптико-кинетической системы знаков (жесты, мимика, пантомимика),
- тактильной системы (различные прикосновения),
- параязыка (паралингвистической и экстралингвистической системы знаков),
-организации микросреды общения (изменение характеристик пространства общения), - - -ольфакторной системы (различные запахи),
-визуального контакта (контакта глаз).

И вот поэтому, ❗️ВАЖНО на серьезные темы разговаривать ❗️ЛИЧНО
Видеть мимику партнера, слышать его интонацию.

Замечали ли вы, что часто бывает, когда ваше сообщение в чатах не верно понимают, истолковывают? Читая текст, человек исходит из ❗️СВОЕГО восприятия этого мира. В личной беседе подключаются еще интонации, невербальная коммуникация, и при этом:

Большинство людей оценивают точность своего слушания на 70-80 %.

Однако целый ряд исследований показал, что в действительности эффективность слушания у большинства людей
❗️составляет 25 % (!!)

❗️То есть 75 % (!!) услышанных сообщений утрачивается.

Для того, чтобы избежать ситуации «испорченного телефона» можно использовать следующие приемы:

✅ Проговаривание. Дословное повторение высказывания партнера. При этом можно начать с вводной фразы: «Как я понял вас...», «По вашему мнению...», «Ты считаешь...» и т. д.

✅ Перефразирование. Воспроизведение высказывания партнера в обобщенном, сокращенном виде, кратко формулируется самое существенное в его словах. Начать можно с вводной фразы: «Вашими основными идеями, как я понял, являются...» или «Другими словами, ты считаешь, что...».

✅ Интерпретация и развитие идеи. Попытка вывести логическое следствие из высказывания партнера или выдвинуть предположения относительно причин высказывания. Вводной фразой может быть. «Если исходить из того, что вы сказали, то выходит, что...» или «Вы так считаете, видимо, потому что...».

Исследования также показывают, что в среднем время нашего общения с другими распределяется следующим образом:
примерно 42-53 % времени мы слушаем других,
16-32 % — говорим сами,
15-17 % — читаем,
9-14 % — пишем.

#дети #тактильность

А вы чувствуете своих детей?

Пост возник стихийно. Мы вышли с Евой на прогулку и попались на глаза большой группе подростков. Они нас буквально "захватили" с просьбой погладить собачку.

Ева такой популярности не ожидала, начала стрессовать, когда к ней потянулись одновременно множество рук со всех сторон, пока я перестраивала ребят из стены, в очередь, желающих потрогать собаку.
У меня есть такая практика: я разрешаю маленьким детям погладить собаку.

Я сама такая, и раньше, даже взрослая просила погладить собаку, и сейчас при своей, еще и чью нибудь поглажу. Поэтому, когда я вижу несущегося ребенка (2-3 года обычно) с горящими глазами и вытянутыми ладошками к собаке, я разрешаю погладить, придерживая собаку.

И замечаю, что родители, либо стесняются, им неловко за ребенка, либо не понимают его желания, а значит, и нечего трогать животных.

Дети сейчас более чувствительные, чем мы. Более того, маленькие дети изучают мир через ощущения: потрогать, попробовать на вкус.

Однажды мы встретили пару родителей, которые нас с Евой караулили. Они высматривали добрую хозяйку с доброй собакой и сами попросили разрешить их крохотной дочери погладить собаку, так как она очень любит собак и ко всем кидается сама. Девочка как с другой планеты была. С огромными глазами, едва еще стояла сама на ногах, и ее глаза загорелись от прикосновения к собаке, улыбка до ушей, как говорится, и глядя на ее счастье, у меня самой эндорфины подскочили))

Конечно подходить на улице к незнакомым животным -опасно. Мы с Евой скорее исключение.

Но если вы видите потребность ребенка в общении с животным, но нет возможности завести животное:

🔹сходите в гости, у кого есть животные и вы им доверяете,
🔹сводите ребенка в мини зоопарк,
в кафе с животными.
🔹Общение с животными это особая энергия.

Почему важна тактильность:

❕Снижение уровня стресса. Даже лёгкое прикосновение улучшает настроение, позволяет проще справиться с физическими и эмоциональными проблемами.

❕Улучшение качества сна.

❕Создание атмосферы безопасности и доверия.

❕Выработка гормонов. Прикосновения способствуют выделению окситоцина, эндорфинов, дофамина.

Как ваши дети, или может быть вы сами, нуждаетесь в "обнимашках" с животными?

Как удовлетворяете свои желания в тактильности с животными, если сами их не имеете?

#книги📚

Ранее был пост о синдроме хороших девочек и мальчиков.

Книги которые я ранее рекомендовала к самостоятельному прочтению и изучению, были для женщин.

Но, я нашла хорошую книгу и для мужчин на тему синдрома хорошего мальчика:

"Хватит быть славным парнем! Как добиться желаемого в любви, работе и жизни" автор Роберт Гловер

⚡️Описание книги:

Они решают чужие проблемы, опекают близких, помогают друзьям и обеспечивают родителей. День за днем они бегут от конфликтов и пытаются заслужить чужое одобрение. Американский психотерапевт Роберт Гловер называет таких мужчин «славными парнями».Славные парни убеждены: если они будут хорошими, щедрыми и заботливыми, то станут счастливы, любимы и довольны жизнью. Но действуя привычным образом, славные парни никогда не получают желаемого.Эта книга предлагает действенную программу исцеления от синдрома славного парня. Это не просто несколько интересных идей, которые можно попробовать и забыть.

Книга представляет собой серьезный вызов всему, за что, по мнению славных парней, их любят и что позволяет им жить без проблем.Упражнения помогут славным парням понять себя, прислушаться к своим мечтам, взглянуть в глаза собственным страхам и освободиться от них. А значит — обрести уверенность в своих силах и внутреннюю целостность.

В книге есть примеры, упражнения.

Рекомендую эту книгу!

#игры #фестивальигр

Сегодня я хочу с вами поделится фото с Фестиваля трансформационных игр в Петербурге и информацией о таких фестивалях.

Трансформационные игры это часть досуга. Сейчас Фестивали игр проводят в многих городах, также можно сыграть он лайн. И полезно, и интересно.

Самая первая трансформационная игра берет свое начало с игр буддистских монахов, в которых они двигались по жизненному пути в виде мандалы к просветлению.

Я в детстве очень любила настольные игры. И давно хотела попробовать поиграть в трасформационные игры, но на фестиваль уже попала в качестве ведущей. И мне так хотелось самой играть, а не работать) Хорошо, что обычно на фестивали несколько "линеек", и я смогла и поработать, и поиграть, и еще мастер класс по нейросети получить.

Игры на любую тематику. Выбираешь то, что тебе сейчас важнее в жизни улучшить.

Чем хороши трасформационные игры?

Это не просто развлечение, глубокая терапевтическая работа через метафору, сюжет и взаимодействие с другими участниками.

В Игру входят с запросом. В процессе игры выявляются привычные стратегии поведения, анализируются и через игру находят новые варианты решения запроса.

Я вам рекомендую посетить как нибудь фестиваль игр, и попробовать поиграть.

А кто хочет попробовать не дожидаясь фестиваля, можем сыграть он-лайн в демо версию игры Любоголия. Как показала практика, демо версия дает хорошие результаты, можно узнать препятствие, которое мешает исполнению вашего запроса и получить новое направление действия для достижения выполнения запроса.

Стоимость участия- 500 руб. Не больше 6 участников.

Время и день обсуждаются исходя из возможностей участников.

Информация об игре, отзывах в закрепленном сообщение по ссылке:
https://t.me/sincerumpsychologia/41?single

Кто готов, пишите! Можете в личку.

#знакомство

🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Сегодня я хочу представить вам свою видео визитку, так как много новых людей присоединились к каналу, которые меня лично не знают.

Общаясь в интернете, у нас свои представления о невидимом человеке.
Теперь у вас есть возможность на меня посмотреть. Это моя первая запись на камеру, и это не просто, вместо глаз человека видеть далёкий тунель, поэтому получилось немного скомкано.

Психология это профессия, в которую приходят по велению души и сердца.

Реальная психологическая практика -это профессия второй половины жизни, когда уже есть достаточный жизненный, профессиональный, опыт, и я рада, что именно так сложилось в моей жизни.

Также расскажу вам более подробно в каких методах я работаю как психолог, простыми словами:

Я выбрала интегральный подход. Что это значит? Это совмещение нескольких подходов.

🔹 Психоанализ –метод основывается на ассоциациях, на активном слушанье и интерпретации сказанного. Но для сегодняшнего дня достаточно долгосрочный метод, а все хотят быстрых результатов.

🔹Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) направлена на выявление и анализ проблемных убеждений и мыслей, которые обуславливают эмоциональный дискомфорт у человека . КПТ стремится скорректировать и заменить дезадаптивные установки на более рациональные.

🔹Мак карты помогают обойти сознательные, защиты психики и обратится к бессознательному, раскрыть истинные причины ситуаций.

🔹Эмоционально- образная терапия помогает работать с травмами через образы. Но, не все могут видеть образы.

#ресурс

С пятницей!
С наступлением зимы!
В Петербурге.

Видели когда нибудь живые елочные игрушки?)

#эмоции

Можете ли вы себе позволить ничего не делать? Или ваш внутренний критик начинает вас съедать: как ты прилегла? А посуду кто будет мыть? А пост?! У тебя пост не написан для канала!

Живете ли вы по принципу: надо?

Надо убраться
Надо пойти на работу
Надо выучить уроки с ребенком
Надо приготовить еду
Надо...Надо....Надо...

Продолжите список...Что вам Надо сделать?

По сути это насилие над собой.

Можно как то по другому? Можно.
Начните с малого. Например, надо убрать дом, квартиру. А я не хочу.
Позвольте себе сегодня не убираться, а поваляться в кровати. Посмотрите, что ничего страшного не произошло без уборки. Когда вы позволите себе расслабиться, то потом, вы с удовольствием осуществите уборку.

Экологично сбрасывать негативные эмоции (злость, агрессию, раздражение) в физическую активность. Как только разозлились, направляйтесь сразу мыть посуду, полы)) И от негативных эмоций избавитесь, и квартиру уберете.

И не ругайте вашего ребенка, когда он говорит: не хочу! Это его право: не хотеть.

Ваша задача объяснить, для примера, зачем необходимо надеть шапку, если холодно. Узнайте причины его не хочу, и попробуйте вызвать его интерес. Глобальная проблема: не хочет учить уроки! Потому что нет мотивации, интереса.

И для себя взрослой, пробуйте найти интерес в деле, которое вам надо выполнить. И тогда оно будет выполняться с желанием, а не через силу.

⚡️Упражнение: Нехочуха

Вспомните моменты, когда вы что то не хотели делать, а вас заставляли. Это могут быть ситуации из детства: банальная ситуация, когда детей заставляли есть в садике, дома то, что дети не хотели. Заставляли идти в садик, ложиться спать и тд. Могут быть взрослые истории, рабочие моменты, личные. Вспомните те истории, которые вас цепляют.
У КАЖДОГО СВОЯ ИСТОРИЯ.

Лягте на удобное вам место, и начните как маленький ребенок бить ногами, руками по поверхности (кровати, пола), и кричать: НЕ ХОЧУ! НЕ ХОЧУ! НЕ ХОЧУ!

Кричите, топайте, бейте, до тех пор, пока из вас не выйдут все ваши "не хочу". Их может много накопиться за вашу жизнь.

Можно как альтернативу взять, например, скалку и бить ею по подушке с теми же словами.

Задача: вытащить из себя накопленные и закрытые эмоции, снять телесные блоки.

#ресурс

Добрый день!
Не смогла пройти мимо картинки, созданной природой)) и моя собака тоже))

Поработаем с образным мышлением))

Что вы видите на картинке?
И какие эмоции появляются?

#эксперименты

Доброго понедельника! 🌹

✉️Я к вам с хорошей новостью в начале рабочей недели)

Германии осенью 2024 года завершился проект по полугодовому эксперименту по введению четырёхдневной рабочей недели.

Ниже в статье по ссылке представлены результаты.

Да, это не у нас, и когда это будет внедрено не известно, но сам посыл к эксперименту, говорит о том, что мир стал задумываться, что пора вносить изменения.

Большую часть времени мы проводим на работе, и большую часть стрессов мы получаем именно на работе.

Четыре рабочих дня вводить тяжело для работодателей, но 6 час рабочий день пора вводить, что в итоге за 5 дней рабочих, время сложится в третий выходной.
Нет смысла "высиживать" рабочее время.
Полноценно люди 8 час все равно не работают, время уходит на разговоры, курение, попить чайку. А сколько времени уходит на внутренние совещания! Важно, чтобы люди пришли отдохнувшие, с потенциалом выполнили свою работу и ушли по своим делам.
Конечно, не всем компаниям подойдут изменения, но все же есть тенденция.

А для вас какой режим работы благоприятен?

Ссылка на статью об исследовании 4-дневной рабочей недели:

https://t-j.ru/news/4-day-work-week/

#практика

Ответ

Благодарю за активность! Спасибо, что поучаствовали в заданиях и оставили свои ответы! 👍

Примерами ситуаций я хотела вам показать, разницу нашего восприятия на одно и тоже событие: с другими участниками, и когда такая ситуация может произойти с вами.

Если мы посмотрим комментарии к первой части задания, то можем увидеть, что люди настроены благожелательно, готовы помочь, и ситуация быстро забудется.

О чем это говорит? Что на самом деле, ваши действия мало кого интересуют.
В основном, люди заняты собой.

И даже если что то с вами случилось, окружающие об этом забудут через 5 мин.

Человек сам придает большую значимость своему действию, поступку.

Вторая часть ситуации, где, герой ситуации- Вы.

В случае присутствия пониженной самооценки, страха совершения ошибок, акцент события переносится на окружающих людей.
И в этом случае, человек может расстроится, поругать себя: за неловкость, за стыд перед окружающими, что вот, я такая неловкая (ий).

Но как мы видим, из примеров первой ситуации, никаких "плохих" мыслей у окружающих нет, все только хотели помочь, и тут же забыли о ситуации.

Для тех, кто переживает за мнение окружающих, за свои ошибки, за свои неправильные действия,

⚡️ УПРАЖНЕНИЕ:

Произносите фразу:

Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ ОШИБАТЬСЯ!

Каждый раз, когда вы совершили ошибку, действие, вы произносите эту фразу.

#практика

Добрый день!

Сегодня вторая часть задания.

Спасибо всем, кто вчера оставил комментарии, сегодня прошу вас продолжить. Так как важен ваш взгляд на разные события.

Завтра я напишу пояснения по этим ситуациям и все вам расскажу.

Ситуация: вы на работе в офисе в комнате приема пищи. Вместе с вами еще несколько коллег, кто то что то обсуждает между собой.

И вдруг ВЫ роняете чашку с кофе из рук на пол у всех на глазах, чашка разбивается, кофе выливается на пол.

Вопросы:
Ваши чувства, мысли по поводу произошедшего?

Как долго вы будете думать, вспоминать этот эпизод?

#практика

Сегодня будет практическое занятие.

Прочитайте ситуацию, и напишите, пожалуйста, в комментариях ответы на вопросы.
Ваши комментарии важны!

Это первая часть рассматриваемой ситуации.

Кто стесняется публично высказываться, ответьте на вопросы у себя в телефоне, на листке. Можете написать мне в личку ответы.

Ситуация:
Вы на работе в офисе в комнате приема пищи. Вместе с вами еще несколько коллег, кто то что то обсуждает между собой.
И вдруг один из ваших коллег роняет чашку с кофе из рук на пол у всех на глазах, чашка разбивается, кофе выливается на пол.

Вопросы:

Ваши чувства, мысли по поводу произошедшего с коллегой?

Как долго вы будете думать, вспоминать этот эпизод?

#юмор

С днем смеха! Немного юмора для хорошего настроения, анекдоты на психологическую тему.

🔹Стучат в дверь психолога. Психолог открывает- на пороге стоит скелет.
-Вот так всегда! В сердцах восклицает психолог. -Вечно дотянут до последнего, прежде чем обратится к специалисту!

🔹На приеме у психолога.
-Я вижу, что вас мучает страшная проблема, отравляющая вашу жизнь.
-Тише, ради Бога! Она в коридоре сидит!!

🔹Клиент:
-Я до сих пор в шоке, что мое будущее зависит от меня! Могли бы кого нибудь и поответственнее найти!

🔹Чтобы мир казался нормальным, нужно быть сумасшедшим.

🔹Всем нам иногда нужен отпуск по уходу за внутренним ребенком.

🔹Источник нашей мудрости в принятии нашей глупости- малыми дозами.

🔹Сам себе психолог, это как сама себе стоматолог: больно, неудобно и чревато осложнениями.

#самооценка

Тредофобия (от англ. thread — ветвь)- боязнь комментировать публикацию, высказаться.

Страх оставить комментарий — это довольно распространенное явление. Мысль о написании комментария вызывает беспокойство или даже тревогу.

Но почему это происходит? Давайте разберемся с психологической точки зрения.

1. Страх осуждения
Один из главных факторов — это боязнь негативной реакции окружающих. Мы переживаем, что наше мнение будет воспринято неправильно, подвергнуто критике.

2. Перфекционизм
Многие из нас стремятся к идеалу во всех аспектах жизни, включая онлайн-коммуникацию. Перфекционисты тратят много времени на размышления о том, как лучше сформулировать свою мысль, чтобы она была безупречной. Из-за страха сделать ошибку или допустить грамматические ошибки они откладывают написание комментариев до тех пор, пока вовсе не решат отказаться от этой идеи.

3. Социальная тревожность
Для некоторых людей сам процесс взаимодействия с незнакомцами через сеть вызывает сильное напряжение. Они испытывают дискомфорт от мысли, что кто-то прочитает их сообщение и начнет обсуждать его.

4. Боязнь конфликта
Даже если ваше мнение совпадает с мнением большинства, вы можете бояться высказаться, потому что опасаетесь спровоцировать конфликт. Комментарии нередко становятся началом горячих дискуссий, и многие стараются избегать таких ситуаций.

Как мы видим, причины боязни оставлять комментарии разнообразны.

❗️Каждый из нас имеет право на свое мнение, и в большинстве случаев оно действительно ценно.

✅ Как поработать в этом направлении:

Попробуйте начать с небольших шагов: напишите короткий комментарий там, где чувствуете себя комфортно, и постепенно расширяйте круг своих возможностей.

Со временем вы заметите, что ваша уверенность растет, а неуверенность отступает.

Но я бы хотела еще отметить более глубокий момент. Боязнь писать комментарий лежит на поверхности, а в глубине: страх Проявления себя.

Любой страх- это блок. Страх Проявления блокирует ваши возможности.
Этот страх мог появится от школьной учительницы, одноклассников, родителей.

✅ Упражнение:
Подойдите к зеркалу, посмотрите глубоко себе в глаза и скажите:
Я ЕСТЬ!

Повторите несколько раз, ощущая свои ноги, руки, тело.

Прочувствуйте, что ВЫ ЕСТЬ.
Почувствуйте под ногами твердую опору, как ваши ступни упираются в пол.

Вы есть, и твердо стоите на ногах!

❗️Важно понимать, что чужие оценки не определяют вашу истинную ценность как личности. Ваше достоинство исходит изнутри, и оно не зависит от мнений других людей.

Добрый, солнечный, выходной день!
Представляю вам он- лайн репортаж с Фестиваля трансформационных игр в Санкт-Петербурге.

Уважаемые подписчики!
На фестиваль трасформационных игр, завтра в Петербурге есть льготный билет стоимостью 1500 руб. Возможно смогу два раздобыть.
Если кому интересно, напишите, пожалуйста мне в течении пару часов.
Информация о фестивале здесь:

https://t.me/sincerumpsychologia/64

#фильм 📺

Фильм на выходные:

"У людей так бывает"

Один из лучших фильмов, что я смотрела за несколько лет.

Фильм в необычном формате, но спойлирить не буду!)
Эстетически красивый фильм!

⭐️Звездный состав: К. Хабенский, Е. Вилкова, Л. Толкалина, К. Лаврененко, К. Кяро и др.

Описание:
Несколько историй о любви, в каждой из которых судьбы знакомых и незнакомых людей невольно влияют друг на друга и постепенно переплетаются. Встречи, измены, рождение, смерть, прощение — всё закручивается в калейдоскопе жизни. Но даже то, что поначалу кажется случайным, подчиняется вечным законам любви.

Поделитесь впечатлениями после просмотра!
⬇️⬇️⬇️

#отношения 👫

Раскрою еще немного тему различий между мужчинами и женщинами для лучшего взаимопонимания. Для тех, кто поленится почитать книги))

Когда мы знакомимся, нас привлекает человек похожий на нас: мы одной крови!
(помните из Маугли?).
Он, тоже любит читать книги! Путешествовать! Она тоже любит горные лыжи, смотреть фильмы!

По сути мы влюбляемся в свое отражение. Со временем, гормоны поостывают и начинают замечать различия. Он любит смотреть фильмы, а я театр! Она любит коньки, а я горные лыжи! И начинаются конфликты, как проводить совместный досуг.

Но замечательное как раз и состоит в различиях. Их необходимо учится принимать. Это и ваше развитие тоже. Благодаря партнеру вы познаете новое, учитесь. Если вы раньше не любили футбол, вы просто о нем ничего не знали. А когда вы начнёте в нем разбираться, то можете и сами увлечься.

Это как смотреть на монету с разных сторон: вы видите только одну сторону, и чтобы узнать, что на другой, необходимо выслушать партнера. У вас появляется возможность увидеть как мир МГОГОГРАНЕН, то, что вы не замечаете сами, вам покажет другой.

Для примера, самые распространенные различия:

🔹Женщины более чувствительны, поэтому они больше слышат звуков, больше различают оттенков цветов, тоньше различают запахи, им нравятся нежные прикосновения.

🔹Женщина видит "шире", у мужчины зрение сосредоточено на одной задаче. Поэтому распространенная ситуация, когда в доме мужчина не может найти какую то вещь, а женщина, как волшебница ее достает из ниоткуда. Не надо кричать на мужчину, что он ничего не видит, и не может найти. Он не видит детали. Вот поэтому женщины зря нервничают из за маленького прыщика, кривой стрелки и тд. Мужчина видит ОБРАЗ в целом. Лучше улыбайтесь, тогда мужчина запомнит вас веселой.)

🔹Зато мужчины лучше видят в темноте и умеют "слышать" направление, поэтому лучше разбираются в картах.

🔹Женщины думают вслух, а мужчины молча беседуют сами с собой.

🔹Мужчины могут выполнять только одно дело! Женщины же могут одновременно выполнять несколько дел: готовить, разговаривать по телефону и еще уроки с ребенком делать. Поэтому женщина не понимает, почему мужчина ее не слышит, когда смотрит телевизор. Да, мужчина в этот момент сосредоточен на одном деле: просмотр телевизора.

Это биологические различия строения мозга, и генетическое наследие. Поменять человека не возможно. Только ПРИНИМАТЬ.

⚡️Проведите простой эксперимент: находясь в помещении с противоположным полом, попросите описать, что он видит. При этом сами также фиксируйте, то что видите вы. А затем обменяйтесь информацией.

Можете затем поделится результатом эксперимента в комментариях.

#книги 📚

Для лучшего понимания друг друга, мужчин и женщин, о том, что мы очень разные рекомендую книги:

🔹Джон Грэй "Мужчины с Марса, Женщины с Венеры"

🔹Алан и Барбара Пиз "Язык взаимоотношений"

Первая книга более серьезная, а вторая легкая, написанная с юмором. Рекомендую ее читать вдвоем, в слух, чтобы сразу обсуждать моменты.

И небольшой тест из этой книги, я очень люблю эту картинку, что вы видите на ней?
⬇️⬇️⬇️

#отношения

Сегодня я хочу с вами поделится частично основными выводами из моего исследования для диплома "Различия представлений мужчин и женщин на семейные ценности."

Я выбрала эту тему, так как примеры в жизни показывали, что одна из причин расставания мужчины и женщины, это разные взгляды на семейные ценности. Решила проверить исследованием.

Что привлекло мое внимание (очень кратко):

🔹 Различие в политических взглядах теперь играют роль.

🔹Взаимопонимание в сексе между женщинами и мужчинами так и не найдено. Мужчины не понимают желаний женщин, чувственности, главное для мужчины чтобы секс был, а для женщин важно качество.

Также в ответах женщин чувствуется скрытое насилие.

Милые женщины, даже если вы замужем, вы не обязаны "давать" без желания. Это относится уже к насилию.

Разберитесь с партнером в причинах вашего нежелания. Много обязанностей, устаете? Перераспределите обязанности.
Не нравится секс с партнером? Поговорите откровенно, что можно поменять.

🔹Результаты обработки теста показали, что женщины больше обращают внимание на внутреннее содержание мужчины, такие качества как: добрый, умный, уверенный в себе, с отличным чувством юмора и т.д.

Мужчины же обращают внимание больше на внешность женщины – красивая, стройная, сексуальная. Требования к личным качествам совпадают, основные пожелания: доброта, уважение, надежность, ответственность.

Женщин больше беспокоит, что партнеры обманывают, грубят, проявляют агрессию.

Мужчин же больше беспокоит инфантильная позиция: не понимает желаний, не дает личного пространства, а также мужчин беспокоят личные качества женщины (самоуверенная, эгоистичная, невнимательная, безответственная).

🔹Семейная жизнь рассматривается для женщин в положительном контексте, эмоционально (самой лучшей, счастливой, гармоничной, интересной и тд.), для мужчин она просто должна быть (важной, обязательной, нормой).

🔹Отношение к сексу: мужчин больше волнует наличие секса вообще (регулярно, часто, должен быть), а женщины больше думают о взаимности удовольствия, по любви и согласию, по взаимному желанию.

Различия в предпочтениях показывают о проблеме взаимопонимания в сексуальной сфере между мужчинами и женщинами, об отсутствии диалога между мужчинами и женщинами на тему сексуальных отношений.

🔹По отношению к деньгам в семье различий особых нет, преимущественно мужчины и женщины считают, что бюджетом семьи должны распоряжаться совместно.

В целом, можно сделать вывод, что женщин направлены на эмоциональный фон семьи, тогда как мужчины относятся с практической стороны к семье.

❗️Основной причиной развода для мужчин является измена партнера (36% мужчин и 20% женщин), а для женщин – зависимости партнера (алкоголь, наркотики, игры) (40% женщины и 16% мужчины).

Так же для женщин имеет: большее значение - -вероисповедание партнера (48% женщины и 32 процента мужчины),
-социальное положение партнера (88 % женщины и 44% мужчины) и -политические взгляды (52% женщины и 36% мужчины)

Женщины более настороженно относятся к браку с партнерами других национальностей (36% положительно среди женщин и 52% положительно среди мужчин).

В основе создания семьи женщины опираются на любовь в большей части (88% женщин и 68% мужчин), а мужчины на общие интересы и сексуальное влечение (92% и 60% соответственно мужчины и 76% и 48% соответственно женщины).

#Арттерапия 🎨👨‍🎨

Не обязательно уметь рисовать. Главное выразить свои эмоции. Каракули это тоже арттерапия.

Задача выразить свои эмоции на бумаге, и не важно чем вы будете это делать (краски или ручка, карандаш✏️).
Вы можете выразить свою злость, гнев, страх, тревогу раздражение или убрать навязчивость мыслей. 👩‍🎨 Выражение чувств без слов.

Берете лист бумаги 🖼 и выгружаете на него все что вам хочется.
Мазками, кругами, линиями, не важно как, это ваше ТВОРЧЕСТВО.
Позвольте себе станцевать ваш танец эмоций на бумаге!!

Если вы не можете преодолеть свое сопротивление к рисованию, попробуйте раскраски. Они хорошо успокаивают и избавляют от навязчивости мыслей. Сейчас продаются различные для взрослых. Есть мантры, цветы. Все можно найти на Озоне.

Хорошо пробовать рисовать не активной рукой (правшам-левой и наоброт) это позволяет менять нейронные связи.

Арт терапия хорошо работает с детьми. Если вас что то беспокоит в поведении ребенка, а он не рассказывает, попросите нарисовать его день в садике, школе, его друзей, его страх и тд.

С удовольствием с вами делюсь кадрами моей раскраски, которая пролежала пару месяцев не распакованная, и открыла ее для поста, а оказалось внутри так интересно, да ещё несколько приятных открыток!

И ещё мне тоже очень понравилось для разгрузки мозга картинка с которой надо всего лишь стирать палочкой краску. Мне еще долго работать над портретом льва))

#жизнь

Я предлагаю вам присоединится к флешмобу: Встреча с собой 17 летней.

Для меня стихотворение стало моментом: Стоп. Стоп на мгновенье посмотреть на свою жизнь не сегодняшними глазами взрослой женщины, которой хочется покорить еще много вершин, не обращая внимания на свои достижения, а глазами юной девушки, у которой было всего две задачи: поступить в институт и Любовь.

В Институт я поступила. Но другой. Посвятила жизнь финансам, стала успешным финансистом и вернулась через года к истоку: на дорогу Психолога.

И когда ты смотришь на свою жизнь юной девушкой, замечаешь совсем иное.

В моем случае, я не могла себе тогда представить такую яркую, насыщенную жизнь, встречи с потрясающими людьми, путешествия на край Земли.

Да, путь конечно был тернист, но я получала жизненный опыт. И сейчас, я остановилась, чтобы насладится прожитыми моментами. Порадоваться за себя. И это мой ресурс для покорения новых вершин. 😉

Остановитесь. Посмотрите на себя сегодняшнюю юными глазами. Какая (им) вы были? Какая (ой) вы сейчас? Какие у вас ощущения? Поделись впечатлениями в комментариях.

Еще мне хочется поделиться с вами терапевтическим стихотворением Софии, от себя взрослой, себе 17 летней.
Меня оно зацепило сильно:

— Давай тебя на кофе позову, хоть знаю, что закажешь ты какао. 
Тебе 17, мне чуть больше, но… хочу, 
Чтобы меня ты сразу не признала. 
Хочу увидеть восхищённый взгляд, 
Услышать фразу: «Ты такая стала!» 
Чтоб оценила новый мой наряд — 
Я ради этого работала немало… 

А помнишь, как хотела ты айфон, 
Увидеть Крым и петь взахлёб на крыше? 
И я наполнила тех мечт большой вагон, 
А ты… меня как будто бы не слышишь… 

Где благодарность? Где же похвала? 
И почему ты смотришь так устало? 
Я эту встречу много лет ждала… 
Скажи, прошу, что я не зря страдала. 

— Я очень долго здесь тебя ждала 
В простом жакете маминой подруги. 
Мне не хватало смеха и тепла, 
Пока к ногам моим несли заслуги. 

Ты так старалась прошлое забыть, 
Победами замазывая шрамы, 
И выбрала казаться, а не быть, 
Играя роль успешной, важной дамы. 

Заказывая латте на обед, 
Ты по какао втихаря вздыхала. 
Одергивая: «Сколько тебе лет?» 
Самой себе ты радость запрещала. 

Ну что с того, что место рюкзака 
Займёт от Kelly кожаная сумка? 
Я так же посмотрю на облака 
И так же разрыдаюсь от разлуки. 

Давай сготовлю вафли на обед — 
Не за пятёрки, не за штамп о браке. 
И хоть прошёл уже десяток лет, 
Я голос твой узнаю в полумраке. 

Увы, но жизни ритм неумолим, 
А в такт шагать, я вижу, ты устала… 
Но мы стандарты эти обнулим 
И просто будем вместе пить какао!

#стихотерапия

#стихотерапия

Да, стихи тоже лечат Душу.

Вы можете сами писать, выгружая свои эмоции, можете проговаривать аффирмации, и есть стихи, содержащие ключи для бессознательного.

Сегодня я хочу с вами поделится с замечательным каналом и с красивым названием: Послушайте, Мисс

С душевной атмосферой, где вы можете послушать стихи читаемые другими людьми, а также почитать сами. Это хороший способ раскрыть свой голос (кто петь не может пока, начните со стихов).

Особенно дети, кому сложно, кто боится в садике, школе выступать могут здесь потренироваться, тк идет МОЩНАЯ ПОДДЕРЖКА УЧАСТНИКОВ.

В пятницу я побывала на Юбилее программы, и впервые была на таком мероприятии, где звучат много разных голосов. И это оказалось так интересно!

Мы вслушиваемся в смысл слов и редко обращаем внимание на сам голос. При чтении стихов хорошо проявляется индивидуальные нотки голоса. Как тонкие оттенки хорошего вина. Бархатистый, нежный, возбуждающий и тд.

Рекомендую поприсутствовать на прямых эфирах и как раз сегодня в 19 час планируется прямой эфир с новой программой.

А голос Сергея...автора канала, вытащит из любой ситуации вместо антидепрессантов))

#сказкотерапия ☃️#дети 🫂

Сегодня поговорим о сказкотерапии для детей.

Известный психоаналитик Эрик Берн считал, что сказки имеют влияние на "жизненный сценарий" личности.

Вы можете самостоятельно вспомнить свою любимую детскую сказку и посмотреть, есть ли что нибудь схожее в вашей взрослой жизни.

Поэтому важно 🚩избирательно подходить к чтению сказок для детей. В наше время книг для детей развелось очень много.

Сказка для ребенка это его мир, он может ассоциировать себя с героем.Через сказку происходит развитие воображения, воспитание ребенка.

❗️Как работать с сказками для детей:

1️⃣Важно обсуждать сказку с ребенком, ее смысл, поступки героя, обращать внимание ребенка какой поступок и к чему привел, что важного ребенок отметил в сказке для себя.

2️⃣Маленьким детям лучше читать сказки на ночь, перед сном, для того, чтобы дети успокоились.

3️⃣Можно придумать другую концовку сказки или сочинить свою сказку, например с героями, домашними питомцами.

И в завершение предлагаю вам послушать вместе с ребенком терапевтическую сказку, записанную моей знакомой Светланой вместе с ее дочкой Ксенией.
⬇️⬇️⬇️

Светлана на своем канале
читает и записывает сказки.

#ресурс #терапия

Эту неделю посвятим приятным видам терапии. Снежной весне, которая пришла в Петербург, необходимы ресурсы. Будем
их искать.

Какие виды терапии вы знаете, кроме психотерапии? Например, арттерапия, музыкальная терапия, стихотерапия, сказкотерапия...

Напишите в комментариях.

Начнем с Сказкотерапии.

Я сама проходила Сказкотерапию, сначала отнеслась несерьезно как к методу терапии, но в процессе впечатлилась как она работает.

В сказкотерапии содержится ловушка и урок.

Очень кратко изложу на примере распространенной ситуации в реальной жизни: Красавица и Хищник.

Сказки вы знаете, например: Красавица и Чудовище, Синяя Борода, Красная шапочка.

Что их всех объединяет?

Героиня- юная, наивная девушка, витающая в облаках в иллюзии о счастливой жизни.

Герой- в социальном и эмоциональном плане: Хищник. Ему важно подчинить себе женщину, заставить служить своим прихотям. Обычно он успешен, привлекателен. Он не принимает женщину, какая она есть, он пытается ее подстроить под себя.

Ловушка: девушка вступает в отношения не по Любви, а скорее из за социального статуса, позиции: "надо выходить замуж".
В "розовых очках" девушка верит мужчине, подстраивается под него и он легко использует ее в своих целях. А далее события развиваются так, чтобы девушка увидела реальное лицо своего избранника.

Урок: перерождение женщины, из наивного существа в умеющую отстаивать свои границы. Бороться с Хищником -сложно, его можно перехитрить.

Главное в Сказкотерапии это Финал. Вспомните наши сказки, обычно сказка заканчивается хорошо.

Поэтому, вы можете взять вашу жизненную историю и ПЕРЕПИСАТЬ ее с другим ФИНАЛОМ. Как бы вы хотели, чтобы ваша история развернулась и закончилась.
И обязательно ПРОЧУВСТВОВАТЬ с эмоциями.

Напишите также в комментариях вашу любимую сказку в детстве. А я попробую на основе вашей любимой сказки немного рассказать о вас.

И для подъема настроения прикладываю вам сказку, которую сочинил про меня ИИ Сбера в подарок на 8 марта))

#фестиваль ㊗️#игры 🎲

Уважаемые подписчики, до Фестиваля трасформационных игр остается ровно две недели!

Приглашаю вас на фестиваль, где вы сможете попробовать поиграть сразу в несколько игр.

Я буду представлять игру Любоголия. Информацию о ней смотрите в закрепленных сообщениях.

Ниже ссылка на приобретение билетов.

‼️Вы можете воспользоваться промокодом от меня: МарияСоломаха и получить 10 % скидку на билет.

В этом случае билет будет стоить 2 250 руб.
Можете скооперироваться и пойти с кем то, тогда билет будет дешевле.

https://igriperemen.timepad.ru/event/3218461/

#спектакль 🎭 #психология

Сегодня я хочу вам порекомендовать к просмотру психологические спектакли.

На прошлой неделе просмотренные мною два спектакля оказались с психологическим уклоном, хорошо поставленные. И я очень рада, что все больше психологии внедряется в нашу жизнь. На мой взгляд ее нужно вводить в школах, чтобы дети с детства учились общению, пониманию своих, чужих эмоций.

Итак, первый Московский спектакль:
Острые предметы. ✂️🔪

С Викторией Исаковой и Ириной Старшенбаум.

Описание спектакля:

В центре почти детективного сюжета две супружеские пары, переживающие не самые простые времена. Неуспешная художница убеждена, что не склонна к ревности. Самоуверенный врач думает, что свободен в выборе женщин. Хрупкая домохозяйка ищет страсти и существует в воображаемом мире. Идеалист-адвокат задает себе и своим подопечным неудобные вопросы.

В спектакле присутствует пример манипуляций. К чему приводят додумки за других. Как работают защиты психики. Мы можем давать другим советы, но как поведет наша психика в какой то ситуации, мы сами не можем быть уверены.

Второй спектакль БДТ Санкт-Петербурга:

Женщина и мозг. 🤦‍♀️🧠

Описание спектакля:

Зине 37 лет, она ведет авторскую колонку в известном глянцевом журнале и мечтает стать великим писателем. Большая литература ей пока не дается, зато в соцсетях заметки Зины очень популярны. Кроме таланта, у нее есть лучшая подруга мать-одиночка Соня по прозвищу Рапунцель, покладистый муж программист Митя и свекровь Татьяна Яковлевна, женщина несгибаемой воли и неиссякаемых сил. Но самое главное — у Зины есть Мозг. Мозг — это респектабельный мужчина в возрасте, он мудр, саркастичен и бесконечно ворчит, требуя, чтобы Зина прекратила порхать и взялась за великое — за роман. Зина, в принципе, не против, но тут в ее жизни появляется графический дизайнер Коля…

В спектакле хорошо показаны взаимоотношения между перечисленными героями. Между мужчинами и женщинами, между разными поколениями. И что происходит с женщиной, когда она влюбляется....

💊 Россияне за два месяца купили антидепрессантов на 3 млрд рублей

Это больше прошлогоднего показателя на 30% и рекорд за 5 лет. По прогнозу аналитиков, продажи будут только расти

�� Питер сейчас

Катастрофическая ситуация.
(Пост из другого паблика см. ниже)

Со всех сторон делается все для повышения тревожности людей. Стрессы как говорится на "каждом углу".

Не доводите себя до "кризиса".

Если вы чувствуете, что вы не справляетесь с эмоциональным фоном, вам тяжело переносить какие то события, ОБРАТИТЕСЬ к СПЕЦИАЛИСТУ (психологу, психотерапевту). Жизнь меняется, мы стали более чувствительны и заниматься своей психикой это НОРМАЛЬНО. Это ВКЛАД в себя.

Купленные шмотки подлежат износу, а вклад в себя даст вам возможность полноценной жизни.
Не упустите момент для спасения себя. Антидепрессанты конечно разные, но с серьезных "слезть" очень тяжело.

#книги 📚

В продолжение интимной темы рекомендую книгу автора:

Нагоски Эмили
"Как хочет женщина"

Книга написана простым языком с юмором.

‼️ Девиз этой книги:
Вы нормальны — это мир вокруг нас не в порядке.

Слишком много разного давления на женщин, книга поможет вам скинуть этот груз.

Мужчинам тоже будет интересно почитать.

Лайфаки от меня🔥:

✅Если вы не чувствуете свое тело, вы не знаете где ему хорошо, сходите на расслабляющий массаж. Желательно аюведа, баллийский. Тело в процессе массажа расслабляется, вы теряете контроль головой, и наконец то тело начинает чувствовать. С первого раза может не получится, голову необходимо учится отключать)

✅ Если вы знаете как хорошо, но при этом долгое время имитировали оргазм, и сейчас вам это надоело, дайте шанс своему мужчине вас порадовать: "Милый, у меня видимо изменился гормональный фон, что то мне вот так больше не возбуждает. А давай попробуем вот так..."

#Фильмы 🎦

Фильм на неделю "Потерянный ключ".

Российских фильмов про психологию немного, а хороших совсем единицы.

С понедельника начался второй сезон мини сериала про Психолога Анну: "Потерянный ключ". 1 сезон назывался: "Ключ от всех дверей"

Первый мне не зашел, а второй вчера посмотрела, и вроде бы ничего. Простоват, но его плюс, что на бытовом языке разъясняют психологические проблемы.

В каждой серии новый клиент с новой проблемой.

⬆️Например, вчера разбирали одну ситуацию, когда муж это не муж, а еще один ребенок и как это может отразится на семье. А вторая ситуация- послеродовая депрессия, и как можно помочь на минимальном уровне.

⬇️Минус, что много фокуса занимает жизнь самого психолога, которая в фильме герой супермен. Но при этом и рассказывают о правилах взаимодействия психолога и клиентов.

Также в этом сезоне ярко подсвечивают разницу в менталитете жителей мегаполиса и региона.

Жителей мегаполиса приучили платить за все, и мы стали забывать о простой человеческой помощи.
И если в мегаполисе к психологу ходить это престижно, то в регионах это еще стыдно: "Не вздумай кому проболтаться, что я голову ходила лечить".

Легкий, сериал рассказывающий на простом языке и показывающий психологические проблемы.

https://yandex.ru/video/touch/preview/4320021015985021692

#интим #секс #оргазм

Весна. Март. Желания.💃

Про женский оргазм. 🔤

Долгие годы разделяли клиторальный и вагинальный женский оргазм. История двух оргазмов пошла от З. Фрейда. Но, Фрейд был мужчиной и познать женские оргазмы он не мог.

Недавно я слушала лекцию о сексе, в котором лектор озвучила, что это неверное распределение на виды оргазма, и она удивлена, что все платформы, книги продолжают "делить" оргазмы .

И тут я вспомнила, что один раз я уже слышала о том, что оргазм есть оргазм, не важно от какой стимуляции он произошел.

❕Чем неприятна теория разделения женского оргазма?

Тем что многие женщины комплексуют и могут испытывать ущербность, если они не испытывают вагинального оргазма:

у меня не получается....
я не такая как все...
он пойдет найдет себе с другим оргазмом ....и т.д.

И необразованные мужчины добавляют масла в огонь: я свою работу сделал своим орудием, если что то не получилось, сама виновата...

И что делает женщина? она имитирует оргазм. Годами. Муж, дети, коллеги удивляются: почему она такая злая?

Потому что нет снятия напряжения. Хорошо, если женщина не сломлена общественными установками и может расслабиться через мастурбацию.

Давайте порассуждаем.

Женское тело очень чувствительно. В нем много много возбуждающих точек. Можно получить оргазм например, и от стимуляции ягодиц. Тогда это какой оргазм, вагинальный или клиторальный? Или ягодичный??

Или как лектор привела пример, некоторые мужчины любят получать оргазм от стимуляции простаты. Какой тогда это оргазм у мужчины?

А какой тогда оргазм происходит во сне?
Часто оргазмы происходят во сне, но физически в этом случае нет никакой телесной стимуляции.

❕Женский оргазм возникает в голове, через мозг. И вот поэтому он бывает во сне. 😉

Не важно от стимуляции чего вы получаете оргазм. Главное, найти у себя то, что поможет вас привести к расслаблению и удовольствию.😉

Милые Женщины 👸, Поздравляю вас с весенним женским праздником 8️⃣!

Желаю вам раскрыть все ваши многочисленные грани, познать себя, свою силу и любовь!

В подарок 🎁 вам стихотворение Анастасии Ильиной в моем исполнении о Многогранности Женщины!

А также замечательное видео!

Осознайте свою Ценность!

#Фильм 📺

Фильм на выходные:

Я не знаю как она делает это (2011 год)

Сделайте себе подарок 🎁на 8 марта, выделите время на шикарную комедию!

Как же в нашем мире женщине умудриться выполнить несколько ролей на отлично?

Замечательный фильм с прекрасной Сарой Джессикой Паркер и Пирсом Броснан.

Описание:
Кейт – фондовый менеджер и мать двоих детей. В отличие от мужчин, которые не могут делать два дела одновременно, Кейт сразу может делать сто: менять пеленки, продавать и покупать акции, выяснять отношения с мужем, отбиваться от тупого босса и много чего еще.

Жизнь Кейт – это череда смешных, неловких и нелепых ситуаций, в которые она постоянно попадает в попытках втиснуть две жизни в одну.

Превосходная комедия, после которой многие женщины задумаются о переменах в своей жизни, а мужчины посмотрят на своих подруг по-другому.

Я уверена, что во многих эпизодах вы узнаете себя))

Что подумают другие? Как мнение других важно для многих...

Как ваши детские травмы влияют на жизнь ваших детей..

Расшифруете речь своих детей))

И наконец, есть ли рецепт УСПЕТЬ ВСЕ и не сойти с ума?

Обещала с вами поделится информацией о Фестивале:

На фестивале "Игры Перемен" 29 марта трансформационная психологическая игра " Любоголия.

Участник проходит этапы на нахождение и осознание причин ситуаций (событий, своих эмоциональных реакций и неадаптивных стратегий, и т.п.);
Находит шаги к желаемому; выходит в новые, адаптивные и гармоничные стратегии и получает личные рекомендации.

Цель игры: Выход из замкнутого круга эмоционально, физически, ментально зависимых отношений с людьми и объектом зависимости, к легкой и радостной жизни и ресурсным решениям.

Результат прохождения игры:
-найдёте ответ на свой актуальный вопрос; - узнаете свой тип привязанности к партнёру и на основе каких детских психотравм он произошёл;
- увидите свой стиль отношений и поведение в паре и по отношению к вам;
-узнаете причины зависимости от данного человека (субъекта и от определённых отношений с ним) или объекта зависимости;
-найдете предписания и запреты, которые мешают строить хорошие отношения и выйти из слияния и контрзависимости;
-примите новое ресурсное для Вас решение, улучшающее отношения с самим собой и в паре;
-выйдете их неадаптивных стратегий в выбор адаптивных, гармоничных для себя; - получите ответ для чего нужны были именно такие отношения в семье и паре;
-наметите шаги выхода из замкнутого круга зависимых отношений.
-вернёте себе энергию из разрушающего зависимого сценария;
-выйдете с ресурсом и личными рекомендациями.

✅Ведущая игры Соломаха Мария

Психолог в интергральном подходе (психоаналитический подход, КПТ, Мак-карты, трансформационные игры).

Организатор фестиваля Марина Шолухина

Билеты на фестиваль
vk.com/app5575136_-209789903

#книги 📚

"К себе нежно" Ольга Примаченко

Возможно кто то из женщин узнал себя в предыдущем посте. Жизнь как "белка в колесе". Работа, дом, дети, муж и все по кругу. А когда вы были в последний раз на массаже? А пробовали ли вы массаж?

А когда ванну принимали для расслабления и удовольствия? Или банально нашли время книгу почитать?

Это книга о элементарных напоминаниях для себя. Взглянуть на себя, для себя. Она читается легко, быстро.

Для тех, кто уже в терапии и познает себя более серьезным способом, книга возможно будет скучновата.

Эта неделя предпраздничная и она будет посвящена себе, любимой Женщине. 💃

Напоминаю, что международный праздник 8 марта 8️⃣ появился как день солидарности женщин за женские права и эмансипации в 1910 году.

Поэтому, я бы хотела с вами поделиться маленькой частью из моего диплома, как же изменилась роль женщины за целый век, посмотрите на это со стороны:

В 21 веке постепенно профессиональная роль превалирует над семейной ролью женщины. На женщину свалилось много обязанностей и ответственности.

Раньше за женщину отвечал муж, теперь женщина вынуждена нести ответственность на работе, за пожилых родителей (раньше эту роль в обязательном порядке выполняли сыновья), и при массовых разводах настоящего времени, вынуждена нести ответственность за детей, имущество. Женщина вынуждена работать, чтобы обеспечить безбедное существование своей семьи, а не ради самореализации.

Наблюдается некоторая взаимозаменяемость в выполнении мужских и женских обязанностей.

На плечах женщины двойной груз – это и обеспечение благополучия семьи, и самореализация в карьере.

Современные женщины часто хотят быть «отличницами» и в профессии, и в семье. Они готовы активно трудиться, делать карьеру и при этом уделять много времени детям.

Такая нагрузка не может не сказываться на психоэмоциональном состоянии женщины. Выбор в пользу чего-то одного (или семья — или карьера) идет вразрез с традиционными представлениями о гармоничной жизни.

Общественные установки достаточно сильны: с одной стороны, «натиск» ведут работодатели. Они требуют полной отдачи в профессии. И это «рифмуется» с культом карьеры и амбиций, установившимся в Обществе.

С другой стороны, женщин активно «воспитывают» психологи, педагоги: они усложняют и детализируют стандарты «правильного» родительства. С их подачи материнство фактически превращается в профессию, в которой есть свой набор компетенций и предполагается обучение. «Интенсивное материнство» — таков новый стандарт воспитания ребенка.

Подобный родительский перфекционизм предполагает большие затраты сил и времени на все сферы жизни ребенка: от здоровья до обучения. Однако совмещать «интенсивное материнство» с активной работой непросто.

Это напоминает «двойную занятость». При этом выбор в пользу чего-то одного (или семья — или карьера) идет вразрез с традиционными представлениями о гармоничной жизни.

То есть за последние 100 лет мы наблюдаем кардинальное изменение роли женщины в обществе, но при этом выравнивание ролей с мужчинами и в профессиональной деятельности, и в семейной не произошло.

У мужчин в
основном присутствует ориентация на работу, в некоторых случаях мужчины выполняют хозяйственно-бытовые и родительские функции, но это не носит массовый характер в обществе.

Автор игры "Любоголия" Елена Викторовна Аксенова сделала мне весенний подарок 🎁 и записала видео отзыв о игре со мной в качестве Ведущей.
Об игре читайте в закрепленных сообщениях и жду вас на игру!

Также здесь оставлю ссылку на информацию обо мне на сайте психологов, где подтверждены мои основные документы об образовании:

https://www.b17.ru/solomaha_mariya/

Доброе, весеннее утро! 🌹

Поздравляю вас с наступившей, долгожданной весной по календарю!

В Петербурге начинается снежная весна)

Весна время Чувств, время женщины. 💃

Поэтому сегодня я хочу вам предложить поработать с метафорическими картами соавторства трех женщин: (художника, поэта и психолога).

Для этого вам необходимо сформулировать Запрос внутри себя, выбрать цифру от 1 до 78, и написать ее в комментариях .

Я пришлю вам карту и пояснение к ней. 👍

#игра #любоголия 👩‍❤️‍👨

Ближайший фестиваль 29 марта в Санкт-Петербурге.

О фестивале я позже дам информацию, вы сможете приобрести билеты по промокоду от меня со скидкой, и поиграть в демоверсии различных игр.

До участия в фестивале, у меня есть предложение:

До 29 марта я могу сыграть две игры (может есть кто то быстро решающий и готов 2 марта?) по спец цене:

✅ Демоверсия (где выясняются ваши препятствия, мешающие вашему запросу, и получаете ресурсы для исполнения запроса, без подробного их обсуждения)- 1000 руб. Минимум 4 человека, максимум 6 человек.

✅ Полный формат игры: 3500 руб с человека при игре не менее 2 человек и не более 4 человек. Все по описанию игры, без упражнений.

✅Индивидуальный формат (1 человек)- 6 000 руб. Подробно прорабатываем предписания, запреты, получаем ресурсы, выполняем упражнения.

Также для тех кому не комфортно играть с незнакомыми людьми, и вы хотите сыграть с своими близкими, вы можете собрать компанию 3-4 человека, включая вас. В этом случае, вы играете безоплатно.

Можем сыграть он лайн.

👌 Заинтересованных прошу писать в комментариях или в личку, согласуем дату и время.

#игра #любоголия 👩‍❤️‍👨

Я обещала вам рассказать об игре Любоголия.

Психологическая, Трансформационная игра, направленная в первую очередь на трансформацию отношений, но можно приходить и с другими запросами.

Описание игры:
🔥🎯Участник проходит этапы на нахождение и осознание причин ситуаций (событий, своих эмоциональных реакций и неадаптивных стратегий, и т.п.);
находит шаги к желаемому; выходит в новые, адаптивные и гармоничные стратегии и получает личные рекомендации.

🎯Цель игры: Выход из замкнутого круга эмоционально, физически, ментально зависимых отношений с людьми и объектом зависимости, к легкой и радостной жизни и ресурсным решениям.

🎯Результат прохождения игры:
✅ найдёте ответ на свой актуальный вопрос;
✅ узнаете свой тип привязанности к партнёру и на основе каких детских психотравм он произошёл;
✅ увидите свой стиль отношений и поведение в паре и по отношению к вам;
✅ узнаете причины зависимости от данного человека (субъекта и от определённых отношений с ним) или объекта зависимости;
✅ найдете предписания и запреты, которые мешают строить хорошие отношения и выйти из слияния и контрзависимости;
✅ примите новое ресурсное для Вас решение, улучшающее отношения с самим собой и в паре;
✅ выйдете их неадаптивных стратегий в выбор адаптивных, гармоничных для себя;
✅ получите ответ для чего нужны были именно такие отношения в семье и паре;
✅ наметите шаги выхода из замкнутого круга зависимых отношений.
✅ вернёте себе энергию из разрушающего зависимого сценария;
✅ выйдете с ресурсом и личными рекомендациями.

Я сыграла в нее сама, и была удивлена, как в процессе одной игры я вышла на свои скрытые проблемы, которые в процессе нескольких лет терапии не проявились. Настолько игра грамотно составлена.
Я нашла автора игры: клинического психолога Аксенову Е.В., приобрела ее, прошла супервизию и теперь выхожу в качестве ее ведущей на фестиваль трасформационных игр, и соответственно могу проводить игры с желающими.

Прикрепляю несколько отзывов ❤️ для ознакомления про игру, кто уже сыграл со мной в полный формат, а также отзыв создателя игры, сыгравшей со мной в демоверсию.

Доброе утро! ☀️

У нас небольшой юбилей, круглая цифра 5️⃣0️⃣подписчиков, и день рождение канала -
1️⃣🔤🔤🔤🔤🔤.

Давайте познакомимся в нашей небольшой, уютной компании.

Вы можете поделится информацией о себе: сообщением, голосом, видео, как вам удобно!
Расскажите из какого вы города, страны, какая у вас погода, например, сегодня? Поделитесь своими фото.

У нас в Петербурге на этой неделе в феврале ❗️ прекрасные закаты. (для скучающих по Петербургу прикладываю фото)). Оно у нас теперь даже не круглое)) Я два дня с загляденьем любуюсь.

✏️ Напишите, что вам нравится на канале, чтобы вы хотели еще увидеть и о чем почитать?

Не стесняйтесь писать комментарии, это тоже практика: учимся коммуникации в незнакомом пространстве.

Я помню свой первый страх 😨 комментариев на странице публичного лица. Был у меня такой опыт.)) По итогу после моих комментариев, меня пригласили вести его группу)). И сейчас этот опыт помогает мне вести мой канал. Вот так все события взаимосвязаны.

Наше сообщество поддерживающее, бережное, 🤗 ПРОЯВЛЯЙТЕСЬ!

С удовольствием жду ваших сообщений, фото, рассказов! ❤️

#книги 📚 #хорошаядевочка 😋

Предлагаю вам еще две книги на ознакомление по теме хороших девочек:

"Синдром хорошей девочки" Беверли Энгл и
"Мифы о хорошей девочке" Махо Молфино.

Описание первой книги:
С помощью этой книги вы: - избавитесь от желания всем нравиться; - перестанете ставить чувства и потребности других людей выше собственных; - научитесь опираться на свое собственное Я; - раскроете потенциал, начнете поддерживать и защищать себя; - замените критикующий голос, звучащий у вас в голове, другим — поддерживающим внутренним голосом.

Описание второй книги:
Психолог и коуч женщин-лидеров подробно разбирает мифы о хорошей девочке и то, как они мешают нам реализовать свой потенциал.

В обоих книгах раскрываются установки и есть упражнения, как справится с синдромом хорошей девочки.

#психология #ИИ

Сегодня я хочу затронуть популярную на сегодня тему: Искусственного интеллекта.

Да, он пришел и в Психологию.
Сейчас идут активные разработки разных версий помощников психологов.

Я попробовала на себе испытать одного из них.👀

Робот предлагает попробовать три (в первый мой заход), или две бесплатные сессии (похоже изменили условия).

Метод общения построен на базе когнитивно- поведенческой терапии, смысл которой изменить негативную мысль на позитивную.

Робот выискивает негативную установку ⬇️и пытается вас привести к ее изменению.✏️

ИИ строит достаточно сложные предложения, и вопросы, что большей массе населения будут вообще не понятны, то есть ИИ психолог рассчитан на высоко развитого человека.

Мои общие впечатления:
меня насиловали вопросами до тех пор, пока я не поддамся требуемому ответу для ИИ (изменения моей установки).

Мы ходили много раз по кругу одних и тех же вопросов. Пока кто то из нас не сдастся. Оба раза я "довела" ИИ и он вынужден был сам мне выдать новую мысль.

Да, я конечно получила новую позитивную, но при этом я получила чувство раздражения, что меня заставляли и заставляли менять убеждения.

В реальной жизни психолог приводит к новой мысли бережно, столько по времени, сколько требует психика человека.

Следует помнить, ❗️что ИИ это всего лишь алгоритм построенный на ОПЫТЕ человека, и не стоит от него ждать сверх возможностей. В любом случае пока это все сырые варианты, да, можно в чем то его использовать, но и как во всем знать меру.

Вы можете попробовать протестировать и написать свое впечатление. Бесплатно можно поразвлекаться. Главное, помните, что в какой то разовой ситуации вы можете обратится, для долговременного пользования, я бы не рекомендовала.

Мои предположения, что конечная цель ИИ совсем разучить человека думать и подчинить его полному управлению. Это же так удобно, что за тебя уже все подумали и решили.

За деньги лучше взять психолога человека. Чем отличается психолог человек от машины?

ЧУВСТВОВАНИЕМ. Человек чувствует ваши эмоции и направляет вас в соответствии с ними.
Машина же анализирует ваши мысли, заставляя их менять.

Также у помощника робота психолога указано, что общение происходит анонимно. Но это НЕПРАВДА. Ты не сможешь начать общение, пока не представишься и не предоставишь свой номер телефона. Более того, все твои запросы сохраняются и анализируются.

Будьте, пожалуйста ВНИМАТЕЛЬНЫ и БЕРЕГИТЕ себя!❗️

Включайте критическое мышление и проверяйте информацию несущуюся на нас большим потоком!

Картинку я прикрепила из чата ИИ Сбера, она наглядно показывает, насколько чат еще сырой. Насколько тогда можно доверять психологу роботу?

Я не могу понять, что с руками на этой картинке и что это за "стопа" оттянутая назад?

Какие у вас впечатления от этой созданной картинки?

Уважаемые мужчины подписчики, Поздравляю вас с Праздником!

Мужчины, интересующиеся психологией, Герои нашего времени!👏

#фильм 🎥

Продолжаем тему "хороших девочек".

Фильм на выходные: Райские холмы.

⬆️Визуально ОЧЕНЬ красивый фильм! Особенно сейчас когда у нас все серое и темное, яркие краски фильма, разнообразие цветов отлично заряжают! Мила Йович прекрасна в своей роли.

⬇️В некоторых местах фильм затянут, но к счастью он не длинный, всего 1.30.

⚡️ Описание:
Добро пожаловать в дивный новый мир. Здесь создан высокотехнологичный остров, имя которому - Райские холмы. Богатые семьи отправляют сюда «несовершенных» дочерей, чтобы преобразить их по своему желанию. Ведь если ты принадлежишь к высшему обществу, даже в далеком будущем брак по любви – непозволительная роскошь. Красота, покорность и непорочность – вот путь к новой жизни. И тебя ждет прекрасное будущее, но только если ты готова подчиняться правилам.

Посмотрев фильм, мы можем порадоваться, что мы можем сами изменить свою жизнь, в отличии от героинь фильма.

Приятного просмотра!🍿

https://yandex.ru/video/touch/preview/8407233620266043888

Приветствую новых подписчиков! ❤️🔤

#книги 📚
Сегодня хочу порекомендовать книгу по теме хороших девочек.

По возможности буду стараться к теме поста подбирать литературу и фильмы. Так как пост очень кратко освещает тему, и если вас зацепило, вы можете углубиться самостоятельно в литературу.

Скажу честно, в этой книге, мне больше всего нравится ее название)):

Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят.
Уте Эрхардт

Суть книги содержится в фразе:
"И, наконец, можно проснуться. Услышать грохот состава, уносящего твою единственную жизнь. Сказать себе:
«Я у себя одна. Чего я хочу на самом деле? Что чувствую? Куда иду?» – и двинуться своей дорогой."

Так как книга написана европейским психологом, то без феминизма и здесь не обходится, но фильтруйте информацию 😉. Например, есть момент когда автор говорит о том, что нормально показывать женщине ярость. Конечно, если ее доведут до такого состояния, то закапывать ее в себя не надо, но самое главное не доводить себя до такого состояния. Пытаться разобраться на этапе возникновения злости.

Или еще пример, про то что женские платья скроены не удобно. Видимо у них плохие дизайнеры) Я обожаю платья!

В книге много примеров, в которых можно узнать свои ситуации.

⚡️Настоятельно рекомендую купить закладки липучки и отмечать для себя важные мысли в книге! Возвращаясь к ним после прочтения книги.

Обратите внимание на фразу:

"Мы охотнее принимаем роль послушных девочек, чем жизнерадостных женщин."

Здесь есть над чем подумать. 😉

Позже я представлю вам еще несколько книг на тему хороших девочек, и вы сможете выбрать ту, которая вам ближе.
Если вы только в себе признали хорошую девочку, берите для ознакомления эту книгу.

#хорошаядевочка #упражнения

🚩Упражнения:

Задайте несколько вопросов себе, чтобы избавиться от «синдрома хорошей девочки»:

🥇Что для вас значит быть «хорошей девочкой»? Напишите, что должна и не должна делать «хорошая девочка», а затем найдите аргументы за и против для каждого пункта.

🥈Что восхищает вас или наоборот, раздражает в «плохих девочках»? Это могут быть персонажи фильмов и книг или же реальные люди — подруги, коллеги. Что вас в них привлекает, или отталкивает? Что бы вы хотели уметь делать, как они?

🥉Что бы вы сделали, если бы не были привязаны к образу «хорошей девочки»? Как бы вы поступали, если бы не зависели от ожиданий окружающих и заботились бы только о себе?
Составьте список того, что бы вы хотели сделать по-своему в любых сферах вашей жизни.

#хорошаядевочка 😋

"Синдром хорошей девочки"

Мальчиков это тоже касается.
Но у девочек он встречается чаще.

Многие мои знакомые женщины обладают этим симтомом. Да и у меня он был.

Что это значит? Это когда родители, бабушки с дедушками, школа пытались вырастить хорошего человека, а по сути ПОСЛУШНОГО. Они хотели как лучше, уберечь нас от плохого, чтобы мы выросли достойными людьми.

Как это проявлялось, например:

- Ты должна быть отличницей! Почему 4, а не 5? А не дай бог отметка еще ниже!

- Не ругайся, не дерись, ты же девочка!

- Помоги бабушке, присмотри за младшими, убери квартиру и т.д.

- Надень платье, завяжи бант, ты должна выглядеть как девочка и не позорить нас!

Вроде бы ничего плохого в этом нет. Так в чем тогда проблема взрослой женщины?

А взрослая женщина находится все время в напряжении: сохранить образ, роль хорошей девочки, даже если ей уже 50 лет.

И вот взрослый человек все также стремится удовлетворить желания окружающих: мужа, родителей, детей, начальства, друзей. Она очень УДОБНАЯ.

"Если я буду плохой, меня не будут любить. И я останусь одна."
Хорошая девочка- безотказная девочка.

Нет сил провести уборку, а надо, говорит хорошая девочка.

Не хочется секса, но муж обидится, или вообще уйдет к другой, значит НАДО.

А как начальство отлично пользуется функциями хороших девочек! Они выполняют работу за троих! Им кидают и кидают работу! Хорошая девочка, не может позволить отказаться, она лучше умрет, лишь бы ей не высказали: "какая ты плохая!" Как это ты не можешь? А ты смоги!

❗️Все выше перечисленное и подобное это НАСИЛИЕ над собой!!

❗️Страх НАКАЗАНИЯ или поругания руководит хорошей девочкой. Страх, что будут мною будут недовольны.
А также чувство СТЫДА, ВИНЫ и ТРЕВОГИ управляют хорошей девочкой.

А еще самое страшное, что хорошей девочке нельзя кричать, плакать, злиться. То есть стоит запрет на выход эмоций.

Свои желания запрятаны очень глубоко. И есть ли они?

Как работать с этим синдромом?

Позволить себе не делать, то что надо, а делать то, что хочется.

✅Не хочешь убираться сегодня? Не убирайся. Уберись завтра, когда будут силы.

✅Ошиблась? Не плачь, и не ругай себя. РАЗРЕШИ себе ошибаться. Это НОРМАЛЬНО!

✅Хорошая девочка не ругается матом.
А ты ругнись, почувствуй как злость вылетает из тебя с этим словом.

✅А может быть тебе нельзя было надевать короткую юбку или пользоваться макияжем? Иначе будешь похожа на поблядушку. А ты надень сейчас, сделай яркий макияж и пойди слови на себе энергию сексуальности. Какова она тебе?

✅И уж хорошая девочка точно не смотрит порнуху, и мужу не дает смотреть.
А ты попробуй, да еще вместе с партнером посмотреть, а потом выпусти из себя в порыве страсти ту плохую девочку, которую ты блокировала у себя годами.

🔥ПОЗВОЛЬ СЕБЕ не соблюсти родительский запрет и посмотри, что мир от этого не рухнет.

И тебя ВЗРОСЛУЮ никто уже не будет ругать. А если кто то и попытается, то ты СМОЖЕШЬ постоять за себя.

Поблагодарите родителей, что они смогли вас вырастить хорошим, а возможно и успешным человеком.

💃 Но с сего момента начните жить жизнь по своим правилам! Успейте пожить своими желаниями!

Делитесь в комментариях, кто узнал у себя синдром хорошей девочки и как вам с этим жить.

#фильмы 📺
Сегодня хочу вам порекомендовать легкий и понятный мультфильм ❤️ о влиянии гаджетов на мозг. 🧠

Мультфильм будет полезен не только детям, но и взрослым. Я его посмотрела с удовольствием, и не смотря на то, что не считаю себя зависимой в плане гаджетов, решила ужесточить правила использования телефона.📵

‼️Игровая зависимость на сегодняшний день одна из самых проблемных. Выйти из нее очень сложно даже с помощью специалистов.

Также деменция стала проявляться чаще и более в раннем возрасте. Я отмечаю более короткую память у многих и стараюсь важную информацию фиксировать в сообщениях, так как на словах многие уже не могут вспомнить (да и я тоже).

Мы мало обращаем внимание на количество мелькающей информации и картинок в нашей жизни. И получаем переизбыток информации, что не может не влиять на наш мозг. Часто в общественном транспорте вижу как люди, чтобы "убить время" бездумно листают ленту с картинками, текстами, вроде не вчитываются, но информация через визуал все равно попадает в мозг.

Давайте беречь свой мозг хотя бы от мусора!
И Берегите детей, они ещё не в состоянии познать, что полезно, а что вредно.
Приятного просмотра! ❗️

https://youtu.be/K71MTOmmyTk?feature=shared

#Книги 📚
Хочу порекомендовать данную книгу для женщин.

Считаю, что русским женщинам ее необходимо прочитать в обязательном порядке.

В книге есть перебор феминизма, но это разница в американском и русском менталитете. Также есть разница в том, что в Америке мужчин предостаточно, а у нас выбора не так много, поэтому там с легкостью можно расстаться с одним и заменить на другого. У нас же есть мощный страх: где я найду другого? Поэтому многие женщины терпят унижения, психологическое, физическое насилие, разрушая себя.

Но книга поднимает самооценку, учит уважительно к себе, женщине, относится.

Не позволять тиранам, абъюзерам и прочим издеваться над женщиной.
❗️Основная фраза книги:

В природе яйцеклетки не бегают за сперматозоидами, сперматозоиды пытаются выиграть битву за обладание яйцеклеткой.

Помните, что Вы Прекрасная Женщина, любимое дитя Природы 🔤и устраивать битвы за мужчин, это не женская игра. 😉

Любите себя, Уважайте Себя, Оберегайте себя! 👸

#Психика

🧠 Сегодня попытаюсь простыми словами рассказать вам о структуре психики по модели З. Фрейда. Чтобы вы смогли понимать свои процессы психики.
На практике я убеждаюсь в ее существовании.
На 4 слайдах представлена основные элементы психики.

#фильмы
🎬 Фильм на выходные: Экспериментатор (2015)

В фильме известный психолог С. Милграм проводит поведенческие эксперименты.
"Теория шести рукопожатий" это тоже оказывается его эксперимент.

Как люди идут на бесчеловечные поступки?

Меня тоже мучил вопрос, как люди целой страны Германии подчинились одному диктатору?

У каждого есть выбор. Но почему о нем забывают, находясь в подчинении?

Эффект группового влияния, когда человек под давлением большинства отказывается верить самому себе.

Никто не знает, как он поступит в тех или иных обстоятельствах.

Я посмотрела фильм, и на следующий день столкнулась в реальности с групповым влиянием. На вебинаре преподаватель представила презентацию, одна девушка подтвердила, что все видно. А у меня ее нет. Я дала пару минут загрузится, ничего не произошло. И вот тут проявляется чувство: что у тебя что то не так, как у других. И кто то уходит в страх (молчит), а кто то начинает разбираться. Я отправила сообщение в чат: А все ли видят презентацию?

И тут со всех сторон посыпались сообщения, и оказалось, что ее не видят 90 % слушателей. То есть, все молчали, и боялись признаться, что ее не видят, НЕ ВЕРЯ себе, т.к.первый ответ был, что все хорошо.

Посмотрите фильм, он интересный! Можете после просмотра оставить комментарии, обсудим моменты.

https://rutube.ru/video/401fcc807934c0a3c8391aad8b3618bc/

#психолог
Виды помощи:

⌛️ Психологическая консультация, когда необходимо разобраться в какой то ситуации, в своих чувствах, в межличностных отношениях, то есть по сути психолог делится информацией, которая поможет разобраться в ситуации. Обычно носит краткосрочный характер.

⚖ Экстренная помощь в результате получения психической травмы (смерть близкого, трагедия, военные действия и т.д). Психолог помогает справится с тяжелыми чувствами и пережить трагедию.

🕰 Терапия. При терапии идет работа с личностью человека, помощь в познании себя, проработка травмирующих событий. И это более глубокий и более долгий процесс.

#Психолог
Зачем нужен Психолог? Надо ли к нему идти?

Если вы чувствуете себя прекрасно, у вас все хорошо- не надо. Даже если все ваши друзья ходят, а вы -нет. Значит ваша психика более сильная.

Так зачем же идти к психологу?
"Вот еще на него деньги тратить. Лучше позвоню подружке, она же мой "тазик по сливу негатива!"
У нас так жили несколько поколений. Психология к сожалению в России долгое время не развивалась.

В отличии от подруги психолог научит разбираться клиента со своими чувствами. Почему возникает такая реакция на событие, что это за чувство. По большей части люди не разбираются в своих чувствах. Они думают о действиях.

Также в процессе общения с психологом выстраиваются отношения. И злость, и агрессия, и идеализация может быть проявлена на психолога. И с этими чувствами разбираются, работают. Клиент учится строить здоровое общение (основанное на доверии, искренности, где нет страха за осуждение) с психологом.

На фото с нашим ректором института, большим профессионалом Решетниковым М.М.

#мак-карты
Доброе утро! С началом нового месяца, новой недели, нового дня!
А давайте мы сегодня познакомимся с Мак картами "Совет дня" из трансформационной игры Любоголия (о ней расскажу позже).
Сформулируйте запрос: вспомните важную для вас ситуацию, и спросите, что вам необходимо для ее разрешения. Или можно просто: совет на день, неделю, месяц.
Напишите в комментариях число от 1 до 120.
Я отвечу вам в комментариях.

Уважаемые подписчики канала!
Я рада, что вы присоединились к каналу-кораблю "Душевная психология" и мы с вами поплывем в долгое плавание))

Мне хочется создать теплую, живую атомосферу, чтобы все здесь подпитывались теплом, которого нам так сейчас не хватает. Мы будем обсуждать фильмы, книги, иногда перед постами буду интересоваться вашим мнением. Прошу не стесняться, быть активными, читать комментарии других, писать самим.

Это важно! Это поможет вам учится принимать разных людей, увидеть насколько мнения могут быть разными, насколько многогранен наш мир.

Вы можете искать информацию по хештегам:
#книги
#фильмы
#дети
#отношения
#семья
И тд.
Копирование материала разрешается только с указанием ссылки на канал.
Приглашайте друзей, знакомых!

Добрый день всем, кто заглянул на канал!
Я Мария, психолог в интегральном подходе.
Что это значит? Я получила второе высшее образование по психологии в направлении: Психоанализ. И считаю, что труды З. Фрейда являются основой психологии.
Но к настоящему моменту открылось и развивается много новых направлений в психологии. Каждый человек индивидуален, кто-то может мыслить образами, кто-то нет, кто то готов долго и глубоко разбираться в своих проблемах, а кто то нацелен на быстрый результат. И к каждому нужен свой подход. Я также применяю методы КПТ, ЭОТ, МАК-карты. Постоянно повышаю квалификацию вебинарами, супервизиями. Имею опыт личной терапии в разных модальностях.

Что привело меня в психологию? Я УСЛЫШАЛА себя. Мне природой дана эмпатия. Я умею СЛЫШАТЬ. Моя чувствительность позволяет мне почувствовать другого.
Все эти качества позволяют мне быть хорошим психологом.

Вы можете обратится ко мне за психологической помощью, записаться на консультацию по номеру телефона +79312990744 (ват сап, телеграмм)