Пост для моделей, которые всё ещё худеют только с помощью бега, и для всех, кто заинтересован в том, чтобы есть больше и не набирать вес. (И при чём тут мышцы.)
Относительно контента: не хочу плодить сущности и переписывать то, что уже сказано, выдавая за мой интеллектуальный труд. Поэтому (не реклама):
Вот объяснение, почему некоторые модели быстро теряют форму, а некоторые — едят сладости и держат фигуру.Вот тут углубления темы — видео о том, для чего нужны мышцы в жизни (а жизнь больше моделинга):А теперь пара слов от себя:
Моделинг помещает девушек в замкнутый круг.
Хочешь быть стройной и быстро — изволь бегать: теряй и жир, и мышцы. А потом контролируй питание как не в себя, потому что шаг влево, шаг вправо — отёки и дряблость.
Хочешь быть стройной и подтянутой на длинной дистанции — изволь набирать мышцы. Ой, ты высокая и сложно набираешь? Ешь больше. Ой, в процессе набрала пару лишних кг — и работы стало меньше? Изволь скидывать.
Хочешь скидывать медленно и с сохранением мышц? Сушись аккуратно. Ой, с бёдрами 95 букируют реже? Это loop. Ну или залупа.
Хочешь скинуть ещё вчера и быстро? Ну, вы поняли.
Что важнее: карьера модели сейчас или здоровье на дистанции, особенно с учётом того, что саркопения поджидает 30-летних за углом?
Вот и ходишь по замкнутому кругу: то ли быть востребованной и трястись над фигурой, то ли качественно вложиться в тело и здоровье, но в процессе пережить метаморфозы с фигурой и карьерой.
(Да, у меня гиперфиксация на теме старости. Изучаю превентивные меры. Это я ещё не рассказывала, как пол-лица перепилила. В профилактических целях.)
А как у меня с этим дела?
А у меня ни мышц, ни модельных параметров. После полугода интенсивных силовых. Звуки слёз
Ушла чинить ЖКТ, следующий уровень задротства.
Чтобы сохранить модельные параметры и быть с развитым мышечным каркасом, можно пройти по срединному пути усиленных тренировок и очень чистого питания, чтобы в процессе не налипло минимально лишнего. И это вопрос не недели, и даже не пары месяцев. Это вопрос большой самодисциплины и приложения усилий. Понятно, что модельная среда требовательная. В этом смысл — это часть работы. Но у большого количества девочек всё ещё большой соблазн пойти по пути, который лежит на поверхности, и решить вопрос бегом и салатиками. А потом развлекаться с пропавшим циклом, выпавшими волосами, отёками и откатами.
Короче, силовые не отрицаем, силовые любим.
Ну и бонусом: чем больше у вас мышц, тем выше базовый обмен веществ, тем больше можно съесть, в том числе и тирамису.
А ещё все такие штуки через врача, диетолога и тренера. Самодиагностика может прилететь гантелей в лоб.