🌞 Сегодня 21 марта, для обучающихся 7 класса школы N21, в рамках МПЗ, был проведен тренинг на саморегуляцию эмоционального состояния.
✅ Цель тренинга: обучить подростков способностям регуляции эмоционального состояния и помочь им развить навыки управления своими эмоциями.
Такие тренинги очень нужны, так как подростки сталкиваются с трудностями в управлении своими эмоциями, что приводит к повышенному уровню тревожности, стрессу, проблемам со здоровьем и понижению академической успеваемости.
В начале тренинга участникам были предложены упражнения «Мое настроение», где дети нарисовали и обсуждали свое эмоциональное состояние. Была игра «Замороженные», где дети старались контролировать себя.
💆🏻♀️ Майя Константиновна показала такие техники как: «Гора с плеч», точечный массаж, дыхательная гимнастика, «Звуковая гимнастика», приемы на расслабление мышечных зажимов и много другое.
Дети приобрели не только новые знания, но и полезные практические навыки 🙌😃