Первый раз в зале? Чувствуешь неуверенность и переживаешь, что никого не знаешь?

Не бойся. Каждый из нас когда-то приходил сюда впервые и испытывал те же чувства.

Не важно, насколько ты спортивный. Главное — получать удовольствие от тренировок! Спорт — это не про изматывание, а про радость, новые знакомства и движение в своем ритме.

Здесь каждый готов поддержать и поделиться опытом. Здесь все СВОИ!

Напиши в @svoigymmm, чтобы занять место на тренировке.

Идеальная схема для сохранения и поддержания здоровья 👇🏻

1️⃣ Получаете разрешение на занятия у лечащего врача @wclinic
2️⃣ Начинаете бережное восстановление с реабилитологом там же в @wclinic
3️⃣ По мере улучшения переходите в руки тренеров нашего зала и идете к своим спортивным целям

Готово, вы великолепны!

А если нужна будет поддержка на любом этапе, то мы ее всей командой дадим 🤝

Как нас найти, показали на видео

Если потеряетесь, пишите @svoigymmm

Тренировки, которые адаптируются под вас

Возраст, уровень подготовки, физические возможности — неважно. Джиу-джитсу – это спорт для всех!

✅ Можно заниматься с трёх лет и до самой старости.
✅ Можно с любым уровнем подготовки.
✅ Можно даже с перерывами во время тренировки, если это нужно.

Джиу-джитсу — это не про драки. Это про контроль над телом, умение группироваться, крепкий мышечный корсет и внутреннюю силу. Вы научитесь справляться не только с соперником, но и с собой.

📍 Вавилов Лофт, зал «Свои

Напишите @svoigymmm для записи и забронируйте свое место на тренировке

Бесплатная тренировка по джиу-джитсу для взрослых и детей 16 марта

Джиу-джитсу — это не только боевое искусство, но и отличный способ развить силу, гибкость и уверенность в себе. Это идеальная возможность для взрослых, которые хотят научиться защищать себя и прокачать свои физические возможности, и для родителей, которые ищут секцию для детей, где их смогут развивать физически и духовно.

Что вас ждет на тренировке?
✔️ Простые и доступные техники, которые подойдут как новичкам, так и тем, кто уже знаком с джиу-джитсу.
✔️ Упражнения, развивающие координацию и дисциплину.
✔️ Работа с партнером и самостоятельно

Неважно, сколько вам лет и какой у вас уровень подготовки — на групповой тренировке вы сможете в дружелюбной атмосфере попробовать этот вид борьбы.

📅 Дата: 16 марта, 16:00
📍 Место: Место: Вавилов Лофт, зал «Свои»
💥 Бесплатно, но запись обязательна!

Напишите @svoigymmm для записи и забронируйте свое место на тренировке

Хочешь попробовать бокс, но боишься, что придется отрабатывать удары на партнере и столкнуться с агрессией и болью?

В нашем зале тебя никто не заставит биться, если ты не хочешь или не готова. Мы стараемся создать комфортную атмосферу, где партнеры прислушиваются к друг другу, помогают с техникой, подстраиваются под темп и силу ударов.

Ведь главная цель наших тренировок — не выплеснуть агрессию, а обрести уверенность и силу внутри себя. Присоединяйся к нам каждую среду и субботу!

Напишите @svoigymmm, чтобы занять место на тренировке.

Бесплатная тренировка по джиу-джитсу для взрослых и детей 16 марта

Джиу-джитсу — это не только боевое искусство, но и отличный способ развить силу, гибкость и уверенность в себе. Это идеальная возможность для взрослых, которые хотят научиться защищать себя и прокачать свои физические возможности, и для родителей, которые ищут секцию для детей, где их смогут развивать физически и духовно.

Что вас ждет на тренировке?
✔️ Простые и доступные техники, которые подойдут как новичкам, так и тем, кто уже знаком с джиу-джитсу.
✔️ Упражнения, развивающие координацию и дисциплину.
✔️ Работа с партнером и самостоятельно

Неважно, сколько вам лет и какой у вас уровень подготовки — на групповой тренировке вы сможете в дружелюбной атмосфере попробовать этот вид борьбы.

📅 Дата: 16 марта, 16:00
📍 Место: Место: Вавилов Лофт, зал «Свои»
💥 Бесплатно, но запись обязательна!

Напишите @svoigymmm для записи и забронируйте свое место на тренировке

Поздравляем наших девушек с 8 марта и хотим пожелать, чтобы у вас всегда была возможность быть теми, кем вам самим хочется

А если хочется стать сильнее, приходите на групповые тренировки по ударной технике или на другие занятия – вот расписание 💪

Запишись в женскую группу по ударной технике!

Когда?
✦ Среда в 19:00
✦ Суббота в 17:00

Присоединяйся, чтобы раскрыть свою внутреннюю силу! 💪🏻

Стоимость групповых занятий смотри здесь

Бесплатная тренировка по йоге 9 марта

Вы давно хотите попробовать йогу, но думаете, что это что-то подходящие только для от природы гибких людей?

Йога — это гармоничное развитие в соответствии с Вашими индивидуальными особенностями и возможностями. Это про ваше тело, ощущения и состояния. Если вы сутулитесь, чувствуете скованность, плохо засыпаете или копите стресс — вам точно стоит попробовать.

Что будет на занятии?
✔ Понятные упражнения, которые снимут напряжение в теле.
✔ Дыхательные техники, которые дадут ключи для саморегуляции.
✔ Работа с вниманием для развития осознанности умения концентрироваться и не залипать

Это занятие подойдёт вам, даже если вы совсем не гибкие и ни разу не стояли на коврике. Даже если думаете, что у вас не получится.

📅 Дата: 9 марта, 17:00
📍 Место: Вавилов Лофт, зал «Свои»
💥 Бесплатно, но запись обязательна!

Напишите @svoigymmm, чтобы занять место на тренировке.

Попробуйте, вам точно станет легче.

Сколько стоит, запись на занятия и все вопросы ➡️ @svoigymmm

Бокс для девушек: попробуй бесплатно в это воскресенье, если всегда хотела, но боялась

Ты уже думала об этом. Когда копишь в себе злость, когда хочется дать волю эмоциям, когда устаёшь быть «хорошей девочкой». Но каждый раз в голове появляется мысль: «Бокс – это не для меня».

Мы понимаем. И поэтому приглашаем тебя на бесплатную тренировку по ударной технике в это воскресенье 2 марта в 17:00. Без давления, без осуждающих взглядов, без страха выглядеть нелепо. Здесь никто не скажет, что это неженственно. Здесь тебя никто не будет «ломать».

💥 Ты попробуешь настоящий бокс — с тренером, который понятно объяснит всё с нуля
💥 Ты почувствуешь, как тело разряжается, а голова становится ясной.
💥 Ты поймёшь, что бокс — это не про агрессию, а про уверенность.

А в конце — 15 минут под Надежду Кадышеву, потому что выбрасывать накопленное под что-то эпичное всегда проще.

📅 Дата: 2 марта в 17:00
📍 Место: Вавилов Лофт, зал «Свои»
💥 Бесплатно, но запись обязательна!

Напиши @svoigymmm, чтобы занять место на тренировке.

Это не про силу удара. Это про силу внутри тебя.

Чтобы записаться и задать все вопросы, пишите @svoigymmm

«СВОИ» — это пространство для занятий спортом в удовольствие для взрослых и детей

У нас есть:
🏋️ тренажеры
🥊 единоборства
🧘🏻‍♀️ групповые
⠀
📍 Кадетская линия, 5к2Д, «Вавилов Лофт», 4 этаж Зелёной лестницы