так скажем обед,не удержалась и сьела тортик,но в калораж вписываюсь
жалко что не получается сегодня сьесть норму белка ну да ладно
зато может потом не сорвусь на этот не счастнфй торт

💛💛💛💛💛
шаги: 8 206
калории: 360 + орешки
очень рада что сдержалась сегодня,конечно орехи калорийные,но я явно уложилась до 1000кк
тк в воскресенье соревки сегодня был выходной,но я вечерком сделала несколько тренек на пресс
до следущих выходных я буду стараться есть до 700-800кк, ну или хотя бы до 1000кк
#итоги

я поела грецкий орех и миндаля, хз скок сьела,но попробую скипнуть ужин чтобы завтра точно отвес был

💋💋💋💋💋💋💋💋💋

я катя, мне 15 лет. утопаю в рпп болоте и ненависти к себе с 12-13 лет.

раньше я стабильно весила 52кг, потом решила ✨похудеть✨, скинула до 48.4, далее набрала 20кг за учебный год и теперь пытаюсь избавиться от этого груза, но получается плохо😒..

живу в попытках похудеть, жить без селфхарма и вылечить акне.
обожаю математику, частично химию и биологию. учусь в девятом классе.

сможет ли она похудеть и вылечить акне или останется такой же жирной и уродливой??

🩰➡️ тапай и узнаешь ⬅️🩰

💛💛💛💛💛
шаги: 12 310
калории: дохера
день ужасный, из-за того что вечером родители приготовили чебуреки я не сдержалась,а потом решила что сгорел сарай,гори и хата
с завтрашнего дня планирую диету любимую,хз сколько продержусь,но было бы идеально 5 дней
я уже даже меню составила в язио на эту неделю 🤩

срыв ура

перекусик
поела кулича и кусочек тортика
ккал ~ 560

💛💛💛💛💛
шаги: 13 230
калории: 1 311
без фото тк я весь день не хотела есть и кусочничала фруктами, а под вечер почему то сьела кучу сладкого,я надеюсь что не отеку и завтра будет отвес и я вернусь в свой вес
завтра в планах до 1000 кк и мы кстати ничего особенного на завтра не готовим,ну даже и хорошо
в понедельник будет питька если не сойдут отеки,если все будет отлично и я верну свой вес то будет питание до 1500 кк и как на сушке
#итоги

так же я ищу вп!!
писать сюда --> @lizunkaliz

извиняюсь за большое колво опросов,но стараюсь сделать канал лучше

за то время на сборе,когда я питалась нормально, я жутко отекла и отек не сходит
но думаю когда я уменьшу калории он уйдет
калории я не считаю последние 3-4 дня
завтра я уже наконец-то приеду домой,поезд приезжает в 9:45
думаю,что завтра я точно еще без подсчета и контроля питания, возможно с субботы вернусь,ну или уже с понедельника

с субботы я могу вернуться,но скорее всего без подсчета и буду есть что хочу,хз будет ли вам интересно такое смотреть

еще есть идея устроить 75 тяжелых дней, щас запущу опрос
#мысли #питание

Привет, я Леся, мне 16 и я учусь в 10 классе 🕊

Живу с рпп уже 3 года, переболела анорексией и булимией

max: 56,5/160
min: ≈30/156
now: 55,5/160

Пытаюсь избавиться от компульсивных перееданий, похудеть и полюбить себя🔆

Здесь будет мой рацион, творчество, жизнь и много всего интересного

Заходи, рада каждому!)💕

Вп 40+

💛💛💛💛💛
шаги: 17 430
калории: 2 500
нуу нормально,я даже не сильной расстроена тк было очень вкусно сегодня
в итоге я не сдеражалась и посчитала калории,завтра попробую не считать
сегодня сьела много сладкого и тд из-за стресса на тренировке и после,перенервничала сильно
короче кринж
#итоги

я беру рест,хз на сколько,но думаю что возможно до конца сборов, числа 18 вернусь
возможно буду что-то сюда писать,нг точно не про еду,скорее мысли 🥺

просто я собираюсь зас питаться побольше и тд,но мне так стыдно выкладывать фото с большим обьемом еды
ну и плюс если я не буду временно вести канал,то буду меньше зацикливаться на еде
#мысли #питание

обед
хз скок ккал
макароны,куриные котлетки,салатики,5 печенек и чудо шоколадное
я себя ужасно морально чувствую,поэтому ток так

я ищу вп!! ‼️
по всем вопросам пишите сюда

💛💛💛💛💛
шаги: 15 150
калории: ~900
какое красивое число шагов сегодня!! день вкусный,я даже не голодала
вообще сначала в плане был догон,потом я передумала,а потом опять передумала и сьела,было вкусно и сытно
уже жду завтрашний день чтоб не думать о цифре на весах на следущий день
вообще не хочется завтра тренироваться,у меня ощущение что я не один день отдыхала,а месяц
короче лень что-то делать
классно погуляли сегодня,но из-за того что мы гуляли в то время когда я обычно сплю меня всю прогулку рубило,но я поспала в автобусе и нормик
как прошел ваш денек? что по питанию?
#итоги

💛💛💛💛💛
шаги: 13 150
калории: 1 560
день прошел хорошо,правда погода говняшная,даже не смогла выйти погулять
шагов меньше чем обычно,тк вместо второй тренировки пошли в бассейн,хз скок там сожгла калорий
впринципе день прошел по плану,я хотела питаться сегодня до 1500 кк
завтра попытаюсь есть как можно меньше,особенно вечером,чтоб в пятницу утром вес был как можно меньше,а потом вообще думаю перестать считать калории ну или сделать что-то чтобы начать питаться побольше и приблизиться к калоражу 1700-2000 кк
а потом в питере,дома сяду на сушку,на ней я не срывалась,отличный для меня вариант!! 🤩
как прошел ваш день? что по питанию?
#итоги

почему отписки? 😭

короче, сегодня мы ходили в бассейн,я посмотрела на себя в купальнике и приятно удивилась,мне очееенб понравилась моя фигура и я не поняла зачем я так яростно хочу похудеть,похудеть я хочу скорее для цифры на весах,а не для фигуры видимо
я подумала поднять сейчас калораж до нормального, это в районе 1700-2000 кк,
а по приезду домой сесть на сушку до 1500-1600 кк
тк будет разброс в калораже я должна начать худеть на 1500-1600 кк
короче буду пробывать щас питаться побольше,не думаю что много наберу,а даже если наберу смогу легче скинуть а не сильно маленьком калораже
вроде понятно обьяснила 🤩
#мысли #питание

у меня срыв,сьела протеиновый батончик от бомбар,протеиновые печеньки от рекс вроде и фруктовые чипсы от фруто няни,я расстроена оченб из-за срыва
хотя я уже вроде не хочу похудеть тк меня устраивает мой вес и как я выгляжу,короче кринж,завтра все сначала

💛💛💛💛💛
шаги: 17 532
калории: 1 155
денек был хороший,ток погода говняшная,штормит
еда вкусная была,ток уже жалею о желешке и яблоке которое ток сьела,просто какая-то тяжесть теперь и ощущение что я хочу сладкое,ну ладно,калораж получился хороший
мне уже интересно измениться ли вес за это время или нет
как прошел ваш день? как итоги?
#итоги

сегодня все тоже самое

напоминаю поо конкурс!!

щас был перекус черносливом
~70 калорий

``всем приветик, я нами!
и я ищу активную аудиторию в свой канал, если вам интересна тема похудения, восстановления и вам нравится стиль igari и coquette, то вам стоит заглянуть в мой канал!!

.・゜゜・.・゜゜・.・゜゜・

буду очень рада вашей подписке

me | me | me | me | me

Приветик , я Дженни ( да , настоящее имя )

Каждый день пытаюсь быть лучше , чем в прошлый . 📜
на канале вы увидите не только мое питание .
Цель на ближайшие 2 года - посетить Корею и Бельгию 🤎🦇🦔




🤎Присоединяйся и вдохновляйся 🤎

https://t.me/+pgVoc0qjL0Q4Yzcy

вот такой догончик,печенье я естественно сьела не все
долго думала есть это или нет,решила что пофик,от одного такого дня я ток отеку,а набрать не успею,прост с завтрашнего дня есть чутб поменьше буду
еще чутка успокаивает тот факт,что завтра я не смогу встать на весы и ужаснуться)

в итоге захавала почти всю пачку,остались 3 печеньки и еще сьела пюрешку и печенье снек фабрик с карамелью и вишней
короче за день калорий 3000 наела,ну ладно

t.me/thevoprosybot?start=qnl2r
вот сюда пишите,прошлая анонимка у пеня почему-то не работает

я сьела еще сникерс,гудмикс и натс 👍
калории: 935
🎉🎉🎉
походу я сегодня не ем больше,надеюсь прокатит
а еще у меня пиздец как заболел живот и меня пропоносило,сорян за подробности

короче мне стало уже похуй на то что я сорвалась,наверно пойду на ужин

🌺я ᴀнᴇᴄᴛᴇᴄᴄ,ᴛᴇᴄᴄ. 🌺
ʍнᴇ 18, я ᴄᴛудᴇнᴛ-ʍᴇдиᴋ 3 ᴋуᴩᴄᴀ, ᴀ ᴛᴀᴋжᴇ ᴀдʍин одноᴦо ᴛᴇʍᴀᴛичᴇᴄᴋоᴦо ᴋᴀнᴀᴧᴀ.
🤍здᴇᴄь ʍоя жизнь, учᴇбᴀ,ᴇдᴀ,ʍᴇᴩоᴨᴩияᴛия, хобби, ᴨᴩобᴧᴇʍы и ʍноᴦоᴇ дᴩуᴦоᴇ. зᴀходи,ᴄᴛᴀнᴇʍ бᴧижᴇ.

🌺🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🌺
🤍#𝒍𝒊𝒇𝒆 ʍоя жизнь, ᴩᴀзныᴇ ᴄобыᴛия и иʙᴇнᴛы .
🤍#𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒆𝒔 ʍоя учᴇбᴀ. ᴧᴇᴋции, ʍᴀниᴨуᴧяции и ʍноᴦо-ʍноᴦо зᴀᴨиᴄᴇй.
🤍#𝒑𝒖𝒓𝒄𝒉𝒂𝒔𝒆𝒔 ᴛо , нᴀ чᴛо ᴛᴩᴀᴛяᴛᴄя дᴇньᴦи.
🤍#𝒇𝒐𝒐𝒅 иноᴦдᴀ дᴇᴧюᴄь ᴨᴩиᴇʍᴀʍи ᴨищи
🤍#𝒎𝒚𝒅𝒂𝒚 ʍой дᴇнь, иᴛоᴦи дня
🤍#𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔 ʙᴀжныᴇ, ᴋᴩᴀᴄиʙыᴇ иᴧи ϶ᴄᴛᴇᴛичныᴇ ʍоʍᴇнᴛы.
🤍#𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓 ᴧюбой дᴩуᴦой ᴄᴛᴀɸɸ.

⭐️Вп 20+ @Fanta_chan
Без пропаганды жёстких вещей
https://t.me/Tess_world

``всем приветик, я нами!
и я ищу активную аудиторию в свой канал, если вам интересна тема похудения, восстановления и вам нравится стиль igari и coquette, то вам стоит заглянуть в мой канал!!

.・゜゜・.・゜゜・.・゜゜・

буду очень рада вашей подписке

me | me | me | me | me

догончик
~65 ккал

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
питания и бесконечных
мыслей
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍вера, 15 y.o. she/her
🤎делюсь в этом уголке комфорта своей жизнью, диетами, мотивацией🖤
🤍пробиваю минималку🖤
даже после срывов, я начинаю заново. и никогда не отступлю!

в канале вы найдете:
🖤мотивацию
🖤советы и факты, связанные с похудением
🖤мой путь к телу мечты

🤩🤩🤩
заходите скорее и знакомьтесь с уютом тишины

набрала 30кг почти до максималки на кп и теперь стараюсь скидывать это здоровым образом >_<

ежедневные отчеты, музыка, диеты видики и мемы тут!!♡

https://t.me/+2-p2UYKevBQ1Mjgy

https://t.me/+2-p2UYKevBQ1Mjgy