🎛 8 плагинов Obsidian, которые стоит попробовать

В первом посте обновленного цикла про Obsidian я рассказал об идее Second Brain. А для создания по-настоящему продвинутой экосистемы не обойтись без дополнительных плагинов — они расширяют функциональность, улучшают визуальную часть и просто делают работу удобнее.

🔗 Auto Link Title
Автоматически подставляет заголовок страницы при вставке URL → экономит кучу времени при оформлении ссылок. Плагин берет любую ссылку из интернета и вместо https://... вставляет заголовок HTML-страницы и домен — чисто и понятно.

🗓 Calendar
Добавляет календарь, к которому можно привязывать ежедневные заметки → базовый элемент для ведения дневника, логов и планов на день. Встречал и другие кейсы — например, использовать календарь как трекер задач. Если нужно отправить письмо в пятницу, то просто создаете быструю заметку на нужную дату — и в этот день она откроется с нужным напоминанием.

💬 Callout Manager
Упрощает вставку callout-блоков с иконками и цветами → я использую их почти в каждой заметке. Callout-блоки помогают структурировать текст и выделить важное, делая заметки визуально читаемыми.

🛠 Editing Toolbar
Добавляет панель форматирования — жирный, курсив, заголовки и т.д → особенно полезна, если не хочется запоминать Markdown. Знаю, что многих отпугивает Obsidian на старте именно из-за голого Markdown. Панель форматирования делает работу с заметками привычной, как в стандартных текстовых редакторах — можно сосредоточиться на смысле, а не на синтаксисе.

🔗 Paste URL into section
При вставке ссылки предлагает сразу поместить её в шаблон или заранее заданный блок → отлично подходит для создания коллекций ссылок, ссылочных заметок и входящих идей.

☁️ Remotely Save
Автоматическое резервное копирование заметок в облако (GitHub, WebDAV и др.) → один из самых удобных способов синхронизации между устройствами. Встроенной функции синхронизации в Obsidian нет (только платная), поэтому Remotely Save — отличная альтернатива.

✨ Templater
Мощный движок шаблонов → если вы еще не используете шаблоны — рекомендую начать. Они унифицируют структуру, помогают быстрее писать и сохраняют единый стиль всех заметок.

📤 Telegram Sync
Сохраняет сообщения из Telegram прямо в Obsidian → настраиваете бота, отправляете в него любые важные сообщения, идеи, ссылки — и они автоматически появляются в Obsidian.

🔝 Тут про планирование

📖 Лучшие книги по планированию
В сфере продуктивности существует множество некачественных книг. Порой найти что-то стоящее не просто. Я составил топ своих рекомендаций, которые заслуживают внимания.

«Создай свой «второй мозг»! Как построить систему поиска и организации информации, чтобы раскрыть ваш креативный потенциал»
Тьяго Форте

Это одна из главных работ в категории 'Second Brain'. Тьяго Форте успешно занял нишу специалиста по управлению заметками и созданию систем систематизации информации. Автор последовательно рассказывает о важности введения персональной базы знаний, приводит примеры и рассказывает методики сохранения информации. Например, я уже рассказывал про методологии PARA или CODE.

Мой продуктивный год: Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе
Крис Бэйли

В течение года автор книги исследовал и протестировал на себе множество методик продуктивности и рассказывает об (не)эффективности на каждой из них. В книге описывается множество подходов, которые качественно повышают личную эффективность.

Agile life: Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг
Катерина Ленгольд

Книга-авторский учебник по внедрению Agile-принципов в свою работу, повышению гибкости и продуктивности. В ней рассматриваются проблемы работы мозга и выгорания, постановки целей, управления задачами и привычек и страха перемене и личного прогресса.

Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
Энди Паддикомб

Это единственная книга по медитации, что я читал, поэтому не готов сказать, что она лучшая. Мне показалось, что в книге было много воды и порой я пролистывал целые страницы. Но рекомендую прочитать, если вы в принципе не знаете, что такое медитация, для чего она нужна и как ее применять. Автор в доступной и занимательной форме излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений.

«Digital минимализм. Как навести порядок в цифровой среде, перестать зависеть от гаджетов и делать то, что нравится»
Анастасия Рыжина

Подробный гайд по систематизации хаоса в цифровой среде: компьютеры, смартфоны, хранилище файлов, социальные сети. Кстати, на эту книгу я уже ссылался в посте как-раз про цифровой минимализм.

12 недель в году. Как за 12 недель сделать больше, чем другие успевают за 12 месяцев
Брайан Моран, Майкл Леннингтон

Супер-рекомендация от меня. Идея проста — годовое планирование неэффективно, поэтому нужно сконцентрироватсья на 12 неделях. Годовое планирование размывает ваши действия и больше способствует прокрастинации целей, а концентрация на 12 неделях качественно повышает эффективность.

🔝 Тут про планирование

Второй мозг в Obsidian: первые шаги к созданию базы знаний

В апреле занимался рефакторингом своей базы знаний в Obsidian и заодно решил структурировать все знания по работе в этом приложении в едином гайде. Цель гайда — не просто собрать теоретическую базу, но и создать прикладную инструкцию для быстрого старта своего хранилища.

PDF-файл уже готов. Он получился насыщенным, практичным и достаточно объемным — 57 страниц. Поэтому я решил оформить его как серию постов (думаю, достаточно будет 3-4 постов), чтобы вы могли спокойно и пошагово погружаться в тему. По итогу опубликую весь материал.

Что такое Второй мозг?
Про ценность Второго мозга я рассказывал в этом посте. Если коротко — это внешняя система хранения информации, которая дополняет наш мозг. Вы выносите знания, идеи, задачи и фрагменты размышлений в понятную и гибкую систему, чтобы:

🟢разгрузить голову от постоянного удержания информации;
🟢строить связи между заметками, находя новые идеи на стыке тем;
🟢превратить хаос знаний в понятную, развивающуюся структуру.

Как он помогает?
🟠Вы введете структурированные заметки — без тонущих в папках файлов и без потери идей.
🟠У вас есть единая точка сбора знаний, проектов и наблюдений.
🟠Наконец, Obsidian с правильной настройкой превращается в мощный инструмент — и именно этому будет посвящена вся серия постов.

🔝 Тут про планирование

Приоритизация — это про умение выбирать то, что реально двигает вперёд.

Профессионалы не работают больше — они работают умнее. Они знают, какие задачи принесут максимальный результат, и фокусируются на них. В этом посте разберём проверенные подходы: метод Баффета, матрицу Impact/Effort и другие техники, которые помогут перестать тонуть в рутине и начать двигаться к своим целям быстрее.

🔝 Тут про планирование

Выгорание. Причины и способы борьбы. CRAB-фреймворк

Выгорание — это объективная проблема, с которой может столкнуться каждый независимо от сферы деятельности. Его чаще всего связывают с интенсивностью работы, но корни выгорания гораздо глубже.

Всемирная организация здравоохранения определяет выгорание как «чувство истощения, эмоциональную отстраненность от работы, а также снижение профессиональной эффективности». Это состояние апатии, когда кажется, что всё, что вы делаете, не имеет смысла.

Выгорание — это не просто усталость. Это важный сигнал о том, что текущий подход к работе или жизни в целом стал неправильным.

Существует три типа выгорания
🔹 Выгорание от перегрузки — когда мы берём на себя слишком много и не успеваем восстанавливаться.

🔹 Выгорание от истощения — когда даже при нормальном ритме жизни мы не даём себе достаточно отдыха.

🔹 Выгорание от несоответствия — когда наша работа или деятельность расходятся с внутренними ценностями и желаниями.

🦀CRAB-фреймворк: как справляться с выгоранием
Эту методику разработал Али Абдаль, автор книги Feel-Good Productivity. Методика CRAB помогает не только бороться с выгоранием, но и предотвращать его. Название является аббревиатурой по основным принципам:

Conserve (Сохранение энергии) – борьба с переутомлением.
Recharge (Восстановление) – борьба с истощением.
Align (Выравнивание) – борьба с несоответствием ценностей.
Beat burnout – победа над выгоранием.

Выгорание — это не просто усталость, а системная проблема, которая требует осознанного подхода. Используя методику CRAB, можно не только восстановиться, но и построить устойчивую систему работы и отдыха, предотвращая выгорание в будущем.

🔝 Тут про планирование

✅Как правильно учиться новым навыкам

Не знаю, как у вас, но я часто попадал в ментальную ловушку, когда хотел изучить новый скилл. Ошибочная последовательность шагов для изучения чего-либо: решаем освоить новый навык → смотрим кучу видео, читаем статьи, изучаем теорию → думаем, что уже всё поняли → пробуем на практике… и осознаем, что ничего не умеем.

Это «разрыв между знанием и умением» – ловушка, в которую попадает большинство.

Почему это происходит?
Потому что знание ≠ умение. Это случается с любым навыком. Можно прочитать 10 книг про плавание, но без практики вы не научитесь плавать. Или посмотреть десятки видеоуроков по игре на гитаре, но когда берёшь инструмент в руки – пальцы не слушаются. Можно изучить все книги по предпринимательству, но реальный бизнес всё равно будет полон неожиданностей.

Этот момент становится точкой, где большинство людей сдаются. Хотя на самом деле это просто естественный этап. Никто не становится экспертом без фазы неудачи.

Как действительно чему-то научиться?
Лучший способ действительно чему-то научиться – не откладывать практику. Осваиваете новый язык? Начните говорить. Хотите научиться монтировать видео? Сделайте первый плохой ролик, а потом ещё один, и ещё.

🔹 Первые попытки будут ужасными – и это нормально. Умение формируется через ошибки и неудачи.

🔹 Сокращайте время между обучением и практикой

🔹 Делайте маленькие шаги, но регулярно

🔹 Принимайте дискомфорт и трудности как часть пути

Большинство людей бросает, потому что не выдерживает «фазы неудач». Но если продолжить – вы окажетесь впереди 95% остальных.

🔝 Тут про планирование

Как найти время для важных дел: 5 шагов к осознанному управлению временем

🔝 Тут про планирование

Неделя 1: Осознанность и снижение стресса

На этой неделе мы учимся быть внимательными к себе и своим эмоциям. Вот ваши задания:

1️⃣. Дыхательная практика: 5 минут глубокого дыхания утром.
2️⃣. Медитация: 10 минут перед сном.
3️⃣. Запись эмоций: вечером запишите, что вызвало стресс и как вы с ним справились.
4️⃣. Цифровой детокс: 30 минут без гаджетов перед сном.
5️⃣. Благодарность: запишите 3 вещи, за которые вы благодарны сегодня.
6️⃣. Прогулка: 20 минут на свежем воздухе.
7️⃣. Итоги недели: напишите, что изменилось в вашем состоянии.

Каждый день в течение недели делаете все семь заданий. Результаты, мысли, эмоции , ощущения записывайте для себя.

✔️ Совет: Не старайтесь сделать всё идеально. Главное — начать!

Делитесь своими впечатлениями в комментариях.

Дубынин о мозге 🧠

На канале Вячеслава Дубынина (автора классных книг о работе человеческого мозга) с сегодняшнего дня начался челлендж — месяц заботы о мозге. Первая неделя посвящена управлению осознанностью и снижением стресса. Кому интересно — рекомендую)

🎚Как планировать неделю, чтобы не перегореть?

Мы часто начинаем неделю с мотивацией сделать всё и сразу. Но уже к середине недели силы на исходе, а задачи так и не двигаются. Как этого избежать?

Вот 5 принципов распределения дел, которые помогут оставаться продуктивным и не выгорать

🔝 Тут про планирование

✅Чек-лист выходного дня

✅ Разгрузить голову
Выпишите все мысли, задачи и идеи, которые крутятся в голове. Это поможет освободить место для новых решений.

✅ Составить план на неделю
- Определите 3-5 ключевых задач, которые реально важно сделать
- Проверьте календарь и добавьте встречи и личные дела
- Распределение нагрузки: не перегружайте понедельник, оставьте буфер для непредвиденных задач

✅ Привести в порядок окружение
- Разберите рабочее место → чистое пространство = ясная голова
- Наведите порядок в доме: небольшая уборка снимет лишний фоновый стресс
- Очистите цифровой хаос: разберитесь с ненужными файлами, письмами, уведомлениями.

✅ Подготовить рутину
- Соберите вещи на работу/учёбу.
- Запланируйте меню на неделю (хотя бы обеды и ужины)
- Купите продукты, чтобы не тратить время в будни

✅ Переключиться и отдохнуть
- Выделите время на хобби или прогулку
- Подготовьте тело к рабочим будням: хорошее питание, сон, физическая активность
- Проведите вечер без экрана — это поможет выспаться и легче войти в новую неделю

Хороших выходных)

🔝 Тут про планирование

🏡 Персональный Telegram-ассистент по уборке: как я автоматизировал домашние задачи

Автоматизация позволяет экономить много времени и ресурсов. Вы не держите в голове ненужную информацию и освобождаете возможности мозга под более творческие задачи. Например, домашняя уборка — это то, что легко забыть или прокрастинировать, особенно если нет четкой системы. Чтобы этого избежать, я создал персонального Telegram-бота, который напоминает о регулярных задачах по дому. Бот работает уже больше полутора лет и за это время избавил нас с женой от многих трудностей, связанных с уборкой.

📱 Как работает бот?
Все задачи по уборке имеют свою периодичность. Например, влажную уборку стоит делать раз в неделю, пыль протирать чаще, а менять постельное белье достаточно раз в две недели. Это рекомендации профильных специалистов на основании научных данных, как лучше поддерживать порядок в доме. Я взял эти рекомендации за основу и настроил бота так, чтобы он отправлял напоминания в нужное время.

Для создания бота я использовал PuzzleBot — простой конструктор, который не требует знаний программирования. Настройка заняла буквально 15 минут: я просто задал список задач и их расписание.

Что делает бот?
Он регулярно отправляет напоминания по заданной периодичности. Можно попробовать настроить функционал todolist, но мне достаточно напоминаний. Раз в неделю бот напоминает про влажную уборку, раз в месяц отправляет список задач для генеральной уборки, а также дополнительные напоминания для специфических задач.

✖️Что можно улучшить?
Сейчас бот просто отправляет уведомления по расписанию, но я вижу несколько способов сделать его еще полезнее:

🟢Гибкое планирование. Если в день уборки мы уезжаем, бот мог бы автоматически переносить задачу на следующий день.
🟢Адаптация к привычкам. Если мы регулярно игнорируем какую-то задачу, бот мог бы предлагать альтернативные временные слоты или напоминать об этом в другое время.
🟢Использование LLM-модели для персонализированных рекомендаций. Например, бот мог бы анализировать накопившиеся задачи и предлагать оптимальный порядок их выполнения, чтобы минимизировать усилия.

Как создать такого бота?
Если вам хочется автоматизировать уборку так же, можно собрать аналогичного Telegram-ассистента с помощью PuzzleBot. Для этого потребуется:

1️⃣ Зарегистрироваться в сервисе PuzzleBot и создать первого бота.
2️⃣ Создать телеграм-бота через @BotFather для отправки уведомлений.
3️⃣ В PuzzleBot привязать созданного телеграм-бота.
4️⃣Настроить расписание отправки уведомлений по рекомендациям (но вы можете настроить их под себя). В puzzlebot это легко делается, для этого есть функционал Постинг. Создаете задачу на отправку → задаете регулярность.
5️⃣Если ботом будет пользоваться несколько человек, то лучше создать отдельный канал, в который нужно добавить этого бота. Тогда задачи будут приходить для всех. Кстати, отдельный канал для семьи может использоваться не только для напоминаний уборки, но и для других задач. Например, у нас это хранилище для скидочных карт и хранение ссылок на интересные рецепты.

Такой бот — это простое, но эффективное решение, которое помогает поддерживать порядок без лишнего стресса. Больше не нужно спорить, кто что делает, или случайно забывать о важных задачах.

🔝 Тут про планирование

Digital-экосистема сервисов для продуктивности ✔️

🟢Obsidian – второй мозг. Используйте для хранения, систематизации и связки идей.
🟢ChatGPT – персональный ИИ-ассистент, который поможет с анализом, генерацией идей и автоматизацией задач.
🟢Todoist – таск-менеджер для организации списка дел. Прост, удобен и интегрируется с другими сервисами.
🟢Make – мощный инструмент для автоматизации процессов. Позволяет связать разные сервисы без кода.
🟢Google Sheets – классика для планирования проектов, ведения бюджета и расчётов.
🟢Miro – незаменим для стратегического планирования и работы с визуальными картами.

🔝 Тут про планирование

🚀Стратегическое планирование: как синхронизировать долгосрочные цели с работой

Многие работают в режиме «здесь и сейчас», не задумываясь, как их текущие задачи связаны с будущими целями. В результате можно годами двигаться без четкого понимания, куда это ведет. Как сделать так, чтобы работа не просто заполняла время, а помогала выстраивать карьеру?

✦ Определите стратегический вектор
Перед тем как планировать шаги, важно четко понять, чего вы хотите достичь. Ответьте на несколько вопросов:

🟢 Где я хочу быть через 3–5 лет?
🟢 Какие навыки и компетенции для этого нужны?
🟢 Какие возможности в текущей работе помогут мне двигаться в этом направлении?

Если цель — стать руководителем, одного профессионального мастерства недостаточно. Нужно прокачивать управление, коммуникацию, стратегическое мышление.

✦ Обратное проектирование
Когда цель ясна, проще понять, какие шаги к ней ведут. Метод обратного проектирования помогает разложить путь на этапы — от финального результата к текущему дню.

Как это сделать:
🟢Определите ключевые вехи на 3–5 лет вперед.
🟢Разбейте их на конкретные шаги по годам и кварталам.
🟢Запланируйте действия на ближайшие месяцы.

Например, если цель — выйти на новый уровень в аналитике, первый шаг может быть связан с освоением инструментов, затем — с их применением в работе, потом с управлением командой.

✦ Приоритеты и распределение ресурсов
Частая проблема — нехватка времени на развитие из-за операционных задач. Здесь помогает приоритетный подход:

🟢 Ключевые рабочие задачи — то, что дает результаты здесь и сейчас.
🟢 Развитие навыков — обучение, эксперименты, разбор кейсов.
🟢Нетворкинг и стратегия — обсуждения с коллегами, поиск новых возможностей.

Оптимальное распределение — 70% на основную работу, 20% на развитие, 10% на стратегическое планирование.

✦ Системный подход
Даже самая хорошая стратегия не будет работать, если не пересматривать ее регулярно. Полезно внедрить:

🟢Еженедельный стратегический обзор — анализ того, что удалось сделать и что нужно скорректировать.
🟢Квартальные ревизии целей — проверка, насколько текущий курс соответствует долгосрочным планам.

Если развитие встроено в систему, движение вперед становится естественным процессом, а не разовой инициативой.

➡️Как применить уже сейчас
1. Выпишите свою главную цель на ближайшие 3–5 лет.
2. Определите три ключевых навыка или области, которые нужно развивать.
3. Запланируйте минимум один конкретный шаг на ближайшую неделю.

🔝 Тут про планирование

5 самых бесполезных привычек, которые воруют ваше время ⏳

Каждый день мы теряем часы на мелочи, которые кажутся безобидными, но на самом деле отнимают продуктивность. Вот 5 привычек, от которых стоит избавиться, если хотите управлять своим временем, а не терять его.

🔝 Тут про планирование

«Каждый день я фиксировал каждое свое действие, оценивая продуктивность по шкале от одного до пяти. В таблицу я заносил не только рабочие дела, но и обеды, просмотр фильмов, время с семьей — если после работы вечером я сидел перед телевизором, уставший, ничего не желая делать, то я ставил единицу. То же и с питанием: когда хотелось быстро перекусить и пойти уже отдыхать — минимальная оценка»

Часто ли вы себя спрашиваете, насколько вы продуктивны в данный момент? Системный аналитик из Калининграда и читатель Reminder Кирилл Ромахов в ноябре прошлого года решил делать это регулярно — буквально каждый час. За четыре месяца ведения дневника у него набралось достаточно данных, чтобы сделать полезные выводы. В статье для Reminder Кирилл поделился результатами своего эксперимента.

Кстати, тут издание Remindner опубликовали мою статью про результаты исследования трекинга продуктивности. Я каждый день фиксировал свой распорядок, оценивал продуктивность, отслеживал влияние сна, медитации и физических нагрузок. В итоге нашел оптимальные часы работы, проверил, как утренние ритуалы влияют на эффективность, и получились интересные выводы

Как работать в 2 раза быстрее: когнитивные техники для мозга ⚡️

Ваш мозг мощнее любого компьютера, но, скорее всего, вы используете его неэффективно. Переключения между задачами, информационный шум и когнитивная перегрузка замедляют скорость мышления.

Как применить прямо сейчас
✔️ Запланируйте 2 «фокус-блока» на сегодня.
✔️ Перед сложной задачей попробуйте разогревание.
✔️ Отслеживайте, как вы переключаетесь между задачами.

🔝 Тут про планирование

Всем привет!

Пару дней назад получил сообщение от подписчика с предложением включить реакции и комментарии. Все откладывал эту идею, но в голове было четкое осознание, что пора услышать мнение и идеи самой важной части канала Тут про планирование — вас, дорогих подписчиков)

Со вчерашнего дня я включил реакции и комментарии под постами. Буду очень рад любым вашим комментариям и обратной связи. Верю, что мы можем создать классное комьюнити людей, которые хотят работать быстрее, эффективнее и продуктивнее!

🔝 Тут про планирование

⚙️Зачем вообще планировать? Разбираем основные выводы

Часто слышу этот вопрос и решил написать отдельный пост. Планирование часто воспринимают как скучную обязанность, но на самом деле это мощный инструмент. Оно не ограничивает свободу, а наоборот даёт больше возможностей.

Освобождает голову
Когда нет плана, мозг тратит энергию на постоянные вопросы: «Что делать дальше?», «Не забыл ли я что-то важное?» Планирование снимает этот груз и даёт больше ресурса для творчества и принятия решений.

Помогает тратить время осознанно
Без плана легко утонуть в рутине и реагировать на ненужные задачи. План даёт ориентиры и помогает расставить приоритеты.

Приближает к целям
Мечты остаются мечтами, если нет стратегии их реализации. Планирование превращает желания в конкретные шаги, которые можно выполнять каждый день.

Делает жизнь более гибкой
Парадокс: чем лучше план, тем проще его менять. Если ты знаешь, куда идёшь, легче адаптироваться к новым обстоятельствам без потери фокуса.

Снижает стресс
Когда всё хаотично, тревожность зашкаливает. Чёткий план даёт ощущение контроля и уверенности, что всё идёт по намеченному пути.

Планирование — это не про жёсткие рамки, а про осознанное управление своим временем и ресурсами

🔝 Тут про планирование

Анализ данных с ИИ

Нейронные сети эффективно справляются с анализом данных. Если раньше для этого нужно было владеть языками программирования Python или SQL, то сейчас достаточно правильно задать промпт. С ИИ-инструментами можно обрабатывать сырые данные, находить в них скрытые взаимосвязи и визуализировать результаты.

🔹 Claude от Anthropic. Один из лучших инструментов для анализа данных, лучше, чем ChatGPT. На бесплатном тарифе есть возможность загрузить небольшой датасет и отправить немного запросов, поэтому долго поработать бесплатно не получится.

🔹 Еще один специальный инструмент — Julius ai. Не знаю, какой API он использует, но в сравнении с Claude качество было даже лучше. Бесплатно можно отправить 15 запросов, дальше — нужно покупать подписку (28$ в месяц).

Промпты для анализа данных

🔹 Поиск датасета. Kaggle — лучший ресурс для поиска любых датасетов. Большой выбор и гибкая система фильтров позволяют найти практически любой набор данных. Для примера я взял датасет California Housing Prices, который содержит информацию о жилье в Калифорнии с географическими координатами, характеристиками домов и районов.

🔹 Первичный анализ датасета
Загрузи датасет и проанализируй его структуру. Определи количество строк и столбцов, выведи первые 5 строк таблицы. Проверь наличие пропущенных значений и выведи количество пропусков по каждому столбцу. Определи тип данных в каждом столбце.

🔹 Корреляционный анализ
Построй heatmap корреляции между числовыми признаками. Выведи список признаков с самой высокой и самой низкой корреляцией с целевой переменной (если она есть).

🔹 Распределение данных
Для каждого числового признака построй гистограмму распределения. Отобрази boxplot для выявления выбросов

🔹 Анализ влияния дохода на стоимость жилья
Гипотеза: В районах с более высоким медианным доходом жилье дороже.
Построй scatter plot зависимости <параметр 1> от <параметр 2>. Добавь тренд-линию. Рассчитай коэффициент корреляции между <параметр 1> от <параметр 2>

🔹 Влияние близости к океану на стоимость жилья
Гипотеза: Жилье ближе к океану дороже, чем жилье в глубине штата.
Рассчитай среднюю и медианную <параметр 1> для каждой категории <параметр 2>. Создай bar chart со средним значением <параметр 1> по категориям <параметр 2>.

🔝 Тут про планирование

Модели принятия решений

Каждый день мы сталкиваемся с выбором: от простых бытовых решений до стратегических вопросов в работе. Часто интуиция берет верх, но что если подходить к выбору системно? В профессиональной среде для этого существуют целые модели принятия решений, которые помогают минимизировать риски и повышать эффективность.

🔝 Тут про планирование

🎮Как превратить скучную работу в увлекательную

Секрет продуктивности – в умении находить в работе элемент игры и удовольствия. Но есть проблема. Существуют банально скучные задачи, которыми мы просто не хотим заниматься, но все равно вынуждены.

Почему веселье помогает продуктивности
Существует много исследований и подтверждений, что если добавить в свою рутинную работу элемент игры, то это качественно повышает эффективность.

Например, нобелевский лауреат по физике 2021 года Джорджо Паризи описал науку как «игру в пазлы или чтение детектива». Или Кэри Маллис, биохимик, получивший Нобелевскую премию по химии в 1993 году, в этом видео рассказывает, как превратил свою работу в «игру в лаборатории».

🎲 Как сделать работу увлекательнее
Конечно, ни каждую работу можно представить как игру. Но если ученые-нобелевские лауреаты смогли это сделать, то и мы можем попробовать.

Найдите свою игровую личность
Психолог Стюарт Браун выделил 8 игровых типов.
🟠Коллекционер: Увлечен сбором и систематизацией предметов или информации.
🟠Участник соревнований: Им движет желание побеждать и преуспевать в играх, спорте и соревнованиях.
🟠Исследователь: Обладает сильным любопытством и способностью удивляться.
🟠Творец: находит радость в создании вещей. Каждый день может часами заниматься музыкой, рисованием и многим другим.
🟠Рассказчик: Обладает природной склонностью к повествованию, рассказыванию историй и развлечению других людей.
🟠Джокер: Любит юмор, шутки и шаловливые выходки.
🟠Директор: Любит организовывать, планировать и руководить другими. Преуспевает в наведении порядка в хаосе.
🟠Кинестет: Предпочитает физические движения и чувственные переживания.

Например, я у себя определил комбинацию типов. Мне нравится систематизировать информацию как у коллекционера, а также планировать свою работу как у типа-директор. Введение своей базы знаний в Obsidian и управление графом для меня теперь как игра-головоломка, а трекинг задач в планировщиках позволяет отслеживать прогресс как в видеоигре.

Спросите себя: «Как сделать это веселее?» Одна простая мысль или деталь может поменять отношение к задаче. Например, поработать над сложным проектом в кафе, с хорошей музыкой и латте.

🎧Используйте музыку. Музыка повышает концентрацию и настроение. Исследования показывают, что умеренный фоновый шум стимулирует креативность. Создайте плейлист для разных типов работы.

Работа не всегда будет интересной, но мы можем сделать ее веселее. Найдите свой способ – добавьте музыку, превратите процесс в игру или измените подход.

🔝 Тут про планирование

Гайд по промпт-инжинирингу: от новичка до эксперта

Я собрал в одном PDF-файле всю важную информацию о том, как эффективно работать с ChatGPT. Этот гайд — результат года изучения и тестирования разных подходов к промптам.

🔹 Что внутри?
✔️ Как правильно формулировать запросы для ИИ
✔️ Как использовать ChatGPT для разных задач: от генерации идей до сложных аналитических запросов
✔️ Разбор интерфейса и скрытых возможностей
✔️ Автоматизация с ИИ: примеры и схемы

➡️ Бонус: разбор кейса автоматизации с Make — наглядно показываю, как связать инструменты и настроить поток работы с минимальными усилиями.

Даже если вам кажется, что вы хорошо разбираетесь в ИИ, рекомендую просмотреть гайд — там есть полезные детали, которые могут улучшить вашу работу с ChatGPT.

Этот гайд подойдет как новичкам, так и продвинутым пользователям, которые хотят вывести работу с ИИ на новый уровень.

🔝 Тут про планирование

Многозадачность: когда она действительно работает?

Опрос, проведённый Американской психологической ассоциацией (APA) в 2023 году, показал, что 55 % респондентов считают, что многозадачность снижает их когнитивные способности и ухудшает память. Кроме того, 45 % респондентов заметили снижение общего психического состояния из-за частой смены задач, а 60 % опрошенных сообщили, что многозадачность на работе приводит к повышению уровня стресса.

Многозадачность мешает фокусироваться и снижает эффективность. Есть большое количество исследований и данных опросов, подтверждающих это. Однако есть ситуации, когда она действительно работает и даже экономит время. Главное — понимать, когда её применять, а когда лучше сосредоточиться на одном деле.

🔝 Тут про планирование

Тайм-блокинг 2.0: как адаптировать под нестабильный график

Тайм-блокинг — техника фиксации временных промежутков на строгие блоки. Это мощная методика для структурирования дня, но она часто кажется жесткой и негибкой. Она не подойдет для большинства профессий, где преобладает большая неопределенность и непредсказуемость. Здесь поможет комбинированный подход: тайм-блокинг + гибкость.

🔹 Основные и резервные блоки

Разделите день на два типа отрезков:

🟢 Фиксированные блоки для ключевых задач (например, стратегическое планирование, работа над важным проектом). Это время лучше максимально оградить от изменений.
🟢Гибкие блоки для задач, которые могут сдвигаться (ответы на почту, встречи, административные дела и непредвиденные задачи).

Принципы гибкого тайм-блокинга

🔹 Диапазоны вместо жесткого времени
Вместо точных временных слотов используйте временные интервалы. Например, вместо «писать статью с 10:00 до 11:30» установите диапазон «10:00–12:00». Это даст пространство для маневра, если потребуется сместить время.

🔹 Буферные зоны между блоками
Добавьте 10-15 минут между задачами, чтобы учитывать задержки или дать мозгу переключиться. Это помогает избежать эффекта «домино», когда одна незавершенная задача рушит весь день.

🔹 Гибкое планирование на неделю
Если день непредсказуем, попробуйте планировать не по дням, а по неделе. Определите ключевые задачи, которые нужно выполнить, и распределяйте их динамично, когда появляется время. Это особенно полезно для фрилансеров и тех, у кого работа связана с постоянными входящими запросами.

🔹 Рефлексия и корректировка
В конце дня анализируйте, что удалось выполнить, а что нет. Если какие-то блоки постоянно смещаются или не работают, адаптируйте их под реальный ритм вашей жизни.

🔝 Тут про планирование

🔄Data-driven продуктивность: как использовать данные для эффективной работы

Продуктивность — это не только дисциплина, но и понимание своих реальных рабочих ритмов. Data-driven подход помогает выстраивать систему, основанную на фактах, а не на ощущениях. Я использую этот принцип, чтобы понять, когда у меня пик эффективности, какие задачи дают максимальный результат и что снижает мою продуктивность.

Что можно анализировать?

🔹 Энергия. В какое время суток работается лучше всего? Если я начинаю день с медитации и короткой зарядки, то в первые три часа продуктивность выше на 20-30%. Напротив, если сразу заняться рутиной, потом сложные задачи даются тяжелее.

🔹 Задачи. Какие из них действительно продвигают к целям, а какие просто создают ощущение занятости? Можно трекать задачи на день, неделю и на более долгосрочные спринты.

🔹 Качество сна. Я заметил, что если ложусь до 23:00 и сплю 7,5–8 часов, то концентрация выше, а если меньше 6,5 часов — внимание рассеивается, а к обеду появляется сонливость. Запись показателей помогла понять, что поздний просмотр контента ухудшает засыпание, а вечерняя прогулка или книга наоборот — улучшают.

Как собирать данные без лишних инструментов?
Последние несколько месяцев я веду журнал продуктивности. Там отмечаются задачи по ходу дня и продуктивность при выполнении каждой задачи (от 1 до 5, где 1 - крайне не продуктивное время, а 5 - сверхпродуктивно). Это упражнение помогает понять:

🟢Свои пики активности
🟢Какие факторы повлияли на продуктивность (сон, питание, перерывы, отвлекающие факторы)?
🟢В какое время работалось лучше всего?

Параллельно с журналом продуктивности можно трекать свой сон. Есть разные способы отслеживать параметры сна. Более надежные — это спать в Apple Watch или Oura Ring, но если у вас, как у меня, нет этих гаджетов, то проще всего использовать мобильные приложения. Я использую Трекер Сна - Умный Будильник, он предоставляет основные функции бесплатно и достаточно точно определяет ваши фазы сна. Достаточно только перед сном запустить трекер и положить недалеко от себя.

Как применять данные на практике?

📌 Оптимизировать рабочие часы. Например, если пик продуктивности с 8:30 до 11:00, то я ставлю в это время самые сложные задачи, а рутину переношу на вторую половину дня.

📌 Убирать "утечки" времени

📌 Делать осознанные паузы. Если уровень энергии падает после обеда, можно тестировать разные способы восстановления.

Главное в data-driven подходе — это не просто наблюдать, а менять привычки на основе данных. Попробуйте вести записи хотя бы две недели, и вы увидите, что именно мешает или усиливает вашу продуктивность.

🔝 Тут про планирование

🔄Data-driven продуктивность: как использовать данные для эффективной работы

Продуктивность — это не только дисциплина, но и понимание своих реальных рабочих ритмов. Data-driven подход помогает выстраивать систему, основанную на фактах, а не на ощущениях. Я использую этот принцип, чтобы понять, когда у меня пик эффективности, какие задачи дают максимальный результат и что снижает мою продуктивность.

Что можно анализировать?

🔹 Энергия. В какое время суток работается лучше всего? Если я начинаю день с медитации и короткой зарядки, то в первые три часа продуктивность выше на 20-30%. Напротив, если сразу заняться рутиной, потом сложные задачи даются тяжелее.

🔹 Задачи. Какие из них действительно продвигают к целям, а какие просто создают ощущение занятости? Можно трекать задачи на день, неделю и на более долгосрочные спринты.

🔹 Качество сна. Я заметил, что если ложусь до 23:00 и сплю 7,5–8 часов, то концентрация выше, а если меньше 6,5 часов — внимание рассеивается, а к обеду появляется сонливость. Запись показателей помогла понять, что поздний просмотр контента ухудшает засыпание, а вечерняя прогулка или книга наоборот — улучшают.

Как собирать данные без лишних инструментов?
Последние несколько месяцев я веду журнал продуктивности. Там отмечаются задачи по ходу дня и продуктивность при выполнении каждой задачи (от 1 до 5, где 1 - крайне не продуктивное время, а 5 - сверхпродуктивно). Это упражнение помогает понять:

🟢Свои пики активности
🟢Какие факторы повлияли на продуктивность (сон, питание, перерывы, отвлекающие факторы)?
🟢В какое время работалось лучше всего?

Параллельно с журналом продуктивности можно трекать свой сон. Есть разные способы отслеживать параметры сна. Более надежные — это спать в Apple Watch или Oura Ring, но если у вас, как у меня, нет этих гаджетов, то проще всего использовать мобильные приложения. Я использую Трекер Сна - Умный Будильник, он предоставляет основные функции бесплатно и достаточно точно определяет ваши фазы сна. Достаточно только перед сном запустить трекер и положить недалеко от себя.

Как применять данные на практике?

📌 Оптимизировать рабочие часы. Например, если пик продуктивности с 8:30 до 11:00, то я ставлю в это время самые сложные задачи, а рутину переношу на вторую половину дня.

📌 Убирать "утечки" времени

📌 Делать осознанные паузы. Если уровень энергии падает после обеда, можно тестировать разные способы восстановления.

Главное в data-driven подходе — это не просто наблюдать, а менять привычки на основе данных. Попробуйте вести записи хотя бы две недели, и вы увидите, что именно мешает или усиливает вашу продуктивность.

🔝 Тут про планирование

🔵Минимализм в продуктивности: почему вам не нужны все инструменты сразу

На канале я рассказывал про многие техники продуктивности, в которых легко потеряться: GTD, Second Brain, Zettelkasten, Todoist, Obsidian. Но важно понимать, что чем больше инструментов, тем выше когнитивная нагрузка. Поэтому важно создать минимальную рабочую систему, которая отвечает всего на три вопроса:

1️⃣Где я храню задачи/информацию?

2️⃣Как я планирую задачи?

3️⃣Как я анализирую результаты?

Часто достаточно одного приложения или блокнота, чтобы держать все под контролем. Главное — не количество инструментов, а их удобство. Если ваша система требует больше времени на поддержку, чем на работу — пора ее упростить.

Минимализм в продуктивности — это не отказ от инструментов, а умение выбрать только нужные. Если ваш список дел понятен и вам не нужно вспоминать, куда вы записали важное — значит, система работает. А если приходится тратить время на поиск задачи в трех приложениях, стоит пересмотреть подход.

�� Тут про планирование

🔵Минимализм в продуктивности: почему вам не нужны все инструменты сразу

На канале я рассказывал про многие техники продуктивности, в которых легко потеряться: GTD, Second Brain, Zettelkasten, Todoist, Obsidian. Но важно понимать, что чем больше инструментов, тем выше когнитивная нагрузка. Поэтому важно создать минимальную рабочую систему, которая отвечает всего на три вопроса:

1️⃣Где я храню задачи/информацию?

2️⃣Как я планирую задачи?

3️⃣Как я анализирую результаты?

Часто достаточно одного приложения или блокнота, чтобы держать все под контролем. Главное — не количество инструментов, а их удобство. Если ваша система требует больше времени на поддержку, чем на работу — пора ее упростить.

Минимализм в продуктивности — это не отказ от инструментов, а умение выбрать только нужные. Если ваш список дел понятен и вам не нужно вспоминать, куда вы записали важное — значит, система работает. А если приходится тратить время на поиск задачи в трех приложениях, стоит пересмотреть подход.

🔝 Тут про планирование

ИИ и творчество: как использовать генеративные модели для идей и вдохновения

Многие думают, что ИИ — это про цифры, аналитику и рутину. Но на самом деле он отлично справляется и с творческими задачами. Если вам нужно придумать нестандартную идею, оформить концепцию или просто найти свежий взгляд на привычные вещи, генеративные модели могут стать незаменимыми помощниками.

🔹 Мозговой штурм с ChatGPT
Один из лучших способов использовать ИИ в креативных процессах — это генерация идей. ChatGPT помогает придумать концепции для рекламных кампаний, сценарии для роликов, названия проектов или темы статей. Раннее был пост про эффективные промпты для генерации идей.

🔹 Визуализация идей с DALL·E и MidJourney
Когда сложно объяснить словами, проще показать картинку. DALL·E и MidJourney могут генерировать изображения по текстовому описанию, помогая визуализировать задумку. Например, если вы дизайнер и вам нужно предложить клиенту несколько концепций логотипа, можно сначала создать несколько вариантов через ИИ, а потом доработать их вручную. Это экономит время и дает новые направления для размышлений. Или, к примеру, сервисы для генерации презентаций могут быстро и эффективно помочь набросать драфт презентации, а после уже доработать под себя.

Бесплатные сервисы, либо с триалами (все сервисы тестировал сам, поэтому рекомендую):
🟢DALLE-3
🟢Ideogram
🟢Leonardo AI
🟢LogoAI

🔹 Аудио и музыка
ИИ-сервисы вроде Suno AI и Udio могут помогать с созданием музыкальных композиций. Они генерируют треки в разных стилях, подбирают мелодии и даже предлагают аранжировки. Отличный инструмент для тех, кто работает с подкастами, видео или просто любит экспериментировать со звуком.

🔹 Генерация названий
Нейминг — это такая творческая задача, которая бессмысленно отнимает много времени. Чтобы дать название компании/сервису/веб-сайту, порой мы тратим так много времени, прокрастинируя процесс создания самого проекта. Для таких задач есть отличный сервис Namelix, который сгенерирует название и логотип. Я его неоднократно использовал, сервис обеспечивает отличное качество.

🟢Namelix

🔝 Тут про планирование

✨Как победить прокрастинацию: метод «просто начни»

Мы часто откладываем дела не потому, что они сложные, а потому, что начать кажется слишком трудно. Мозг придумывает отговорки: «Сейчас не лучший момент», «Я устал», «Это займет слишком много времени». Но есть простой способ обойти это сопротивление — просто начать с мелочей.

Я впервые заметил, как это работает, когда пытался перестать залипать в телефон по утрам. Вроде бы хочется проснуться бодрым и сразу заняться делами, но рука автоматически тянется к соцсетям, и вот уже 30 минут ушло в никуда. Вместо того чтобы пытаться взять себя в руки и просто «не скроллить», я начал идти по шагам: сначала встаю с кровати, иду в ванную, умываюсь, наливаю воду, завариваю чай. Пока прохожу через эти простые действия, привычка листать ленту уже не кажется такой заманчивой — организм включился в работу.

Этот метод работает не только с утренними ритуалами, но и с другими задачами:

Перед сложной работой. Часто трудно сесть за задачу, потому что она кажется слишком объемной. Нужно начать с самого простого: открыть ноутбук, достать блокнот, записать пару мыслей. Как только процесс запущен, продолжать становится проще.

Перед уборкой. Когда квартира в хаосе, даже не знаешь, с чего взяться, и в итоге не начинаешь вообще. Но стоит просто застелить кровать, затем убрать чашку со стола, а потом сложить вещи на место — и вот уже уборка идёт сама собой.

Перед сном. Вместо того чтобы заставлять себя «срочно ложиться спать», лучше просто начать подготовку: почитать немного книгу, почистить зубы, выключить свет. В результате сон приходит естественно.

Прокрастинация часто связана с тем, что мозгу трудно преодолеть начальный барьер. Но если не думать о всей задаче целиком, а просто запустить процесс, действие становится неизбежным. Так что, если вам трудно начать — не думайте, просто сделайте первый маленький шаг. Остальное подтянется.

🔝 Тут про планирование

🟡Продвинутое использование GTD: как интегрировать его с другими системами

Метод Getting Things Done (GTD) от Дэвида Аллена — это мощная система управления задачами. Она позволяет эффективно обрабатывать поток входящих задач. Основная идея — фиксировать, организовывать и регулярно пересматривать задачи, фокусируясь на конкретных действиях для их выполнения. В этом посте разберём, как адаптировать GTD под свои потребности и интегрировать его с другими системами.

GTD + Agile: адаптация для динамичной среды

GTD идеально подходит для личной продуктивности, но в командной работе многие используют Agile-подходы.

🟠GTD для индивидуальных задач, а Agile для командных. Например, личные задачи можно вести в Todoist, а командные — в Trello или Jira.
🟠Синхронизация обзоров. В GTD есть недельный обзор, а в Agile — ретроспектива. Анализируйте личную продуктивность и командные процессы одновременно.

GTD + PARA: как организовать информацию

Метод PARA от Тиаго Форте идеально дополняет GTD, помогая лучше структурировать цифровые данные.

P - Projects (Проекты) — соответствуют активным задачам из GTD.
A - Areas (Области ответственности) — совпадают с ключевыми ролями в жизни (работа, здоровье, финансы).
R - Resources (Ресурсы) — хранят информацию, которая может понадобиться позже.
A - Archives (Архив) — закрытые проекты и старые заметки.

GTD + Zettelkasten: для интеллектуальной работы

Для сохранения информации идеально подходит Zettelkasten (на канале есть описание принципов моего Zettel).

🟠Используйте GTD для организации действий (например, написать статью), а Zettelkasten — для работы с идеями (сбор информации, поиск инсайтов).
🟠Связывайте заметки друг с другом, чтобы находить неочевидные связи. Например, в Obsidian можно создать граф взаимосвязанных идей.
🟠Регулярно просматривайте и реорганизуйте записи, как это делается на обзорах GTD.

GTD + Энергетический менеджмент

🟠Разделите задачи по уровню требуемой энергии: сложные — для пиковых периодов, рутинные — на спады.
🟠Анализируйте свою продуктивность: в какие часы вы наиболее сосредоточены? Сюда ставьте самые важные задачи.

🔝 Тут про планирование

Вчера опубликовал пост на VC про тренды и новые технологии в теме продуктивности, которые поменяют подходы в этой сфере. Внутри все про ИИ, нейроинтерфейсы и другое.

🔗 https://vc.ru/ai/1777841-produktivnost-20-5-tehnologii-kotorye-perevernut-vash-podhod-k-rabote-uzhe-zavtra

�� Тут про планирование

🔋 Энергетический менеджмент: как работать не больше, а качественнее

Мы привыкли планировать свои задачи, ориентируясь на время: расписания, дедлайны, тайм-менеджмент. Но часто бывает так, что даже при наличии свободных часов мотивации или сил просто нет. Почему? Потому что ключевым ресурсом для продуктивности является не время, а энергия. Управляя своей энергией, а не минутами, можно работать эффективнее и с меньшим выгоранием.

Почему важен энергетический менеджмент?
Энергия человека складывается из четырёх компонентов: физической, эмоциональной, ментальной и духовной. Если хотя бы одна из этих сфер истощена, продуктивность страдает. Например, вы можете спать 8 часов (физическая энергия), но если вас съедает тревога или ощущение бессмысленности работы, это приведёт к усталости.

Энергетический менеджмент помогает сохранять баланс: выполнять задачи в моменты пика энергии и восстанавливать её своевременно, чтобы не тратить силы впустую.

Техники управления энергией

1️⃣Распознайте свои энергетические пики и спады
У каждого из нас есть свои «продуктивные часы» в течение дня. Для большинства пик энергии приходится на утро, спад — на обед, а вечером остаются силы только на рутину (про это был отдельный пост). В течение недели энергия тоже может колебаться, например, по понедельникам сложнее включаться в работу, чем в среду.

2️⃣Чередуйте напряжение и восстановление
Постоянная работа без перерывов приводит к выгоранию. Применяйте технику помидора, чередуя работу и отдых по правилу 25/5: 25 минут работы и 5 минутные короткие перерывы. Включайте в перерывы действия, которые заряжают вас энергией.

3️⃣Заботьтесь о физической энергии
Сон, питание и движение — это основа продуктивности. Простой пример: недостаток сна может снизить вашу концентрацию на 30-40%. Убедитесь, что вы спите 7-8 часов, пьёте достаточно воды и делаете хотя бы минимальные физические упражнения. Даже пятиминутная зарядка или прогулка могут поднять уровень энергии.

4️⃣Эмоциональная перезагрузка
Эмоциональное выгорание — частая причина снижения продуктивности. Постарайтесь наполнить день позитивными эмоциями: общение с приятными людьми, благодарность за маленькие успехи, любимые хобби. Избегайте токсичных новостей или людей, которые истощают вас.

5️⃣Определите свои «энергетические якоря»
Это те действия, которые вас вдохновляют и заряжают. Например, утренний ритуал с кофе и чтением, 10 минут йоги или музыка перед началом работы. Создайте свой «энергетический старт», чтобы каждый день начинался с правильного настроя.

5️⃣Фокусируйтесь на смысле работы
Работа, которая кажется бессмысленной, быстрее истощает. Найдите в своих задачах ценность: как они влияют на вас, других людей или ваши долгосрочные цели. Смысл становится мощным источником духовной энергии.

Работать качественнее — значит уметь не только организовывать своё время, но и правильно управлять энергией.

�� Тут про планирование