Вы у нас точно 10/10! ❤️

В каком из изображений узнали себя? Делитесь в комментариях⬇️

Иногда забота — это просто возможность задать вопрос.

💚 Мы верим: женское здоровье — не тема «на потом», а основа, на которой держится всё. И каждое «а вдруг?..» — заслуживает внимания, а не тишины.

Именно поэтому совсем скоро в нашем ▶️ комьюнити появится гинеколог: чуткий, настоящий, открытый к диалогу.

А пока, вы можете задать любой вопрос — в комментариях. Спокойно и с уверенностью, что вас услышат. Ответы будут — честные, бережные и бесплатные.

Потому что забота — это когда рядом есть кто-то, кто готов помочь и кому можно доверять 🤍

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍, которые влюбляют с первого прикосновения!

Каждый набор, под ваше настроение:

📎 Весна внутри — нежная пастель для легких будней

📎 Кофе с собой — для тех, кто не представляет утро без любимого напитка

📎 Черный — минимализм, который говорит сам за себя: строго, практично и удобно

📎 Классика вне времени — универсальные базовые цвета

Мягкие, бесшовные, с комфортной посадкой — уже доступны к заказу!

Это свершилось! 🤩

У нас новый логотип — знак перемен и ребрендинга. А вот забота о вас осталась прежней — искренней и постоянной.

Теперь наши модели белья станут ещё удобнее и ближе к вам. И это только начало — впереди много прекрасного. Спасибо, что вы с нами! 💗

❤️ Вам послание: не всегда нужно говорить. Иногда — 🖤🖤🖤🖤🖤🖤 быть.

Всё самое настоящее рождается в тишине — это место, где нет спешки. Где можно просто дышать и позволить себе быть собой.

Это пространство — только ваше. Без требований, без ролей, без шума. Просто вы, ваша тишина и ощущение лёгкости в каждом движении.

🤩 Белье @shedeux — тактильная поддержка в моменты уединения.

Когда важно, чтобы нравилось

🤩 Каждое утро начинается с прикосновения к себе, а любимое белье делает этот момент особенным!

@shedeux — это базовые комплекты, которые подходят большинству, но мы точно знаем: у каждой из вас есть свои предпочтения.

Если вы не нашли идеальный оттенок — напишите нам в @shedeuxcare. Мы с радостью создадим комплект, который будет отражать вас! 🤩

Вы нас покорили! 🤍

Хотим поделиться с вами обратной связью от победителя нашего розыгрыша.

Свой сертификат ЗЯ она обменяла на тишину, тепло и мягкость. Три комплекта постельного белья — для себя, дома и нежных вечеров.

🥁 Подбирая подарки для розыгрышей, мы стараемся, чтобы каждый из них был про вас — про ваше настроение, ваши желания, ваш комфорт.

А на что бы вы потратили сертификат? Делитесь своими находками в комментариях! 🤩

Коричневый — новый чёрный! 🐚

Мягкий, тёплый, естественный. Ассоциируется с тишиной, утренним кофе, кожей, к которой хочется прикоснуться.

Стилисты советуют не бояться сочетать разные оттенки коричневого — как сделала Екатерина в нашем новом видео. Получилось нежно и уверенно одновременно.

🎟 Оставляем артикул бесшовной майки — 322545884
Есть ещё в чёрном, молочном и красном цветах.

А как вы относитесь к коричневым оттенкам? ⬇️

Погружаемся в заботу о себе — 🖤🖤🖤🖤🖤🖤!

Мы собрали для вас особенный набор из ЗЯ — с ароматами и текстурами, которые подарят тепло и расслабление.

Сертификат на 5.000₽ получит победитель нашего розыгрыша:

💚 SOLZAO amazonia in da city lime extract

💚 FABRIK COSMETOLOGY balance

💚 MYTAUI bath salt, meriggiare

💚 DARLING* skin fuel soothing hydrogel mask

💚 JELAI cherry, almond, sandalwood

💚 FLAME MOSCOW matte candle marie

Все — чтобы выдохнуть, замедлиться и почувствовать нежность к себе.

Участвуйте в розыгрыше до 30 апреля. Пусть удача будет на вашей стороне!🛍

💛 Забирайте свое послание на эту неделю — делайте скрин и делитесь им в комментариях!

РОЗЫГРЫШ В ЧЕСТЬ ДНЯ
КОСМОНАВТИКИ ✨

12 апреля — день, когда мечта стала реальностью. Мы верим: каждая из вас сможет достичь своего космоса, если доверится свои желаниям.

До 30 апреля у вас есть шанс выиграть один из 5 подарков:

🧚 Сертификат ЗЯ — 5.000₽

🧚 Телеграм-премиум на год

🧚 Бесшовная майка Shedeux

🧚 2 набора бесшовных трусов Shedeux

🧚 1 набор бесшовных трусов Shedeux

Как участвовать?

✔️ Подписаться на наш Telegram-канал @shedeux
✔️ Нажать кнопку "Участвовать"
✔️ Проявлять активность в канале в течение всего розыгрыша

Итоги подведем 30 апреля 18:18, в этом канале с помощью рандомайзера.

Нежно, уверенно, с заботой к себе — участвуйте и сделайте шаг навстречу мечте!

Как найти белье, в котором удобно быть собой? 💜

Мы убеждены, что все фигуры — прекрасны, и в этом их уникальность. Но, чтобы чувствовать себя по-настоящему комфортно, важно выбирать белье, которое будет дарить комфорт и легкость каждый день.

➡️ Листайте карточки и ищите свой идеальный набор!

Это вы на видео? 📷

Та самая тёплая улыбка, сияющие глаза — кажется, именно так выглядит радость от нового комплекта.

Мы рады разделять с вами эти моменты — дарить лёгкость, вдохновение и напоминание:

забота о себе — это просто и красиво.

Уже в эту субботу мы анонсируем новое событие, в котором вы сможете выиграть классные призы!

Включайте уведомления о публикациях, чтобы быть первыми, кто узнает обо всём. Позвольте себе чуть больше нежности с @shedeux 💛

Знакомо? 😁

❤️ — с тех, для кого жиза!

Бесшовные танга в пудровых оттенках — любовь с первого прикосновения 🌟

Рассказываем о преимуществах этой модели:

⏺️Незаметны под одеждой — идеальны для любого образа.

⏺️Мягкие и комфортные — как вторая кожа.

⏺️Поддерживают ощущение уверенности и легкости весь день.

Белье @shedeux — нежное напоминание о том, как важно выбирать себя.

Доступны еще в двух расцветках: яркий и базовый наборы 🤍

А какую модель предпочитаете вы? Делитесь в комментариях!

❤️ Вам послание: нежность к
себе — 🖤🖤🖤🖤🖤🖤 день!

Иногда всё, что нужно — немного заботы. Не от кого-то, а от себя.

Начните с простого: чашка любимого чая, глубокий вдох, несколько минут тишины. Эти маленькие моменты — настоящие проявления любви к себе.

Белье @shedeux — комфорт, который напоминает: заботиться о себе — важно.

Вспомнить себя — фильмы для вдохновения ✨

Иногда нужно остановиться и вновь почувствовать опору внутри. Выходные — идеальное для этого время! Эти истории — про стиль, силу, свободу быть собой:

🌼«Дьявол носит Prada», 2006 год

Молодая журналистка попадает в глянцевый мир высокой моды и сталкивается с непростым выбором между карьерой и собой. Этот фильм — не просто про стиль, а про силу оставаться верной себе даже в мире чужих правил.

🌼 «Коко до Шанель», 2009 год

История становления легендарной Габриэль Шанель — женщины, которая изменила моду и представление о женственности. Невероятно эстетичный и вдохновляющий фильм о том, как важно следовать своей интуиции.

А какие фильмы вдохновляют вас? Делитесь в комментариях!

🌟 Весь гардероб — в ваших заметках

Мы за заботу о себе и бережное отношение ко времени. Делимся с вами способом, который упростит утренние сборы и наведет порядок в вашем шкафу!

Туториал уже ждет вас в комментариях — смотрите, вдохновляйтесь и создавайте свои образы вместе с бельем @shedeux 💙

♥️ Соберемся вместе?

Сегодня наша модель Анна покажет как стилизует бесшовную майку!

@shedeux — это белье, которое гармонично впишется в вашу повседневную жизнь и подарит ту заботу, которую вы заслуживаете

Легкие и поддерживающие майки — ощущение комфорта и уверенности. Доступны в четырех базовых цветах:

📎 Молочный — 322545885

📎 Красный — 322545886

📎 Коричневый — 322545884

📎 Черный — 322490557

Создавайте свои идеальные весенние образы, а мы будем рады увидеть ваши фотографии!

*Артикулы копируются при нажатии

Все тренировки от нутрициолога и тренера Альбины останутся в нашем комьюнити ➡️ SHEDEUX talks

Заходите, смотрите и тренируйтесь вместе с нами!

🌟 Совсем скоро мы пригласим нового эксперта и будем благодарны, если вы будете активно взаимодействовать с нашими гостями — ведь мы стараемся для вас!

Новый пост о том, как правильно восстанавливаться после тренировок — уже ждет вас в комьюнити!

Подведем итоги марта 🌷

Самые интересные и важные посты, которые вы могли пропустить:

💛 Полезные советы по питанию от нурициолога Миланы

💛 Просьба проголосовать за наш канал (еще актуальна)

💛 2 майки = 4 образа, собираем весенний гардероб

💛 За что женщины так любят наше белье?

💛 Опрос ваших предпочтений

💛 Подборка уходовой косметики из «Золотого Яблока»

💛 Может ли бесшовное белье быть сексуальным?

💛 Фильмы для семейного просмотра

💛 3 эффективные тренировки от Альбины ▶️ ждут вас в нашем комьюнити

💛 Наши хиты белья — выбирайте то, что понравится вам

➡️ И, конечно же, весенний розыгрыш и его итоги

Оставайтесь с нами, впереди вас ждут новые сюрпризы и подарки!

🩵 Забирайте свое маленькое напоминание на эту неделю — делайте скрин и делитесь им в комментариях!

Книжная подборка на выходные!

Выходные — это не просто пауза от работы, это шанс вернуться к себе, погрузиться в атмосферу спокойствия и заботы о своем внутреннем мире.

💙 Мы подобрали для вас книги, которые помогут понять, что действительно важно для вас, подарят тепло и нежность в моменты уединения и помогут перезарядиться.

А если вы интересуетесь нутрициологией и питанием, в нашем комьюнити есть отдельный список книг, которые подскажут, как сделать заботу о своем теле ещё более осознанной 🤩

Листайте карточки, чтобы увидеть наши хиты и ваши тёплые отзывы!

1️⃣ Набор бесшовных бразильяна — подчеркивает фигуру и создает идеальный силуэт

2️⃣ Нежный кружевной комплект — легкость и комфорт на каждый день

3️⃣ Бесшовный топ — идеален для активных будней и тренировок

4️⃣ Яркий набор трусиков — фаворит весны-лета 2025

5️⃣ Слипы на высокой посадке с перфорацией — имеет легкий корректирующий эффект

6️⃣ Бесшовная майка с вшитыми чашечками — точно впишется в любой гардероб

Кстати, наши изделия можно купить на WB и OZON. Выбирайте удобный способ и наслаждайтесь комфортом! 💛

🌟 Как сделать тренировку эффективнее? Сегодня наша модель Анна поделится своим секретом:

«Тренировки — важная часть моей жизни, но совсем недавно я поняла, что именно комфорт имеет огромное значение для настоящих результатов. Ведь когда чувствуешь себя хорошо, легче сосредоточиться на цели.

И именно здесь мне помогло идеальное бесшовное белье @shedeux
— это не только удобство, но и
забота о своем теле. Делюсь с вами моим фаворитом, брала на WB: 274407597

Трусики невероятно мягкие и приятные на ощупь, а еще абсолютно не просвечивают под одеждой!»

А если вы уже нашли идеальный комплект белья для себя, то почему бы не начать прямо сегодня?

На этой неделе вас ждут три простых комплекса от тренера Альбины в нашем комьюнити — присоединяйтесь! 💗

Как спорт помогает полюбить себя?

📎 Тренировки не только улучшают форму, но и помогают чувствовать себя увереннее, наполняют энергией и дарят ощущение нежности к своему телу.

На этой неделе тренер Альбина в комьюнити SHEDEUX TALKS поделится эффективными домашними тренировками, которые помогут вам привести тело в тонус и улучшить самочувствие.

Присоединяйтесь, чтобы понять как легко и приятно быть в движении! 💜

Всем привет!
На связи — ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️,

тренер и нутрициолог 🥑

Альбина ведет свой ютуб-канал, а также телеграм, где вы могли выполнить ее занятия,

Сегодня вас ждет полноценный комплекс в кровати, чтобы убрать зажимы шеи, спины и лопаток!

Для занятия возьми теннисный или мфр мячик

Время тренировки: 13 мин

❤️ Вам послание — иногда
нужно просто дать себе немного ©️©️©️©️©️©️©️!

Позвольте себе замедлиться и по-настоящему оценить все, чего вы уже достигли. Порой мы так стремимся к новому, что забываем поблагодарить себя за проделанный путь.

Не пытайтесь взяться за множество дел одновременно. Определите, что важно именно вам и двигайтесь в своем темпе.

А белье SHEDEUX станет тем самым комфортом и поддержкой, который поможет вам чувствовать себя уверенно и спокойно на каждом шагу 🤩

Благодарим всех за участие! 🥒

Сегодня в течение дня мы свяжемся с победителями в личных сообщениях для вручения подарков 🛍

И, конечно, совсем скоро вас ждут новые сюрпризы, оставайтесь с нами!

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победители:
1. Мa (@ma_osa)
2. Natali (@natali_natali1982)
3. Ку (@simamansis)
4. Татьяна (@LissT163)
5. ♑️ (@Nikki_0201)

✔️Проверить результаты

А пока вы не погрузились в атмосферу кино, напоминаем, что сегодня последний день, когда вы можете принять участие в 🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱!

Результаты мы опубликуем уже завтра в 17:00 💗 Не упустите свой шанс выиграть классные призы. Желаем вам удачи!

А вы верите в волшебство? 🤩

Сегодня хотим посоветовать вам два добрых и легких фильма, которые способны вернуть в сердце ту самую детскую искренность и напомнить о чудесах, скрытых в самых обыденных вещах!

💚 «Вонка», 2023 год

Вилли Вонка стремится открыть магазин в городе, где шоколад — это не просто лакомство, а настоящее искусство. Но вскоре он сталкивается с картелем жадных шоколатье, и его путь к мечте становится испытанием на стойкость. Этот фильм расскажет как важны вера в себя и светлый взгляд на мир.

💚 «Приключения Паддингтона», 2014-2017 год

Маленький медвежонок из Перу находит свой дом в Лондоне и погружается в мир удивительных приключений. Его доброта и искренность помогают ему преодолеть все препятствия на пути. История о том, что настоящее волшебство — в простых и искренних поступках.

Сохраняйте подборку и делитесь своими любимыми фильмами в комментариях!

Поговорим о ваших желаниях? 🥟

Мы уверены, что комфортное белье — ключ к хорошему настроению и уверенности на весь день.

@shedeux — это базовые наборы, которые подходят большинству! Однако мы понимаем, что каждая женщина имеет свои особенные предпочтения ⬇️

Если вы не нашли идеальный оттенок, мы с радостью создадим комплект в любом цвете, который подчеркнет вашу уникальность.

Пишите в @shedeuxcare — подберем эксклюзивное белье
по вашему запросу! 🌟

Бесшовное белье — это не только про комфорт, но и про уверенность.

📎 Оно идеально сидит на теле, не оставляет следов и не сковывает движения. Наше белье помогает женщинам чувствовать себя раскрепощенно и спокойно.

Мы убеждены, что уверенность в себе — это половина пути к сексуальности!

Ведь когда чувствуешь комфорт, ты можешь быть настоящей, а значит — сексуальной. Помните, истинная привлекательность начинается с внутреннего спокойствия.

Выбрать и заказать идеальный комплект белья — здесь 💙

🌿 Итоги нашего весеннего розыгрыша — уже на этой неделе!

Напоминаем, что главным призом является карта в «Золотое яблоко» номиналом 10.000 рублей!

Собрали для вас подборку уходовой косметики для лица и тела, чтобы подарить себе нежность и внимание:

1️⃣ MYTAUI milky bath powder, imi ola

2️⃣ FOR ME BY GOLD APPLE movie date

3️⃣ BEE FACTORY. medium pink mood

4️⃣ SKIN 1004 madagascar centella

5️⃣ DR. CEURACLE vegan active berry first essence

6️⃣ THE ACT detoxifying leg scrub

Участвуйте в розыгрыше и выигрывайте ♥️ Пусть удача будет на вашей стороне!

Забирайте свое маленькое напоминание на эту неделю — делайте скрин и делитесь им в комментариях 🤩

А чтобы всегда чувствовать нежность и гармонию, выбирайте свой идеальный комплект белья и оформляйте заказ!

📎 Ведь комфорт — это важная составляющая на пути к большим целям.

Мы понимаем, что на рынке представлено множество брендов нижнего белья.

▶️ Но многие женщины все еще испытывают нехватку комфорта и не могут подобрать себе подходящую модель.

Мы стремимся улучшить наш ассортимент, контент и упаковку, и для этого нам нужна ваша помощь.

Просим вас пройти опрос и поделиться своими мнениями и идеями. Ваше мнение очень важно для нас! 🩷

Вы — наше вдохновение!

Наш любимый момент в розыгрышах — их завершение. И это не из-за того, что мы можем наконец-то выдохнуть и расслабиться. 🤩 А потому что это время, когда мы получаем от вас настоящие, живые эмоции!

Мы искренне радуемся вашим победам и разделяем с вами те моменты счастья и восторга от побед! Ведь важно не только мечтать о своём, но и поддерживать других.

❤️ Сегодня мы собрали для вас самые трогательные отзывы — листайте карточки и наполняйтесь этой чудесной энергией!

И, конечно, участвуйте в нашем весеннем розыгрыше, надеемся, что именно вам повезет!

💐 Набор, который покорил сердца многих!

Чтобы понять, что делает его таким особенным — листайте карточки. 🌟 Вдохновленные весной, мы добавили в этот комплект самые яркие и сочные оттенки!

Пишите в комментариях, какие еще 3 цвета дополняют его ⬇️ (правильный ответ)

🩵 2 майки = 4 образа

Посмотрите, как классно наша модель Анна сочетает бесшовные майки, внедряя их в повседневные аутфиты и делится своими впечатлениями:

«Забота о себе — это не только уход за кожей и здоровьем, но и комфорт в том, что мы носим.

Лифчики могут давить, оставлять следы и стеснять движения, а бесшовные майки — это настоящее открытие!

Они сидят идеально, не оставляют следов и не сковывают движения, а вшитые чашки обеспечивают поддержку без лишних неудобств!»

Выбирайте свой цвет:

⚫️ Молочный — 322545885

⚫️ Красный — 322545886

⚫️ Коричневый — 322545884

⚫️ Черный — 322490557

Создавайте идеальные весенние аутфиты, а мы будем рады увидеть ваши фотографии! 📸

*Артикулы копируются при нажатии

📎 Нам нужна ваша поддержка!

С любовью и заботой мы подбираем темы для нашего канала, чтобы они были не только интересными, но и полезными для вас. Взамен просим сделать для нас небольшой, но важный шаг — проголосовать за наш канал, чтобы мы могли стать еще полезнее!

Отдать голос можно по ссылке: https://t.me/boost/shedeux

Благодарим каждого из вас! 🤍 Ваша поддержка мотивирует нас становиться лучше!

❤️ Вам послание!

Все, что тебе нужно
— это верить ©️ ©️©️©️©️!

Очень важно прислушиваться к себе, своим желаниям и мечтам, ведь именно они ведут нас к тому, что по-настоящему важно.

Забота о себе и уверенность в собственных силах — это не просто слова, это фундамент, на котором строится путь к успеху.

Сделайте шаг навстречу чуду ⬇️ участвуйте в нашем розыгрыше и получите возможность выиграть призы!

Мы запускаем праздничный розыгрыш, чтобы этот месяц был полон приятных сюрпризов!

🌸8 Марта — повод радовать себя! 🌸

До 22 марта у вас есть шанс выиграть один из 5 подарков:

1️⃣Сертификат в "Золотое Яблоко" на 10 000₽ – выберите любимые ароматы, уход или макияж!
2️⃣Годовая подписка на Яндекс Плюс – фильмы, музыка и скидки для вашего удовольствия.
3️⃣3 набора трусов Shedeux – комфорт, который всегда с вами.
4️⃣Бесшовная майка Shedeux – мягкость, которую хочется носить каждый день.
5️⃣И еще один набор трусов Shedeux – потому что белья много не бывает!

Как участвовать?
✔️ Подписаться на наш Telegram-канал @shedeux
✔️ Нажать кнопку "Участвовать"

Мы верим, что 8 Марта — это не только про подарки, но и про заботу о себе. Пусть этот розыгрыш станет еще одним способом сделать этот месяц особенным!

Итоги подведем 22 марта 17:00, в этом канале с помощью рандомайзера.
💌Дарите себе радость — участвуйте и выигрывайте!

🔖 Делимся с вами обратной связью от победителей нашего предыдущего розыгрыша!

Мы искренне ценим каждого, а ваша активность вдохновляет нас на создание новых конкурсов.

Поэтому, уже завтра, ровно в 12:00 мы будем ждать вас здесь, чтобы вновь порадовать! 💜

Следите за нашими обновлениями и не пропустите самое важное!

🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
который вам точно понравится!

Мы не можем оставить вас без подарка к 8 марта, поэтому готовим кое-что очень классное!

Оставайтесь с нами и будьте первыми, кто о нем узнает💛

Кстати, напоминаем вам о комьюнити, прямо сейчас мы обсуждаем там книги которые помогут вам научиться понимать свой организм!

👉 Присоединяйтесь и делитесь своими находками!

😛 5 марта — день выключенных гаджетов! 😊

Сегодняшний день приглашает нас на встречу с тишиной и покоем, с моментами, когда можно просто быть собой.

Мы подготовили для вас несколько идей, как провести этот день с пользой для души:

➰ Посвятите время себе

Наберите тёплую ванну с морской солью, побалуйте кожу ароматным кремом и погрузитесь в мир увлекательной книги. Пусть этот день станет вашим уединением, полным расслабления и покоя.

➰ Проведите генеральную уборку

Очистите не только пространство, но и мысли. Переберите гардероб, расставьте всё по местам — чистота в доме дарит гармонию в душе.

➰ Встретьтесь с близкими

Живое общение — вот что действительно важно. Отключитесь от всех устройств и проведите время с теми, кто вам дорог. Это момент для искренних разговоров и улыбок.

➰ Составьте список целей и планов

Если за эти два месяца вы так и не успели подумать о том, что хотите изменить или достичь, этот день поможет вам замедлиться и заново осмыслить важные шаги.

➰ Подготовьтесь к 8 марта

Загляните в магазин и выберите подарки для тех, кого хотите порадовать. Пусть каждый из них будет наполнен вниманием и заботой.

Дайте себе время для настоящего отдыха и вдохновения 💕

Вся информация от нутрициолога Миланы останется в нашем комьюнити ➡️ SHEDEUX talks

Заходите, смотрите и сохраняйте полезную информацию о питании!

⭐️ Совсем скоро мы пригласим нового эксперта и будем благодарны, если вы будете активно взаимодействовать с нашими гостями.

Мы искренне стараемся для вас и хотим приносить максимальную пользу!

ШАГ 3

Шаг 1 смотрите здесь - ссылка и шаг 2 - ссылка

Неправильный режим дня – одна из главных причин тяги к сладкому. Если организм не получает достаточно отдыха и энергии, нет примерного графика питания, приемы пищи то они есть, то их нет, он начнет требовать быстрых углеводов.

Что необходимо сделать⤴️

🎫 Нормализуйте сон
Когда вы не высыпаетесь, падает уровень лептина (гормона сытости), и растет грелин (гормон голода). Это усиливает желание съесть что-то сладкое. Спите 7-8 часов, отходите ко сну в 23.00, в комнате должна быть полная темнота и прохлада.

🎫 Следите за физической активностью
Спорт помогает снизить уровень стресса и нормализовать уровень сахара в крови.
✔ Легкие прогулки после еды
✔ Йога или растяжка перед сном
✔ Любая активность, которая вам нравится(плаванье, ходьба, бег, пилоте или др)

🎫 Делайте перерывы в работе и отдыхайте
Когда вы перегружены, мозг ищет легкий способ получить энергию – сахар. Запланируйте перерывы на отдых без гаджетов, будет еще лучше, если выйти на недолгую прогулку в тишине.

🎫Для снижения тяги к сладкому важно соблюдать режим питания:
🍳 Завтрак – в течение часа после пробуждения, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови.
🍲 Обед – через 3–5 часов после завтрака.
🥑 Ужин – за 2–3 часа до сна, лёгкий, но сбалансированный по бжу и клетчатке, чтобы избежать вечерних перекусов.

Чтобы снизить тягу к сладкому, важно не только ограничивать сахар, но и поддерживать сбалансированное питание, режим сна и работать со стрессом. Если регулярно пропускать приёмы пищи, не высыпаться или заедать эмоции, тяга к сладкому будет возвращаться снова и снова.

Мы разобрали основные причины тяги к сладкому и способы её снижения. Теперь у вас есть понятные шаги, которые помогут сделать питание сбалансированным, снизить скачки сахара и контролировать желание есть сладкое.

Попробуйте внедрить хотя бы одну рекомендацию из этих шагов и наблюдайте за изменениями. Маленькие шаги приводят к большим результатам!

Если у вас остались вопросы, то вы можете их задать, я на все отвечу💌 Была рада провести с вами эту неделю и быть полезной, мой социальные сети, присоединяйтесь🙂⤴️

📎 Инстаграм*
*запрещенная соц.сеть в РФ

📎 Тг-канал