🌿 "Мне никто не нужен" также может значить...

⭕️ "Я положился на кого-то, а они так много меня подводили"
⭕️ "Обо мне не заботились, поэтому я сам забочусь о себе"
⭕️ "Люди зависели от меня с раннего возраста"
⭕️ "Мне нужен был кто-то, но никто не появился"
⭕️ "Я боюсь быть отвергнутым и брошеным"

💔 – если согласна

💕 Этикет в отношениях: советы и рекомендации.

⚪️ Не демонстрируйте свои чувства напоказ. Такое поведение может выглядеть как желание привлечь внимание.
⚪️ Избегайте использования ласковых прозвищ на публике. Не каждому мужчине понравится быть «зайкой» среди друзей.
⚪️ Не хвастайтесь своими отношениями, иначе вас могут посчитать легкомысленным.
⚪️ Не выясняйте отношения на людях. Это может испортить настроение окружающим.

А ты соблюдаешь этот этикет?

💘 – да, обязательно
💔 – нет, и не нужно



💕 Понимаем, что иногда усталость может одолеть каждого.

Это не значит, что вы остановились в своём развитии.

Все люди, которыми мы восхищаемся, переживали трудные моменты, но это не помешало им достичь своих целей.

Не сдавайтесь, несмотря на ежедневные трудности или большие планы.

❤️ – если полезно

🐝  Не рассматривайте других пассажиров в общественном транспорте.

📜 Если ваши взгляды случайно пересеклись, лучше улыбнуться или перевести внимание, чтобы не создавать неловкости.

❤️ Займитесь чем-нибудь:

⚪️ почитайте книгу,
⚪️ послушайте музыку
⚪️ просто посмотрите в окно.

Eсли вас что-то заинтересовало, например, яркий наряд, старайтесь не проявлять излишнего любопытства.

❤️ – если согласна

❤️ О какой женской энергии можно говорить?

Весь день я работала, пришла домой, легла на кровать, сейчас поужинаю, посмотрю телевизор и буду мечтать о том, чтобы меня никто не беспокоил.

💘 – если жиза

💖 Как изящно завершить разговор:

Используйте фразу «я вынужден» или «мне необходимо», чтобы показать, что дело не в собеседнике или вашем желании уйти, а в наличии у вас неотложных дел или потребностей.

❤️ – если полезно

💕 Иногда сложно понять, хочет ли человек, чтобы его обняли.

В таких ситуациях лучше спросить его об этом. Если вы стесняетесь задать вопрос, то можете просто не прикасаться к человеку.

Некоторые люди не любят обниматься.

Важно помнить, что у всех разные предпочтения в выражении эмоций.

А что ты предпочитаешь?

❤️ – люблю, когда меня обнимают
💋 – люблю сама обнять кого-то

💕 Как провести время с пользой в одиночестве:

1. Уход за собой:
• Принять расслабляющий душ
• Сделать маску или спа-процедуры
• Позаботиться о своём теле и душе

2. Уютные домашние дела:
• Приготовить что-то вкусное
• Убраться в доме
• Создать комфортную атмосферу

3. Время для отдыха:
• Вздремнуть днём
• Посмотреть весёлое видео
• Почитать книгу или послушать музыку

4. Общение с питомцем:
• Поиграть с животным
• Почесать за ушком
• Просто побыть рядом с любимцем

5. Связь с внешним миром:
• Проветрить помещение
• Выйти на балкон и насладиться свежим воздухом
• Посмотреть в окно

Любишь одиночество?

💔 – да, обожаю
❤️ – нет

🪷 Фразы, которые помогут отстоять личные границы:

🪷 «Я уважаю ваше мнение, но не согласен с ним»;
🪷 «Моё „нет“ всегда означает отказ»;
🪷 «Мне было неприятно, поэтому не хочу обсуждать это или делать так впредь»;
🪷 «Спасибо за совет, приму к сведению и подумаю над этим».

❤️ – если полезно

Признаки того, что ты забываешь о своих собственных потребностях и желаниях 💔

🐚Ты оставляешь свои настоящие беспокойства без внимания и не высказываешь их
🐚Соглашаешься, когда на самом деле хочется отказаться
🐚Постоянно извиняешься
🐚Стремишься получить одобрение от окружающих
🐚Жертвуешь собой, чтобы угодить другим
🐚Разрешаешь другим нарушать твои личные границы

❤️ — буду следить за своими желаниями)

Когда ты испытываешь тревогу, помни 🤩

💫Это временное, состояние оно скоро пройдёт
💫Ты сильный и ценный человек
💫Сейчас ты смотришь на ситуацию через призму страха, и многое кажется неверным
💫Не относись к себе слишком строго, дай организму отдохнуть

❤️ - полезно

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🖇 Перемены в жизни — это процесс, который может быть как осознанным, так и неосознанным, обусловленным внутренними или внешними обстоятельствами.

🖇 Они могут быть позитивными или негативными, спланированными или внезапными.

🖇 Некоторые перемены связаны с положительными изменениями, которые человек инициирует самостоятельно, в то время как другие возникают неожиданно.

🖇 Мы можем оказаться неподготовленными к таким изменениям.

Ждёшь перемен в своей жизни?

❤️ – да
💔 – нет, мне все нравится

🪼🪼🪼🪼🪼🪼🪼🪼

🪼 Ожидание начала "настоящей жизни" не сделает тебя успешнее.
🪼 Навыки не приобретаются без усилий.
🪼 Важно просто приступить к действиям.
🪼 Опыт жизни более ценен, чем победы, и лишь упорная практика делает нас лучше.

покажи реакцией, помнишь ли ты 💙

🪼🪼🪼🪼🪼🪼🪼🪼

🪼 Ожидание начала "настоящей жизни" не сделает тебя успешнее.
🪼 Навыки не приобретаются без усилий.
🪼 Важно просто приступить к действиям.
🪼 Опыт жизни более ценен, чем победы, и лишь упорная практика делает нас лучше.

покажи реакцией, помнишь ли ты 💙

💋Мини-методы снижения тревоги:

💋 выразить свои эмоции с помощью физической активности, такой как ходьба или бег;
💋 ограничить общение с людьми, которые ухудшают ваше состояние;
💋 отключиться от социальных сетей и уведомлений;
💋 заняться спокойными делами, такими как уборка или чтение;
💋 практиковать дыхательные упражнения и техники для снижения тревоги.

Считаешь себя тревожным человеком?

💔 – да(
❤️ – конечно, нет)

Как научиться вести душевные разговоры?😇

1⃣Инициировать беседу
Если давно не общались с человеком, можно написать или позвонить ему.

2⃣Задавать открытые вопросы
В ходе разговора нужно спрашивать о том, на что нельзя ответить коротко.

3⃣Активно слушать
Важно не только словесное, но и невербальное участие.

4⃣Устанавливать эмоциональную связь
Для этого можно задавать вопросы о чувствах или делиться своим опытом.

❤️А ты умеешь вести душевные разговоры?
❤️ - да
💔 - нет

❤️ Не обязательно быть идеальным собеседником, достаточно просто быть доброжелательным.

Не стоит стремиться найти самый подходящий ответ или пытаться угадать желания других людей.

Социальная тревога заставляет нас предъявлять к себе слишком высокие требования в общении, и часто нам не удаётся их оправдать. В результате возникает порочный круг неприязни и ещё большего стремления к совершенству.

А ты считаешь себя хорошим собеседником?

❤️ – да
💔 – нет

❤️ Не обязательно быть идеальным собеседником, достаточно просто быть доброжелательным.

Не стоит стремиться найти самый подходящий ответ или пытаться угадать желания других людей.

Социальная тревога заставляет нас предъявлять к себе слишком высокие требования в общении, и часто нам не удаётся их оправдать. В результате возникает порочный круг неприязни и ещё большего стремления к совершенству.

А ты считаешь себя хорошим собеседником?

❤️ – да
💔 – нет

Газлайтинг: Как не стать жертвой манипуляций в отношениях? 💔

Газлайтинг – это форма психологического насилия, когда манипулятор заставляет жертву сомневаться в своей адекватности, памяти и восприятии реальности.

Признаки газлайтинга:
• Отрицание событий, которые действительно происходили.
• Обесценивание ваших чувств и переживаний.
• Попытки представить вас сумасшедшей.
• Изоляция от друзей и семьи.

💘 - если полезно)

Синдром отличницы: Как перестать стремиться к совершенству и начать жить для себя? 📚☕️

Многие с детства усваивают, что нужно быть "хорошей девочкой": послушной, уступчивой, успешной во всем. Это приводит к "синдрому отличницы" – постоянному стремлению к совершенству и страху совершить ошибку.

Как с этим бороться:
• Разрешите себе быть несовершенной.
• Сосредоточьтесь на своих потребностях и желаниях.
• Не бойтесь говорить "нет".
• Цените себя за свои уникальные качества, а не только за достижения.

💘 - живу ради радости
❤️ - живу по стереотипам

💋 причин пораньше ложиться спать:

💋 Поздний отход ко сну связан с увеличением веса и риском ожирения.

💋 Ранний сон помогает избежать раздражительности и плохого настроения, связанных с недосыпом.

💋 Достаточное количество сна снижает уровень тревожности.

💋 В первые три часа ночи преобладает фаза глубокого медленного сна, которая важна для восстановления организма.

💋 Ранний сон нормализует выработку гормонов, что особенно важно для женского здоровья.

А ты рано ложишься спать?

💔 – нет, не успеваю
❤️ – да

💕💡 Давайте представим идеальное жилище. Это дом или квартира?

✨ Вот мои пожелания:
⚪️ много растений в горшках,
⚪️ уютная атмосфера в пастельных тонах,
⚪️ обязательно кот,
⚪️ большое окно для естественного освещения,
⚪️ возможно, высокий этаж, чтобы наслаждаться красивым видом на город,
⚪️ успокаивающая музыка, которая звучит постоянно.

А что бы выбрал ты?

💘 – роскошный дом
❤️ – уютную квартиру

🌙 Мифы о сне, знакомые каждому

✖️ Миф: необходимо спать не менее 8 часов в сутки
✔️ Факт: норма сна индивидуальна для каждого человека, от 6 до 12 часов.
✖️ Миф: мелатонин обеспечивает хороший сон
✔️ Факт: мелатонин не поддерживает сон, а помогает заснуть.
✖️ Миф: люди делятся на сов и жаворонков
✔️ Факт: у некоторых людей сутки короче или длиннее 24 часов, поэтому они хотят засыпать раньше или позже.

Много спишь?

💔 – нет, не хватает времени
❤️ – да, очень люблю спать

🍂 Ошибки, которые часто совершают женщины:

🍂 стремление быть удобной для всех;
🍂 заедание стресса;
🍂 отказ принимать подарки и комплименты;
🍂 отсутствие чётких личных границ;
🍂 жизнь в иллюзиях;
излишняя откровенность с малознакомыми людьми;
🍂 попытки противостоять всему миру сразу.

Правило жизни:

✨ «Лучше сделать меньше, чем планировалось, чем не сделать ничего». ✨

Влияние социальных сетей на наше психическое здоровье: Как оставаться в балансе? 🎀

Социальные сети могут вызывать зависимость, тревогу и депрессию. Важно использовать их осознанно и умеренно.

Советы:
•  Ограничьте время, проводимое в соцсетях.
•  Подписывайтесь на аккаунты, которые вас вдохновляют и мотивируют.
•  Не сравнивайте свою жизнь с чужой.
•  Помните, что реальная жизнь гораздо богаче и интереснее виртуальной

Иногда ограничиваете себя от социальных сетей?))
❤️ - да
💘 - нет

Самые распространенные препятствия для продуктивной учебы💔

▫Недостаточное количество сна
▫Не делать перерывы между учебой
▫Отвлечение социальными сетями
▫Беспорядок в комнате/на столе
▫Отсутствие целей/приоритетов
▫Прокрастинация и откладывание всего на последний момент
▫Многозадачность

Самые распространенные препятствия для продуктивной учебы💔

▫Недостаточное количество сна
▫Не делать перерывы между учебой
▫Отвлечение социальными сетями
▫Беспорядок в комнате/на столе
▫Отсутствие целей/приоритетов
▫Прокрастинация и откладывание всего на последний момент
▫Многозадачность

Прощение: Освободитесь от бремени обид ⭐️

Обиды отравляют жизнь и не дают двигаться вперед. Прощение – это не оправдание поступков других, а освобождение себя от негативных эмоций.

Как простить:
💜 Признайте свои чувства.
💜 Поймите, что обида вредит только вам.
💜 Попробуйте посмотреть на ситуацию с другой стороны.
💜 Отпустите прошлое и живите настоящим.

😭Хочешь читать, но лень начать?

🥘Эти простые советы помогут полюбить книги и начать читать!

🎟️Читай понемногу. 10 минут или одна глава — уже отлично!

🎟️Выбирай книги по душе. Не заставляй себя читать то, что не нравится

🎟️Создай уют. Плед, чай или какао сделают чтение приятнее

🎟️Замени телефон на книгу. Начни с пары страниц перед сном

Самые распространенные препятствия для продуктивной учебы💔

▫Недостаточное количество сна
▫Не делать перерывы между учебой
▫Отвлечение социальными сетями
▫Беспорядок в комнате/на столе
▫Отсутствие целей/приоритетов
▫Прокрастинация и откладывание всего на последний момент
▫Многозадачность

Уход за собой как антистресс: Найдите свой способ расслабиться 🐾

Стресс негативно влияет на кожу и волосы. Превратите уход за собой в антистресс-терапию! Примите расслабляющую ванну с аромамаслами, сделайте массаж лица, нанесите питательную маску. Позвольте себе отдохнуть и насладиться моментом. Забота о себе – это забота о своем ментальном здоровье! 💛

🐻Как перестать опаздывать?

🍂Готовь рюкзак и образ на учебу с вечера
🍂Заранее запиши все утренние задачи, чтобы точно ничего не забыть
🍂Не заходи в соцсети сразу после пробуждения
🍂Заранее определись со своим завтраком
🍂Поставь напоминания за некоторое время до выхода из дома

Секрет успеха

Не в особом таланте или везении — он в том, чтобы дать самому себе крепкое обещание дойти туда, куда хочешь, и упорно не сворачивать с этого пути день за днём.

Хочешь знать, кем ты можешь стать?

Ты можешь обнять того, кто плачет. Рассмешить того, кто злится. Присесть на лавочку рядом с тем, кто от безысходности сидит один.

Ты можешь стать для кого-то целым миром.

Человек, в котором ты нуждалась больше всего, научит тебя не нуждаться ни в ком ✨

Ссоры – это нормально
Главное – как вы их решаете 🙂

Конфликты неизбежны в любых отношениях. Важно не избегать их, а научиться конструктивно решать. Слушайте партнера, выражайте свои чувства без обвинений, ищите компромиссы. Ссоры – это шанс лучше понять друг друга и укрепить отношения. Правильный подход – ключ к долгой и счастливой совместной жизни 💙

Пишитe пиcьмo caмoмy ceбe 💙

🟡Haпишитe ceбe пиcьмo, кoтopoe вы oткpoeтe poвнo чepeз гoд. Haпишитe в нeм, чeгo вы xoтитe дocтичь зa этoт гoд, нaпишитe o cвoиx чyвcтвax, o тoм, чтo для вac вaжнo.

🟡Haпишитe, кaк вы блaгoдapны ceбe зa тo, чтo в cвoeм бeзyмнoм гpaфикe нaxoдитe вpeмя, чтoбы пocтaвить ceбя в цeнтp cвoeгo внимaния.

❤️ – попробую обязательно

Токсичные подруги: как распознать и защитить себя? 🥂

Признаки токсичной дружбы:
• Постоянная критика и обесценивание ваших достижений.
• Зависть и конкуренция.
• Сплетни и обсуждение других за спиной.
• Попытки манипулировать и контролировать.

Если вы узнали свою подругу, не спешите рвать отношения. Попробуйте поговорить. Если ситуация не меняется, возможно, стоит дистанцироваться. Заботьтесь о своем ментальном здоровье) Окружайте себя людьми, которые вас поддерживают и вдохновляют 💕

Ни одно слово, летящее в твoй адрес, не должно менять твое мнение о себе.

— Уинстон Черчиль

Между злостью и добротой, выбирайте доброту

Когда вы злитесь, вы сливаете свою энергию в унитаз. А последствия этого могут вам аукаться ещё долго. Доброта же приносить намного больше, чем вы ожидаете. Добрым быть легко, а пользы от этого намного больше.

Психология

Есть только два плеча, на которые ты можешь твердо положиться. И каждый раз ты убеждаешься, что эти плечи — твои собственные.

— Иван Тургенев

Перестаньте жить ради одобрения других. Ваша ценность не определяется количеством лайков или комплиментов. Слушайте себя, доверяйте своей интуиции.

Что приносит радость именно вам? Освободитесь от чужих ожиданий и начните строить свою жизнь по своим правилам. 🪐

Секретики, чтобы быстро успокоить нервы⤵

Прогуляйтесь и подумайте
Запишите свои мысли
Вспомните последний отпуск
Проведите время на природе
Не пытайтесь всё успеть
Попробуйте
медитацию
Разрешите себе чуть-чуть сладкого

Время — странная штука. Оно может как вытягивать из нас самые яркие моменты, так и размывать их, как дождь стирает следы на песке. Но я знаю, что с ним мы создаём память. И эти воспоминания о наших маленьких радостях, пережитых с ним мгновениях, остаются в сердце навсегда. Я буду помнить, как он держал меня за руку в тот момент, когда мне было страшно. Как мы смеялись, сидя на кухне, выпивая чай. Эти моменты — наша крепость, наш фундамент. Время будет идти, но память о нём всегда останется с нами, как частичка того, что мы пережили вместе.

Любовь не должна делать из человека попрошайку. Я не хотел бы любви, которую мне пришлось бы вымаливать, обещая вместо нее что то взамен, или клясться в ней до гробовой доски. И я презирал бы женщину, которая стала бы выпрашивать у меня любовь. Любовь – это нечто такое, что нужно отдавать, ее нельзя купить словами или жалостью.

5 минут заботы о себе🫓

Послушай свою любимую песню
Сделай короткое дыхательное упражнение
Съешь любимый перекус
Вспомни хорошие моменты за день
Приготовь себе теплый напиток

Уделяете себе время каждый день?

Какие симптомы у панической атаки?❤️‍🩹

❤️‍🩹Тревожные мысли
❤️‍🩹Расфокусированность внимания
❤️‍🩹Головокружение
❤️‍🩹Ощущение нехватки воздуха
❤️‍🩹Потливость
❤️‍🩹Ощущение кома в горле
❤️‍🩹Тремор в конечностях
❤️‍🩹Беспокойство

А у тебя были панические атаки?
💔 - да
❤️ - нет

Люди делятся на две категории:

1. Я знаю, через что тебе пришлось пройти, поэтому готов помочь.
2. Мне было плохо, и тебе тоже должно быть плохо.

К какой категории ты относишься?

❤️ – к первой
💔 – ко второй

Перестаньте сравнивать себя с другими 🩷

Социальные сети подталкивают нас к постоянному сравнению, что разрушает самооценку. Помните, что жизнь в Instagram – это лишь тщательно отобранные моменты. Сравнивайте себя только с собой вчерашней. Сосредоточьтесь на своем пути и своих достижениях 💋

Согласны с нашим мнением?
❤️ — даааа, конечно
💔 — не согласна)

Удивительно, как быстро ты отгораживаешься от прошлого, когда тебе есть чем занять руки и голову. Пережить можно все, даже самую страшную боль. Только тебе нужно что-то, что будет тебя отвлекать.

Ты снова отвлеклась.
У тебя есть мечты, за которыми стоит следовать, а не люди, которых нужно впечатлять. 💋

Любить себя – это…

🩵не откладывать на потом реализацию своих желаний
🩵верить в себя, в свои способности, силы, в свой талант, в свою уникальность и ценность
🩵ухаживать за своим телом
🩵заботиться о своём здоровье
🩵стараться себя ободрить и поддержать, если трудно
🩵принимать себя такой, какая ты есть, любить все свои проявления
🩵организовывать себе достаточное количество сна
🩵верить в то, что твои желания осуществимы

Эффект свидетеля: Почему мы бездействуем в толпе? 🔪

Вы когда-нибудь задумывались, почему в ситуациях, когда кто-то нуждается в помощи, люди часто бездействуют, особенно если вокруг много других? Это явление называется "эффектом свидетеля", и оно связано с психологией ответственности. Когда мы находимся в толпе, возникает ощущение, что ответственность за оказание помощи разделяется между всеми присутствующими. Каждый думает, что кто-то другой обязательно поможет, и в итоге никто не действует.

Чтобы преодолеть эффект свидетеля, нужно осознанно брать на себя ответственность. Если вы видите, что кому-то нужна помощь, не ждите, пока это сделает кто-то другой. Прямо обратитесь к конкретному человеку и попросите его помочь вместе с вами. Это увеличит вероятность того, что помощь будет оказана вовремя. Помните, что даже небольшое действие может спасти жизнь.

❤️ — поможете, если кому то станет плохо на улице
💔 — проигнорю наверное…

Внезапность - это второе имя женщины. Внезапно погрустила, внезапно обиделась и снова все хорошо. Так и живем.

Вам был полезен пост?
❤️ — ЕСЛИ СОГЛАСНЫ
🔥 — СКОРЕЕ НЕТ, ЧЕМ ДА

Когда человека любят, то непременно за него беспокоятся. За его жизнь, здоровье, душевное состояние. Это не имеет ничего общего с контролем, ревностью и чувством собственничества. «Как ты себя чувствуешь?», «Будь осторожнее», «Доедешь, обязательно позвони». Эти простые, на первый взгляд, слова произносят потому что очень за кого-то переживают и боятся его потерять, но только не из своей жизни, а из жизни вообще. Это говорит о многом, ведь есть кто-то, кому очень важно, чтобы ты был жив и здоров, и просто ходил по этой Земле. Отсутствие же беспокойства говорит об одном - на тебя попросту плевать.

В жизни нужнο иметь οдин важный пpинцип — всегда бpать тpубку, если вам звοнит близкий челοвек

Даже если вы на негο обижены, даже если не хотите pазгοваpивать, и уже тем бοлее если вы пpοстο хотите пpοучить. Нужнο οбязательнο взять тpубку и выслушать тο, чтο οн хοчет вам сказать. Вοзмοжнο, этο будет чтο-тο пο-настοящему важнοе. А жизнь слишкοм непpедсказуема, и ктο знает, услышите ли вы еще кοгда-тο этοгο челοвека внοвь.

Как сексуальные предпочтения могут укрепить отношения?

Открытость сближает – обсуждение желаний создает доверие и избавляет от недосказанности.

Гармония в сексе = гармония в паре – когда желания совпадают или обсуждаются, снижается напряжение.
Развитие через эксперименты – поиск нового вместе усиливает эмоциональную связь и вносит страсть

Как оргазм зависит от вашего настроения и эмоций?

🟢Настроение и эмоции напрямую влияют на оргазм. Когда вы расслаблены и в хорошем настроении, тело легче реагирует на стимуляцию. Если же переживания или стресс захлестывают, оргазм может стать труднодостижимым.

🟢Эмоциональная свобода помогает телу раскрыться и получить максимум удовольствия.

"Сила женщины — в её мягкости, а не в попытке быть сильнее всех."

"Сила женщины — в её мягкости, а не в попытке быть сильнее всех."

6 причин вашей лени:

❌ Несоответствие выполняемой работы вашим интересам
❌ Отсутствие мотивации
❌ Недостаток силы воли
❌  Эмоциональное перегорание
❌ Низкая самооценка
❌ Депрессия

Много ли ты ленишься?

💔 – да, не знаю, что с этим поделать
❤️ – нет, я всегда в активном режиме

Каждая пара — отдельная вселенная.

То, как каждая пара строит свой мир, — абсолютно уникальный опыт, не похожий на опыт других пар, и понятный им одним. Поэтому никто другой не может выступать экспертом по поводу ваших отношений и объяснять, какой должна быть ваша семья. Только вы и ваш партнер решаете, как часто заниматься сексом, как делить обязанности по дому, как выстраивать бюджет, когда ложиться спать и чем заниматься в свободное время. Только вы хорошо ориентируетесь на этой местности и можете понять, куда и как идти (однако в случае трудностей хороший семейный психолог может выступить проводником).

Как выйти из жизни на автопилоте?

🫲 Каждый день похож на предыдущий? Мы часто живём по привычке, но мозг любит новизну! Американский нейробиолог Джек Льюис советует:

🔴 Меняй окружение – выйди в парк, кафе, непривычное место
🔴 Слушай новую музыку – это помогает креативности
🔴 Делай перерывы в работе – 45 минут сосредоточенности, 15 минут отдыха
🔴 Добавь больше спонтанности – пробуй новое, играй, отдыхай

Жизнь становится интереснее, когда ты сам вносишь в неё свежесть. Готов к переменам? ✨

❤️ Скажи это себе сегодня!

📌 Я испытываю любовь к себе.
📌 Я чувствую себя любимым/любимой.
📌 У меня есть ум и интеллект.
📌 Я обладаю смелостью.
📌 Я обладаю силой и выносливостью.
📌 Я уникален/уникальна.
📌 Я воспринимаю себя как красивого/красивую.

А вы имеете свои слова поддержки?

❤️ - да
💔 - нет

✨Измените свой взгляд, и вы измените свой мир

Думайте иначе, и откроются новые возможности. Выходите за пределы обычного, ищите креативные решения, становитесь архитекторами своего мышления. В каждой ситуации есть несколько точек зрения – выберите свою собственную перспективу

😐 забить на все

Становиться лучше – это не просто процесс, это образ жизни 🌸

Каждый день мы должны стремиться к тому, чтобы стать лучше, чем были вчера.
Не бойтесь рисковать, не бойтесь ошибаться, не бойтесь выходить из зоны комфорта.

Только так вы сможете достичь своих целей и стать лучше.
Никогда не останавливайтесь на достигнутом, постоянно двигайтесь вперед и ищите вдохновение в окружающем мире.

Верьте в себя и свои возможности, и вы обязательно станете лучше 🫶

💖 Основные принципы любви к себе

💌 Начинай и заканчивай день с благодарности. Научись прощать и отпускать. Пока ты всё время мысленно зацикливаешься на прошлом, ты тратишь свои ресурсы, которые не остаются у тебя на будущее.

💌 Избавляйся от хлама в своем доме, своей жизни и своей голове. Отбрось ненужные вещи, негативные установки, вредные привычки и контакты.

💌 Смотри на ситуации с разных сторон. Только ты решаешь, какой смысл им придать. Не осуждай других и не ставь себя на их место. Каждый человек находится в ситуации, которую сам выбрал, не пытайся пережить вместо них.

💋смотреть любимый фильм до ночи >>

💋смотреть любимый фильм до ночи >>

ДЕВОЧКИИИИИ БЫСТРЕЕ ❤️

ВЫ ЗАШЛИ?

Ⓘ Вас упомянул владелец канала
Вас приглашают в закрытый женский канал!
Мест ограниченно,успейте подписаться!

14/23 зашли 💘💘💘

💫 Позволь себе быть истинным собой, а другим - быть самими собой.

Вспомни, что у каждого человека есть свой уникальный путь и свои собственные уроки. Если ваш путь совпадает - это замечательно, но если он разойдется, тоже нормально, поскольку все происходит во благо - для вас, для него, для неё, для них и для всех.

🌼 Факторы, которые помогут избежать выгорания:

✨ Необходимо обращать внимание на свои собственные потребности и заботиться о себе, а не только о других.
✨ Контролируй только то, что находится под твоей властью, не пытайся контролировать все и всех вокруг.
✨ Избегай связывания своей жизни с деятельностью, которая не приносит удовольствия или смысла.
✨ Важно уделять эмоциональную поддержку другим, но не в ущерб собственным ресурсам и эмоциональному благополучию.
✨ Откажись от стремления к совершенству и принимай свои достижения.

Всегда помни, что забота о себе является важной составляющей предотвращения выгорания.

Ⓘ Вас упомянул владелец канала
Вас приглашают в закрытый женский канал!
Мест ограниченно,успейте подписаться!

14/23 зашли 💘💘💘

🟢Вас упомянул владелец канала
Вас приглашают в закрытый канал !
Места ограничены , успейте
Зашли 5/15

какой у тебя цвет глаз?
🤩-голубой
🤩-голубо-карий
🤩-красный
🤩-каре-желтый
🤩-каре-зеленый
🤩-каре-голубой
🤩-карие
🤩-зеленые
нажимай на свой!

👑 Как повысить самооценку, если ты постоянно думаешь о себе плохо?

⏺Постарайся прекратить ругать себя. Окружающих нас критиков достаточно, и если мы будем самокритично реагировать на каждую мелочь, это никак не поможет тебе начать думать о себе лучше.

⏺Учись и развивайся. Лучший способ улучшить самооценку - стать профессионалом в определенной области.

⏺Дари комплименты и научись их принимать. Приятно услышать хорошие слова о себе. Не отмахивайся от комплиментов и не думай, что ты их не заслуживаешь.

⏺Измени то, что тебе не нравится в себе. У каждого из нас есть что-то, что мы хотели бы изменить. А если это невозможно, то работай над принятием этой особенности. 🌺

КАРЕГЛАЗКИ ВСЕ ЗАШЛИ?

какой у тебя цвет глаз?
🤩-голубой
🤩-голубо-карий
🤩-красный
🤩-каре-желтый
🤩-каре-зеленый
🤩-каре-голубой
🤩-карие
🤩-зеленые
нажимай на свой!

🤍 поскорее лето

А мне уже написал 💋

🤩 стать slay woman , подавитесь хейтеры

Твой краш тебе напишет через 10 минут 15 секунд, если ты нажмёшь на бантики 🎀🎀🎀 и подпишешься. Игнор приведёт к обратному..

Советы о том, как выглядеть на все 💯

📌 Следи за опрятностью
📌Следуй стилю, а не моде
📌Используй аксессуары
📌Ухоженные ногти
📌Качественная обувь
📌Здоровая кожа
📌Приятный запах
📌Следи за манерами