Не пойму, а вы почему такие мало активные?

Еще скажите, что кучу работы перед майскими или, что вы задолбались и устали…

Ну я не пойму, ну неужели нам нужно обсуждать такие элементарные вещи…!!!!!





Забронили домики на майские?

Я вот подумала, что ни разу не рассказывала про себя в терапии, как психолога. Рассказываю.

✅Самый основной и базовый принцип моей работы с клиентами - не навредить.

✅В своей работе я опираюсь на психотерапевтическую теорию и практику, повышаю свою квалификацию, на регулярной основе обращаюсь к личной психотерапии и супервизии.
При этом, я оставляю за собой право, в отдельных случаях, признавать границы своей компетентности.

✅Я признаю и уважаю права, выбор и достоинство каждого клиента. Трепетно отношусь к танинству личной жизни вне зависимости от пола, возраста, национальности, вероисповедания и сексуальной ориентации.
✅Гарантирую конфиденциальность информации о вас и третьих лицах, которые упоминаются в сессиях.

✅Работаю с профессиональными запросами, личными, с вопросами поиска идентичности, эмоциональным выгоранием и многими другими.

🦞Не работаю: с парами, с тяжелыми зависимостями и детьми до 18 лет.

Такие дела.

Лайк ❤️.

Когда я переживаю свои личные моменты, я замечаю, как у меня случается «творческий кризис».

Я прям ощущаю то, что не знаю о чем писать, потом начинаю думать, а кому вообще это нужно, потом, задаюсь вопросом, что я вообще придумала себе, ну, а дальше начинается самобичевание и поиски ответов на вопросы никчемности.

UPD: Да, да, я живой человек и у меня тоже есть откаты.


Итак, почему и зачем мы можем себя винить?

1️⃣Раз за разом возвращаться к ситуации, которая не ложится в собственную картинку «нормальности» и винить себя - может быть способом поиска причины неудачи и, как следствие, предотвращения повторной ситуации в будущем.
Однако так не всегда происходит, потому что..

2️⃣Потому что внутренний негативный диалог, который еще больше усиливает вину - это сложившейся паттерн из детства.
«Из-за твоего поведения, мне на улицу стыдно выйти» / «если будешь ругаться матом, бог тебя накажет и всю семью»..

3️⃣Потому что социум думает иначе. Потому что громко смеяться - неприлично, потому что секс на первом свидании - это проституция, потому что приличные люди так себя не ведут. Все это раз за разом дает почву для размышлений, что я какой-то не такой, и все вокруг только об этом и говорят.
Раз за разом прокручивание ситуации приводит к стрессу, а иногда к депрессии.

4️⃣Желание не допустить ошибку повторно, быть лучшей версией себя приводит к постоянной самокритике, что, свою очередь, влияет на самооценку и на уверенность в своих целях и своей нормальности.

5️⃣А неуверенность влияет на мотивацию к новым достижениям. Она снижается.

Все говорят, что ошибка - это почва для роста. Но момент ее осознавания и проживания, скажем так, очень говнистый и совершенно не приятный.

Но..
Существует такая свобода в позволении сделать что-то не так, быть добрым к своим ошибкам, а также поклониться своему промаху.

Да, так произошло.
Да, я потерял бдительность.
Да, я увидел, что-то другое.
Да, я поверил.
Да, был очарован чем-то другим.
Да, я испытываю неприятные чувства и это будет еще какое-то время, пока я сам себя не оправдаю.

Если что, в подобные моменты я опираюсь на это:
Люди не изучают все твои решения, не обсуждают каждый твой шаг. Потому что слишком озабочены собой. Они сосредоточены на собственной жизни и проблемах. Я тебя очень люблю, но никто вообще не думает о тебе прямо сейчас.

Доброе утро, друзья!

Вот я щас рефлексирую о недавнем своем поступке, и ничего не испытываю кроме стыда, да да.. хотя кручу ситуацию с разных сторон. И понимаю, что вообще-то во всей случившейся ситуации только ужас и кринж, а количество хорошего, ну минимально. Может просто хорошее не перевешивает кринж?!

Я вот думаю, «всегда акцентировать внимание на хорошем» - это
навык?
Оптимизм?
Или «отлетевшись из реальности»?

О, привет!

Пару вопросов к вам имеется, так уж и быть, лампу пока доставать не буду и в глаз светить вам, как на допросе.

🙃Ну что? Уже едете на работу?
🙃Готовы к резкому перепаду погоды?
🙃Куличи поели?
🙃А на диету сели уже сегодня?

Спасибо, жду ваши ответы 👇🏻

WOW - вечеринка! Я вчера была на выпускном, в «Нателеграмила».

Время пролетело, как миг. Думала получу только знания, а получила еще и классное, теплое комьюнити.

На учебе было все: структура, забота о моем времени, быстрая и развернутая обратная связь, индивидуальный подход, своевременные ответы на вопросы с 10.00 до 22.00

Немножко грущу, что все закончилось.

Сделала это всё - вот эта дива.
Спасибо, @elya_bulochka, @vamvtg

И отдельно спасибо моему куратору. 🤍

Ну вы понимаете, да..
Поэтому мы всегда слушаем и никогда не осуждаем.


Доброе утро, друзья!
У меня вчера было 11 встреч, где я говорила. Сегодня - 13 встреч.

Умные мысли будут в скором времени, а пока, давайте похихикаем.

Я вчера ахренела.

Вы что-нибудь слышали о Situationship? По-русски: несерьезные отношения.

Нет, ну я, конечно, слышала, что есть недоотношения, френдзона, все сложно, друзья с бенефитами.
Но, что есть отдельный термин, вошедший давным давно в обиход - нет.

Вы в отношениях?
Мы в ситуэйшиншип отношениях!

Впервые этот термин ввела Карина Се, журналистка американского космополитан, но очень давно. Она охарактеризовала эти отношения, как те, в которых «вы куда-то движетесь или к чему-то, но и не движетесь одновременно».

🦞Ключевая характеристика таких отношений «неясность».

Партнёры не могут обсудить, что для них значат эти отношения и куда они хотят двигаться, не строят никаких планов и не несут никакой ответственности друг перед другом.

В эту категорию попадают все связи, которые нельзя считать полноценными отношениями: секс по дружбе, короткий роман, встреча на один раз.
Также к situationship причисляют долгие непонятные отношения без конкретных договорённостей.

Ключевая проблематика и вред:

Так как нет четкого понимания что происходит и куда это все идет, зачастую мы склонны самостоятельно додумывать все в ту сторону, которая нас устроила бы. Строить воздушные замки и верить, что эти отношения приведут к чему-то более постоянному и долгосрочному, стоит только в том случае, если оба человека согласны на такое развитие, во всех остальных случаях это приведет к неприятным последствиям. Из-за того что наш мозг воспринимает такие отношения и их потенциал, как цель, а когда они заканчиваются, мы остаемся с чувством, что цель не выполнена и мы никогда не узнаем, как могло было бы быть. Именно из-за этого разрыв в таких отношениях может повлиять сильнее, чем разрыв спустя какое-то время эксклюзивных — осталась пустота, которая должна была быть заполнена.


Так вот оно что. Прикиньте. Просто ситуайшиншип отношения, нет, ну теперь стало ясно, хоть статус какой-то появился, серьезный.

❤️ - если вы не знали.
😱 - если я скуфиня, а вы уже все знали.

Привет, друзья.

Так, вот вам фраза дня, чтобы мы всегда оставались молодыми и красивыми. Вчера читала вебинар для ребят в Озон, как планировать свое развитие.

Если коротко:
🙃Определить свою область развития.
🙃Понять зоны своего развития.
🙃Поставить себе цель по SMART.
🙃Определить, что будете: читать, у кого перенимать опыт и как внедрять это все будете на практике.
🙃Хвалить себя и отслеживать результат.
🙃Не бросать на полпути.

Но, я вам сегодня такой пост напишу. Я, конечно, знала, что тренды ко мне приходят не всегда быстро, но что настолько - не знала.

Такие дела 🤍.
Я, надеюсь, вы развиваетесь?

Привет, друзья.

Вчера на английском мой преподаватель сказала эту прекрасную фразу. Прекрасная она, на мой взгляд, и по содержанию и по звучанию.

Я по жизни человек эмоциональный, как следствие, очень вовлекающийся.
Вовлечься я могу в человека / в дело / в работу. И мне сразу хочется, чтобы вот все и сразу.

Но все и сразу не всегда зависит только от меня. И в этот момент начинаются муки.

Так вот, если вас терзает что-то или мучает, разрешите себе не думать об этом так много.
Какое-то удивительно магическое свойство имеет это «разрешение» и «позволение» себе о чем-то не думать так сильно.

Иногда себя успокаиваю тебе, что все случится наилучшим образом. Поверьте, так и происходит, даже если не случается.

И последнее..
Из книги, Психологической биографии. Про роскошь. Думаю, отличные слова, чтобы начать трудовую неделю.


Роскошь надо чувствовать. В этом и заключается удовольствие от неё.

Роскошь - это не соревнование, не показуха и не галочки в списке, а глубоко личное, чувственное переживание.
Когда наблюдаешь мерцание драгоценного камня в кольце, когда трогаешь кожу в салоне старого «Мерседеса», когда под ногами скрипит деревянный пол, когда расплавленный воск свечи по серебряному подсвечнику стекает на лакированную поверхность стола, когда игла проходит по окружности виниловой пластинки, издавая глубокий бархатистый звук через систему усиления, когда в самолёте подали шампанское в стеклянном бокале, когда вернулся в отель и помнишь его аромат, когда пьёшь чай из фарфора.
Роскошь убаюкивает и обволакивает.
Роскошь не берёт на понт и не принуждает.
Роскошь не кричит «КУПИ!».


Люблю роскошь, когда она нетривиальна.
Люблю роскошь, когда пофиг на роскошь.
Люблю роскошь на контрасте, но тотальную роскошь люблю ещё больше.
Люблю, когда слюни текут не от жажды роскоши, а от пресыщения роскошью, например на подушку в номере пятизвёздочного отеля.
Люблю роскошь как штрих к стилю, а не наоборот.
Люблю роскошь как фильтр, через который смотреть на жизнь гораздо приятнее.
Люблю роскошь как повод для разговора.
Люблю роскошь как интеллектуальное удовольствие, а не как способ кидать понты.







Ну что получается ? Роскошной нам недели 🤍

Доброе утро, пампищики.

За последние 3 дня мы немножко приросли, чему я несказанно рада.

Что хочется сказать для новеньких.. И напомнить «старой гвардии», естественно, а то одному Богу известно, как прошли ваши выходные, ю ноу?

🔴Меня зовут Ира, я работаю в крупной e-com компании, в hr, до этого тоже в крупных работала. Я - психолог. И обе эти профессии - моя работа. Я не разделяю их по важности и приоритетности.


🔴Здесь мы говорим на важные, жизненные темы, но почему-то пампищики больше реагируют на мемасики, например, наш любимый - этот.
Ну… и этот. А мы что? Мы слушаем и не осуждаем.

🔴Несмотря на большой объем разных рассуждений в канале, больше всего отклик вызвал пост про эффект Дидро.
Он вам будет полезен, если срочно нужно объяснить вашему любимке, почему вам нужно потратить все деньги.
Внимание. Это только в том случае, если фраза «потому что ты меня очень любишь» уже не работает.

🔴Если у вас пока нет любимки или вы тот самый любимка, не переживайте, вы заработаете на все, если вдруг вы в поиске работы, почитайте вот это и задайте вопросы, если возникнут.
UPD: Надеюсь, теперь понятно, почему у меня 2 приоритетные и важные работы.


❤️В слове «пампищики» - нет ошибок.
Просто «пампищики» вошло в обиход и несет в себе много любви.
Здесь демократия, но чаще всего анархия.

Возможно, пампищики что-то добавят.

Добро пожаловать.
А да, в 90% наши дни начинаются с «фразы дня».
Остальные 10% отводятся «ну просто так сложилось..»

Из книги Маши Янковской.

1️⃣
Сексуальность - это важнейшее качество женщины, и его нужно (нет, мы обязаны) понимать глубже, чем короткая юбка и наклеенные ресницы. Не будь один пол интересен другому, не будь единства и борьбы противоположностей, не было бы ничего. Найти себя в этой игре, стать водой, обтекающей твердыню, - это и есть секс в глобальном смысле, как вечный источник энергии и основа всякого движения.

2️⃣
Любовные отношения нужно создавать интуитивно. Не тормозить и не ускорять искусственно.

3️⃣
Если сравнивать настоящую любовь с влюблённостью, то для меня влюблённость - это фастфуд из низкокачественных продуктов с кучей специй, съеденный быстро и с голодухи, конечно же, очень вкусный, с обилием выделенных слюней, а любовь - это ужин из десяти подач и wine pairing в мишленовском ресторане, который ты очень медленно жуёшь и кое-где даже оставляешь блюда недоеденными, а вино недопитым, чтобы попробовать больше разных вкусов. Всегда найдутся люди, кто скажет, что чизбургер лучше всяких трюфелей, так же как найдутся и те, кто умеет влюбляться, но не считает нужным осваивать искусство любви.

4️⃣
Желание выполнить задуманное становится сильнее всякого сопротивления. Это чувство, что ты не просто хочешь сделать, а ты не можешь не делать. Поэтому разговоры про музу для такого человека неуместны, творчество для него становится как дыхание. Я бы сравнила музу с Дедом Морозом. Дети верят в него до определённого возраста, а потом начинают сами исполнять свои желания.

5️⃣
Человек в своей жизни может выбрать только два пути. Это путь радости и путь страданий. Независимо от того, как складывается судьба и с какими трудностями приходится сталкиваться, ты либо радуешься вещам, которые происходят, либо страдаешь от них.
Я не знаю точно, можно ли сознательно выбрать путь.
Вероятно, его выбирает душа перед своим воплощением. Если оценивать текущую жизнь как один эпизод сериала, то можно лучше понять смысл некоторых вещей. А смысл их в учении. Каждый день мы проходим уроки, в которых нужно сделать выбор: сила или слабость, разум или тупость, человечность или жи-вотность, высота или низость, свет или тьма.

6️⃣
Чтобы обрести безоговорочную уверенность в себе, нужно быть идиотом или обманщиком. Потому что уверенность — это всегда блеф.
Это как говорить: «Я точно смогу» и думать при этом: «Ну, наверное».
Или обещать себе: «Я добьюсь», подразумевая: «Теперь придётся».

7️⃣
Если хочешь чему-то научиться - препятствий нет.
Нужно только реальное желание. Мы способны получить от жизни абсолютно всё, что хотим, научиться чему угодно. «Если очень захотеть - можно в космос полететь». Пусть это заезженная идея, но нужно прочувствовать её суть, которая заключается в том, что «хотеть» - это не просто хотеть на уровне ума. Это когда желание возникает из глубины подсознания и может даже толкать на странные поступки.

Когда я завела блог, я стала больше читать, как только чувствую внутренний отклик на фразу, сразу проецирую ее на жизнь, так рождается пост.


Последние 3-4 месяца ничего меня не цепляло. Я читала по 2-3 книги параллельно, в надежде найти что-то, что захлестнет. Я вообще люблю вот это ощущение, когда «захлестнет». Если это касается книги, то я продолжу читать ее везде: в такси / в очереди / в ванной / в перерывах между встречами.

Книгу, которую вы видите, я купила месяцев 8 назад, как только анонсировали ее релиз, точно не помню. Она отлично вписалась в мой декор и созданный уют «старенькой» Московской квартиры. У меня было какое-то сопротивление на ее прочтение, поэтому я просто к ней присматривалась. Так бывает достаточно часто, я никогда не рефлексировала об этом, просто, если чувствую сопротивление, даю этому время..

Позавчера я решительно взяла ее в руки, содрала целлофановую обертку, вчера в 22.00 последняя страница - закончилась.

Сегодня суббота, и мне хочется поделиться фразами из этой книги. Уж очень они кажутся терапевтичными и глубокими.
Уверена, что что-то вы в них найдете свое 🤍

Они будут в следующих постах.

Все иллюстрации взяты из книги автора, т.к. она - художник.

Привет, пампищики. 🤍

Эта неделя выдалась по правде очень доброй в плане работы, я получила целых 3 восторженных отзыва от клиентов в психотерапии. И знаете - это трогает до глубины души.

Первому клиенту я давала домашнее задание, что делаю крайне редко, так клиенту удалось увидеть и расширить зоны своих профессиональных интересов. В новой сессии, мы каснулись страхов, а из них обнаружили ограничивающие установки. Так тревога от проблемы приобрела тактику, которую мы переложим в план.

Второй клиент начал сессию с фразы:
Ира, я думала, что терапия не работает, а за эти 2 недели как увидела, что работает.

И в новых, формирующихся отношениях, где теперь появился навык медленного приближения. И во взаимоотношениях с семьей.

Третий клиент сказал о том, что:
каждая сессия - как глоток воздуха, каждый раз обнаруживается что-то, что мне не принадлежит и мы это снимаем слой за слоем.

Я часто слышу фразы в адрес своей профессии:
Как можно каждый день слушать людей;
Как можно не развалиться, если они говорят о чем-то страшном или грустном;
Я бы никогда не смогла работать с людьми..


Но поверьте, нет ничего круче ощущения, когда клиент приходит и говорит: мне стало лучше. Любыми словами.
Когда спрашивает: ты гордишься мной?

Самая большая ценность - это ваши результаты, изменения в жизни. И , да, я искренне хочу, чтобы у моих клиентов все было классно, потому что, в том числе, это укрепляет и подтверждает мою экспертность.

В этом и есть взаимовыгодные отношения, в которых в качестве подарков можно получить:

желание жить,
крепкий сон,
здоровое отношение с едой,
прекрасные отношения: с супругом/супругой, бывшим, с семьей /
качественный секс,
эффективное управление бизнесом своим или корпоративным.

И много много много чего еще.

Такие дела 🤍

Этот момент, когда у вас идёт битый час обсуждение задачи, которая глобально не влияет на бизнес.
Этот момент, когда ты понимаешь, что до конца встречи всего каких-то 4 минуты.

И в этот момент:
Коллеги, ну предлагаю еще раз собраться, уже узким составом, чтобы еще раз договориться, как мы действуем, чтобы с этими договоренностями…



Ну просто скажите, что это, если не жиза???
С вас сердечко 🤍

– Мне очень нравится твоя скорость, но иногда ты упускаешь детали.
–Мне так бывает скучно, что, я хочу быстрее сделать, чтобы почувствовать снова интерес к чему-то.

Так мы вчера говорили на 1:1 про мою скорость и решение задач, привлекая любой нетворк, который мне нужен.

Мне задавали вопрос:
что ты так боишься увидеть в медлительности?

Замедляясь, я начинаю сильно ощущать тревогу, я начинаю в большей степени замечать неудовлетворенность чем-то, что так тщательно пытаюсь загушить скоростью, возможностью сделать вовремя и получить признание, чтобы подпитаться на очередной спринт.
В паузе мне страшно не успеть. Будто все развалится, а может быть даже «не все», в ней «развалюсь я», отпуская контроль.

Я привыкла давить скоростью и контролем. Особенно, если кто-то сопротивляется или что-то не идет так, как надо, это подкрепляется злость, а там все как в тумане.. там такая инерция.

Размышляя, я подумала, что пауза дает возможность:
😇заметить несовершенства и «свою скорость».
😇свое желание или нежелание.
неудовлетворение, тревогу, важность чего-то/кого-то.
😊отсутствие интереса вне делании.
😊заметить свои мысли, в общем-то получается, заметить себя.

Такие дела. Скажу честно, пока что замедлиться в работе желания не прибавилось, хотя в жизни, я делаю все для этого. Однако, это моя точка роста с одной стороны и сильная сторона - с другой. А это уже фактура, с которой можно работать.

Как у вас обстоят дела с замедлением, ленивцы?

Привет, пампищики. 🤍

Ну что я вам скажу, лес явно идет мне на пользу. По крайне мере, я чувствую уже в себе эту ЭКО-логичность.

А то знаете, до этого хотелось, ну как бэ…это сказать, ну вы поняли.

А у вас что? По ощущениям вы в «дзене» или в «матрице»?

У меня разрыв сердечка, пампищики🤍

Короче.

«Жить здесь и сейчас» VS «нужно думать о будущем».

Если немного абстрагироваться от будничной рутины и высокой скорости жизни, можно заметить, что мы живем под постоянным прессингом: научись инвестировать и вложи деньги, обеспечь себе безбедную старость / изучи технологии, ибо завтра тебя заменит ИИ / думай о будущем.. короче: делай/ думай / иди/ беги и пр., зреет накопленная усталость уже от самой необходимости выбирать.

И, когда усталость накапливается, возникает желание плюнуть и сказать:
«Будь, что будет», «как-нибудь справимся», «само разрешиться», «пусть кто-нибудь уже решит за меня» и пр. Ведь вообще не ясно, наступит ли «завтра». Конечно, фонит инфантилизмом, но внутри каждого, так или иначе живет ребенок, все мы люди и иногда правда делать ничего не хочется.

Есть такой писатель - Билл Перкинс, он же - менеджер хедж-фонда. Его мысль следующая:

нужно жить на полную катушку, когда тебе позволяет это молодость и здоровье.
Потому что чем старше мы становимся, тем сложнее что-то «захотеть захотеть »

Потому что в какой-то момент, вместо тусовки до утра в баре, ты предпочитаешь максимум бокальчик вина в уютном место возле дома, либо просто чай дома.
Вместо восхождения на гору, просто ей полюбоваться.
Экспериментировать с едой уже не так манит, потому что понимаешь, что что-то может пойти не так и уже думаешь, что не хочется мучаться от боли в животе. А в 19 ты вообще об этом не думаешь.

Тогда, то, что называлось «приключением» сейчас может казаться безумием. Хотя как раз сейчас можно финансово позволить себе куда больше, чем в 19.

В итоге, что получается: время идет, заработок растет, запас сбережений тоже. И вот наступает момент, когда кажется, что наконец-то можно «жииить».
Да только те впечатления, которые ощущаются важными и интересными,
когда становишься взрослым, почти не стоят денег: поиграть с собакой, побыть с семьей, почитать книжку, набрать ванну и просто полежать, выпить кофе, поговорить по душам на той самой кухне.

Идеальный исход жизни по Перкинсу – это умереть с нулевым балансом на счете , то есть так выстроить соотношение доходов и расходов, работы и отдыха, чтобы уйти в мир иной, потратив все накопленное. Речь не о том, чтобы «спустить все и умереть от голода», а чтобы не оставить после себя сотни тысяч рублей непрожитого опыта.

Иначе бесценные часы жизни, отведенные вами на заработок этих денег, окажутся израсходованными впустую.
По поводу проблем со здоровьем, которые могут возникнуть в старосте, он говорит: разумнее не откладывать деньги на потом, а использовать их для профилактики заболеваний уже сегодня. То есть нормально питаться, много двигаться, качественно отдыхать и регулярно проходить медицинские осмотры.

Он отходит от устоявшихся ценностей «делать запасы» и стремиться обеспечить не только свою старость, но и будущее своих детей. По его мнению, они должны самостоятельно пройти свой путь финансового становления – от первого заработка до покупки жилья, – а не сразу быть обеспечены всем необходимым.

Такие дела. Что думаете?

Привет, Пампищики, доброе утро.

У меня последний месяц, по правде говоря, творится полный треш. И обходится с этим становится очень сложно.

Например, неделю назад, в первый раз со мной торговались за стоимость консультации.
Конечно же «не в коем случае не обесценивая мой труд и опыт, но никак не рассчитывав на эту сумму…».

Ну или «мой друг», после анонса гайда по резюме, который не общался со мной года так 4, ответил на историю «мне сделай», а потом сказал «а тебе что деньги нужны, давай я тебе так скину..» спойлер: не скинул.

Или абсолютно мало знакомые мне люди, почему то требуют от меня, найти в себе смелость и объясниться, почему я не пояснила причину своего отказа или не расписала, почему мне не интересно.
Вот прям так и пишут: «Ирина, очень жаль, конечно, что вы не нашли в себе смелость и уважения..».
Или говорят «я так и знал», на мой ответ, что я не знаю получится ли увидеться через 3 месяца, просто потому что вообще не ясно, что там будет через три месяца.

Короче. Я ахреневаю. Нет. Меня изрядно просто разматывает от чувства ярости! Какого хера? Это единственный вопрос, который у меня возникает на всё вышеперечисленное.
Созреваю не серию постов про обесценивание / пассивную агрессию, да и активную тоже.

А еще.. Сегодня я работаю и завтра уезжаю в лес. Ибо я уже все: тютю. Жизненно необходимо изолироваться.

И только попробуйте подумать: «Ирина, ну вы ж психолог».

Сегодня все-таки опять вернемся к противоречию между «жить здесь и сейчас» и «думать о будущем».

Так вот.. рекомендации к вчерашнему посту, о том, что же делать…

Вообще, они в целом, про все.

Суть в том, что здесь, как и в любом деле, важна расстановка приоритетов. Чему я уделяю время, свое внимание, свои силы, что реально для меня сейчас - «фигура» моей жизни?

Помните колесо баланса?
Круто выделить для себя те сферы, которые сейчас наиболее для вас важны: работа, отношения, хобби, спорт, здоровье, саморазвитие, семья, деньги и др.
А потом присвоить им цифру, которая будет характеризовать значимость сферы в вашей жизни, например, от 1 до 5.

Зачем?
Чтобы избежать конфликта, когда будет разрыв нас же самих на британский флаг.

Как-то моя подружка мне сказала:

«Я хожу в зал, потому что сейчас все ходят, потому что нужно и я заплатила за него огромные деньги, но потом я подумала, а кому нужно? У меня отличная генетика и то, что моя задница будет чуть более накаченной не сделает меня счастливой, а бабки я уже и так заплатила, по крайне мере, я потратила свои».

Осознавание того, что этому я уделяю внимание сейчас, этому – потом, этому – никогда, делает жизнь заметно легче, просто потому что есть свобода и вариативность, и это не сопряжено с перманентным «надо» и «должен».

Я недавно прочитала классную цитату Оливера Беркса:

Плохо ухоженный газон или захламленная кухня вызывают меньше беспокойства, если вы заранее выбрали уход за газоном или чистоту кухни в качестве целей, которым будете посвящать ноль энергии.

Такие дела.
Но клянусь вам, по собственному опыту понимаю, что это ужасно сложно. Потому что осознанный выбор того, где сейчас мой главный приоритет, порождает гигантическую тревогу, будто я упускаю что-то другое.
Это вообще законно?

Вы читаете и не осуждаете.

Короче, раз уж пошла такая пьянка… и я тут решила исповедоваться, а вы мои батюшки, отпускающие грехи.. так вот.

Есть у меня такой грешок. Я очень часто начинаю жизь с чистого листа, вот это «начать с понедельника» и пр. И уж если менять жизь, то сразу все аспекты: ПП, регулярный спорт, отказ от мучного и сладкого, отсутствие алко, наладить сон, если помните в сентябре я так вообще курить бросила, а ну и конечно.. следить за тратами.

А потом в один прекрасный день, грамм шоколада попадает в мой организм и все…
Я пишу в безопасный чатик: ну, собственно…
а я что? Рождена для того, чтобы себя ограничивать?
Один раз живем.

Ну вы понимаете.
Так вот. Оказывается (даже стыдно, после 10 лет психологии в моей жизни), что есть понятие в психологии «истощение воли».

Прикиньте?
Не то, чтобы я себя оправдываю, нет.
И не то, чтобы мы щас с вами погрузились в изучение квантового мира, но это как-то в очередной раз заставляет меня поверить в историю, что не надо все и сразу.

А мне же надо!!!

Суть в том, что когда жизь - сплошное ограничение, организм испытывает стресс и силы иссякают. В этот момент в мозгу горит красная лампа -
«ХЕЛП и SOS, наша-то с ума сошла».
И мозг начинает искать варианты решения проблемы, естественно не те, что будут интересны нам с вами в долгосрочный перспективе, а которые решат проблемы «ПРЯМ ЩАС».

Ну и лично я, именно в этот момент, говорю:
ой, короче, пошло оно всё в задницу. Один раз живу.
И по одному месту также идут все аспекты. Вот вам и хелп / sos.

Странно будет писать, что с этим делать, с учетом того, что вчера вы помните, как я согрешила, но я напишу. Ибо рекомендации дельные… а все что дельное - это нам с вами!!!!


Ну просто скажите, что у вас также.. ну хотя бы скажите, что вы меняли свою жизь с понедельника и с 1 января…!!!!

Извините. Не то, чтобы я хочу добавить в вашу жизь немножко страха, тревоги и депрессии.

Просто убеждена, что осознавая реальность можно строить хоть какой-то план и что-то менять.

Можете отпустить мой грех?

Я вчера на ночь съела пирожное картошка, эклер и мороженое.. чувствую себя преступницей.

Друзья, а вы что-нибудь слышали про эффект Дидро?

Если нет, слушайте…
🙃Потому что, если вы переживаете, что, купив одну дорогую вещь, вам сразу хочется все дорогие вещи и от этого, кажется, что вы какой-то не такой - вообще не парьтесь.
Это оказывается просто эффект Дидро.
🙃Парьтесь, если вы берете на это всё кредиты, тогда лучше в терапию и на работу.

Так вот.
Эффект Дидро - это когда покупка одной красивой вещи ведет к желанию сменить всё другое ей подстать.
Дидро был философ, который жил в абсолютной нищите, просто потому что не предавал, как это обычно бывает, материальным вещам какого-либо значения. И тут.. дарят ему красивый, дорогущий, атласный халат.

Как потом сказал Дидро:
Будь проклят тот, кто изобрел искусство придавать ценность обыкновенной ткани, крася ее в пурпур!»
Халат был словно из другого мира и требовал окружить себя предметами, которые бы соответствовали его уровню.
Ну и понеслось….:
бергамский ковер уступил место дамасским шпалерам, на каминном навесе появилось большое зеркало, соломенный стул был заменен сафьяновым креслом, еще потом в углу и секретер появился, ибо без него было крайне пусто.

Уже после, один из исследователей ввел понятие «Эффект Дидро». В основе эффекта лежит идея, что все товары, которые приобретает человек, являются отражением его идентичности. Покупка товаров способна запустить спираль потребления и привести к большому количеству новых трат. 

Привычное единство вещей и «гармония убогости» были разрушены вторжением роскоши.

Так что, если вам подарили Картье, а теперь вам немедленно хочется скупить все коллекции, то пожалуйста….и знайте, что это абсолютно нормально. Просто таким образом психика стремится к последовательности, это, когда ты уже начал рисовать узор и не можешь остановиться.

Главное, не продавайте почку, не берите микрозайм и не пытайтесь доказать бывшему, что ваша психика просто стремится к последовательности, именно поэтому вы требуете от него бабки именно сейчас, за моральный ущерб нанесенный вам примерно 5 лет назад.

Обняла 🤍

Привет, пампищики. Доброе утро.

Если вам кажется, что нужно оставаться хорошим человеком, но сделать что-то, от чего вас натуральным образом тошнит, если вам кажется, что нужно продолжать тянуть этот чемодан без ручек, хотя сил уже нет и ваши ручки уже трясутся от отсутствия сил, или, если вам кажется, что вы все-таки в ответе за тех, кого приручили…
Вот вам знак.

Можно сворачивать с пути, выбирать другой темп/ ритм/ пикник и прочее.

Не благодарите. 🤍

Знаете о чем думаю?

Как хорошо, что мне 30, я уже отучилась в школе/в универе и 1 апреля для меня сейчас просто день месяца и просто вторник.

У меня до сих пор вот эти флешбэки, с чувством страха от тупых шуток, которые могут прилететь в рандомный момент.

Господи Иисуски.

Никогда не думала, что именно 1 апреля заставит меня радоваться тому, что я взрослая.

Вот вам и навык радоваться мелочам!!!

Извините, а я не пойму.

Вы что?
Взяли день тишины и ничего мне не сказали???

Здесь я им предлагаю порешать кейсы.
Здесь мемасики присылаю и признаюсь в любви, говорю, что лучшие.
Здесь уже пошла с козырей, как бэ… контент интеллектуальный.


Я прошу прощение…!!!
Может быть вы объяснитесь, а что происходит???????

Вы что стали балованными?

Тренды, которые определят работу в 2025 году и дальше.

Какие действия необходимо предпринять, чтобы оставаться конкурентоспособными, привлекать и удерживать лучшие таланты и достигать желаемых бизнес-результатов (для HR и руководителей).

Три ключевые проблемы:
⭕️Новые требования к рабочей силе, готовой к будущему.
⭕️Эволюция ролей менеджеров.
⭕️Новые кадровые риски для организации.

1️⃣Отток квалифицированных кадров из-за выхода больших из них на пенсию + появившейся ИИ, которые выполняет многие функции, вместо стажеров и новичков.
Для минимизации потери опыта в компании, необходимо создать процесс, используя технологии, который обеспечит беспрепятственный обмен знаниями между экспертами, имеющими навыки, и начинающими сотрудниками, которым нужны навыки.

2️⃣Реструктуризация бизнеса. Структуры бизнеса будут меняться в очередной раз: создадут более плоские, менее иерархичные организации, централизуют корпоративные функции для сокращения дублирующей работы и обеспечения согласованности, а также будут инвестировать в гибкие методы обучения для кросс-функциональных команд.

Зачем? Потому что без существенных изменений эти же структурные барьеры будут сдерживать использование всех преимуществ будущих инноваций.

3️⃣Использование «nudgetech». По опросу 2024 года всего 29% сотрудников удовлетворены своей работой, что очень мало. А уровень удовлетворенности серьезно влияет на производительность: те, кто довольны сотрудничеством, демонстрируют значительно лучшие результаты.
Ведущие компании будут внедрять nudgetech, набор инструментов на основе ИИ, способствующий персонализированной поддержке сотрудников. 
 
4️⃣Эволюция менеджмента. Боты справедливее людей.  
В октябре 2024 года опрос среди почти 3500 сотрудников, показал, что 87% сотрудников считают, что алгоритмы могли бы давать более справедливую обратную связь, чем их менеджеры прямо сейчас. Менеджеры по-прежнему будут принимать основные решения,но для повседневных задач, таких как ОС по результату выполненной работы, будут использовать бота.
 
5️⃣Организациям придется бороться с проблемой удержания высокоэффективных сотрудников.
Проблема в том, что технологии могут создавать иллюзию высокой продуктивности у посредственных исполнителей. Руководителям необходимо различать действительно эффективных сотрудников и тех, кто слишком полагается на ИИ. Для этого отделам HR нужно будет разработать четкие принципы использования ИИ и работать с менеджерами для четкого распознавания зависимости сотрудников от технологий, а это требует пересмотра систем оценки результатов и вознаграждения. 
 
6️⃣Организации переключат внимание на инклюзивность и принадлежность.
В 2025 году большинство организаций переориентируют свои инвестиции на содействие большей инклюзивности и принадлежности для всех сотрудников. Использование инклюзивности и принадлежности будет рассматриваться как предоставление конкурентного преимущества.
 
7️⃣Новые кадровые риски. ИИ рушит производительность. Опрос Gartner показал, что 20% сотрудников считают, что новые технологии усложняют их работу. В 2025 году успешные организации будут ставить людей в центр внимания, а технологии на второе место, при этом HR должен активно участвовать в управлении ИИ, собирать отзывы сотрудников и работать над улучшением рабочих процессов. Подход, ориентированный на человека, повышает вероятность достижения высоких результатов и вовлеченности сотрудников.
 
8️⃣Одиночество становится риском для бизнеса. Прогрессивные организации в 2025 году предпримут шаги для смягчения одиночества, как и любого другого бизнес-риска. Многие начнут с ориентации на взаимодействие внутри рабочей силы — активно направляя то, как сотрудники сотрудничают друг с другом, выявляя потребности в персонализированных связях и предоставляя структурированные возможности для сотрудников. Организации, которые принимают этот тип управляемого сотрудничества, достигают своих целей по прибыли на 10% чаще, чем те, кто этого не делает.

9️⃣Активность сотрудников побуждает компании принимать ответственные нормы ИИ.

Хотела напомнить, что вы сюпер.
Спасибо. Можете продолжать заниматься своими делами.

Увидимся в понедельник 🤍

Привет, пампищики.

Разберем кейс, нужна сила нашего комьюнити и наши мозги!!! 🧠

Ибо я могу быть субъективна и явно что-то не учитывать.

Дано:
1.Вы - линейный менеджер. Вы работаете в функции бэк офиса. Ваша функция вроде бы важная, вы знаете, какие могут быть бенефиты, но вас либо не знают, либо уверены, что вы врете и вообще дурачок.

2.По факту так или иначе вы лишены поддержки. Помимо этого ваша стратегия (идти и говорить: могу так, получишь это, дай попробую) - расходится с политикой других важных для вашего благополучия людей.

3.У вас нет еще нетворка и значимости в рамках этой компании. Доступ к телу других ЛПР - отсутствует.

Ваша задача:
Раскачать бренд вашей функции;
Быть видимым и значимым как профи для других функций, а значит и ЛПР этих функций.

Политические игры также есть, естественно. Считайте что вы ходите по минному полю, причем где бомбанет на вашем поле или на другом - загадка.


Внимание, знатоки, вопрос, чтобы вы делали?
Можно прям самые странные ответы.

Очень Ждю 🙏.

В догонку к новостям, наша с вами рубрика, как островок стабильности - фраза дня!

Мини-упражнение для тревожных или для тех, для кого чувство вины чрезмерное.
В эмоционально-образной терапии есть упражнение, которое называется «И ни каплей больше».

Суть:

Когда вы чувствуете, что вами пытаются управлять из позиции «ты должен» или «ты обязана»: помогать, отдавать, сотрудничать, выручать, заботиться, жертвовать и др., говорите мысленно себе и этому человеку: «Я буду помогать тебе, но столько, сколько хочу, и столько, сколько могу, и ни каплей больше».

Чтобы рационализировать:

«Столько, сколько хочу» – чтобы не чувствовать принуждения, загнанности в угол, припертости к стенке. Потому что чаще всего это про насилие к себе и сопротивление, а значит желание сделать наперекор.
«Столько, сколько могу» - это значит с учетом актуального объема ресурсов. Потому что другой человек ничего не знает, а, скорее, и не хочет знать о том, сколько у вас осталось сил, сколько вы уже сделали, прошли, вложились и чем пожертвовали.

В чем польза?

«И ни каплей больше» - через это утверждение возвращается право быть собой, таким образом это сигнал, что вас не загоняют, а у вас есть выбор. Вы не такие, какими вас кто-то представляет или хочет, чтобы вы были.

Так, пробежимся коротко по новостям.
Вчера я была на meet-up у продактов. Есть такое прекрасное коммьюнити в Ozon.

В итоге, почему так важно лениться?

Живя в мире успешного успеха, лениться - это что-то из грани фантастики.
В терапию и на консалтинг приходят клиенты с фразой: я дико зае…, но пока не могу себе позволить взять паузу. Причины разные: упущенное время / ипотека / дети и пр.

Я не предлагаю отказ от работы, но точно предлагаю давать себе время для лени и вот почему:

1️⃣Лень как способ креатива.

Даже если вы будете чилить под телек, мозг, если он в процессе обдумывания задачи так или иначе будет «блуждать», иначе это называется - пассивное мышление. Вот тут и есть вероятность получить генеральную идею.

2️⃣Лень как защитный механизм.

Если дать возможность себе почувствовать сигналы организма, то есть вероятность восстановить силы до момента, когда вас увезут на скорой.

3️⃣ Лень как способ познания себя.

Только в замедленном действии можно увидеть мелкие детали. Другими словами, можно понять, что я делаю? Как? Хочу ли я делать это? С кем хочу и пр.

5️⃣Лень как способ оценки ресурсов.

Если не бросаться сразу что-то делать (я не говорю о действительно срочном и важном), можно обнаружить, что не так уж это и нужно делать.

5️⃣Лень как способ оптимизации.

Пункт вытекающий из предыдущего. Стремление избежать рутинной работы, лень заставляет нас искать способы сделать больше с меньшими усилиями.

Такие дела, пампищики.
Помните, что за вами как за профи, такими большими и сильными дядями и тётями, всегда есть мальчишка или девчонка, которые хотят тупо погонять с пацанами в футбол или порисовать вон ту картину по номерам. 🤍

Ну лучшие!

Нашла классное упражнение. По правде, мне изначально понравилось название.

🦞ЧЕМ я работаю, когда зарабатываю?

Часть 1. Ответить себе на вопрос: чем я работаю, когда зарабатываю?

1.Головой, руками, талантом, сердцем?
2.Навыком бесстрашных переговоров?
3. Умением выдерживать чужое недовольство и закатанные глаза?
4.Постоянные истерики и эмоциональную нестабильность?
5. Способностью не прогибаться и не продавливаться? Или наоборот.
6. Смелостью идти на риск?
7.Дисциплиной ? Усердием?
8. Другое.. это может быть все, что угодно.


Часть 2.

Как это можно применить к вашим нынешним проектам?
Куда эти навыки могут встроиться?



Ждю ваших инсайдов, пампищики!

Короче, что делать, чтобы обнаружить свою супер-силу.
Хотя бы какую-то закономерность.
Хотя бы что-то, чтобы понять, куда податься…!!!

1️⃣. Мне больше нравится с людьми? Или с данными, цифрами, статистикой, аналитикой? В общем: я к людям или к цифрам?
2️⃣. Что я делаю хорошо? Что у меня прям получается? Если не знаете, обращайте внимание, с каким запросом к вам приходят коллеги.
3️⃣. Больше работать руками, ничего особо не решать и быть частью процесса? Или хочу быть отдельным процессом, с большим количеством власти и ресурсов, но и с бОльшей ответственностью и стрессом?
5️⃣. Где работа была прям кайф? За счет чего, какие составляющие: коллеги, босс, предсказуемость? Накидайте побольше.
5️⃣. С кем нравилось больше всего работать? Почему?
6️⃣. Какой опыт структур был: корпорации / start up? Бюрократия / свобода и отсутствие процессов?
7️⃣. Какие условия меня привлекают? Какая зарплата/ график / формат работы?
8️⃣. С чем готов мириться? В замен на что я готов мириться с этим?
9️⃣. От чего вы зажигаетесь и где начинаете скучать? Какие составляющие работы для вас ненавистны, а от чего не можете оторваться?

Отдельно выпишите, что точно знаете о том, что «нет».
Недавно я виделась с моим прошлым руководителем, моей подружкой сейчас. Она сказала следующее:
хочу в маленький или средний бизнес, поняла, что корпорации - не мое. Везде одно и то же. Раньше я была готова биться, конкурировать, доказывать и быть на связи 24/7, сейчас я уже всё всем доказала, я хочу иметь график и закрывать ноутбук в 20.00.

Собирая свои знания о себе и своем опыте, можно двигаться в сторону максимально подходящего для вас места. Вы не будете тратить время и силы на дело, под которое вы не заточены от природы. Например, на занятие, которое идет через мощное внутреннее сопротивление. Если вас тошнит от того, что вы делаете или каждый раз думаете: «Ну не мое это, Господи, не мое! Просто.. скажи за шоооооо…» это знак.

Вышлю вам чуть позже упражнение. С вас - лайк, но не потому что «надо», а потому что «любовь».

Вчера в ночи увидела этот тезис. Я чуть в обморок не упала.

Я еще не привыкла к мысли, что для введения привычки тебе нужен 21 день. А тут… 10.000 часов практики.

А потом, как вспомню 10 лет гештальта, так думаю, ну в целом… да. Или то, что талантливый продажник может двумя звонками закрыть месячный план, который для новичка кажется просто недосягаем.

Но! Так совпало, что я вам щас пишу про 10.000 практики, а сегодня выступаю на мит апе с темой «почему так важно лениться».

Тезисами с выступления поделюсь завтра, а сегодня хочу поговорить про то, как исследовать свою «супер силу» или уникальность, как спеца в каком-то деле.
Мы вообще-то в эпоху успешного успеха живем, давайте не забывать. И много деняг хотим, за мало работы…!!

Нашла на просторах интернета. Кажется, что это классные напоминания для себя самих.

Счастье начинается там, где заканчиваются ожидания. Это в самое сердечко!

Ой, друзья, привет.

Что я вам скажу, прошлая неделя выдалась, конечно, достаточно ленивой. Вместо 14 встреча с клиентами, которые проходят каждую неделю, было всего 4. Представляете?

Вот это незапланированный отпуск случился. Вместо обычной паники и тревоги, что я делаю что-то не так или останусь без работы, я просто доверилась потоку. И все и все.

А знаете что самое странное? Я задалась вопросом: а вот простите: «что вы мне прикажите делать с этим свободным временем?»
Так у меня зародился запрос на терапию.

В итоге опять пришла к тому, что у меня дофига пассивной агрессии и, что в итоге, я подменяю кое-какие понятия.
Вместо «я много, что терплю», прикрываюсь привычным «не знаю, что хочу»…

Это вообще законно?!
Такие дела!
Это еще не все новости. Но по-порядку..!

Ну что… мои дорогие.
Самое время себя похвалить.

Поздравляю каждого, кто в здравии и памяти дошел до финиша рабочей недели. И тех, кто без памяти или без здравия. Ну вам вообще памятник!

Такие вы красавчики, я в шоке.

Извините!!!!!! А это что? Сообщество успешных людей?

На этой неделе, судя по опросу, мы с вами были и на коне, и под конем, и непосредственно самим конем. Ну горжусь вами, ну что уж тут греха таить.

Вчера была на конференции сообщества #безвотэтоговсего

Тема обучения и развития.

Спикеры - мёд.
🙃CTO из BigTech;
🙃ГД из среднего бизнеса;
🙃Представитель из функции образования гос.сектора;
🙃Основатель платформы и образовательных продуктов (вендор).

Ключевые вопросы (вечные просто):

🙃Стоит ли вкладываться в образование сотрудников?
🙃Как посчитать эффективность от обучения?
🙃Надо ли все (по стезе обучения) делать в самой компании или можно что-то отдать на аутсорс?

Итог:

1️⃣В обучение вкладываться нужно, потому что этот мир постоянно меняется и нужно успевать вовлекаться в технологии.

2️⃣Обучение влияет на вовлеченность и мотивацию, потому что это, в том числе, способ получить признание и поделиться накопленным опытом. Были приведены в пример цифры из исследований, когда компания вкладывалась в образование сотрудников, производительность их была выше на 24%.

3️⃣Когда компания принимает решение обучать сотрудников - это, в первую очередь, про запуск и формирование среды, где сотрудники могут подтянуть свои скиллы в том, что им необходимо или хочется. И в идеале, чтобы обучение было не навязанное, а по-любви. Для этого необходимо использовать разные формы вовлечения сотрудников, а главное, показывать им профит от обучения, опираясь на «их боли». Как и руководителям, продавать идею обучения через «боли».

5️⃣Нужно ли все продукты обучения запускать in-house? Нет.
Это долго, дорого и неэффективно, потому что информация устаревает с максимальной скоростью, а разработка действительно качественного продукта стоит баснословных денег.

5️⃣Хорошо бы обучение разрабатывать исходя из стратегии.

Такие дела. КОРОЧЕ! Отправляйте сотрудников на обучение.

Есть мысли? Споры? Возражения? Жалобы? Хочет ли кто-то учинить скандал?

Короче, нашла интересную статью. Некоторые тезисы выделила в карточки.

Но, мне еще понравилась часть про то, как собрать эффективную команду С-Suit и что использовать вместо политики «сверху-вниз». Ну нравится мне, что тема с сопротивлением сотрудников и постоянной неуверенностью в своих силах стала легальной и обсуждаемой.

В общем-то хорошего чтения. Все это, конечно, классная теория, хотя… в статье приводятся кейсы компаний Тайоты, Марс и др.

Статья: Путь лидерства: доверяйте, вдохновляйте и делитесь.

Вопросик к вам имеется, пампищики мои, на собственное самоощущение.

Во-первых, полезно вообще-то задавать себе вопрос: а как я вообще-то?
А, во-вторых, ну интересно.

Устроим голосование! Если что, чувствую, что я и есть конь. А я вообще-то ЖЕНЩИНА.

Коротко о том, как я готовлюсь к написанию постов для вас.

Что делать, если вас окружают люди в «позиции жертвы», но Боженька завещал «не убей», а УК РФ дает от… лишения свободы за непреднамеренное?

Самая важная задача - это распознать, что регулярно чел просто не берет на себя ответственность, жалуется, просит помощи, при этом не хрена не меняет. Это база. Отсюда пойдет все остальное.

Дальше предложу вам разные формы, как справиться, а вы сами решите, чего вам по кайфу, все таки, мы свободные люди.

1️⃣Представьте, что у вас судебный процесс, где есть вы - адвокат и второй человек-жертва, он же ответчик.

Рассмотрите жалобу через призму процесса:
–B чем суть его слов?
–Какой истинный мотив человека?
–Какая потребность не удовлетворена?
–Есть ли подтверждения его слов (отделить эмоции от фактов)?

Дальше выстраивайте свою линию защиты.

2️⃣Представьте, что вы переводчик.

Интерпретируйте его слова на свой лад, например, «Я такая эмоциональная, просто так вспылила, прости» может превратиться в то, что «я не управляю своим эмоциональным состоянием, а сейчас боюсь и испытываю вину, потому что чувствую, что ты меня игнорируешь или не уделяешь внимание».

Хрен знает станет ли вам от этого легче, лично мне не помогает, но мы то все разные.

3️⃣Представьте, что вы - футболист.
Перекиньте мяч на другую сторону поля. Просто спросите:

–Что ты собираешься с этим делать?
–Как собираешься решать эту проблему?
–Что собираешься делать иначе?

4️⃣Представьте, что вы - зритель, который смотрит драматическую постановку, а вы, как бэ, на комедию пришли.

Представьте, как бы человек выглядел в костюме.. ну, например, Смешарика, рассказывая тоже самое. Или, попробуйте увеличить масштаб проблемы до абсурда, чтобы не вовлекаться. Только молю.. про себя, не вслух. В целом, можно и вслух, но будьте готовы к хейту, что вы тиран и деспот.

5️⃣Ну и последнее, просто представьте, что вы тиран и деспот или, что вы арбузер..(абьюзер).

Имеете право сказать:

Слушай чел, это все, конечно, хорошо, но я так задолбался слушать одно и тоже каждый раз. Ты либо делаешь иначе и взрослеешь, либо молю, иди на хер, можешь не говорить со мной об этом.

И запишись уже к психологу..ибо бесплатно это слушать стало просто невыносимо @irinagarevskaya

Привет, пампищики.

Есть 2 новости: хорошая и плохая.

Хорошая: на улице весна.
Плохая: пока не ощущается.

Исходя из этого есть 2 выхода: страдать или осознать, что зима реально в прошлом и дальше потеплеет. Инфа сотка.

К чему я это все? Продолжим про жертв сегодня.

Понимаешь, природа не терпит пустоты.

Знаете, есть вот эти бесячие люди, которые вечно:
ой, я не могу, ой, ну я не прислал ничего, потому что мне не дали данные, ой, просто у меня черная полоса и тд. Я не могу уйти, потому что..

По первой может возникать чувства жалости и сострадания, а потом чувство злости и еле удерживаешься, чтобы тапком как не дать по щам (не спрашивайте почему тапком, и почему по щам.. вот такая речевая конструкция).
Мы таких людей называем человеком, который находится в «позиции жертвы».

В целом, это достаточно удобно. Вообще у «жертвы» кучу выгод: тебя жалеют, сочувствуют, стараются помочь и вовлечься. Ну почти рай на земле. И, возможно, лучше, если человек осознанно занимает эту позицию, преследуя именно эти выгоды. Ну не плохо же, моську скорчил, историю придумал, так мало того, что проблему решили, так еще и пожалели.

Но… что если нет? Что если я нахожусь в роли жертвы, но не осознаю?
Тогда я могу замечать:
🙃что мир против меня, ну потому что, я запросила документы, а меня заигнорили,
🙃или, например, прошу как-то вести себя по отношению ко мне иначе, а человек будто не слышит и не видит меня, тогда я довольствуюсь тем, что есть, а вдруг хуже сделаю?
🙃Не отсвечиваю, чтобы не влетело, не повторяю 2 раза, чтобы не быть назойливой, не проявляюсь, чтобы не дай Бог не отхватить люлей.

Понимаете?

если человек каждый раз оказывается в качестве жертвы, значит у его мозга нет большого выбора и он считает это лучшим для него. Наша же задача – развить в нем другие возможности. Природа не терпит пустоты. Даже если я или другой человек в позиции «жертвы» сочтет нужным пересилить в себе жертву, но ничего другого он не умеет, у него ничего и не получится. Здесь возникнет сопротивление переменам.

Что делать?

Самое лучшее – обнаружить, что ты мы можешь и по-другому. Как только мозг поймет бОльший профит от новый опции, тогда постепенно начнет перестраиваться. Но нужен будет пристальный контроль, ибо так или иначе, прошлые паттерны будут тянуть обратно.

😆Завтра напишу, что делать, если исключить контакт с человеком в позиции жертвы - невозможно.

С вас - лайк.

Ага!!!! Не ожидали.
Привет, друзья.

Если вам вдруг кажется, что я забыла, то нет. Тестирую лучшее время для постов (да, да), что я ? Просто так учусь вести блог.

Но! Сейчас заходила домой, после покупки кофе и такая тревога напала, Ужс.

И я вот думаю, а я точно исследую лучшее время?
А не попахивает ли это качелями эмоциональными? Знаете!!
Например, каждый день пост в 10 утра - это островок безопасности, а если он не в 10 утра, то вообще не поймешь он выйдет или нет, а если да, то во сколько?
А если нет, но тогда чувство вины накрывает, что я время упускаю…!!
Так-то вы у меня тепленькие, а вдруг забудете.

Вообще хотела сказать, что хочу сегодня с вами поговорить про «состояние жертвы». Ну мы же часто это встречаем в работе, дома, в дружбе..
не переключайтесь.

Привет, друзья. Я случайно нашла это видео.

В свое время, мне поставили депрессивный эпизод средней тяжести. Я понимала, что что-то идет не так, но думала, что это усталость или кризис или что-то еще. Мне прописали таблетки, которые я пила год. И работала в терапии 2 раза в неделю.
Об этом знала изначально только моя семья, я не могла сказать об этом ни друзья, ни уж тем более на работе. Мне было стыдно, настолько стыдно, что я просто старалась об этом не думать.
Мне казалось, что у психолога никогда не может быть депрессии или еще чего-то с чем сталкивается бОльшая часть людей. Я никогда не говорила об этом нигде, но теперь вот решила сказать.

Зачем?

По себе знаю, что идти к психиатру - это страшно. Сразу мысли в голове: я что больной? Я что слабак? Я что не могу справиться сам?
К сожалению, иногда не можешь. И каждый день только усугубляет ситуацию.

У каждого расстройства свои симптомы и точно не стоит ставить диагноз себе самому. Просто знайте, что обращаться за помощью - это нормально. Это даже лучшее, что вы можете сделать для себя.

А ну-ка быстро!!!
Закончили работать!

Вот такая фраза дня.
Я переодически (ну да, да, есть вопросики к дисциплине) учу английский. И оттуда такая фраза.

Помните, что какие бы серые тучи не сгущались над вами, даже в них есть свет.

🤍

Пампищики, друзья, привет.

Фразу дня пришлю чуть позже.
Смотрите, что нашла!

Еще не смотрела, сразу сохранила и вот срочно-обморочно вам отправлять.

Знаю, что нас из e-commerce здесь много.

Я вот размышляю над комментарием в этом посте.

И знаете, что думаю? Я правда считаю свою работу - полезной.
Просто вопрос формы и ожиданий, которые, по идеи, исполнитель выясняет на старте, в идеальном варианте.
И либо говорит «нет, не ко мне», либо все-таки делает.

Считаю, что любое интервью / сессию/ консультацию / оценку можно провести формально для галочки, что по сути ничего не дает заказчику, а можно помимо самого использования, например, теста, еще провести обратную связь, где аккуратно прощупать боли, уточнить, а что именно сотрудник имел в виду, попросить привести примеры или, наоборот, подсветить что-то, что не кажется очевидным тому же руководителю. И тогда выясняется капец как много, проявляются паттерны поведения или убеждения сотрудника. Особенно, если удается наладить доверительный диалог.

Ну вот. Короче, считаю, что диалог - залог успеха, будь то работа, сессии, отношения, дружба и прочее.

Если что вебинар прошел хорошо, мне хлопали.

Ваш покорный слуга, то есть я, сегодня ведет короткий вебинар для сотрудников компании, а скоро буду выступать со спичем для Tech(a).

Буду рассказывать про оценку персонала и зачем она нужна. А она нужна, ю ноу? 🙃

Знаете зачем? Например…

🙃Обеспечить более качественную ротацию
🙃Выявить сильные/ слабые стороны сотрудников/ команды для повышения эффективности
🙃Повысить эффективность найма
🙃Определить потенциал сотрудников к новым ролям.

Такие дела.

Никакой природный талант не воплощается во что-то существенное без надлежащей огранки: терпения, усидчивости, упорства.

Перевести теорию в практику, проявить настойчивость в достижении цели, взять ответственность за качество своей жизни – это и есть та самая «сила», которая позволяет человеку добиваться желаемого и создавать внутренние и внешние опоры.

Нет. А это вообще все законно?
Я просто не пойму.

К делу!

Слушайте, я тут озадачиваюсь все чаще вопросом «дисциплины» и умением справиться с собственной ленью.
Пока что успехи - так себе, откровенно говоря. Я выписала себе 5 пунктов, на которые могу опираться, но все-равно не делаю!

Смотрите!
Мои 5 пунктов на пути к предполагаемой дисциплине.

🦞Выписывать все, что возможно, чтобы не держать это в голове.
Я когда пробую - нравится, но в какой-то момент так бесит, что я бросаю. Хотя сам способ реально крутой. Во-первых, когда вычеркиваешь думаешь «ну не фига, какая я пушка-бомба», а во-вторых, реально не надо судорожно вспоминать «что-то забыла.. и что нужно сделать».

🦞Гонка по многозадачности.
Я-мастер делать 300 дел одновременно: чистить зубы/ заваривать кофе / надевать маску и прочее, а потом не допивать кофе, не держать маску определенное время, но хотя бы дочистить зубы.
И очень понимаю, что с этим можно справиться, если использовать п.1 , когда все выписано, можно определить последовательность, что-то выдвинуть на первое место, а на что-то забить. Но куда проще просто рандомно двигаться, да и веселее.

✨🦞Конечно, отказывать в просьбах.
Когда задумываешься о том, на что соглашаешься, становится грустно, ибо это влечет за собой сразу мысли, а чего тогда я лишу себя?
Я тут не супер, но стараюсь, уже стало получаться. Не могу сказать, что пока это привело меня к дисциплине, ибо в этой точке меня лень перехватывает.

✨Желание делать «идеально» чаще враг, чем друг.
Я использую фразы «так пойдет»/ «и так хорошо» / «ну мед». Убеждена, что стремление к идеальности - прямой путь в прокрастинацию. Поэтому делать просто «нормально» научилась.

🦞Еще я думала, что нужно спрашивать себя «а почему это важно», прежде чем делать. Но мне так скучно становится, что я сразу начинаю делать, причем очень импульсивно.


Это примерно пока все.
Короче, с дисциплиной у меня явные проблемы, если я раньше была к этому лояльна, то с возрастом стала думать, что я что-то упускаю, просто потому что живу, как карта ляжет. А еще, пока перечитывала, что со «скукой» у меня тоже явные проблемы.


Что у вас?
Поделитесь своим мнением или лайфхаками.

Знаете?

Я сейчас еду в офис, ну еду по барски, на такси. И смотрю в окно, а там ну солнце и все такое.
И понимаю, что меня одолевает неистовое желание ехать в аэропорт и куда-нибудь лететь. К морю.
Я что? Так много прошу???


Куда бы вы полетели, чисто теоретически сейчас, с учетом, что кэш безграничный и у вас билет бизнес в самолете?

Про страх в карточках сегодня 🤍

Доброе утро, друзья.
Даже непривычно, что 8 марта ограничилось всего одним днем, также как и 23 февраля. Хочется, конечно, выходных.

Знаете что? Мне второй раз за 2 недели кто-то ломится в дверь, ближе к часу ночи. А я такая трусиха - ужас. Думаю, что еще один такой раз и бессонная ночь, и я найду в отчаянии силы для прорыва. Ибо я думала, что помру от тахикардии сегодня ночью. Такие дела.

Предполагаю, что сегодня говорим про страх.

Женщинам.

Ну что мои тропиканы-женщины, дорогие девочки, девушки..

Каждый раз смотрю на вас, работаю с вами, дружу с вами, говорю и каждый раз не перестаю восхищаться.

😊Восхищаюсь вашей страстью жить, даже, если дела идут не очень.
😊Восхищаюсь смелостью, даже если за плечами негативный опыт, а ранки только заживают.
😊Восхищаюсь вашей способностью искать решения и находить их.
😊Восхищаюсь вашей мудростью, сексуальностью, красотой, чувством юмора, силой, вашей преданностью и стойкостью.

Когда на просторах интернета я вижу, что кто-то характеризует женщину как функцию, мне становится их очень жаль, просто потому что они не знают женщин. Они совсем не знают, масштаба личности женщин.

Я счастлива быть женщиной и быть сопричастной к этому, к вам!
И пусть за плечами всегда есть большая и разная история, однако каждый раз я восхищаюсь тому, как каждая из нас справляется, какую имеет силу выживать, договариваться, конкурировать, но уважать, любить, раскрываться.

И пусть, каждая из нас, скорее научится смотреть в свою историю на предмет того, чему она нас научила, бережно относиться к той трансформации, которую мы переживаем и уважать то, кем мы стали в результате всего этого. Без обесценивания и «садистически-унижающей» критики. Пусть каждая из нас станет для себя достаточно хорошей без «заваливания» в  грандиозно-прекрасное и ничтожно-ужасное.

И главное, желаю разрешить себе быть собой. Хотеть и получать любовь, классный секс, работу, от которой действительно есть удовольствие, получать общение, которое наполняет и любой каприз, который захочется. Просто потому что «я - женщина и этого достаточно». Я убеждена, что оказывать внимание - это не только про 8 марта. Это про каждый день. И пусть вам его оказывают.

Обнимаю, ценю, восхищаюсь, люблю и безмерно уважаю! 🤍

Дорогие мужчины, в комментариях можно нас поздравить! Да, да!!!

Простите.
Абсолютно не в тему.

Но я ужасно хочу с вами поделиться этим.

Интересный факт.
В продолжении утреннего поста про репутацию.

Психолог профессор Джонатан Хайдт говорит о том, что девочки и мальчики одинаково агрессивны, но ТИП РЕАКЦИЙ, у нас разный.

Чаще всего у мужчин агрессия строится вокруг насилия:
«Я тебе сейчас нос сломаю»/ «морду набью» и пр.
А вот агрессия у женщин строится на базе отношений:
«я испорчу твою репутацию»/ «разрушу эти отношения».

Чаще именно женщины стремятся к тому, чтобы добиться игнорирования человека окружающими, стараются разорвать его игровые связи, могут использовать сплетни и насмешки, чтобы лишить «врага» статуса. В свою очередь, человек лишается возможности реализовывать свою потребности в принадлежности.

Напомню! Игнорирование - самая жестокая форма агрессии. Это значит проявлять по отношению к человеку самое мощное оружие – эмоциональную жестокость.

Естественно, это усредненные отличия. Мужчины тоже широко используют стратегии, направленные на подрыв репутации, но характер возможных оскорблений и насмешек при этом отличается.



Ой, девочки, такие мы с вами иногда жесткое.

Репутация - не шлюха, стоит дорого.
Репутация - важная составляющая успеха Вас или вашей компании.

Почему это важно?

1️⃣Доверие и влияние.
Хорошая репутация заставляет людей вам доверять, а значит вы уже имеете козырь в рукаве. Вы имеете возможность формировать мнения и управлять потоками коммуникаций.

2️⃣Карьерный рост.
Репутация - это золотой билет, который поможет идти по карьере стремительно вверх. Хорошая репутация - это как VIP карта в бизнес-залы или приглашение на лучшие, закрытые мероприятия . На просьбу о рекомендациях, с большей вероятностью, будут вспоминать того, кто сформировал и оставил о себе позитивное впечатление.

3️⃣Окружение.
Это как быть популярным в школе, все хотят с вами дружить. К вам тянутся люди, а это значит вам проще собрать команду, проще привлекать клиентов и вести людей за собой. Стоит помнить! Репутацию человека формируют не только его действия, но и то, как окружающие воспринимают эти действия.

Как сформировать и поддерживать:

1️⃣Будьте последовательны.
2️⃣Выполняйте обещания.
Нет ничего хуже, чем подорвать доверие и испортит свое «честное имя».
3️⃣Будьте открытыми. Прозрачность- это часть стратегии. Необходимо создать ощущения вашей «доступности».
4️⃣Поддерживайте уровень своего профессионализма.
5️⃣Следите за своим цифровым следом, то, что пишите вы и, с какой регулярностью, так и то, что пишут о вас.

Согласно данным исследования Deloitte, более 70% россиян принимают во внимание информацию из интернета при оценке личности или компании, что подчёркивает важность цифровой репутации в современном мире.

Такие дела. Чуть позже еще поделюсь интересным фактом, разностью между проявленной агрессией у мужчин и женщин, что связано напрямую с репутацией.

Привет! Тема серьезная.

Сегодня будем говорить про репутацию.
Не переключайтесь!

Доброе утро.

Может быть, кому-то сообщили, когда будет в Москве +20 хотя бы? Ну просто, может, знаете, когда там придет черед весны не по календарю, а по погоде?
Дайте знать, если что, пожалуйста.

Еду в офис. Думаю о чем говорить сегодня.

Пока что я желаю вам хорошего дня. Я, как терминатор, еще вернусь, имейте в виду! 🤍

О, приветики. Ну лучше поздно, чем никогда.

Слушайте.

А вы задумывались…?
😊что кого-то пинговать - сложнее, чем сделать самому?
😊что объяснить 300 раз, когда уже 299 раз объяснил - сложнее, чем сделать самому?
😊что контролировать процесс иногда сложнее, чем сделать самому?

А потом попробуй объясни, что у тебя нет вопроса с делегированием, но, кажется, что есть с пассивной агрессией.

Ну ничего. Еще 10-20-30 лет и можно будет выйти на пенсию, не грустите.

Ну раз такое дело, и на улице весна, наконец-то. А это знаете, всегда такое время... Душа требует перемен, любви, новых ощущений и все такое.

А у меня сразу настроение такое –шальная императрица, поэтому предлагаю сделать день абсолютного внутреннего тщеславия, без угрызений совести!

«Это в мою честь»

В чем суть?
Все что сегодня будет вызывать у вас чувства: радости, удовольствия, наслаждения, умиления и прочее, будет происходить в вашу честь.

Увидели надпись на здании «я люблю тебя» - в вашу честь. Будет вечером салют - он в вашу честь.
Вдруг неожиданно по телевизору ваш любимый фильм - в вашу честь!!!


Знаете зачем?
Ради новизны. Ну вот хейтить же себя привычно. Говорить «все хорошо, но…» или «можно было еще дотянуть».. ну вы поняли.
А вот салютовать самому себе непривычно, но стоит того, чтобы попробовать.

Вот так нежданно негаданно мы проснулись весной.

Надеюсь, что я первая вам об этом сообщила. Да-да, вы увидели это на своем айфошке, но момент осознанности наступил сейчас. Вангую. Даже не спорьте.

Пампищики! Знаете чего?

Я вам, когда репост про психотерапию делала, подумала, что нужно было сделать дальше рекламу:
Мол, ну вы знаете, «кто здесь ваш психолог».

А на следующий день пришло сообщение от клиента, и я такая, нужно собрать последние письма, что приходили.

И думаю опять, мол, ну вы знаете кому писать, если вам нужно поговорить о карьере!
Ну и еще, если честно, это минутка тщеславия. Ю ноу?

❗️Пользуюсь случаем, напоминаю:

У нас с вами есть целый дайджест по поиску работы, я вам все собрала. А вы что думали? Что я только записывать вам смешные кружочки могу.

А еще, что у нас с вами есть гайд и шаблон резюме, по всем канонам, атвечаааааю!!

С вас лайк, шер (он же репост) и все такое. Ну и да, если есть вопросики, @irinagarevskaya

Я им значит посты пишу умные, к поиску работы готовлю, интервью снимаю, чтобы все было понятно, какие-то методологии присылаю.

А они мне 100500 реакций на мемасик с «пописить и спать».

Мои! Ну мои!

Страх из детства №671

Когда зачитался/ засмотрелся / заигрался.
А тут резко открывают дверь в твою комнату и раздается этот голос, с вопросительным тоном:

Я не поняла, я что не понятно сказала?!!

А я не поняла, вы что еще сидите в телефоне в это время?

Еще знаете, что вспомнила..
лично моей точкой выхода из круга «идеализации-обесценивания» был следующий момент.

Я тогда очно ходила на сессии, мой первый терапевт был мужчина. И в лучших традициях, он был опорной мужской фигурой.

Прихожу я на сессию, сажусь в кресло, а там лежит 1 рубль. Ну я не долго думая, говорю:

О, это тебе за сессию заплатили?

У меня еще такое настроение было веселое, ну и лет мне было сильно меньше. В общем, наступает немая тишина со стороны терапевта, я хихикающая, будто шутка залетела.. И мой психолог, через короткое время, в процессе сессии, говорит:

Замечаешь ли ты, как говоришь о признании и любви, и как, между делом, можешь жестко обесценивать.
Ты действительно считаешь, что моя работа стоит 1 рубль?

Терапевт хихикает, у меня немая сцена.
Спойлер: Дальше начался путь в реальность, короче, дохихикалась. Он был сложным.

Ты мне кажешься идеальной. И я пока не хочу в этом разочаровываться.

Даже не знаю с чего начать.

Просто понимаете, когда вас кто-то идеализирует или, наоборот, вы кого-то идеализируете - это может рассматриваться как механизм защиты. И, к сожалению, это коварный механизм, который может привносить сложность и тому кто идеализирует, и отношениям.

Во-первых:
идеализация всегда приводит к обесцениванию, а за ним следует разочарование и гнев. А сталкиваться с этим - тяжело. Проще уйти из контакта.

Во-вторых:
человек, который идеализирует, чаще всего склонен к убеждению, что любить себя самого можно лишь совершенствуясь, как следствие, это может привести к изоляции и одиночеству, а также вечному поиску и стремлению к идеалу.

В-третьих:
через идеализацию совершается попытка пережить уже токсичный для них стыд, т.к. любое собственное несовершенство - это катастрофа, переносятся они очень болезненно. А дальше происходит следующее: если я «сливаюсь с идеализируемом мной объектом», то это может стать лекарством.

Идеализация соблазнительна, на неё трудно не откликнуться и сложно противостоять.
Заметить механизм можно через свои реакции на результаты собственных : ожиданий / запросов/ действий.
Если реакции чаще всего сильно негативная, если аффектит на других, то, может быть, вы используете этот механизм.

Ой, тяжко…

Знаете, как говорят, что среда - это маленькая пятница. Получается у нас с вами среда была, как маленькое воскресенье.

Был достаточно сложный вторник: 2 консультации и 3 сессии, помимо основной работы.

День закончился фразой:
Ты мне кажешься идеальной. И я пока не хочу в этом разочаровываться.

Предлагаю сегодня поговорить об идеализации.

Про терапию

Вообще, я уверен, что когда любой человек заканчивает школу, то ему, помимо аттестата зрелости и медляков ны выпускном должны выдавать в нагрузку терапевта. Несмотря на все усилия по либерализации терапии как явления все еще повсеместным является такой диалог:

“А вот я к терапевту хожу”
“Ты чо, псих да? Чото кукуха посвистываете? На людей небось бросаешься?”

Причем эти диалоги могут быть как между коллегами, так и между родственниками. Даже не думаю, что дело здесь в поколениях (часто пытаются форсить гипотезу, что мол старшее поколение эту тему не выкупает, а современное все такое более принимающее), но в целом личная терапия все еще явление такое, скорее вызывающее настороженность в обществе, чем являющееся нормой. А меж тем я прям уверен, что жизнь с терапевтом и жизнь без терапевта это две большущих разницы. В свое время я сам после долгих сомнений в эту историю залез и у меня есть несколько личных мыслей на этот счет, которыми хочется поделиться:

1. Терапия сама по себе не лечит никаких проблем. Лечите их вы сами. Терапевт вообще в целом не про то, чтобы делать вас лучше, он про то, чтобы поработать на вас такой, суперкачественной стенкой о которую можно побить свои мысли. То замечательное чувство, когда ты что-то говоришь, а тебя не засыпают советами и офигенно ценными мнениями. Тебя просто слушают и задают уточняющие вопросы

2. Лучше всего, если терапевт шарит в вашем контексте и готов быть с вами когнитивно на равных. Вот прям не верю я в историю, когда топ-менеджер с 20годами опыта и кучей непроработанного геморроя. Ни в коем случае здесь не про эйджизмы всех мастей, тут скорее про то, что некоторые вещи, если терапевт не проживал сам, ему понять временами кратно сложнее. А вам сложнее объяснить. Поэтому на мой личный вкус пусть вы будете не максимально из разных полярностей - эффективнее будет результат

3. Доверять кому-то по настоящему - офигеть как сложно. Ну то есть всем кажется, что со стороны все изи, чо, лежишь на кушетке с теплым какаушком, а дяденька тебя слушает и вопросы задает. Но ключевое это как доверить свои мысли/переживания/сомнения кому-то незнакомому? Поэтому терапия это как матрешка, раскрывается постепенно и требует времени. Вот эти все истории типа “3 сессии провели и жизнь изменилась” - я в них не верю.

Ну и в итоге, каким бы крутым не был терапевт все равно 90% успеха лежит в вашем желании и стремлении что-то менять и как-то двигаться. Поэтому бога ради, если вы пришли в терапию, потому что Сережа так написал, или “все кореша ходят, а я чо хуже чтоли” - одумайтесь. Эта история должна быть суперосознанной, потому что работать нужно будет вам и работать много. Но если заходить в эту историю по серьезному, то за пару лет можно себе неплохо помочь.

#сережинымысли

Привет, друзья - пампищики.

У меня сегодня встречи с 9 утра, представьте. И не было еще ни одного перерыва. На работе новый цикл ревью, запуск нового потока для высокопотенциальных сотрудников, а еще… запуск первого бизнес-завтра Alumni сообщества.

И пока я ждала подключение спикера, увидела пост про терапию. Он не в целях рекламы, человек, чей пост я вам хочу показать, в рекламе не нуждается. Но там классный, человеческий взгляд на процесс психотерапии. Ибо, я - человек заинтересованный. Ю ноу?)

Скоро пришлю.